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Gym

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Beiträge zum Thema Gym

Best of German Newcomer Heavyweight
...[img]http://www.masters-gym.de/images/plakat_newcomer.jpg[/img]...
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Box Training
...ls Anfänger nur raten keine Zeit mit dem Training zu Hause zu verschwenden. Such direkt nen Verein, Gym etc. und lerne die Sache richtig. Mit dem rumgehampel zu Hause wirst Du nicht viel erreichen. Glaubs mir! Wenn Du schon nen bisschen was drauf hast kannst Du auch zu Hause trainieren aber jetzt wird es Dir wenig bringen. Du hast zwar nicht geschrieben das Du keine Kontaktsportart lernen willst aber dann hättest Du Dir wohl auch nicht nen Sandsack gekauft sondern ehr ne Hantel!? Boxen, Kickboxen... ist auf jedenfall ein gu...
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Hometraining
...rainiere auch in keinem studio. to huus habe ich eine bank die verstellbar ist und einen grossen gymnastikball. auf der bank mache ich schrägbankdrücken mit 2 kurzhanteln, einarmiges latziehen mit s...
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Frage bezüglich Hantelbänken
...s is in anderen studios ist, aber das war auschlaggebend (plus andere gründe), dass ich mir ein homegym eingerichtet habe Gruß, Donnergott...
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Frage bezüglich Hantelbänken
...Dennoch denke ich das ein Studio immer besser ist, als ein "Homegym". Alleine schon von den Möglichkeiten die man hat. Gut, viel wird mit Hanteln gemacht, aber noch...
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Hometraining
...ur gute verbindungen haben, dann kriegt man die geräte in einem topzustand, fast gschenkt, fürs homegym Gruß, Donnergott...
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Hometraining
..., was ich meine? Wenn ich nich nen armer Zivi wär und genug Platz hätte, würd ich mir auch nen homegym einrichten. Gruß HASTOR...
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Hometraining
...@ hastor ja, verstehe ich ja total! und das mit dem homegym einrichten war eigentlich, als gegenargument zu joels aussage, dass man im studio die besseren g...
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Hometraining
...enter*g*), Proteinwerbungen usw. Ich sag nur jedem das seine, nur bin ich überzeugt davon, dass ein Gym mehr bringt. Peace...
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Gym80 oder Reebok: Welche Geräte sind besser?
...Servus, ich bin seit einigen Monaten in einem Fitness-Studio mit Trainingsgeräten der Marke "Gym80", überlege mir aber das Studio zu wechseln, da die Geräte schon recht alt sind (ca 12-15 Jahre...
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Die 30 größten Lügen im Bodybuilding
...[B]1 -- You can get as big as a pro bodybuilder. without taking steroids; it just takes longer.[/B] D...
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Die 30 größten Lügen im Bodybuilding
...[B]20 -- Women need to train differently than men. [/B] On a microscopic level, there is virtually ...
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Die Diäten der Stars?
... suddenly you go, "Bloody hell!" because your body is completely transformed. I had never been in a gym in my life, and suddenly I was running my fingers along my own "six-pack."[/QUOTE] Sein Training zur Vorbereitung auf American Psycho, [img]http://members.fortunecity.com/christianbale/american+psycho.jpg.jpg[/img]...
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Cardio- Ist es von nöten?
...B-Lizenz Sprüche gipst es nur gegen Bezahlung :D :D Das sind BB Sprüche original ausm Body-Gym Kempen :] :D...
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Neuer Trainingsplan
...@Lenny In welchem Gym trainierst Du?...
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Trainieren in der SBZ
...] Bingo!!! @seth Was meinst Du warum ich nen Sonderkündigungsrecht habe... ;) Diese Blöden GYM80 Geräte sind auch nicht so der Bringer, hab bei den meisten auch schon alles drauf :rolleyes: Und KH nur bis 30 kg :O...
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nacken verdreht / überdehnt
...bei schlimmen Fällen Arzt aufsuchen und ab zur Krankengymnastik. Ansonsten mal mit ner heißen Rotlichtlampe wärmen. Auf jeden Fall warmhalten....
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Tyson beim K1
...bei meinem Trainer mit Kickboxen angefangen, bevor er dann nach Duisburg zum Waschkewitz ins Master Gym gewechselt hat. Heute trainiert er glaub ich irgendwo in Holland beim Golden Glory Team... Na jedenfalls war der ...
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Trainingsplan?! ideen?
...3 1/2 Jahre Training und dann so nen Plan ?( ok, die Aufteilung ist Mist, aber das sagste ja selber...
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muß ich ins Studio ???
...@pantau Wenn das bei dir gesundheitliche Gründe hat, kannst du dir Krafttraining vll als Krankengymnastik verschreiben lassen, kostet wenig, die Physios achten auf die richtige Ausführung der Übun...
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muß ich ins Studio ???
...en und training bin ich mindestens 2 stunden weg. [/quote] Du solltest echt mal über nen Home-Gym nachdenken! 6 Monate Training sind ehr fürn a......
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Nach Diät: Immer noch nicht so richtig schlank
...Warum nicht Volumentraining? ?( Ich kenn viele in meinem Gym die erstmal ordentlich "On Mass" gehen, und in der Defi, Wdh im 10-15er Bereich machen. Da we...
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Nach Diät: Immer noch nicht so richtig schlank
...[QUOTE]Ich kenn viele in meinem Gym die erstmal ordentlich "On Mass" gehen, und in der Defi, Wdh im 10-15er Bereich machen.[/QUOTE] ...
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Svens Studiovergleich Mönchengladbach
...s ja nur Geräte mit Druckluft. Diese sollen höchstwahrscheinlich nach der Fibo dann mit Geräten von Gym80 ersetzt werden....juhu....! Im übrigen habe ich gestern festgestellt, daß einer der Trainer ein ehemaliger guter Klassenkamerad ist. Jetzt bekomme ich wenigstens auch im neuen Studio wieder Insider-Infos :D...
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Bankdrücken
...Wiederholungs- Zahlen mal. Und seit ehrlich sonst macht es ja keinen Spaß. PS: Rekord in meinem GYM sind 197 Wiederholungen. Viel Spaß Rippe :kg :]...
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Bankdrücken
...e Versuche wie er Möchte. Danach lasse ich mir etwas Neues einfallen 8o PS: Neuer Rekord im GYM 201 Wiederholungen ::XX...
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Motivation
...einfach mal ne Stunde ins home Gym gehen und der Spaß kommt wieder....
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Körperfett
...mt nicht können ne hoch exakten Wert ausgeben. Bie mir z.b. ergab Oberarm Sonde 8,5% Waage im Gym 8,2% und nun bin ich bei 7,5% hab aber 2,5kg zugenommen und man sieht das das alles muskeln waren. Leute die mich die letzen 3 Monate net gesehn haben seit ich ins Gym gehe staunen net schlecht. Weiss garnet wie oft ich nu schon zu höhren bekommen hab "Ey Alter du hast ja Titten bekommen" 8o hihi...
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Körperfett
...sieht das das alles muskeln waren. Leute die mich die letzen 3 Monate net gesehn haben seit ich ins Gym gehe staunen net schlecht. Weiss garnet wie oft ich nu schon zu höhren bekommen hab "Ey Alter du hast ja Titten bekommen" 8o hihi[/quote] Na Merls, heute schon mit dem Spiegel geschmus...
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Bankdrücken
...Im Body-Gym Kempen da läuft der Wettkampf haben sich alle verbessert und alle haben einen Kraft Zuwachs zu v...
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mein neuer Trainingsplan
...rd zweimal pro Woche direkt belastet. Beim 2er sind halt nur mehr Übungen möglich ohne ne Stunde im Gym rumzuhängen. Der GK hat den Vorteil, dass auch bei nur einmaligen Training pro Woche alle Muskelgruppen eine mitkriegen. Ich war heute auch mal wieder und hab meinen Quadrizeps ...
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Bankdrücken
...Ja Gerne hast es ja nicht so weit :] Das Studio heißt Body-GYM Kempen und ist am Bahnhof 8)...
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Frage zum Training
...auf eine Idee bezügl. Aufwärmen gebracht. So ein Band hab ich auch, benutze das auch in der Krankengymnastik (Reha mach ich noch nicht, ist ja noch nicht verheilt), will aber daheim eher ein paar wenige, intensive Übungen machen...vll benutze ich das Band bald als zusätzlichen Widerstand bei Liegestütz u. Bauchübungen...Bin überall voll belastbar außer eben am verletzten Bein, das soll ich so wenig wie möglich belasten (=mit Krücken gehen u. Krankengymnastik, aber nicht noch privat irgendwas mit machen) Ist es richtig, dass die meisten die richtige Reihenfolge so sehen: Klimmzüge (evt. vorher Aufwärmen) Liegestütz Bauch Rücken...
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muß ich ins Studio ???
...@pantau ...und hier gleich nochn paar Tipps/Anregungen: [QUOTE]Nun denn...hier mal ein paar tipps ...
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Muskelwachstum
...Monaten relativ lapidarem Training auf russische Komplexsätze umsteigen??? Und das auch noch im HomeGym?? Gehts noch :crazy:...
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Muskelwachstum
...er Fittnesstation,CrossTrainer,Fahrad,Rudergerät.So jetzt zu Tenshi.Was meinst du mit lapidaren HomeGym??? Ich Trainiere meine Einheiten knallhart ohne Ausreden runter!!Die Einheiten an denen ich absolut keine Power habe ziehe ich erst recht durch.Das stärkt das selbbewustsein für spätere Einheiten ungemein.Wer kennt das nicht manchmal hat absolut keinen Bock wieder so eine harte Einheit zu trainieren und man fragt sich vofür man das eigentlich macht!!! Ich bin der Typ wenn er irgentetwas mach dann richtig oder gar nicht !!Ich was auch das ich mit ein paar hantelt und einer Bank nicht das ereiche was ich ereichen will.Im Training muss man flexibel in den Üb...
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Muskelwachstum
... aufs Training einzustellen, Sehnen/Bänder sich festigen usw. Ausserdem trainier ich selber im HomeGym. Also, sieh erstmal zu, dass deine Ernhrung soweit stimmt. allerdings sehe ich dein Prob net!?! 12kg in der kurzen zeit sind doch super, was soll denn da heissen du kommst net weiter ?(...
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Training zu Hause
...cht ausgelegt. Ok, zumindest nicht für den Durschnitts Europäer, Asiaten schon ehr... :D Wenn Home Gym dann nur vernünftige (stabile) Geräte. Nen guter Kniebeugenständer kosten schon ca. 1.500 Euro... Und seine Studiobesuche kann man sich auch planen. Zur Zeit bin ich in 45 Minuten wieder zu Hause......
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Anfänger-Guide
...ssetzung für ein effektives Fitness-Training ist ein Fitnessstudio oder ein gut eingerichtetes Home-Gym. Wir gehen von einem Fitness-Studio und den dortigen Gerätschaften aus. Vorab ein paar Grundregeln. 1) Viel bringt viel. – Das ist im Fitnesssport nicht der Fall, im Gegenteil. Der Körper ist keine Maschine und kann somit auch keine stundenlangen Trainingseinheiten mit extrem vielen Sätzen verkraften. Es gilt: Intensität vor Dauer. 2) Der Körper benötigt eine Regenerationszeit, die je nach Intensität unterschiedlich lang ausfallen kann. Wird diese dem Körper nicht gewährt, kommt es zu einem Übertraining und der Körper verfällt in einen katabolen (abbauend...
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Herzlichen Glückwunsch Tenshi !
...Mist, da muss ich arbeiten... Abi Party von allen Krefelder Gymnasien. Wird lustig :D FFS (FRISCH FLEICH SCHAU)...
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muß ich ins Studio ???
...tudio laufen)...oder ich kauf mir `nen satrz Hanteln und mache am Mittwoch ein paar Übungen im Home Gym!?...
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City Fitness Kilianstraße Nürnberg
...h an das umfangreiche Kursprogramm herangewagt. Als gutes Einsteigerprogramm finde ich Wirbelsäulen-Gymnastik und den Fat-Burner. Wenn es die Zeit erlaubt besuche ich die Fat-Burner Stunden am Freitag und Sonntag. Die beiden Instruktoren Andrea und Stephanie sind selbst bei geringer Teilnehmerzahl (einmal waren nur 2 Members da) voll motiviert und motivierend bei der Sache. Bei vorherigen Studios wurde das Training meist nur ab 5 anwesenden Personen angetreten - für mich und auch anderen Mitgliedern Grund genung in kompetentere und weitsichtigere Studios auszuweichen (sind ja nicht immer wenig Leute beim Kurs) Das City-Fitness Studio Kilianstraße in Nürnberg hat mich bis jetzt voll überzeugt. Auf Dauer hof...
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unterer rücken
...tach auch ich trainiere jetzt hauptsächlich in meinem homegym und suche noch eine übung für den unteren rücken. was kann man da am besten machen? thx & gre...
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schon wieder neues Studio...
...s! Ist halt ein "Fitness und Gesundheitszentrum", kannst Dir dann ja denken wie es da aussieht. Die GYM80 Geräte haben es mir angetan ;) Was an Hantel da ist hab ich damals nur so überschlagen und für ausreichend befunden. Ich fühle mich da noch recht wohl. Als ich zu Beginn da war, kamen noch neue Geräte und Hanteln, um das Inventar mal ein wenig aufzustocken, die sind aber wieder abgeholt worden und seit dem tut sich da nix mehr. Ausserdem wird es mir da langsam etwas "voll"......
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schon wieder neues Studio...
...Ich bin auch auf der Suche nach nem neuen gym. meins ist mir nun doch zu weit weg. das mit dem kollegen klappt auch kaum noch mit der fahre...
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Beinpresse
...drinliegt, also volles Gewicht auf die Schulterpolster, da kann man nur knapp unter 90 Grad kommen. Gym80 halt......
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Anfänger
...Nochwas Eine Freundin (beruflich krankengymnastikerin) von meiner mutter meinte einmal in einem gespräch (ich war zufällig dabei) das junge...
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Mein Probetraining
...ich hab mir das mit dem trainingsplan erstellen gleich mal geschenkt im neuen Studio, aber eigentlich...
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HomeGym-Auflösung...
...Löse grad mein HomeGym auf, also falls irgendwer was brauchen sollte (Hanteln, Scheiben, Geräte etc.) sagt bescheid :]...
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Mein Probetraining
...Das mit der Langhantel hab ich ja im HomeGym immer so gemacht, aber da gibts irgendwann Grenzen, allein schon wegen der Balance... mir fällt ...
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20 minütiges Sportprogramm
...Hallo zusammen! Also, es geht um folgendes: Meine Freundin macht grade eine Ausbildung zur Sport/Gymnastiklehrerin und darf nun in ein paar Wochen ein 20 minütiges Sportprogramm vorstellen bzw. dur...
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Auto bergen
... forum *hrhr* airguitar, angry, banana, beer, blow, bottle, bow, box, can, cap, cowboy, grab, gun, gymnastics, hair, handstand, headbang, hoolahoop, hummer, jedi, jump, karate, kiss, knee, lap dance, laugh, leimek, lick, light, lollipop, macarena, magazine, magic, math, message, muscle, number, orgasm, pat head, pillow, pitcher, pour beer, pour beer on s...
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try again...
...@skip ich denke du wirst durch den HomeGym-Kram gar weniger Fortschritte machen. Ausserdem würde dein Lat und Brust-Training auch nicht meh...
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Vorstellung neuer Mitglieder
... der trainer fehlt, fitness, billiard, lesen und pcs. ich geh auf ein (achtung) christliches ( :D ) Gymnasium und schreib dieses jahr mein abi...danach hab ich vor medizin zu studieren, möglichst in berlin (eventuell charité) bei fragen einfach fragen ;)...
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Studio oder home gym
...also ich verstehe nich, wie man daheim ein bbler sein will^^ ich trainier im bodygym-mannheim und das sollte eigentlich jedem bekannt sein. ode habt ihr daheim etwa ein komplettes s...
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Studio oder home gym
...Trainiere seit 2 monaten im studio. davor 3einhalb jahre homegym. hatte aber auch wirklich ein komplett ausgestattetes...
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Bodybuilder...
...hat grad einer bei mu gepostet und ich wollte es euch nicht vorenthalten... Du bist ein Bodybuilder,...
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Studio oder home gym
...Habe auch mit Homegym angefangen, aber im Studio sind die Möglichkeiten, wie schon erwähnt, viel größer. Außerdem tra...
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Rückenschmerzen nach dem Aufstehen
...wichtige tipps geben kann die dir hie rniemand geben kann sprich einlagen,...vielleicht auch krankengymnastik oder massage...musste ich auch machen :zz:...
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Studio oder home gym
...st viel mehr möglichkeiten, nette leute, noch nettere maedlez! :] ausserdem könnte ich mich im homegym nicht so richtig motivieren....
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Studio oder home gym
...n trainier ich zu Hause ich geh nur zu extraschweren einheiten (Beispiel Kniebeugen overloads) ins gym mfG...
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Kampfsport und Roids
...en ausgepackt, außerdem kenne ich ein paar Profis, trainiere selbst seit Jahren in einem der besten Gyms....
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Krafttrain und Jugendliche
...Die beste Medizin gegen Haltungsschäden Der Stand der Forschung: Niemand mehr stellt das Krafttraini...
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Tiratricol
...Hier eine Warnung der FDA. Tiratricol soll mitunter tötliche Nebenwirkungen haben, also besser Finger ...
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Galdiator Oberteile Sport und Freizeit
...ergürtel von S+L für Damen und Herren. Jedes teil für 10€ Diverse andere einzelstücke wie z.B Gold Gym teile usw - VS Fotos sende ich gern Per Email. Alles Originale teile, auf wunsch mit Rechnung. Habe mein Laden Geschlossen und habe alles bei mir Zuhause gelagert deshalb alles zum Rauswerfpreis, wer ein Studio oder Laden betreibt, oder Geschäfte b...
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Jung & Willig
...schte bandscheibe und rausgesprungende wirbel zurück führen. geh schon zweimal die woche zur krankengymnastik dafür, nur wenn ich nix tu kann ich da direkt stammkunde werden :) das mit dem anleiten wird wohl ein problem. bin schüler und hab daher nicht die finanziell...
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Jung & Willig
...ok dann werde ich mal meinen Krankengymnast interviewen das nächste mal... Schreib euch dann was der mir (wahrscheinlich in einem mächti...
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neue Mitglieder in meinem Studio
...serer neuen Mitglieder gemacht. Die möchte ich Euch natürlich nicht vorenthalten. [URL]http://inthegym.blogspot.com/2005/01/nude-workout.html[/URL]...
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Jung & Willig
...also mein krankengymnast sagte, ich solle nicht in ein FF gehen solange die Behandlung bzw. Beschwerden noch andauern...
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es ist...
...mit Bewertung schwimmen muss ::XX jaja sport leistung.....unser nächstes thema is rhytmische sportgymnastik und tanz :zack...
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Tenshis Trainingstagebuch
...der besser in den griff kriege (bin aber guter Hoffnun[/QUOTE] Da wären wieder die Vorzüge des Homegyms... :]...
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es ist...
...hab ich mir grad ne probepackung von dem creatinserum eingepfiffen und werd gleich mal ne runde ins gym gehen....
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es ist...
...hab ich mir grad ne probepackung von dem creatinserum eingepfiffen und werd gleich mal ne runde ins gym gehen.[/QUOTE] Ich bin mal gespannt,obs bei mir was bringt,sonst.. :box :box :D...
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Kampfsport im Alltag
...n schlechtes Gewissen, da es der Agressor im Grunde selbst Schuld ist. @Zo-Lee: In welchem Thaibox-Gym war das denn ? Also es sind noch lange nicht alle Schulen so. Bei uns z.B. überhaupt nicht, allerding ist der Ausländeranteil auch sehr gering. @Teotihuacan: In Deiner Situation hätte ich es drauf ankommen lassen und den Typen vermöbelt. Mal ehrlich, so ein Hampelmann, der auf dicke Hose macht. Alleine schon aus Prinzip, wobei man die Leute ja nicht immer gleich Krankenhausreif prügeln muß. Blamieren reicht oft :D Und den Kampfsport würde ich nie raushängen lassen. Als normal statuierter schon mal gar nicht, da man dann oft als Labersack und Möchtegern gestempelt wird und es einige testen wollen. Überhaupt, was soll ich meinem Kontrahenten erzählen, ey vorsicht ich mach Kampfsport ? Wird man dann schon früh genug merken. Wobei, mal ehrlich, die Straße ist ganz was anderes als der Ring. Ich kenne Kampf...
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[B] GOLD`S GYM Shirts die man in Deutschland 100% nicht bekommt!
...Servus Männer, 40 Jahre Golds Gym,und ich habe die passenden shirts,die es 100% nicht in Deutschland gibt aus den USA mitgenommen....
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der Witz-thread
...Eine Grundschullehrerin geht zu ihrem Rektor und beschwert sich: " Mit dem kleinen Uwe aus der ersten...
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Atillas Trainingsplan
...ll sie dich aus m studio schmeissen!? :crazy: ...jetzt weiss ich auch, warum ihr keine k3k-ler im gym habt! der plan schaut ok aus....
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Ist der Trainingsplan gut ?
...[quote][i]Original von KOQ[/i] Aber wenn ich nach Liegestützen mit 2 x2,5 kg weitertrainiere dann bil...
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rollenmassage... rolle-band????....... vibro gym
...und trainiert das vibrogym die musekln??? solche normalen geräte sind sicherlich besser oder???? bringt das po anspannen wa...
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bin neu hier und möchte mich kurz vorstellen
... auf den Kiefer fällt frag ich mich, wie deren Technik wohl so aussehen mag... ich hab mal, zu HomeGym-Zeiten, die Hantel nach der 10 oder 11. WH nicht mehr von der Brust bekommen. hab sie dann aber einfach abrollen lassen. sehe da jetzt nicht so das Prob...
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Schulter-OP
...ist! Habe insgesammt 9 Spritzen mit Cortison ins Schultergelenck bekommen und dazu noch 12x Krankengymnastik. Hatte gut n viertel Jahr damit zu tun um wieder einigermaßen zu trainieren. Bestimmt wird das bei Dir auch ziemlich lange dauern bis Du wieder fit bist!!! Gruß Klumpen...
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Wie seit Ihr zum BB gekommen?
...nraten meines Arztes mit dem Sport angefangen um die Rückenmuskulatur zu stärken. Er gab mir BB und Gymnastik zur Auswahl. Da ich noch recht jung war, war es auch mit dem Ehrgeiz nicht so weit her. Hab dann auch ca. 14 Jahre pausiert und dann wieder einen Kick bekommen und bin nun immer noch mehr oder weniger regelmäßig am Eisen....
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Zum ersten mal im Fitness Studio
...en maschinen wird er geführ und gewöhnt sich an die bewegungsabläufe! ....sind das etwa die techno gym geräte!? ...die sind eh super!...
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Dehnung für höhere Kicks
...ehr frustig. Ahja... und da ich weiß das TaeBo für jeden Kampfsportler nur bessere Schwangerschaftsgymnastik ist sei zu meiner Entschuldigung gesagt, dass ich das nur als Fitwerd-Hilfe zum TKD Training nutze. Bin für jeden Tip dankbar :-) Sam...
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Trainingsprogramm für Golfer
...en, also Kräftigung dieser Problemzone. Ebenfalls aufpassen sollte man beim Knie! Eine angepasste Gymnastik sollte auch nicht fehlen. Das fällt mir jetzt so auf die schnelle ein... =)...
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Dehnung für höhere Kicks
...nzwischen Dehnübungen gefunden [IMG]http://www.taekwondo.de/deutsch/Basiswissen/praktisches-Wissen/Gymnastik/p047-04.jpg[/IMG] siehe [URL]http://www.taekwondo.de/deutsch/Basiswissen/praktisches-Wissen/Gymnastik/page047.htm[/URL] Ist das zielführend für die Verbesserung der Kickhöhe?...
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Wellform sauna belt und mehr
...abe eine frage hat jemand von euhc schon einmal mit wem wellform sauna belt oder anderen sachen wie GymForm Quick Fitness oder Ab Energizer ! habt ihr erfahrung damit ? habt ihr erfloge mit anderen produkten ? p...
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Speckhuckel am unteren Bauch
...ives Workout in einem Fitness-Studio. Yoga würde ich zum relaxen nebenbei versuchen. Ab mit dir ins Gym :) Viel Spaß, viel Geduld und guten Erfolg! LG Susi...
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Fettabbau und Muskelaufbau?
...onaten in Sydney habe ich das eine oder ander Kilo zugenommen. Da es in meinem Appartment Block ein Gym hat und ich die letzten 2 Monate nicht wirklich gestresst sein werde, moechte ich meinen Body etwas in Form bringen. Genauer, ich moechte mein Fett verlieren und Muskeln aufbauen. Leider habe ich nicht viel Ahnung welche Ernaehrung (Anabole, Metabole) sich dafuer eignet oder welche Naehrstoffe ich zu mir nehmen soll. Ich moechte meine Erna...
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Absolut erste Kur!!!!! Was gibt es für Tips
... ist ich weis nicht wo ich testo enantat bekommen könnte wohn hier aufm land hab mir selbst nen homegym gebaut kenne keinen ders hat... will evtl. ma versuchen nen arzt zu fragen aber ob der nen rezept rausr...
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Gewicht/Muselmasse zulegen (bin 19)
...ein Magen vielleicht auch sehr klein ist und sich dann relativ schnell dehnt?????? Ich bin auf nem Gymi mit LK-Fach Ernährung, also könnt ihr ruhig auch Dinge genauer erklären, hoffe ich versteh es dann. Bitte erklärt mir mal diesen Zusammenhang von kein Muskelaufbau - Gefühl alles geht in den Bauch. Noch dazu: Wenn ich mein Bauch anspanne dann sieht er echt super gut aus, aber wenn ich mich einfach so hinstell und alles locker lasse ist alles weg :( Brauche einfach mal ein paar Tipps zur Ernährung und Erklärungen! Wäre euch super dankbar!!!!!! Bin auch neu hier hab das Board eben entdeckt, Hallo an alle! ;D Martin*...
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Sommerurlaub 2005
...nste als Regenmacher anbieten... :zack Aber wenigstens gibt es hier ein schoenes Fitnessstudio mit Gym80 Geraeten. Da habe ich dann auch direkt gemerkt, dass ich lange nicht rainiert habe. Also alles in allem bisher ein echt toller Urlaub. ::XX...
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Bauchtrainer?
... Bei ebay habe ich nichts entdeckt, falls noch emand auf den Name kommt, ode rmal seinen trainer im Gym fragen könnte, wäre das echt super. ALso als ich an dem Gerät trainiert habe, wurden hauptsächlich die vorderen Muskeln angesprochen, e...
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Mein Studiums 3er Split - bitte bewerten
...den gewichten etwas runtergehen zu müssen). sonst kann man noch was zeit sparen indem man sich nen gym in der nähe der uni sucht. man hat ja doch ziemlich oft 2-3std leerlauf zwischen den vorlesungen wenns schlecht läuft. in der zeit bin ich früher auch öfter ins studio. zum 3ersplit: hab ich ganz gute erfahrungen mit der (zeitweisen) umstellung des trainings auf nen 3ersplit gemacht. masse/kraft verlust gabs nicht. wär intressant zu wissen wieviel sätze du pro übung machst. die einteilung find ich nicht so ideal aber ist sicher machbar und geschmackssache. ich würde zum ersten Mo/Mi/Fr trainieren gehen und die muskelgruppen anders kombinieren: brust/bizeps (bauch) rücken/trizeps schultern/beine (bauch) sonst freundin abschaffen falls vorhanden - spart ne menge zeit ::XX...
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brauche dringend hilfe!
... waschbär bauch ;) . diesen will ich unbedingt weg bekommen habe aber keine lust und keine zeit ins gym zu latschen. würde mich freuen wenn mir jemand von euch einen kleinen tipp oder plan aufstellen kann für zu hause mit einfachen mitteln. so das ich in verbindung mit diäten denn bauch weg kriege und alles einigermaßen straff und vlt. ein bisschen trainiert ist. so an sport mache ich täglich 10km rad fahren einmal pro woche schwimmen gehen, einmal den obligatorischen schulsport, und täglich 100-150 situps. falls ich fündig werde vlt. bald noch fechten. ahja bin von natur...
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welche kampfsportart für frauen geeignet?
... behilflich war bei den beiden Sachen. Ich weiß nicht wo Du herkommst, aber ich kann Dir das Bujin Gym in Rommerskirchen empfehlen. Habe dort selbst trainiert. Und die Kaminari Sportschule in Düsseldorf....
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Nahrungsergänzung (Zink, Bierhefe, WeightGainer)
...Seiten Infos gezogen und würde jetzt mit einer Nahrungsergänzung anfangen. =>Bestehend aus: -Powergym Weightgainer (1*an normalen Tagen, 2*an Trainingstagen (zusatzlich enthalten Creatin) -Bierhefe Kapseln ( für Aminosäuren Spurenelemente usw.) -Zink (kapseln oder Brausetabletten) dazu weiterhin 3 mal die Woche trainieren und normale Ernährung. Gebt mal eure Meinung dazu ab und eventuell Verbesserungsvorschäge. Be...
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Verk. meinen Profi Kniebeugenständer Gym 80 & weitere 4 Geräte
...Verkaufe meinen Profi Kniebeugenständer für 220 cm Olympiastangen von der Firma Gym 80. Er ist gebraucht aber in einem guten Zustand. Preis 180 Euro Dann noch ein Latzuggerät (70 ...
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Brust+TRI oder Brust+BI ??
...was für mich gut ist,muss für jemand anders noch lange nicht gut sein! In diesem Sinne!Back to the gym!...
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2er Split Trainingsplan
...urer meinung nach überhaupt im 2er split zu trainieren, wenn ich es z.b. nur zwei mal die woche ins gym schaffe? möchte bald wieder einmal eine creatine phase starten - aber da frage ich mich auch ob sich das ganze überhaupt lohnt. weil ich es häufig nicht mehr als 2mal ins training schaffe - leider. für tips und feedbacks bin ich natürlich offen - thx....
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2er Split Trainingsplan
...wenn ich es nur zwei mal in der woche ins gym schaffe, bin ich nur am überlegen, ob ich dann wieder auf ein ganzkörper training umswitchen sol...
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A-Training mit Kraftstation zu Hause
...möglichkeiten : [SIZE=16][COLOR=blue]Kraftstation Torero XTR - Art.Nr.: 9063[/COLOR][/SIZE] MULTI-GYM MIT STUDIO-AUSSTATTUNG [URL]http://www.hammer.de/[/URL] ( Bitte nicht als Werbung auslegen, was haltet Ihr von dem Gerät , ich habe bei Ebay € 191,-- bezahlt statt angeblicher 350,-- bis 400,-- ( Otto und ander Versandhäuser). Wegklappbare Bankdrückeinheit für mehr Bewegungsfreiheit beim Butterfly Über 30 Übungsmöglichkeiten : Lordosestütze für rückengerechteres Training Seperate Butterfly- b...
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Solarium--> Hautschäden???
...ann mit einfacher Nivea-Creme einschmieren. Ist natürlich einfacher, wenn die Dosen-Sonne gleich im Gym steht ;)...
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die Knie stärken
...Moin, da ich das auch habe, aber nur, wenn ich extrem lang sitze, hab ich mal kurz nachgeschaut und ...
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der Witz-thread
...Eine Grundschullehrerin geht zu ihrem Rektor und beschwert sich: "Mit dem kleinen Uwe aus der ersten K...
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[S]Bauchroller
...Ich hab nur gefragt weil ich das Video nachmachen wollte: [url]http://www.warriorforce.com/thehomegym.wmv[/url]...
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Knacksen
... nein habe ich nicht aber das stört mich voll.....[/quote] Ich habe das in der Hüfte! Der Kranknegymnast hat gesagt, da arbeiten in meinem Falle nicht alle Muskeln in der Hüfte zusammen, der eine Muskel macht so, der andere weider s...
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UMFRAGE: Oberarm Umfang
...ht angespannt: 24,5 cm Trainingszeit: kann ich nicht genau sagen, da ich ein bisschen in der Kranknegymnastik was gemacht habe, dann war ich fertig habe nichts gemacht und jetzt bn ich seit dem Wochenende wieder dabei und werde...
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Trainingsplan - 3er Split - Volumen
...l, bin 1,87m und immer schon so zwischen 70 und 78kg gewesen. In der 9. Klasse bin ich auf ein Sportgymnasium gewechselt und habe quasi nebenbei auch das Krafttraining für mich entdeckt. Nichts desto trotz bin ich eher der drahtige Typ, heißt gut definiert, nicht zu letzte durch geringes KF, aber leider ohne Masse. Nach einer überstandenen Kreuzband-OP im letzten Jahr, habe ich jetzt wieder mit richtigem Bask...
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Fit in Nuernberg
...zeiten und auch gescheite Geraete und Gewichte. Irgendwelche Tips und Erfahrungsberichte? Danke, gymbun....
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Trainingsplan nach Schulter-Op?
...(mir kugelte immer wieder der Arm aus) und musste sogar operiert werden. Nun habe ich Monate Krankengymnastik und leichtes Training im Sportstudio des Physiotherapeuten hinter mir. Ob ich nochmal Kampfsport machen kann steht noch in den Sternen aber natürlich möchte ich weiter Sport machen und auch wieder etwas mehr für meine Figur tun... Aufgrund von Arbeit und Nebenstudium habe ich nicht sehr viel Zeit und aufgrund der Schulter (auch wenn ich im Moment keine Probleme habe) kann ich eh vorerst nicht sooo den Muskelaufbau betreiben aber ich möchte doch schon das maximal mögliche r...
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Trainingsplan nach Schulter-Op?
...n spricht eigentlich nichts, nur finde ich Drückübungen bisschen gefährlich, hast die in der Krankengymnastik auch gemacht? Wenn ja kannst se eigentlich beibehalten, aber eben aufpassen :) Gruß...
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Trainingsplan nach Schulter-Op?
...Also auf jeden Fall bekommst du Krankengymnastik verschrieben, bzw. kannst dir das verschreiben lassen. Und ich würde zusätzlich noch train...
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boxen = ganzkörperworkout ?
...nur ausdauerd ?[/quote] Davon wirst Du vorallem eins, gelangweilt!!! Ein richtiges Boxtraining im Gym ist da schon er als Ganzkörper Workout anzusehen....
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Fragen zur Studiowahl
... hab mich einfach nicht wohl gefühlt, wenn die Schläger von der Nachbarstrasse ihre Goldkettchen im Gym spazieren getragen haben. Gerade beim Einstieg fand ich es wichtig, dass man sich da einfach wohl fühlt. Sicher gibt es auch Flugzeughangar grosse Hallen, die nicht wirklich viel Kosten und alles mögliche an Ausrüstung da haben, aber ist halt Geschmacksache. Ein weiter...
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Weight Gainer einnahme...
...http://www.24-sporternaehrung.de/index_1500_g_eimer_maximum_weight_gainer_plus.html]Multipower Powergym[/URL],da ich sehr schwer Gewicht zunehme....nun hab ich eigentlich nur ne kurze frage....und zwar ist in dem Weight Gainer ca.1g Creatin pro Porti...
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Weight Gainer einnahme...
...pen woche nur ca. 1KG zugenommen habe, und zu teuer ist es auch, hab für den Eimer (Multipower Powergym Weight Gainer) 22€ bezahlt was sogar unter dem normal Preis von 27€ liegt....also ich kanns ned wirklich weiterempfehlen weils einfach zu teuer ist, für des was es bringt...laut hersteller soll man den Gainer über 4-6 wochen nehmen und wenn ein 1,5KG Eimer gerade mal 1-2 wochen reicht sind das in der zeit von4-...
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Ab wann wieder Creatin Kur?
...Hi ich hab jetzt die letzte woche den Weight Gainer von Powergym (Hardgainer was pro Portion ca. 1,8g Creatin enthält) 3mal am Tag genommen nun ist der Gainer s...
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GK Training für Anfänger im Homegym
...Hallo erstmal! Ich bin neu hier und weil das mein erster Beitrag ist wollte ich erstmal alle begrüßen...
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Bauch-Übung die mehr unteren Teil anspricht
...Ohne Gymball gehts auch - Setzt dich hin Oberkoerper ist schraeg nach hinten gestreckt und Beine sind ges...
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Erfolge bleiben aus,bitte um ein paar Anregungen
...Gute morgen an alle, also ohne großes tamtam steige ich mal direkt in die materie ein: Mit 16 habe ...
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Erfolge bleiben aus,bitte um ein paar Anregungen
...wenn du zwei mal in der woche ins gym gehst mach entweder zwei ganz körper trainings mit genügend abstand dazwischen oder einen 2er sp...
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body deluxe actice plus
... citrus aurantium 50mg eleutherococcus 20mg -->(leistungssteigernd?) caffeine 80mg gymnema sylvestre 40mg -->(blutzuckersenkend?) yucca 60mg -->(entschlackend?) ma huang 140mg -->(ephedrin?) garcinia cambogia 30mg -->(fettregulator?) wild yam 30mg -->(hormon vorstufe?) sarsaparilla 40mg gotu kola 60mg white willow bark 100mg -->(hungerstillend & ...
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Schrägbankdrücken, Bauchtrainer etc...
...in Beinstrecker oder die Kniebeugen? Waere einseitig trainiert. Unterer Ruecken zumindest mit einer Gymnastischen Uebung waere nicht verkehrt. Schulter kannst du bestimmt auch noch reinbringen (macht nen schlanken Fuss) Kann man noch einiges dran verbessern aber kannst dir auch mal hier die Trainingsvorschlaege durchblaetter oder aber auch in den themen die Bereits besprochen wurden findest du bestimmt Tipps. Muss leider jetzt abhauen Viel Erfolg...
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Boxen trainieren?
...Spricht denn was dagegen Dein Workout ins Boxgym zu verlegen? :crazy:...
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Trainingsbeginn...
...orwoelbung!!! Solltest erstmal zum Arzt gehen und vielleicht verschreibt der dir 10 STunden Krankengymnastik oder aehnliches damit du erstmal wieder Alltagsbelastbar bist. Und dann kannst du anfangen (unbedingt in einem Studio) dich um einen Aufbau der Muskulatur zu bemuehen, so das das nicht mehr so schnell vorkommt. Viel Erfolg - bist auf jeden Fall auf dem richtigen Weg....
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Creatine Kapseln Empfehlungen
...s koffeinhaltige getränke und alkohol den erfolg mindern. bei den kapseln handelt es sich um "Powergym Creatine Kapseln" eine kapsel : 1000mg Creatin ist es richtig dass ich bei 70kg körpergewicht in der ersten woche 2*5 kapseln pro tag nehme und in den ...
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Seitenstiche
... Daher: erstmal zum Orthopäden und ihm genau schildern, worum es geht. Und dann Massagen und Krankengymnastik verschreiben lassen. Massagen lockern die Gegend, die durch den zu schwachen Muskel sowieso vermutlich häufig krampfig ist. Und die Krankengymnastik soll Dir zeigen, wie Du das Problem zukünftig selbst in die Hand nimmst. Die Übungen, die Dir da gezeigt werden, musst Du aber dann am besten täglich selbst durchführen. Sonst wird der Muskel wieder schwächer und alles geht von vorne los. Du kannst Dir auch überlegen, in ein Fitnessstudio zu gehen, das Personal und entsprechende Geräte hat, Rückenproble...
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~~Hallo Leute~~
...14 Jahre alt, komm ursprünglich aus Iran, wohne in Österreich in der Nähe von Wien, geh in ein Sportgymnasium und trainiere schon seit ca. 1einhalb Jahren zuHause mit Hanteln, Liegestütz, SitUps... Ich bin in dieses Forum gekom...
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Frage Zum Trainingsplan
...ihn nach einer Wochen in die Tonne kloppen. Bauch mit reinnehmen sowie unterer Ruecken. Da gibt es gymnastische Uebungen die richtig gut reingehen. Findest du im Netz bestimmt ein paar....
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So, ich bin dran
...us Düren (dat liescht zwischen Kölle und Aachen) und studiere Deutsch und Katholische Theologie auf Gymnasiallehramt an der RWTH Aachen. Ich bin genr draußen und erfreu mich an allem Grünen. :) Und sonst lese ich viel, hmmmmmmmmmmmmm...., joah und Sport mach ich (obwohl ich meine Lieb ezum Sport moch nicht so lange entdeckt habe, aber besser später als nie). OK, Leudz, dann bis die Tage ne, ich lass mich hier mal blicken. ByeBye...
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2er oder 3er?
...Was versteht denn der Trainer unter Defiphase - Kraftausdauer ? Definition ist eigentlich ein moderate...
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Ich mach nur Hometraining bitte helft mir
...Wenn du normal aussehen moechtest (was ist schon normal) dann solltest du auch normal essen. So Spaess...
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Wachstumstörung durch Training???
...Zu Hause gibt es eine ganze MEnge gymnastische Uebungen bei denen du durch Veraenderungen von Gelenkwinkeln ganz gut die Intensitaet s...
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hey ho kollegen ;)
...Also ich komm aus Fürstenau, das is in der Nähe von Osnabrück und bin 17 jahre alt, gehe aufs gymnasium Leoninum in Handrup... Hab dieses Froum gefunden und kann mir hier denke ich einige sehr s...
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gegenspieler zur bauchmuskulatur ?
...plituden durchfuehren und somit den Muskel immer unter Spannung halten. Schau im Netz unter Rueckengymnastik, da sind echt ziemlich anstrengende Uebungen mit dabei die auch im Kraftsport Anwendung finden....
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Power Plate
...gemacht, weiss aber grob um was es dabei geht. Du machst auf dem Ding eigentlich nichts anderes als Gymnastische Uebungen und wirst dabei noch geruettelt. Das soll dann angeblich viel besser und effektiver sein als wenn man die Uebungen ohne das Geraet macht. Wer schon mit 15 Minuten Uebungsplaenen ankommt ist meiner Meinung nach nur aufs schnelle Geld aus. Finde eine Person die durch 15 Minuten UEbungen 3 mal ...
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Technogym
...Was haltet ihr von Technogym-Geräten ? Habt ihr Erfahrungen? Danke für eure Antworten. Gruß Knut...
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Hanteltraining
...er in ein Tube investiert. Das kostet einen Bruchteil von der Hantel und ist vielseitig einsetzbar. Gymnastische Uebungen die ebenfalls sehr hohe Intensitaeten erreichen koennen sind wohl eher was fuer die als die 11 kg HAnte...
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Vorstellung neuer Mitglieder
...y ist mein Beruf (Sport-Animateur), Fitnness, Boxen und Formel 1. Ich brauche aber Tips fuer Wasser Gymnastick und fuer Gymnastick allgemein da mir langsam alle Uebungen die ich kenne langweilig geworgen sind und ich finde sie zum :würg....
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Anfänger - bitte um Bewertung
...r wenige dauerhaft aufbringen koennen. Equipment ist in dem Fall nicht teuer. Ein paar Tubes einen Gymball vielleicht eine kleine Auswahl an Scheiben fuer ne Kurzhantel und schon kannst du ganz gut loslegen und gerade auch am Anfang gleiche Erfolge erzielen wie im Studio. Allerdings wirst du im Studio spaeter wesentli...
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Stoff-Diskussionsthread
...sucht euch ein anderes gym, dass is ja panne. ne bei mir sind wir bärchen zwar gnadenlos in der unterzahl, aber werden trot...
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Brust Training klappt nicht :-(
...man die Intensitaet erhoehen indem du es ueber den Ruecken legst und unter die Haende klemmst. Ein Gymnsatikball mit ausgestreckten Armen vor dich halten und so stark es geht zusammendruecken. Muskulatur immer auf Spannung halten. Expander oder Tube um einen festen Gegenstand binden und dann mit dem ausges...
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Dinitrophenol
...m jeweils 200mg/tag steigern, bis nebenwirkungen überhand nehmen, oder die münzer's hand im heavens gym schüttelst :crazy:. kurlänge maximal 3-4 wochen. viel spaß!...
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brauche trainingsplan
...m split anfangen. Da es für mich unvorstellbar ist in ein fitnesstudio zu gehen habe ich ein homegym zusammengestellt. -1 LH -2 KH -1 Langhantelbank -1 klimmzugstange -1 Butterfly gerät -und so eine komische beinmaschine Gewichte: -2(2.5kg scheiben) -2(1.25kg scheiben) -2(10kg scheiben) -2...
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Trainingsfrust
...nderen hier auch schon eher totes fleisch :D. muskelaufbau hat nix mit dem alter zu tun, bei mir im gym rennen kanten rumm, die die 40 lange überschritten haben, der älteste ist 64 und hat einen oberarmumfang von 50cm kalt. ist eher eine frage der einst...
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Trainingsfrust
...Ja ne is klar Krasser, du alde Kante! :bäh Alle ü30 Leute aus deinem gym nehmen ja auch roids, da ist es kein Wunder, dass ihr alten Säcke so ausseht.. :D Ach, ich mac...
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Was kostet es ein Fitness-Studio aufzumachen?
...wo auch LAT-Zug dabei ist etc. aber im Studio haben die Dinger eine ganz andere Qualität. So Technogym-Geräte fürs Studio kostet wohl um die 1000 bis 2000 eur je stück denk ich mal im durchschnitt. und diese fetten cardio-geräte sind sicher auch nicht billig. gibt es einen richtwert für die nutzungsdauer dieser geräte, d...
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Was kostet es ein Fitness-Studio aufzumachen?
...es studio ... also was du für 75" aufzählst erscheint mir schon wenig. leider finde ich auf technogym.de keine preise, hab ein wenig im ebay geschaut. also 2000 dürfte die untergrenze für technogym geräte sein, und da auch eher die kleineren. also dürft man schon ca 2500 im schnitt für ein gerät rechnen müssen. hund ana - was kostet da bitte soviel???! aber wenn ich mir das so durchdenke dann ists nicht gleich ne goldgr...
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Richtiges Alter?
...ür Übungen um meinen Körper auf trab zu halten. Ich habe als verfügbares Material Hantelset, einen Gymnastikball, ein ABS-Roller, ein Expander und ein Gerät für die Bauchmuskeln (eine "Bank" an der man Crunches machen kann.) Was würdet ihr mir empfelen? Ich weiß nicht wie man am besten anfangen soll.... Trainieren will ich eigendlich meinen sämtlichen Körper da es überall ein wenig an Muskeln fehlt (besonders in den Beinen) :bumm Danke für Antworten....
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Trainingsplan für Vater
...Gut das sind halt hauptsächlich so Gesäß- und Gymnastikübungen. Meinst du sowas reicht, ich hab eigentlich eher an "normale" Übungen hauptsächlich...
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Hersteller für Fitness-Geräte
... sagen, welche Hersteller Ihr noch für Fitness-Geräte wie Bänke, Multipressen oder sonstige kennt? Gym80 Lifefitness Welche noch?...
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mein Weg zum Ziel
...rgen früh geht's gleich weiter! Also los geht's ... :][/quote] Sind die Geräte zufällig von TechnoGym? Meine heissen genau so. ;) Oder sind das einfach die Bezeichnungen, die immer gleich sind? LG J@nni...
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mein Weg zum Ziel
...Grad vom Arbeiten rein :D ja die Geräte sind von TechnoGym ... wie passend!...
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Fitnessclubs testen!
...im Margarethenbad in Wien und war ziemlich beeindruckt. Riesiges Hallenbad und Top Geräte von Technogym, war wirklich ein Knaller. Bis auf den riesen Andrang hier mit der 7 days Aktion. Werde morgen Elixia testen... wer mitkommen möchte braucht sich nur auf [URL...
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die Fitness-Foren werden erweitert!
...ch auch nur wenige finden. Ausserdem ist Pilates in meinen Augen nichts weiter als intensive Krankengymnastik die zwar funktioniert und gut ist aber Pilates ist in dem Sinne nichts neues. Da hat nur jemand einen schoenen Namen etwas gegeben was bereits existiert und gut vermarktet. Warum faellt ...
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trainingseinheit für die schule
...en. trotzdem thx für die tips. ich bastel mir gerade was zusammen. denke ich mach erst ein bisschen gymnastik und dann die restlichen minuten ein ballspiel....
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trainingseinheit für die schule
...Hi! Will dich nicht angreifen, aber Gymnastik würde mich ziehmlich anöden im Sportunterricht, ich habs damals jedenfalls gehasst. Viell...
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trainingseinheit für die schule
... wenn das so klappt wie du das beschreibst werden das mindestens 15 punkte coach :] @ exitus: mit gymnastik meinte ich nicht diese übungen mit bändern und hula hup reifen (oder wie auch immer des geschrieben wird) sondern normale bodenübungen also liegestütz, crunches usw. (das zählt doch zu gymnastik oder?) naja nochmal vielen dank an alle für die ideen ich meld mich nochma....
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Kreative Bezeichnung gesucht
...inden dann sagt Bescheid. (Pilates hat das ja auch gemacht - war ja vorher nur ganz normale Krankengymnastik :D)...
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Übersicht über Themen!
...und ganz wichtig ist noch die Funktionsgymnastik. Das müßte auch noch aufgenommen werden. Könnte das auch machen. Da gibt es fertige texte...
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Übersicht über Themen!
...So, habe oben die Liste aktualisiert. Was soll denn die Funktionsgymnastik sein? Macht es Sinn dafür einen eigenen Text zu veröffentlichen? Je nachdem was das ist, k...
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Übersicht über Themen!
...@Sven Funktionsgymnastik ist das Dehnen nach dem Laufen oder davor. Dehnen ist aber nicht alles und deshalb nennen ...
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Übersicht über Themen!
...be dazu natürlich die Quellen an. Dann lassen wir eben die Übungen weg, denn es ergibt keinen Sinn gymnastische Übungen mit Worten zu beschreiben. Fals im Laufforum Fragen aufkommen sollten, kann man ja immer auf diverse Seiten verweisen. Übrigens brauchen wir nicht unbedingt den Experten schlechthin fü...
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Mein Komplettprogramm... Verbesserungsvorschläge?
...räftig gebaut, jedoch hat sich die ganze Sache verschlimmert, seit ich vor 3 Jahren aufs Technische Gymnasium gegangen bin. Da dieses 15km von meinem Heimatort weg ist und ich bei 5 mal Mittagsschule die Woche bis 16.20 Uhr nicht zu einem Richtigen Mittagessen gekommen bin (oft irgendwas ungesundes oder auch mal garnichts) und dann dafür Abends sehr reichlich und ausgiebig gegessen habe. Außer einmal Schulsport die Woche, habe ich mich nicht sonderlich viel bewegt. Seit ich nun mit Studieren angefangen habe und nun mehr Freizeit habe (klingt komisch - ist aber so und keine Vorurteile gegenüber den faule...
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Hat jemand Erfahrungen mit diesem Gerät ?
...[URL]http://cgi.ebay.nl/PERSONAL-GYM-DELUXE-MY-ALLROUND-FITNESS-TRAINER-NIEUW_W0QQcmdZViewItemQQitemZ230053255219[/URL] Da ich dank...
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Hat jemand Erfahrungen mit diesem Gerät ?
...] also BB will ich machen... hier noch mal das ganze in Deutsch [URL]http://cgi.ebay.de/PERSONAL-GYM-DELUXE-MY-ALLROUND-FITNESS-TRAINER-NEU_W0QQitemZ120055612184QQihZ002QQcategoryZ19964QQssPageNameZWDVWQQrdZ1QQcmdZViewItem[/URL]...
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Interesse an Low Budget Training ???
...uftraining integriert, das auf Fettverbrennung ausgelegt ist. Unter Uebungen bitte keine klassische Gymnastik verstehen. Es gibt soviele Moeglichkeiten ob im Haus oder auf Spielplaetzen, Treppengelaender, Terassen, Stufen, Garagentoreinfahrten und hast nicht gesehen sehr effektive Uebungen zu machen. Dabei muessen diese nicht nah beeinander liegen sondern in gewissen Abstaenden zueinander sein, damit man diese durch einen kurzen Lauf verbinden kann. Zusaetzlich gebe zeige ich Moeglichkeiten der Intensitaetssteuerung. Ich selbst mache momentan eigentlich nur dieses Training. Nicht weil ich momemtan nicht ins Studio koennte, weil es zum einen zeitsparend ist, interessanter, motivierender und zu dem noch fast genauso ef...
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Warum eigentlich Abwärmen???
...solchen regenerativen Herz- Kreislaufbelastung können im Training beanspruchten Muskelgruppen durch gymnastische Übungen gelockert und gedehnt werden. Das Ziel des Dehnens ist, die durch das Training erhöhte Muskelspannung wieder zu senken und den Muskel gesund und leistungsfähig zu halten. Ein weiterer Effekt ist, dass sich nicht nur die Muskulatur, sondern auch die Psyche entspannen kann. Zusätzliche Maßnahmen zur Regeneration sind beispielsweise Solarium, Massagen, Sauna (nur gemäßigt) oder auch ein heißes Wannenbad. Da der Körper nach einer intensiven Trainingseinheit bemüht ist, die verbrauchten Energie-, Mineral-, und Vitamindepots möglichst schnell wieder aufzufüllen, sollte an eine ausreichende Zufuhr gedacht werden. Die ausreichende Zufuhr von Wasser und Mineralsstoffen ist nach dem Training besonders wichtig." die erklärung stammt nicht von mir persönlich...hatte bloss mal danach gegoogelt und fand di...
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Traumfigur
...Der größte Faktor ist hier aber wie immer der Mensch.Das Trainingsopfer,welches die gute ins Gym schicken will. Da gibt es das sogenannte genetische Limit. Vielleicht kann der gute gar nichts s...
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heisses Bad nach Training?
...hleunigt. Ein ähnlicher Effekt lässt sich auch mit durchblutungsfördernden Salben erzielen. Leichte Gymnastik oder ein ruhiges Training mit lockeren Bewegungen trägt ebenfalls zur besseren Durchblutung bei.[/QUOTE] = [URL]http://www.optikur.de/gesundheit/koerperliche-beschwerden/muskelkater/[/URL]...
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Homegym
...Hi, ich habe mit dem Gedanken gespielt ein Homegym einzurichten, weil ich viel Zeit und Nerven sparen würde. Folgendes hab ich gedacht: PPR200 P...
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Leichte Verwirrung ,brauche Hilfe!!
...ehin schon-.- kurz zur situation: bin 16jahre, 1.73cm und 60kg schwer bin gerade fertig mit Krankengymnastik und möchte jetzt richtig anfangenmit Krafttraining als Plan habe ich mir den GK-Plan auf dieser Seite (Einsteiger) für die ersten 4 Wochen genommen. dann würde ich nach 4 Wochen auf den GK-Plan für Fortgeschrittene überg...
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Homegym
...e damit ich ordendlich Krach reinziehen kann! Mir gefällts zu Hause zu trainieren, ich geh in kein Gym mehr. Noch was am Rande, wenn du mal ausziehst, freu dich auf die zusätzliche schlepperei!! :D...
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Fragen an erfahrene Trainierer
...Da soll mal einer durchsteigen :crazy:. Na ja, die Geräte sind auf jeden Fall von TechnoGym :D In dem Plan sind grundlegende Dinge nicht optimal, wenn auch der Plan nach viel Mühe und dur...
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Anfängerin, Fragen zum Hometraining
...:D Mit einer Freundin besuche ich dann ab übernächster Woche ein bis zweimal pro Woche eine Fitness/Gymnastikgruppe. Ich habe noch ein paar Fragen zur Ernährung. Ich will ja auch abnehmen, bzw meinen Körperfettanteil reduzieren. Um überhaupt mal ein Gefühl für Nahrungsmittel zu bekommen, habe ich mir jetzt KaLoMa runtergeladen (Kalo...
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Hometraining
...eren. Mein Fazit ist ganz klar: DAS REICHT MIR. Ich kann so viele Übungen zu hause machen, also ein Gym vermisse ich zurzeit echt nicht. Außer vielleicht mit anderen Leuten zu trainieren, das wäre was, naja aber egal....
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Hometraining
...eren. Mein Fazit ist ganz klar: DAS REICHT MIR. Ich kann so viele Übungen zu hause machen, also ein Gym vermisse ich zurzeit echt nicht. Außer vielleicht mit anderen Leuten zu trainieren, das wäre was, naja aber egal.[/quote] als ich einstellungstest bei den bullen hatte (das ging über paar tage) waren mit mir im zimmer 3 andere typen. ich war damals noch zarte 15 jahre alt und die anderen waren zwischen 18-23 jahren alt. einer davon war ein paar jahre beim bund.... hatten alle bis auf einen schon eine ausbildung und der machte damals noch gym...
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abgenommen... aber an den falschen stellen :-(
...jedoch wollte ich eigentlich an meinen beinen etwas an masse verlieren und hab diese auch mit einem gymnastikband (gummiband) trainiert... meine ernährung habe ich auch umgestellt, jedoch habe ich jetzt eher an bauch und brust:-( abgenommen.... wie kann ich denn jetzt effektiv meine beine trainieren ohne noch an anderen stellen abzunehmen??? hoffe mir kann jemand helfen. lg steffi...
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!Trainingsplan!
...hypertrophie heißt un sich in nem anderen wiederholungsbereich abspielt. un diese ganzen pillepalle gymnastikübungen kannste eh inne tonne treten un lieber fette übungen machen. hab beier Hürther Rg gerudert. bin deutscher sprintmeister im 4er geworden, danach hatte ich keine lust mehr auf 8 mal training pro woche....
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!Trainingsplan!
...auch keinen bock^^ naja deswegen woltl ich dann jetzt mal zu hause trainieren! und zu diesen ganzen gymnastik übungen... die hab ich eh nie richtig mitgemacht :D :D :D kam mir irgendwie imemr doof vor ^^ naja..... achja unser klo is kla...
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Hi^^
...ieden und wollte hier ein paar erfahrungen sammeln im mein bauch wegzubekommen, ich habe eine total gym 1000 gekauft aber man muss sich überwinden ihn zu benutzen ^^ Leider kann ich net ins fitnesstudeo weil ich noch nicht 16 bin :( Jetzt wollt ich mich hier umschauen und mal erfahrungsberichte lessen, wäre über jede hilfe oder antwort dankbar ^^ Gibt es ein gutes...
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5-10 Kg abnehmen und gleichtzeitig einen 6-Pack bekommen ???? geht das ?
...s Studio ^^ aber ich habe ein langhantel ( 30 kg )-und zwei Kurzhantelstange (je 12 kg )einen total gym 1000 und sonst nichts würede es gehen ich hab noch nichts gefunden in den foren und hilfen ^^ Ich habe eine Gute aussdauer und wen es etwas bringt einen guten willen :) Gruss Blood PS: an die Profies was würdet ihr empfehlen ?...
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5-10 Kg abnehmen und gleichtzeitig einen 6-Pack bekommen ???? geht das ?
...s Studio ^^ aber ich habe ein langhantel ( 30 kg )-und zwei Kurzhantelstange (je 12 kg )einen total gym 1000 und sonst nichts würede es gehen ich hab noch nichts gefunden in den foren und hilfen ^^ Ich habe eine Gute aussdauer und wen es etwas bringt einen guten willen :) Gruss Blood[/quote] PS: an die Profies was würdet ihr empfehlen ?...
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Bloods Trainings tagebuch
...Erstamal hallo ^^ :wink Also ich mach alles wie es im tipp stehet, wir schon klappen also ich war h...
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Neros Trainingstagebuch
...lter: 17 Größe: 166cm Gewicht: 62kg Trainingserfahrung: nicht wirklich vorhanden...seit Weihnachten Gymnastik und leichtes Krafttraining BMI-Wert: 22,5 aber das sagt ja nicht viel 1. Was ist das Ziel Deines Trainings? allgemein fitter werden, Ausdauer trainieren, Fett abbauen, Muskeln aufbauen...das übliche Programm^^ 2. Weshalb mache ich dieses Training? mein Gewissen und mein Spiegelbild treiben mich dazu an 3. Was ist mein genaues Trainingsziel? mmmh...richtig genaues Ziel habe ich eigentlich nicht, aber man könnte es mal so formulieren: erstmal soll sich bis zum Sommer was an der Figur (Bauch ::XX ) getan haben, bei der Waage könnte ruhig mal wieder als erste Zahl eine 5 stehen, locker über eine Stunde joggen können 4. In welchem Zeitrahmen möchte ich dieses Ziel erreichen? wenn man erste Fortschritte schon bis zum Sommer erkennen...
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Neros Trainingstagebuch
...führst wie du es vorhast. Da kommst du auf 8 Trainingseinheiten(!) pro Woche (3xKraft, 3xAudauer, 2xGymnastik), das kann auch nach hinten losgehen, nämlich wenn du ins Übertraining gerätst. Du solltest vllt dein Training etwas runterschrauben, sonst verlierst du evtl. ungewollt die Lust daran und das wäre auch nicht Sinn und Zweck des Vorhabens. Ich würde mit 3-4 Einheiten pro Woche (aufgeteilt auf Kraft- und Ausdauereinheiten) beginnen. Steigern kannst du dich mit de...
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Neros Trainingstagebuch
...h werde darauf achten. Aber ihr dürft meine Angaben nicht so streng nehmen. An einem Tag an dem ich Gymnastik mache, mache ich zB nix zusätzlich mehr und wenn die Schule wieder losgeht hab ich wohl noch viel weniger Zeit (Abitur...) Am wichtigsten ist es mir, mindestens 3mal zum joggen zu kommen, weil mir die Ausdauer schon wichtig ist und das ja sonst ineffektiv wäre. Gerade eben war ich übrigends sportlich unterwegs. ca. 50Minuten im Wald joggen mit zwei, drei Gehpausen. Klappt schon ganz gut...
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Bloods Trainings tagebuch
...uten Joggen gewessen habe ca 25 x mit meinem 12,5 kg hanteln gemacht, 25 situps und an meinem total gym noch übungen ... Gruss Andi...
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Schmerzen im Nacken...
...... mit lockeren Dehnübungen wirds weggehn.... wenn nicht zum Arzt und der soll dir notfalls Krankengym. verschreiben...
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Neros Trainingstagebuch
...n eingeladen war...insgesammt 2,5l Wasser und 1,5l Bier... Heute gehe ich auf jeden Fall zu meiner Gymnastikgruppe - heute sogar eine extralange Session von 1,5 Stunden. Mal schauen, ob ich dann noch zum joggen komme....
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Fitness nach einem Bandscheibenvorfall
... Leute, hab da einen Bekannten, der nach einem Bandscheibenvorfall etwas "Reha" in Form von krankengymnastischen Übungen durch eine Physiotherapeutin bekommen hat. Das ist jetzt aber etwas her, Zeitraum e...
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martial arts
...erweile beherrscht er Taekwondo, Muay Thai, Schwertkampf, Krabi Krabong, Pencak Silat, Capoeira und Gymnastik" (wikipedia) das hat tony jaa also trainiert ... beeindruckende aktionen hat er echt drauf - macht sehr vi...
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martial arts
...icht weit, am nächsten jedoch kommst du mit Kung Fu - das ist sicher. zusäztlich kommst du nicht um gymnastik und akrobatik training herum, so wie es jeder dieser "stars" auch gemacht hat. das in den filmen ist meist keine wirkliche kampfszene sonderen einfach eine beschönigte kampf ...
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Fitness nach einem Bandscheibenvorfall
...tudio geht, dass dort auch Trainer sind die sich damit auskennen. Ansonsten mache ich nebenbei viel Gymnastik, dass die bandscheiben entlastet. das ist dann immer so ein angenehmer Schmerz. ich glaube, er weiß was ich meine. Wann läufst du eigentlich wieder? Bist ja vollkommen abgetaucht. Grüße Peer...
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Frage an die trainierenden Frauen!
...hi Tamara=) also ich bin schlank/KF 17%, trainiere seit 6 Jahren(2-3x Krafttraining,2-3xAusdauer) un...
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Coma
...Hast du einen Haupt-Schul-Abschluss??? Naja da hast du Recht...Ich bin auf dem Gymnasium, man glaubt es kaum^^, und da hört man so manche Sprüche von Ausländischen Mitbürgern der ...
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Seperate Kabelführung-ein Muss? Was haltet ihr von Technogym Maschinen?
...an daran seine Entscheidung zum Vertrag festmachen sollte. Das Studio hat alle Maschinen von Technogym, gerade zwei Monate alt. Was mir gut an den meisten gefallen hat, ist die seperate Seilführung für je ein Arm/Bein. Beide Seile laufen zwar auf das gemeinsame Gewicht, aber so kann man beim Latziehen oder Brustpressen leichte Differenzen bei der Ausübung ausgl...
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FitnessgerÄt
...il zuschicken könnte? Es handelt sich um das Fitnessgerät von Kettler, "Active Future Line" / Multi Gym 1 ! Die Sitzbank ist in rosa und es können mit dem Fitnessgerät Butterfly-, Armzug und Beinzugübungen gemacht werden! Wäre super, wenn ihr euch melden würdet!Vielen Dank! Schöne Grüße!...
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