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bei team-andro
ESN-Designer whey! beschde!günstig und gute nährwerte!
eigentlich reichen dips... wenn willst kannst aber ncoh 1 satz frenchpress machen mit mehreren wdh( ich würde 15 machen)
Tag1: Kniebeugen, Bankdrücken, Military press, Dips Tag2:Kreuzheben, Klimmzüge, LH-Rudern, evtl enge latzüge für den bizeps oder Curls......
ja kannst normal weitertrainieren
meine shakes ( hatte jetzt glaub 1 jahr keine mehr getrunken :D ) sind Aspartam free...
:D:D ehm GK = Ganzkörper
=) hast du schon mal nach dem vorermüdungsprinzip trainiert?ich schon öfters! Man merkt da sehr gut, dass die Brust zuerst versagt und du einfach...
ich bevorzuge diesen hier = 1.TE: Brust, rücken,schultern 2.TE: Beine, arme ist fast ein Oberkörper-unterkörpersplitt damit kommen nicht viele...
ja das problem ist, dass ich 1. keine Lust habe mehr als 2-3übungen zu machen für eine große muskelgruppe, da ich nach diesen 2-3 übungen sowieso...
hey =) ich trainier eigentlich fast nie bis zum absoluten muskelversagen.. hab ja auch kein trainingspartner. Aber nicht nur wegen dem. Finde...
hey... ja ich trainier sowieso nicht mehr nach einem 3er splitt, sondern nach einem 2er. Einmal die woche jeden muskel zu trainieren finde ich...
what? wenn dann nachdem training das whey... und creatin auch. ich würde aber das creatin mit traubenzucker nehmen... du brauchst bei normalem...
wenn du unbedingt was neues ausprobiern willst, dann probier doch HST... solche auch für anfänger gut geeignet sein =) Hab es acuh schon öfters...
naja 6 monate ist nix =) wenn du 2-3 jahre dabei bist dann is das schon was anderes... okay nach 1nem jahr kannst auch sowas wie HIT usw...
du bist doch noch zu unerfahren um 1 satz mit hoher intensität 10 saubere wiederholungen zu machen... in meinen augen macht das wenig sinn......
hab ich acuh schon mal gemacht... war ganz okay... aber No-boost besteht ja hauptsächlich aus arginin oder so... oder sag ma halt, dass das...
ja ist ja dein geld =) musst du wissen, was du damit machst^^
naja gut oder schlecht kann man net sagen ^^ schlecht ist es net, aber gut ist es au net :D brauchst halt die ganzen supps nicht... geht mind....
pass fei auf, dass nicht zu breit wirst ja ^^
