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Abnehmen

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Beiträge zum Thema Abnehmen

WW Diät
...t doch auch das Essen keinen Spaß mehr (Gedankenblitz -> "Hey, das ist es ja")[/quote] "Schnell" abnehmen ist gar nicht so gesund. Lieber dauerhaft seine Ernährung ändern. Ich sehe den Sinn der Kalorientabelle aber darin, dass man nur für eine Zeit lang alles genau abwiegt und ausrechnet. Irgendwann bekommt man ein Gefühl für "gute" und "schlechte" Sachen und braucht die Tabelle nicht mehr. [quote]Und so habe ich zum Beispiel...
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McDonalds oder Burger King?
...ir dann schon so viel Kalorien und zu fettig. Sehe das auch nicht als Sünde an, sofern man nicht abnehmen will....
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ist viel trinken behilflich beim abnehmen?
...Hi, ich habe mal gehört das viel trinken (Wasser etc) hilfreich ist wenn man abnehmen möchte, da der körper durchgespült wird oder so. Stimmt das? ich hätte doch eher gedacht da...
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ist viel trinken behilflich beim abnehmen?
...] mir ist nur eine entwässernde wirkung bekannt. [/QUOTE] Yepp, stimmt. Aber auch nicht zum abnehmen muss viel getrunken werden, erhöht die Leistungsfähigkeit und ist gesünder für die Nieren. Gruß, SETH...
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ist viel trinken behilflich beim abnehmen?
...Reisgerichte sind ebenfalls gut zum abnehmen, da Reis entschlackend wirkt....
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ist viel trinken behilflich beim abnehmen?
...[QUOTE][I]Original von HaZaRd [/I] Reisgerichte sind ebenfalls gut zum abnehmen, da Reis entschlackend wirkt. [/QUOTE] Ebenso wie Ananas. Aber wie gesagt, Fett verl...
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ist viel trinken behilflich beim abnehmen?
...ch zitiere mal Kurt A. Moosburger, Facharzt für Innere Medizin u. Sportarzt "Wenn wir sinnvoll abnehmen wollen, müssen wir neben der richtigen Ernährung mit ausgewogener, bewusst fettarmer (damit ...
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ist viel trinken behilflich beim abnehmen?
...Hallo, die Sache mit dem Abnehmen und dem trinken ist imPrinzip ganz einfach: Wenn Du zu nimmst, wird in Deinen Fettzellen Wa...
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Xenadrine? ECA?
...Da ich z.Z. net abnehmen will und das Zeugs mit Kreatin unbrauchbar ist, brauch isch das net.. aber für Defi-Phase s...
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ist viel trinken behilflich beim abnehmen?
...al von Azrael [/I] Hi, ich habe mal gehört das viel trinken (Wasser etc) HILFREICH ist wenn man abnehmen möchte, da der körper durchgespült wird oder so. Stimmt das? ich hätte doch eher gedacht das zuviel trinken...
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ist viel trinken behilflich beim abnehmen?
...von Sports_Man [/I] Du musst Deinem Koerper reichlich Fluessigkeit zufuehren, um wirklich effektiv abnehmen zu koennen. Da abnehemen meiner Meinung nach nur zusammen mit ausreichend Sport Sinn macht, wuerde ich vorschl...
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Creatin und Aklohol
...Begründung kommt :D Das Hauptanwendungsgebiet und der eigentliche Sinn des ECA liegt nunmal im abnehmen. Manche Leute "missbrauchen" es auch als Booster, wobei hier -wie schon gesagt- meist nur Ephe oder Coffein einzeln genommen wird. Hier gebe ich dir aber Recht, Coffein in Verbindung mit Creatin sollte man auf jeden Fall sein lassen, wobei auch hier gilt: Die Menge und die Häufigkeit machts...
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Creatin und Aklohol
...[QUOTE]Das Hauptanwendungsgebiet und der eigentliche Sinn des ECA liegt nunmal im abnehmen. Manche Leute "missbrauchen" es auch als Booster, wobei hier -wie schon gesagt- meist nur E...
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ist viel trinken behilflich beim abnehmen?
...satz zu erhöhen, ist aber nicht zwingend notwendig. [/QUOTE] Natuerlich kann man ueberhaupt nicht abnehmen, wenn man dem Koerper mehr Energie zufuehrt, als er verbraucht. Dass Problem ist, wenn man nur an der Energiezufuhr dreht, dann fuert das auf laengere Sicht in eine Sackgasse! Der Koerper gewoehnt sichauf Dauer naehmlich an alles. Und genauso ist es mit einer reduzierten Energiezufuhr. Der Koerper reagiert...
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Bauch weg und Brust raus
...1.) Mach einen ganzkörperplan, steht unter Krafttraining galube ich, "Trainingspläne fürs FAQ". Oder ...
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running / der laufthread...
...55min 56sec geschafft.Das Problem mit dem Gewicht habe ich momentan zwar nicht, kenne es aber - das Abnehmen ist sooo schwer, wenn man die Kilos einmal drauf hat :(...
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running / der laufthread...
...[QUOTE][I]Original von Jewel [/I] ...das Abnehmen ist sooo schwer, wenn man die Kilos einmal drauf hat :( [/QUOTE] wie wahr......
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Klimmzüge schaffen
...Probleme bei Klimmzügen? Und hier kommt der beste Tip überhaupt: Abnehmen!!! :D :D :D...
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Krafttraining?
...Was Ernährung anbelangt so ist Folgendes zu beachten wenn man abnehmen möchte: - Bevorzuge abwechslungsreiche Mischkost. - Bevorzuge frisches Obst und Gemüse...
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Krafttraining?
...Wenn du dich jetzt erstmal fürs abnehmen entschieden hast ist im grunde nur die kcal billanz wichtig der rest ist erstmals zweitrang...
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Krafttraining?
... ca 26 gramm eiweis haben aber 1,4 gramm fett... warum ist also fleisch ein grund dafür, das das abnehmen gehemt wird? ?(...
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Ampur-Diät: Gesund Abnehmen
Die Amapur-Diät ist eine Diät speziell für Männer und erleichtert gesundes und schnelles Abnehmen.
Krafttraining?
...einem Arzt abgeschaut wenn ich ehrlich bin, das wurde nämlich einem Bekannten von mir empfholen der Abnehmen wollte. Naja er hat gut abgenommen, natürlich kann ich nicht sagen ob es davon kommt, aber so ähnlich begründete der Arzt seine Behauptung....
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Abnehmen
...Also zum Abnehmen reicht grundsätzlich eine veränderte Ernährung aus. Du ermittelst deinen Kalorienbedarf (si...
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Abnehmen
...e in MG-Holt. Fitness-Company.Ist eigentlich ziemlich gut da.Dann noch ne Frage.Ich will ja erstmal abnehmen.So ca. 5 Kg. Ist spinning dafür geeignet?Oder dient es primär der Kondition?...
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Trainingsplan für 5 Tage/WE ?
... kcal als dein körper benötigt. z.b. benötige ich 2500 kcal am tag um mien gewicht zu halten. zum abnehmen habe ich täglich ca 1800 kcal zu mir genommen (allerdings kann bei dir die differenz auch nur 500 kcal betragen !!! das muß jeder für sich herausfinden!) wichtig ist auch, das du bei deiner ernährung darauf achtest das du wenig fett zu dir nimmst (10g am tag reichen aus). das fett das du zu dir nimmst sollte am besten pflanzlich sein und somit ungesättig bzw. mehrfachungesättig. außerdem braucht dein körper weiterhin viel eiweiss, damit er sich nicht an den muskeln bedient und du muskeln abbaust. kohlehydrate nimmst du am besten durch gemüse zu dir. obst ist auch gut geeigent, sollte aber...
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ist viel trinken behilflich beim abnehmen?
...aus meiner erfahrung ist viel trinken immer hilfreich. sowohl beim abnehmen als auch allgemein beim sport. natürlich meine ich damit, viel wasser oder kalorienarme get...
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Gezielte Fettverbrennung?
...nd dafür Muskeln aufzubauen. Wenn du dann einige Kilo Muskeln zugenommen hast, kannst du immer noch abnehmen und siehst um Längen besser aus. Die "Freibadsaison" startet doch sowieso erst nächstes Jahr, bis dahin kannst du noch gut zulegen. [quote]Ich bin auch nicht ganz sicher wieviel im Bauch- und Hüftbereich bei mir noch wirklich aus Fett besteht, ich habe früher mal ca. 100 kg gewogen (leider keine Muskelmasse), kann es sein da...
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Trainingsplan
... Cable-Ross 4x12 gleiches Gewicht Schrägbankdrücken 3x 5-8 ; 2 abnehmende Sätze Butterfly 3x12 gleiches Gewicht Dips am Holm (oberkörper weit vorgebeugt) 3x maximal Beincurl 3x 10-15 abgestumpfte Pyramide Knie...
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Krafttraining + Abnehmen
...Hi, Ich würde gerne wissen wie es mit dem Abnehmen während des Trainings aussieht. Um abzunehmen ( 7 kg zuviel :xx ) muss ich ja mehr energie...
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Waschbrettbauch!
...h noch anmerken: für 183 sind meiner meinung nach 62 kg recht "wenig". ich vermute du hast beim abnehmen sehr viel muskelmasse abgenommen. du solltest erstmal damit beginnen diese wieder aufzubaun. es ist zwar...
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TV-Tipp: Die Diätenfalle - Vom sinnlosen Hungern
...Die Ernährung im Mittelmeerraum ist sicherlich sehr gesund. Nur wenn man abnehmen will sollte man den ganzen fritierten Fisch und die süßen Nachspeisen weglassen. Gruß HA...
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Fett weg!
...r schwer das wieder anzutrainieren! du solltest innerhalb einer woche nicht mehr als 1 kg (fett) abnehmen. da du dazu 7000 kcal mehr verbrauchen bzw. weniger essen mußt, solltest du 1000 kcal am tag einsparen, allerdings auch nicht mehr!!! falls du nur 2-3 kg abnehmen willst, dann iss lieber "nur" 600 kcal am tag weniger. lieber arbeitest du dann 4 wochen daran, als das du deine muskeln a...
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Fett weg!
...ck aber ansonsten wird man echt zu dünn. Fett abnehem ja, Muskeln abnehemen nein. Lass dir mit dem Abnehmen genug Zeit. Wenn du zu viel auf einemal abnimmst ist die Gefahr eines JoJo-Effekts wesentlich höher. Errechne dir deine Energiebilanz und stelle sicher, dass du genug Eiweiß zu dir nimmst (in der DefiPhase 2-3g/Kg Körperg...
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Home Training?
...tudio gehts, wär es wichtig zu wissen -wie oft und -mit welchen Zielen (Muskelaufbau, Ausdauer, Abnehmen...) du im Studio bist. Gruß, SETH...
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Gewichtszunahme durch bewusste Ernährung ?
...m noch Fast Food und solche Dinge. Seitdem habe ich 4-5 kg abgenommen. Allerdings möchte ich nicht abnehmen sondern mein Gewicht von vormals 88 kg bei ca. 1,90cm anstatt der jetzigen 83,5 kg halten, da ich damit schon recht zufrieden war. Habt Ihr Ernährungstipps, wie es mir geli...
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Los Jungs.. Schwa.. äähm Trainingsplanvergleich
...abelzug (pyramide) Dips Samstag: Klimzüge (3 sätze, max wdh) Lat-ziehen (3 sätze, 8 wdh - abnehmendes gewicht) Rudern oberer rücken unterschiedlich bizeps am kabelzug (pyramide) bizeps mit sz-stange (2-3 sätze, max wdh.) Montag: Kniebeugen (3 sätze, 12-10 wdh) Waden (3 sätze, 12-10 wdh) beinbizeps-maschine (ka wie das heisst) (3 sätze, 12-10 wdh) bein-curls (3 sätze 12-10 wdh) crunshes (3 sätze, 12-15 wdh) beinheben, hengend (3 sätze, max wdh) beinheben, sitzend (3 sätze, max 15 wdh) hin und wieder: seitliche crunshes mit diesem trainingsplan ha...
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Los Jungs.. Schwa.. äähm Trainingsplanvergleich
...h, Teilwdh., event. Negativwdh Butterfly 3x 8-12Wdh gleichbleibendes Gewicht Schrägbankdrücken 3x abnehmende Sätze Hüftheben auf der Schräge 25° 4x max Crunch auf Ball 4x max Bauchmaschine 3x Trizepsdrücken mit Lh 3x6-8Wdh gleiches Gewicht mit Teilwdh Dips an der Bank mit Gewicht 2xmax Cable Pu...
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10 Kg fett in 2Monaten weniger möglich?
...wirst immer etwas Muskelmasse mit abbauen. Problemzonen: Fett kann man nicht an bestimmten Stellen abnehmen. Setz dir nicht gleich 10kg als Ziel, fang lieber kleiner an, umso mehr Erfolge erziehlst du ;) Das ist wesentlich motivierender. 3x pro Woche Sport ist gut, eventuell noch ne LEICHTE Cardioeinheit. Gruß HASTOR...
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Kein Fortschritt???
...e lange überhaupt schon? Musst ab und zu die Übungen wechseln, oder trainier mit Intensiv Methoden (abnehmende Sätze, Negativwdh, Intensivwdh,usw) Gruß HASTOR...
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10 Kg fett in 2Monaten weniger möglich?
..., kannst du das relativ gut "verhindern". 3. es kann passieren das du in einen wahren rausch des abnehmens fällst, was dazu führt, das du über das ideale mass (körpergewicht) abnimmst. ab einem bestimmten punkt kannst du dein körperfett nicht mehr reduzieren ohne dabei muskeln zu verlieren. wichtiger ist, das du bei etwa 85 kg anfängst deine muskeln aktiv zu trainieren und darüber eine definiton für deinen körper (und dein selbstwertgefühl) aufbaust. ich habe diese fehler (und noch mehr) alle begangen, weil ich leider keine ahnung hatte und einfach nur abnehmen wollte. es ist leicht 10 kg abzunehmen im verhältnis dazu, 5kg (muskeln) "zuzunehmen"! - aus meiner erfahrung heraus. also lass dir zeit. 2 kilo sind schon ne super leistung bei deiner momentanen konditionieru...
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zum Fettabbau
...annte meinten wirklich zu 99% durch sowas 5kg in drei Wochen ohne die Ernährung umstellen zu müssen abnehmen zu können. Man hab ich gelacht :D Und wenn man sie dann mal aufklären will, glauben sie einem eh nicht, weil man ja keine Ahnung hat und wenn das in ner Zeitung steht ist das ja eh richtig. Tja, nach 3Wochen waren sie alle etwas demotiviert. Die Ernährung umzustellen ist halt einfach zu unbequem Gruß HA...
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Diät oder nicht?
...sieht. Wenn ich richtig gerechnet habe musst du, um dein Ziel zu verwirklichen, etwa 3,5 kg fett abnehmen. Das sollte nun wirklich ohne spezielle Diätformen oder sonstige Experimente möglich sein. Weitere Tipps haben ich und andere ja bereits in deinem anderen Thread geschrieben. Ach ja- mit dem Cardio würd ich es nicht übertreiben, sonst ist die Gefahr von Übertraining groß und du verlierst Muskelmasse. Gruß, SETH...
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Die besten Beleidigungen
...Geh auf die Weide zu den anderen Kühen! Geh doch auf der Autobahn ein bißchen spielen. Geh doch auf...
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Die besten Beleidigungen
...Solche Leute wie Du sind nicht unnütz! Sie können immer noch als schlechtes Beispiel dienen! Sollen wir...
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Kennt Ihr den...?
...Als ich noch ein Kind war, haben mich die Erwachsenen immer zu Tode gelangweilt mit ihren ätzend...
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Wiedermal Kalorienbedarf
... zu. Iss lieber wie ein bekloppter und trainier anständig dazu. Das fett kannste dann ja immer noch abnehmen. So bauste mehr Muskeln auf, als mit dieser haargenauen Kalorienzählerei. @ sven: Nö, zähl auch nicht alles einzeln. Find ich nen bißchen albern. In der Massephase kommt es eh ni...
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Wiedermal Kalorienbedarf
... zu. Iss lieber wie ein bekloppter und trainier anständig dazu. Das fett kannste dann ja immer noch abnehmen. So bauste mehr Muskeln auf, als mit dieser haargenauen Kalorienzählerei.[/QUOTE] je mehr körperfett, desto länger defi phase, desto mehr verlust an muskulatur. kenne soviele, d...
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Ringana Energy Pack
...Afaik benutzt man L-Carnitin doch zum abnehmen?!...
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Fatburner
...iegst. Wenn man aber von 80 kg ausgeht, müsstest du, um dein Ziel zu erreichen gerade mal 3 kg Fett abnehmen. Wenn du meinst, dazu Medikamente zu brauchen, wünsche ich dir viel Spaß. Es ist echt erstaunlich, wie einfach es sich die Leute immer wieder machen wollen... Gruß, SETH...
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Fatburner
...ach eine normale Diät zu machen, ohne den ganzen Scheiss...... ?( Du willst ja wirklich nicht viel abnehmen, geh morgens eine Runde Joggen, dann brauchst du das Zeug nicht!!!!...
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Ist HIT nichts für Ektomorphe?
...der Länge des Kardiotrainings kommt es darauf an, was man erreichen will, will man nur ein bisschen abnehmen oder eine Grundausdauer bekommen, reichen 30-45 min sicher, wer halt Marathon laufen will oder für bestimmte Sportarten trainiert, sollte auch mal länger laufen. Genau so ist es mit der Intensität: Wer nicht an We...
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Was gilt es noch zu beachten?
...hmen zu können. wichtig ist die gesamtkalorienzufuhr, die zusammensetzung sagt noch nichts übers abnehmen an sich aus. willst du viel fett verlieren, dann brauchst du viel eiweiss und vor allem KHs reduzieren! diese sind meiner meinung nach schlimmer als fett (solange die kombination aus gf/euf und muf stimmt). verzichten solltest du unbedingt auf alle raffenierten speisen (alles was raffiniertes mehl, raffinierten zucker usw. enthält!) - vor allem auf weissbrot!...
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Was gilt es noch zu beachten?
...kg Körpergewicht zu sich nehmen. Da ich selbst gerne Nüsse essen (ist bei mir auch egal, will nicht abnehmen, außerdem verbrenne ich das Fett wieder...), weiss ich, wie schnell 200g von den köstlichen Pistazien/Walnüssen/Cashews weg sind... :D Ansonsten hat Xel natürlich Recht, Fett ist absolut lebensnotwendig, auch wenn das Brigitte, Freundin etc. noch nicht begrifffen haben......
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10-wöchige Low-Fat Diät
... aber fett ist ein wichtiger bestandteil in der ernährung. wie skip schon sagte: massezuwachs und abnehmen, sprich definieren, das funktioniert nicht....
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Katogene Diät
... verhindern. Viel zu viel Fett, auch wenn man nur gute Fette zu sich nimmt. Man kann so bestimmt abnehmen (genug BB ham es bewiesen), ich halte allerdings mehr davon den kh-anteil zu reduzieren und nicht gänzlich auf sie zu verzichten. Gruß HASTOR...
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Zu dünn?!
...en sinn. [/QUOTE] Uuuups, ja, sorry, d-one hat Recht!!! Mein letzter Satz gilt nur, falls man abnehmen/ nicht zulegen will; will man zulegen, dann muss man natürlich futtern!!!:ham...
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Zu dünn?!
...@Christoph2 Was willst Du denn genau??? 1. Abnehmen Bei Deinem Gewicht kann ich mir kaum vorstellen das Du abnehmen musst (Da bleibt ja nachhe...
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Welche Übung für den seitlichen Bauchspeck (Schwimmringe) ?
...icht durch bestimmte übungen bekämpfen, da es leider keine lokale fettverbrennung gibt. ;( zum abnehmen hilft nur ein kaloriendefizit, am besten in verbindung mit sport. natürlich kannst du aber deinen bauch straffen und auch die seitlichen bauchmuskeln trainieren, di...
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Nach Diät: Immer noch nicht so richtig schlank
...re das richtige für mich (-> Siehe Fettleibigkeit in der Pupertät). Deine Ernährung ist zwar zum abnehmen ok... aber generell fürn Arsch ;) Morgens -> iss etwas Brot (viel Körniges frisches ca. 2 Scheiben das du morgens was im Bauch hast) mit leckerem Frischkäse und lass dieses Wasser/Zucker/Gele/Chemiezeugs weg. Mittags-> orientiere dich auf 11-12 Uhr (wichtig ist das du es zur Regel machst) und dann esse kein Brötchen.. schund, esse das was du willst! ich gehe in die Mensa und je nach belieben Pommes+Schnitzel+Buttersoße+Gemüse oder Milchreis, ab und zu auchmal Nudeln (möglichst eiweißreich wegen m Muskelaufbau) -> In dieser Zeit setzt der Körper wenig/nichts an, da er noch Energien für den restlichen Tag benötigt Abends -> Habe immer etwas Obst da, Äpfel, Weintrauben (keine Bananen.. zumin. nicht abends, weil diese relative viele kcl haben und wenn einem um 21Uhr der Hunger packt...
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Nach Diät: Immer noch nicht so richtig schlank
...Nachdem hier anscheinend große unsicherheit bzgl. des kalorienbedarfs herrscht möchte ich mal ein bis...
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!Das Zirkeltraining!
...lich weniger Kraft als im ersten habe. Also wenn Zirkeltrainig, würde ich kein GK-Training machen. Abnehmen geht erst durch eine negative Energiebilanz und event.Cardioeinheiten. Ich sehe die BB-Einheiten eher als "Garantie" dafür an, das meine Muskeln sich nicht abbauen. Zum reinen Fettabbau finde ich sie nicht so geeignet. Gruß HASTOR...
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Pausen zwischen den Sätzen ?
... (=kleine pausen zwischen den sätzen) sind eine methode zur intensitätssteigerung, insbesondere bei abnehmenden sätzen. wie hoch man die pausen ansetzte hängt wohl insg. vom persönlichen trainingplan und - zustand ab, aber wie sven schon sagte: 2-3 min sind wohl bei den meisten üblich....
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Was ist am sinnvollsten?
... eine erhöhte Kalorienzufuhr baust du keine muskeln auf und ohne Kaloriendefizit kannste auch nicht abnehmen. Ist mir vollkommen Latte, wie manche das Trainig prozentual hochsetzen. Fakt ist, ohne Ernährung geht nichts. Ohne Training aber auch nicht, also einigen wir uns darauf das beides in Symbiose miteinander lebt;) ...
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Was ist am sinnvollsten?
...gerade die Veranlagung bei jeder Kalorie zuzunehmen, aber genauso langsam gehts auch mit dem Wieder-Abnehmen. Und das bezieht sich v.a. auch aufs Training. Ich hab die letzten Tage schon einiges mehr gegessen als sonst, und ich merk, dass sich einiges davon - trotz Training - zwischen Haut und Bauchmuskeln abgelagert hat. *Das* war eigentlich nicht mein Vorhaben. :hey Ach ja, apropos [i]Essen bis der Arzt kommt[/i]: In nem Posting hier hieß es mal, dass McDoof und der BürgerKönig böse sind. Wie siehts aus mit Döner? (Muss heute irgendwas to-go futtern.) Okay oder...
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Was ist am sinnvollsten?
... eine erhöhte Kalorienzufuhr baust du keine muskeln auf und ohne Kaloriendefizit kannste auch nicht abnehmen. Ist mir vollkommen Latte, wie manche das Trainig prozentual hochsetzen. Fakt ist, ohne Ernährung geht nichts. Ohne Training aber auch nicht, also einigen wir uns darauf das beides in Symbiose miteinander lebt; [/QUOTE] Ich habe ja extra dazu ges...
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Was sind eure ziele für dieses jahr ?
... noch nen bißchen in die Sonne legst, siehst bestimmt noch besser aus. Ich muss noch nen bißchen abnehmen (erweist sich als etwas schwieriger durch Arbeit/Kantine) dann bin ich auch mit dabei Gruß HASTOR...
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Periodisierung in einer Diät
...also ich hab mir folgendes überlegt: immo nehm ich am tag etwa 3200 kcal zu mir. anfangs hab ich d...
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Periodisierung in einer Diät
... es mit der kal-reduzierung langsam zu machen und irrgendwo einen mittelweg zwischen intensität und abnehmen zu finden. lieber zieh ich die diät phase etwas länger raus. dummerweise ist das alles immo nur blanke theorie, daher wird sich erst in ein paar wochen zeigen was es bringt und wie effektiv es ist. h...
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Wie soll ich trainiren?
...Ehrlich gesagt, ist der Plan scheiße. ok, fangen wir mal vorne an. - die großen Muskelgruppen imm...
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Nach Diät: Immer noch nicht so richtig schlank
...kollege, saubere leistung - aber weiter abnehmen ist nicht nötig! glaub mir, du siehst es selber zwar nicht, aber so haste genug abgenomm...
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Nach Diät: Immer noch nicht so richtig schlank
...lich aus. Du hast zwar weite Klamotten an, aber soweit ich das sehen kann, solltest du nicht weiter abnehmen. Mach Krafttraining um Muskeln aufzubauen und suche dir eine Sportart, die dir Spaß macht!!!...
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Nach Diät: Immer noch nicht so richtig schlank
...l hatte. Aber ich würd gern auf meine 65 kg zurück kommen, wiege zur Zeit 70 kg. Wie kann ich da abnehmen ohne an Muskeln abzubauen, und ohne das ich wieder meine Kalorienzufuhr senken muss? Früher hab ich immer gehungert, aber das ist der falsche weg, denn ich will meine bis jetzt aufgebauten Muskel behalten. Ich will mehr so in Richtung defi gehn anstatt masse....
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Nach Diät: Immer noch nicht so richtig schlank
...fort Veränderungen erzwingen willst!! Es ist auch nicht sinnvoll, ständig zwischen Muskelaufbau und Abnehmen (beides gleichzeitig können nur ganz wenige!!) hin- und herzupendeln, schau lieber, dass du regelmäßig trainierst (auch wenn es mit der Dauer langweilig wird), dann erreichst du auch deine Ziele!!! Du hast immerhin schon verdammt viel geschafft (wie man auf den beiden Fotos unschwer erkennen kann)!!! Ansonsten kann ic...
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Nach Diät: Immer noch nicht so richtig schlank
...[QUOTE][I]Original von Skip [/I] Es ist auch nicht sinnvoll, ständig zwischen Muskelaufbau und Abnehmen (beides gleichzeitig können nur ganz wenige!!) hin- und herzupendeln, [/QUOTE] das könne...
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Nach Diät: Immer noch nicht so richtig schlank
...I] [QUOTE][I]Original von Skip [/I] Es ist auch nicht sinnvoll, ständig zwischen Muskelaufbau und Abnehmen (beides gleichzeitig können nur ganz wenige!!) hin- und herzupendeln, [/QUOTE] das können nur Anfänger und läute die sic...
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warum gibts hier eigentlich keine weiber ?
... großes Diätspecial machen. Wir erzählen denen einfach, wie man in 3 Wochen 5kg an Bauch, Beine, Po abnehmen kann und die rennen uns die Bude ein. Problem ist nur, wir müssen die erst schön machen... Gruß HASTOR...
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warum gibts hier eigentlich keine weiber ?
...Wieso schön machen? Es gibt so viele tolle Frauen, die abnehmen wollen, obwohl die es nicht nötig haben. Also das passt schon.... Was meint Ihr denn wof...
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Nach Diät: Immer noch nicht so richtig schlank
...[QUOTE][I]Original von Sisc [/I] Tja nun muss ich dich auch noch mit Senf bestreichen :D Also, ...
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Cardio- Ist es von nöten?
...Und zum x. Mal: Abnehmen tust du nur durch Kaloriendefizit. Wie du das erreichst ist wurscht. Aber Cardio hat gen...
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Cardio- Ist es von nöten?
...beugend zwecks Verengungen der Herzkrangefäße, verbrennt Kalorien usw. Wie Seth schon sagte, zum abnehmen muss man einen negativ kalorischen Tagesablauf anstreben. Anders geht es nicht. Dein Trainer hat aber insofern Recht, wenn man mehr Muskelmasse hat, verbrennt man im Ruhestand mehr Kalorien. 1kg Muskelmasse verbrennt am Tag ca 5...
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Cardio- Ist es von nöten?
...Da ich mich eh gerade mit diesem Thema beschäftige(n) (muss), mal ein kleiner Bericht meinerseits: ...
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Fitness-Foren Sonderatkion!
...ehmen, weil eben im Sommer alle definiert sein wollen. (Carnitin findet viell. auch bei Frauen, die abnehmen wollen einen höheren Absatz) Naja, um Carnitin populärer machen zu können muss man wieder mehr Geld in die Werbung stecken, und das ist natürlich mit nem Risiko verbunden (Kosten) Ist wie gesagt deine Entscheidung. Und ich meinte das jetzt nicht nur auf Foren bezogen. Macht ihr nicht auch in der Flex Werbung? oder täusch ich mich da? BTW Carnitin war jetzt nur mal nen Bsp. Gruß HASTOR...
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Kalorienverteilung?
...wie d_one schon gesagt hat, es kommt darauf an, was du vorhast. Aber ich tippe jetzt mal auf abnehmen. Also, wenn du abnehmen willst, generell wenig Kohlenhydrate zuführen. Am besten vor und n...
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Kalorienverteilung?
...Will nur 5 kg abnehmen, wenn ich das will schaff ich das in 10 Tagen will aber langsam abnehmen oder an Masse zu v...
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Kalorienverteilung?
...[QUOTE][I]Original von JanTheMan [/I] Will nur 5 kg abnehmen, wenn ich das will schaff ich das in 10 Tagen [/QUOTE] Vom gesundheitlichen Aspekt gan...
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Kalorienverteilung?
...[QUOTE][I]Original von JanTheMan [/I] Das ist jetzt wieder ne Newbie Frage: Aber wenn man Bi und ...
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Kalorienverteilung?
...recht normal bist (für Bodybuilderverhältnisse natürlich stark abgemagert :D ), aber ständig weiter abnehmen willst...Magersüchtige fragen nicht nach Ernährungstipps, die essen nichts oder kotzen alles wieder raus :(...
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Kalorienverteilung?
...alorien zu dir nehmen kannst, ohne wieder dicker zu werden. Mein Tipp: Mach erstmal ne Pause vom abnehmen, deine Gesundheit wird es dir danken. Erhöhe langsam die Kalorienzufuhr, dein Körper gewöhnt sich schon dran. Versuch ein paar Muskeln draufzupacken, dann wird das schon. Gruß, SETH...
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Kalorienverteilung?
... Jetzt bin ich bei 2000 kcal, das ist doch mal was. :] Wie gesagt, der einzige Grund warum ich abnehmen will ist der Bauch, mehr nicht. ok ich hab nicht nur am Bauch überschüssiges Bindegewebe sondern auch an der brust und etwas an den Oberarmen. Aber wenn ich das Muskel aufbaue, fällt das auch nicht mehr auf. Den der Muskel der dann wächst fühlt die haut dann wieder auf, die vorher vom Fett gefüllt war. Nur der Bauch, der muss ja kleiner werden dann passt das schon. Ein obers "two pack" hab ich ja schon bisschen, nur der "Ranzen" an den unteren Bauchmuskel nervt....
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Kalorienverteilung?
... ich geb dir die gleiche empfehlung wie seth: versuch erstmal muskeln aufzubauen und warte mit dem abnehmen. zum einen weisst du dann besser wo du wirklcih stehst und zum anderen fällt das abnehmen mit mehr muskeln deutlich leichter! jetzt bist du in der phase in der du halt viel geduld brauchst. gruß xel...
lesen.
test
...nnst, das ist deine ernährung zu überdenken. passe deine kalorienzufuhr an deinen verbrauch an (zum abnehmen ein kleines defizit). versuch dinge wie fastfood, cola, schokolade usw. nicht zu häufig zu konsumieren. das sind alles leere kalorien(bomben). Was machst du zur zeit für Sportarten? Hilfreich ist, wenn du viel läufst. Sportarten wie fußball und basketball sind gut geeignet, da sie nicht nur kondition sondern auch Koordination erfordern! Das trainiert deinen Oberkörper in ausreichendem Maße mit. Wichtig ist wie immer: viel Geduld, also überst...
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test
...nnst, das ist deine ernährung zu überdenken. passe deine kalorienzufuhr an deinen verbrauch an (zum abnehmen ein kleines defizit). versuch dinge wie fastfood, cola, schokolade usw. nicht zu häufig zu konsumieren. das sind alles leere kalorien(bomben). Was machst du zur zeit für Sportarten? Hilfreich ist, wenn du viel läufst. Sportarten wie fußball und basketball sind gut geeignet, da sie nicht nur kondition sondern auch Koordination erfordern! Das trainiert deinen Oberkörper in ausreichendem Maße mit. Wichtig ist wie immer: viel Geduld, also überstürz nichts! [/QUOTE] Ja, das mit de...
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test
...irken doch super. Ich finds einfach klasse, das man in 3 Wochen 5kg genau an Wampe, Arsch und Beine abnehmen kann 8o Nur Obst bringts nun wirklich nicht. Machs so wie Xel gesagt hat. Mit 14 hatte ich noch ganz andere Sorgen... :D Gruß HASTOR...
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Literatur zum Thema Ernährung?
..."Instinktivprinzip" anwendest. Willste zunehmen, iss mehr als du brauchst und ausgewogen, willst du abnehmen isst du weniger Kh`s und mehr Eiweiß. Ansonsten wirst du in jedem guten Fitnes-Buch etwas über Ernährung (Theorie) finden. Gruß HASTOR...
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Schmerzen... Hilfe!
...1. Übertraining. Eine Woche ganz pausieren, nächste Woche eventuell ein leichtes Cardiotraining. Es wä...
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Schmerzen... Hilfe!
...s Disziplin wirst du weit mehr erreichen. Versprochen. Ich nehm jetzt mal einfach an, dass du etwas abnehmen willst. Lass nur deine Technik überprüfen, kann auch gut sein, dass es teilweise daran liegt. Ach, brauchst nicht dauernd Bananen essen, nur eine Std. vor dem Training eine, damit du während des Trainings genug Kraft (durch die Kohlenhydrate) hast. Aber generell lieber mir leerem Magen trainieren als mit vollem. Sonst kommt da noch mehr raus als nur ein rülpser;) Hab ich alles schon gesehen... :xx Grüße nach Wien. HASTOR...
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Bringt Eiweiß Luft in den Bauch und macht sauer ?
...Da kauf ich aber bei Crypto 2500g für 34 EUR. Man Alinchen, glaub doch nicht jeden scheiß. Zum Abnehmen braucht man kein Eiweiß, keine neuen Hormone sondern nur ne negative Kalorienbilanz, und das ist kein Geheimnis und keine neue Erkenntnis. Und auch nur deshalb hast du abgenommen (nehm ich jetzt mal an, wenn du so auf den schwörst) und nicht weil du dir Eiweiß reingeknallt hast. ...
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Dr. Strunz
...Ob Bodybuilder oder nicht ist eigentlich egal. Wenn man abnehmen will möchte man wenn möglich nur Fett loswerden und Muskeln schonen. Dabei läuft alles a...
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Bringt Eiweiß Luft in den Bauch und macht sauer ?
... Körper soll sich nach dem Training rasch erholen, deshalb die Kohlenhydrate. Wie schon gesagt, zum abnehmen ist die neg. Kalorienbilanz entscheidend, nicht ein paar KH nach dem Training. Und von dies...
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Bringt Eiweiß Luft in den Bauch und macht sauer ?
...lddrüsenhormone da waren. Leider ist die Dosieren jetzt verringert worden, jetzt stoppt auch das Abnehmen :-( Trotz strampeln auf dem Crosstrainer und Ernährungsumstellung. Jedem Scheiß glaube: Genau das versuch ich ja grad nicht zu tun. Aber wohlwollend kann ich Unsympatis (Strunzis) Ideen doch mal zur Kenntniss nehmen. :huhu alina...
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Bringt Eiweiß Luft in den Bauch und macht sauer ?
...uch bestimmt noch jeder weiter lieb :D [/QUOTE] [Provokation On] Dann bräuchtest du wohl nicht abnehmen, oder? :D [Provokation Off] Aber wir hätten dich trotzdem lieb, wir mögen ja auch den dünnen Sven (na gut, er ist ja auch der Admin und kann uns alle bestrafen :D) und manchmal hat man mich auch lieb, obwohl ich immer so böse bin :)) Gruß, SETH...
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Fett
...Du kannst nicht nur nur an einer bestimmten Körperstelle abnehmen (ausser du lässt das Fett absaugen). Der Körper verliert an manchen Stellen halt schneller ...
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der ultimative Games thread
...are verkneifen. Daher mal ein Beitrag dafür 8) Hey Seth, ich musste Dir leider gerade 2 Kronen abnehmen :))...
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Neuer Trainingsplan
...[quote][i]Original von hastor[/i] Ich finde die Beine/Schulter-Kombi nicht sonderlich ideal. Bist d...
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Neuer Trainingsplan
...agen, ich habe mich ca. vor einem Jahr hier angemeldet, um zu erfahren mit welchen Methoden man gut abnehmen bzw. gleichzeitig fitter zu werden. Habe einige Tips versucht dieses war mir aber ehrlich gesagt zu hart...
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Mein 4er! noch druck frisch :-P
...der Bizeps Vorermüdet. Du büst vielleicht etwas Gewicht ein, die Intensität sollte allerdings nicht abnehmen. (Vergleich mal mit meinem thread Intensitätstechniken Vorauserschöpfungssupersatz. das Prinzip ist das selbe, nur würde ich bei der Rücken/Bizeps-Kombi von keiner Intensitätstechnik sprechen) Grüße Hastor...
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Pro 85+ Sammelbestellung
...ischen 4500 und 5500 Kalorien jeden Tag. Wenn ich jetzt 3mal die Woche trainiere werd ich 100%ig abnehmen zumal ich auch noch kardiointensives Ultimate Frisbee trainiere. Davon abgesehn hab ich nen KF von 8,2% und ich wollte eigentlich nicht weiter runter da ichs dann schon nichtmehr wirklich estätisch finde. So zum Kerproblem: mehr essen kann ich einfach nicht es geht einfach net ich bin eh schon den ganzen Tag am fressen. Nun würde mich eure erfahrung interessieren. Taugt dieses pro85+ für mich um mein gewicht zu mindest zu halte...
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Meine Ernährung
...Also die Portionen sind ordentlich sonst werd ich auch garnet satt. zwischen frühstueck und mittag...
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Meine Ernährung
...[quote][i]Original von merls[/i] Also die Portionen sind ordentlich sonst werd ich auch garnet satt....
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Prohormone
...Möglicherweise um beim Abnehmen seine Muskelmasse zu erhalten bzw. noch weiter auszubauen... sinnvoll find ichs aber auch n...
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GK-Plan Phase beendet! Jetzt neuer Plan!
... Klimmzüge :) dafuer haben wir im fitness Studio nen Gravitron da kannste dir als Anfänger gewicht abnehmen lassen. Du kniest auf nem Kissen und je mehr gewichte du dort über den seilzug dranhängst desto leichter isses. Wir benutzen das da aber nur zum aufwärmen fuer den oberkörper. je 10 wdh weiter obergriff, trizeps, engerer obergriff, trizeps, enger seitlicher obergriff, trizeps... mach ich immer mit etwa 50% meines körpergewichts und danach sind eigentlich fast alle Muskeln im Oberkörper warm. Man kann den auch gut benutzen um klimmzüge zu trainieren denn grade fuer anfänger isses gut weil man so das Gewicht einstellen kann so dass man die optimalen 8-12 ...
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GK-Plan Phase beendet! Jetzt neuer Plan!
... Klimmzüge dafuer haben wir im fitness Studio nen Gravitron da kannste dir als Anfänger gewicht abnehmen lassen. Du kniest auf nem Kissen und je mehr gewichte du dort über den seilzug dranhängst desto leichter isses. is echt op...
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GK-Plan Phase beendet! Jetzt neuer Plan!
... Klimmzüge dafuer haben wir im fitness Studio nen Gravitron da kannste dir als Anfänger gewicht abnehmen lassen. Du kniest auf nem Kissen und je mehr gewichte du dort über den seilzug dranhängst desto leichter isses. [/quote] Halte von diesem Gerät sehr wenig,...
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neuer trainingsplan!
... will kann mir da einer helfen?[/quote] Sofern ein paar Bauchmuskeln vorhanden sind hilft da nur abnehmen. Bei deinem Körpergewicht würd ich das aber erstmal lassen sondern lieber noch ein paar Kilo draufpacken. Ist doch jetzt eh Winter, da sieht keiner deine Bauchmuskeln. Wegen Trainingsplan, such dir am Besten was aus den FAQ raus oder schau di...
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neuer trainingsplan!
...urner? Viel zu soft, da muss gleich was härteres ran. Ohne zusatzmittel kann man nämlich kein Gramm abnehmen :xx Grüße hastor...
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wie muss ich epehdrin nehmen!!!
...en was du mit der einnahem bezwecken willst ;)[/quote] In einem anderen Thread von ihm steht zum Abnehmen. Also wird er das wohl regelmäßig nehmen wollen. /Edit: Mein Post ist auf den Fragesteller am Anfang bezogen, nicht auf Kons...
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Fett weg! -aber wie?
...zunächste einmal: du kannst nicht muskeln aufbaun und gleichzeitig abnehmen, bzw. das funktioniert sehr selten. Nutz den Winter um eine solide Muskelmasse aufzubaue...
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Fett weg! -aber wie?
...is doch gut zum aufbauen :D Haferflocke , Quark , kartoffeln , Bratwurst wer so abnehmen will , viel spass . Man muss doh selbst wissen dass sowas nich ausgewogen ist . Und so vi...
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Ernährungshilfe
... Idee gekommen, dass du keine Bauchmuskel siehst, weil du (noch) keine hast? Bei deinem Gewicht ans abnehmen zu denken ist ziemlich :crazy: Und zu deiner Ernährung: Iß anstatt dem ganzen Zuckerzeug lieber mal einen Joghurt oder Fruchtquark oder so was, dann passt das schon. Jetzt bist du noch jung und d...
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10 Kg fett in 2Monaten weniger möglich?
... in den spiegel, welchen ich fuer aussagekräftiger halte.:) wollte ursprünglich auch einfach nur abnehmen. hatte damals 105kg und bin 1,82groß.hab dann einfach extrem wenig gegessen, sehr viel wasser getrunken und angefangen sport zu treiben ( krafttraining kam erst später :D , hat sich da mehr auf joggen und sowas beschränkt ). nun, gut 2 monate später hatte ich sag...
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Diät zum Zunehmen
...[COLOR=seagreen]Hallo wieso muss man wenn man von diäten spricht immer vom abnehmen reden? ich brauche ne diät um nicht dick sondern in die bereite zu gehen aber wie habe scho...
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10 Kg fett in 2Monaten weniger möglich?
...Prinzipiell ist alles möglich. Wenn Du so schnell wie nur möglich reines Körperfett abnehmen möchtest wird kein Weg drumrumgehen mit einem Mittelchen nachzuhelfen. ICH MÖCHTE HIER N...
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Wie...
...r, dein Grundverbrauch liegt ebenfalls bei 2500kcal. Rein theoretisch würdest du so weder zu-, noch abnehmen. Verbrauchst du jetzt durch Training noch 500kcal mehr, so ist dein Verbrauch bei 3000kcal. Deine Energiebilanz ist also -500kcal (=neg. Energiebilanz). Damit müsstest du jetzt (zumindest in der Theorie) abnehmen......
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Brauche Tipps
... bin 1,60 groß und wiege 60 Kilo. ( Kann man bei meinem Profil lesen) Ich würde gerne ein bisschen abnehmen (8-10 Kg). Könnt ihr mir ein paar Tipps geben? Odre könnt ihr mir aufschreiben, was ich essen kann, und was nicht s...
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Clenbuterol/Siropent
...war nach den acht Wochen praktisch verschwunden. Eine 50-Jährige dagegen, die auch mal ein wenig abnehmen wollte, hatte praktisch keine Nebenwirkungen. Sie hat zwar über etwas Gewichtsverlust berichtet, doch war der für mich objektiv nicht erkennbar. Man muss es also einfach probieren. Das 2 Tage on/2 Tage off-Schema ist übrigens mittlerweile überholt. Besser ist es, je zwei Wochen on/off zu gehen. Dabei werden die Clens stets eingeschlichen. Sollten die Clen-NWen einmal zu heftig werden (Tachykardie), so kann man die Clen-Wirkung übrigens mit Beta2-Blockern aufheben. Dabei ist natürlich äusserste Vorsicht angesagt - über die empfohlene Dosierung sollte man mit den Beta-Blockern niemals gehen. Gruss...
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Sven's erste Krea-Kur :-)
...eich nach dem Aufstehen, vor allem anderen. Dann Traubenzucker und Eiweiß. Willst du zunehmen oder abnehmen? Vitamin A und E wirken antikatabol, nicht anabol. Beiden wirken gegen freie Radikale, die den Katab...
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Sven's erste Krea-Kur :-)
...[quote][i]Original von hastor[/i] Willst du zunehmen oder abnehmen? [/quote] Natürlich eher zunehmen...an Kraft und Muskeln. :D Wenn ich dabei noch etwas...
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Reduktasehemmer zum absetzten ?
...enke, dass User wie ROTTI bei Ana.com schon ihre Funktion erfüllen, weil sie den Moderatoren Arbeit abnehmen, indem sie die Standardfragen von Neulingen beantworten. Zum Mod reicht es dann aber doch nicht - ROTTI ist eben einfach nur ein User, wie es sehr viele gibt. Gruss...
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286 kg Bankdrücken
...das sind shirts die einem die belastung im unteren bereich der bewegung abnehmen. Das ganze ist jedoch nicht so leicht es gehört ne menge übung dazu um damit sauber drücken...
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Cytomel
...wussteste ja scheinbar schon selber. Wirkung ist zwar meines Wissens nach unbestritten, aber zum abnehmen only find ich das (wie alle Schílddrüsenhormone) "etwas" hart. ::XX...
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Powerstraps
...fen, weil sie dir nur die Differenz, welche die Unterarme bzw. die Griffstaerke nicht mehr schaffen abnehmen. Haken sind unfug. Trainiere schon seit Monaten mit Zughilfen (Schlaufen fuer 9€), und ich kann es f...
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Protein Diät?
... reduziert werden (< 30 g pro Tag). Die restliche Ernährung besteht aus Fett und Eiweiss, wobei zum abnehmen auf jeden Fall ein Kaloriendefizit da sein muss. Zusätzlich kann man 1-2 "Ladetage" die Woche machen, bei denen man große Mengen Kohlenhydrate verzehrt. 3 Proteinshakes am Tag decken aber überhaupt nichts ab. Man wird durch die fehlenden Kohlenhydrate einiges Wasser verlieren, aber bei einem so hohen Kaloriendefizit und so geringe...
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Protein Diät?
...rper mit KHs zu versorgen Was haltet ihr von der Diät?[/quote] Boor ey, is ja krimminell!!! Abnehmen wirst Du damit schon aber bestimmt nicht nur Fett! Und hinzu kommt das Du nach den 4 Wochen mindestens doppelt so viel wie Du abgenommen hast wieder zunimmst. Der Stoffwechsel schaltet auf Notversorgung um und am Ende der Diät werden erstmal die (Fett-)Reserven aufgefüllt um für...
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Fragen zu Eiweiß, u.s.w
...mehr!!! wenn du weniger zu dir nimmst, dann kannst auch keine mukis aufbaun - i.d.r.) das heißt: abnehmenund muskeln aufbauen gleichzeitig funktioniert eigentlich nru bei sehr gut trainierten, die schon eine hohe masse an muskeln haben (da hier der grundumsatz auch schon sehr hoch ist). wenn du am bauch abnehmen willst, dann vergiss den erstmal und schau, das du deine muskeln entsprächend stärkst. dann fällt es dir VIEL einfacher den bauch loszu werden, glaub mir, ich hab erfahrung (wie natürlich viele andere hier auch.) geduld ist der schnellste weg zu deinem ziel. strunz ist der falsche... greez ray...
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Muskelaufbau
...denke 2000 kcal sind zum abnehmen wohl zuviel, deine Schwimmreifen wirste damit kaum loswerden. Das sollte so dein Grundumsa...
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Muskelaufbau
...zu hart. aber zum topic: entweder muskelaufbaun oder abnehmen. beides gleichzeitig geht in der regel nicht und wenn es geht, dann ist dazu ne menge erfah...
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Thunfisch Definition???
...her "Hauptsache-Eiweiss"-Plan ;) Du wiegst 78 kg, dann solltest du es mal mit ca. 2000 kcal zum abnehmen versuchen. Und ungefähr so aufteilen: 150 gr Eiweiss (z.B. Thunfisch, Quark, Eier, Geflügel usw) 90 gr Fett (z.B. o...
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Thunfisch Definition???
...-Bilanz an. wenn die neagtiv ist, kannste soviel fett futtern wie du lustig bist, du wirst trotzdem abnehmen. 2. jo, ist schon recht viel. Kannst natürlich auch ein paar Kohlenhydrate mehr futtern und dafür weniger Fett. Für den Erhalt deiner Muckis ist jedoc...
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Brauche Tipps
...Ich bin der gleichen Meinung...Wieso willst du denn überhaupt abnehmen? Passt doch! Ich selbst war auch ein Pummelchen. Aber jetzt warte einfach noch ein bißchen ...
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Clenbuterol/Siropent
... Schilddrüse durchchecken bevor du ein Beta2mimetika nimmst... Ich denke das es wirklich nur zum Abnehmen taugt (oder DefiDiät), von den NWs aber ganz abgesehen... Du bekommst NIEMALS einen Gegenwert zu dem was du deinem Kör...
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Brauche Tipps
...ja das ist es mein bauch ist zu dick. mein grund das ich abnehmen will ist das ich nach stuttgart wechseln will nur die wollen das ich 5 kilo abnehme. und ic...
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Brauche Tipps
...[QUOTE]mein grund das ich abnehmen will ist das ich nach stuttgart wechseln will nur die wollen das ich 5 kilo abnehme.[/QUOTE...
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L-Carnitin
...nn ich mich recht erinnere heißt der stoff so.. also das in nahrungsergänzungen soll angeblich beim abnehmen helfen.. bis zu 70% besseres ergebnis... was haltet ihr davon? ich mein, klingt ja net schle...
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Meine Ernährung
...Ach so, 500 Kcal können in Bezug auf abnehmen, halten, aufbauen und Fett werden entscheidend sein. ;) Gruß...
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TaoRay - 2er Split mit 4 Trainingseinheiten
...Freitag, 19.03.2004 (T4): Konnte mich bei den Klimmzügen leider nicht steigern, obwohl ich endlich...
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Krasser fatburner
...e sind doch hochgradig gefährlich, kann ja wohl nicht dein ernst sein, das einfach so für jeden zum Abnehmen zu empfehlen.... :xx...
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[ANFÄNGER] wie Trainiere ich jetzt am besten... :o)
...[quote][i]Original von ChiRapTor[/i] ernähren tu ich mich eigentlich ziemlich gut würde ich mal sage...
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wie muss ich epehdrin nehmen!!!
...t natürlich zu Mensch zu Mensch verschieden. ich nehme Ephe only ohne Aspe und Coffe und nicht zum Abnehmen, sondern nur als Trainingsbooster sprich nur zum Trainieren und für die Ausdauer zu meiner Keto Diät. Meine Dosierungen liegen mintestens bei 100mg bis zu 300mg/Tag. Aber nur bei Trainingstagen sonst nicht und ich Trainiere 5X die Woche und die Einahme beschränkt sich nur für den Sommer. und ein Tip am Rande, Ephe ab so ca 18 Uhr nicht mehr einnehmen außer du bist ein Nachtsc...
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Ich hätte da mal ein problem!..
...ich hab da nen ganz speziellen Tipp. Ist aber Top Secret, also verrate es nicht weiter ABNEHMEN!!!:D Lokaler fettabbau ist nicht drin, d.h. du kannst nicht gezielt an den Hüften abneh...
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Ich hätte da mal ein problem!..
...Na ja, was dabei rauskommt wenn ne 14 jährige mit abnehmen anfängt muss ich Dir glaube ich nicht sagen... Versuch über Deinen Hausarzt nen Termin...
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Ernährung? Right?
...Erstmal sollte man wissen, was für ein Ziel du hast, willst du abnehmen oder eher zunehmen. Deinem Gewicht nach zu urteilen willst du wohl eher zunehmen, oder? ...
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Ernährung? Right?
...[quote][i]Original von mmmh[/i] Erstmal sollte man wissen, was für ein Ziel du hast, willst du abnehmen oder eher zunehmen. Deinem Gewicht nach zu urteilen willst du wohl eher zunehmen, oder? ...
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Low-carb / high-Protein-Diät
...achen. Dieser Schock kann z.B. auch in einer erhöhten Aufnahme für 2 Wochen liegen um danach wieder abnehmen zu können. Zieh erstmal eine Low carb diät durch, reduzier dazu einfach deine Kh`s und beobachte. darauf lässt sich dann aufbauen. Ach, und rht nicht vergessen, sonst war alles umsonst;) grüße...
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Alkohol
...Teil 3: Testosteron Schließlich kommen wir zum wichtigsten Teil. Akute Gabe von Alkohol konnte bei ...
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Fragen für meinen..
...will dein großer Bruder auch so abnehmen wie du? Wird er, im Gegensatz zu dir, auch mal tun was wir ihm sagen? Guck mal im "Muss ...
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Fragen für meinen..
...[quote][i]Original von hastor[/i] will dein großer Bruder auch so abnehmen wie du? Wird er, im Gegensatz zu dir, auch mal tun was wir ihm sagen?[/quote] was den? ...
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wofür ist trampolinspringen gut?
...en trampolin (3*2meter) trainiert wird man schon so 1-2 wochen was spüren aber auch danach wird das abnehmen. könnte mir aber gut vorstellen das es die bauchmuskeln auf dauer trainiert grade wegen der dauerhaften anspannung....
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Anfänger-Guide
...[B]Anfänger - Guide[/B] Dieses Skript soll den Einstieg in den Fitness-Sport erleichtern bzw. typische Anfän...
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[ANFÄNGER] Hiillfee ich nehm tootal ab..
...e des tages bis abends so bei 60-61kg einpenndelt.... komig oder?? also ich will auf keine fall abnehmen im gegenteil.. will schon zunehmen.. essen und trinken tu ich eigentlich auch viele bananen und gemüße..und alles was gesund ist... nach'm Training immer so nen großen Eiweiß trink für 1.10€ und wehrend dem Training immer so leggere Mineral trink's... :pr na ich hoffe ihr könnt mir weiterhelfen.. gefall mir schon gar nich mehr mit soo nen meegaaa schmalen gesicht... MFG Da Tobi :wink...
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Ernährung nach bzw. während des Trainings
...n Berlin und ich will auf jeden Fall unter 2:45:00 laufen. Allerdings möchte auf gar keinen Fall abnehmen. Fett natürlich gerne, allerdings dürfte ich davon nicht mehr so viel haben, ich leibe schützungsweise bei 9 - 10 %. Ich denke auch mit der entsprechenden Ernährung sollte das möglich sein, derzeit bin ich ungefähr bei 4,5 Tkcal täglich. Wollte am Wochenende meinen Bedarf allerdings noch mal durchrechnen. Mir scheint das Thema drifftet so langsam ein bisschen ab. Würde ja gerne verschieben, weiß allerdings nicht wie......
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Abnehmprogramm
...Viele Menschen würden gerne abnehmen. Aber es klappt nicht! Nicht weil sie zu viel essen, sondern weil sie falsch oder gar zu ...
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Fleischwurst Schinkenwurst
...du kannst auch Pizza essen und abnehmen;) Ausschlaggebend ist die Kalorienbilanz...
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Thyroxin + Creatin Wechselwirkungen?
.... Hab zwar schon gesucht aber nix dazu gefunden. Ausser das irgendwelche Spinner L-Thyroxin zum abnehmen benutzen was aber mehr als gefährlich ist denn mit schilddrüsenhormonen sollte man nicht spielen, da die schilddrüse auf äußere Zufuhr empfindlich reagiert und mit dem völlig stopp der hormon produktion reagieren kann. nundenn mir bleibt nicht anderes übrig als dieses hormon zu nehmen. hat irgendjemand von euch mal was über wechselwirkungen zwischen thyroxin und creatin gelesen oder gehört. Vielleicht kennt ihr auch jemanden der sich mit sowas auskennen k...
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Motivation
...ondern auch, weil ihm die Tätigkeit an sich Spaß macht...daran scheitern die meisten (besonders so "Abnehmen wollen" etc.), weil sie z.B. Joggen beschissen finden und das nur machen, um Gewicht zu verlierern, sowas geht aber meistens nicht lange gut (Extrinsische Intrinsische Motivation, wers genauer wissen wil...
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Ernährungsplan eines Anfägers
...des Kilo Muskeln verbraucht Kalorien. Je mehr Muskeln du aufbaust desto schneller geht am ende das Abnehmen da dein Grundumsatz steigt....
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hilfe !!!!!!! hamsterbacken .
...hallo meine fitness kolegen ... also ich hab seit märz jetzt schon fast 11 kilo zugenommen .(bin so5 ...
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Steroid-Bereich?
...Du stoffst doch schon seit Jahren... :D Sven würde man es bei seiner krassen breiten Statur sofort abnehmen,dass er schon Jahre lang Erfahrung hat. Ich denke auch,dass hier mehr los wäre,wenn wir es drin beh...
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jetzt reicht es!
...dein Ernst?? Wozu braucht er eine ECA Stack und erst recht Testo?? Man kann auch locker ohne Stoff abnehmen,ich glaube kaum,dass Sven das auch vor hat. Deine Variante ist sicherlich möglich,allerdings nicht für Sven,der...
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Trainingsplan
...st. Willst du Muskeln aufbauen - dann kommst du mit diesem Anfängerplan nicht sehr weit; willst du abnehmen - dann eventuell schon, obwohl ich allgemein von Sachen wie 15-20 WH recht wenig halte. Also sag erst mal welche Ambitionen du has...
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Trainingsplan
...h die Reps ändern! Und wieso kommst du darauf, dass der Plan auf Grund seiner hohen Wdhzahlen zum Abnehmen geeignet ist?...
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Trainingsplan
...@Almidon ich weiß gar nicht für was der überhaupt gut sein soll (abnehmen/aufbauen?). Warum bitte soviel Wiederholungen? Damit er die Übungsmechanik besser verinnerl...
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Kur Machen
...abnehmen :D poste am besten mal was zu deiner Ernährung ins Ernährungs-Forum :]...
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Händler Preise?!?
...llen kann/sollte. ...[/quote] + in einem gewissen zeitraumn dh man muß zb alle 2Wochen 100Beutel EW abnehmen zu den günstigen Preis egal ob man die los wird oder nicht...
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Wieviel Zunahme an Körperfett ist okay???
...achbar.[/QUOTE] doch das geht!! (es kommt darauf an wie du nun "kaum" definierst) jemand, der fett abnehmen will und gleichzeitig etwas an muskelmasse gewinnen will, der kann das auch machen... jedoch geht das nicht so gut, als wenn man einen leichten kcal überschuss hat... [B]defi- und massephasen sind als ...
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Wieviel Zunahme an Körperfett ist okay???
...wie o-dogg schon sagte kann man auch masse zunehmen und gleichzeitig fett abnehmen mit einem kaloriendefizit von ca. 500 kcal ist das gut machbar, mehr würde ich sagen ist n...
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Wieviel Zunahme an Körperfett ist okay???
...]Original von fabruer[/i] wie o-dogg schon sagte kann man auch masse zunehmen und gleichzeitig fett abnehmen mit einem kaloriendefizit von ca. 500 kcal ist das gut machbar, mehr würde ich sagen ist nicht drin...
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Wieviel Zunahme an Körperfett ist okay???
...]Original von fabruer[/i] wie o-dogg schon sagte kann man auch masse zunehmen und gleichzeitig fett abnehmen [/quote] ist trotzdem nur sehr schwer umsetzbar und dauert desweiteren wesentlich länger. Bei mir k...
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Wieviel Zunahme an Körperfett ist okay???
... hab auch nichts anderes gesagt..! Meine Grundaussage: Masse und Defiphasen sind umsonst! Wenn du abnehmen willst, dann nicht radikal, sondern längerfristig mit ca. 500kcal defizit! Bodybuilder braucht sich nicht erst eine wampe zu fressen und dann extrem abzunehmen (zumindest nicht die hobbyjungs, pro sind ausgenommen!) [b] es ist ...
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Ephedra Stack waehrend Crea Kur
...chen Sinn sollte das machen? Die Creatinkur machst du ja normalerweise zum Aufbauen und das ECA zum Abnehmen. Außerdem entwässert Ephedrin glaub ich, was ja die Wirkung des Creatin verschlechtern dürfte....
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Defi- und Massephase / kcal Defizit
...n, da dem Körper auch dort Grenzen gesetzt sind [/QUOTE] einer mit einem geringen KFA braucht nicht abnehmen, ist doch schwachsinn, dieses beispiel... MM aufbauen und Kfa reduzieren geht aber, da kann man mir erzählen, was man will!! es gibt genug gleubwürdige leute (+glaubwürdige links) die es mir so gesagt haben. außerdem sehe ich das empiri...
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Defi- und Massephase / kcal Defizit
...[quote][i]Original von O-Dogg[/i] einer mit einem geringen KFA braucht nicht abnehmen, ist doch schwachsinn, dieses beispiel... [/quote] du scheinst den Sinn dieses Beispiels n...
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freundin problem
...e Wange getroffen hat(wäre aber auch kein Weltuntergang). Warum sollte deine Freundin dir das nicht abnehmen,wenn du so ehrlich bist?? Ansonsten wäre sie ziemlich unreif meiner Meinung nach.Sag einfach ,wie du zu dieser anderen stehst und fertig. Für die Zukunft dann beim flirten bischen vorsichtiger sein,wenn man merkt,dass die andere Seite evtl. mehr möchte....
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Trainingsanfang und Defi
...[quote][i]Original von Gentleman[/i] Meine Frage wieviele WDH Und Sätze soll ich machen ? In dem Stud...
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Trainingsanfang und Defi
...muskeln sieht man auf den Fotos nämlich nur einen stinknormalen dünnen Jungen, der garantiert nicht abnehmen muss. [/QUOTE] Darum will ich ja ins Studio. Mit Arme, Brust, Beine, Rücken, Schultern Traniert werden ;) Aber Danke ...
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Leitfaden fürs Kraftdreikampftraining
...Alles in Einem Artikel!!! Allgemeinplan! ..........................................Hab ich wo gehört! Das ist e...
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Eure Meinung + Fragen
...Ernährungsplan: Mein Kalorienbedarf beträgt momentan 2090 (Grundumsatz + 10% Arbeit) kcal. Da ich abnehmen bzw. definieren will muss ich bekanntermaßen ein Defizit über den Tag aufbauen. Das wollte ich mit folgendem Plan erreichen. [img]http://home.arcor.de/senfjan/schiss/plan.JPG[/img] Da man beim Trainieren auch kcal verbraucht ist mir klar, dennoch weiss ich jetzt nicht wie man das da einbringen kann. Ist die Anzeige bei den Cardio-Geräten eigentlich zuverlässig? Jetzt nun meine Frage, da ich Mo+Mi+Fr Krafttraining (Volumenplan) mache, wollt ich DI+DO und vielleicht SA oder SO Cardio machen. Ist das sinnvoll oder wäre es vielleicht noch besser direkt nach dem Training auch noch Cardio zu machen? ...
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tja ...
...en würde: Was will sie mit der Ephedrineinnahme bezwecken??? Ephedrin wird doch sonst vor allem zum Abnehmen genommen, oder??? Und kann mir kaum vorstellen dass das ihr Ziel ist.......
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Fettverbrenner
...h vorhanden dabei! Also liegt es an dir,wie weit du gehen willst. Du kannst auch ohne weiteres so abnehmen mit Kaloriendefizit,oder low fat/carb Diät. Was stellst du dir vor??...
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Tenshis Trainingstagebuch
...30 minuten gerudert, satte 500 Schläge :D und erstaunlicherweise beinahe 150kcal... ich glaube zum abnehmen sollte ich mir anderes Cardio vornehmen... morgen ist erstmal frei, Donnerstag gehts dann wieder lo...
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Meine Pics nach 10 Monaten Training
...ll ich erst mal meine 85 kg erreichen und dann ab April definieren. @arena keine Sorge, ich hab mit abnehmen keine Probleme (viel Kardio, wenig Süßes und schon purzeln die Pfunde ;) )...
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Meine Pics nach 10 Monaten Training
...ll ich erst mal meine 85 kg erreichen und dann ab April definieren. @arena keine Sorge, ich hab mit abnehmen keine Probleme (viel Kardio, wenig Süßes und schon purzeln die Pfunde ;) )[/quote] das sagst du jetzt noch - es wird sich ändern mit zunehmenden KF Stichwort Leptin...
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Meine Pics nach 10 Monaten Training
...rdem war das ja nur die antwort auf deinen beitrag, weil du wohl nicht geglaubt hast, dass man beim abnehmen gut muskelmasse aufbauen kann!...
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Brusttraining
...@Mitsu Selbst bei Kniebeugen mit abnehmenden Gewicht(ohne Pause) oder Bandrücken mit erzwungenen negativen Wiederholungen verspürste ...
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Phänomen der Natur
...[quote][i]Original von NewProggieFIT[/i] ... und wiege mom. 76 Kilo. ... ...Anfangsgewicht lag bei 79...
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Phänomen der Natur
...eht das denn?). Ich laufe nunmal gerne, deswegen werde ich das beibehalten, auch wenn es nicht fürs Abnehmen förderlich sein soll (?) Alles andere werd ich mal beachten....
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Phänomen der Natur
...nhydrate :zack!!! Ich vermisse da Pute/Hähnchenbrust, Thunfisch, Eiklar, Proteindrinks usw...!! Zum Abnehmen solltest du deine Kohlenhydrate zum größten Teil durch Eiweiß ersetzen..zb. Abends würden sich 2Putenschnitzel und ein kleiner Salt bestimmt besser machehn, als Obst;-)!...
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Phänomen der Natur
...eht das denn?). Ich laufe nunmal gerne, deswegen werde ich das beibehalten, auch wenn es nicht fürs Abnehmen förderlich sein soll (?) Alles andere werd ich mal beachten.[/quote] Ich darf dir versichern das der gepostete Artikel zu 100% stimmt. Bei unklarheiten/anderer Meinung bitte gezielte Fragen stellen, ich werd dir gerne helfen. Und nicht: "Ich könnte das gegenteil beweisen, aber hab keine Lust" In Sachen Ernährung und Fettverbrennung denkt der Mensch meist zu kompliziert und im Endeffekt hat er eine falsche Idee davon. Wahrscheinlich auch von gewissen Zeitschriften/Werbungen verursacht. Soll kein Angriff sein, nur glaube ich das wir nicht auf einer Höhe sind momentan und wü...
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Bilder der Mitglieder
... fotos wo ich net "pose" schon noch en bissl arg "weich" aus weil ich noch ueberschuessige haut vom abnehmen hab : / aber ich mach einfach weiter weiter weiter dann wird des schon :) hab vor allem noch 2 sehr gute freunde di...
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Fit für den Sommer by fuji
...HI Leute, nach ein paar Überlegungen und nachdem ich mir die andere Tagebücher angeschaut, werde ich...
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Ernährung?
...en etc. in mein Müsli, reicht das nicht aus? Generell esse ich also zu wenig?? (Obwohl ich ja Fett abnehmen möchte...) Was würdest du denn dann noch so vorschlagen?...
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