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also da ich fussball spiele (im moment 4x die woche + spiel) mache ich nichts für die beine! arme, brust, rücken und bauch (bauch nur 150sit ups)....
guten abend mädels! also es geht mir um die trainingsdauer! habe mir jetzt selber ein kleines fitnessstudio im keller aufgemacht. Hantelbank,...
als fussballer kann ich nur sagen.... -passende socken (ruhig dicke aber müssen passen) -schuhe vorm laufen mit warmen wasser schön nass machen,...
also erstmal meinst du wohl hanteln und nicht "handeln" :D und zweitens... ja ich finde es zu viel. also ok joggn mal vorne vor, aber mehr als...
das joggn nehme ich für den fussball, spiele da recht hoch und da muss man einfach so was tun! joggn habe ich immer gemacht nur wenn ich das jetzt...
ok jetzt auf deutsch! :D nicht mehr als 12 wiederholungen und? :D :D :D
also sorry aber ich check grade mal null! in jedem forum post steht wieder was anderes.... also um ein arnold schwarzenegger(sichtbare erfolge)...
so ich habe die oben gezeigte bank bei einem freund getestet! er hat sich die bank für 200€ bei otto geholt, mit langhantelstange u. gewichten!...
mal ne frage :) die bank die du dir da gekauft hast wie groß ist die bzw wie lang und was sind deine körpermaße?!? und natürlich ob du zufrieden...
hallo ich bin schueler und danach student.... :D also darf ich ein ganz ruhiges leben mein eigen nenne ;)
habe die lösung auf der seite gefunden! wenn es noch wer sucht --> Zu wenig Regeneration: Die Regeneration ist eine der wichtigsten Punkte und...
kann ich auch 5-7 mal die woche trainieren gehen (ca. 45-60min) bei mir im keller!? hantelbank , hanteln , klimmzüge usw ihm fitness studio...
also 1 monat wird wohl kaum hinhauen. keine ahnung wie lange du schon liegestütze machst aber naja! natürlich reicht es wenn man nur zuhause etwas...
hallo, habe mir eine hantelbank, eine klimmzugstange und ein kurzhantel-set gekauft! also alles für das klein home workout ;) naja meine frage......