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:crazy: :crazy: :crazy: :crazy: :crazy: ich hoffe das ist nicht ernst gemeint ? Kalt Duschen hat bei mir hinsichtlich Muskelzuwachs nichts...
Sibst, was du da isst, kann ein kindergarten kind in einer Mahlzeit essen :D :D Schonmal in den Grundlagen was bezüglich Ernährung gelesen ? 1....
und kniebeugen und kreuzheben, hatte noch nie so einen muskelkater wie nach einem richtigen frontkniebeugen
word, aber statt frontdrücken lieber dips
Unteramcurls mit KH oder LH ... :]
Wie wäre es mal mit lesen ? Zumbeispiel die ganzen tollen bunten beiträge die vor deinem Beitrag geschrieben sind ?
:lol: :lol: :lol: :lol: :crazy: :crazy: :crazy: :lol: -> :D -> ::XX -> X( -> :xx -> :box Und wieso machen dann nicht alle diesen deinen...
Es wird empfohlen in der letzten Nachtmahlzeit, also so um 10 11 Uhr eine Mahlzeit zu sich zu nehmen die doppelt so viel Proteine hat wie die...
:crazy: :crazy:
Du willst ihn beim regenerieren wieder belasten damit er sich schnell aufbauen kann ? Du störst Dachdecker beim Ziegel legen damit sie schnell das...
und nun ... ?
Nahrungsergänzungen wie Proteinpulver :ooh :ooh :ooh
Hi, ich will bald mit Folgendem Trainingsplan trainieren, den ich für sehr gut halte. TE1: Kniebeugen, Bankdrücken und Langhantel Rudern TE2:...
Ahhhhhhh ich lese nur noch Maschiene !! Viel zu viele Maschienen Übungen, du musst eindeutig mehr Freihantelübungen mit rein nehmen. Oder du...
von mir auch :pr :pr :pr :pr :pr :pr :pr
Ich würde dir zu einem 2er Split raten, Trainingseinheit 1 : Kniebeugen, Bankdrücken und Langhantel Rudern, wenns dir einfacher fällt vllt....
Arcor :] :] :] :] :]
warte doch einfach die nächsten trainingeinheiten ab ...
So gut wie alle übungen findest du hier Isst du sowas jeden Tag oder nur heute, wenn du dich erstmal regelmäßig so ernähren würdest und ggf....
anderen player benutzen ?
