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Diät

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Beiträge zum Thema Diät

WW Diät
...h kann das Ganze sehr gut an meinen individuellen Bedarf anpassen. BTW: Von irgendwelchen "Crash-Diäten" halte ich nichts (soll jetzt nichts mit den WW zu tun haben), lieber eine langfristige Ernährungsumstellung. Gruß, SETH...
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Diäten
...h, übrigens! Mir ist dann doch bewußt, daß Schokolade aus ziemlich viel Fett besteht! Aber wer eine Diät machen will, egal welche, der hat ja auch ein Ziel! Und der fängt seine Diät bestimmt nicht auf der Grundlage an, daß er überlegt, wieviel Schoko er am Tag essen darf! Und wer weiß, vielleicht klappt es ja irgendwann mal! :]...
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WW Diät
...h, übrigens! Mir ist dann doch bewußt, daß Schokolade aus ziemlich viel Fett besteht! Aber wer eine Diät machen will, egal welche, der hat ja auch ein Ziel! Und der fängt seine Diät bestimmt nicht auf der Grundlage an, daß er überlegt, wieviel Schoko er am Tag essen darf! Und wer weiß, vielleicht klappt es ja irgendwann mal! :] -------------------...
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Diäten
... habe den Text unter [URL=http://www.fitness-foren.de/thread.php?threadid=6&boardid=10&styleid=2]WW Diät[/URL] eingefügt, wozu er wohl gehörte. Dieses Thema schließe ich. Gruß, SETH...
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WW Diät
...[QUOTE][I]Original von Verena [/I] Ihr habt ja alle Recht! Eine Kalorientabelle ist vielleicht besse...
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Waschbrettbauch?
...das heißt ich muß auch dazu Diät machen? :( :)...
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Bezüglich Forenstruktur
...damits nicht so überladen ist. Ich fände z.B. gut: - Fitnessforum Allgemein - Ernährung ------ Diäten - Training ------ Geräte ------ Kurse - Off Topic...
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ist viel trinken behilflich beim abnehmen?
.... wieviel tatsächlich draufgehen, hängt aber nicht unwesentlich von training und ernährung in der diät ab. wenn ich manche sachen höre wie [I]"weniger gewicht, höhere wiederholungszahlen, defi-übungen und viiieeel cardio zur definition"[/I] sa...
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ist viel trinken behilflich beim abnehmen?
.... wieviel tatsächlich draufgehen, hängt aber nicht unwesentlich von training und ernährung in der diät ab. wenn ich manche sachen höre wie [I]"weniger gewicht, höhere wiederholungszahlen, defi-übungen und viiieeel cardio zur definition"[/I] sag ich schon gar nichts mehr... [...
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Creatin und Aklohol
...Ephedrin-Aspirin-Coffein- Stack ist. [/QUOTE] Creatin = Aufbauphase ECA = Definitionsphase (Diät) Gruß, SETH...
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Creatin und Aklohol
...r Ephe oder Coffein einzeln genommen wird[/QUOTE] Ephedrin hat seine eigentliche wirkung in der diät als apetitzügler und erhöt ca. um 3% die Thermogenese. Doch nur weil es die meisten Leute zur diät benutzen heisst noch lange nicht das dies die Hauptwirkung ist. Es hat numal auch einen stimulatorischen effekt der sich mit leistungssteigerungen von 10-15% bemerkbar macht....
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WW Diät
...Was haltet ihr denn von der Strunz diät??? es klingt alles sehr vernünftig, und in dem buch ist auch super gut beschrieben was im kö...
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WW Diät
...[QUOTE][I]Original von Anastasia [/I] Was haltet ihr denn von der Strunz diät??? [/QUOTE] Was ist denn das für eine Diät? Gruß, SETH...
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WW Diät
...die strunz diät wurde mal in der fit for fun von experten begutachtet und komplett zerrissen. das fazit zum buc...
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ist viel trinken behilflich beim abnehmen?
...trotzdem kommst du, wenn du den körperfettanteil senken willst, um eine diät (sprich negative energiebilanz) nicht herum. das wird v.a. dann schwierig, wenn dein körperfet...
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Gewichtszunahme
...tmal: Fett kann man nicht in Muskeln umwandeln. Was du jetzt an Fett zunimmst musst du später durch Diät wieder loswerden. Wenn du nur Fett zunehmen willst, iss einfach alles was du kriegen kannst. Du solltest ...
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Bauch weg und Brust raus
...n liegt würd ich dir 3 mal die woche cardio (HIIT)direkt nach dem aufstehen in verbindung mit einer Diät empfehlen. Dazu würd ich 2 mal die Woche ein Ganzkörperprogramm machen. Eiweißshakes kann man gut als ergänzung benutzen aber es i...
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probleme mit ernährung
...ich suche die ideale ernährung für Mannschaftssportarten(Fussball) Ich bin 1,76 m gross und wiege ...
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trockener hardbody...
...die jungens trainieren schon wie ein bb, nur fahren die krassere diäten, nicht so dolle anabol oder eben nicht so super aufbauend offseason. aber was machen die i...
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FlapJack-Riegel und Co
...ck, FlapJack-Fat free, Multipower FitnessPack, PowerPack, Fitness Crisp, Molke Riegel, Giant Block, DiätPack usw Alle günstig abzugeben! Bei Interesse einfach PM oder Mail an mich!...
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FlapJack-Riegel und Co
...Hab dann mal ein paar Infos zusammengesucht und hier her kopiert. [quote]DiätPack Die Schlankheitsnahrung nach §14a Diät-Verordnung – mit biologisch hochwertigem Eiweiß, we...
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Amapur: Die einfache Diät
Mit der Amapur-Diät ist ein gesundes und schnelles Abnehmen möglich.
Ernährungspläne?
...Low carb diäten sind im Bodybuilding doch gängige praxis und dort wird weitaus mehr als 30% des benötigten kc...
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Abnehmen
...päter wieder loszuwerden, muss man jedoch weniger Kalorien als man verbraucht zuführen. Während der Diät wird dann versucht, die vorher antrainierten Muskeln zu halten, ein zusätzlicher Aufbau von Muskelmasse ist dagegen nicht möglich, weil die benötigte Energie fehlt. Gruß, SETH...
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Abnehmen
...[QUOTE][I]Original von Seth [/I] ...Während der Diät wird dann versucht, die vorher antrainierten Muskeln zu halten... [/QUOTE] das stimmt nic...
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Abnehmen
...] das stimmt nicht grad optimistisch ;) :D [/QUOTE] Dann formulier ich es anders: Bei der Diät wird versucht, möglichst viele der antrainierten Muskeln zu halten. Bei richtiger Ernährung und Training gelingt dies auch meistens...
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Hohe wiederholungszahlen für definition?
... stattfindet. Darunter trainiert mehr die Kraft und darüber mehr auf Ausdauer. Wenn du bei einer Diät auch noch die Wiederholungszahl hochschraubst machst du einen großen Fehler, dadurch wird stärker Muskelmasse abgebaut, als im "normalen" Wiederholungsbereich. Gruß, SETH PS.: Bist du ein "Bodybuildingkerl" wirst dauerts schon ein wenig, keine Angst...
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Hohe wiederholungszahlen für definition?
..., hab ich am eigenen leib erfahren... 1 jahr im hohen wiederholungszahlenbereich bei gleichzeitiger diät brachte mir den effekt, den seth eben genannt hat....
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Ausdauer während Muskelaufbau
...en solltest (durch die Aerobe Belastung noch viel wichtiger als normal), kannst du dir Gedanken ala Diät und Fettverbrennen sparen, da du dich hierfür unterkalorisch ernähren müsstest....
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BCAA's
...Schönen Dank an Xtale dafür... BCAA´s (L-Leucine, L-Isoleucine, L-Valine) nehmen im Bereich der Ami...
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Eiweissdrinks!
...ss etc besser aufgenommen werden können! [/quote] Das stimmt nicht. Du hast lediglich (in einer Diät) den Vorteil, dass du weniger Fett und Kohlenhydrate mit drin hast. [quote] Ist das jemanden bekannt ob das wirklich geht also eiweissdrink noch mit milch sonder mit wasser zu machen?? [/QUOTE] Ja geht. Ist aber nicht...
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Krafttraining + Abnehmen
...m Muskelaufbau muss es ja aber andersrum laufen. Heisst das nun ich kann das Training während einer Diät vergessen oder wie? Oder könnte ich das Muskeltraining fortsetzen ( während der Diät ) indem ich noch einfach diese Eiweissdrinks nehme? -JIGGA...
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Krafttraining + Abnehmen
...wieso solltest du das Training wärend einer Diät vergessen können? Beim Training verbrennst du doch am meisten Kalorien, und nimmst ab. Na klar,...
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Krafttraining + Abnehmen
...eiweiss ist in der diät/defi-phase wohl der wichtigste bestandteil der ernährung! wenn du zuwenig davon zu dir nimms...
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TV-Tipp: Die Diätenfalle - Vom sinnlosen Hungern
...Phoenix Di, 12.11.02, 08.15 Uhr Die Diätenfalle - Vom sinnlosen Hungern 95 Prozent aller Diäten scheitern, die meisten Hungernden wiege...
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TV-Tipp: Die Diätenfalle - Vom sinnlosen Hungern
...ich schon... aber du hast nix verpasst :D die meisten diäten sind wirklich schwachsinn, denn bei vielen wird die ernährung einseitig. außerdem wird der kö...
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Fett weg!
...Hi leute! Ich hab so oft schon gelesen das man in einer diät phase viele proteine aufnehmen muss damit der körper keine muskeln abbaut! Könnte ich also bei...
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Fett weg!
...so wie das klingt hast du vor eine radikaldiät durch zu ziehen. aus eigener erfahrung kann ich dir sagen: das wird nicht fuktionieren! ich ha...
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Fett weg!
...XelTensal hat da vollkommen recht. Hab auch mal durch so eine radikaldiät gut Muskeln verloren. Gut, ich hatte nen ordentliches 6Pack aber ansonsten wird man echt zu dün...
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Fett weg!
...Grundsätzlich verliert man in einer diät immer muskelmasse nur geht es darum diesen anteil so gering wie möglich zu halten und da sollte...
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Massephase und Defiphase
...lichst wenig Fett zuzunehmen und wenn es doch mal zu viel wird, halte ich ein paar Wochen (leichte) Diät. Gruß, SETH...
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Frohe Weihnachten!
... haut euch ordentlich die Bäuche voll, ist schließlich nur einmal Weihnachten. Außerdem ist dann im Diät-Forum mal ein bisschen mehr los :D Gruß, SETH...
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10 Kg fett in 2Monaten weniger möglich?
...3 einheiten die woche beschränken und noch 1-2 HIIT einheiten einbauen. die ernährung ist bei einer diät natürlich´ der entscheidende punkt und hier würde ich eine ketogene diät empfhelen die aber diszieplieniert durchgezogen werden muss da man sonst nur unnötig muskeln verheizt. gruß...
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zum Fettabbau
...r Rest beruhte allerdings darauf, dass man vorher Muskelmasse aufgebaut hat, die dann während einer Diät weitestgehend erhalten bleibt. Allerdings erachte ich diese Theorie für sehr waghalsig, da die Stoffwechselvorgänge im menschlichen Körper leider sehr viel komplexer sind. Und so gilt nach wie vor die negative Energiebilanz. Also müssen wir uns immer noch an die Gesetze nach Adam Riese und Eva Zwerg halten....
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Welches Protein(pulver) für Diät?
...Welches Proteinpulver und welche natürlichen Proteinquellen empfehlt ihr mir für eine Diät? Bislang verwende ich das neutrale 96% Protein von Powerstar. Wieviel Gramm Eiweiß sollte ic...
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Welches Protein(pulver) für Diät?
...inpulver ist egal, die entscheiden sich kaum in der Zusammensetzung. Ansonsten ist das Thema der Diät sehr individuell. Ich würde dir empfehlen, bei 2g Eiweiss pro kg Körpergewicht zu bleiben und mit Ko...
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Welches Protein(pulver) für Diät?
...ich mache immo auch ne diät. ich esse 2,5 g eiweiss/kg körpergewicht. morgens einen eiweisshake und ein müsli nach 3...
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Diät oder nicht?
... niedriger, je nachdem wie die Bauchmuskulatur dann sichtbar wird. Mein Trainier meinte das eine Diät, im Sinn einer unterkalorischen Ernährung nicht wirklich sinnvoll wäre. So begeistert bin ich von der Idee auch nicht, da ich kein großes Risiko eingehen möchte Muskelmasse zu verlieren. Ich bin mit dem Trainer jetzt erstmal so verblieben, dass ich über ein paar Tage alles aufschreibe was ich esse und wir das dann gemeinsam auswerten. Was meint ihr, ehr normale gesunde Ernährung + mehr Cardio um das Fett längerfris...
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Diät oder nicht?
...[QUOTE][I]Original von 3sc0b4r [/I] Mein Trainier meinte das eine Diät, im Sinn einer unterkalorischen Ernährung nicht wirklich sinnvoll wäre.[/QUOTE] Du MUSST wen...
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Welches Protein(pulver) für Diät?
...Ist wie gesagt eigentlich egal nur solltest du bei bestimmten diäten ggf. darauf achten das nur wenig bzw keine kh enthalten sind....
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Diät oder nicht?
...5 min (man baut nich so schnell muskeln wegen einer kadioeinheit ab!!!) ich hab jetzt auch eine "diät" hinter mit. hab einen verbrauch von ca. 2200 kcal an trainingsfreien tagen. hab mine zufuhr auf 1800 etwa reduziert und dafür 200g eiweiss gefuttert. der rest waren vor allem hochwertig...
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Was esst ihr täglich so ?
...@xel: findest du das nicht ein bisschen wenig, oder diätest du gerade? Gruß, SETH...
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Was esst ihr täglich so ?
...Zu viel Molke würde ich sagen. Wenn du gerade diätest ist es dennoch nicht richtig. Milch lässt dich aufquellen. Solltest du nicht diäten, schraub...
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Was esst ihr täglich so ?
...r Obst :) nachm Training dann was warmes(Pute, Rind oder meistgens Fisch) Nein, ich mache keine Diät 8)...
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Was esst ihr täglich so ?
...[QUOTE][I]Original von Seth [/I] @xel: findest du das nicht ein bisschen wenig, oder diätest du gerade? Gruß, SETH [/QUOTE] ja diäte gerade. das mit der milch und dem aufquel...
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Was esst ihr täglich so ?
...dir dabei Muskeln zu erhalten und schneller zu regenerieren. Ansonsten wär es mir (auch für eine Diät) immer noch zu wenig, aber du wirst ja selbst am besten wissen, wie du damit zu recht kommst. Gruß, SETH...
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Was esst ihr täglich so ?
...dir dabei Muskeln zu erhalten und schneller zu regenerieren. Ansonsten wär es mir (auch für eine Diät) immer noch zu wenig, aber du wirst ja selbst am besten wissen, wie du damit zu recht kommst. Gruß, SETH [/QUOTE] das da oben war ein plan von tagen, an denen ich nicht trainiere. (hätte ich vll noch genauer dazu schreiben sollen :/ ) an trainingstagen esse ich ca. 1 std nach dem training einen salat mit puten oder hähnchenfleisch. 30 min nach dem training zünd ich mir ne banane hinter, den rest der kurzkettigen kh hol ihc mir aus geträ...
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Fettanalyse-Waage....taugt die was?
...ist Bodybuilder (Landesmeister NRW Gesamtsieger, und 4`er Deutsche Meisterschaft) In der wettkampf diät hatte er einen Fett Anteil von ca.7 % laut kaliper. Auf der FT-Wage 35% Fett Anteil das ist etwas ungenau oder? Ich selber habe ca.18% laut kaliper und die wage sagt 25% das ist auch etwas seltsam! Be...
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Wiedermal Kalorienbedarf
...ich bin immo "very confused". ich es zur zeit 2400 kcal am tag (und bin nicht(!) in einer diät) und mir kommt es so vor als würd ich ziemlich zulegen, die waage sagt auch nach und nach mehr...
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Fibu in Essen
...euch mal rl kenne zu lernen und zu mustern... aber da muß ich vorher noch fleissig trainierenund diäten um neben euch nicht zu schwächlcih zu wirken ^^...
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Wiedermal Kalorienbedarf
...@Xtale: da muss ich Dir vollkommen zustimmen, sinnloses Essen fkt. nur bei den Leuten mit einen hype...
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Fatburner
...ich möchte das die Bauchmuskulatur sichtbar wird, primär vor allem den Muskelerhalt in der Diätphase sichern. 13,5 % sind zwar nicht viel, aber ich hatte vorher 9,8%....
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Fatburner
...4r [/I] ich möchte das die Bauchmuskulatur sichtbar wird, primär vor allem den Muskelerhalt in der Diätphase sichern. 13,5 % sind zwar nicht viel, aber ich hatte vorher 9,8%. [/QUOTE] Wie viele "Diatphasen" hast Du denn s...
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Fatburner
...4r [/I] ich möchte das die Bauchmuskulatur sichtbar wird, primär vor allem den Muskelerhalt in der Diätphase sichern. 13,5 % sind zwar nicht viel, aber ich hatte vorher 9,8%. [/QUOTE] Ich weiss nicht, wie viel du wiegst. We...
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Fatburner
...[QUOTE]ich möchte das die Bauchmuskulatur sichtbar wird, primär vor allem den Muskelerhalt in der Diätphase sichern[/QUOTE] und wozu willst du dann ephedrin nehmen ?...
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Fatburner
... Danke! :xx [/QUOTE] Cassi hat Recht, hast du mal daran gedacht, vll einfach eine normale Diät zu machen, ohne den ganzen Scheiss...... ?( Du willst ja wirklich nicht viel abnehmen, geh morgens eine Runde Joggen, dann brauchst du das Zeug nicht!!!!...
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Pyramidensystem?
...h noch mehr trainiert wird verstärkt Muskelmasse abgebaut und das ist ja nicht Sinn und Zweck einer Diät. Zum Pyramidensystem: Es ist eigentlich egal, ob und wie du es anwendest. Probier doch einfach mal eines für mehrere Wochen aus und beobachte deine Fortschritte. Du musst halt lernen, was für deinen Körper am Besten ist. Gruß, SETH...
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sichtbare erfolge
...nu und ich bilde mir ein, dass ich schon einen erfolg sehe. ich habe abgenommen, weil ich auch eine diät mache und ich denke, dass ich auch muskeln aufgebaut habe... nun behauptet ein freund von mir, dass es unmöglich ist innerhal...
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Was gilt es noch zu beachten?
...Hi! Ich wollte jetzt mal langsam mit einer "Diät" anfangen, da ich schon in zwei Monaten am Strand was her machen muss :D Irgendwie ist mir s...
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Was gilt es noch zu beachten?
..., dass er damit vorsichtig sein soll!! In 100g Nüssen sind immerhin gut 40g Fett drin und bei einer Diät sollte er nicht mehr als 1g/ kg Körpergewicht zu sich nehmen. Da ich selbst gerne Nüsse essen (ist bei mir auch egal, will nicht abnehmen, außerdem verbrenne ich das Fett wieder...), weiss ich, wie...
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10-wöchige Low-Fat Diät
...Hi Leute! :] Ich habe vor ab nächster Woche eine 10-wöchige Low Fat Diät zu machen.In dieser Zeit will ich möglichst viel Fett verlieren und möglichst viel Muskelmasse ...
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Katogene Diät
... angeblich solls funktionieren. für alle, die noch nicht wissen was das ist: in einer katogenen diät, reduziert man den anteil der kohlehydrate in der nahrung auf ein minimum (ca. 1%). die zusammensetzung der nahrung sieht dann z.b. so aus: 33% eiweiss, 66% fett, 1% kohlehydrate....
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Katogene Diät
...z.b. von radsportlern weiss ich, das diese diese diät z.b. anwenden, aber auch nur kurzfristig. damit kann man die kohlehydratspeicher des körpers e...
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Katogene Diät
...Eier, Käse, Fleisch etc. Die Diät funktioniert, auch soll es (zumindest kurz- und mittelfristig) keine gesundheiltlichen Probleme...
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Katogene Diät
...Heisst es nicht "k[U]e[/U] togene Diät"...
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Katogene Diät
...L=http://www.amazon.de/exec/obidos/ASIN/3929002191/qid%3D1048522069/302-9446985-5519204]Die Anabole Diät. Ketogene Ernährung für Bodybuilder [/URL] von Klaus Arndt und Stephan Korte...
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Katogene Diät
...ich mach seit einer woche jetzt ne recht kohlehydrat arme diät und muß sagen der effekt ist "wow". alleine durch die reduzierung der khs hab ich innerhalb ...
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Katogene Diät
...shungerattacke und dann ordentlich nüsse gefutter - waren bestimmt 300 gramm - noch ne woche länger diäten :(...
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Katogene Diät
...Trotzdem ist es doch nicht sinnvoll das Wasser zu verlieren; sobald du die Diät beendest, lagert der Körper das Wasser doch wieder ein, oder?? Naja, Nüsse gehen ja noch, en...
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Zu dünn?!
...Das ist sawachsinn :D Mann sollte vileicht nach 18 Uhr keine Kh zu sich nehmen wenn man ne diät macht aber beim aufbau macht das keinen sinn....
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Zu dünn?!
...I] Das ist sawachsinn :D Mann sollte vileicht nach 18 Uhr keine Kh zu sich nehmen wenn man ne diät macht aber beim aufbau macht das keinen sinn. [/QUOTE] Uuuups, ja, sorry, d-one hat Recht!!! Mein letzter Satz gilt nur,...
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Aldi-Riegel
...also seit meinem versuch mit der ketogenendiät bin ich nicht mehr so fettfeindlich - ist auch unsinn. ich denk ich werd auch mal diese aldi...
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10-wöchige Low-Fat Diät
... 2. fetthaltig (besonders euF und muF noch eine kleine anmerkung: nach meiner ketogenen "testdiät" weiss ich schon wie ich meine nächste defi-phase essenstechnisch gestalte: gesamtkalorien: 1700 kcal gesamteiweiss: 210 gramm ( 50% ) gesamtkohlehydrate: 100 gram...
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Katogene Diät
...nach meiner ketogenen "testdiät" weiss ich schon wie ich meine nächste defi-phase essenstechnisch gestalte: gesamtkalorien: ...
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Urlaub
...g zugenommen, aber das war ja auch nicht anders zu erwarten :D Also wird der HASTOR erstmal mit ner Diät starten. Ach, was die Bräune angeht: Solarium kann ich mir erstmal sparen. :D Freu mich echt schon wieder aufs pumpen:kg Gruß HASTOR...
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Fang Heute wieder an!
...ich hatte dass ja jetzt schon 2mal, dass ich ne kur (Creatin) aufgrund von Krankheit abbrechen musste...
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Zickzack-Diät
...Hallo, hat jemand Erfahrung mit folgendem Ernährungssystem? Ich bin mit meiner Diät bis jetzt ganz gut voran gekommen und möchte nun ab nächster Woche etwas neues probieren. Es...
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Nach Diät: Immer noch nicht so richtig schlank
...h bis zu meinen 15 Lebensjahr extrem übergewichtig war. Mit 15 wog ich 100 kg, dann hab ich so eine Diät gemacht und in 8 Monaten 35 kg abgenommen. Jetzt bin ich 18 Jahre alt, aber wie soll man sagen, immer noch nicht richtig schl...
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Nach Diät: Immer noch nicht so richtig schlank
...e richtige Kalorientabelle. Ich esse immer mehr so nach Gefühl.(Das hat mich auch super durch meine Diät gebracht). Aber ok hier mal was ich ungefähr am tag esse. Morgens zu Hause: 1 Toast mit Marmelade im Büro: ...
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Zickzack-Diät
...ert, bis der körper sich an die neue situation angepasst hat. vor allem in der erste woche einer diät, leidet erstmal die proteinsynthese bevor die fettreserven angegriffen werden. wie groß hast du vor, die einzelnen phasen zu machen?...
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Katogene Diät
...nterschied aus. zu überlegen wäre, in der letzten woche der defi-phase im rahmen einer ketogenen diät die khs wirklcih bis auf 30g runter zu fahren - ich werds das nächste mal mit einplanen. jetzt wird aber erstmal wieder gefuttert - 90kg müssen auf die waage ;)...
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Nach Diät: Immer noch nicht so richtig schlank
... will eigentlich bei meinem Gewicht bleiben aber halt trotzdem schlanker aussehen. Ich glaub die Diät die ich gemacht hab hat meinen Stoffwechsel total ausser Kontrolle gebracht, da kann man wohl nicht mehr viel machen....
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Nach Diät: Immer noch nicht so richtig schlank
...ringen Kalorienmenge würd ich das eventuell mal vom Arzt checken lassen. Ich denke, durch die lange Diät hat sich dein Körper einfach an die geringe Kalorienzufuhr gewöhnt. Wie Xel schon sagte langsam die Kalorienzahl erhöhen, dabei auf eine ausgewogene Ernährung achten (d.h. alle Nährstoffe berücksichtigen). Wenn du ein paar Kilo Muskeln aufbaust wird das vorhandene Fett kaum mehr auffallen. Gruß, SETH...
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Gallery
...@sven wir müssen uns doch erstmal in Form für die Gallery/dich bringen X( wenn nach meiner Diät noch was von mir übrig ist :D , poste ich das mal. Gruß HASTOR...
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Welche Übung für den seitlichen Bauchspeck (Schwimmringe) ?
...chung aus hit und hiit training. sie hat damit in kürzester zeit ihr ziel erreicht, ohne großartige diät. nur macht diese art des trainings sicherlich keinen spaß, desweiteren ist die belastung für den körper extrem. gründe, weswegen dieses system leider nicht g...
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Was macht ihr bei Heisshunger?
...h das morgen mein Trainig wieder anfängt. :] Was macht ihr denn so, wenn ihr grad in so einer "Diätphase" oder so ähnlich seit. Was macht ihr gegen den Heisshunger? c Ya...
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Was macht ihr bei Heisshunger?
...Ich habe noch nie eine Diät machen müssen. Wenn man Heisshunger hat, sollte man dem Körper das geben, was er haben will....
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Nach Diät: Immer noch nicht so richtig schlank
... nicht immer weniger essen!! Das, was du geschrieben hast, klingt nicht sehr gesund! Welche Art von Diät hast du eigentlich gemacht?? War die ärztlich beaufsichtigt oder hast du das selbst gemacht??...
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Nach Diät: Immer noch nicht so richtig schlank
...Die Diät kam von mir aus, eines Morgens hab ich auf der Waage genau 100 kg gesehen und dann dacht eich m...
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Nach Diät: Immer noch nicht so richtig schlank
...[QUOTE][I]Original von JanTheMan [/I] Die Diät kam von mir aus, eines Morgens hab ich auf der Waage genau 100 kg gesehen und dann dacht eich m...
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Nach Diät: Immer noch nicht so richtig schlank
...r. 8) Meinen letzten Bluttest hab ich Juli 2001 gemacht, da war ich aber schon fast mit meiner Diät fertig, zu der Zeit waren die in Ordnung. Meinst du ich sollte nen neuen machen? ?( Also ausser das ich nicht richtig Schlank bin hab ich keine beschwerden....
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Nach Diät: Immer noch nicht so richtig schlank
... kalorienbedarfs herrscht möchte ich mal ein bischen weiter ausholen: Viele Menschen fangen eine Diät an, in dem sie ein Kaloriendefizit hervorrufen - was der wichtigste schritt zum fettabbau ist. Dieses Defizit wird allerdings - auf grund von unged...
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Nach Diät: Immer noch nicht so richtig schlank
...?? Falls du nämlich bei diesem Gewicht wirklich noch dick bist, dann hat dein Körper während deiner Diät ziemlich Muskelmasse abgebaut!!!...
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Nach Diät: Immer noch nicht so richtig schlank
...?? Falls du nämlich bei diesem Gewicht wirklich noch dick bist, dann hat dein Körper während deiner Diät ziemlich Muskelmasse abgebaut!!! [/QUOTE] [IMG]http://www.smiliemania.de/smilie/00000697.gif[/IMG]...
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Nach Diät: Immer noch nicht so richtig schlank
... sieht das bei denen trotzdem besser aus. Hab halt am Bauch so 'ne Bindegewebsschwäche seit der Diät, ich weiss jetzt nicht ob das Fett oder nur noch alte Hautlappen sind. Ich hoffe nur das ich da noch rauswachse und mit viel Sport nachhelfen kann. Ich glaub ein Mann kann bis zum 21 Lebensjahr noch wachsen. ?( Kann euch ja mal ...
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Protein- wieviel durch Ernährung??wieviel Pulver??
...n die biologische Wertigkeit gemessen? Üblicherweise werden die Kandidaten auf einer proteinfreien Diät gehaltenen, so dass der normale Stickstoffverlust gemessen werden kann. Dann wird das Protein in verschiedenen Mengen zugeführt und eine Stickstoffbalance Studie durchgeführt (die Mengen sind im allgemeinen 0,6, 0,5, 0,4 und 0,3g/kg). Einige Studien benutzen längere Zeiträume des fastens und das ist ein ganz wichtiger Punkt, wenn man die Daten bewertet. Wenn entsprechender Ergebnisse veröffentlicht werden, wird nicht erwähnt das Fasten ganz entscheidend die Eigenschaft des Körpers beeinflußt, wie er zugeführtes Protein verwertet. Dass führt im Endeffekt zu überhöhten BV Werten. Diese Studien haben keinen Bezug zum gewöhnlichen hohen Proteinkonsum von Bodybuildern. In einem nachfolgenden Ka...
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Rezepte
...schönen Nudelauflauf mit Tomaten, Hack und Paprika und dann mit Käse überbacken. :) Da ich gerade diäte, entwickel ich ziemlich viele Rezepte. Werd also bei Gelegneheit wieder was posten. Gruß HASTOR...
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Was ist am sinnvollsten?
...r mit Schwerpunkt auf Oberarme, Brust und Bauch. [i]Ernährung:[/i] Da meine Freundin mitten in ner Diät ist, sehr viel Gemüse, aber (zumindest für mich) auch möglichst immer mit nem schönen Stück Fleisch bzw. Fisch. Und mein [i]Gewicht[/i]... Nun ja, 76 kg bei 1,82m... (Woiß nicht, ob das jetzt gut oder weniger gut ist? Ich fühl mich damit auf jeden Fall ganz wohl.) Auf die Sache mit den Nahrungsergänzungen kam ich v.a. deshalb, weil ich den Eindruck hab, dass der Trainingserfolg bzw. der Anstieg der Muskelmasse in letzter Zeit ziemlich stagniert und ...
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Was ist am sinnvollsten?
...ine Masse Aufbauen daher gilt eben 70% Ernährung 30% Training. @Mr.Green Erst mal das Wort Diät Gibt es nicht :D und zweitens für das was du Fuhr hast riecht es wen du deine Ernährung so umstellst das du einigermaßen auf sie Achtest, das Heißt kein MC Doof, Pi...
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Die Diäten der Stars?
...Hi! Kennt ihr die Ernährung und Diäten der Stars? Was macht so Brad Pitt um sich fit zu halten. Oder wie viele Stunden die Woche ...
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Die Diäten der Stars?
...tzer, wie es so war, das Matrix-Team zu füttern. Er antwortete unter anderem, dass die schwierigste Diät jene war, die für Keanu Reeves und Carrie-Ann Moss zusammengestellt werden musste. Da die beiden unbedingt möglichst dünn wirken sollten, durften sie ein ganzes Jahr lang weder Salz noch Öl essen! Da sieht man wieder, dass Keanu, der sicher gutem Essen nicht abgeneigt ist, mit Leib und Seele Schauspieler ist und für seine Rollen oft einiges an Entbehrungen in Kauf nimmt"...
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Die Diäten der Stars?
...tzer, wie es so war, das Matrix-Team zu füttern. Er antwortete unter anderem, dass die schwierigste Diät jene war, die für Keanu Reeves und Carrie-Ann Moss zusammengestellt werden musste. Da die beiden unbedingt möglichst dünn wirken sollten, durften sie ein ganzes Jahr lang weder Salz noch Öl essen! Da sieht man wieder, dass Keanu, der sicher gutem Essen nicht abgeneigt ist, mit Leib und Seele Schauspieler ist und für seine Rollen oft einiges an Entbehrungen in Kauf nimmt" [/QUOTE] Natürlich, ein Jahr ohne Salz :P :xx...
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Die Diäten der Stars?
...u, den das was der macht find ich ein bisschen heftig. Aber na ja, hab gehört, er soll eine Proteindiät gemacht haben dabei. c Ya...
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Was ist am sinnvollsten?
...rn" kann ich dir nur zustimmen, sonnst gäbe es nicht so viele diplom ernährungs wissenschaftler die diät pläne machen wo man mangelerscheinungen, kraft und muskulatureinbußen und einen jo-jo effekt hat...
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KCAL
...So .... da es fragen zur Ernährung gab was, wieviel und wann dachte ich mir schreibe ich auch ein paar ...
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Kalorienbedarf
...[B]Und noch eine Möglichkeit zum berechnen des Kalorienbedarfs (geposted von atrophie):[/B] So .......
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Periodisierung in einer Diät
...Also Jungs, wie macht ihr das? Geht ihr während einer Diät mit der Intensität runter und diätet weiter, was event. zu einem geringen Muskelabbau führen ka...
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Periodisierung in einer Diät
...bisher haben meine diäten immer den nachteil gehabt, das ich muskelmasse verloren hab. habs eben so gemacht, das ich...
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Periodisierung in einer Diät
...h 2 wochen lang die 85 kg (insg. sind es 8 wochen seit beginn der aufbauphase). ich werde in der diätphase, die kaloserstmal auf 3000 runter fahren und 1 woche trainieren, danach wieder 200 kcal auf 2800 runter und eine weitere woche trainieren. je nach dem wie schnell ich gewicht verliere (und vor allem wie die auswirkungen auf m...
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Periodisierung in einer Diät
...l wenn ich so weiter trainiere wie jetzt, lande ich da garantiert. Ich steigere mich zwar zZ trotz diät, fühhle mich aber sonst nicht soooo fit. Gruß HASTOR...
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Periodisierung in einer Diät
...chen und irrgendwo einen mittelweg zwischen intensität und abnehmen zu finden. lieber zieh ich die diät phase etwas länger raus. dummerweise ist das alles immo nur blanke theorie, daher wird sich erst in ein paar wochen zeigen was es bringt und wie effektiv es ist. hab auch schon an ein sinkendes kalo-defizit gedacht. also das das defizit in der e...
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Periodisierung in einer Diät
...3 Wochen mit der Intensität runterzugehen (aktive Regeneration) Ich werds jetzt so machen, trotz diät. Zunehmen will ich jetzt nicht und anders bin ich bald übertrainiert. Gruß HASTOR...
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Periodisierung in einer Diät
...das mit dem Creatin würde ich sein lassen, es sei denn, du periodisierts richtig. Denn: durch eine Diät werden deine Leistungen (leicht) sinken, wie du ja schon sagtest, ebenso wie deine Regeneration...
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Periodisierung in einer Diät
...un was die brust die nächsten 2 wochen macht, nicht das ich mir hart erarbeitetes einfach wieder wegdiäte. eine gradwanderung ;)...
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Periodisierung in einer Diät
...ip hastor. die brust ist so mein härtefall. ich werd mir erstmal bilder machen und dann nach der diät nochmal welche... bin mal gespannt wie sehr der unterschied in den einezlnen regionen ausfälllt!...
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Link-Liste
...diese ist noch in Arbeit und wird ständig erweitert.... Die Kategorien können natürlich auch erweite...
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warum gibts hier eigentlich keine weiber ?
...l euren "Charme sprühen" (oder was auch immer) :D Vielleicht sollten wir einfach mal nen großes Diätspecial machen. Wir erzählen denen einfach, wie man in 3 Wochen 5kg an Bauch, Beine, Po abnehmen kann und die rennen ...
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warum gibts hier eigentlich keine weiber ?
...ie es nicht nötig haben. Also das passt schon.... Was meint Ihr denn wofür ich extra damals eine Diät-Rubrik gemacht habe :P Dann besorgt mal.... :D Wir können ja ein Partner-Programm starten. Wer die meisten Frauen anschleppt wird "Foren-Gott" und bekommt einen kostenl...
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Waschbrettbauch!
... noch definieren zu wollen bringt nichts, da stimme ich Dir zu. @KillerKautz: Von einer weiteren Diät würde ich erstmal abraten, es ist zwar durchaus möglich so seinen kfa zu reduzieren und seine bisherige Masse zu behalten bzw. leicht aufzubauen, ist bei Dir aber jetzt nicht sinnvoll. Trainiere weiter und ernähre Dich entsprechend um Muskelmasse aufzubauen, wenn sich Dein Körperfett auf eine größeres Körpergewicht verteilt mit mehr Muskelmasse verteilt geht er automatisch runter. Davon mal abgesehen, diese Werte und Dein Gewicht sind vollkommen egal, wichtig ist das...
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*NeidischWerd*
...ohlenhydrathe vorher auf 0 stellen und nur Eiweisss schöffeln?[/quote] Zuerst kommt eine "normale" Diät, die jeder Athlet unterschiedlich machen kann. Dazu gehört auch, dass die KH vor dem Wettkampf/Shooting drastisch reduziert werden, um den Körper zu entwässern. Die Flüssikeitszufuhr wird direkt vor dem Wettkampf gegen 0 gesenkt. Als illegale Hilfsmittel kommen noch Diuretika hinzu, die den Körper zusätzlich entwässern. Gruß, SETH...
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*NeidischWerd*
...ealth. Owen McKibbin [img]http://www.askowen.com/images/owengal4big.jpg[/img] Halt strenge Diät, gute Ernährung, hartes Fitnesstraining und viel Kardio....
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Wasser
...dem mal zum Arzt, lass deine Blutwerte untersuchen (wolltest du doch sowieso mal wegen deiner Extremdiät, oder???), kann eine Krankheit sein, muss aber nicht... Mit dem Trinken ist es so eine Sache, früher hieß es ja, man könne nicht zuviel (Wasser) trinken, habe aber jetzt auch eine Studie (aus Amerika, glaube ich) gelesen, in der Stand, dass selbs...
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Fitness-Foren Sonderatkion!
...ine Kontrollgruppe nimmt gar nichts. Dafür brächten wir ca 6 Mann. Natürlich leben allle nach einem Diätplan, wurden vorher gewogen, etc. Ich würde das ganze auf 4-6 Wochen ansätzen. Was meinste? @hazard du bist vielleicht 20-21 Jahre wiegst ca 75-80 kg und willst so nen zeug? :xx :xx Geduld gehört nunmal zum BB dazu und gerade bei dem Gewicht geht noch ne Menge. 8o 8o Meine Meinung. Gruß HASTOR...
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Fitness-Foren Sonderatkion!
... :)) bzgl der studie würd ich wohl auch mitmachen und in ca 3 ,monaten steht sowieso ne diät an. gruß...
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Kalorienverteilung?
...[QUOTE][I]Original von JanTheMan [/I] Will nur 5 kg abnehmen, wenn ich das will schaff ich das in 10...
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test
...was habt ihr denn immer gegen die Brigitte-Diäten ?( Die wirken doch super. Ich finds einfach klasse, das man in 3 Wochen 5kg genau an Wampe, A...
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Nach Diät: Immer noch nicht so richtig schlank
...So hab mich mal etwas schlau gemacht, und gemerkt, dass wohl eine Anabole bzw. Ketogene Diät angebracht währe. Oder um es Krass zu sagen, keine Kohlenhydrate! Oder nur ganz wenig. Ab...
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Nach Diät: Immer noch nicht so richtig schlank
...hi jan, die ketogene diät macht man über einen bestimmten zeitraum und diehnt dazu, den körper zu definieren. normalerwe...
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Nach Diät: Immer noch nicht so richtig schlank
...Das ist ein Wort! 8) Hab schon gedacht ich sollte wieder mit ner Diät anfangen, aber darauf hab ich zur zeit gar keinen Bock, hab mich grad an einen Nahrungsplan gew...
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Literatur zum Thema Ernährung?
...ereich bezogen. Anhand des Buches sollte es möglich sein gezielt Ernährungspläne für Massephase, Diätphase etc. zu erstellen, aber es sollte auch etwas verständliche Theorie vermittelt werden. Wäre dankbar wenn mir jemand ein paar gute, am besten neuere Titel vorschlagen könnte....
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Literatur zum Thema Ernährung?
...isierung, Masse-/Defiphase) und über Ernährung (in Masse-/Defiphase; er beschreibt auch die Ketogenediät)...
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masse aufbauen!?
...ohne studio läuft nichts, ohne schweres gewichtetraining gibts auch keinen nennenswerten muskelaufbau. ...
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Essen bei diesem Wetter??
...Ich ernähr mich ganz normal, bzw. mach immo eh ne kleine diät (ihr wisst schon: kuba ;) ). ansonsten trainier ich wie immer. Kniebeugen mit 120 KG aufn Rü...
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Essen bei diesem Wetter??
... 3 große Pommes kein Thema, heute hätte ich nach 1,5 fast gekotzt, ist wohl ideales "BrigittenSonnendiätineinerWoche15kgWetter" :D...
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Essen bei diesem Wetter??
...[QUOTE][I]Original von Skip [/I] ideales "BrigittenSonnendiätineinerWoche15kgWetter" :D [/QUOTE] :D...
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Dr. Strunz Mein Forum
... ist keine Konkurrenz zu hier. Die Url: ******************************* Ich trags nochmal bei Diät ein. *winke* alina...
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Unterstes Niveau
...wünscht. Zwei Einträge habe ich gemacht, weil ich dachte, daß halt einige in Fitness und einige in Diät reinsehen. Ich finde Euer Board (hab ich ja grad erst entdeckt) super und war deswegen echt enttäuscht, daß ich einfach gelöscht wurde. Und in der Mail an Seth stand keine weitere Werbung, sondern die vielleicht auch naive Frage ob er mir einen Tip geben könnte, wie man ein neues Forum bekannt macht. Also, es tut mir leid. Bis denne, alina PS: Seth, D...
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Bringt Eiweiß Luft in den Bauch und macht sauer ?
...hey alinchen, warum nimmst du eigentlich Eiweißshakes? Sagt das Mr Diät Dr Strunz himself?;) Gruß HASTOR...
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Bringt Eiweiß Luft in den Bauch und macht sauer ?
...[QUOTE][I]Original von alina [/I]Jetzt hab ich mir das Soja Aktiv gekauft (500g 9 Euro + Porto)[/quot...
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Dr. Strunz
...r sein unsozial! 8) So: Gut daß wir drüber reden konnten ! :) Ich finde sein Buch "Die Diät" recht gut. Ob er allerdings in allem recht hat, also ob es wirklich so am besten wirkt wie er sagt, kann ich nicht beurteilen. Denn immerhin verkauft er ja völlig überteuert seine Produkte. Allerdings muß man ja eines sagen: Er ist kein B...
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Dr. Strunz
...st erstmal zweitrangig. Was ich an dem Strunz ganz gut finde ist, dass er keine supertollen Blitzdiäten propagiert, wie in diversen Frauenzeitschriften gerne gemacht, sondern einen langfristigen Lebenswandel anstrebt. Allerdings ob er damit die "Härtefälle", die möglichst schnell und viel abnehmen wollen und von Ernährung keinen Plan haben, überzeugen kann ist eher fraglich. Er wird wohl eher die ansprechen, die sowieso schon einen gesunden Lebensstil pflegen und ob die...
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Bringt Eiweiß Luft in den Bauch und macht sauer ?
...anz verbrannt (wurde ja schon gesagt). Wie die erreicht wird ist zweitrangig. Eiweiß ist bei einer Diät insofern für den Muskelerhalt gut, dass es die Muskeln schützt, aber die Muskeln müssen dabei durch ein kurzes hartes Training gefordert werden, sonst gibt es keinen Grund für einen Muskelerhalt. Nach dem Training werden kurzkettige Kohlenhydrate gebraucht, damit die Glykogenspeicher wieder aufgebaut werden und kein Muskeleiweiß zur Energiegewinnung herangezogen wird...
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Ephedrin
...die Gemüter mal wieder ein bisschen anheizen. Was haltet Ihr von Ephedrin als Supp während einer Diät oder als Trainingsboster? Let´s rock...
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Ephedrin
...Na ja, es gibt Leute die das Zeug gut vertragen, andere vertragen es eher weniger. Bei einer Diät kann es u.U. sinnvoll sein, allerdings vergessen viele Leute das die Ernährung viel wichtiger i...
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Armer Sven....
...Nachdem ich jetzt auf meiner Waage 93 kg und 22% Körperfett habe, wird es langsam mal Zeit für eine Diät. Das sagt mir auch meine Wampe. Wie gut, daß ich meinen "fdjghrjfrhjt" noch sehen kann :D ...
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Armer Sven....
...ich halte diäten und "massephasen" persönlich für schwachsinn, zumindest dann, wenn man in der fitnessklasse t...
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Interesse an kurbericht ?
...ner kleinen defiphase angefangen hab in der ich mich wieder auf 97kg runtergehungert hab. Bis zur diät konnt ich aber, wie bis jetzt eigentlich immer, alles halten und so wie ich das einschätzen kann hätte das ohne diät auch diesmal wieder gut geklappt. Naja mitlerweile schwankt d...
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Prohormone
...Einzige Erklärung für danach, die mir einfällt, ist um in der Diätphase nicht so viel Gewicht zu verlieren. Aber selbst das halte ich für Schwachsinn....
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Weight Gainer
...mit Wallnussöl etc.pp ::XX Das überschüge fett machst du dann auch ganz locker mit ner kleinen Diät auch wieder weg. mfg KoNs...
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neuer trainingsplan!
...h auch sagen , dass du über den Winter erstmal was zunehmen solltest und zum Frühling vielleicht ne Diät machen solltest mit nem Fatburner! :rolleyes: Hier mal ein Plan: MO: Brust / Bizeps MI: Schultern / Beine FR: Rücken / Trizeps also gib Gas! :kg mfg KoNs...
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Brauche Hilfe
...ne Ernährung müsstest du auch mehr achten als gewöhnlich. Das soll aber nicht heißen, dass du jetzt diäten sollst - das wäre schwachsinn. Eventuell nur gesünder essen. Ich weiß leider nicht, wie sportlich du bist und was du so alles machst. Kannst du mir mal deinen bisherigen Plan zuschicken. Generell empfehle ich dir Übungen, die mit dem eigenen Körpergewicht arbeiten, z.B. Liegestütz, Kniebeugen, Klimmzüge mit engem Untergriff und Bauch. Zusätzlich dann ein leichtes Hanteltraining für die Arme und Schultern. Die Wiederholungszahlen sollten so bei 20 liegen. Das ist natürlich nicht der optimale Berreich um Dicke Muskelberge aufzubauen, nur sehe ich bei dir das Problem, das du noch sehr jung bist und du bestimmt noch wachsen willst und wir wollen ja kein Risiko eingehen. Für deine Ziele (ich nehme mal an durchtrainiert sein) wird dir das aber helfen. Sind dir o.g. Übungen soweit vertra...
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Brauche Hilfe
...ne Ernährung müsstest du auch mehr achten als gewöhnlich. Das soll aber nicht heißen, dass du jetzt diäten sollst - das wäre schwachsinn. Eventuell nur gesünder essen.[/quote] gesunde ernährung? in sinne von mittags obst essen oder auch morgens und mittags gemüse essen. [quote]Ich weiß leider nicht, wie sportlich du bist und was du so alles machst. Kannst du mir mal deinen bisherigen Plan zuschicken.[/quote] 1 mal die woche fussbaltrainig das was oben steht [quote]Generell empfehle ich dir Übungen, die mit dem eigenen Körpergewicht arbeiten, z.B. Liegestütz, Kniebeugen, Klimmzüge mit engem Untergriff und Bauch. Zusätzlich dann ein leichtes Hanteltraining für die Arme und Schultern. Die Wiederholungszahlen sollten so bei 20 liegen. Das ist natürlich nicht der optimale Berreich um Dicke Muskelberge aufzubauen, nur sehe ich bei dir das Problem, das du noch sehr jung bist und du bestimmt noch wachsen willst und wir wollen ja kein Risiko eingehen. Für deine Ziele (ich nehme mal an durchtrainiert sein) wird dir das aber helfen.[/quote] wo soll ich ...
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Fett weg! -aber wie?
...ekomme aber einfach meinen kleine Bauchansatz nicht weg. Was kann ich dagegen tun? Mehr Cardio oder Diät, weniger oder anderes Essen....? Ernähre mich eigentlich ganz ausgewogen. Bin es jetzt einfach leid immer noch die paar cm Fett auf dem Bauch zu haben - niemand sieht meine ...
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Fett weg! -aber wie?
...ion stattfinden kann, jedoch genügt es nicht, einfach weniger zu essen. Also nicht einfach drauf losdiäten! Und vor allem eines nicht vergessen: GEDULD ist das A und O in diesem Sport. Innerhalb eines Jahres kann viel passieren, aber nicht alles ;)...
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Fett weg! -aber wie?
...bauen will... Das wird natürich sehr sehr schwer. Also vergiss das mal ganz schnell wieder. Ne "Diät" heisst auch immer Verlust von Muskelmasse. @TaoRay(wieso eigentlich??? ) [QUOTE]Zur negativen Energiebilanz: Klingt im Prinzip simpel, ist e...
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Fett weg! -aber wie?
...[quote][i]Original von dark_blue[/i] Ernährung: Morgens: Haferflocken mit Milch + Kaba Mittags...
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Brauche Hilfe
...haben wir dich jetzt eigentlich auf Diät gesetzt? Da du durchtrainierter sein wolltest, kommst wohl in erster Linie darauf an, wievie...
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Brauche Hilfe
...also von diät hab ich noch nix gehört.. ich ess halt mittags mehr obst und abends nicht soviel. Ich bin 1,79...
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Brauche Hilfe
...Bei den Daten würde ich dich auch nicht auf Diät setzen! So fett wie du meinst, bist du garantiert nicht. Ernähr dich normal mit 5kleinen Mahlze...
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Ernährungshilfe
...Also, mal vorweg, bei deinen Daten brauchst du ganz sicher keine Killer-Ausdauer-Diät oder sonst irgendnen schnickschnack. Du musst nicht diäten, sondern nur gesünder essen, dann ge...
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Ernährungshilfe
...al von hastor[/i] Also, mal vorweg, bei deinen Daten brauchst du ganz sicher keine Killer-Ausdauer-Diät oder sonst irgendnen schnickschnack. Du musst nicht diäten, sondern nur gesünder essen, dann geht das von ganz ...
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Diät zum Zunehmen
...[COLOR=seagreen]Hallo wieso muss man wenn man von diäten spricht immer vom abnehmen reden? ich brauche ne diät um nicht dick sondern in die bereite zu...
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Optimales Verhältnis in der Definitionsphase?
...test du ca. 2-2,5 g/kg körpergewicht zu dir nehmen. dann hängt es davon ab, ob du eine "normale" diät fahren möchtest, oder eine Ketogene. Im ersten fall solltest du ca. 1g fett pro kg körpergewicht zu dir ...
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Optimales Verhältnis in der Definitionsphase?
...können übrigens überall auftreten, allerdings ist es bei ner keto oft so, dass die Kraft sich trotz Diät steigern lässt. Ansonsten 500-1000kcal pro tag weniger essen....
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Optimales Verhältnis in der Definitionsphase?
...Also soviel ich weiß darf man bei einer Keto-Diät max. 30gr KH am Tag zu sich nehmen. Hat aber noch jemand ne Meinung zu meiner Frage? [QUO...
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Optimales Verhältnis in der Definitionsphase?
...Du willst während der Kur ne Diät schieben??? Versteh ich echt nicht, sorry......
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Wie...
...e von laufen )gemacht was die kcal-verbrennung angeht. gibt es dinge die man waehrend man diese "diät" durchzieht absolut meiden sollte ( pommes usw. lass ich sowieso schonmal raus, meine eher dinge wie etwas schokolade, kekse usw. ) oder reicht es auf die energiebilanz zu achten ? hoffe ihr koennt mir helfen und seid nicht zu verärgert, dass ich mich nicht in einem anderen thread bedient habe, nur fand ich keine 100% antwort auf die frage....
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Wie...
... besten Erfahrungen damit hast mach es auch so. [quote]gibt es dinge die man waehrend man diese "diät" durchzieht absolut meiden sollte ( pommes usw. lass ich sowieso schonmal raus, meine eher dinge wie etwas schokolade, kekse usw. ) oder reicht es auf die energiebilanz zu achten ?[/quote] Wenn du es mit den "schlechten" Sachen nicht übertreibst, reicht es aus, auf die Energiebilanz zu achten....
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Wie...
...nicht viel verbrannt, dass ist aber auch nicht der springende Punkt. Krafttraining sichert in einer Diät den Muskelerhalt und [B]die[/B] sorgen für eine Körperfettreduktion (1Pfund Muskeln pro Tag verbrennt c...
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Optimales Verhältnis in der Definitionsphase?
...AD ist anabole Diät,l oder auch Ketogene Ernährung, wo Du 65 Tage die Woche nur Eiweiss und Fett zu Dir nimmst und ...
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Optimales Verhältnis in der Definitionsphase?
...[quote][i]Original von bruce16[/i] AD ist anabole Diät,l oder auch Ketogene Ernährung, wo Du 65 Tage die Woche nur Eiweiss und Fett zu Dir nimmst und ...
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Welches Training bei AD?
...Hi, welches Training ist den bei der anabolen Diät vorzuziehen. Ich höre immer Maximalkrafttraining, gibts da auch was anderes?...
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Brauche Tipps
...In deinem Alter brauchst du keine Diät, durch das Wachstum regelt sich das ganz gut von alleine. Achte einfach ein bisschen drauf was ...
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Brauche Tipps
...um Glück bin ich BBler - Muskeln sind schwerer als Fett ;)) @Andy: Auf keinen Fall ein "Crash-Diät" fahren, d.h. (wesentlich) weniger essen. Damit wirds nur schlimmer! Wie bereits gesagt: Getränke auf Wasser umstellen (probiers mal mit Kohlensäure freiem Wasser - schmeckt besser ;)). Süßigkeiten reduzieren (hin und wieder ist das auch in Ordnung). Und ganz wichtig: Viel Sport treiben. Schulsport reicht net aus. Such dir eine Sportart die dir gefällt und geh der nach möglichkeit 2 mal die Woche mindestens eine Stunde nach. Fu...
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Frohe Weihnachten
...Ich wünsch euch auch ein paar schöne Feiertage, scheisst mal auf eure Diät, esst was euch schmeckt. Gibt nur einmal im Jahr 3 tage nacheinander so gute Sachen :) Faste...
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Nach Diät: Immer noch nicht so richtig schlank
...e jetzt ab 2 Januar bis Sommer so richtig schön trocken werden. Habs kurze zeit mit der Anabolen Diät versucht, die mir aber nicht gut tat (Kopfweh, Schwindelanfälle, Lustlosigkeit) Ich weiss zum defnieren braucht man nen Defizit. Mein Ziel ist 10 kg, am besten Fett runter....
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Nach Diät: Immer noch nicht so richtig schlank
...6Monate Diät hält keiner durch. Rechne mal mit 0,5kg Fett pro Woche und setz deine Diät auf 12-16 Wochen an....
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keto und stoff
...servus, spricht eigentlich irgendwas dagegen ne Kur mit ner Keto-Diät zu verbinden? Sagen wir mit einem kleinen kcal-defizit! meinungen???...
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Nach Diät: Immer noch nicht so richtig schlank
...UOTE]Da werden doch ordentlich die Kohlenhydratspeicher entleert.[/QUOTE] aber nur bei einer Keto Diät. Was hat das mit dem Training zu tun? Ok, nach jedem Training sind die Glycogenspeicher leer. Und sonst? [QUOTE]Und da ich ja ins Defizit gehe wirds mir nicht möglich sein, Masse aufzubauen... also wozu dann HIT?[/QUOTE] HIT ist weder ausschließlich für den Masseaufbau noch Fettabbau. HIT ist eine Trainingsphilosphie wie jede andere auch (nur besser durchdacht 8) ). Bei HIT geht es ausschließlich um die Intensität. Die Satzzahl si...
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Nach Diät: Immer noch nicht so richtig schlank
...dann ne hohle Nuss, wenn er mir Tipps im 10-15er Vorschlägt. Und ich werde sowieso keine Anabole Diät machen, aber schon auf die Carbs achten. Da ich ne Endomorphe Veranlagung habe und sich mein Körper schwer im Verbrennen von Carbs macht. Reicht defizit aus um zu definieren oder muss auch Cardio her?...
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Hastors & Cassios Ernährung
...bei hastor :P wenn du mit " zuviel ?" die kcal anzahl meinst dann nein (für ne diät :) )...
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keto und stoff
...tworten drauf: 1. du machst was ganz falsch und dein Training ist mies 2. du bist zu fett und die Diät dauert zu lange 3. dein kcal defizit ist zu hoch. Grüße hastor...
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keto und stoff
...najo, bei meiner letzten Diät (war keto) hab ich nullkommanix an Masse verloren, eher gegenteilisch. Solange man es mit dem ...
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keto und stoff
...asani hat da schon recht ohne steroide gehen einem die muskeln während einer diät ordentlich ein.Selbst mit 1g testo kann man den muskelabbau nicht vollständig unterbinden ... ...
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keto und stoff
...OK, ich glaubs dir :D kann man denn ganz klar sagen, dass ne leichte Diät die Wirkung des Roids negativ beeinflusst??? nachdenkliche Grüße...
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Clenbuterol/Siropent
...andere Frage: was haltet ihr von der Möglichkeit Clens in der Diät zu benutzen um den Muskelabbau einzuschränken?...
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eiweiß und der jojo effekt
...ß unterbunden werden kann... der jojo effekt kommt ja dadurch zustande, dass der körper während ner diät anfängt das essen noch besser auszuwerten und alles aus dem essen rauszuholen und das macht er dann ja auch noch ne zeitlang nachdem man mit der diät aufhört und wieder nor...
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eiweiß und der jojo effekt
...uote][i]Original von MrPink[/i] und das macht er dann ja auch noch ne zeitlang nachdem man mit der diät aufhört und wieder normal isst...[/quote] Um das Gewicht dauerhaft niedrig zu halten musst du ...
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Brauche Tipps
...wenn was nicht hilft? Probs mit deiner "Diät"?...
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Frage zur richtigen Ernährung!
...Hi Leute, hab heute beschlossen mal konkret was gegen mein kleines großes Problem zu tun und bin so a...
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Protein Diät?
...ein Bekannter hat mir heute von einer Diät erzählt, die "angeblich" zur reinen Fettreduktion bei gleichbleibender Muskelmasse dienen soll:...
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