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viel glück leute, ich zieh mich zurück. blog is gelöscht. und weg...
das erinnert mich in gewisser weise an mein training von 2007/2008... damals habe ich gute fortschritte mit bwe gemacht. meine leistungen stiegen,...
machst du die hanging leg raises bis ganz oben oder nur bis 90 grad winkel?
wobei sich das überbalanciert sein besser korigieren läßt, weil durch die finger mehr hebelwirkung möglich is. naja, learning by doing. nur keine...
ich habe den handstand gelernt, in dem ich ihn immer wieder probiert habe. immer und immer wieder, tag für tag ein wenig probiert bis es...
rom wurde auch nicht an einem tag erbaut. diese kontinuierliche arbeit ist bemerkenswert und auf jeden fall der schlüssel zum erfolg. in dem...
ungewohnt hohe wiederholungen...es scheint das dein training anschlägt;) hört sich zumindest so an. hab letztens nen büchlein zugespielt bekommen,...
ja ich sauniere beim radfahren ;) es is wirklich besser, wenn man sich dick ein packt. das wärmt hände und füße dann auch durch. 8 schichten kann...
das geht alles, 8 schichten oben rum, 3 hosen, 4 paar socken. war eingepackt wie ein michelinmännchen^^
heut war wieder meine zeitungsrunde und ich bin bei -19,5 grad aufs rad gestiegen^^ die kälteste temperatur die ich in den ganzen letzten jahren...
man merkt es dadurch, das irgendwann keine verbesserungen und kein wachstum mehr eintreten. außerdem kann man sich ausgebrannt und kraftlos fühlt....
das was hart schreibt, deckt sich mit meinen erfahrungen. es klingt vielleicht drastisch, aber veränderungen brauchen zeit, der körper brauch zeit...
der wille is wichtig. aber einfach sich abarbeiten und hoffen dann stärker zu werden, das funktioniert nich. neben der bereitschaft den...
dann hilft nurnoch eins, üben, üben üben, das die bewegungen aus dem unterbewußtsein kommen. das du quasi über nichts mehr nachdenken mußt und...
diese gradwanderung wird funktionieren, solange du am anfang stehst und untrainiert bist. ab einem gewissen grad an fitness is dann schluß. da du...
bei mehrgelenksübungen wird er sich nur soweit anpassen, wie es nötig ist. dem entsprechend werden alle anderen muskeln stärker wachsen und sich...
ich fahr jeden sonntag früh meine zeitungsrunde mitm rad. irgendwas zwischen 15 und 20km. letztens warens -14,5grad als ich gestartet bin und es...
ich kenne das vom bankdrücken. hab ne weile nur mit 1-3 wiederholungen und hohen lasten gearbeitet. dann konnte ich zwar mit einer wiederholung...
7.02.2012 hab jetzt ne weile nicht gepostet. das training lief trotzdem weiter! es war nur die faulheit es nich hier ein zu tragen. Millitary...
oh jetzt fühl ich mich geschmeichelt! war allerdings faul und hab die letzten trainingseinheiten nicht eingetragen... habe letzte woche ein heft...
