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Aerobic

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Beiträge zum Thema Aerobic

Studio
... mir sind teure 54€, aber man bekommt dafür auch recht viel. Kann an alle Kursen teilnehmen (von Aerobic bis zum Spinning) und bekomm auch Getränke kostenlos. Ausserdem betreuen einen echt super nettte Trainer...
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@Joel
...be liegt einzig und alleine daran, dass ich nachholbedürnis hatte :D PS: sven gib mir mal den aerobic mod posten...ich beleb dat forum bissel ;)...
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@Joel
...[QUOTE][I]Original von joel [/I] PS: sven gib mir mal den aerobic mod posten...ich beleb dat forum bissel ;) [/QUOTE] Wieso musst du dazu Mod sein ?( ...
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@Joel
...1. habt ihr keinen mod 2. bin ich aerobic trainer ;) 3. lieben mich frauen und ich zieh se magisch an :))...
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@Joel
...wie gesagt, sobald die ersten Aerobic-Damen eintreffen hast Du den Job. Ich heisse Dich jetzt schon willkommen :D Ich dachte ...
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@Joel
...reetdance hintre mir :] [/QUOTE] trägst du auch diese schicken selbstgestrickten stulpen beim aerobic ?( ?(...
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@Joel
...Hey Joel, haben die Jungs hier Dir die Sprache verschlagen? Wo bleiben die Aerobic-Mädels :D...
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Diplom-Fitnessökonom
...nbietet: Die Kosten werden nur dann voll übernommen wenn schon Vorkenntnisse, wie z.B. B-Lizenz, Aerobictrainer, Physiotherapeut etc. etc., vorhanden sind. Ansonsten zahlt der Student selbst, bzw. das Studio zahlt die Gebühren aber man verdient dann natürlich weniger....
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TV-Tipp: Körperkult
...t das Training ist. Mit Aufbau- und Defiphase. Es war relativ unausgeglichen. Der reine Fitness und Aerobicteil war mir eindeutig zu lang!!! X(...
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Die 30 größten Lügen im Bodybuilding
...sets. 12 -- You have to use fancy weightlifting equipment... 13 -- Weight training makes you big; aerobic exercise cuts you up. 14 -- You can completely reshape a muscle... 15 -- If you get a pump... 16 -- If you do hundreds of sit-ups a day... 17 -- Training like a powerlifter... 18 -- High repetitions make your muscles harder and more cut up. 19 -- Instinctive training is the best way to promote gains. 20 -- Women need to train differently than men. 21 -- There are food supplements available that... 22 -- Professional bodybuilders represent the epitome of health and fitness. 23 -- Training with weights causes... 24 -- Loading up on carbohydrates... 25 -- Consuming foods high in sugar... 26 -- All anabolic steroids are extremely toxic and dangerous. 27 -- If you stop working out, your muscle will turn into fat. 28 -- Ingesting MCT... 29 -- If everyone took the same am...
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Die 30 größten Lügen im Bodybuilding
...[B]10 -- You can't make gains if. you only train with weights three days a week.[/B] Although you ...
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Zickzack-Diät
...Hallo, hat jemand Erfahrung mit folgendem Ernährungssystem? Ich bin mit meiner Diät bis jetzt ganz ...
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Mein Reich!
...st das nicht die Art Studio in denen alle Trainier schwul sind? :D Hey Haz, musst Du dann auch Aerobic-Kurse geben? :P...
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Fibo 2004
...n wegen der Kanten und besonders der Möchtegern-Kanten. Dieses Mal werde ich mich aber mehr auf die Aerobic-Girls konzentrieren. :D Allerdings sollte ich dann auch an meine Kamera denken :D...
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20 minütiges Sportprogramm
...n ein Zirkeltraining, doch dies haben schon mehrere vor ihr gemacht! Zudem hat schon ein Mädel eine Aerobicstunde gehalten, eine andere hat Sitzvolleyball gespielt etc. Das Problem bei der Geschichte ist, dass meine Freundin als einer der letzten ihren Unterricht halten muß und somit viele Sachen bzw. Ideen, die sie hatte, schon dranwaren, so daß sie sich immer was neues ausdenken muß! Daher wollte ich mal nachfragen, ob ihr evtl eine gute Idee für so eine 20 minütige Unterrichtsstunde habt!...
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Was noch??????
...Hab vor 5 Jahren aufgehört zu rauchen und treibe jeden Tag Sport. Boxen, Taebo, Aerobic und Krafttrainig. Meine Ernährung habe ich auch umgestellt. Warum zum Teufel noch mal nehme...
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es ist...
...ere zum Pumpen brauchen.[/quote] Lass mich doch die Bänke blockieren-du benötigst du doch für dein Aerobic-Trainig eh nicht :bäh!! [quote]Du warst also beim Popstars - Casting [/quote] :zack...um Gottes Willen NEIN :D!!! Wenn irgendwann mal Estefania statt dem Dieter dort in der "Jury" sitzt...[b] da...
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es ist...
.... Studentenleben... :bäh [QUOTE]Lass mich doch die Bänke blockieren-du benötigst du doch für dein Aerobic-Trainig eh nicht !![/QUOTE] Nja, bei uns im Studio, da kotzt es mich auch an, wenn unsere Saisonpumper alle auf den Baenken hocken, ueber ihr letztes Wochenende labern und was sie s...
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Ist der Trainingsplan gut ?
...E] ...das nicht, aber weiterbringen werden dich die "plüschhanteln" auch nicht! sind ja schon fast aerobichanteln. lass dir doch wenigstens von deiner mum die KHs mit 10 kilo kaufen, wo man scheiben runtergeben kann und so. damit kommst dann ne weile aus!...
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Gesundheitliche Fragen; Mache ich den "falschen" Sport?
...in 22 Jahre 163cm groß 55kg Gewicht Ich treibe seit 3 Jahren 1 mal die Woche Sport ( die üblichen Aerobic-Kuse im Turnverein), seit etwa einem Jahr gehe ich bei mir an der Uni im Schnitt zweimal die Woche zum "Power Fitness" Mein Ziel ist Fettv...
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Schlecht proportioniert...grrr
...erall abnimmt werde ich damit am Oberkörper zu dünn. Ich fahre jeden Tag mit dem rad zur Uni, mache Aerobic-mäßigen Sport 2 mal die Woche. Jetzt habe ich mir überlegt mit dem Laufen anzufangen. Allerdings habe ich keine Ahnung, ob ich mit den sportlichen Aktivitäten nicht nur noch mehr Muskeln an den Beinen aufbaue. X( Gibt es irgendwelche übungen, die die Beine schlanker ( im bezug auf die Muskeln) werden lassen, oder einen besonderen Sport, der die Beine nicht so stark trainiert? ein bisschen fiese Genetik ist sicher auch dabei, aber ich sehe ständig die Damen mit den superschlanken ( langen) Beinen rumlaufen, die machen gar keinen Sport! :xx Hat irgendwer irgendwelche Ideen?! =)...
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Was haltet ihr von Fit24???
...is, studenten, ich zähle unter azubis^^) bzw 34€ fürs studio... kurse (wandern oder spinning über aerobic bis so komische china konzentrationsübungskurse ^^ lol) sind entweder umsonst oder kosten nur die hälfte (wegen den 10€ beitrag für turnerschaft) aber man muss das auch ohne zahlen... kumpel zahlt nur die 10€ und hat ba...
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Will bis Ende Juni 5kg abnehmen...
...in den Urlaub! Mein Trainingsplan sieht seit 4 Wochen so aus: - Dienstags 1h Airwalker + 1 h Step Aerobic - Donnerstags 1h Airwalker + 1h Step Aerobic - Freitags 90 min. Aqua Jogging - Sonntags 1 h Airwalker + 1 h Step Aerobic Kann ich so ergebnisse erzielen??? Bidde.....ich muß die 5 kg weg haben.....meine Sommerhosen vom letzten Jahr müssen wieder passen...... ...
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Bodybuilderinnen - Training?!?!
...Nun in unserem Studio trainieren nicht viel Frauen im Kraftraum. Die meisten machen halt ihr Aerobic oder so und im Kraftraum hantieren sie mit 2kg Hanteln herum. Die haben immer Angst zu musku...
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Trainingsprogramm für Golfer
...r 3. mesozyklus macht mir probleme. Zudem denke ich, dass ein Koordinationstraining gut wäre, zBsp. Aerobic? Was meint Ihr, kann mir jemand gute Tips geben......
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Trainingsprogramm für Golfer
...Was für ne Prüfung? Aerobic für ne 55-jährigen? Hmmm... Geht also nur ums "Krafttraining" oder auch ums Cardio? Beim ...
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Welches Hotel? HELP
... Hanteln, das reicht nicht. Am besten wäre natürlich, wenn auch noch Programm wie Spinning, Tae Bo, Aerobic, Pilates, BBP, .. dabei wären. KANN MIR JEMAND WAS EMPFEHLEN ?????????????????? BITTE !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!...
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Muskelaufbau
... Sollte evtl. ein Tag Pause zwischendrin sein. Wollte demnächst dann auch mit Kursen wie Spinning, Aerobic und Tae Bo anfangen. Das wird mir vielleicht auch etwas beim Muskelaufbau helfen. Habe nur etwas Schwierigkeiten mit meinem Bindegewebe, das ist ziemlich schwach. Hoffe durch den vielen Sport wird es gestraffter. Gruß Patricia =)...
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Muskelaufbau
...as dein wirkliches ziel ist. muskeln aubauen oder dich ein bissel fit halten. mit fahrradfahren und aerobic wirst du keine allzustarken muskeln aufbauen. am besten postest du mal deinen kraftplan. beim krafttraining solltest du einen tag p...
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Probleme mit Training / Grundsätzliches
... wird auch sehr gut geföhrdert. Was ich damit sagen will ist, dass du keine Crosstrainer oder einen Aerobickurs besuchen musst falls du Speck um die Hüften hast und an der Frischen Luft ist es so wieso Gesünder. Wenn du aber noch die Muskulatur definieren willst, versuch es mit 15 Wiederholungen und zwar bis zu 4 Sätze, eben Ausdauer Training. So c.a. 4-6 Wochen und dann würde ich zum Krafttrainning raten 3-5 Wiederholungen. Das Schockt den Körper und bringt neue Reize. Mit freundlichen Grüßen ------ um Berichtigung wird gebeten....
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"billiger" Crosstrainer - in Ordnung?
...nte, 20 Minuten mit dem Rad zum Sport zu fahren, möchte ich mir jetzt zusätzlich zu 2 mal die Woche Aerobic (wenn ich denn hingehe ;-)) einen Crosstrainer zulegen. Nun gibt es die ja in mannigfaltigen Preiskategorien. Ich hab momentan einen für 95Euro im Visier, ist ein Gerät der Mark...
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"billiger" Crosstrainer - in Ordnung?
...r seinen preis. auch der doppelte und dreifache preis wäre ja noch verdächtig günstig. 2x die woche aerobic und das durchziehen klingt doch viel besser...und dann steht mit der zeit auch nicht so viel zeugs im keller. gruß, p...
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"billiger" Crosstrainer - in Ordnung?
...er intensiv etwas) Für Training im höheren Pulsbereich würd ich dann 2mal die Woche zusätzlich zum Aerobic gehen....
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fit for fun - jetzt! Ein Trainingstagebuch.
...ch habe mich für Lara entschieden, die neben der Tätigkeit des Personaltrainers noch Leiterin eines Aerobic-Kurses ist und nebenher noch Modell für Bademoden macht. Sie ist auch der Grund, dass ich all diese Dinge aufgeschrieben habe, denn sie hat mich gebeten, ein Tagebuch zu schreiben, damit ich meine Fortschritte besser verfolgen kann. Montags ging´s los: Ich bin um 6 Uhr aufgestanden, die ganze Geschichte sollte vor der Arbeit über die Bühne gehen. Das war natürlich schon schwer so früh aufzustehen, aber als ich im Trainingscenter angekommen war, wurde es schon viel leichter: Lara war phantastisch! Sie ist blond, hat wunderschöne blaue Augen und ein gewinnendes Lächeln. Wir begannen mit einem Rundgang auf der Anlage. La...
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Sport- und Fitnessurlaub - bitte um Tips welches Hotel oder Club
... denke eher Club) vor, das viele [COLOR=teal]Fitnesskurse [/COLOR](Indoor Cycling, Power Pump, Step Aerobic, Tae-Bo ... ) [COLOR=teal]sowie [/COLOR]ein super [COLOR=teal]gutes Fitnesstudio mit guten Ausdauer- und Kraftgeräten [/COLOR]aufweist. Wer kann mir aus seiner "Reiseerfahrung" ein [COLOR=blue]Hotel bzw. Club empfehlen[/COLOR]? Wie gesagt, hauptsache warm und Süden. Reisezeit ist mir auch egal. Dauer: 1 Woche Das Hotel bzw. Club sollte...
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sehr niedriger Körperfettanteil gefährlich?
...6 Jahre alt, 1m70 gross und wiege 53 kg. Ich mache seit 3 Jahren Fitness (leichtes Kraftraining und Aerobics) und Leichtathletik. Ich habe schon mehrmals mein Körperfett messen lassen, einmal mit so einem Gerät, welches man in der Hand hält, und einmal mit einer Körperfettwage. Es wurde bei ...
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Bauchspeck weg, aber nicht die Brust?
...udio geworden. Ich mache ca. 3 mal die Woche Kraftraining und ca. 5 mal die Woche Lauftraining oder Aerobics, je nach Wetterlage und Laune. Ich muss ehrlich sagen, dass das Lauftraining extrem anstrengend ist, da ich meistens im Teutoburger Wald laufen gehe. Das heisst: bergauf, bergab. Ich habe damals mit einem Intervall-Training angefangen und laufe auch heute noch immer mit einem Pulsmesser. Mittlerweile kann ich locker 60-70 Min. laufen ohne Pause zu machen, der Puls ist bei der hügeligen Landschaft meistens bei 135-140. Das Aerobic-Trainig macht natürlich, vor allem in einer G...
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Wie oft trainieren?
...afür dann intensiver trainieren. Leider werden bei uns keine Kurse angeboten. Ich würde auch gerne Aerobic ect. machen aber deshalb möchte ich mich auch nicht in 2 Studios/Sportvereine anmelden. So bleib ich da wo ich bin und versuche das beste draus zu machen :D Werde mich jedenfalls melden wenn sich gewichtetechnisch was getan hat. LG Britta...
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wie kriege ich einen six-pack?
...speck am bauch :D aber den will ich weg kriegen. im fitnessstudio mache ich immer abwechslend die aerobic-kurse und ausdauertraining. ich weis nicht wie ich weiter machen soll.... bitte bitte helf mir!!...
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zu viel?
...(bin sehr zufrieden so und möchte die Definition nur erhalten), und konzentriere mich ansonsten auf Aerobics und Ausdauer. Ich denke, es hängt ganz davon ab, was du erreichen willst....
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Schmerzen im Unterschenkel beim Radfahren
...e Schwimmen Fuer die Gaeste biete ich Kurse wie: Thai Do Yoga Tai Chi Jogging Clubs Schwimmen Aquaaerobics Step Aerbobic Body Pump Autogenes Training Das Land ist hier gerade ziemlich in Aufbruchstimmung und im Moment bieten sich hier hervorragende Moeglichkeiten Fuss zu fassen. Tja und da ich das Glueck hatte direkt in einem 5 Sterne Hotel (AL Bustan Palace) anzukommen werde ich ersteinmal versuchen mich hier ordentlich zu etablieren. Bin allerdings auch schon ein Jahr hier und kann mich bei weitem nicht beklagen was NAchfrage angeht...
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Welche Sportart trainiert welchen Muskel?
...Aerobic step oder so heißt diese Übung, das ist so eine Art wie bei diesem Musik video "Call on me"...
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die Fitness-Foren werden erweitert!
...anderen Themen. Im einzelnen suchen wir noch Hilfe bei folgenden Themen : - Spinning - Radsport - Aerobic und sonstige Kurse - Schwimmen / Traithlon - Nordic Walking - vielleicht noch Wellness Wäre klasse, wenn Sie Mitglieder finden lassen, die uns helfen können. Vielleicht habt Ihr auch Tipps, wer uns noch helfen könnte. Schöne Grüße Sven...
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bitte helft!! Group-Trainerin B-Lizenz, aber wo ???
...Hallo an alle, brauche Eure Hilfe! Will sobald wie möglich anfangen Group-Trainerin (Aerobic) B-Lizenz zu machen. Kann mich jedoch nicht entscheiden wo ich es mache. Ich dachte so an e...
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Fitness - wann kommt die Abnahme?
...Hallo :) Erst mal tausend dank für die ganzen tollen Antworten. War ein paar Tage im Urlaub, Wandern, ...
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Peer´s Lauftagebuch
...n. Dazu wird deine Ausdauer geschult. Du weißt glaube ich nicht was es genau ist, oder? Das ist wie Aerobic, aber eben nicht Aerobic, also auch mit schöner Musik. Grüße Peer...
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Blutiger Anfänger braucht Tipps!
... sein, vorher hätte ich "Mops" ;) mich dort nie hingetraut. Hmm, allerdings liegen mir die ganzen Aerobic, Step-Kurse nicht so(bin "Bewegungslegastheniker", bekomme das echt nicht auf die Reihe) und ich habe einen Ausgleich gesucht und bin zum Laufen gekommen. Halt... Pilates mache ich noch, da ich Anfangs doch arg Probs mit verkürzten, verkümmerten Muskeln hatte, Ganz schön effektiv, obwohl es popelig aussieht *ggg* @Peer: Ich bin richtig neidisch... Morgens schon laufen gehen... Ich fange um 6 Uhr an zu arbeiten, da ist gerade jetzt im Winter nix drin mit vorher laufen. So, Mittagspause ist gleich rum, muß noch ein bischen was tun hier! :wink...
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Erhöhte Platform für Brustmuskeltraining wo kaufen?
...ber für sinnvoller weil vielseitiger halte ist eine Flachbank. Es sei denn du willst nebenbei noch Aerobic......
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mein Weg zum Ziel
...level: Schulsport - Badminton, Schwimmen und das Fitnessstudio nebenher (Rückenmuskulaturaufbau und Aerobic) Angefangen zu laufen habe ich irgendwann im [B]April/Mai 2002[/B], als Ausgleich zum Abistress u.a. Erst nur einmal in der Woche mit meinem Hund. Das war für meinen Hund und für mich ganz gut :D. Eine auserkohrende Strecke, die ich zum Anfang gut in [COLOR=royalblue]45-60 Minuten [/COLOR]hinter mir ließ. Ein Jahr später [B]Frühjahr 2003[/B] schaffte ich diese Strecke dann in gut [COLOR=royalblue]30 Minuten [/COLOR]und zwei Mal in der Woche. Ich hatte das nicht als Spo...
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JKD - Neuanfang wa nebenbei???
...tm Training wiedr angefangen ... und mach nebenher nur seilspringen und Liegestütz und co (bisschen aerobic) MFG...
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Jarks Trainingstagebuch
...lking (das würde ich dir empfehlen, aber laufe ruhig auch zwischdurch langsam), aber Auch Kurse wie Aerobic oder taeBoe... Wünsche dir viel Erfolg Peer...
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auch vorstell ....
...nd schwimmen . doch mittlerweile habe ich ein ganz anderes sportprogramm . viel Fitness ..... Step Aerobic und Krafttraining ( mehrmals die Woche ) . Viel gehen ( wie Nordic Walking , allerdings ohne Stöcke .... aber sehr zügig ) . Ich versuche es immer und immer wieder mit dem Joggen . Doch mir macht das atmen Probleme und später bekommen ich leichte Schmerzen in der Hüfte dazu ( warum auch immer ? ) . das heisst ich gehe jeden Tag erst mit dem Hund , danach wird zu Hause 1 Stunde trainiert . Zum Frühjahr kommt dann das reiten wieder dazu und das radfahr...
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Ja, Hallo erstmal...
... Zerrung zugezogen. :xx So, was gibt's noch???? Ach ja, 1x in der Woche gehe ich noch zum "Männer-Aerobic"... bei uns heißt das Push & Pump. Dazu gleich mal ne FRage: Hat jemand damit Erfahrung? Förderlich oder nicht? Mein Training sieht wie folgt aus: [B]Prinzipiell 3 Sätze à 8-12 Wiederholungen[/B] [B]Tag 1: [/B]Studio Brust, Schultern, Trizeps, Bauch, Cardio [B]Tag 2: [/B]Pause oder HomeGym oder Laufen [B]Tag 3: [/B]Studio Rücken, Bizeps (manchmal Beine), Cardio [B]Tag 4: [/B]Laufen oder HomeGym [B]Tag 5: [/B]Studio Brust, Schultern, Trizeps, Bauch, Cardio [B]Tag 6: [/B]Push&Pump [B]Tag 7: [/B]Pause So, ich glaube, daß reicht erstmal. Wäre nett, wenn Ihr mir Anmerkungen/Anregungen oder ähnliches schreiben könntet. Gruß...
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Meine Horror Oberarme
...hallo und danke für deine antwort. cardio aerobic mache ich momentan zuhause aber wenn ich abnehme, wird die haut ja auch schlapp und das brau...
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Meine Horror Oberarme
...hallo also das heisst , das ich mit meinen cardio ( ist so ein fitness cardio training mit box aerobic ) eh gut ist und ich ernähre mich unter 1000kalorien. wobei bei mir ausrechnet wurde ca. 131...
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Immer Probleme mit Cooldown
...allo ich mache seit 1woche jeden tag 1std oder 1std.15minuten mein fitness cardio training mit box aerobic zuhause. ich nehme wenns gut geht so 500 kalorien am tag zu mir.daher meine fettverbrennung s...
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Regenerationszeiten bei Fitnesssport
...diotraining; Muskelaufbau mit 3er Sätzen á 12 Wiederholungen. Einmal in der Woche mache ich einen Aerobic Kurs mit, je nach Laune, Step, Langhanteln, Spinning oder ähnliches. Etwas Muskelaufbau, hauptsächlich Cardio. Zuletzt noch gehe ich regelmäßig "walken", da wir zwei Hunde haben denen die Bewegung gut tut. Zähle dies aber kaum als Sport, Puls geht nur selten mal über 130. Von Zeit zu Zeit trainiere ich mal Taekwondo, gehe Iceskaten, klettern, oder sonstiges, aber unregelmäßig. Ich wollte jetzt einen ordentlichen "Plan" draus erstellen, da ich manchmal 3 Sachen am Tag mache oder 5 Tage hintereinander Cardio und Muskeltraining und dann feststelle ich habe keine Puste mehr. Ist es sinnvoller ein paar Dinge am gleichen Tag zu machen und dann 24-48 Stunden Regeneration einzuplanen oder lieber unterschiedliche Dinge an aufeinanderfolgenden Tagen? Also Mo Cardio, Di Muskeln, Mi Cardio, etc. Und sagt jetzt bitte nicht ich soll was streichen, dann würde mir was fehlen :P Danke schon mal für Antwort...
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Wie vermeide ich nach Ernährungsumstellung Muskelabbau?
...Hallo, hätte da mal eine Frage, ich wälze jetzt seit Tagen alle Foren im Internet, habe aber immer n...
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Verhalten im Fitness-Studio
...bt es das groesste fitnesstudio Deutschlands mit was weiss ich wievieltausend Quadratmetern. In den Aerobicsraum haetten problemlos 70 - 80 Leute gepasst - mit volleyballanlage und Tennis und pi pa po Da gab es extra einen Raum der hiess. Tigerkaefig !!! in diesem Raum befand ich mich ebenfalls haeufig, da dort die...
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Gewichte beim laufen !?
...avon wirklich abzuraten, da der Schaden grösser ist als der Nutzen. Du kannst ja mit den Gewichten Aerobicübungen machen, wenn Du keine Maschinen hast....
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Fitness DVDs
...abei sind die DVDs von Carmen Electra, Barbara Becker, Billy Blanks, [URL=http://www.fitness-dvd.de/aerobic/david-kirsch-heidi-klum]David Kirsch[/URL] und vielen anderen Stars und Fitness-Trainern. Ich würde mich freuen, wenn ich Feedback zur Seite bekommen würde. Da ich nicht alle DVDs selber anschauen kann, wäre es super, wenn ihr auch eure eigenen Erfahrungen zu dem Thema beschreibt. Was sind eurer Meinung nach die besten Workout-, Aerobic-, Pilates-, usw. DVDs? Welch...
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Bball - Krafttraining in Kombination mit Kampfsport ?
...Fitness Kickboxen"[/quote] Ich denk mal, dass du damit sowas wie Tae Bo meinst. Das ist einfach so Aerobic bloß dass man sich da halt mit Schlägen und Tritten fit hält. ^^ [youtube]Ya4AZIzvSEY[/youtube]...
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Gewichte für Hanteln
...[quote][i]Original von babyboystar[/i] die 300kg sind ja auch die max gesamtbelastung. es ist echt ...
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Buenos días!
... regelmäßig laufen zu gehen. In Cádiz habe ich letztes Jahr 3mal die Woche (für ein Monat) an einem AerobicKurs teilgenommen - ich war auch danach noch brav laufen und wirklich gut in Form. Irgendwie nahte dann aber schon das Ende. Ich war sehr beschäftigt mit Uni (vor allem im Juni) und im Winter habe ich sowieso so gut wie nichts gemacht. Ich habe mittlerweile einiges zugenommen und MUSS jetzt alles wieder loswerden. Deswegen habe ich vor ca. 1 Woche angefangen wie eine Verrückte zu "trainieren". Letzten Sonntag war dann damit Schluss, weil ich nicht mehr aufstehen konnte...Mir geht es noch immer nicht gut (aufgegeben habe ich dies...
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Kraft-/Ausdauertraining
...Vortschritte machst, machst du es weiter, wenn nicht, dann machst du halt was anderes (z.B. Tanzen, Aerobic Kurse, Badminton oder, oder, oder) Ich kenn viele Leute (ich auch), die jeden Tag trainieren, sportlicher wird man auf jedenfall! mfg Rino^the^dancer...
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Cathy's Tagebuch: wieder glücklich werden
...Information: Alter:21 Größe:163 Gewicht:52 Trainingserfahrung:keine, außer ein bisschen laufen und Aerobic 1. Was ist das Ziel Deines Trainings? ich muss unbedingt abnehmen und meine power irgendwie rauslassen können, die in mir steckt. ich liebe es zu laufen und am allerliebsten - wenn ich könnte wie ich wollte, würde ich SPRINTERIN werden... (ich würde sooo gern) 2. Was ist mein genau...
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Ernährung für meine Süßäää ;-)
...wenig eigtl. . Sie treibt 2 - 3 mal die Woche ca. 1/2 Stunde Sport, laufen, schwimmen und son bissl aerobic Zeugs. Wäre echt cool wenn Ihr mir ma n paar Vorschläge reinposten würdet. Danke schonma.... ! greetZ :wink...
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Tagebuch von Kuschelmaus
...Hi, ok ich nenne mal mein Buch Delphi und werde auch immer so beginnen, so hab ich einfach das Gefühl,...
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Tagebuch von Kuschelmaus
...Guten Abend! Also den Aerobickurs hab ich nun begonnen und gleich ne schlechte Nachricht. Der Kurs wurde auf Freitag Abend...
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Tagebuch von Kuschelmaus
...? Und ist es schlimm wenn man 4x fehlt und diese Session dann zuHause nachholt ,anstelle den ganzen Aerobic-Kurs sausen zu lassen? Das Training zu Hause ist nie so effektiv wie in der Gruppe....
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Tagebuch von Kuschelmaus
...chologisches Kommunikationsmodell. Und der Kurs ist immer Freitag und das ganze Wochenende. Und der Aerobic Kurs ist eben Freitag und da kann ich nicht innerhalb von einer 3/4 Stunde mehr als 65 km durch die ganze Stadt in den Süden fahren. Dafür ist mir die Ausbildung viel zu wichtig. Das die Gruppe ansporn ist, ist mir klar. Es hat mir ja auch gefallen, deshalb bin ich schon vorangemeldet für den Frühjahrstermin und da hab ich dann auch 2x die Woche Zeit. Das soll jetzt keine Ausrede sein, denn ich mach die Übungen auch Zuhause mit toller Musik. Der Hundeführerkurs wurde schon wieder abgesagt, ich überleg mir schon, wer alles Hunde hat mit den...
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Tagebuch von Kuschelmaus
...ewegungsplan super, ich habe nur einmal was ausgelassen. Ich wechsle Walken und Spazieren gehen mit Aerobic und Tae Bo ab. Die Bewegung macht mir auch Spass. Mit dem Essen funktioniert es auch recht gut. Ich habe noch keine Heißhungerattacke gehabt und habe auch noch keine Sehnsucht nach Süssem. ...
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Tagebuch von Kuschelmaus
...Hallo! Heute Wiegetag: 123,9kg - es geht gut vorran! @Muscat Coach Meine Kollegin die den Aerobic-Kurs macht, hat mir geraten, anfangs langsam zu beginnen. Montag War kein Sport aber ich h...
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Tagebuch von Kuschelmaus
... den Gelenken bekommen solltest wuerde ich Tae Bo aus deinem Bewegungsplan erstmal rausschmeissen. Aerobic ist ok da hier die Bewegungen fliessender sind und nicht ruckartig. Deine Kollegin hat voellig recht, wenn sie dir raet langsam zu beginnen! Bei deiner Ernaehrung reduzierst du meiner Meinung nach viel zu drastisch. Wenn wir mal den Freitag nehmen: Freitag Früh: Müsli Jause: Fruchtjoghurt mit 0,1% Mittag: Nudelsuppe, 1 Stück Gemüsepizza Jause: nix Abens: Salat 1l Tee, 1l Emotion Da hast du vielleicht 1000kcal (weiss jetzt gar nicht ob in diesem Emotiondrink kalorien drin sind glaube aber schon) zu dir genommen. Das wirst du meiner Meinung nach nicht lange durchhalten Zudem wuerde ich auf Drinks wie Gatorade, Kombucha, Emotion sowie dieses LAtella verzichten und auf Wa...
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Tagebuch von Kuschelmaus
...ig und die ess ich nur, wenn ich Lust auf süsses hab. Meine Kollegin hat mir DVD´s für Pilates und Aerobic gegeben, so kann ich Tae Bo mal auslassen und zuerst das machen. Danke für eure Unterstützung LG Maus...
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Tagebuch von Kuschelmaus
... ganz schön nieder geschlagen. Vorrige Woche hat meine Arbeitskollegin Gabriele (nicht die mit dem Aerobic die heißt Claudia) eine Zielarbeit und Zukunftsarbeit gemacht, die ist Richtung Motivation gegangen. Nachdem ich meine Kilos verdaut habe, habe ich an diese Arbeit gedacht und bekam wieder Mut. Ich werde mein Ziel schaffen und ich werde mich...
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Tagebuch von Kuschelmaus
...ner gesetzt und fleißig geradelt und danach noch Übungen mit Expandern gemacht. Gestern hab ich ein Aerobic Workout gemacht. Heute ist mein Ruhetag diese Woche. Meine Blutwerte sind besser geworden von vorrigen Jahr ist mein Cholesterin um 66 gesunken. Ich freu mich. Mein Blutzucker jedoch war hoch, also werde ich morgen mit dem Blutzuckergerät von meinem Vater ein Tagesprofil machen, dann weiß ich ob es nur Zufall war oder ich aufpassen muss. Morgen will ich wieder das Workout machen was ich gestern gemacht habe, es hat echt Spass gemacht. Dann hab ich eine Frage: Was haltet ihr von diesen Ersatzmahlzeiten. Also diese Drinks die man zu sich nimmt statt einer festen Nahrung? Würde mich interessi...
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Tagebuch von Kuschelmaus
...Hallo Zusammen! Meine Woche verlief ganz gut. Das Training mit den Aerobic DVD´s macht mir Spass. Dieses WE hab ich einen Kurs und ich werd auch in der Mittagspause r...
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Tagebuch: Fettabbau - Muskelaufbau
... Landschaft sein. Schöne Kurven, dafür aber trainiert muss eine Frau schon haben. Bei uns ist Step Aerobic aufgeteilt. Je nach Leistungsstand der Kunden. Es gibt bei uns - Step I (Anfänger) 60 Minuten - Step I-II (anspruchsvoller) 45-60 Minuten - Step II (Fortgeschrittene) 45 Minuten - Step II Power (Profis) 90 Minuten Je nach Stufe werden die Schrittkombinationen immer schwieriger. Hab auch mit Step I angefangen. Kann mich noch gut dran erinnern. Liebe Grüße an dich!...
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puls immer zu hoch
...uenz mit 35 km/h - Puls ca. 120 Laufen - darf ich nicht mehr wegen knien Tae Bo - Puls ca. 100 Step aerobic - Puls ca. 90 Krafttraining - Puls ca. 100 --> mehr fällt mir momentan nicht ein. Mein Ruhepuls liegt bei 43 Schläge die Minute. Bin recht gut trainiert. Größe 165 cm, Gewicht 50 kg, Alter 26 Was kann ich tun, um den Puls höher zu bekommen? Wie gesagt, die Wattzahl und auch die schwere ist echt schon...
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Kondition verbessern
...mach aerobic.. ist kein witz, aber für sowas reicht das und ist auch meiner meinung nach am besten. dabei...
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noch schwabbelts....lol
...ollen tipps geben, da ich mich mit bindegewebe straffung nicht auskenne. aber sowas wie schwimmen, aerobic etc. sollten da schon mehr helfen als krafttraining. gruß hummel ps: das sind alles reine vermutungen....
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Training nach Schwangerschaft
...gen und Ausdauer ist sehr empfehlenswert. kursprogramme im Studio sind dafur sehr effektiv (Tae Bo, Aerobic, Bodypump) Mach die 5- 6 Mal pro Woche nur, wenn du genuegend Zeit hast und dich nicht hetzen musst. Minimum waeren 3 Mal pro Woche und Maximum 6 mal pro Woche fuer je ca 60 - 90 Minuten. Du kannst auch eine Woche 5 Mal trainieren und die naechste nur 3 Mal - macht nichts! Du wirst dich trotzdem steigern hauptsache du machst zumindest 3 Mal die Woche was. Wenn du in keinem Fitnessstudio bist, dann wuerde ich an deiner Stelle Laufen oder Radfahren haeufig ins Programm bringen und hier findest du dann noch ein paar Uebungsanleitungen, die du dann im Garten oder im Wohnzimmer machen kannst (Garten vielleicht nicht gerade zu der Jahreszeit). In letzterem Falle wuerde...
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Bodylastics - Empfehlenswert?
...leicht mal bei verletzen hab ich gehört(annen Sehnen) Und Spaß machn die Dinger au kein bisle^^ Zum aerobic wär das vllt was also für ausdauer XD...
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Crosstrainer für den Einstieg
...sstrainer, Ruderergometer und Stepper und ein zusaetzliches Krafttraining weiter gebracht als jede AErobic Stunde. Also viele Damen denken ja , wenn sie 1 -2 x die Woche in so einen Kurs gehen, taeten sie schon viel...dem ist nicht so. Zu deinem Programm> Mmh..naja...ich habe es nach Aussetz Zeiten immer so geamcht, das ich mit 20 min eingestiegen bin...fuer ca 1 Woche, dann langsam gesteigert habe (immer so ca 10 min) , wenn ich gut drauf war, hab ich auch mal eher und schneller gesteigert. LEtztlich lief ich 60-90 min auf dem Crosstrainer. lg und viel Erfolg!...
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Boot Camp
...en Widerstand bei den einzelnen Übungen zu erhöhen. So also die DVDs beginnen mit einem Warm Up so Aerobic mäßig und dann legt man die Billy Bands ab und macht eigentlich ein Ganzkörpertraining, nicht zum Muskelaufbau aber ordentlich Schnellkraft, Koordination und Kondition. Viele Kicks und Faustschläge. Stretching ist auch dabei. Ich kan...
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Boot Camp
...h wieder nach...und sie war nicht untrainiert ... naja man muss spass haben vor dem fernseher diese aerobic übungen nachzumachen...ansonsten schweisstreibend gut hannes...
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Krafttraining -- nur mit Selbstgewicht gesucht
...hallo , also was du von zu hause aus machen kannst und du fast nix brauchst ,,, wie wäre es mit aerobic ,,, ich weiss , als Mann denkst du dir vielleicht noe muss nicht sein ,, aber aerobic da ...
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Krafttraining -- nur mit Selbstgewicht gesucht
...hallo , also was du von zu hause aus machen kannst und du fast nix brauchst ,,, wie wäre es mit aerobic ,,, ich weiss , als Mann denkst du dir vielleicht noe muss nicht sein ,, aber aerobic da verspreche ich dir wirst du ganz sc...
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Studios in Hamburg
...zu S-Bahn-Stationen oder Bushaltestellen etc.). Schön wäre auch, wenn es noch andere Angebote, wie Aerobic oder ähnliches für meine Frau dort gäbe. Für Tips bin ich immer dankbar. Da ich nicht weiß, wie das hier mit Schleichwerbung gehandhabt wird, schickt mir, falls Ihr Tips habt, dies als PN oder als e-mail....
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Hilfe bei Fussball-Trainingsplan
...Denke auch, dass dir HIIT bzgl. Fußball weiterhelfen wird, auf jeden Fall mehr als normales Joggen ;) Wen...
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Welche Schuhe für Spinning und Fitniss
...t voll zufrieden. Ich kann sie sowohl beim Laufen als auch im Fitnessstudio an den Geräten und beim Aerobic verwenden. [URL=http://www.yatego.com/q,adidas,fitnessschuhe]Adidas[/URL] Ich hoffe das Du was Schönes findest. Viele Grüße :wink...
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Ausbildung fitnesstrainer
...ekommen? - was benötige ich um in einem fitnessstudio kurse geben zu können? (power pump, spinning, aerobic ...) - kann man sich selbstständig machen als fitnesstrainer? - wieviel bekommt man ca. an "Lohn" für eine stunde kurs bsp. pump? ich hoffe ihr könnt mir weiter helfen, denn ich sollte schleunigst was machen, da mir die zeit davonrennt. HILFE!!!! Danke und Grüße von Ka...
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In welchem Beruf muss man hart körperlich arbeiten????
...Mach doch ne Aerobic lizenz und versuch irgendwo Nebenberuflich noch was dazu zu verdienen. Wenn dir das alles n...
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In welchem Beruf muss man hart körperlich arbeiten????
...[quote][i]Original von Muscat Coach[/i] Mach doch ne Aerobic lizenz und versuch irgendwo Nebenberuflich noch was dazu zu verdienen. Wenn dir das alles n...
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In welchem Beruf muss man hart körperlich arbeiten????
...[quote][i]Original von Muscat Coach[/i] Mach doch ne Aerobic lizenz und versuch irgendwo Nebenberuflich noch was dazu zu verdienen.[/quote] Das scheint d...
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Verkürzte Muskeln
...für Schwuchteln" oder so.[/QUOTE] Sowas würde ich niemals sagen ;) Ich hab einmal einen Hot Iron Aerobic Kurs mitgemacht, seitdem werde ich nie mehr darüber lachen.. der hats mir richtig gegeben :D...
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Eiweißshake für Mädchen
...i, habe vor 3 Wochen mit dem Training angefangen - hauptsächlich Gruppenfitness - also Pilates, Stepaerobic, Fatburner und Cardiotraining Bin nun am Überlegen ob es sinnvoll ist am Abend nach dem Train...
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Eiweißshake für Mädchen
...bedarf zu decken. Und damit solltest du bei deinem Gewicht keine Probleme haben. Da du eher Cardio, Aerobic und Kraftausdauer trainierst - und das nicht in professionellen Dimensionen - reicht ohnehin ein moderater Eiweißkonsum. Zudem trainierst du erst seit 3 Wochen, was die ganze Sache noch unnötiger macht. Solange du ein Training wie beschrieben absolvierst, und unter Beachtung deiner Zielsetzung, würde ich dir generell von Eiweißpräparaten abraten. Nicht weil sie schädlich o.ä. wären, sondern weil sie für dich schlicht unnötig sind (solange die Ernährung nicht unter aller Sau ist - allerdings würde es der Shake dann auch nicht reißen). Dass dir dein Trainer das ganze empfiehlt ist nicht gerade verwunderlich, und dann natürlich auch noch das Multipo...
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Geräte für's Training zu Hause
...rausgeekelt werden sollten (es wurde ein Plakat aufgehängt, der Freihantelbereich würde durch einen Aerobicraum ausgetauscht, was natürlich entsprechende Mitglieder veranlasste zu kündigen - einigen wurde auch einfach so gekündigt). Nachdem der Freihantelbereich 2 Tag weg war, kommt er nun übrigens wieder - das ganze war also wirklich nur gedacht, um das Studio zu "säubern", was ich schon relativ hart finde. Eine außerordentliche Kü...
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Bin ich auf dem richtigen Weg?
...Hallo Ich bin eigentlich mit meinem Gewicht sehr zufrieden, (wiege 57 bei einer Größe von 1,70) möcht...
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Geräte oder Bauch Beine Po
...BUT siehe OBEN) Denn nur in den Muskeln kann sie dann auch Fett verbrennen in ihren Ausdauerkursen (Aerobic/Step). Ein ganz wichtiger Punkt (meiner Meinung nach der Wichtigste!): Die Ernährung. denn sie kann hanteln oder kurse machen so viel sie will, wenn sie sich nicht gesund ernährt, wird´s nix. Sag ihr das! Ist der Hauptgrund warum viele das Studio verlassen, WEIL SIE KEINE ERFOLGE SEHEN! und die kriegst du nur über die Ernährungsschiene Viel Erfolg christoph...
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BWE ist auch was für Bolliden (From & Inspired by ROSCH)
...: [B]oxidativer Stress[/B] [quote] [B]Quelle: [URL]http://www.scumdoctor.com/German/fitness-tips/anaerobic-exercises/Anaerobic-Exercise-And-Oxidative-Stress.html[/URL][/B] [U]Anaerobe Übung und oxidativer Stress[/U] Während die Vorteile der anaeroben Ausübung nicht ausgeschlossen werden kann, gibt es hinreichende wissenschaftliche Beweise, um nachzuweisen, dass dabei sehr hohen Intensität der anaeroben Übung kann dazu führen, dass oxidativer...
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BWE ist auch was für Bolliden (From & Inspired by ROSCH)
...er sind eben grottig! ;) Hier der originale Artikel: [URL]http://www.scumdoctor.com/fitness-tips/anaerobic-exercises/Anaerobic-Exercise-And-Oxidative-Stress.html[/URL] Gruß, :wink Rosch....
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Mein home-training-plan
...guten abend !** nachdem ich so weit es ging grundlagen durchgelesen und trainingspläne durchgeschau...
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Alles so richtig?
...ehr kalorien. wissenschaftliche untersuchungen ergaben, dass die ankurbelung des stoffwechsels nach aerobic nur 30 bis 60 min anhielt. nach dem training mit gewichten hingegen hielt die wirkung bis zu 48 stunden an. in diesen 48 stunden verbrannte der körper zusätzliches fett. auf lange sicht nahmen beide gruppen ab, doch die teilnehmer, die kafttraining betrieben, verloren nur fett, während die läufer und radfahrer auch muskelmasse einbüßten.'' ;) [I]zitat aus dem Buch ''Sexy Sixpack'' (buch von Menshealth.de)[/I] Viel spaß beim nächsten cardio :bäh...
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Unterschiede ?
...Ich kenne zwar gerade nicht alles von dem was du da aufzählst, aber ich kann dir hier mal einen klein...
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Tae Bo - meine neue Lieblingssportart
...rt und habe Tae Bo zu meiner neuen Lieblingssportart erklärt. Ich finde die Mischung aus Fitness, Aerobic und asiatischen Kampfsportarten einfach super. Das macht richtig Laune. Und das Beste. Ich finde dass die Sportart auch super viel bringt. Und zwar nicht nur klnditionstechnisch, sondern auch was die Kraft angeht. Es werden sämtliche Muskelpartien tra...
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Mein Ernährungsplan
...[quote][i]Original von Radler[/i] [quote][i]Original von vicious[/i] kcal bedarf - 300kcal reicht. s...
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Frage wegen Muskelaufbau-Erährung
...agen druchlesen vernünftigen TP + vernünftige gewichte, mit 4kg hanteln trainiert meien mutter beim aerobic :bäh lieben Gruß Timo...
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Facharbeit im Sport LK
...Hey :) ich habe ein ganz große bitte... und zwar muss ich da mein sport lk lehrer ein ziemlicher trot...
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Hallo Liebe Forummitglieder
...n gehe ich 4-5 mal die Woche ins Fitness Studio und mache sämtliche Kurse, z.B. BBP, Spinning, Step Aerobic, Bodyforming, Pilates und Power Yoga. Ich bin etwa 1,65 groß und mein Gewicht weiss ich zur Zeit gar nicht so. Habe zwar eine super tolle Waage, stelle mich aber nicht soo oft drauf :crazy: Falls ihr noch Fragen zu meiner Person habt, dann stellt sie gerne ;) Ich werde mich nun hier erstmal ein wenig durch die vorhandenen Themen lesen.. Liebe Grüße Kimi...
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Bekleidung
...Hallo, ich habe mal eine Frage bezüglich Bekleidung für Aktivitäten wie Aerobic. Ich habe gerstern, zugegeben das erste mal, den Film Total Recall auf Vox gesehen. Nicht sc...
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Kaufberatung und Infos
...ZHANTEL-INKL-KOFFER/dp/B0017RRZC6/ref=cm_cr_pr_product_top[/URL] und die: [URL]http://www.amazon.de/Aerobic-Langhantel-Set-Pump-muscle-versandkostenfrei/dp/B001EOODCW/ref=sr_1_18?ie=UTF8&s=sports&qid=1262366966&sr=1-18[/URL] Jetzt bräuchte ich nur noch eine Bank für Bankdrücken, denke mal die Langhantel passt auf jede Bank....
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2 Monate Training und kein Erfolg...
...Hallo, das kenn ich! Aber gedulde dich. Mir hat vor allem Joggen und Aerobic geholfen. Viel Erfolg!...
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