Frage zu Sixpacktrainingsplan

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  1. #1 Bernddasblob, 11.04.2022
    Bernddasblob

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    Hallo,
    bin Anfänger und hab eine Verständnissfrage zu einem Trainingsplan.
    Was ist denn "Langhanteldrück" ?
    Kenne das nur als synonym für military press, aber da Military press gesondert aufgeführt wird muss es etwas anderes sein
    Ich möchte dem sixpack trainingsplan 8 wochen von bodyattack plan folgen und Tag 1 verwirrt mich.(kann ihn leider nicht direkt verlinken,siehe anhang) Screenshot 2022-04-11 at 22-46-05 Sixpack-Trainingsplan pdf.png



    Ich bin zu vorbereitung 2,5 Monate dem Ganzkörpertrainingsplan gefolgt, finde hn langweilig und will mehr.

    Daten: 1,88, 88 kg, 18 % kfa, falls relevant.

    Lg Bernd
     

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  3. #2 Geextah, 13.04.2022
    Geextah

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    Wäre möglich, dass sie damit Schulterdrücken mit Langhantel meinen, was ja im Endeffekt eine Variation der Military Press ist, nur, dass man sitzt.

    Finde nur merkwürdig, dass danach dann Schulterdrücken mit Kurzhanteln kommen würden :17:
     
  4. #3 Patti90, 15.04.2022
    Patti90

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    Finde vieles daran merkwürdig. Würde auch auf Langhanteldrücken tippen, was entweder BD oder OHP sein könnte aber in dem Zusammenhang keinen Sinn macht.
    Halte aber auch den Rest von Plan für merkwürdig. z.B. 60 sek Pause bei den Grundübungen?
     
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