Helfen diese Supps effektiv und nachweislich?

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  1. #1 kleineskarlchen, 03.01.2023
    kleineskarlchen

    kleineskarlchen Neuer Benutzer

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    Hallo,


    meine Frau und ich nehmen seit über 4 Monaten täglich Kollagen Peptide, UC II, Glucosamin und Chondroitin und spüren Verbesserungen in den Gelenken, besonders in den Knien, und können Verbesserungen bzgl. der Faltentiefe wahrnehmen - wir bei uns selbst, aber auch gegenseitig und auch anderen ist das aufgefallen.


    Wir empfahlen das meiner Schwester und ihrem Bruder, die das jetzt seit über 3 Monaten nehmen und die merken nichts.


    Die wiederum empfahlen uns täglich 3 g Kreatin, die dadurch wohl mehr Muskeln und mehr "Hirnleistung" erhalten haben. Wir spüren jetzt nach über einem Monat keine positive Wirkung, außer Kopfschmerzen und Mundgeruch.


    Kann das sein?

    Wie siehts da bitte auch studientechnisch aus? Ist z. B. belegt, dass "unsere" Mittel nachweislich was bringen oder ist das nur Einbildung? Wirken z. B. "unsere" o. g. Mittel nachweislich bzgl. Kollagen? Können o. g. Mittel also Kollegen regeniereren, aufbauen ...?


    Dankeschön.


    VG
     

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  3. #2 Patti90, 04.01.2023
    Patti90

    Patti90 Erfahrener Benutzer

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    Kreatin ist belegt, zumindest im Trainingsbereich. Ob das bei euch zutrifft kann ich deinem Text nicht entnehmen. Allerdings ist die Wirkung nicht zu vergleichen mit Steroiden o.ä.

    Hier sind Studien dazu zusammengefasst:
    Ernährungsstrategien in Kraftsport und Bodybuilding: Optimaler Muskelaufbau, beschleunigter Fettabbau, gesteigerte Kraftleistung
    ISBN: 3929002469
     
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