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Atmung

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Beiträge zum Thema Atmung

Kondition
...Hab erst gestern mit HIIT angefangen also kann man noch keine wirklichen erfolge erwarten :D Falls ...
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Kraftsport
...an bewegungen unter umständen nicht mehr sauber ausführen, außerdem verfällt man sehr leicht in preßatmung (ich rede wie gesagt von anfängern). das ist nicht sinn und zweck der ersten trainingsphase. zweitens kann man v.a. als anfänger auch mit sogenanntem "sanften krafttraining" gute fortschritte machen, was das arbeitsgewicht betrifft, da die ersten kraftsteigerungen ohnehin aus der adaption an neue belastungen resultieren. dazu ist definitiv kein muskelv...
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Kraftsport
... keine korrekte wiederholung mehr drinn sein ... [QUOTE]außerdem verfällt man sehr leicht in preßatmung[/QUOTE] warum solte pressatmung bei anfängern nicht angebracht sein ?...
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Kraftsport
...zu 1.: mit muskelversagen meine ich das positive mv, also daß die positive phase nicht mehr selbstän...
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Wer hat denn mal ein bisschen Zeit für mich??
...So, besser spät als nie *g* Bin zwar ein bissl angetrunken, aber ich hoffe mein Post kommt halbwegs v...
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Kennt Ihr den...?
...Weisheiten aus dem Gerichtssaal ! Dies sind Auszüge aus dem amerikanischen Buch "Disorder in the C...
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Brusttraining
... aber so ist es am effektivsten für mich. Das wichtigste ist, dass die Technik stimmt (auch die Atmung) und dass ich jede!!! Woche das Gewicht bzw. bei Liegestützn die Anzahl erhöhe. Ernährung ist natürlich auch wichtig. MFG...
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Mein neuer Trainingsplan
...i bedarf weniger machen. mehr hilft nix. führ dafür die bewegungen kontroliert und langsam aus. die atmung bestimmt das tempo! zu 2: du kannst entweder die arme anwinkeln (max. 90°) oder strecken (nicht durchstrecken) was dir besser liegt. je weiter du die arme anwinkelst, desto schwer kann das trainingsgewicht sein. der armwinkel sollte dir zur feinsteuerung des gewichts diene...
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@done: DNP???
...2,4 Dinitrophenol. DNP ist ein Atmungskettenentkoppler und somit stark giftig. Wirkung: es erhöht den Stoffwechel um bis zu 50%...
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Adipex
...hehe "braune fett" :crazy: nur mal so nebenbei ist bei spiropent nie eine fettverbrennende wirkung bewiesen wo...
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Übungskatalog
...n bei Anstrengung ausatmen, und bei der Entspannung dann einatmen, andererseits kann man durch Pressatmung auch noch mehr Druck bzw. Spannung im Körper erzeugen, was der Ausführung sicherlich zugute kommen könnte... ich würd mal sagen, ich lass die Passagen zur Atmung raus und erwähne das, ähnlich wie bei der Grundstellung, nochmal extra....
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Übungskatalog
...[i]Original von Tenshi[/i] [quote][i]Original von TaoRay[/i] ... andererseits kann man durch Pressatmung auch noch mehr Druck bzw. Spannung im Körper erzeugen, was der Ausführung sicherlich zugute kommen k...
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Übungskatalog
...falsche Atmung/Pressatmung führt auch zu einem Druck auf den Ohren, wie wenn Wasser drin ist. Nicht sehr ang...
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Übungskatalog
...Ist ja alles schön und gut, aber es gibt nunmal Leute, die Pressatmung bevorzugen und manche die es nicht tun. Drum ist BB ja auch ein Individualsport. Da es wo...
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Meine erste Crea Kur?!
...on newC0m3r[/i] da mein kopf da fast immer explodiert ;). mfg[/quote] Moin, versuch mal die Pressatmung wegzulassen und atme normal weiter, dann platzt die auch nicht der Schädel :D Also nicht die Luft anhalten......
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es ist...
...t und dann wenn man sie gedrueckt hat einmal ganz stark liegt wahrscheinlich daran das ethanol die atmung lähmt ich trink eh nix mehr mir kann das net passieren...
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was is nur los mit mir
...kaum schlafen , nach dem aufstehn ging mein puls um einiges schneller alssonst , irgendwie is meine atmung irgendwie japsiger und ich hab son brechgefuehl. Übertraining? Mo: Frei Di : GK Plan Mi : 2 std volleyball in schule Do: GK Plan Fr : 50m Kra...
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Bitte eure Meinung
...zweitens weil es an dieser Stelle einfach keinen sinn macht. früher wurde das mal angepriesen wegen atmung/brustkorb weiten. aber das ist blödsinn...
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Mein Bb Plan
...h mich da auspowern will, wird mir zuerst schwindelig und beine passiert nichts( liegt nicht an der atmung, sondern daran, dass die beinpresse direkt unterm heizungsrohr steht :D aber vielleicht hast du recht, nix beugen! aber wenn nur beinpresse dann vorermüdung, also beinstrecker.l...
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Intensität bei Hit
...denk dran: atemkniebeugen funktionieren durch NASENATMUNG, dass vergessen so ziemlich alle die das trainieren!...
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Intensität bei Hit
...Mach mal bei Atemkniebeugen was anderes... Auf Atmung sollte man immer achten-->Stichwort Pressatmungsgefahr....
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Intensität bei Hit
...die atmung ist sau wichtig, wenn du das noch nicht gemerkt hast, weiß ich nicht wie du traineirst! Atmen...
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Intensität bei Hit
...Die Atmung is sau wichtig, is ja klar. Bei der Anstrengung soll man ja ausatmen und wenn's wieder leicht...
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Hochroter Kopf beim Sport...
...Würde spontan auf falsche Atmung tippen....versuch mal möglichst tief auszuatmen (das richtige Einatmen klappt dann meistens a...
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Hochroter Kopf beim Sport...
...ch mal versuchen länger aber langsamer zu laufen oder fahrrad zu fahren. da bei extakt auf richtige atmung achten. die verbrauchte luft muss aufjedenfall komplett raus sonst staut isch der stickstoff und das engd deinen atembereich stark ein ohne das du was mitbekommst. dein kö...
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Hochroter Kopf beim Sport...
...ssen, würde ich sagen: zu hoher Blutdruck! hast Du den schon mal gemessen?! In Verbindung mit Press-Atmung bekommt man schnell einen roten Kopf, achte mal darauf, ob es besonders bei schweren Übungen auftritt, oder auch bei ...
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Hochroter Kopf beim Sport...
...also ich würde auch die theorie mit der falschen atmung bevorzugen, das muss man kontrollieren lernen! lieber bewusst ausatmen! nur so wird dein körp...
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JOggen! Wozu??
... (roter Blutfarbstoff) -Zunahme des Blutplasmas -Erweiterte Pufferkapazität bei Übersäuerung Lunge/Atmung: -Vertiefte Atmung -Vergrößerung des Atemminutenvolumens (AMV) -erhöhte Vitalkapazität Nervensystem: beruhigende Wirkung Steigung der parasympathischen Aktivität [/QUOTE] Die Vorteile von Cardio allgemein. Na welche Muskeln werden beim Joggen wohl am meisten belastet hae?? die Gesichtsmuskeln :zack die Beine natürlich!! Für den Bauch auch weng aber so effektiv? kA......
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Speckhuckel am unteren Bauch
...Wunder mittel!!!! Atmung! Atme in den Bauch!!! :] :]...
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"Druck auf Ohren" beim Training
...Fußballtraining, kommt sogar schon im normalen Alltag in abgeschwächter Form vor. Der Begriff "Pressatmung" ist mir bekannt und achte deshalb auf eine möglichst normale Atmung, was ja bei hoher Intensität nicht immer leicht ist. Vielleicht hatten schon einige Leser Erfahrungen damit und können mir evtl. Ursachen berichten oder mir sagen wie sie damit umgehen....
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"Druck auf Ohren" beim Training
...Ich kann das nur von der Pressatmung her bestätigen. Mich interessieren weitere Faktoren aber gleichfalls....
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"Druck auf Ohren" beim Training
...h auf jeden Fall nicht aufeinander. Da ist es wahrscheinlicher, dass ich unbewusst kurz mal in Pressatmung verfalle, dies aber sofort wieder korrigiere. Wie gesagt, achte eigentlich sehr auf meine Atmung. Schnupfen kann ich ...
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überanstrengt ?
....falls die Adern auch am Hals sehr stark hervortreten, solltest du allerdings überprüfen ob du Pressatmung machst, das ist nämlich garnicht gut, da kanns in der Tat platzen und dann viel Spaß ;)...
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überanstrengt ?
...ja ich meinte adern sorry habe eben was zu schnell getippt !!! "pressatmung" ? keine ahnung was das ist ( schweres atmen ? ) nein hab aber letztens irgendwie sterne gese...
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überanstrengt ?
...kann bei Pressatmung das Trommelfell oder irgendwas anderes im Ohr kaputt gehen? Hab ne Zeitlang schlecht gehört,...
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überanstrengt ?
...Puuuuh, wie soll man Pressatmung erklären?! ::XX Du hälst in der anstrengenden Phase die Luft an und presst diese regelrecht ...
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überanstrengt ?
...Pressatmung - wie kommt es dazu? Zuerst schließt sich die Stimmritze. Die Konsequenz daraus ist, dass die...
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überanstrengt ?
...Wenn du Sterne gesehen hast hattest du Pressatmung. Der Druck im Kopf steigt auch an, dann können Adern im Auge und Gehirn platzen so wie das ...
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überanstrengt ?
...Muss ja nicht gleich von der Pressatmung gekommen sein und so schnell geht Das auch schon wider nicht!! Könnte ja auch eine verschlep...
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gerader Bauchmuskel ( oberer Bereich )
... gehst halte die Position dann kurz und während du anspannst gehst du wieder runter! Achte auf die Atmung Hoch=Ausatmen und andersrum... -Stylo...
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Ephedrin Fatburner-kur
...r der Dusche an wie in einen Ameisenhaufen gesetzt. Der Puls kam zwar schnell wieder runter und die Atmung ebenfalls, aber das Kribbeln bin ich ne viertel Stunde nicht mehr los geworden. Fazit: für Muskelaufbau hin und wieder mal ne höhere Dosis ist ok, aber bei Cardio würd ich die Dosis geringer halten, oder versuchen die Standardleistung zu erbringen auch wenn man merkt es würde noch einiges mehr gehen....
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Erfahrungswerte? Auch für Euch hilfreich?
...b Läufer, Schwimmer oder was auch immer) grundsätzlich die Lunge vergessen wird. Ohne eine optimale Atmung leistet der Körper aber nunmal nicht die volle Power! Ich habe den "Ultrabreathe" in Benutzung, andere arbeiten bei uns mit dem Smiley-Trainer. Kann ich bedenkenlos empfehlen! Haben von Euch auch welche Erfahrungen mit Hilfsmitteln dieser Art? Und wenn ja, ist dies auch für mich das richtige Werkzeug oder gibt es noch andere/bessere Methoden? Immer eine Handbreit Asphalt neben de...
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Was haltet ihr von folgendem Artikel? seriös?
...[url]www.gin.uibk.ac.at/thema/sportundernaehrung/abspecken.html[/url] hmm link funzt nich... los gehts: Die...
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abnehmen?
...Zum Thema Rauchen. Ich bin selber auch starker Raucher und habe mir auch gedacht, das ich es niemals ...
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Innere bauchmuskeln
...l (der M. transversus, wenn ich mich nicht irre) trainiert man am Besten auf dem Pot. Also bei Pressatmung, die sollte man aber sein lassen, nicht gut für die Lunge. Aber ich meintet sicherlich den geraden Bauchmuskel, da ...
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Seitenstiche
...Zu tiefe und schneller Atmung ist meist der Grund,hervorgerufen durch evtl. falsche Atemtechnik.Sauerstoffmangel führt dann...
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Seitenstiche
...[quote][i]Original von Del Piero[/i] Zu tiefe und schneller Atmung ist meist der Grund,hervorgerufen durch evtl. falsche Atemtechnik.Sauerstoffmangel führt dann...
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"gesunde" trainingsintensität
...uch schoma passiert, als ich das erste mal fett maxkrafdt gemacht hab. da hab ich nich so auf meine atmung geachtet. kann sein, dass du pressatmung machst und dich deshalb benommen fühlst....
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"gesunde" trainingsintensität
...merci, preßatmung ist aber, glaube ich, nicht das problem. auf die atmung achte ich ziemlich genau. ich bin auc...
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Puls geht nicht höher als.. bringt es was?
...te ich feststellen, daß ich bei fast maximaler Laufbandintensität (Höhe!- mehr schaffte ich von der Atmung her nicht!) aber bei Geschw. 6.0 (Schneller kann ich aus gesundh. Gründen nicht) mein Puls nicht höher als 117 hoch ging- ich weiß daß es ja gut ist, aber bringt es auf dauer trotzdem etwas ( abnehmen?) oder sollte ich irgendwie variieren- keine Ahnung- sagt i...
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Bessere Definition gesucht
... da auch als Nebenwirkung bei "[I]Zu hohe Dosierungen verursachen erhöhten Speichelfluss, stärkere Atmung, Blutdrucksenkung und Herzstörungen.[/I]" Und dazu noch : "[I]Achtung!: Yohimbe ist ein MAO-Hemmer. Das heisst, dass es bestimmte Stoffe daran hindert, Giftstoffe im Gehirn weiter abzubauen. Einige Nahrungsmittel, Medikamente oder psychoaktive Mittel können dann Kopfschmerzen, aber auch ernsthafte Vergiftungserscheinungen verursachen. Kombinieren sie Yohimbe nicht mit Ephedra und Kalmus.[/I]" Naja, mal sehen ob ich mich daran wage. Thx anyway ;)...
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Seitenstiche
...ründe: 1.) Magen ist noch zu voll --> Essen und ca. 2 Stunden warten bis zum Training 2.) Falsche Atmung (siehe unten) 3.) Zu große Anstrengung, sprich: noch nicht richtig warm, aber gleich voll loslegen, oder über den eigenen Trainingsbereich zu weit hinaus gehen Zum Thema Atmung: klin...
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Vor und nach dem Training?
...ng empfehlen?!!! mfg freedom[/quote] Bist Du denn sicher, daß es an der Ernährung liegt? Falsche Atmung während der Übungen verursacht ähnliche Symptome. Grüße Thorm...
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Sollte ich zum Arzt gehen?
...sem Problem noch keiner weiter helfen. Der Druckaufbau scheint normal zu sein, trotz kontrollierter Atmung. :crazy:...
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Richtiges Joggen? Tipps?
...was gravierendes falsch mach. Wenn ich joggen geh hab ich das gefühl das ich kolabier löl... Meine atmung muss irgendwie falsch sein. Nach ca. 600metern atme ich richtig intensiv, bei mir ist die strecke ansich für meinen körper nicht schlimm, nur die Atmung macht mir zuschaffen und ist der grund waru...
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Richtiges Joggen? Tipps?
...Zur Atmung kann man nicht viel sagen. Vielleicht solltest du dich nicht so auf die Atmung fokusieren, si...
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Richtiges Joggen? Tipps?
...zu dem mit dem nacken kann ich lifestyle nur zustimmen. zur atmung: die atmung ist beim joggen meiner meinung nach das wichtigste überhaupt. wenn du unregelmäsi...
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Richtiges Joggen? Tipps?
... stimme ich Tenshi zu, ich hatte Schmerzen im Rücken, weil ich viel zu verkrampft gelaufen bin. Zur Atmung: wenn Du das Gefühl hast, nach 600m zu "kollabieren", könnte es nicht wirklich so sein, dass Du zu schnell läufst? Hört sich ja fast nach "Sprint-Tempo" an. ;) Anfangs habe ich meine Schritte mit ...
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Richtiges Joggen? Tipps?
...Zum Thema Atmung ist dieser etwas ältere Thread ganz interessant: [URL=http://www.fitness-foren.de/board/thre...
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Richtiges Joggen? Tipps?
...ublcih. Ich bin minimal langsamer gejoggt. wenn net sogar glecih schnell. Ich hatte 0 probs mi tder atmung, und ich hab mich des erste mal net wi en schnaufendes schwein angehört löl... ne im ernst. des bringts. Dazu kommt noch das meine Kondition dadurch viel viel länger da ist. ich bin den ganzen weg dieses mal ohne pause gejoggd. des hät ich früher nie geschaf...
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Brustmuskulatur und Bauchmuskulatur
...nem richtig ausgeführten Crunch brauchst du schon mind. 3-4 sec pro Crunch,wenn du mit ordentlicher Atmung arbeitest. Das sind dann hochgerechnet bei deinen Crunches zwischen 4-5 Minuten. Willst du mir also erzählen,dass du 4-5 min am Stück Crunches machst?? Andernfalls machst du sie einfach nicht richtig!!! Dass Muskulatur im Hypertrophiebereich besser wächst und dass dort der Reiz auch höher ansetzbar ist,kanst du gar nicht abstreiten. Du hast doch auch selbst gesagt,dass du deine Brust nicht mit 75 Wdh. trainierst,dann...
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HIT Trainingsplan
...ir nur so vor da das Herzkreislaufsystem nur minimalst belastet wird (Es sei denn du machst ne Pressatmung wie so ein Perlentaucher)...
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Fettschicht am Bauch ohne Übergewicht!
...Der Körper braucht Energie für die Zellatmung und verbrennt dabei Kohlenhydrate (Zucker). Sind diese nicht vorhanden werden die Lipide(Fett...
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Fettschicht am Bauch ohne Übergewicht!
...[quote][i]Original von Maki[/i] Der Körper braucht Energie für die Zellatmung und verbrennt dabei Kohlenhydrate (Zucker). Sind diese nicht vorhanden werden die Lipide(Fett...
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Fettschicht am Bauch ohne Übergewicht!
...e][i]Original von Tenshi[/i] [quote][i]Original von Maki[/i] Der Körper braucht Energie für die Zellatmung und verbrennt dabei Kohlenhydrate (Zucker). Sind diese nicht vorhanden werden die Lipide(Fette) ve...
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Fettschicht am Bauch ohne Übergewicht!
...e][i]Original von Tenshi[/i] [quote][i]Original von Maki[/i] Der Körper braucht Energie für die Zellatmung und verbrennt dabei Kohlenhydrate (Zucker). Sind diese nicht vorhanden werden die Lipide(Fette) ve...
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Kohlenhydratbildung aus Eiweiss
...t vorliegenden Kohlenhydraten und Fetten werden die Proteine "angezapft" und daraus die für die Zellatmung benötigte Energie gewonnen-dies erfolgt aber wirklich nur in extremen Fällen (keine Kohlenhydrate und Lipide mehr verfügbar!!!).Aber bei "sich normal ernährenden" Menschen sind immer Zucker und/oder Fette gegeben.(Anmerkung: Auch bei nur Kaloriendefizit und zu wenig Kohlenhydraten werden nicht nur Fette sondern auch teilweise wenn auch weniger Proteine abgebaut). Die Proteine beim Menschen werden als Struktur-,Transport-, hormonelle -, Rezeptor-,kontraktile -,Abwehr und enzymatische Proteine differenziert. Zu viele Proteine sind aber dennoch schädlich, da diese von der Niere (Ausscheidungsorgan) aussortiert werden müssen und dieses Organ durch zu viele Proteine geschädigt wird und ausserdem sich Proteine genau wie Fette an Arterienwänden anlagern können(Arteri...
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Kohlenhydratbildung aus Eiweiss
...rt") (im Zitronensäurezyklus, dem anaeroben-sauerstofffreien Energiegewinnungsprozess neben der Zellatmung dem aeroben Energiegewinnungsprozess): sowas wie ne Umkehrung der Glukolyse - Glukose wird aus Pyruvat hergestellt; hab keine Lust es genauer zu erklären, such dir ein Biologie- oder Chemiebuch dann siehst es :D Glukose ist ein Einfachzucker und kein Protein, Proteine kommen bei diesem Prozess als Enzyme("Handwerker") vor (zB Acetylcoenzym A). Ausserdem ist das ein intrazellulärer Prozess, die Proteine in der Zelle drin werden sehr wohl nicht verschwendet, aber was ist mit den Eiweissen in der Blutbahn, welche gar nicht gebraucht werden, weil die Zellen schon alle genug Proteine haben? :D ---->Niere :zack ABER: Proteine können NICHT in Fette gespeichert werden. ::XX "Desweiteren synthetisieren Pflanzen AS selbst und die werden nicht nur im Samen gespeichert, sondern kommen als Bestandteil...
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Kohlenhydratbildung aus Eiweiss
...[quote][i]Original von Tenshi[/i] Ich behaupte auch nicht, dass ich das besser kann. Pflanzenkunde ha...
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Kohlenhydratbildung aus Eiweiss
...rper keien Zucker zum Verbrennen hat nimmt er die Fette!!! Sonst hätte er keien Energie und die Zellatmung könnte nicht stattfinden---->Tod der Zelle LOL[/quote] siehst du, da haben wirs. Fettverbrennung hat leider herzlich wenig mit Fettabbau zu tun... Und hier mal die Langfassung: Konsequent bis zum Exzeß zum E...
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Kohlenhydratbildung aus Eiweiss
...rper keien Zucker zum Verbrennen hat nimmt er die Fette!!! Sonst hätte er keien Energie und die Zellatmung könnte nicht stattfinden---->Tod der Zelle LOL[/quote] siehst du, da haben wirs. Fettverbrennung hat leider herzlich wenig mit Fettabbau zu tun... Und hier mal die Langfassung: Konsequent bis zum Exzeß zum Ende gedacht bedeute das, ich kann ...
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Kohlenhydratbildung aus Eiweiss
...en. Jedenfalls schliesse ich es nicht mehr vollkommen aus... Jedenfalls ist das ein Prozess der Zellatmung und da werden keine Fette aus Proteinen gespeichert, werd aber überprüfen ob als Zwischenstufe tatsächllich AS in Fette umgewandelt werden. Gruss :)...
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Kohlenhydratbildung aus Eiweiss
...hne die Aminosäuren würde der Citratzyklus nicht laufen. 3)Allerdings ist dies der Prozess der Zellatmung, wenn nicht genug Kohlenhydrate(die dafür gebraucht werden)oder Proteine oder Lipide gegeben sind läuft der Prozess nehme ich mal an nicht ab. Das was aber den Körper "fett" macht sind die Fettpolster die durch überschüssige Lipide gespeichert werden bzw. Kohlenhydrate die in Glykogen umgewandelt werden und diese auch als (kurzfristige) Energiespeicher dienen. Also ich bezweifle noch immer, dass man durch den Beteiligungsaufbau an einem Kohlenhydrat (neben 3 versch. anderen Stoffen)einer Aminosäure und der Einwirkung von Aminosäuren in den Zitronensäurezyklus in Prozessen der Zellatmung(Energieverbrennung) "fett wird". Hierbei geht es um Energieverbrennung und nicht Energiespeicherung. Anmerkung: Glykogen ist beispielsweise auch aus einem Protein(Glykogenin) aufgebau...
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Ungewöhnliche Gewohnheiten beim Training ;-)
...HAst dich vielleicht nicht richtig aufgewaermt und machst Pressatmung. :zack...
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Kohlenhydratbildung aus Eiweiss
...[quote][i]Original von arena[/i] [quote][i]Original von Maki[/i] @Muscat Couch Ähm, Tenshi behauptet ...
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Kohlenhydratbildung aus Eiweiss
...en hergestellten KHs 1. nur mit hilfe von anderen stoffen und faktoren aufgebaut und 2. für die zellatmung verwendet... Dass proteine einen energiewert auch haben wenn man die aminogruppe wegnimmt(is logisch) kann ich als argument für umwandlung in KHs und fette nicht nachvollziehen... Ausserdem sind mehr Stoffe ...
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Kohlenhydratbildung aus Eiweiss
...lt? Alleine?? Mit Hilfe anderer Stoffe, so ist das überall. Und das sie ausschliesslich für die Zellatmung verwendet werden ist auch wieder Nonsense, kannst du von mir aus nochmal 20x schreiben, richtiger wirds dadurch aber auch nicht...
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Kohlenhydratbildung aus Eiweiss
...anteile in einem Prozess der aus einer Reaktionskette besteht in KHs umgewandelt werden für die Zellatmung, werden trotzdem keine überschüssigen Eiweisse aus dem etrazellulären Raum in Fettform gespeichert, sondern ausgeschieden. Und das mit dem saukleinen Teil, da kann ich genauso gut sagen, die Aminosäuren sind auch nur ein ganz "saukleiner" Teil im Prozess der Zellatmung([URL]http://de.wikipedia.org/wiki/Zellatmung[/URL]) Ich vertraue lieber darauf [URL]http://www.vitalstoff-lexikon.de/index.php?artid=916&mode=showarticle&[/URL] als auf der Argumentation dass Ami...
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Druck auf dem linken Ohr
...Darfst keine Pressatmung machen. immer fluessig atmen und die Luft fluessig ausstroemen lassen ohne zu pusten oder die...
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[Vorbereitung auf Lauf, Schmerzen]
...h, mein linkes hinten auch jetzt noch. Ich bin sehr lange nicht mehr fast 40 Minuten durchgelaufen, Atmung ging aber super. Sind 40 Minuten Laufen vielleicht einfach noch zu viel für meine Bänder etc.? Ich mache ja erst seit Mitte Juni Kraft- und Ausdauertraining. Oder ist das evtl. "normal", dass wenn man noch nicht so gut trainiert ist, leichte Schmerzen in den Knien auftreten? Ist das bedenklich? Und darf ich die Tage vor dem Lauf auch Ausdauertraining machen oder lieber Pause? Bin mir einfach unsicher, ich möchte die 5 km einfach "überstehen" u...
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Druck auf dem linken Ohr
...hohen Blutdruck liegen, da ihr ja auch das Blutvolumen stark erhoeht, kombiniert mit ein wenig Pressatmung oder verschiedenen Positionen bei denen das Becken eventuel auf gleicher hoehe oder hoeher als der Kopf liegt kann das dann auch zu diesem Symptomen fuehren....
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Trainingshandschuhe
...es sogar online. Bei den Motocrosshandschuhe würd ich die von Fox empfehlen sind aus leder und sehr atmungsaktiv und vor allem robust. Findest du sicher wenn du im Google bisschen herumsuchst. Haben aber dafür auch schon nen schönen Preis von ungefähr 40€. Nur ich würd sie nich...
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Skandal ! Großer Schock beim Joggen !
...Du hast schon eine bessere Kondition in so fern hat das Fahrradfahren schon was bewirkt. Joggen forde...
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Gewichtheben kann Glaukom verursachen
...ch ueber die Strasse gehe kann ich ueberfahren werden. Der hohe Blutdruckanstieg waehrend der Pressatmung ist viel gefaehrlicher. Mir mir faellt auf anhieb kein Gewichtheber ein der sein Augenlicht verloren ha...
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Gewichtheben kann Glaukom verursachen
...(z.B. Bankdrücken) an? ::XX Mir hat mal ein Profi erzählt (der schon 5 Jahre trainiert hat...) die Atmung wäre sehr wichtig. Wenn man das Gewicht gerade von sich wegdrückt soll man ausatmen (pressatmung usw.) :D...
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Gewichtheben kann Glaukom verursachen
... allerdings wird hier ja vom Gewichtheben gesprochen. Die GEwichtheber arbeiten sehr stark mit Pressatmung, da diese Atemtechnik zusaetzliche Stabilitaet und Kraft. Beim gesundheitsorientierten KRafttraining oder Bodybuilding hat diese Atemtechnik jed...
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"Muskelzerfall - Rhabdomyolyse"
...ent/full/124/9/1251]zur Originalstudie[/URL] Hintergrund ist, dass bei Übungen mit (falscher) Pressatmung, oft erkennbar am roten kopf der helden, der augeninnendruck erheblich steigt, wodurch langfristig ein um 25% erhöhtes risiko zur bildung eines glaukoms besteht. bei mir selbst wurde leider letztes jahr ein solches diagnostiziert. glücklicherweise ist das ganze, sofern es früh erkannt wird, sehr einfach über augentropfen zu stoppen. ein tipp für meine altersklasse (40+) ist danach beim augenarztbesuch auch die netzhaut mal fotografieren zu lassen, das tut nicht weh, aber kann das augenlicht retten....
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bekomme keine Luft
...Wirklich nachvollziehen kann ich das zwar nicht, aber ich hab ab und an Schwierigkeiten mit der Atmung allerdings nur wenn ich draußen laufen gehe. Aber nur im Nachhinein, beim Laufen geht alles g...
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Immer wider Seitenstechen!! :(
...Nimm mal das Tempo raus. Laufe nur so schnell, dass du die Atmung gar nicht bewusst wahrnimmst. Falls dann die Atemfrequenz doch hoch geht: einatmen, beim Ausa...
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KFA sinkt nicht
...Atkins verbietet Koffeein. Koffeein hat zwar eine fettverbrennende Wirkung, es werden freie Fettsäuren...
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Bizepstraining
...habe hier mal einen super post von einem user (crille) aus einem anderen forum gefunden, von dem ich den...
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Liegestützen! Hilfe!?
...Versuch auch dich auf die Atmung zu konzentrieren (am besten bei den geknieten Liegestütz direkt mitüben) also ausatmen bei be...
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Tipps für "Raucherläufer"
...ussehen! das musst du wohl selbst mal testen und schauen wann die ersten erfolge zu sehen sind. zur atmung kann ich dir leider nicht allzu viel sagen. ich würde dir einfach empfehlen gleichmäßig zu atmen, und deinen "atemstil" währrend des laufes nicht zu ändern. versuche ein tempo zu wählen, bei dem du denkst dass du es die ganze strecke halten kannst und am ende trotzdem an deine grenzen gegangen bist!...
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Schwimmen von Muscat Couch
...Power-Strokes Die wichtigsten Schwimmstile von Muscat Coach Schwimmen ist ein hervorragender Sport um ...
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2 er split
...enn immer wieder hört/liest man(aber auch frau:-) dass zB KB und speziell KH nur unter angehaltener Atmung(nach tiefem Einatmen) vollzogen werden soll. Ich arbeite grundsätzlich nach dem "normalen Prinzip" und fühle mich auch nur dabei wohl in der Ausführung. Hatte natürlich auch diese "Innendrucktechnik" bei KH(angeblich wg.Wirbelsäulenschonung) probiert....na was soll ich sagen, kurz vorm kolapieren :crazy: ....aber gut dass ich meine WS geschont hatte:lol:...
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Schwimmen von Muscat Couch
...zu holen.). Ellbogen sind dabei auf Schulterhöhe (nur zu Beginn der Bewegung, nicht verwirren). Die Atmung wird jetzt eingeleitet. [COLOR=crimson]Wenn du druecken benutzt wirst du nicht genau die Bewegung beschreiben die ausgefuehrt wird. Nicht umsonst wird bei Wettkaempfen immer mit Pull angefeuert und nicht mit push. Druecken hat meist den Charakter einer Bewegung die vom Koerper wegfuehrt. (Tueren - Druecken - Ziehen)[/COLOR]Phase 3 Hände werden (schnell) zusammen...
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verletzungen
...lag abbekommt, auch wenn du nur trainierst. Machst du sonst einen Sport oder wie ist es mit deiner Atmung sonst immer (also Alltag im Unterschied zum Training)?...
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Armbeugen an der Maschine
...nicht aufliegt, kann ich unter Umstaenden nicht mehr die optimale Oeffnung des Winkels erreichen. Atmung falsch (wobei das natuerlich auch bei jeder anderen Uebung passieren kann) Ellbogen koennen zu weit nach aussen gestellt sein. Ellbogen koennen zu weit nach innen gestellt sein Handgelenk darf nicht gebeugt sein ... sollten doch ein paar dabei sein mit denen...
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Ewiges Seitenstechen - 2400 m in 12 min
... Ansagen kann ich verzichten ;) jeder ist halt nicht so fit! Also ich glaube schon das bei mir die Atmung das Problem ist... Ich glaube im Moment schaffe ich gerade mal 1 km in 10 Minuten. Aber jeder fängt ja klein an :) (bzw. die meisten)...
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Frage zum cool-down
...nd Anspannung, Einkehr von Beruhigung Herz-, Kreislaufsystem Rückkehr von Pulsfrequenz, Blutdruck, Atmung und Temperatur in die Normallage Muskulatur Lockerung der ermüdeten und verspannten Muskulatur Beschleunigung des Abbaus von Stoffwechselendprodukten -->schnellere Regeneration!...
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Ewiges Seitenstechen - 2400 m in 12 min
...st doch, dass man sich bewegt. da bist du schon einer von wenigen!! :] Versuch einfach mal bei der Atmung einen gewissen Rhytmus rein zu bringen. Vieleicht 3 Schritte einatmen und 3 Ausatmen. Ein anderer Rhytmus wäre 2 Einatmen und 4 Ausatmen. Das wird schon...
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Ewiges Seitenstechen - 2400 m in 12 min
...ann sicherlich als ausgangspunkt eingesetzt werden. meiner bescheidenen erfahrung nach kommt der ausatmung besondere bedeutung zu, im besonderen bei ausgeprägter bauchatmung. :wink...
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Verhältnis Krafttraining-Cardio?
...Stunde dort. Falls es wichtig ist: weiblich 166cm 56 kg ach ja und habe Astma, darf also Puls und Atmung nicht bis ans Limit treiben bzw. nur vorsichtig steigern. Wer weiß Rat? mfg Tamara...
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Probleme beim Joggen
...chon geschrieben . Ich würde gerne joggen , aber es tauchen immer wieder Probleme auf . Das mit der Atmung würde ich ja irgendwann hinbekommen , wenn ich beibleiben könnte . Doch ich bekomme sehr oft nachdem Laufen leichte schmerzen in der...
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Italia661 Tagebuch / Six Pack muss her!
... nicht und hör zu früh auf! wenn du die crunches richtig ausführst, sprich schön langsam, richtige atmung, am endpunkt den muskel noch zusätzlich anspannen und evtl kurz halten, dann brauchst dir auch keine sorgen machen, daß du soo wahnsinnig viele wiederholungen schaffst......
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Bundeswehr AGA SAZ
...daher genug, nur ist es so das ich verdammt schnell seitenstiche kriege. Anscheinend wegen falscher atmung... ist jetzt mal ne dumme frage aber wie muss ich den beim laufen atmen um keine seitenstiche zu kriegen?...
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Bundeswehr AGA SAZ
...hnell ko. seitenstiche hatte ich noch nie aber ich kann mir gut vorstellen das es an der falschen atmung liegt. lG...
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Bundeswehr AGA SAZ
...as mit 3/3 ausprobiert. allerdings ist es sehr gewöhnungsbedürftig man muss sich echt total auf die atmung konzentrieren... ob es jetzt wirklich was gebracht hat kann ich nicht wirklich sagen... ich werd morgen noch ma laufen gehen und kuggen ob es die tage was bringt....
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Bundeswehr AGA SAZ
...ngsam laufe... auf der stelle laufen hab ich gestern noch gemacht als ich seitenstiche hatte, die atmung hab ich da auch angwendet, das mit auf der stelle laufen kenne ich noch vom kampfsport....
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3 km in 13 minuten - bin ratlos :-(
...[quote][i]Original von Peer1607[/i] [10 km Testlauf in unter 50 min ist ganz schön hart[/quote] Ja, ...
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Isometrisches Krafttraining
...Hab ein recht nützlichen Text zu isometrischem Training gefunden, der sollte eigentlich die meisten F...
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Junger Anfänger
...z sein? Habe gehört das mein bei Rückenübungen viel verkehrt machen kann... 3. Achtet ihr auf eure Atmung bei den Übungen? Wenn ja was muss man da beachten?...
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Junger Anfänger
... an deinen Bauch dann wirst du den "kleinen" unterschied sehen vllt ^^[/B] 3. Achtet ihr auf eure Atmung bei den Übungen? Wenn ja was muss man da beachten? [B]Wie ich finde, extrem wichtig! Anstrengung=Aus Erholen=Ein Bsp Bauch: Hoch -->Ausatmen Runter--> Einatmen[/B][/quote]...
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Auf bzw. Abwärmen
... Einkehr von Beruhigung 2. für das Herz-Kreislaufsystem(HKS): Rückkehr von Pulsfrequenz, Blutdruck, Atmung und Temperatur auf Normalwert. 3. für die Muskulatur: Lockerung der ermüdeten und verspannten Muskulatur Beschleunigung des Abbaus von Stoffwechselendprodukten (z.B. Laktat). kurz: Das Abwärmen soll die Regenerationszeit verkürzen, indem die Durchblutung der zuvor beanspruchten Muskulatur erhöht wird. Dadurch werden Stoffwechselprodukte im Muskel ausgespült und der Muskel verstärkt mit Nähr- und Aufbaustoffen versorgt." -----> Wenn man mal im forum stöbert, dann findet man so eining...
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Darkis Tagebuch
...ich sein :) Naja werden nicht mehr als 1200m gewesen sein. Aber der 3er-Zug ist voll anders mit der Atmung. Musste da viel pausieren dazwischen. Also kann man auch nicht richtig als Ausdauertraining heute zählen. Naja, das wars dann für heute....
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Lauftagebuch eines Neulings
... übertreiben am Anfang und auf Grundausdauer trainieren. Ach und Seitenstechen kommt von falscher Atmung oder davon, dass du vor dem Sport mehr oder weniger viel gegessen hast. Mfg Kauz...
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Krasse Schmerzen im Nacken u. Hinterkopf
...zeitweise sehr stark erhöhten Blutdruck als Ursache, vielleicht begünstigt durch Hitze oder falsche Atmung. Das hatte ich ein paar Wochen gelegentlich. Ist seit dem nicht wieder aufgetreten. Vielleicht noch mal die Atmung von nem Trainer kontrollieren lassen oder doch ein paar Kilos weniger nehmen.... bye Ferris...
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mein Weg zum RUN BERLIN 2007
...[B]Donnerstag d. 19. April 2007[/B] wenn ich die Wahl hätte zwischen einem 2 Std. Dauerlauf oder dem...
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Wann atmen?
...Es gibt verschiedene Atemtechniken (z.B. Pressatmung), die werden meiner Meinung aber erst interessant wenn man das Training leistungsorientiert b...
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Wann atmen?
...[I] Hälst du unter Belastung die Luft an kann es zur Pressatmung kommen. Evtl. können Lungenbläschen platzen oder im schlimmsten Fall sogar kleine Adern. [/I]...
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Hey! bin neu und brauche unbedingt ausdauer
...Das liegt daran, dass du auf Gymnasium gehst. Realschueler haben nie Seitenstechen. :D Seitenstech...
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Regenerations zeit??
...man soll einfach mehrere male tief einatmen (brust und bacuh atmung) und dabei etwas länger einatmen, und dann kurz aber vollständig ausatmen, das ist dafür da u...
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Kreuzheben
...hi also ich will mich demnächst endlich mal dem kreuzheben widmen sprich sie in meinen trainingsplan mi...
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Bauchmuskeln ordentlich trainieren!!!
...ährung (siehe Guides und Sufu) --> Ausführung: keine Lust zu erklären (google mal und achte auf die ATMUNG und KÖRPERSPANNUNG sowie HALTUNG!) (--> zur Definition KFA reduzieren) Dann dann viel Erfolg! :closed...
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Mein 2er split
...ktion der Bauchmuskeln mental verstärken (das hilft wirklich!) - Spannung im Körper nie verlieren - Atmung, Haltung sowie Intensität verbessern sich mit etwas Übung Gruß, Rosch....
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Neue Übungen entdeckt-funktionieren die?
...ohne, keine Frage. Mit dem Gleichgewicht halten...Ehm, vllt könnte das am Ball liegen? Oder an Pressatmung oder falscher Ausführung? 2tens: Wieso 2mal die gleiche URL??? MFG KL...
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Schwäche und Kreislaufprobs nach längerem training
...Der Arzt kann da sicherlich besser Aufschluss geben. Ursachen koennten zum Beispiel sein. Pressatmung zu nidriger oder zu hoheh Blutdruck (aus welchen Grunden auch immer) Ernaehrung ist suboptima...
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Schwäche und Kreislaufprobs nach längerem training
...das erste wodrauf du einfach mal achten solltest ist deine atmung, dadurch kann es sein das dir schwindelig wird. wie muscat schon sagte "pressatmung" gruß h...
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Schwäche und Kreislaufprobs nach längerem training
...wenn du durch das asthma eingeschränkt bist, solltest du entweder deine atmung EXTREMST beobachten, oder das training aufhören bis du diese allergischischen reaktionen nich...
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Hanteltraining Atmung
...tja das ist ne gute frage. man sollte auf jedenfall wie du schon sagst pressatmung vermeiden. ich kann mir vorstellen, dass du bei entlastung einatmen sollst, weil während der ...
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Hanteltraining Atmung
... mir ist das irgendwie voll komisch, weil ich mir das genau anders rum angewöhnt hab. Mir fällt die Atmung die ich zur zeit mache am leichtesten. Nur die frage ist ob es die Gesundheit fährdet. Also mir fällt bei der Atmung nichts negatives auf und hoffe mal das da auch ...
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Hanteltraining Atmung
...Das mit der Atmung ist so ne Sache: Um die Übung richtig auszuführen gehört auch die passende Atentechnik. Das d...
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Hanteltraining Atmung
.... Diese Atemtechnik solltest du dir angewöhnen; genauso wie Entspannung EIN, Belastung AUS. Mit der Atmung haben viele anfangs Schwierigkeiten. Nach ein paar Trockenübungen wirst du das aus dem Eff Eff beherrschen! ;) Zwangsläufig atmet man mein Ausdauerlauf auch noch zusätzlich durch den Mund EIN, da so mehr Sauerstoff in die Lunge transportiert wird bei sehr starken Belastungen. Gruß, :wink Rosch....
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Hanteltraining Atmung
... gedopt.[/quote] Die (Profi-)Marathonläufer sind auch gedopt, aber was soll das bitteschön mit der Atmung zu tun haben, denkste die müssen nicht mehr atmen... :crazy:...
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Hanteltraining Atmung
...e lang Hantel Training am erfolgreichsten ist. Danach kann man ja weiter über das eigentliche Thema Atmung reden....
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Verbrenne täglich ca 1200kjoule aufen crosstrainer ...
...ir spaß macht.und dann langsam anfangen.achten solltest du halt auf den puls..und ein wenig auf die atmung. zeit spielt am anfang am wenigsten ne rolle,.... wichtig eben nur das es dir spaß macht. wirst sehn..die kombi-->>und die pfunde purzeln!! klar bevor ich hier einsprüche krieg...auch ernährung beachten. berichte mal wenn dus probiert hast!! viel spaß dax...
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Kopfschmerzen
...nderem kopfschmerzen, schwindel etc. da es aber "schwer" ist, als anfänger beim trainieren auf die atmung zu achten solltest du evtl mal ganz wenig gewicht nehmen an 2 oder 3 trainingstagen, und dabei einfach mal nur extrem auf die richtige atmung achten. man kann sich das relativ schnell angewöhnen.. gruß humm...
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Wie kann ich mein Lungen volumen vergrößern???
...umen ausnutzen. Es gibt verschiedene Athemübungen mit denen man dem entgegen wirken kann. z.B. Pressatmung. (ka ob das so heisst) Probier einfach mal einzuatmen und lass beim ausatmen nur einen kleinen Spalt zwischen deinen Lippen, so dass du beim Ausatmen einen Widerstand hast. Es gibt auch so ein Gerät bei dem du Luft ansaugst und dadurch so kleine Kugeln in der Luft hälts...
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Kopfschmerzen
...es liegt tatsächlich an der Atmung. Durch falsche oder gar keine Atmung während des Drückens (Luftanhalten/Pressatmung) kommt es...
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fragen zu ausdauertrainingsplan
...öglich kriegt man da nicht so leicht seitenstechen.. schätze ich mach beim laufen irgendwas mit der atmung falsch. ernährung war gestern nich wirklich gesund, 4 frikadellen, anderthalb schnitzel mit kartoffeln, 8 snickers, joghurt, paar stücke marshmellows... mehr muss ich da nich zu sagen, find ich grade mal extrem schwer mich auf den ganzen gesunden spaßlosen kram einzustellen aber ich werds mal ins auge fassen.. oder mehr sport einplanen, falls das sinnvoll ist. wegen meiner figur mach ich dat sicher nich nur, ich finds ja selber milde erschreckend dass ich ne kondition hab wie n sack kommt auch vom rauchen...
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Sun legt los
...ch(also nur meine meinung)würde wenige machen mit gewichten 3x12-15 gaaaaaaaanz langsam und auf die atmung achten,will nich oberschlau klingen,aber hab früher auch gedacht das mehr* besser ist ->stimmt aber nich,probiers mal aus!! oki ansonsten freue ich mich weiterhin so gut gelauntes zu lesen!!! liebe grüße dax...
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Linkes Auge blutunterlaufen
...Kann aber durch zu hohen Blutdruck und durch eine Pressatmung z.B. beim Kniebeugen oder Kreuzheben mal passieren. Nur wenns noch ein paarmal passiert ,soll...
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Linkes Auge blutunterlaufen
..., war es aber wieder da. Kann gut sein, dass ich bei irgendeiner Übung z.B. beim letzten Satz Pressatmung gemacht habe... :xx... Eigentlich achte ich extrem auf meine Atmung, aber anscheinend noch nicht genug :zack... Naja, trotzdem danke für alle Tips und Ratschläge. Wie siehts mit dem Training aus? Normal fortsetzen oder???...
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Dicke Arme
...Noch zu addieren: Atmung Um gottes Willen keine Presatmung! MfG KingLui...
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Geruchsentwicklung Sprotkleidung
...Ganz einfach: Atmungsaktive Sportkleidung! ;)...
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Geruchsentwicklung Sprotkleidung
...90 Grad waschen kannst. Da bleibt keine Bakterie am leben. Sind sehr guenstig zu bekommen (fuer ein Atmungsaktives Shirt bekommst du in der Regel um die 10 Baumwollunterhemden schwarz,grau, weiss egal) Die Atmungsaktiven Sachen kannst du meist nicht heiss Was...
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Ein totaler Anfänger beginnt das Training...
...Hallo an alle... vorab, eine kleine Vorstellung von mir ist ja im entsprechenden Bereich zu finden :)...
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Probleme bei Bauchmuskelübungen
.... [b]Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule.[/b] Wichtig,grundsätzlich bei allen Übungen : Keine Pressatmung, sondern dann [b]ausatmen wenn die Belastung am größten ist[/b]. [b][/b] Ich würde mal eine KombiÜbung machen : [b]Bauchlage, Arme lang[/b] Übungsbeschreibung : In der Ausgangsposition liegst du auf dem Bauch, die Füße sind auf dem Boden aufgestellt. Die Zehen berühren wären der ganzen Übung den Boden. [i]Wichtig :[/i] Der Kopf ist in Verlängerung der Wirbelsäule, die Stirn zeigt zum Boden, der Kopf hebt etwa 5 cm ab. Die Arme sind gestreckt, die Hände leicht n...
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* Dax's Run *
...icht wie ich das gemacht hab..aber ich habe die schritte versucht größer zu machen und das denn der atmung anzupassen menno ich wär glücklich wenn ich das an einem stück geschafft hätte..aber das kommt auch noch.. ich muß aber dabei sagen das ich nicht!!!!!!!!!!!! auf den puls geachtet hab..bei 170 hab ich nich mehr geschaut..weil ich mich sonst wieder gebremst hätte.. ich muß ja noch was sagen...eigentlich bin ich ja nu echt guten mutes und ein 10km lauf wär mir zu l...
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Endlich sinnvollen TP fidnen !! -> Masse!
...@ DonMcRon bzgl. der wechselwirkung krafttraining und wachstum würde ich mir mal keine zu grossen ge...
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Atmung beim Bauchtraining
...verstärkt sich die Kontraktion der Bauchmuskeln, dadurch bessere Reize... oder flach atmen, Pressatmung, um das Zwerchfell zu schonen... was stimmt?...
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Atmung beim Bauchtraining
...Bitte keine Pressatmung! Anstrengung ausatmen, Entlastung einatmen. MfG KL...
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Beim Training fast umgekippt / schwindelig
...offmangel könnte aber in einem anderen Zusammenhang Sinn machen, nämlich unbedingt auf die richtige Atmung achten, keine Pressatmung betreiben (bei schweren Übungen kann es dazu auch mal unbewusst kommen). A...
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Beim Training fast umgekippt / schwindelig
...Ich bin mir ziemlich sicher, dass es an der Atmung liegt...Es entsteht, wenn der Blutkreislauf gestört wird und nicht alle Organe ausreichend mi...
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Beim Training fast umgekippt / schwindelig
...offmangel könnte aber in einem anderen Zusammenhang Sinn machen, nämlich unbedingt auf die richtige Atmung achten, keine Pressatmung betreiben[/quote] Ja, das hört sich besser an. Gerade wenn man bei Kniebeugen bzw. Beinpresse zu viel Gewich...
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Brust ?!
...eht man ja nicht und spielt auch kaum eine Rolle, nur zum fixieren von den Schulterblättern und als Atmungshilfe. ;) Ein Nerv leitet ja auch nur die kontraktion zum Muskel, also fällt eine Einteilung vom Körper schwer......
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Problem Bauch, hilft Bauchgürtel
...es/Sit-Ups täglich :contra [QUOTE]http://www.novafeel.de/fitness/bauchmuskeltraining.htm[/QUOTE] Atmung beim Bauchmuskeltraining: Bei der Aufwärtsbewegung (Anspannung) ausatmen und bei der Abwärtsbewegung einatmen. Halten Sie bei den Übungen nicht die Luft an! Wiederholungen und Geschwindigkeit beim Bauchmuskeltraining: Je langsamer Sie das Bauchmuskeltraining ausführen, umso intensiver fordern Sie Ihre Muskeln. Weder Geschwindigkeits- noch Wiederholungsrekorde bringen Sie dem Waschbrettbauch näher. Wiederholungen 3-mal die maximal mögliche Anzahl an Wiederholungen. Bitte führen Sie alle Übungen ganz langsam aus. Anheben: 5 sec., Absenken 5 sec. Sie brauchen d...
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Beim Training fast umgekippt / schwindelig
...eine Mischung aus vielen Faktoren, was sad_clown passiert ist. An erster Stelle steht für mich Pressatmung, dafür würde auch das "Sternesehen" sprechen, da sich durch Pressatmung der Blutdruck erhöht. Da müßtest Du vorsicht...
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Gewichthebergürtel???
... rate ich auf jeden Fall ab: Er bringt hier nichts, sondern behindert im Gegenteil nur sehr bei der Atmung. Zudem werden die Rumpfmuskeln dadurch "verwöhnt" und verlieren mit der Zeit ihre stützende Wirkung." Was meint ihr? Und ist ein Gewichthebergürtel vielleicht bei anderen Übungen sinnvoll? MfG KL...
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Immer wieder Seitenstiche
...Der Schmerz hat seine Ursache im Zwerchfell. Das Zwerchfell ist ein für die Atmung wichtiger Muskel im Bauchraum. Durch anhaltende intensive körperliche Belastung kommt es zu e...
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gehirnblutung oder hernie durch starkes krafttraining?
...übertreiben soll man es natürlich nicht ....und schön auf die atmung achten ... was soll da schon schiefgehen ...ausnahmen bestätigen natürlich die regel ;-)...
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gehirnblutung oder hernie durch starkes krafttraining?
...[QUOTE]Aber sonst ?[/QUOTE] Bei falscher Atmung kann es noch passieren, dass bei einem z.B. bei der Übung Beinpresse, Adern im Auge platzen u...
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Wann gewicht erhöhen..?
...nicht genug in den Kopf. Lass dich mal vom Arzt durchchecken, oder achte mal [B]total[/B] auf deine Atmung. MfG KL...
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Wann gewicht erhöhen..?
...Könnte auch daran liegen. Kopf gerade, Atmung beachten und los gehts....
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personal experiences ;)
...beim bankdrücken kann es unter anderem durch pressatmung zu ohnmacht kommen, die so schnell eintritt das man keine zeit hat die stange abzulegen oder ...
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Bauch mit Gewicht?
...enug hoch (soweit wie es für dich möglich mein ich mit weit genug), zu schnelle Ausführung, falsche Atmung (richtig ist: beim herablassen einatmen, beim hochziehen kräftig ausatmen),..... da gibt schon was falsch zu machen...
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Kraftsport als Sänger
...Der Lattisumus weniger als angeblich die Pressatmung bei starker körperlicher Belastung. Deshalb ja meine Frage, ob sich damit jemand auskennt......
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Kraftsport als Sänger
...pressatmung sollte man immer beim traiining vermeiden da es sonst zur ohnmact kommen kann. mein onkel ist...
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Kraftsport als Sänger
...fbau wird dir keine Probleme mit der Stimme machen also sonst einfach nur darauf achten, keine Pressatmung zu machen kann ja sonst auch zu Ohnmächtigkeit führen...
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Kraftsport als Sänger
...Na dann, vielen Dank für Eure Antworten. Werde dann auf meine Atmung achten und die Stimmbänder immer schön baumeln lassen... :sing...
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unterer Rücken
...igentlich nur aus (passiert aber eigentlich ganz automatisch). Achte nur darauf, dass du keine Pressatmung betreibst....
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Atmung
...Wenn ich Bankdrücken mache muss ich ja was mit der Atmung beachten wie war das denn nochmal ? Runter ausatmen und oben einatmen oder Runter einatme...
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Atmung
...[quote][i]Original von Overdose[/i] Wenn ich Bankdrücken mache muss ich ja was mit der Atmung beachten wie war das denn nochmal ? Runter ausatmen und oben einatmen oder Runter einatme...
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Atmung
...[QUOTE]1234 RE: Atmung Zitat: Original von Overdose Wenn ich Bankdrücken mache muss ich ja was mit der Atmung be...
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Cardio wichtig?
... zeigt jedoch das es sich hier um ein Signal des Zwergfells handelt. Das Zwerchfell ist ein für die Atmung wichtiger Muskel im Bauchraum. Durch anhaltende intensive körperliche Belastung kommt es zu einer tiefen und schnellen Atmung. Dadurch wird das Zwerchfell, das zur Atemmuskulatur gehört, stark belastet. Der zusätzliche Sauerstoffmangel führt dann zu den bekannten krampfartigen Schmerzen im Oberbauch. Lösung? Mit zunehmender Ausdauerfähigkeit sinkt die Anfälligkeit für Seitenstiche, da das Zwerchfell besser trainiert ist. Generell sollte vorbeugend die Stärke der Anstrengung gesenkt werden, also z. B. langsamer laufen, um die Seitenstiche zu vermeiden. Bei akutem Auftreten hilft es oft, die Anstrengung kurzzeitig zu verringern, z. B. indem man eine Gehpause einlegt und erst nach Abklingen des Schmerzes weiterläuft. Durch tiefes Ausatmen mit Unterstützung der Bauchmuskulatur wird zusätzlich das Zwerchfell gedehnt und der Krampf g...
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Trainingsplan für Fitness Studio
...einfach mal ins deutsche übersetzen! ;) Die Ausführung dauert einfach nur länger (ca. 3sec) und die Atmung wird wähenddessen angehalten. Ist eine derbe Übung für den gesamten Oberkörper und zum Aufbauen geeignet!! Ich mach von denen 3Sätze nach dem Warm-Up mit ca. 1min Pause dazwischen. Heute persönliche Bes...
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Schmerzen durch Kreuzheben
...n oder andere Wiederholung den Rest tut! Versuche einfach nach jeder Wdhlg. abzusetzen, auf deine Atmung zu achten, ablenkende Geräusche (auch Musik) zu vermeiden und nie bis zum Muskelversagen zu gehen und nur saubere Wdhlg. auszuführen sowie nicht mit dem Gewicht zu übertreiben (und auch nur langsam steigern; zudem jedesmal Aufwärmsatz)!! Wenn du dann noch Schmerzen haben solltest, fress ich 'nen Besen......
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Schmerzen durch Kreuzheben
...hl besten Übungen ist. Würde mir die richtige Technik zeigen lassen, nicht nur Haltung sondern auch Atmung. Keine Pressatmung oder so. Es ist auch Hilfreich, wenn jemand der Erfahrung mit KH hat einen kontrollierenden Blick auf dich während der Ausführung hat, jedenfalls bis du die Technik intus hast. Über absetzen während der Übung lässt sich...
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Pneumothorax
...en woher es genau kommt gehen weit auseinander. Ich nehme an bei mir durch Teilweise unbewußte Pressatmung (und ich achte wirklich sehr auf meine Technik), mit einer Kombination aus dem beruflichen Umfeld (Lösungsmittel, Staub => trägt zur Verspröttung der Lunge bei). Empfehlungen zum Heilungsprozess gibt es auch Tausende, mich hat überzeugt mäßiges Cardio damit sich das Narbengewebe in der Lunge nicht verhärtet sondern weich abheilt (sonst reibt da u.U. die Narbe ein Leben lang auf dem Brustfell rum, was zu lebenslangen Schmerzerscheinungen führen kann). Andere sprechen von einer Sportdispens von 3 - 12 Monaten wegen der Wiederholungsquote von ca. 38% in den ersten 12 Monaten. Angst das es nochmal passiert war in den ersten Tagen sehr hoch, ich hab bis jetzt geschafft nicht husten oder...
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20er Kniebeuge-Sätze
...Allgemein zur Kniebeuge - auf die Atmung achten. Runter gehen Einatmen Am schwierigsten Punkt - beim wieder hochgehen die Luft anhalt...
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20er Kniebeuge-Sätze
...[quote][i]Original von Shorty#16[/i] Allgemein zur Kniebeuge - auf die Atmung achten. Runter gehen Einatmen Am schwierigsten Punkt - beim wieder hochgehen die Luft anhalt...
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Klappmesser-Sit up
...Und wie sieht das mit der atmung aus ?...
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geplatzte adern-durch training?
...ein paar Theorien 1. du atmest nicht richtig durch Pressatmung können ja bekanntlich Adern aufreißen 2. du hast zu intensiv angefangen Brust zu trainieren...
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Atmung bei der Übungsausführung
...n sich dabei nicht groß konzentrieren. Nur, wie du schon sagtest, darauf achten, dass man z.B. Pressatmung verhindert....
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geplatzte adern-durch training?
...also ich bin auch der meinung, dass das falsche atmung ist. das geht manchmal so schnell. mir is erst letzte woche ne ader im auge geplatzt und ich ...
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hinterkopfschmerzen bei manchen übungen
...ich atme eigentlich normal...wenn es aber an der atmung liegen würde, dann hätt ich doch aber auch diese schmerzen bei trizepsübungen oder sowas, wo ...
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hinterkopfschmerzen bei manchen übungen
...[QUOTE]wenn es aber an der atmung liegen würde, dann hätt ich doch aber auch diese schmerzen bei trizepsübungen oder sowas, wo ...
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hinterkopfschmerzen bei manchen übungen
...o athmest du normal oda benutzt du ieine Art von Pressarthmung?[/QUOTE] wie viele arten von pressatmung gibt es denn ?! oO. -> ich tipp mal auf eine verspannung im nacken, die dann in den kopf hochzieht....
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Wie atmen?
...nd zuguter letzt noch beim kreuzheben, da komm ich beim training vor anstrengung immer voll aus der atmung? Bin für alle Tipps dankbar, Alex...
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hinterkopfschmerzen bei manchen übungen
...ankdrücken auch bei Klimmzügen und dem Scott Curl. Obwohl ich mich bemüht eine richtige Haltung und Atmung zu haben treten diese stechenden (pulsierend) Schmerzen immer wieder auf. Weiß keinen Rat mehr und informiere mich seitdem im i Netz. Bin dabei auf diese Forum gestoßen und hoffe nun einen Lösungsansatz ...
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bei Kniebeugen hantel auf die arme?
... willst Du die Stange kontrolliert in der Beuge festhalten und dann noch genügend Kontrolle für die Atmung/Bewegung/Übungsausführung herholen????? Never. Das wird in die Hose gehen und Du wirst Dich wenigstens langfristig verletzen. Was drinne is...
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muskeln nur bei niedrigem gewicht spürbar?
... wdh spüre ich richtig wie der muskel belastet wird..ist das normal?auf saubere ausführung+richtige atmung achte ich immer! woran liegt das? könntet ihr mir vielleicht in diesem sinne auch meinen TP mal bewerten? trainiere immer 3 sätze und 8-12 wdh..2er split tp1 brust/schulter/trizeps/bauch schrägbankdrücken kh flachbankdrücken lh butterfly/fliegende seitheben kh frontheben kh trizepsturm dips crunches bauchmaschine tp2 rücken/bein...
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Ich schaff es nicht länger als 10 min zu laufen
...> [B]NATUR![/B] ;) :contra Genieße lieber die akustischen Einflüsse und achte so auch auf deine Atmung!!...
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||||| 3er- Split
...udern liegen kann ich nicht machen, das drückt viel zu sehr auf den Bauch und den Brustkorb und die Atmung wird erschwert. Welche Übung könnte als Ersatz dienen?...
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Muskelaufbau und Joggen???
... (roter Blutfarbstoff) -Zunahme des Blutplasmas -Erweiterte Pufferkapazität bei Übersäuerung Lunge/Atmung: -Vertiefte Atmung -Vergrößerung des Atemminutenvolumens (AMV) -erhöhte Vitalkapazität Nervensystem: beruhigende Wirkung Steigung der parasympathischen Aktivität[/QUOTE]...
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Seitliche bauchmuskeln^^
...e Russian twists dürfen zum auspowern auch bei 30-40 gemacht werden. Ganz wichtig ist vor allem die ATMUNG beim Core-Training!! In 2Monaten wirst du sicherlich schon Fortschritte sehen. Nach 1Jahr bei entsprechender Ernährung und Training ist auf jeden Fall eine Menge machbar... Gruß, Rosch....
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funktionelle kraft
...Hi Dennis, klar kann ich dir da helfen! ;) Einen TP musst du dir aber selbst erstellen, da jeder s...
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Folatversorgung in der Schwangerschaft
...[I]...die Folsäureversorgung während der Schwangerschaft wurde mit Absicht außer Acht gelassen, da dies...
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Rosch's BWE-Trainingslog
...[quote][i]Original von Exitus[/i] [quote][i]Original von rosch1986[/i] Ich würde mich freuen, wenn si...
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