Quark/Naturjogurt -> Superlecker machen !

Genau !

 

Speisequark oder Magerquark... ???

Hallo,

Ich hab mal da eine Frage, ich war letztens mal bei lidl und hab mir da eine 500 g Packung Speisequark gekauft... Magerquark gabs da nicht oder ist das, dass gleiche wie Speisequark ?

So dann war ich eben wieder bei lidl und hab eine andere Packung Speisequark gesehen und gekauft nun wollte ich fragen welche besser ist zum muskelaufbau bzw. masseaufbau ???

Name/Marke: Speisequark - Milbona (Magerstufe), 500 g

100 g enthalten durchschnittlich:

Brennwert 289 KJ (68 kcal)
Eiweiß: 12,2 g
Kohlenhydrate: 3,9 g
davon Zucker (Laktose) 3,9 g
Fett <1,0 g
davon gesättigte Fettsäuren 0,1 g
Ballasstoffe <0,1 g
Natrium <0,1 g
Calcium 120 mg*


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Name/Marke: Speisequark - Milbona (40 % Fett i.Tr.), 250 g

100 g enthalten durchschnittlich:

Brennwert 580 KJ (139 kcal)
Eiweiß: 9,3 g
Kohlenhydrate: 3,5 g
davon Zucker (Laktose) 3,5 g
Fett 9,8 g
davon gesättigte Fettsäuren 6,8 g
Ballasstoffe <0,1 g
Natrium <0,1 g
Calcium 110 mg*





Ich hoffe ihr könnt mir helfen

 

Logischerweise der Erstgenannte

 

Was ich mal ausprobiert und für gut befunden hab war
500g Magerquark + eine dose geschnittene Annanas.
erst den Annanassaft mit dem quark mischn dann die stückchen rein ;D
Total lecker dat zeuch

 

Wie sieht das denn da mit dem Zuckergehalt aus? Hatte auch vor mal so ne Dosenfrucht in meinem Quark zu knallen.
Und wie schauts mit Süßstoff aus? Gesund nicht so gesund ...

 

Denke mal, dass der Zuckergehalt bei Dosenfrüchten ziemlich hoch ist, aber naja.
Man kann sich doch auch frische Früchte reinmachen, wie z.B. Orangen, Äpfel, Birnen, Bananen (meine Lieblingsfrucht [mjammi, mjammi ]) und so weiter und so weiter.
Außerdem sind frische Früchte sowieso viel leckerer und gesünder las konserviertes Dosenfutter ...


MFG KL

 

Klar hau ich mir lieber Frische rein, oder auch Tiefgefrorenen, Aber beim Apfel z.B. ist es halt net so super schmackhaft weils net rso süß ist deswegen wollte ich mal so wissen was mansche machen damit es dennoch gesundbleibt.

 

Gegen Süßstoff ist nichts zu sagen. Tu es Dir rein. Weiß nicht ob es schon irgendwo steht ,aber was auch mal eine Abwechslung bringt ,sind diese Backaromen wie Vanille oder so.Eine halbe bis ganze Ampulle in 500 Gramm Quark oder Joghurt und Du hast mal einen anderen Geschmack.

 

Okay danke, werds morgen mal ausprobieren extra noch eingekauft für den Sonntag

 

250g quark+ 1 apfel (geschält, entkernt)+ 1 banane+ schluck milch
ab in mixer, paar haferflocken rein
=das perfekte frühstück

 

Hallo, mal ne generelle Frage. Wieviel Gramm Quark verdrückt ihr täglich?

250g oder 500g???

Wann sollte man das Zeug zu sich nehmen? Speziell vor dem Training oder danach, oder ist es ganz gleich?

 

ich verdrück z.Z. 750-1000gr Quark pro Tag ...kann einfach net anners

 

okay, auch wenn es sich eklig anhört (sagen zumindest meine Mitbewohner alle, die trainieren aber nicht):

Magerquark mit nem Schluck Mineralwasser (viel Kohlensäure) schön durchrühren --> schmeckt schonmal wie Sahnequark, super cremig
und dann für den Geschmack einen Löffel vom Proteinshakepulver eurer Wahl dazu. Mein momentaner Favorit (auch als Shake): Choco und Cocos gemischt, schmeckt wie Bounty! oder der Klassiker Vanille
evtl. vorher das Pulver im Shaker ein wenig auflösen, damit's nicht klumpt.
Ist Geschmackssache, aber ich futter Magerquark ja auch pur, ohne was dazu *g*

 

Ha! Und die Schweine von Aldi & Co haben den Preis für 500g doch tatsächlich wie angekündigt von 49 Cent auf 79 Cent erhöht!

FRECHHEIT

 

hey, wem sagst du das. Wocheneinkauf (besteht fast nur aus Milchprodukten und Gemüse/Obst) kostet mich jetzt 10 Euro mehr!

 

Find ich auch lecker

Den Quark mit ner kleinen zwiebel und bissi Knoblauch zam mischen, des Ganze dann als Dip zu Karotten oder Gurken.
Aber nur wenn ich am nächsten Tag nicht arbeite oder was Besonderes vorhab

 

Esst ihr den Quark echt täglich ? Und das ist dieser ganz übliche Speisequark den sich viele auch gerne mit Marmelade aufs Brot klatschen ?

Wie durchrührt ihr den denn? Habe keine Lust, jeden Tag den ganzen Mixer herauszukramen. Geht das auch mit dem Schneebesen gut ? Warscheinlich nicht, wenn Apfel/Bananen/... Stücke mit eingeführt werden, oder ?

Außerdem: In was für einer Schale rührt ihr das ? In einer fetten, wo ihr auch Teig drin zubereitet ? Oder eher in einem kleineren ?

Und wie ist das mit dem Joghurt ? Was sind das für Joghurte, die ihr da esst ? Naturjoghurt? Und dann ähnliche zusätzliche Zutaten ?

 

Hi sirius

Also ich kann dir ja mal sagen wie ich das immer mache...
>>> Ich finde Mixer muss nicht sein, wenn du mit dem Schneebesen den Quark mit ein bisschen Milch cremig rührst klappt das prima. Das kleingeschnittene Obst kannst du ja danach mit einem Löffel einrühren.
>>> Schüssel.....hm.....na zu klein sollte sie nicht sein dass nix rausschwappt.
>>> Bei mir gibts den 'stinknormalen' Speisequark aus dem Supermarkt (Magerquark) und ich esse ihn nicht täglich....da würds mir zum Hals raushängen.
>>> Jogurt...also mir schmeckt der 0,1prozentige Naturjoghurt von Weihenstephan, musst halt mal probieren was dir schmeckt.
>>> Zubereitungsmöglichkeiten solltest du hier genug finden

So long....Ich hoffe dir nützts bissi was

Sun

 

Danke dir. Ist es eigentlich kontraproduktiv oderso, wenn ich sowohl einen Schuss Mineralwasser dazugebe, als auch Milch ?

 

Nö, nicht die Bohne...