Aktivierung Rücken Training

Diskutiere Aktivierung Rücken Training im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hallo Zusammen; ich trainiere seit ca. 2 Jahren und seit einem Jahr wieder regelmäßig 3 mal die Woxhe und kann auch gute Fortschritte erzielen....

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  1. #1 Holzersv, 20.09.2023
    Holzersv

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    Hallo Zusammen;
    ich trainiere seit ca. 2 Jahren und seit einem Jahr wieder regelmäßig 3 mal die Woxhe und kann auch gute Fortschritte erzielen. Ich habe jedoch Probleme meinen Rücken, spezielle den Lat zu spüren. Im Anhang habe ich zwei Fotos vom Rudern an der Maschine hochgeladen. Hat jemand einen Tipp wie ich den Lat spüren kann und wie ich meine Techkik weiter verbessern kann? Ich bin über alle Tipps dankbar :)
     

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  3. #2 Geextah, 21.09.2023
    Geextah

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    Schonmal einarmiges Kurzhantelrudern probiert?
    Oder Rudern am Kabelturm?
     
  4. #3 Patti90, 29.09.2023
    Patti90

    Patti90 Erfahrener Benutzer

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    und ggf. Höheres Gewicht verwenden?
     
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