Creatin

Im Bodybuilding-Forum von Fitess-Foren.de finden Sie jeden Tag neue Beiträge zum Thema "Creatin". Sie finden somit eine Fülle von Informationen, die das Thema "Creatin" betreffen. Sie können in unserem Bodybuilding-Forum selbstverständlich auch selbst Fragen zum Thema "Creatin" stellen. Selbstverständlich ist dieser Service völlig kostenlos. Der Besuch in unserem Bodybuilding-Forum lohnt sich auf jeden Fall.

• Super Shop für Fitnessernährung!
  ...@Donnergott Hast Du denn noch einen Tip wo man günstig Artikel wie Creatin oder Eiweiss bestellen kann?...
  lesen.

• Cell Optimizer
  ...Nimm Creatin, Magnesium, Traubensaft und du hast die gleiche Wirkung.. Geldmacherei...
  lesen.

• Cell Optimizer
  ...genau so siehts aus. die ganzen werbesprüche von wegen "3fache wirkung im vgl. zu normalem creatin" etc. sind absolut utopisch....
  lesen.

• Creatin und Aklohol
  ...Ich nehme Creatin (20g / 4x5g/Tag). Nun hab ich mal die Frage ob man Creatin und Alkohol gleichzeitig konsumie...
  lesen.

• Creatin und Aklohol
  ...leichzeitig, hoffe du meinst nicht in Alk verdünnen :D Alkohol enzieht dem Körper Wasser, was für Creatin nicht gut ist, genauso wie mit Coffein und Creatin. Wenn du aber mehr Wasser trinkst kannst du somit den Alkoholkonsum kompensieren....
  lesen.

• Creatin und Aklohol
  ...en hat. alkohol ist ohnehin kontraproduktiv bzgl. regeneration und proteinsynthese. im bezug auf creatin kommt noch die dehydrierende wirkung hinzu, die genau gegenläufig zum wasserspeichernden creatin verläuft. übertreiben sollte man es also ...
  lesen.

• Creatin und Aklohol
  ...Trotzdem wird die Wirkung des Creatins nicht nach einem mal neutralisiert;)...
  lesen.

• Creatin und Aklohol
  ...[QUOTE][I]Original von HaZaRd [/I] Trotzdem wird die Wirkung des Creatins nicht nach einem mal neutralisiert;) [/QUOTE] das ist richtig, deswegen schrieb ich ja, m...
  lesen.

• Muskelpower.de
  ...r hinzu. Das Preis-Leistungsverhältnis ist, denke ich, auch OK. Wo sonst kriegst Du 500 g reines Creatin Monohydrat ab 13.95 € und das bei maximal 3 € Versandkosten? .......oder liege ich damit falsch?...
  lesen.

• Glutamin
  ...Ich habe nur gelesen, dass es kombiniert mit Creatin eine gute Wirkung haben soll. Selber habe ich es noch nicht probiert. Nehme sowieso keine Su...
  lesen.

• Glutamin
  ...Ich werde morgen auch mit einer Creatinkur anfangen (es sei denn meine Freundin hat mich mit ihrer Erkältung angesteckt). Ich halte ...
  lesen.

• Glutamin
  ...auf von daher halte ich es noch nicht für sehr sinnvoll. Muss ja jeder für sich selber entscheiden, Creatin gehört aber definitiv zu den besten Supps....
  lesen.

• Glutamin
  ...[quote] Ich habe nur gelesen, dass es kombiniert mit Creatin eine gute Wirkung haben soll. Selber habe ich es noch nicht probiert. Nehme sowieso keine Su...
  lesen.

• Glutamin
  ...Punkt, wo ein Sportler seinen Bedarf nicht mehr über die Ernährung decken kann. [/QUOTE] Na ja, Creatin ist da aber schon etwas weiter von der "Ergänzung" entfernt. Ansonsten geb ich dir 100 % recht. Gruß, SETH...
  lesen.

• Glutamin
  ...[QUOTE][I]Original von HaZaRd [/I]Ich habe nur gelesen, dass es kombiniert mit Creatin eine gute Wirkung haben soll.[/QUOTE] wo? nicht zufällig bei einem supplementhersteller? i...
  lesen.

• Glutamin
  ...[QUOTE][I]Original von Seth [/I] Na ja, Creatin ist da aber schon etwas weiter von der "Ergänzung" entfernt. Ansonsten geb ich dir 100 % rec...
  lesen.

• Glutamin
  ...[QUOTE][I]Original von elk [/I] auch creatin nimmst du mit der nahrung auf. nur die mengen, die du mit purem monohydrat supplementieren u...
  lesen.

• Glutamin
  ...@seth: da hast du nat. auch irgendwo recht. bei creatin ist das ja mit dem "bedarf" so ne sache......
  lesen.

• Creatin und Aklohol
  ...Was Creatin und Alkohol angeht, hab ich den bisherigen Betraegen nicht mehr hinzuzufuegen. Was Creatin u...
  lesen.

• Creatin und Aklohol
  ...[QUOTE][I]Original von Sports_Man [/I] Also Vorsicht mit Creatin, wnn man zusaetzlich vielleicht noch gleichzeitig auf einem Ephedrin-Aspirin-Coffein- Stack ...
  lesen.

• Creatin und Aklohol
  ...[QUOTE][I]Original von Sports_Man [/I] Also Vorsicht mit Creatin, wnn man zusaetzlich vielleicht noch gleichzeitig auf einem Ephedrin-Aspirin-Coffein- Stack ...
  lesen.

• Creatin und Aklohol
  ...ur Ephe oder Coffein einzeln genommen wird. Hier gebe ich dir aber Recht, Coffein in Verbindung mit Creatin sollte man auf jeden Fall sein lassen, wobei auch hier gilt: Die Menge und die Häufigkeit machts. Gruß, SETH...
  lesen.

• Creatin und Aklohol
  ...ining zB. [/QUOTE] Genau! Und genau deshalb kommt es doch recht haeufig vor, dass Leute ECA und Creatin zusammen einnehmen. Und davor sollte man die Leute wirklich warnen!...
  lesen.

• Dosierung von Supplements
  ...Ich supplementier nur zink, vitamine/mineralstoffe und creatin. Es ist doch kein problem seinen proteinbedarf über die normale nahrung zu decken. Is...
  lesen.

• FAQs ?
  ...räge verfasst. Ich würde mich zu folgenden Themen bereit erklären: - Kalorienbedarf - Eiweiß - Creatin - Weight Gainer - Kohlehydrate - Fette - Flüssigkeitsbedarf Außerdem habe ich noch einige Links zu Online-Lebensmitteltabellen, die ich gerne zur Verfügung stelle. Gruß, SETH...
  lesen.

• Cell Optimizer
  ...rodukte von anderen Herstellern sind da auch nicht besser. Schmeckt zu stark nach Chemie. Einfaches Creatin- und Amino-Pulver tuts da auch. Cass...
  lesen.

• Whey Pro? Weigt Gainer?
  ...@d_one: Das wäre genauso, als wenn du einem Anfänger rätst, Creatin zu nehmen. Sicherlich wäre eine Wirkung da, aber als Anfänger baut man sowieso schnell auf, ...
  lesen.

• Cell Optimizer
  ... nicht unbedingt Geldmacherei, da man Ihnen eine Wirkung nicht absprechen kann... Im Vergleich mit Creatin only schneidet ein "Zellprodukt" meist schlechter ab. Allerdings ist der Einsatz nach etlichen Creatinkuren z.B. nie...
  lesen.

• Cell Optimizer
  ... nicht unbedingt Geldmacherei, da man Ihnen eine Wirkung nicht absprechen kann... Im Vergleich mit Creatin only schneidet ein "Zellprodukt" meist schlechter ab. [/QUOTE] im preisvergleich definitiv. und werbeslogans wie [i]die matrix verstärkt die wirkung de...
  lesen.

• Cell Optimizer
  ...b 36,50 € bekommst. Bei Vorauskasse sogar versandkostenfrei. In 2 kg Maxi Zell sind immerhin 400 g Creatin und 200 g L-Glutamin enthalten! Da dürfte man beim Preis-Leistungsverhältnis nicht allzuviel auszusetzen haben......
  lesen.

• Cell Optimizer
  ...Dass es nicht viel bringt ist Quatsch! Dass es was-weiß-ich-wie-viel-mehr bringt als Creatin mit Traubensaft oder Dextrose auch.......
  lesen.

• Cell Optimizer
  ... Crypto [/I] Dass es nicht viel bringt ist Quatsch! Dass es was-weiß-ich-wie-viel-mehr bringt als Creatin mit Traubensaft oder Dextrose auch.... [/QUOTE] So war es auch gemeint. BTW, ich hatte das Zeug schon der G...
  lesen.

• Cell Optimizer
  ...ning, 1 Stunde vorher, 2...? Und trinkt Ihr es auch an trainingsfreien Tagen, damit die Wirkung des Creatin nicht nachlässt? Cass...
  lesen.

• Cell Optimizer
  ...Damit das enthaltene Creatin wirken kann, muss man es schon jeden Tag nehmen (eventuell sogar mehrmals am Tag) und vor al...
  lesen.

• Cell Optimizer
  ...2 Shakes à 20 g sollten es schon sein (ich spreche jetzt von Maxi Zell). So hat man 8 g Creatin und 4 g L-Glutamin täglich. Ansonsten die Einnahmeempfehlung von Seth befolgen....
  lesen.

• Italiener
  ... Frage an die Experten : Was soll ich essen? :D Eine Pizza mit Protein ? Ein Nudelauflauf mit Creatin Da bleibt wohl nur der Salat... ;(...
  lesen.

• Cell Optimizer
  ...l von Crypto [/I] Du darfst es ja auch nicht mit Milch trinken!!! ;) :D [/QUOTE] du trinkst ein creatinprodukt mit milch? ist aus resorptionssicht aber nicht gerade die beste lösung!?...
  lesen.

• Italiener
  ... Frage an die Experten : Was soll ich essen? :D Eine Pizza mit Protein ? Ein Nudelauflauf mit Creatin Da bleibt wohl nur der Salat... ;( [/QUOTE] Ich wuerde mit dem Salat beginnen, dann Miessmuscheln essen. Fuer den Hauptgang wuerde ich mich z.B. fuer Sca...
  lesen.

• Cell Optimizer
  ...[QUOTE][I]Original von elk [/I] du trinkst ein creatinprodukt mit milch? ist aus resorptionssicht aber nicht gerade die beste lösung!? [/QUOTE] ...
  lesen.

• Whey Pro? Weigt Gainer?
  ...Zum Thema Whey-Protein moechte ich mal ein paar Zeilen, die ein Profi-BB zu dem Thema von sich gegeben...
  lesen.

• Cell Optimizer
  ...ich rauche creatin am liebsten :D...
  lesen.

• Italiener
  ... Frage an die Experten : Was soll ich essen? :D Eine Pizza mit Protein ? Ein Nudelauflauf mit Creatin Da bleibt wohl nur der Salat... ;( [/QUOTE] möchtest du einfach nur reinhauen egal was hauptsache es schmeckt ? oder möchteste drauf achten was drin ist...
  lesen.

• Zusatzmittel
  ...zt nicht eine spezielle Ernährung, sondern wirklich Zusatzmittel wie Mineralstoffe, Eiweiss-Shakes, Creatin e.t.c....
  lesen.

• Zusatzmittel
  ...Regelmäßig: Eiweiß, Vitamine und Mineralstoffe Gelegentlich: Weight Gainer, Creatin Selten: Amino-Tabs Gruß, SETH...
  lesen.

• Zusatzmittel
  ...regelmäßig: proteine, vitamin-mineralstoff-präparate gelegentlich: weight gainer, creatin, zink...
  lesen.

• Zusatzmittel
  ...Creatin kurweise 1-2 mal im Jahr, Weight-Gainer ab und zu als Mahlzeitersatz. Gruß, SETH...
  lesen.

• creatin
  ...Ich habe vor ca. 4 Monate einmal Creatin gekauft, noch ca. zwei Wochen bekam ich davon heftigste allergische Ausschläge, an den Armen...
  lesen.

• creatin
  ...Glaub nicht, das es am Creatin lag, da es bei einer Allergie sicherlich keine 2 Wochen bis zum auftreten von solchem Sympto...
  lesen.

• creatin
  ...Naja, ich bin mir eifach nicht wirklich sicher, denn seit ich das Creatin abgesetzt habe, ist das ganze auch wieder verschwunden. Naja, werde es dann wieder einmal ve...
  lesen.

• creatin
  ...agen, dass sich (wie ja auch versprochen wird) der Körperfettanteil reduziert, wenn man regelmässig Creatin zu sich nimmt?! [/QUOTE] Wo wird das versprochen? Hab ich bis jetzt noch nichts von gehört. Wenn du jedoch Creatin nimmst, ohne deine Ernährung zu änder...
  lesen.

• creatin
  ...so ist es - das creatin hat langfristig (über die kur hinaus) keinerlei einfluß auf den körperfettgehalt. hab solche...
  lesen.

• creatin
  ...hichte einmal im Netz gelesen habe, aber wo,..... keine Ahnung mehr. Seit ihr der Meinung, dass Creatin für mich als aktiven Fussballspieler überhaupt sinnvoll ist??? Eigentlich bin ich mit meinem Gewicht ziemlich zufrieden.....
  lesen.

• creatin
  ...Creatin bringt nur was, wenn du im anaerob alaktaziden Bereich arbeitest, sprich 5-7 sek. hochintens...
  lesen.

• creatin
  ...Creatin erlaubt es dir im Training kurzzeitig mit höherer Intensität zu trainieren. Ich denke mal er...
  lesen.

• creatin
  ...[QUOTE][I]Original von HaZaRd [/I] deswegen 100% Creatin von der Apotheke kaufen oder bei seriösen Fachhandel wie BMS. [/QUOTE] In der Apotheke o...
  lesen.

• creatin
  ...Ich hab mein Creatin von BMS und/oder aus der Apotheke bezogen und dort eben keine schlechten Erfahrungen mit gem...
  lesen.

• Anabolika & Co.
  ...ssprodukten entgegenwirken? Bin nur zufällig auf dieses Produkt gestossen, wollte mal wissen was Creatin und Eiweiss im Internet kosten. Genaueres weiss aber keiner über dieses Produkt und deren Wirkstoffe? Cass...
  lesen.

• Anabolika & Co.
  ... injetktion eine initialdosis von 300mg clomid und dann 28 tage lang täglich 50mg . Nebenher noch creatin direkt nach letzter injek. bzw eine woche später verwenden. gruß...
  lesen.

• creatin
  ...Meint ihr Zinedine Zidane nimmt nur creatin ? Der konsumiert bestimmt noch ganz andere Sachen....
  lesen.

• creatin
  ...Ich weiss nur von Creatin;)...
  lesen.

• creatin
  ...[QUOTE][I]Original von Xtale [/I] Creatin bringt nur was, wenn du im anaerob alaktaziden Bereich arbeitest, sprich 5-7 sek. hochintens...
  lesen.

• welches Eiweis und Kohlenhytrat ?
  ...creatin? :D...
  lesen.

• lustiges aus anderen foren..
  ...n noch Anfänger und kenne mich Haselnüsse aus. Ich habe mir von einem Freund Eiweßriegel (????) mit Creatin besorgt. Meine erst frage was für Schäden kann Ich dadurch bekommen, bin erst 16, Impotent, hinge Leber oder vielleicht Tod??????? Was ist ...
  lesen.

• Sammelbestellung
  ... einen Wunsch hat, dann würde ich vorschlagen: entweder - 2,5 kg Pro 85 + oder - 500 g Creatin oder - 2 kg Maxi Zell oder - 2,5 kg Pro 85 und 500 g L-Glutamin Postet einfach, was Euch lie...
  lesen.

• Sammelbestellung
  ... möglich. Bei 2 kg Maxi Zell für 28,99 EUR (inkl. Versand, bei Nachnahme + 3 ,00 EUR) . 500 g Creatin für 13,50 EUR (inkl. Versand, bei Nachnahme + 3,00 EUR) . Was würde Euch denn am besten gefallen?...
  lesen.

• Creatin
  ...Ein gutes und günstiges ist das Creatin von Suxxes. Gibt es z.B. bei [URL]www.ms-sportversand.de[/URL] . Achte vor allem 100% Creati...
  lesen.

• Creatin
  ...Wenn Du günstiges und gutes Creatin suchst, dann klick doch mal oben auf den Shop-Button......
  lesen.

• Sammelbestellung
  ...e angeschaut und finde sie sehr interessant vom angebot und aufbau her! ich würde mich aber für das creatin interessieren kannst du auch das die preise fallen lassen?? mfg coder...
  lesen.

• Creatin
  ...zum testen hab ihc mir jetzt einfach mal creatin in der apotheke besorgt. nur 250 gramm... wenn ich keine probleme damit habe, dann werd ich ...
  lesen.

• Sammelbestellung
  ...für creatin würd ich mich mittlerweile auch interessieren :D...
  lesen.

• Creatin
  ... "nicht zwischen den mahlzeiten" oder zu den 2x2,5 gramm zusätzlich vor und nach dem training etwas creatin einnehmen? [/QUOTE] Du ißt ja nicht direkt vor dem Training was, also ist es doch zwischen den Mahlzeiten ;). Du brauchst nichts zusätzlich zu nehmen. Schadet dürfte es aber auch nicht. Gruß, SETH...
  lesen.

• Sammelbestellung
  ...zu creatin bitte hier klicken: [URL]http://www.goforfitness.de/_special/creatin.html[/URL] zu eiw...
  lesen.

• Preisaktion
  ...enarbeit mit Muskelpower.de präsentieren Euch die Fitness-Foren ab sofort Sonderpreise bei Protein, Creatin und einem sehr praktischen Shaker. Alle Produkte sind knallhart kalkuliert, da wir Euch etwas besonde...
  lesen.

• Für die FAQ: Protein
  ...[b]Proteine[/b] [b]Allgemein[/b] Proteine bzw. Eiweiße sind nach Wasser der Hauptbestandteil de...
  lesen.

• Proteine
  ...[B]Allgemein[/B] Proteine bzw. Eiweiße sind nach Wasser der Hauptbestandteil des Körpers und die ...
  lesen.

• Trainingsplan für 5 Tage/WE ?
  ...ote] Welche Supplements empfehlt ihr mir (wichtig das fettfrei Masse aufgebaut wird)? [/quote] Creatin, Protein, Aminos, Glutamin Beim Masseaufbau wirst du automatisch Fett ansetzen, der Körper braucht einen Nährstoffüberschuss, anders gehts leider nicht....
  lesen.

• Trainingsplan für 5 Tage/WE ?
  ...- beides gleichzeitig kannst du vergessen. zu den supplementen: proteinpräparate sind immer gut, creatin ist unter einem jahr trainingszeit unsinn, aminosäuren sowieso....
  lesen.

• Sammelbestellung
  ...ok ich würd mich jetzt für creatin interessieren nur ich wollt´ fragen ob ich das geld auch überweisen könnte? mfg coder...
  lesen.

• Creatin
  ...acht (morgen ist der letzte tag der aufladephase) das ich 4 x am tag 25 gramm traubenzucker mit 5 g creatin zu mir genommen habe. ab freitag werd ich dann 2x am tag 25 g traubenzucker mit 5 g creatin zu mir nehmen für 4 w...
  lesen.

• Sammelbestellung
  ...isch hätt och mal a frach: das creatin, ist das von einem deutschen hersteller? sry, wenns ne dumme frage ist, aber ... fragen kos...
  lesen.

• Sammelbestellung
  ...Das Creatin wird in Deutschland hergestellt....
  lesen.

• Creatin
  ...@seth ich suche gerade auch nach creatin, unter dem link konnte ich von suxes leider das von Dir empfohlene nicht finden. >Ist da...
  lesen.

• Creatin
  ...-wöchige Kur reichen 500 g gerade so. Traubensaft ist egal. Kannst auch Dextrose lutschen.... Creatine Booster ist Quatsch. Trinkst ja schon Traubensaft oder lutschst halt Dextrose... :D...
  lesen.

• Creatin
  ...Kann ich während der Creatin Kur weiterhin die Aminos und Proteinshakes einnehmen? Das Proteinkonzentrat ist von Powerp...
  lesen.

• Creatin
  ...[QUOTE][I]Original von 3sc0b4r [/I] Kann ich während der Creatin Kur weiterhin die Aminos und Proteinshakes einnehmen? [/quote] Ja [quote] Das Prote...
  lesen.

• Einnahmeanleitung Supplements? (Creatin, Aminos, Protein, Kohlenhy...)
  ...Ich habe vor eine Creatinkur zu machen, zum Einsatz kommt das Creatin aus der Fitness-Foren Sammelbestellung. Aus e...
  lesen.

• Einnahmeanleitung Supplements? (Creatin, Aminos, Protein, Kohlenhy...)
  ...Du kannst das Creatin auch mit Traubensaft anrühren nur wird es sich dan warscheinlich nicht vollständig auflösen ...
  lesen.

• Einnahmeanleitung Supplements? (Creatin, Aminos, Protein, Kohlenhy...)
  ...@d_one: ist es problematisch, wenn sich das creatin nicht gleich im wasser vollkommen auflöst?...
  lesen.

• Ausdauer während Muskelaufbau
  ...rprogramm aus um Fett zu verbrennen? Sollte ich während der Muskelaufbauphase, speziell während der Creatin Kur die ich nächste Woche beginne, mich komplett vom Ausdauerbereich fernhalten? Wenn nicht, wie würde generell ein wöchentliches Ausdauerprogramm aussehen? Mir würden 2 x die Woche eigentlich genügen, da ich Ausdauer nur zum gezielten Fettverbrennen verwenden möchte, also...
  lesen.

• Einnahmeanleitung Supplements? (Creatin, Aminos, Protein, Kohlenhy...)
  ...ich löse den traubenzucker zusammen mit dem creatin in ca 0,4 litern warmen-heissen wasser auf und dann runter damit. schmeckt nicht schlecht. ...
  lesen.

• Einnahmeanleitung Supplements? (Creatin, Aminos, Protein, Kohlenhy...)
  ...Das mit dem heissen Wasser kann ich morgens und abends machen, aber wie löse ich mein Creatin wenn ich unterwegs bin?...
  lesen.

• Einnahmeanleitung Supplements? (Creatin, Aminos, Protein, Kohlenhy...)
  ...der traubenzucker löst sich auch in kalten wasser sehr gut! das problem ist nur das creatin. es löst sich in warmen flüssigkeiten eben deutlich besser! noch eine frage an die andere...
  lesen.

• L-Carnitin
  ...L-CARNITIN Mittlerweile wird L-Carnitin als einer der am stärksten wirkenden Leistungsförderer so...
  lesen.

• Creatin
  ...Mein Creatin müsste jetzt am Montag geliefert werden. Ich werde wie vorgeschlagen vorgehen. Auflade...
  lesen.

• BCAA's
  ...Schönen Dank an Xtale dafür... BCAA´s (L-Leucine, L-Isoleucine, L-Valine) nehmen im Bereich der Am...
  lesen.

• Preisaktion
  ...ich hab mir 2 döschen creatin bestellt. bin sehr zufrieden, der "stoff" ( :D )scheint ganz gut zu sein. Lieferung ging sc...
  lesen.

• Preisaktion
  ...Da wir ja jetzt alle mit Protein und Creatin für die nächsten 20 Jahre versorgt sind, wäre mein Vorschlag Zink oder Multi-Lösungen....
  lesen.

• Preisaktion
  ...Kapseln sind teuer. Das merkst Du z.B. beim Creatin. Creatin Kapseln kosten in der gleichen Menge gleich das doppelte... Da BCAA's allein auc...
  lesen.

• Creatin von Muskelpower.de ?
  ...Hi ! Ich habe das angebot von muskelpower. de entdeckt, und war über den Preis von 100% Creatin Monohydrat überrascht. Man zahlt bei Bestellung von 4 Dosen a 500 g nur 13.95 €. Was ist h...
  lesen.

• CREAVITARGO
  ... gutes Produkt. Ist aber wie immer eine Preisfrage. Wenn Du Deine Dextrose eine 1/2 Stunde nach der Creatin-Einnahme einnimmst, dann hast Du den gleichen Effekt und sparst eine Menge Geld....
  lesen.

• CREAVITARGO
  ...ist es von nachteil creatin und dextrose gleichzeitig einzunehmen???...
  lesen.

• CREAVITARGO
  ... gutes Produkt. Ist aber wie immer eine Preisfrage. Wenn Du Deine Dextrose eine 1/2 Stunde nach der Creatin-Einnahme einnimmst, dann hast Du den gleichen Effekt und sparst eine Menge Geld.[/QUOTE] Nach dem Training ist das dann aber...
  lesen.

• CREAVITARGO
  ...omg... mega super hi-tec creatine5000 der überüberübernächsten gerneration.. wiedermal DER MEILENSTEIN blabla.. macht euch li...
  lesen.

• CREAVITARGO
  ...erwegs, mein Magerquark wird eh nie ausdienen und Zell Optmizer interessiert mich nun auch. Bischen Creatin Monohydrat von der Apotheke hab ich noch da und Glutamin :D Endlich mal ne Kur durchziehen, was willst denn sonst als Wintersportlamer wie ich es einer bin (ich hasse Schnee und alles was damit ...
  lesen.

• Creatin von nutrishop.de
  ...Hi leute! Ich bin noch ganz frisch auf dem gebiet Kraftsport! Ich habe mir jetzt Creatin bei [URL]www.nutrishop.de[/URL] bestellt! Der servis war gut in bezug auf die beantwortung m...
  lesen.

• Creatin + Magnesium
  ...! Ich hab mal eine wohlmöglich dumme frage! Aber ich habe von leichten muskelkrämpfen aufgrund von creatin Einnahme gehört! Nun wollte ich fragen ob es in diesen fällen nicht möglich ist mehr magnesium zu si...
  lesen.

• Creatin + Magnesium
  ...Magnesium und viel Trinken sind optimal während einer Creatin-Kur!...
  lesen.

• Creatin + Magnesium
  ...] Ich hab mal eine wohlmöglich dumme frage! Aber ich habe von leichten muskelkrämpfen aufgrund von creatin Einnahme gehört! [/QUOTE] Wo hast du das gehört? Ich weiss eigentlich nur, dass es Magenkrämpfe geben kann (und hatte selber sc...
  lesen.

• Creatin + Magnesium
  ...Creatin bindet Wasser mit Magnesium. Daher kann es zu Mangelerscheinungen kommen... @Seth Keine ...
  lesen.

• Trainingsplan
  ...hey Leute, ich hätte auch gern mal eure Meinung zu meinem Trainingsplan. 3er Split: Montag: Ba...
  lesen.

• Creatin + Magnesium
  ...Der Mangel erscheint ja auch nicht unbedingt bei einer normalen Ernährung sondern meist bei einer Creatin-Kur....
  lesen.

• Eiweissdrinks!
  ...b. 1 L eiweissdrink anzurühren und ihn dann über den tag verteilt zu trinken?? Oder ist es wie bei creatin was nach einiger zeit in wasser unbrauchbar wird? Big Thx Für eure Bemühungen mit mir...
  lesen.

• Theraband
  ...@seth: Ups, hab mich im Kalender verguckt.Trainier seit 2wochen wieder.Nem seit dem auch Creatin. Bin grad inna Aufladephase. Sollte sich der Trainingsausfall auf die Kur negativ auswirken?...
  lesen.

• Theraband
  ...stor [/I] @seth: Ups, hab mich im Kalender verguckt.Trainier seit 2wochen wieder.Nem seit dem auch Creatin. [/QUOTE] Warum hast du nicht bis nach deinem Urlaub gewartet? Nach einer 2 wöchigen Pause braucht der Körper mei...
  lesen.

• Creatin + Glutamin + ????
  ...ral) und Glutamin von Mike's Bodyshop. Zur Einnahme, habe ich mir folgendermaßen vorgestellt: Creatin in heissem Wasser beimischen, abkülen lassen und Glutamin hinzufügen. Eine halbe Stunde nach der Einnahme 40g Dextrose konsumieren. Da meine letzte Kur (vor 4 Monaten) ein wenig enttäuschend für mich war, wollte ich noch ein 3. Supplement hinzufügen und den Winter ...
  lesen.

• Creatin + Glutamin + ????
  ...ing und an trainingsfreien Tagen 1x20g dosiert. Meine persönliche Entdeckung, die bei mir neben Creatin am meisten wirkt, ist Amino Anabol. Das zeug knall richtig derbe rein. Kannst unter [URL]www.hi-tec.de[/URL] beziehen....
  lesen.

• Creatin + Glutamin + ????
  ... verdeutlichen und genau sagen wie du wann wie dosiert was einnehmen würdest? Meine Vorstellung: Creatin ohne Aufladephase, 5g am Morgen auf nüchternen Magen in heisses Wasser, abkühlen lassen (Glutamin soll sich in heissem Wasser neutralisieren) und das Gluta beimischen. 1/2 Stunde später 40 g Dextrose. Selbe Prozedur nach dem Training. Die Aminos gleich anschliesend einnehmen oder zeitlich versetzt? Sry, will nur ganz genau gehen, nicht dass die Kur inne Hose geht....
  lesen.

• Creatin + Glutamin + ????
  ...noch eine frage zu den BCAA's: ist es nur sinnvoll diese in kombination mit glutamin und creatin zu nehmen oder können sie auch ohne diese beiden supplements ihre wirkung entfalten? wenn...
  lesen.

• Creatin + Glutamin + ????
  ...@Hazard Die beste Kombi ist: Creatin + Glutamin + D-Ribose!...
  lesen.

• Creatin + Glutamin + ????
  ...d-ribose, amino anabol (mein favorit) - oder sollte man mehrere nehmen. bin noch 2 wochen in der creatin kur, dann ist diese zu ende, lohnen sich dann noch d-ribose, glutamin, amino anabol und co?...
  lesen.

• Creatin + Glutamin + ????
  ...D-Ribose würde ich immer in Kombination zu Creatin nehmen. Würde an Deiner Stelle also lieber bis zur nächste Creatin-Kur warten....
  lesen.

• Creatin + Glutamin + ????
  ...ok, klingt sinnvoll. nach dem was ich jetzt gelesen habe hat es eine synthetische wirkung mit creatin. und wie sieht es mit dem BCAA's und Glutamin aus?...
  lesen.

• Creatin + Glutamin + ????
  ...Nach einer Creatinkur ist Glutamin immer gut. BCAA's sind für mich Standard nach dem Training. Beides zusamm...
  lesen.

• Creatin + Glutamin + ????
  ...Ok dann mal ne Verständnisfrage: Creatinkur mit D-Ribose. Danach eine Glutaminkur zusammen mit Amino Anabol (oder die BCAA zusätzlich...
  lesen.

• Müssen Nahrungsergänzungen sein ??
  ...ge mit vielen Anregungen von einem Kollegen zum Thema Nahrungsergänzungen gelesen. Da stand was von Creatinen ..... Ich kenne mich da garnicht aus. Müssen diese Dinge denn wirklich sein um Muskeln aufzubauen?? Sind diese Mittel nicht auch...
  lesen.

• Müssen Nahrungsergänzungen sein ??
  ...Manche behaupten ja supps als anfänger währen schwachsinn doch ich finde das man bei creatin zb. nichts falsch machen kann besonderes bei den üblichen Preisen. Proteinpulver wäre auc...
  lesen.

• Müssen Nahrungsergänzungen sein ??
  ...n. Das restliche Protein kannst du ja durch die Nahrung abdecken (Magerquark, Fisch, Ei, Geflügel) Creatin schad auch nichts. Gruß HASTOR...
  lesen.

• Müssen Nahrungsergänzungen sein ??
  ...Bin ich anderer Meinung, Supplements ala Creatin etc. sind für Anfänger Schwachsinn. Die Muskeln wachsen schon, wenn du nur die Geräte anscha...
  lesen.

• Creatin + Glutamin + ????
  ...BCAA's kannst Du eigentlich immer nehmen. Es spielt keine große Rolle, ob Du sie mit Creatin oder L-Glutamin nimmst. Wenn, dann würde ich sie eher zum Glutamin nehmen. In dem Zusammenh...
  lesen.

• Müssen Nahrungsergänzungen sein ??
  ...Creatin für Anfänger? Ich denke eher nicht. Protein, Aminosäuren, Weight Gainer sind gut für Anfäng...
  lesen.

• Müssen Nahrungsergänzungen sein ??
  ...natürlich sollte man nicht gleich ab dem ersten Tag Creatin nehmen. Hab mich da falsch ausgedrückt. Wenn man die Bänder und Sehnen soweit gestärkt hat(...
  lesen.

• Müssen Nahrungsergänzungen sein ??
  ...Creatin sollte erst nach einem Jahr harten Training genommen werden. Die Aussage "ein Jahr", bitte n...
  lesen.

• Müssen Nahrungsergänzungen sein ??
  ...Es gibt eigentlich immer wieder Fragen zu Creatinen. Man hört ja auch ab und zu, daß Creatine schädlich sein können. Ist da nichts dran? Hat ...
  lesen.

• Müssen Nahrungsergänzungen sein ??
  ...Creatin kann die Nieren belasten. Und zwar wenn man es relativ hoch dosiert (z.B. in der Aufladphase...
  lesen.

• Creatin + Glutamin + ????
  ...Also Xtale hat mir ja die Amino Anabol empfohlen, welche ich auch gestern bestellt habe. Creatin und L-Glutamin habe ich bereits da. Alles 3 kann ich also ohne Bedenken zusammen konsumieren...
  lesen.

• Müssen Nahrungsergänzungen sein ??
  ...Das Problem von Creatin ist schlichtweg, dass du nicht weist, wie es in 20 Jahren ausschaut. Es gibt keine Langzeits...
  lesen.

• Creatin + Glutamin + ????
  ...CP = Creatin Phos.. :D Genau das mit dem Glutamin weiss ich ja nicht richtig. Muss mich da nochmal s...
  lesen.

• Wichtig, wann was nehmen?!
  ...ch genau wissen, wann ich was ca zu mir nehmen sollte um das maximale rausholen zu können. Danke Creatin ist mir klar, morgens auf nüchternen Magen und nach dem Training, nur spalten sich jetzt die Meinungen ob Dextrose 1/2h vor oder nach dem Training usw. Danke schon mal im vorab Haz...
  lesen.

• Wichtig, wann was nehmen?!
  ...Die Dextrose würd ich morgens eine Halbe stunde Nach der einnahme des creatins nehmen und nach dem training direkt mit dem Creatin und dort auch höher dosiert 1g/kg. D...
  lesen.

• creatin+eiweiss bzw wight gainer
  ...Hi leute! ich wollte fragen ob das radsam ist creatin zusammen mit proteinen oder nem wight gainer nach dem train in milch zu rühren und zu trinke...
  lesen.

• creatin+eiweiss bzw wight gainer
  ...zusammen auf keinen fall! du solltest das creatin mindestens eine halbe stunde vor der nächsten mahlzeit zu dir nehmen. am besten ist, wenn...
  lesen.

• Müssen Nahrungsergänzungen sein ??
  ...ucht man um Mukis aufzubauen denn Zink und das andere Zeugs... (Ich meine jetzt nicht Proteine oder Creatin)??? ?( Mfg manubeer...
  lesen.

• Creatin + Glutamin + ????
  ...Multi Vitamin Kapseln und Zink bestellen! dazu muss ich sagen das ich gerade seit 2 wochen in eine creatin kur stecke! Jetzt wollte ich fragen ob das möglich ist wenn ich morgends ca 30 min vomr frühstück mir ein glass wasser mit creatin + Glutamine mische und dazu noch eine zink und eine multivitamin tablette schmeisse? Oder soll ich das zeug besser an verschiedenen zeiten nehmen? vieleicht besser abend? und wie oft und wie viel Gluamine soll ich nehmen? Vielen Vielen dank für eure antworten! mfg Killerkautz...
  lesen.

• Creatin + Glutamin + ????
  ...Glutamin ca 20 Gramm Morgens und 20 Gramm vor dem schlafen gehen (zusammen mit Creatin). Denke Vitamine und Zink kannst du schmeissen wann du willst :D L-Glutamin würde ich dir...
  lesen.

• Creatin + Glutamin + ????
  ...Glutamin kannst du afaik immer nehmen. Nur bei Creatin solltest du es in Kuren einteilen. @Crypto Ich hab L-Glutamin Pulver von Mikesbodyshop....
  lesen.

• Kreatin
  ...Kreatin (Creatin) ist eine körpereigene Substanz und wird mit Hilfe der Aminosäuren Glycin, Arginin und Methi...
  lesen.

• Designer Protein
  ...igner Protein gestoßen und würde gern mal von euch wissen, ob das schon irgendwer ausprobiert hat. Creatin soll da ja auch drin sein. Sollte man das Zeug dann nur wie normales Creatin in Zyklen verwenden? ein Muskelzuwach...
  lesen.

• Designer Protein
  ...genauso. Hab nur von dem Kram vorher nie was gehört. 50Euro sind nen stolzer Preis. X( Würdet ihr Creatin HP auch als unnütz und zu teuer bezeichnen? Hört sich ganz vernünftig an... Gruß HASTOR...
  lesen.

• Designer Protein
  ...Das ist Creatine Monohydrat mit einer "Transportmatrix" beigemischt musst du selbst entscheiden Ich habe b...
  lesen.

• Designer Protein
  ...Beim Creatin mono. HP kosten 2kg ca 50€! 2kg ist hierbei nur nicht so viel da man ja in der aufladephase...
  lesen.

• Designer Protein
  ...nicht ausgeben! Hab die Artikel nur gesehen und mich gefragt, was ihr davon haltet. ich denke, dass Creatin Monohydrat vollkommen ausreicht. Wollte nur eure Meinung zu dem Zeug hören. Irgendwie klingt es ja ziemlich gleich...
  lesen.

• CREAVITARGO
  ...Masse hab ich nicht zugelegt aber das war ja eigentlich auch nicht zu erwarten da das creatin nur als absetztprogramm meiner testo kur dienen sollte. gruß...
  lesen.

• CREAVITARGO
  ...ehme das Zeug jetzt seit gut 1 1/2 Wochen. Meinem Empfinden nach, bringt es nicht mehr als normales Creatin mit Dextrose. Und bei „normalem“ Creatin ist der Geschmack wesentlich angenehmer. Wissenschaftlicher Fortschritt hin oder her, ich hab von Creavitargo genug. @XelTensal Ja wie macht man wohl eine Hormonkur!?! :D...
  lesen.

• Alohol und Co.
  ...nlich seh ich keinen Sinn darin abstinent zu sein. Natürlich verträgt sich Alkohol nicht so gut mit Creatin oder der gesunden Ernährung, aber ist das denn auch immer so wichtig? Gruß HASTOR...
  lesen.

• Creatin, Eiweiß.....???
  ... Die Muskeln wachsen von alleine. Nach einem halben Jahr macht es m.M. nach frühestens erst sinn Creatin zu nehmen. Wenn du deinen Eiweißbedarf (s.FAQ) durch die Nahrung decken kannst, ist doch alles optimal. Gruß HASTOR...
  lesen.

• Creatinserum
  ...Creatin die.. ach lass mich in Ruh!!! :D Hallo zusammen, in letzter Zeit flattert mir imme...
  lesen.

• Creatinserum
  ...[QUOTE]Die "ENTE des Monats!": Creatine Serum Mit großem Erstaunen haben wir die Publikationen, über ein auf dem deutsch...
  lesen.

• Creatinserum
  ...Erst mal danke! Laut der Werbung scheint es über zwei Jahre lang stabil zu sein, ohne in Creatinin (?) zu zerfallen... ?...
  lesen.

• Creatinserum
  ...e es auch nicht probieren. Ich haben nur negatives darüber gehört, es ist eben noch nicht gelungen, Creatin in Flüssigkeit stabil zu halten. Desweiteren sind die enthaltenen Mengen an Creatin ein Witz, der Preis ist absolut ungere...
  lesen.

• Creatinserum
  ...Die Studien, die Besagen, dass flüssiges Creatin in Creatinin zerfält, sind meistens von Konkurenzfirmen der "herkömmlichen" Creatinherstelle...
  lesen.

• Creatinserum
  ...[QUOTE][I]Original von Crypto [/I] Die Mengen kannst Du nicht wirklich mit Creatin in Pulverform vergleichen, da die Aufnahme beim flüssigen viel besser sein soll. [/QUOTE] ...
  lesen.

• Creatinserum
  ... da ich es ja bis jetzt auch nicht 100%ig weiß. Der Preis ist sicherlich hoch und bei den aktuellen Creatin-Pulver-Preisen muss man sich überlegen, ob die Anschaffung lohnt. ....und die negativen Studien wurden immer durch Creatinpu...
  lesen.

• Weihnachtsaktion
  ...----------- ..:News Dezember:.. Lieber Newsletter-Teilnehmer! Ab sofort können Sie flüssiges Creatin Monohydrat in stabiler Form bei uns kaufen. Eine 250 ml Flasche "Dimaxx Muscle Creatine+" kostet bei uns nur 49,95 EUR (anstatt 59,95 EUR). Aber nur solange der Vorrat reicht. [URL]http://www.muskelpower.de/detail.php?PRID=42[/URL] Außerdem haben wir eine Vielz...
  lesen.

• Creatinserum
  ...Ich habe jetzt doch schon gestern mit der Einnahme des flüssigen Creatins begonnen. Der Geschmack ist realtiv neutral. Etwas dickflüssig und realtiv neutral vom Gesc...
  lesen.

• Creatinserum
  ...und vor allendingen besser schmeckt oder wie man das trinken sollte ?( .[/QUOTE] Ist das reines Creatin Monoh.? Oder ist es welches mit Transportmatrix? Wenn es reines Creatin ist sollte es eigentlich relativ geschmacksneutral sein und in Saft nicht herauszuschmecken. BTW.: Neue Frage-neuer Thread. Gruß, SETH...
  lesen.

• Creatin ist keon Genuss! (???)
  ...Habe, wie im "Creatinserum" schon berichtet ein Problem damit diese Creatin-Brühe runterzubekommen. Habe immer ne ...
  lesen.

• Creatin ist keon Genuss! (???)
  ...n so eklig? den geschmack, oder dass sich das Pulver nicht aufgelöst hat? Wie gesagt, wenn ich mir Creatin ein Traubensaft oder reines Wasser rühre, schmecke ich eigentlich kaum etwas davon. Ich nehme meistens aber auch war...
  lesen.

• Creatin ist keon Genuss! (???)
  ...ass das davon kommt, dass das nicht ganz aufgelöst ist...wie viel wasser nimmst du für welche menge creatin, dass es sich ganz auflöst?...
  lesen.

• Creatin ist keon Genuss! (???)
  ...] Wird bei den Pillen nicht einfach nur das Pulver in eine Kapsel gepresst (also "stinknormales" Creatin)? Na ja, für unterwegs sind die Pillen bestimmt zu gebrauchen, ansonsten finde ich sie aber wegen dem zu hohen Preis ungeeignet. Gruß, SETH...
  lesen.

• Creatin ist keon Genuss! (???)
  ...ich nehme creatin immer zusammen mit traubenzucker ein. beides in warmes- heisses wasser (0,3-0,4 l ) und r...
  lesen.

• Creatin ist keon Genuss! (???)
  ... Pillen wie gesagt über meinen Kollegen und bekomm die deswegen äußerst billig. Eine Kapsel soll 5g Creatin haben und eine art Transportsystem wie bei BMS - das zeug is aus den USA. Ich hab einfach keine Lust, mir ...
  lesen.

• Creatin ist keon Genuss! (???)
  ...eine kapsel 5g creatin?? was sind das für kapseln~ nehme zur zeit die von nutrisearch und komme wunderbar damit kla...
  lesen.

• Wollte Kreaktin-Kur starten!
  ... Cardiotraining gehört normalerweise nicht in eine Massephase. Aber wenn du 2-3mal Laufen gehst und Creatin nimmst und dennoch derbe reinfrisst und viel trinkst, glaube ich nicht, dass es sich sehr negativ auf deinen Museklzuwachs auswirken wir...
  lesen.

• Wollte Kreaktin-Kur starten!
  ...da du durch creatin ganz sicher keinen fettaufbau haben wirst, erübrigt sich die frage. es gibt keinen grund für...
  lesen.

• Creatin + Glutamin + ????
  ...So, meine Kur soll am Montag beginnen und dazu hab ich jetzt auch noch mal ein paar Fragen: Creatin: 4x5g (morgens, vor dem Training, nach dem Training, abends; an trainingsfreien Tagen über d...
  lesen.

• Creatin + Glutamin + ????
  ...Ich supplementier nun seid einer Woche mit Creatin und Vanadyl Sulfat....
  lesen.

• Creatin + Glutamin + ????
  ...[QUOTE][I]Original von HaZaRd [/I] Ich supplementier nun seid einer Woche mit Creatin und Vanadyl Sulfat. [/QUOTE] was ist denn Vanadyl Sulfat? Wo kann man denn mal was darüb...
  lesen.

• CREAVITARGO
  ...Wie hoch ist denn nochmal der Creatin Anteil (in g) pro Portion?...
  lesen.

• Creatinserum
  ...Außerdem habe ich mich im Bankdrücken um 6% verbessert. Die 6% müssen zwar nicht unbedingt auf das Creatin zurückzuführen sein, sind aber trotzdem ein guter Erfolg. Besonders die 2 kg Körpergewicht bei gleichbleibendem Fettanteil. (Keine Wassereinspeicherung beim flüssigen Creatin!) Ich bin gespannt, wie das Gesamtfazit aussehen wird.... Allerdings muss ich zugeben, dass der ganze Spaß verdammt teuer ist!...
  lesen.

• Creatinserum
  ...[QUOTE](Keine Wassereinspeicherung beim flüssigen Creatin!)[/QUOTE] ?( das musst du mir aber nocheinmal erklären...
  lesen.

• Creatinserum
  ...Normalerweise wirkt mein Gesicht aufgedunsen, wenn ich Creatin nehme. Dies ist beim flüssigen nicht der Fall........
  lesen.

• Taugt dieses Angebot von creatin was?
  ...Also ich hab mit dem creatin keine gute erfahrung gemacht und würde es auch nicht ein zweites mal kaufen. Jedoch hab ich...
  lesen.

• Taugt dieses Angebot von creatin was?
  ..., ist nämlich vom Inhalt her soweit ich weiss eh alles gleich ;) @Knobold: Dein zweiter Link zum Creatin scheint in Ordnung zu sein, zumindest ist dort eine Suxxes-Dose abgebildet. Und das gehört, wie gesagt, Preis-/ leistungsmäßig zu den besseren. Vom Eiweiss würd ich die Finger lassen, keine genaue Inhaltsangabe, keine Herstellerangabe und ein billiger Preis sind nicht gerade Zeichen für hohe Qualität. Gruß, SETH...
  lesen.

• Taugt dieses Angebot von creatin was?
  ...lay aber das ist bald alle deswegen brauch ich bald neues.... Ausserdem wollt ich mal zusätzlich Creatin probieren... Ich denke ich werd das aus dem 2ten Link nehmen...danke für die hilfe! Was haltet ihr eigentlich von inkospor? Ist do...
  lesen.

• Abgelaufenes Creatin weiterverwenden?
  ...Ich habe hier noch eine Packung Creatin B1 von inkospor: [URL]http://www.fitshop.de/shopjs/infos/inko/creab1.html[/URL] Diese ...
  lesen.

• Abgelaufenes Creatin weiterverwenden?
  ...Früher hat man auch noch kein Creatin supplementiert... Hau´s in die Tonne! So teuer ist dat Pulver auch nicht....
  lesen.

• Taugt dieses Angebot von creatin was?
  ...99,9 % Creatin MH? Das gibt mir zu denken :D Ich kaufe mir diese Sachen lieber in Shops...
  lesen.

• Taugt dieses Angebot von creatin was?
  ...[QUOTE][I]Original von Cassiopeia [/I] 99,9 % Creatin MH? Das gibt mir zu denken :D Ich kaufe mir diese Sachen lieber in Shops [/QUOTE] Wa...
  lesen.

• Abgelaufenes Creatin weiterverwenden?
  ...ich nicht, kommt auch sicher auf das Produkt an. Aber ich würde gar nicht erst auf die Idee kommen, Creatin was länger als 2 Jahre abgelaufen ist zu nehmen. Für ein paar Euros bekommt man schon neues, "frisches", an solchen Stellen ist Geiz unangebracht. Gruß, SETH...
  lesen.

• "Trainings"tagebuch
  ...@seth da ich mich zur zeit in ner massephase befinde und creatin einnehme, kann ich erkennen ob es voran geht und ob ich fetter werd. ich könnte es natürli...
  lesen.

• CREAVITARGO
  ...ende CreaVitargo jetzt seit ca. 10 Tagen. Im vergleich zum vorher (September 2002) eingesetzten Creatin Monohydrat + Traubenzucker/-saft, merke ich hier wesentlich positivere Effekte. Beim CMH hatte ich d...
  lesen.

• CREAVITARGO
  ...CreatinVitargo gibt es noch in Blutorange!! Hab ich aber noch nicht probiert kann nichts über den G...
  lesen.

• Multipower creatine ???
  ...Hab da eine frage : Ich hab mir von multipower die creatine kapseln gekauft !! Wie nehme ich die kapseln ein ?? löse ich sie in Wasser auf oder schluc...
  lesen.

• Multipower creatine ???
  ...er oder Traubensaft. Essen frühestens eine halbe std. nach der Einnahme. Ich persönlich bervorzuge Creatin in Pulverform. Is billiger :D Gruß HASTOR...
  lesen.

• Multipower creatine ???
  ...[QUOTE][I]Original von -Einstein- [/I] Ich hab mir von multipower die creatine kapseln gekauft !![/quote] Das nächste mal vorher fragen, dann hätt ich dir gesagt, dass...
  lesen.

• Multipower creatine ???
  ...Genau dazu habe ich ne Frage...ich habe hier das Creatin Pulver aus dem Shop..auf der Verpackung steht 2x am Tag 1g zu sich nehmen... 1.)Wie zum...
  lesen.

• Multipower creatine ???
  ...o Tag und während der kur 2x2,5g pro tag. ein gehäufter Teelöffel sind ungefähr 5g. Ich rühre das Creatin zusammen mit Traubenzucker in heißes Wasser, nach einer halben Stunde dann noch mal Traubenzucker trinken Gruß HASTOR...
  lesen.

• Multipower creatine ???
  ...n will man darstellen, dass es sich wirklich nur um Nahrungsergänzungen handelt. Normal sind bei Creatin in der Aufladephase 15-20 g am Tag, danach 5-10 g. Gruß, SETH...
  lesen.

• Kreatin
  ...en, an Trainingstagen sollte eine Portion auf jeden Fall nach dem Sport eingenommen werden. Das Creatin kann entweder mit Traubensaft oder Traubenzucker eingenommen werden. Ich bevorzuge dabei folgendes: Erst das Creatin in warmes Wasser (bessere Löslichkeit) einrühren und trinken und eine halbe Stunde danach den Traubensaft trinken. Durch den Traubenzucker wird eine hohe Insulinausschüttung erzeugt, die dafür sorgt, dass des Creatin besser aufgenommen wird. [U]Hinweise:[/U] Während der Creatinkur vie...
  lesen.

• Multipower creatine ???
  ...Ich hab mal d-ones Beitrag in den FAQ zu Creatin erweitert, das sollte eigentlich die meisten Fragen klären: [URL]http://www.fitness-foren...
  lesen.