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bauch max. 3 mal pro woche trainieren (immer ein tag dazwischen, 1x 2) z.b. di - fr - so ich glaub, dass manche wirklich ne falsche vorstellung...
Hallo! :] Hast du das täglich gemacht oder so jeden 2. Tag? Und wie viele Serien mit wie vielen Wiederholungen hast du denn so gemacht? gruss