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sagt meiner meinung nach alles! :]
hey! meld mich auch mal wieder... ;) ich hab zur zeit auch probleme genug zu essen... bei dem wetter hab ich null hunger bzw appetit. ich...
hey! habs glaub ich in nem thread von italia... schonmal geschrieben: wenn man mal mehr auf den rippen hatte, viel schnell abgenommen hat und...
" Was bringt laufen mit Gewichtsmanschetten? Das bringt Sprunggelenksprobleme und eine schlechte Lauftechnik. Unterschenkelgewichte stören...
mach die crunches ordentlich und sauber und du wirst keine zusatzgewichte brauchen! versprochen! und vorsicht mit zusatzgewichten beim...
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kann nur immer wieder zu knappen, knackigen plänen raten. versuche möglichst intensiv zu trainieren, dann kannst dir die hälfte der übungen...
für nen soliden ganzkörperplan halte ich: - Kniebeugen / Kreuzheben im wechsel (jede Trainingseinheit nur eine der beiden übungen) - bankdrücken...
viel zu viel zu viel! ::XX wenn du nen 5x5 plan machen willst, dann mach nen soliden, knappen, knackigen 2er oder 3er split. also, versuchs...
hast evtl schonmal andere schinkensorten probiert? klassischer kochschinken ist auf dauer echt n abturner... aber wie wär's mit serrano-schinken,...
RE: 66. Tag na also, geht doch :] bleib weiter am ball. und versuch evtl auch mal intervall-training.
ich find spiegeleier eh besser als rührei, des isst sich auch einfacher... bei 7 weiss und 2 gelb hast auch viel mehr geschmack, wennst einfach am...
RE: 59. Tag auch von mir nochmal dickes lob! echt spitze! wie lange geht deine diät noch? ich rate dir nochmal zu cardio. 3 mal die woche 45...
RE: 54. Tag servus! geht ja echt wieder gut voran! top! :] bin ja schon auf die bilder gespannt! wie schauts derzeit eigentlich so mit...
alles klar! nur schade dass das leben nicht im konjunktiv statt findet, oder? also @domba: sauber, respektable leistung!!! wie trainierst du...
in 2,5 monaten kannst du jede menge schaffen! aber nur wenn du auch eisern und diszipliniert bist! wenn die ernährung nicht 100% stimmt, kannst...
ordentliche menge, da kann man nix sagen :D wie hoch dosierst du? und wirkt's bei dir? oder ist des der erste ernsthafte versuch damit?
was für eines hast denn? grüße
zwecks fortschritten: einfach oberarm-, brust-, oberschenkel- und bauchumfang regelmäßig messen. dann hast auch n genaueres bild als durch den...
25mg zink kannst scho täglich einnehmen, 100 find ich bissl arg viel!! probiers mal mit bierhefe-tabletten. haben schon so einigen leuten...
