6Pack

Im Bodybuilding-Forum von Fitess-Foren.de finden Sie jeden Tag neue Beiträge zum Thema "6Pack". Sie finden somit eine Fülle von Informationen, die das Thema "6Pack" betreffen. Sie können in unserem Bodybuilding-Forum selbstverständlich auch selbst Fragen zum Thema "6Pack" stellen. Selbstverständlich ist dieser Service völlig kostenlos. Der Besuch in unserem Bodybuilding-Forum lohnt sich auf jeden Fall.

• Wachstum mit 17?
  ... nicht zurückziehen. Durch nen durchtrainierten Body fällst du viel mehr auf. Groß sind viele, aber 6pack? Die einzige Möglichkeit zum Gößerwerden ist, dass dir die Schienenbeine auseineinder gesägt werden, ein Stück Kunststoff eingesetzt wird und wieder verbunden werden. So kann man ca 4cm rausholen. Das ganze is kein Witz. Kostet natürlich richtig und du musst das Laufen neu lern...
  lesen.

• Fett weg!
  ...recht. Hab auch mal durch so eine radikaldiät gut Muskeln verloren. Gut, ich hatte nen ordentliches 6Pack aber ansonsten wird man echt zu dünn. Fett abnehem ja, Muskeln abnehemen nein. Lass dir mit dem Abnehmen genug Zeit. Wenn...
  lesen.

• Bodyshots Gallerie
  ...von mir gibts nen neues bild sobald ich ne digicam hab :) Wisst ihr was nervt.. damit man meinen 6pack sieht muss ich mich immer bissl nach vorn beugen.. dann is ganz ok aber wenn ich grade steh si...
  lesen.

• Waschbrettbauch
  ...70kg bei 172cm - da gibt es große Unterschiede a) welche mit bäuchlein b) welche mit 6pack c) weder noch...
  lesen.

• Waschbrettbauch
  ... von arena[/i] 70kg bei 172cm - da gibt es große Unterschiede a) welche mit bäuchlein b) welche mit 6pack c) weder noch[/quote] a) klar gibt es sie b) dann trainieren sie aber auch schon länger c) dann ist das fett bes...
  lesen.

• Waschbrettbauch
  ...ich versuche schon seit monaten ein 6pack zu bekommen. klappt leider bei mir nicht...
  lesen.

• Waschbrettbauch
  ...[quote][i]Original von great![/i] ich versuche schon seit monaten ein 6pack zu bekommen. klappt leider bei mir nicht[/quote] Es hat auch nicht jeder die genetischen Vora...
  lesen.

• Waschbrettbauch
  ...[quote][i]Original von great![/i] ich versuche schon seit monaten ein 6pack zu bekommen. klappt leider bei mir nicht[/quote] ...bekomme ich in jeden gut sortierten Geträn...
  lesen.

• Effektives Bauchmuskel Training
  ...Tag, Ich wollte wissen ob man beim Bauchmuskeltraining (um dort viele Muskeln zu bekommen (6pack)) die selbe methode wie bei den meißten Muskeln anwenden kann?: ca. 6-12 WH entsprechendes Ge...
  lesen.

• Huhu ^^
  ...e noch was machen und Beine finde ich auch zu dünn ^^ Sonst ist der Bauch gut sieht man ja scho das 6pack :)...
  lesen.

• 3months-6pack-lax-v3.0
  ...Hi okay, da ich bis ejtzt um die 50 viewers hatte, jedoch noch keine antwort hier meine erste Frage: ...
  lesen.

• Only-2-months-left-sixpack
  ...Hi ich weis, dass ich diesen thread schon einmal gepostet habe, da ich aber im anfaengerbereich keine...
  lesen.

• Hilfe?!!! Wie trainier ich am besten meine Bauchmuskeln?
  ...Guten Tag Ich hab ein rieses Problem. Ich möchte gerne meine Bauchmuskeln trainieren um einen 6Pack zu erreichen aber wie stell ich das am besten an? Welche Übungen sollte ich da am besten mache...
  lesen.

• in 7-8 wochen.....
  ...n, ob mir jemand einen Trainingsplan bzw. ähnliches erstellen kann, wie ich am schnellsten zu einem 6pack komme. Viele wundern sich mit Sicherheit, aber wie sie dich meisten vorstellen können möchte man bei freunden etc. gut rüberkommen. Dies möchte ich aber auch aus anderen Gründen machen. Ich hoffe, dass Ihr mir hel...
  lesen.

• in 7-8 wochen.....
  ...[quote][i]Original von 6Pack[/i] willkommen im team. will auch grad mir einen sixpack antrainieren. wahrscheinlich wirst...
  lesen.

• Hilfe?!!! Wie trainier ich am besten meine Bauchmuskeln?
  ... würde nicht 3 Threads zum, eigentlich immer gleichen Thema, eröffnen... ;D [quote][i]Original von 6Pack[/i] Und wie bereits erwähnt... Is es gut wenn ich Crunches, Beinheben und Training mit Ab King Pro mache? [/quote] Ja, aber machs mit ein wenig System. Schreib dir auf wieviel du jeweils gepackt hast und versuch dich nach und nach zu steigern. Beim Ab King kannste ja den Winkel erhöhen. Bei den anderen Übungen kannst du mit der Zeit Zusatzgewichte nehmen. greets...
  lesen.

• Was Isst Herr 6Pack?
  ...[quote][i]Original von 6Pack[/i] kannste mir vielleicht einige beispiele nennen was ich essen sollte?[/quote] Hat Tenshi d...
  lesen.

• in 7-8 wochen.....
  ...[quote][i]Original von 6Pack[/i] ich hätte da noch eine frage. da ich anfänger bin weiss ich nich was ihr mit 3 sätze mein...
  lesen.

• in 7-8 wochen.....
  ...hx euch allen!! Und wie wollt ihr mir erklären, dass das schlecht ist, da scho ein paar bei uns ein 6pack haben^^. Ich möchste es trotzdem erstmal probieren dun durchziehn, daher bitte ich euch für mein alter, 14,...
  lesen.

• in 7-8 wochen.....
  ...al von SOAD[/i] Und wie wollt ihr mir erklären, dass das schlecht ist, da scho ein paar bei uns ein 6pack haben^^.[/quote] keiner hat gesagt, dass du kein bauchmuskeltraining machen darfst, nur allgemein krafttraini...
  lesen.

• in 7-8 wochen.....
  ...al von SOAD[/i] Und wie wollt ihr mir erklären, dass das schlecht ist, da scho ein paar bei uns ein 6pack haben^^.[/quote] keiner hat gesagt, dass du kein bauchmuskeltraining machen darfst, nur allgemein krafttraining ist nicht gut für unter 16jähri...
  lesen.

• in 7-8 wochen.....
  ...zen, oder? Die anderen haben noch erzählt, dass es auch besser wäre halt alles zu trainieren, weil 6pack allein sieht schlimmaus^^. Könnet ihr mich da noch beraten?...
  lesen.

• Hilfe?!!! Wie trainier ich am besten meine Bauchmuskeln?
  ...chtigen sollte, fahr wo Du nur kannst mit dem Fahrrad :crazy: denn Bewegung ist das A und O um ein 6Pack zu bekommen!!...
  lesen.

• wirken mix pulver für den muskelbau?
  ...n 15jahre, in ca. 5 monaten werde ich 16 ud beginne mal mit situps, ligenstüzen 3kg und möchte ein 6pack krigen. ich wollte mal fragen ob es nützlich ist die mix getränke zu konsumieren(proteinen, isotonic, magn...
  lesen.

• wirken mix pulver für den muskelbau?
  ...stige übungen für ein 6pac, habe mit einer freundin eine wette laufen, wen ich bis im september ein 6pack habe bekomme ich von ihr eine saisonkate geschenkt wen nicht bezahle ich ihr eine :D thx im vorraus...
  lesen.

• hilfe beim training
  ...Jo kann ich nur voll zustimmen, allerdings kannst du wenn du nicht die veranlagung für ein 6pack hast, auch keins kriegen^^ Das heißt aber nicht das du keine guten Bauchmuskeln aufbauen kanns...
  lesen.

• Brustmuskulatur
  ...Um es mal kurz loszuwerden: Momentan kreisen bei versch. "Kaufhäusern" so Geräte rum wie "6Pack-Maker" und so ein Schund. Wir haben die Geräte mal vor Ort getestet und die sind total klappri...
  lesen.

• Am Abend nichts Essen... gesund??
  ...pack hast oder auch nur Andeutungsweise. WEnn das so einfach waere, dann wuerden viele Menschen mit 6Pack rumlaufen, aber das ist zum Glueck ein huebsches Stueck Arbeit. Also ich wuerde mir etwas Zeit lassen. Nach 3 Monaten kannst du nochmal einen Blick drauf werfen und fuer dich selbst auswerten....
  lesen.

• Brauche Hilfe
  ...t du vllt minimale ansätze sehen wenn überhaupt. so wie es sich anhört bist du recht dünn wenn man 6pack ansatz ohne großes training sieht. also dauert es nochma länger. dh. futtern und trainieren dann haste vllt glück und man sieht bis zum somm...
  lesen.

• Brauche Hilfe
  ... nur dein bauch^^ ich hab jetz gedacht vom ganzen body. aber aus dem bauch kannst ganz leicht nen 6pack machen sieht nicht nach fett aus ;)...
  lesen.

• Italia661 Tagebuch / Six Pack muss her!
  ...So Also ich öffne dann auch mal ein Tagebuch, da ich glaube das das nochmal extra Motivation bringt :...
  lesen.

• Italia661 Tagebuch / Six Pack muss her!
  ...al ne frage an dich, da du gesagt hast du warst selbst dick, wie lange hast du gebraucht bis du den 6pack hattest? hast/hattest du auch so schlaffe haut am bauch? wenn ja was is jetz damit passiert? mfg...
  lesen.

• Italia661 Tagebuch / Six Pack muss her!
  ...ohnDoe: aber bei dir sieht man ja gar nix mehr von irgendner haut oder so?! das is ja son richtiger 6pack bei dir also crunches mache ich eig so 4-5mal 20 aber der 20. is auch dann richtig brennend im bauch. MIt den extra gewichten für bauchtraining...
  lesen.

• Italia661 Tagebuch / Six Pack muss her!
  ...ohnDoe: aber bei dir sieht man ja gar nix mehr von irgendner haut oder so?! das is ja son richtiger 6pack bei dir MIt den extra gewichten für bauchtraining: wo macht ihr die scheibe da hin? wenn ich die auf die brust lege stört die total?!...
  lesen.

• Ketogene Diaet - Trainingserfahrungen
  ... Ernaehrungslehre gelegt hat "verkapseltes Fett", will ich mal darauf hoffen, dass dies nicht meine 6Packbremse ist :D Aber ansonsten ist alles PErfekt - ich sitz im Unterhemd am PC meine Frau buegelt, so wie es sich gehoert :D...
  lesen.

• Museklaufbau
  ...hey leute bin neu hier, ich wollte mir jetzzt mal langsam ein 6pack antrainieren.so jeztzt mein problem wie viel kaloriene soll ich zu mir nehemn bin 16jahre 178c...
  lesen.

• Bauch weg in 10 Wochen!
  ...^ das "bauch weg in 10wochen" ist eig gar nicht möglich! man kann kleine fett mengen, zb wenn man 6pack erreichen möchte und nur minimal fett am bauch hat, in 10wochen wegbekommen, aber nicht einen "ganzen" bauch! dafür wirst du schon länger als 10wochen bra...
  lesen.

• Bauchtraining
  ...lso Training ja aber mach dir jetzt nicht sofot hoffnungen innerhalb von einem Monat einen schoenen 6Pack zu bekommen - das geht ja nur mit dem Vibroshape wie wir vom Mediashop wissen :zack :D Ach ja und der BMI ist tatsaechlich nur Aussagekraeftig fuer Leute die nicht viel Sport machen oder zumindest keinen Kraftsport. Laut BMI waere ich Uebergewichtig...
  lesen.

• paar fragen...
  ... 1 monat im fitness angemeldet-muskeln sind vorhanden da ich handwerklich arbeite..ich hab auch ein 6pack-jedoch hätte ich gern ein 8-pack wie es auf manchen bildern zu sehen ist..wie kriegt man das hin?sit ups ok..mit gewichten am besten..gibts sonst noch gute übungen dafür?an die stange hängen und beine nach oben drücken vllt?! bei uns im fitness kann man eiweiß pulver kaufen..bringt das was bezüglich masse auf...
  lesen.

• PM wegen fuchfunktion... und frage zu thema
  ...nd legstdir sofort so ein ding um. Das Fett schmilzt davon auch nicht und wenn du vorher noch kein 6Pack hattest dann wirst du es dadurch auch nicht bekommen. Abgesehen hat sowas gar nichts mit Sport im weitesten Sinne zu tun. Also Laufschuhe anziehen Laufen, Liegestuetze, Klimmzuege, gute Ernaehrung - das gute alte Rockytrainings halt :) sonst geht nichts...
  lesen.

• Körperfettanteil reduzieren
  ...meistens nicht - nur wenn ich abnehmen will. Wobei ich das ganze Jahr hinweg eigentlich immer einen 6Pack habe mal etwas mehr mal etwas weniger definiert. Wennich ein paar Tage mal etwas gesuendigt habe, lege ich auch mal wieder ein paar Tage wenig Essen ein....
  lesen.

• Anfänger sucht beratung =) (trainingsplan und ernährung)
  ...m klingt nach viel ;) will ja nicht unbedingt an fett zunehmen sondern meinen body formen und einen 6pack bekommen MfG AnGeL...
  lesen.

• Masseaufbau nur am Bauch?
  ...nau bedeuetet defi-phase? was muss man in der zeit genau machn? denn mein ziel ist es einen schönen 6pack zu bekommen :) MfG AnGeL...
  lesen.

• Anfänger sucht beratung =) (trainingsplan und ernährung)
  ...m klingt nach viel ;) will ja nicht unbedingt an fett zunehmen sondern meinen body formen und einen 6pack bekommen MfG AnGeL[/quote] Bei Deiner Körpergröße und den paar Kilo, die Du nur wiegst, brauchst Du Dir keine Sorgen machen, das Du Fett ansetzt. Du scheinst ohnehin kein besonders guter Futterverwerter zu sein. Also, Du kannst beruhigt futtern ;) Die Tipps der anderen sind schon gut, da sol...
  lesen.

• Prüfung zum Betreten von www.fitness-foren.de
  ...auen,dann sollte es doch klappen. Denn irgendwann gehen einem die Fragen: Was und wo Eiweiß und wie 6Pack etc. dermaßen auf den Sack ,das die bereitschaft zu helfen einfach sinkt. Klar kann man ignorieren,aber um zu entscheiden ob guter oder doofer Threat muß man trotzdem oft erst alles lesen....
  lesen.

• Gesammelte Threads und Posts
  ...Hi! Ich hab in der letzten Zeit mir immer mal ein Paar Posts von Usern bzw. Teile von Threads aus dies...
  lesen.

• erste Bilder von FF Usertreffen
  ... Ich bin der Typ der sich gerade das Bier reinkloppt! Im Gegensatz zu Muscat, der damals noch kein 6pack hatte, kann ich wenigstens noch meinen "kleinen Sven" sehen. :zack...
  lesen.

• erste Bilder von FF Usertreffen
  ... Ich bin der Typ der sich gerade das Bier reinkloppt! Im Gegensatz zu Muscat, der damals noch kein 6pack hatte, kann ich wenigstens noch meinen "kleinen Sven" sehen. :zack[/quote] Das nennt man ONEPACK und nicht sixpack. :lol:...
  lesen.

• Santa's Trainings- Ernährungstagebuch
  ...topfst doch sicher richtig oder? so viele Nüsse :D[/quote] ^^hehe Frag mal einen, der in 1Woche 5-6Packungen(150g) Erdnüsse verdrückt... :D...
  lesen.

• Probleme bei Hüfte
  ... sehr stört! ausserdem habe ich beim unterbauch auch noch eine kleine speckschicht, welche mich vom 6pack abhaltet. hat jemand tipps, wie ich den speck weg bekomm? Mfg circii...
  lesen.

• Fit für den Sommer - by aLexXx`
  ...ndwie ein relativ weiches gwebe hab und alles schwabbelt + leichter brustansatz. das soll halt weg. 6pack is quatsch :) über so beiträge bin ich immer froh: Aber du machst nicht die Übung die den Bauch am meisten trainiert, nämlich Frontkniebeugen/Kniebeugen. kenn halt keine richtig guten übungen. werd ich googln und in den training...
  lesen.

• einfach kein sixpack
  ... haben......denn männer nehmen als letztes am bauch ab, also wirst du fett reduzieren müssen um das 6pack zu sehen und das liegt zu 90%an deiner ernährung.........klingt komisch-is aber so........ und zu deiner aussage "ich trainiere schon 5 monate ..... ich trainiere schon über 10 jahre ...also etwas geduld solltest du mitbringen,denn alles brauch seine zeit.... mfg...
  lesen.

• 2er Split
  ...Wenn dann wo??? ?( Im Bauch hab ich nach Klimmzügen immer etwas MK...dachte das reicht auch aus....6pack sieht man eh nicht...
  lesen.

• Sup-Kombination
  ...Hallo zusammen! Bin ganz frisch hier, daher mal schnell eine kurze Vorstellung: 21 Jahre alt, Studen...
  lesen.

• Die Optik fehlt
  ...Hey zu deinem Post, wie du dein 4pack bzw 6pack zu sehen bekommst!!! Ernährung heißt das zauberwort, du muss mehr verbrennen als du zu dir ni...
  lesen.