Knickfuß

Hi,
Ich hab schon seit etwa einem Jahr mit meinem rechten Fuß Probleme beim Laufen. Er schmerzt meist schon nach einem Kilometer an der Unterseite und ich kann ihn nicht richtig abrollen. Zu Anfang hatte ich beim laufen auch schmerzen am rechten Schienbein. Der Muskel dort ist dann immer richtig verkrampft und ich konnte den Fuß garnicht mehr abrollen. Nach zwei Monaten mit wenig Training sind die aber wieder weg gegangen. Laut eines Ortophäden habe ich Knich-Senk-Spreitzfüße. Rechts mehr als links. Ich trage seit einem halben Jahr einlagen und bekomme bald neue. In letzter Zeit hab ich mein Lauf-Training stark reduziert, um meine Füße nicht weiter Platt zu laufen. Wenn ich die neuen (besseren) Einlagen habe möchte ich wieder mehr laufen.
Dummerweise habe ich am Freitag wieder diese Schmerzen im Schienbein gespührt und auch sofort abgebrochen.
Meine Frage ist jetzt ob ich was gegen meine KSS-Füßen tun kann. Von Sandlaufen habe ich schon gehört, blos leider hab ich keinen Strand in der Nähe und über Schotter laufen möchte ich nicht so gerne ;-) Hat jemand vllt auch so ein Problem und Tips für mich?

mfg swimbikerun

 

Danke für deine Info. Hab das Rezept leider schon.
Offensichtlich bekomme ich für den Altag Orthlenlederbett-Einlagen und für den Sport Weichbeteinlagen?! Grade die bringen doch eigentlich nichts, weich = einknicken. Naja ich bin zwar eigentlich bei einem guten Sport-Orthopäden, blos irgentwie habe ich immer das Gefühl das der garnicht auf meine Einwende eingeht. Der Schuhtechniker zu dem er mich geschickt hat soll allerdings sehr gut sein, ich war vorher bei einem anderen. Ich werde hier wieder berichten wenn ich die Einlagen habe.
Wie noch jemand Tips bzw Erfahrung mit dem Problem hat, kann er ruhig schreiben.