Muss es immer kompliziert sein?

Diskutiere Muss es immer kompliziert sein? im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hey, ich habe zwar erst vier Jahre Trainingserfahrung, konnte aber schon in viele bereiche (Powerlifting, Crossfit oder Bodybuilding) reinschauen....

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  1. #1 Durmio, 30.05.2017
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    Hey,
    ich habe zwar erst vier Jahre Trainingserfahrung, konnte aber schon in viele bereiche (Powerlifting, Crossfit oder Bodybuilding) reinschauen.
    Ich bin wirklich großer Fitnessfan, weshalb ich jetzt auch ein paar Fitnessgeräte nach Hause holen möchte.
    Jetzt habe ich gelesen, dass man mit einem Paar Kurzhanteln und einer ordentlichen Hantelbank bereits ein effektives Training durchführen kann.
    Dazu meine Fragen an euch:
    1.) Seht ihr das als realistisch (natürlich auf den Oberkörper bezogen)
    2.) Wie würdet ihr ein Training mit KH und Hantelbank gestalten, um möglichst effektiv zu trainieren?
    LG, ich bin gespannt.
     

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  3. #2 Patti90, 31.05.2017
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    4 Jahre ist eigentlich erstmal nicht wenig, je nach dem was du bisher gemacht hast.
    Ich traininer auch zu Hause, doch eine LH, Ablage und ggf. Türreck wirst du schon noch brauchen und dann steht einem soliden GK Plan nichts im wege.
     
  4. #3 Durmio, 02.06.2017
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    @Patti90 Danke dir für die Antwort. (Y) Wie würdest du so einen GK Plan aufbauen?
     
  5. #4 Patti90, 02.06.2017
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    Ich mache den MASS von Code-fitness.de, ähnlich ist der FEM von Fitness-Experts.de. Einfach mal anschauen welcher dir besser gefällt.
     
  6. #5 SportsFan88, 04.06.2017
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    Ich habe auch mit Kurzhanteln und einer Langhantel zuhause angefangen. Eine Hantelbank ist von Vorteil, ich selbst hatte zwei Stühle und ein altes Waschbrett dazu genutzt :D. Ebenfalls würde ich noch eine Klimmzugstange empfehlen, da Klimmzüge für ein gutes Rückentraining meiner Meinung nach nicht fehlen sollte. Dann würde ich 3x die Woche ein Ganzkörpertraining durchziehen, musst du dich mal umschauen ob du irgendwo ein Trainingsplan findest, den du mit deinen Geräten durchziehen kannst.
    LG
     
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  7. #6 Durmio, 12.06.2017
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    Danke für die Auskunft. Ich werde gleich mal reinschauen.
     

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