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oke werd ich heute versuchen... ich poste dann wieviel sätze ich gemacht habe.
also ich mach immer 20 sit ups und dann ne kurze pause.... dann wieder 20... usw. eben bis ich so an die 200 normale hab, und dann das ganze mit...
das heißt, dass es eigentlich gar nicht so wirkvoll ist täglcih 350 zu machen. :xx denn natürlich will ich einen Muskelaufbau und eine stärkung...
Habe ne frage wegen der Regenerationszeit. Ich weiß zwar das es schon etliche threads gibt, wo es drinnen steht, aber eimal hör ich dass man...
wieviel sit ups hast du denn täglich gemacht, um so ein ergebnis erzielen zu können?? Ich hoffe ich habe diese Frage nicht irgendwo überlesen......
Hallo, ich hab bei einen Freund von mir so ne Schrägbank gesehen die fürs Training der Bauchmuskeln ist. Jetzt wollt ich mich erkundigen ob es...
jop das stimmt schon, dass ich wieder bei 0 angefangen hat, aber in den letzten 5 tagen hat sich nicht wirklich viel geändert. mir ist schon klar...
naja ich fahre jeden tage am ergometer so ne stunde, da is mein puls höchstens bei 140. und laufen gehe ich jetzt seit 5 tagen jeden tag. ich...
@Vana: ja natürlich haben wir ein gemeinsames Training. Nur da ich eben jetzt fast seit einem Jahr nicht trainiert habe, ist es ein wenig zu...
naja ich bin Handballer, und möchte einfach wieder fit werden und voll mittrainieren können. also ein genaus Ziel wie Langstreckenlauf... hab ich...
hallo, war ne lange zeit verlezt und bin jetzt wieder im aufbautraining was das laufen angeht. was wäre denn der beste puls beim laufen??...
ich kenn mich nicht besonders gut aus, aber ich glaube ich kann dir die Antwort auf deine Frage geben. 1. es heißt crunch und 2. würde ich...
oke... nur zur Zeit bin ich eben verletzt und trainiere eben nicht soviel. Deswegen wollt ich ja wissen wie ich das mit den Mahlzeiten regeln...
aha oke, also was ich jetzt aus den Beiträgen erfahren habe, ist es besser zu Mittag bzw. bis zum Training nicht so viel zu essen... also...
Danke für die Beiträge! Ja also du hast schon recht, ich bin nicht besonders muskulös, aber trainiere meinen Bauch schon um ne Zeit länger als...
*g* ich darf mich mit der Musik des Fitness-Studios pushen!!!! :bumm :xx :zack
Hallo, bevor ich näher auf mein Problem eingehe stelle ich mich kurz vor: Alter: 18 Größe: 1,90 Gewicht: 82 KF: 17 (wurde ca. vor einem Jahr...
achso, sorry nehm ich zurück mit dem Problem. ja na dann... kann ich nur sagen hast du schön hinbekommen
schaut doch super aus!!! ich mein die Bauchmuskulatur ist schön zu sehen und ich weiß nicht wo das problem ist.
kann ich nur bestätigen!! ist bei mir auch manchmal... und geht mit magnesium super weg.