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War ziemlich krank heute, training abgebrochen, morgen nach Berlin. Im Januar muss ich nach Afrika, werde weitertrainieren aber große Aufbaupläne...
Freitag 07.09.07 War über die Woche in Berlin und kam deshalb erst heut zum trainieren. War heut sehr unter Zeitdruck. 3x Klimmzüge 3x Latziehen...
Montag 03.09.07 3x Kniebeugen (80kg) 3x Bankdrücken (65 kg) 3x Dips 3x Frontdrücken (60) 3x Seitheben (7,5 kg)
Bei uns im Wing Tsung verein haben kinder mit 6 Jahren Wing Tsung angefangen. Die sind mit 10 schon verdammt gut und haben etliche Schülergrade....
Samstag 1.09.07 3x Klimmzüge 3x Kreuzheben (80 kg) 3x Latziehen zur Brust (55kg) 3x Rudern (55kg) 3x Scott-Curls (15 kg + Stange) 2x HammerCurls...
Ich hatte ne ganze Zeit eine für 160 € inclusive Gewichten und war mit der absolut zufrieden. Solange du gut bankdrücken und fliegende machen...
Happy Birthday :sing danke :] :D Genau das ist meine Einstellung, nur leider ist es so das viele das anders sehen und mich davon überzeugen...
OK und was sagst du jetzt dazu bzw was bedeutet das für mich und andere?
hahahaa ::XX :lol: ich schlag mich grad in einem anderen Forum mit einigen Leuten darum ob man die ersten 2 Jahre nur Grundübungen machen...
Donnerstag 30.08.07 3x Kniebeugen Multipresse (80kg) 3x Bankdrücken (60kg) 3x Schrägbank (60kg) 3x Seitheben (7,5kg) 3x Frontdrücken (60) 3x Dips
Mittwoch 29.08.07 2x Klimmzüge (14/8) 2x Latziehen zur Brust (55kgx12x8) 2x Rudern (55kgx10x8) 2x Scott-Curls (stange+15kgx10x10) 2x Hammercurls...
lest euch das alles mal gründlich durch, da kann man einiges lernen :D Immerhin weiß ich jetzt das dein Lieblingswort scheinbar sucker ist :lol:...
Sonntag 26.08.07 3x Kniebeugen (50kg) Bankdrücken (2x80+8x70+7x70+10x60) 3x Schrägbank (60kg) 3x Butterfly (14kg) 3x Seitheben (7-8 kg) 3x...
Samstag 25.08.07 3x Kreuzheben (40 kg) ist irgendwie zu leicht, bin mir aber nicht sicher ob ich schon erhöhen soll. 3x Klimmzüge (10+10+7) 3x...
verdammt, irgendwie is der eintrag verschwunden. Dann nochmal. Donnerstag 23.08.07 3x Kniebeugen (40) 3x Bankdrücken (12x50+10x70+7x70+8x60) 3x...
OK danke, werds mal ausprobieren und gucken wie die Erfolge sind.
Spontan fällt mir da nur Arielle die Nicht-Mehr-Jungfrau ein :zack Hab mir aber schon mal hunderte davon durchgelesen, weiß nur die Seite nicht mehr.
*klick*
Moin, ich trainiere auch seit etwas mehr als einem halben Jahr im Studio habe vorher aber schon zuhause trainiert, wenn auch unregelmäßig. Habe ne...
Sonntag 19.08.07 3x Klimmzüge 3x Latziehen zur brust (50kg) 3x Rudern (50kg) 3x Scott-curls (30 -35 kg, weiß nich genau wieviel stange) 1x...
