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hallo ich wuerd mich gern weiter bis zum abi stärker auf meine Sport LK leistungen konzentriern und somit öfter spezifisch fuer die einzelnen...
Hi ich hab hier den ironsport diätplan vor mir liegen , nun ist die frage : ganz oben recht steht "gesamtbedarf" der veränderbar is , wie find ich...
bin grad aufgestanden , hab mein crea genommen und werd jetz mal trainiern gehn
Des is nicht was ich such Phasen struktrur is unterteilt in Phase Beginn Ende Funktion Merkmale
grml wir sollten die morgen abgeben , aber ich kann sowas net , und da brauch ich hilfe aus dem netz
Hi Jungs weiss jemand wo ich die Phasenstruktur vom Rückenstoß beim kugelstoßen herbekomm?
hab in der letzten zeit en bissl an speck angesetzt deswegen geht die diät auch nur 6 wochen
des is mein prob , ich bin da net so der Pro , kann mir jemand vllt nen kompletten plan aufstellen ? wäre sseeehr dankbar
Hi erstmal zu meine Daten 182 cm 16J 72kg will en bissl abspecken ich trainiere 2-3 mal die woche nach diesem plan Bankdruecken Kniebeuge...
aber es geht hier um MEINE ernährung :bäh
Hi leute , da ich immer angst hab zu dick zu werden ess ich glaub ich zu wenig , hier mal wien typischer tag aussieht 7 Uhr rel. große schale...
ich hab mich ein wenig falsch ausgedrueckt , ich meine damit diesen "oberlehrer" unterton , das misfällt mir , aber ansonsten is es gut das jemand...
ja ich find es auch gut , nur is das thema schon 100 und 1 mal behandelt , und dann so zu tun als ob die neusten erkenntnisse wärn , zweifelhaft
ich ess jetz zu mittag ich selbst bin kein russe :wink muss mir des lied mal besorgen , hab noch irgendwas im kopf von wegen DJ Slon
kommt nach speyer ins "moskau" :D wurd dahin mal mitgenommen von meinen russischen freunden :] war der hit , schöne frauen , viel zu trinken ,...
ahh doch ein paar pfälzer hier unterwegs :]
na dann fröhlichen rausch :wink
also wenn ich das richtig mitbekommen habe macht er eine diät da finde ich so ein verhalten halt eher unangebracht , aber is ja seine sache...
ich war auch auf nem abiball , ab 22 uhr war der eintritt frei aber noch viel vom buffet uebrig :D und dazu hab ich mir dann nen caipi gegönnt
wenn du richtig ratze putze warst , dann vergiss es jaja so verhalten sich die tollen sportler die auch noch gewicht verlieren wollen :crazy:...
