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Hallo, kurz zu meiner Person. Alter: 20 Jahre, Größe 176cm Gewicht ~60kg. nun zum Plan: -----------------------------------------------------...
Hallo, die Fußballsaison is nun zu ende und was mich am meisten gestört hat war meine langsame Antritts und Sprint geschwindigkeit. Wie kann man...
Hallo, Folgende Situation: ich habe Dienstag Donnerstag Fußballtraining möchte aber weiterhin meinen 2er Split trainiern. Hab mir folgendes...
Ich esse zum frühstück immer ein brot mit nutella, zum mittagessen gibt es dann entweder fleisch(2x/woche) fisch(1x) oder eben nudel knödel...
ich bin jetz 18 und trainire seit knapp 2 jahren 3-4mal in der woche.. Da ich jedoch bei 1,78cm körpergröße nur knapp 60kg auf die wage bringe...
Ich trainiere seit 1,5 jahren .. da ich noch zur schule gehe geht es mit der zeit nicht so einfach .. Ich trainiere 3-4 mal die Woche im 2er...
hi, möchte wissen ob es spezielle übungen gibt die fürs Armdrücken mehr kraft geben .. also ob man einfach nur normal unterarm trainiern kann oder...
hab mir mal überlegt da man so viel über creatin usw hört und auch im Studio fast jeder irgendein plulver zu sich nimmt ob es ohne diese sachen...
ich trianiere zur zeit dienstag donnerstag und freitag.. also mache ich di teil A do Teil B frei Teil A di Teil B usw ?
dagegen spricht vielleicht dass die muskeln nicht genung training haben und sich die erfolge sehr verlangsamen denk ich mal deswegen weiß ich...
Zur zeit mache ich trainier ich nach nem 2er Split hab aber nur 3mal die woche zeit zum trianing somit kann ich einen Teil nur einmal die Woche...
hab mir mal überlegt nen boxsack zu kaufen und damit zusätzlich ein wening zu trainiern hab jedoch keine ahnung welchen Boxsack ich mir zulegen...
ich würd sagen 3 reiechen .. also 3 Übungen mit je 2-3 Serien und 8-10 Widerholungen
was ist jedoch die richtige Atemtechnik ? kurz ein kurz aus ? lang ein kurz aus ? da gibst viele möglichkeiten und durch den mund oder durch die...
ich gehe nur 1-2 mal pro woche für 20 min laufen und dass auch nur im herbst 2monate und im frühjahr ca 2monate weil ich die restliche zeit...
ich laufe auf schotterwegen und habe schuhe mit vielen kleinen noppen .. Sind so kleinfeldfußball schue .. die noppen sind aus relativen hartem...
hi seit ner woche gehe ich wider laufen 1-2mal pro woche 20min ist nich viel aber um bisschen kondition aufzubauen wirds schon reichen .. mein...
hab mir jetz so nen gripper zugelegt .. soll ich da auch wie mit jeder anderen übung paln aufstellen oder einfach jeden 2ten tag bisschen drücken?
hi möchte meine unterarme und vor allem die Griffstärke etwas verbessern. Sind die Federgriffhanteln da hilfreich oder gibt es andere mittel die...
also die meisten haben problem dass die beine zu wenig muskolös sind und auch der aufbau sehr schwer fällt :zack also wegen radfahren mach dir...
