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am effektivsten sind Pushdowns und Dips fürn Trizep
Hallo, bin grad auf den thread gestoßen und hatte nicht wirklich lust jetz ein extra thread dafür aufzumachen. Also ich bin schon ca so zwei...
Hallo, bin neu hier und bin zufällig auf dieses foren gestoßen, möchte euch alle herzlich begrüßen :wink mach zurzeit krafsport und fang bald...
also ich empfehl dir takwondo, da hast du alle vorrausetzung, die steps sind grundlagen und gut zu gebrauchen, beinarbeit wie mit den händen :]