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weisst du warum dein kumpel zugenommen hat!? ...weil er durch seine "tolle" ernährung vermutlich eine stoffwechselstörung aufgerissen hat! wenn er...
fragt sich bloss, was das bei ernährung zu suchen hat!? :crazy: hast du gscheite laufsocken dazu? ich schwöre auf falke-socken. i.d. regel ist...
vital aufstrich: 250gr magerquark (oder wie man bei uns in österreich sagt: topfen :D ) 150 gr craime fresh light (oder da gibt es ja auch schon...
@ moritz: erstens: glaub das halbwissen deines "trainers" nicht! fett lässt sich NICHT in muskeln umwandeln! du kannst unter deiner fettschicht...
hallo leute, hallo sven, war jetzt ca. 3 jahre nicht mehr online. danke sven, dass du meinen account nicht gelöscht hast! :] tja, vieles hat...
power plates sind sicherlich nicht schlecht! eine "weiterentwicklung" davon sind die fitvibe geräte, die allerdings schweineteuer sind. eine...
merry x-mas.... hallo werte gemeinde, bin nach langer, langer abstinenz wieder kurz online (leider nur kurz) und wollt mal allen hier, die mich...
na kompliment, das hört sich schon gut an! am besten liest du dir die ernährungstipps hier auf der HP durch (linke menüspalte --> ernährung). da...
ich mach z.zt. 3x die woche kraft und 3x ausdauertraining! am besten ist nämlich, wenn mans trennt! beim ausdauer kannst 2x GA machen und 1x IV...
hat nix mit dem KFA zu tun (zumind. nicht direkt). ein weightgainer ist wie der name schon sagt zum masseaufbau. ist ein KH/EW - gemisch meist...
dann les dir bitte einfach die grundlagentexte hier links auf der seite durch! da wirst du alles erfahren!
19:26h ein freund holt mich gleich ab und wir gehen mal ne runde angeln! :] ....die fischration für nächste woche fangen! :D
dann isst du noch ne dose thunfisch und schon ist dein ganzer bedarf gedeckt! :crazy: die 4 shakes sind völlig überflüssig!
wer sichs leisten kann..... :D ...ich bin mein eigener personal trainer! :] :bäh
für die koordination kannste auch z.b. das aero step nehmen, bzw. gibt es diese boards, wo du auf so ner rolle balancieren musst....der name fällt...
bei mir ist das schon erfahrung und jahrelanges NACHLESEN! all das hättest du in 10 minuten auch mit gogle finden können!
meine schon! die sauft mir immer meine shakes weg! X( ...trainiert aber auch schon fast 3 jahre mit mir.
kommt drauf an, was ideal ist!? das ist nämlich relativ! für den einen sind 25% KFA ideal, weil er viell. zu faul und undiszipliniert zum...
gelesen hab ich auch schon davon, weiss aber nicht, was ich davon halten soll. ist mMn eine art HIT-programm.
....das IST ein gainer! du brauchst keinen extra zu kaufen! dieser ist auch noch hochwertiger und hat bessere KHs! den kannst du zum frühstück...
