Cardiogerät

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• auf was sollte man achten?
  ...e beinbeuger/stercker ne beinpresse.multipresse g.g.f ne bauchmuskelmaschineworhanden und ein paar cardiogeräte vorhanden wären. Der rest ist eigentlich unnötig.:kg gruß...
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• Cardio- Ist es von nöten?
  ...ch kein Fett da ist um es zu verbergen, aber so manche Waschbärige Typen, müssen dann wohl doch ans Cardiogerät... :xx...
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• Svens Studiovergleich Mönchengladbach
  ...Gestern bin ich endlich mal dazu gekommen, mir ein paar Studios in Mönchengladbach anzuschauen, da ich...
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• Was noch??????
  ...usmütterchen bei mir im studio so fett, auch wenn sie 4x die woche jew. 2 stunden auf irgend so nem cardiogerät hängen...ich hör sie doch immer reden...ich ess ab 18uhr nix mehr und auch am tag nur 2-3 mal und nur joghur oder sauerrahm mit nem brötchen oder so.....der stoffwechsel läuft nicht richtig!...
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• Trainingszeit
  ... und quäle mich die Treppen zur Umkleide rauf. Da sitzen/stehen immer noch die selben Leute auf den Cardiogeräten und tun so als wenn sie sich anstrengen würden... von denen schwitzen die wenigsten....
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• Aldi Diät :-)
  ...n, daß ich nur noch am Bauch und der Hüfte zunehme. Habe jetzt die 96kg überschritten. Da auch mein Cardiogerät jetzt da ist, wäre dies ein guter Anfang. Ich wollte die KHs massiv senken und mich auf die Eiweiss-haltigen Produkte konzentrieren. In verschiedenen Zeitschriften ist diese Strategie bestätigt worden. :D Auch die MH war leider dabei. ::XX ...
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• Pilates = Krafttraining?
  ...Hallo, nachdem ich schon ein paar Tage hier mitlese, habe ich mich heute dazu entschlossen, mich hie...
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• Abnehmen-schnell, aber wie?!
  ... rücken, bauch an verschiedenen geräten. danach geh ich entweder aufs laufband oder auf ein anderes cardiogerät ca. 20-30min. joggen mach ich lieber draußen, deshalb habe ich im fitnessstudio wenig lust dazu unf mach eher mehr geräte, ist ja auch wichtig.Also insgesamt trainiere ich 3x die woche je 1-1,5 stunden. Bis zum sommer möchte ich unbediengt eine schöne bikini figur haben! Mir ist eher das gewicht wic...
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• Kieser Erfahrungen?
  ...haffen?Da geht zwar auch der Puls hoch ,aber nicht so dauerhaft ,überwacht und gleichmässig wie mit Cardiogeräten wie Stepper -Elypse-Laufband usw. Mei Mädel war mal da ,weil die ja sooo viel Ahnung von Rückenproblemen haben. Hach einem halben Jahr gings Ihr schlechter als vorher. Die "Trainer" waren allesamt nur Sportstudenten.(Würdest Du dich von einem Medizinstudenten operieren lassen?) Komisches Klientel ,da viele ältere Leute. Meiner Meinung nach Alibi-Sport. Und wenn Du wegen Gesundheitsproblemen aus dem Vertrag mit einem Atte...
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• Hilfe für mein Tranngsplan
  ...ro Satz Hyperextension 20 pro Satz 'Anschließend erfolgt noch mindestens ne halbe Stunde auf einem Cardiogerät. Überlegt habe ich ob es nicht sinn macht auf ILB umtzusteigen, hab aber mit der Gewichtssteigerung probleme an den Maschinen, weil diese sich nicht um z.B. 2 kg steigernlassen sondern gleich 5 kg. Würde mich freuen eure Meinung mal zu hören Gruß Fansurfer...
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• mein Weg zum Ziel
  ...Hmmm... hatte mir etwas überlegt, wo ich mein Thema denn hinposten sollte und hab mich nun für "unser...
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• Fett in Muskeln wandeln
  ...naten im Fitnessstudio angefangen auf Kraft zu trainieren. Immer im Anschluss bin ich auf eines der Cardiogeräte, so gut ne 3/4 Stunde - Stunde. Keine Diät. Nach dem Grundtrainingplan kam nun mein gesplitetter ... im Endeffekt...
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• Junger Anfänger
  ...Hallo, Hab schon so einiges hier im Forum gelesen und wollte nun selber mal meinen Plan vorstellen. ...
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• welches trainingsgerät?
  ...Ich würde einen Crosstrainier empfehlen. richtig angewendet ist das das effektivste Cardiogerät (Kalorienmässig zumindest). Kannst auch schön zwischen Beinlastig und Armlastig switchen...
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• bin 17 und hab übergwicht
  ...r zum relativ großen Muskelerhalt gut. Ein Vorteil im Fitnesstudio wäre jedoch die große auswahl an Cardiogeräten. Eins steht auf jeden Fall fest: Die richtige Ernährung ( das wichtigste ) muss gewährleistet sein. Den Rest kann er ja noch selber entscheiden. mfg Klener...
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• Ist meine Haut noch zu retten?
  ...ber ich würde es auf jeden Fall einer OP bevorzugen... Laufen, leichtes (!) Joggen, Schwimmen oder Cardiogeräte in einem günstigen Fitnessstudio sind da schonmal ein sehr guter Anfang....
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• mein Trainingsplan
  ...Muskelaufbau kommt dabei schon von alleine. Vor dem Training wärme ich mich immer 10 min auf einem Cardiogerät auf. Nach dem Training steht dann noch mal 30 min Cardio an, darum habe ich auch keine Übung für die Beine im Plan. Dazu habe ich mir folgenden Ganzkörperplan überlegt: 3x Kniebeugen mit LH 3x Latzug am Kabel 3x Rudern mit LH 3x Bankdrücken mit LH 3x Frontheben mit KH 3x Shrugs 3x Crunches Starten wollte ich mit leichte Gewichte. Am überlegen bin ich nur ob ich ein Pyramidentraining oder 2 Wochen Kraftausdauer ...
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• Optimal Fitness / Krafttraining!?
  ...olungen geringes Gewicht bis wenig Wiederholungen und hohen Gewicht) und zum (quasi) Fettverbrennen Cardiogeräte 40-60Min und danach einen Eiweißdrink. Stelle mir aber jetzt folgende Fragen: Sehe immer wieder das viele ins Studio kommen und ohne aufwärmen nur an den Hanteln "pumpen", bringts das mehr? Was ist wirklich das optimale Training? Sollte man das mit den Eiweiß wirklich machen? Macht es Sinn ein Training von 1 Stunde und nä...
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• Optimal Fitness / Krafttraining!?
  ...olungen geringes Gewicht bis wenig Wiederholungen und hohen Gewicht) und zum (quasi) Fettverbrennen Cardiogeräte 40-60Min und danach einen Eiweißdrink. Stelle mir aber jetzt folgende Fragen: Sehe immer wieder das viele ins Studio kommen und ohne aufwärmen nur an den Hanteln "pumpen", bringts das mehr? Was ist wirklich das optimale Training? Sollte man das mit den Eiweiß wirklich machen? Macht es Sinn ein Training von 1 Stunde und nächsten Tag zu Regeneration der Muskel nu...
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• Optimal Fitness / Krafttraining!?
  ...) [QUOTE]Macht es Sinn ein Training von 1 Stunde und nächsten Tag zu Regeneration der Muskel nur Cardiogeräte?[/QUOTE] das macht Sinn! jeder Muskel braucht eine Pause und durch Cardio verbesserst du die Regeneration noch trotzdem solltest du 1-2 Tage in der Woche haben an denen du kein Training und auch kein Cardio machst das Cardio nach dem Krafttraining würde ich sein lassen der Muskel braucht nach dem Training Nährstoffe und Energie zurück und durch das Cardio gibst du ihm das nicht mfg :wink...
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• Mein 3er Split
  ...rsten Satzes (Pyramide)? 2. "Vor dem Training immer brav 6-10 Minuten lockeres aufwärmen auf einem Cardiogerät, nach dem Training 10-15 minuten lockerer Cooldown" Also vor dem Armtraining geh ich mich immer aufwärmen auf einem rudergerät, vor einem beintraining auf ergometer o.ä. .. meine frage ist ob man nach einem Armtraining den besagten cool-down auch wieder auf einer rudermaschine machen sollte oder ob z.b. das ergometer genauso gut wäre, möglicherweise weil es lediglich darum geht den kreislauf nochmals anzuregen? 3. im moment mache ich...
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• Ich bin neu hier
  ...ich etwas Fettabbau, soweit das sinnvoll ist. [/quote] du willst ein Ganzkörpertraining mit einem Cardiogerät absolvieren? Bau' lieber wieder ein bischen Krafttraining in deine Planung mit ein ;)...
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• Richtiges Warum up und Cool down nach dem Krafttraining?
  ...Training wieder richtig „auskühlen“ muss, da man so bessere Leistungen erzielt. Hab allerdings kein Cardiogerät rumstehn da ich Hometraining mache (also nur mit 2 Kurtzhanteln). Im moment geh ich vor beginn so 5 Minuten Laufen, aber das passt ja eigentlich net wirklich! Als C...
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• Richtiges Warum up und Cool down nach dem Krafttraining?
  ...rd14[/i] Gibt’s da vielleicht gute Übungen, mit denen man den gleichen Effekt erzielt wie mit einem Cardiogerät ?[/quote] - Seilspringen - Burpees (Kniebeuge>Liegestütz>Sprung) - Jumping Jacks - Kniebeuge - Liegestütze - dynami...
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• BWE ist auch was für Bolliden (From & Inspired by ROSCH)
  ...en auf dem Band gefällt mir recht gut. Ist eine völlig andere Belastung im Vergleich zu den anderen Cardiogeräten. Die 40min Crosser fühlen sich anschließend tatsächlich beinahe wie Erholung an. Deutlich spürbar sind heute meine Schultern nach gestrigem WO. Gerade eben habe ich noch in Roschs Log nach "Handstand-Theorie" gefragt und nu erinnere ich mich an ...
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• Wann Pause machen?
  ...hen einfach nur lockeres Ausdauertraining in deinen "aeroben" Pulsbereich. Ebenfalls locker auf dem Cardiogerät, wie Crosstrainer. Ruhetage gehören genauso zum Training, wie das gute paar Laufschuhe und auch eine Pu...
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• Vibrationshanteln?
  ... hoch sind (Optisch bedingt durchs Fett, nicht durch Muskeln) und strampeln dann halbherzig auf den Cardiogeräten. Dabei wird dann noch telefoniert oder gelesen... Da kommts mir hoch, aber dann Fragen sich die Leute warum sie immer noch ne Kugel Form haben......
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• C63´s Trainingsblog
  ...deres als "das Herz betreffend", du meinst sicherlich Stepper/Crosswalker/Ergometer etc., also das "Cardiogerät". Intervalltraining ist mMn in den meisten Fällen dem herkömmlichen Ausdauertraining überlegen, aber ganz besonders beim Fettabbau.[/B] Allgemeine Ratschläge: Trainingsplan überdenken! Viel zu hohes Volumen, zu viele Übungen, unsinniger Split Kein extra Bauch-WO! Es reicht eine vernünftige Übung, wenn überhaupt nötig (z.B. Hanging Leg Raises, Roll outs, Plank) Zeit Sparen! 3 Ganzkörperkrafteinheiten pro Woche a 60-70min inkl. Aufwärmen und kurzerm anstrengenden Finisher) Konditionseinheiten ebenfals kurz und hart gestalten und an extra Tagen! Kettlebell, Seilspringen, HIIT, Zirkeltraining, Hügelsprints (nicht bei der Witterung!), allgemeine Intervalltrainings Empfehlen kann ich dir, die Grundlagen zu Training und Ernährung zu Lesen, die du oben auf der Seite findest....
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