Neu hier, neu im Fitnesstudio und direkt ein paar Fragen ;-)

Hallo Leute,

endlich habe ich es geschafft mit dem Fitness anzufangen und mich vor 3 Wochen in einem Fitnessstudio angemeldet.

Ich gehe jeden 2ten Tag trainieren

Zu mir:
bin 35 Jahre alt
174 cm
64 kg

Ich möchte Gewicht zunehmen und vor allem dickere Arme und einen trainierten Oberkörper bekommen

Mir wurde gesagt ich soll erstmal mit dem Zirkeltraining anfangen und das mache ich auch. Und Proteinshakes mache ich mir auch immer morgens und Abends.

Mir ist nun im Fitnesstudio aufgefallen, daß manche Männer keine dicken Arme haben, aber die Geräte ganz schwer einstellen und andere haben dicke Arme (also sieht sehr gut aus), aber die haben die Geräte nicht auf so schwer stehen. Bei uns kann man im Zirkeltraining zwischen Stufe 1-10 auswählen. Ich schaffe meist 6-7, aber 10 ist unmöglich
Woran liegt das? Kann man so trainieren, daß man die Muskeln richtig sieht oder ist das von Mensch zu Mensch unterschiedlich?

VG

 

AW: Neu hier, neu im Fitnesstudio und direkt ein paar Fragen ;-)

Wie bekomm ich denn schneller dicke Arme?

 

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Die dicken Pullis sind blöd

Wie baue ich denn am besten Muskelmasse auf? ich geh jetzt jeden 2ten Tag ins Fitnessstudio und mache das Zirkeltraining. Da sind 8 oder 9 Geräte und an jedem mache ich 15 Turns und dann nächstes Gerät und wieder 15 Turns, dann nächstes Gerät usw. Und das 3 Runden.