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Mh ich habe auch bisher ein halbes Jahr 2er Split gemacht wie Del Piero und Shorty es vorgeschlagen haben, jeden Trainingstag 2mal die Woche.....
Hat etwa keiner ne Idee ?! ?(
Hallo zusammen ! Ich habe jetzt seit gut einem halben Jahr eine Klimmzugstange im Keller und habe seitdem auch 1-2mal wöchentlich daran trainiert...
Generell kann man dafür doch jeden rechten Winkel nehmen, den einem das Haus bietet ! Ich mach Dips sogar bei uns in der Küchennische :) Einfach...
Naja wir haben dann gesagt dass wir bewusst nicht auf der einen Seite nachhelfen, weil die ja dann nie aufholt, oder ?! Denn sobald der Punkt...
Hi ! Mein Kumpel hat ein Problem beim Bankdrücken undzwar ist seit einiger Zeit seine rechte Seite ab einem bestimmten Gewicht immer schwächer...
Nabend ! Also an meiner TE 2 trainiere ich 2 mal die Woche Rücken (mit 10 Sätzen Klimmzügen,verschiedene Kombinationen),Bauch (4 Sätze...
Hi ! Mich würde interessieren ob es bestimmte Songs gibt, die euch beim Laufen richtig beflügeln und auf die Zähne beissen lassen ;) Bei mir ist...
Ich denk mir das genauso.. Ich geh einfach nachm Gefuehl, wenn ich ne harte Session Bankdrücken hinter mir habe, dauert die Pause schonmal 3...
Das Prob habe/hatte ich aber auch und kenn noch viele andere. Bei mir passiert es meistens wenn ich ZUVIEL Eiweiss(skakes) zu mir genommen habe !...
Naja vllt nicht ganz zweimal die Woche... also du könntest es so machen: Montag: T1 Dienstag: Ruhe Mittwoch: T2 Donnerstag:Ruhe Freitag:T1...
Hm also son Trauben-Nuss Müsli hat ~10gr Eiweiss, 50gr KH und 10gr Fett pro 100gr und so 150kcal..
Jo das war mir schon klar meine Frage war eher ob das ausreicht wenn ich die Beine anwinkle, ob ich dann nciht mit den Knien auf den Boden stoße...
Mh 40 Klicks und noch keinem ist ne Antwort eingefallen ? :contra
Hi ! Kann mich seit kurzem auch als slotzer Besitzer einer Klimmzugstange (Wandbefestigung) bezeichnen. Nun komme ich zur Montage. Auf Dieser...
Ok das hört sich ja schonmal richtig gut an. Also ich denke ich hol mir dann auch die entsprechenden Gewichte, irgendwann muss das Sparschwein...
Hey Massel ! Wollte dir grad ne PM schicken, ging aber irgendwie net deswegen post ich einfach mal hier rein : Hi ! Habe mir nochmal deinen...
Bevor du das mit deiner Psyche nich geregelt bekommst geht erstmal nichts. Mach dir einfach klar, dass du um Muskeln aufzubauen ( was jawohl denke...
Jo, so Passt, Dank dir :) Mit der Bank.. Kann man das nicht noch irgendwie ersetzen durch eine besonders harte Form von Liegestützen oder so ? Ne...
Mh, schmeckt dir das Zeug so ? Ich mach dasselbe immer folgendermassen: 500g Magerquark 150ml Milch 1-2 Obst / Haferflocken 3-4 Spritzer flüssig...
