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Meine Übungsseite ist zwar nicht auf deutsch und von der Konkurrenz aber ich hoffe das stört nciht ;)...
Wieso ausgerechnet Wing Tsun? Hast du Erfahrung damit oder plapperst du einfach nach was die Werbeleute so erzählen? Noch was: Es gibt sicherlich...
Würd ich nicht so pauschalisieren. Auch als (Ovo-Lakto)Vegetarier kommt man an alles was so im Fleisch drin ist zur genüge ran. Als Veganer...
Das Problem ist, dass durch das definieren auch muskeln verloren gehen. Und das mehr an Muskelaufbau, dass bei einem Kalorienüberschuss gegenüber...
Hört sich irgendwie nach Latzug an ?(
Damit erreichst du höchstens eine Dysbalance auf die andere Seite (auf lange Sicht gesehen). Weiter trainieren wie bisher, das gleicht sich...
Ich glaub jetzt wurde schon alles 2-3mal zum Thema gesagt. Lies dir am besten noch einmal alles durch was hier steht...
1600 kcal hört sich tatsächlich nicht nach viel an. Hab mir die Portionen wohl zu gross vorgestellt. Da du ja viel Sport hast, solltest du...
Damit meinst du wohl Adduktoren und Abduktoren, kannst du ruhig streichen, da nicht funktionell. Und das ja keine lokale fettverbrennung gibt....
Und wieviel davon ist fett ;) Bei richtiger Ernährung wird man bestimmt nich soviel zunehmen. Schon gar nicht, da eine Frau ja nicht die...
Also in ca. 9 Monaten 5kg reine Muskelmasse ist schon sehr utopisch ;) Als erstes solltest du deine Ernährung um ungesättigte Fettsäuren...
Die versch. BD-Varianten, haben nur den Zweck, die Schulterbelastung zu akzentuieren. An den Anteilen der Brust ändert sich da kaum was. Das wird...
Es kann auch vererbte Akne sein. Am besten mal zum Hausarzt, der wird dir da was verschreiben. Wie schonmal geschrieben, ich hatte das selbe...
Mehr Gewicht. Die Wdh.Anzahl ist festgelegt und abhängig von deiner aktuellen Trainingsart (Kraftarten...) Es gibt keinen lokalen Fettabbau, um...
Fight Club kommt soviel ich weiss immer Montags, ab 20:30 oder so... Samstags ab 22:00 oder so ;) Übrigens den Snooker-Kommentator find ich super.
Die folgen eines untrainierten Rückens sind fast am verherrendsten... - Ungenügende Rumpfstabilisation - Evtl. "vorne/hinten" Dysbalance wenn...
Beine und unteren Rücken trainierst du aber schon auch oder?
Es gibt übrigens auch kleine Tools mit denen man den Ram-typ bestimmen kann ohne den PC aufzuschrauben, freeware. Einfach mal danach googlen.
AFAIK ist das dasselbe...und auch keine Kontrakiton Dabei wird das Gewicht bei voll angespanntem Muskel in der gleichen Position gehalten. z.b....
Im sinne einer kur funktioniert das nicht ;) Es schadet sicher nicht, aber die positiven auswirkungen wirst du selber nicht bemerken.
