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Hantelbank

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Beiträge zum Thema Hantelbank

Gewichtszunahme
...Gewichte. Wenn du wirklich Muskeln aufbauen willst, wirst du um den Kauf von einigen Geräten (mind. hantelbank, sowie einige Gewichte) nicht herumkommen. Oder, was noch besser wäre, wenn du dich im Fitnessstudio anmeldest. Zur Ernährung: Ernähre dich hochwer...
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Gewichtszunahme
...b dir jetzt mal auf was man so mindestens für ein ordentliches training zuhause braucht [list=1] Hantelbank Langhantel 2 Kurzhanteln ggf. eine Hantelablage bzw ein Powerrack und natürlich ordentlich gewichte (mindestens 50kg) [/list=1] Die ganzen sachen sind aber auch...
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Kraftsport
...hen Unterlage ausführen (wie: Fliegende, Bankdrücken, Crunches usw., wobei du für Bankdrücken eh ne Hantelbank brauchst und sich damit wohl das Problem bei der Übung löst). Für Liegestütze brauchst du relativ guten Halt, also ne rutschfeste aber harte Unterlage. Liegestütze würde ich aber eher als Notlös...
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Hometraining
...hne Geräte ( nur Hanteln) und welche Nahrungsergänzungsmittel sind am besten zum Muskelaufbau??? Hantelbank hab ich, aber nur Hantel für den Arm mit insgesamt 12, 5 kg, schaffe auf beiden Armen 25 Mal, 3 durchgänge.... bin 185 cm 65...
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Hometraining
...Geräte ( nur Hanteln) [/quote] Was stehen dir denn für Hanteln zur Verfügung? Hast du auch eine Hantelbank? [quote]und welche Nahrungsergänzungsmittel sind am besten zum Muskelaufbau??? [/QUOTE] Da du Anfänger bist (Gewicht? Alter? Größe?) brauchst du noch keine Erg...
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Hometraining
...[QUOTE][I]Original von Malte [/I] Hantelbank hab ich, aber nur Hantel für den Arm mit insgesamt 12, 5 kg[/QUOTE] Wenn du es ernst m...
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Frage bezüglich Hantelbänken
...Wollte mir eine Hantelbank zulegen und mal nachfragen, was ihr von den unten angegebenen haltet. Sollte halt einen g...
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Frage bezüglich Hantelbänken
...ast an den Händen und zum Schluss auf´m Bizeps. Würde Dir zu einer einfachen aber stabile (Flach-)Hantelbank raten. Eine Drückerbank mit weit auseinander stehenden Holmen ist sogar noch besser(besonders beim be- und entladen der Hantelstange:) ). Schau Dir die Bank am besten persönlich an, im Internet und auf Fotos sieht man die Verarbeitung nicht so genau. Wenn sie nicht stabil aussieht und überall wackelt und klappert ist es meist nicht gescheites(Du bist es der am Ende drunter liegt!). Worauf man auch noch a...
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Brust und Rücken an einem Tag?
...ls gemacht:) Bei uns im Studio ist ein Teil der Trainingsfläche mit Laminat ausgelegt. Neben der Hantelbank sieht man dann die Folgen von dem was passiert wenn sich Anfänger überschätzen. Stören tun die Löcher nicht, sehen halt nur nicht schön aus :D...
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Trianingsplan?
...nn ja wo? Ich habe im Moment nur Kurzhanteln, aber kann man nicht auch einfach Geld in eine gute Hantelbank stecken? Ich meine lohnt sich eine Hantelbank überhaupt?...
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Trianingsplan?
...Hy Christoph, meiner Meinung nach kannst du für das Geld was eine Hantelbank kostet plus Zubehör auch dich im Fitness-Studio anmelden. Da gibt es schliesslich eine ga...
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Stimmmungslage in Bodys in ...
...Yo, das stimmt, eine kaputte Hantelbank ist ärgerlich, aber bei Schimmelpilzen hört der Spaß echt auf, die gibt es zum Glück bei ...
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Längere Trainingspause ?
...[quote]PS: Ich hab was gegen Eiweiße & Co ... (weil ausser aufgepumpter Masse ist da nicht viel mit M...
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Längere Trainingspause ?
...u bindest dir ein paar hantelscheiben auf den Rücken), deshalb mein Hinweis mit dem Studio oder der Hantelbank. Und dann such dir in den FAQ Trainingspläne raus! [quote]ja, ich hab mich ja extra hier angemeldet damit ich die Kosten für so ein Buch spare :D [/QUOTE] Kosten um die 9 Euro, soviel wirst du wohl noch grad erübrigen können, oder? Denn ich hab mich nicht im Forum angemeldet um sämtliche Grundla...
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Brusttraining
... und vorallen Dingen erfolgreiches Brusttraining in punkto Muskelaufbau zusammenstellen! Habe eine Hantelbank und Stangen! Mich würd auch interessieren nach welcher Trainingsmethode ich vorgehen sollte! Wieviel Prozent Maximalgewi...
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Ein etwas anderer Plan
...Hi, ich trainiere seit einigen Wochen zuhause mit einer Hantelbank, 2Kurzhantel und 1Langhantel. Ich habe mit einem Ganzkörperprogramm angefangen und habe...
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Training zu Hause
...llte ich das alles zu hause machen, gibt es da möglichkeiten?[/quote] Du solltest zumindest eine Hantelbank und verschiedene Gewichte (Langhanteln, Kurzhanteln) haben. Irgendwo gab es auch mal einen Text, was man so als "Grundausstattung" zu Hause haben sollte, ich schau mal ob ich den finde. Du schreibst folgendes: [quote]Warum soll ich nicht jeden Tag machen, also des...
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Training zu Hause
...ber wenn ich Platz hätte würde ich mir neben Kurzhanteln noch ne Langhantel, massig Gewichte und ne Hantelbank holen. Dann kannst Du doch auch alles machen....
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Training zu Hause
...Für den Anfang reichen solche Geräte schon. Ich würde auch die Hantelbank bevorzugen, bin aber generell kein Freund von Maschinen. Allerdings solltest du dann die ...
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Training zu Hause
...Ok, dann werde ich denk ich eine Hantelbank kaufen. Habt ihr da welche, die ihr mir empfehlen könntet, die vielleicht auch noch au...
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Training zu Hause
.... Ist es richtig, ich spiele Fußball und meiner Ansicht nach reicht das als beintraining, aber eine Hantelbank, bei der ich auch die Beine Trainieren kann wäre natürlich nicht schlecht, aber wichtiger ist mir der oberkörper. Ich geh zwar noch in die chule, helfe aber meinem Vater regelmäßig bei seinem Geschäft und er hat teilweise ziemliche Lasten zu tragen u.a. dafür möchte ich gerne Muskeln...
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Training zu Hause
...KK, also erstmal danke für den Link. Ok, vielleicht bekomm ich ja gleich eine mit Gewichten, wenn n...
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Training zu Hause
... so ich war jetzt ne Weile nicht mehr hier, war auch wengl im Stress. ABER ich hab mir jetzt die Hantelbank Classic von Kettler gekauft und dazu so ein 80kg Langhatelset. Ich hoffe das Zeug kommt morgen, bzw....
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Mein eigener Trainingsplan.
...ber die Woche verteile. Deshalb nochmal wie wichtigsten Fakten: Ich habe eine Kettler Classic HAntelbank und eine Langhantel mit bis zu 80kg und 2 Kurzhanteln mit bis zu je 18kg Ich möchte eigentlich jeden Tag trainieren, also sagen wir einen freien Tag in der Woche, am liebsten Samstag. Also Monatg hab ich volle Belastbarkeit Dienstag auch intensiv, aber nicht ganz so ausdauernd, da hab ich nen langen Tag. Mittwoch was mittleres, da hab ich lange schule ...
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Kennt Ihr das Gefühl
...hast Recht, mir fehlt das Bankdrücken auch! Habe bis vor 2-3 Jahren auch mit Langhanteln und einer Hantelbank trainiert, was jedoch alles (bis auf die KH) einem Zugturm weichen musste. Daher die Zugturm-Variante des Bankdrüc...
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muß ich ins Studio ???
...e langhantelstange mit net zuviel gewicht. lege die unterarme mit der innenseite nach oben auf eine hantelbank so dass die hände mit der stange in der hand vorn herausstehn und das handgelenk frei hängt. dann langsam runterhängen lassen und wieder hoch....
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Hantelbank
...Ich überlege momentan mir eine einfache Hantelbank zu kaufen. Eine schöne kleine, dich ich auch ohne Probleme bei "Nichtbenutzen" hinter ein...
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muß ich ins Studio ???
...helfen? Ich habe: 2-Kurzhanteln sz-Hantel Langhantel Gewichte (ohne Ende:-)) verstellbare Hantelbank incl. - butterfly - Latzug - Aufsatz für beinbeuger - beinstrecker - Curl pult jezt baue ich mir dazu noch eine Vorrichtung für - Klimzüge und - Dips Gruß Pantau...
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muß ich ins Studio ???
...unsch :] Sohn oder Tochter??? Hast du ne Möglichkeit Kniebeugen zu machen? Könntest du die Hantelbank so verstellen das du sie dafür nutzen kannst? Ansonsten würde ich dir noch zur Anschaffung eines KB-Ständers raten...
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Trainingsplan für zu Hause
...ig zu Hause, Studio kommt für mich nicht in Frage ist mir zu teuer und zu zeitaufwendig. Ich hab ne Hantelbank an der ich Bankdrücken, Butterfly und Beincurlen kann zusätzlich hab ich noch 2 Kurzhanteln und ne Menge Eisen. War auch schon mit nem Kum...
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Beste Trainingsmöglichkeit für zuhause...
...Hause trainieren wollen, weil du es nicht so oft ins Studio geschafft hast, würde ich mir direkt ne Hantelbank, Gewichte und ein paar Hanteln kaufen!...
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Studio oder home gym
...ainieren. Allerdings gehört zu einer anständigen Grundausstattung mindestens eine LH, zwei KH, eine Hantelbank, mindestens 160kg Gewichte und eventuell noch ein Rack, was die ganze Sache enorm teuer macht :( Vielleicht eines Tages mal....
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+10kg bis Ende des Jahres
...Moin, Komm soeben von meiner Hantelbank. Hab am Montag die 87,5 Kg mit 7 Wdh. geschafft, und heute war der letzte Tag an dem ich ...
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Muskelaufbau...helft mir mal weiter
...Also 2 Kurzhanteln, 1 Langhantel und eine Hantelbank wären schonmal minimum, ggf. noch eine Klimmzugstanga dazu. Bei den übungen generell ers...
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Traning für @home
...ng aus Bodyweighttraining und Hantelraining machen müssen,oder besteht für dich ne Möglichkeit eine Hantelbank zu besorgen,ohne dass deine Eltern dies ablehnen??...
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es ist...
...el während dem Training schön oben bleibt :sing!! Und..seit wann braucht man für Bauch-Beine-Po ne Hantelbank :bäh??????...
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es ist...
...[quote][i]Original von Sandman[/i] Und..seit wann braucht man für Bauch-Beine-Po ne Hantelbank :bäh??????[/quote] Du trainierst nur BOP :nc...
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Hantelbank
...Hallo Leute, hab mich grad hier angemeldet! kann mir jemand sagen, wo man eine Flache Hantelbank herbekommt? Am besten net so a ganz kleine, wo nur 30 kg drauf gehen!...... danke...
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Training komplett zu Hause..
...ig glücklich bin ich damit aber nicht! Ich hab noch folgende Geräte zu Hause: [list=1] [*]einfache Hantelbank (mit Butterfly dran, ca. 40 kg Gewichte) [*]1 Kurzhantel mit max 10 kg [*]1 Kurzhantel mit 5 kg (selbstgebaut...) [*]erhalte demnächst noch eine Langhantel [*]Expander [/list=1] Ich habe vor 3 mal die Woche zu trainieren: Mo, Do, Sa bzw. Di, Do, So. Mittwochs und Freitags hab ich zusätzlich noch Schwimmtraining. Erreichen mit meinem Training will ich vor allem eine gute Körperspannung und es sollten schon paar mehr Klimmzüge drin sein (3 bisher...). Halt nicht unheimliche Arme, aber mein eigenen Körper will ich ordentlich bewegen können. Wichtig ist mir auch, dass ich meinen Rücken nicht fehlbelaste (was ja normalerweise eh selbstverständlich ist). Eine besondere Ernährung hab ich bisher noch nicht eingeführt. Könnt ihr mir Tipps geben wie ich mein Training auch zu Hause mit gegebenen Geräten möglichst effektiv gestalten kann? (ich würde auch gern ins Fitness Center gehen, da fehlt aber momentan Geld, tlw. auch Zeit). Sollte ich weiterhin ...
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Hantelbank
...Jungs was haltet ihr vo der Hantelbank? [URL=http://cgi.ebay.de/ws/eBayISAPI.dll?ViewItem&category=85025&item=5170123066&rd=1]ht...
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trainingsplan+problem
...Mike vielleicht gibts ja bei euch etz im Real so ne Hantelbank für 80€ genauer mein ich die: [URL=http://www.real.de/set/set.php?cont=angeboteaktuell]h...
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Sitz der Muskeln + Trainig
...und Anfänger bin. Ich suche was wo genau erkennen kann wo welcher Muskel sitzt. Dann habe ich eine Hantelbank mit Latismuszug(wie im Studio), Butterfly mit Seilzug(wie im Studio) und für die Beine. Ich möchte gerne anfangen meinen Körper zu en...
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Sitz der Muskeln + Trainig
...ntworten. Ich habe mir heute ein Paar kruzhanteln zugelegt. Die Langhantel habe ich schon durch die Hantelbank. Danke auch für die Anatomy echt super Bild. Ich werde mir das Buch bei Amazon bestellen, soll ganz gur sein. ...
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Ist der Trainingsplan gut ?
...g einsteigen willst gerätst du mit der Ausrüstug in kürzester Zeit an deine Grenzen. Mindestens ne Hantelbank und ein paar richtige Gewichte sollten es schon sein. Btw. Liegestütze bringen garantiert mehr, als Bankdrücken mit 5 kg Gewicht (gibt es überhaupt so kleine Hanteln ;) ?)....
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Noch paar Fragen zur Brust
...Hi, Ich habe zwei Kurzhanteln aber keine hantelbank, dafür habe ich überhaupt kein Platz Zuhause. Könnt ihr mir mal sagen wie man ungefähr di...
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fragen zum 2er split
...der zeit hab ich auch noch aufm bett trainert etc (ich will nix hörn *g*) naja jetzt hab ich mir ne hantelbank gekauft und muss feststelen das da alle übungen n *bißchen* härter geworden sin *hust* aber naja des tut nix zur sache is ja auch gut so....naja jetzt zu den eigentlichen fragen also ich hab geles...
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Fragen wegen Muskelzuwachs!
...Also ich habe jetzt vor mir ne Hantelbank zuzulegen. Jetzt meine Fragen an euch: 1. Ich will ne simple Trainingsbank wo man halt Ba...
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Fragen wegen Muskelzuwachs!
...Hantelbank ca. 150 Euro! Fitnessstudio ab 10 Euro mtl. = 120 Euro im Jahr! Und Du hast ALLES! ;-)...
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Fragen wegen Muskelzuwachs!
...fufi beim Aldi :) Kommt zwar billiger aber ein Studio ist trotzdem BESSER! KOQ, wenn du schon ne Hantelbank kaufen willst, kauf doch lieber gleich son Multi-Gerät bei Ebay. Da zahlste 250€ und hast so einiges aber da kommt das Studio wiede...
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Wie sind diese Übungen ???
...Gibts da irgendeine Möglichkeit die auszuführen wenn man kein so Gerät dafür hat, ich habe ne Hantelbank und 4 Kurzhanteln. Wie kann ich die irgendwie machen ???...
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Muskelaufbau
...würde mir noch eine langhantel und hantelbank holen...
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Brustmuskeln
...Kauf dir ne Hantelbank und mach Bankrücken, Schrägbankdrücken, Fliegende und eventuell noch Überzüge, da wird da...
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wie funktioniert jetzt der 3 er split
...sooo ich bin jetzt mal vom 2er split auf nen 3er übergegangen...jetzt hab ich nur n kleines problem.....
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wie funktioniert jetzt der 3 er split
...[quote][i]Original von Nemesis[/i] sooo ich bin jetzt mal vom 2er split auf nen 3er übergegangen...je...
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Gerätfrage
...skeln willst, wirst du um Bankdrücken nicht herumkommen. Mindestausstattung: verstellbare, stabile Hantelbank + Kurzhantelstangen + Langhantelstange + jede Menge Gewichte + Klimmzugstange Noch besser: zusätzlicher Zugturm + irgendwas für Beine (haben aber viele Hantelbänke auch schon dran, genau...
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Ein paar Fragen :>
...d nich ganz so wichtig und ich weiß auch nicht wirklich wie die Übungen heißen! Also: Besorg dir ne Hantelbank da kannste dann bankdrücken, Fliegende machen is ein MUSS für die Brust, nur Überzüge des bringt nichts, ist eher gut für den Trizeps! Dann wenn es dann zu leicht ist kaufe dir hanteln mit mehr Gewichten, ich hab z.B. mit 2x 2,5 angefangen und dann ziemlich schnell auf 2x 5 gewechselt. Dann habe ich mir ne Hantelbank besorgt. Als nächstes kommen mehr Gewichte ( Kurzhanteln) wenn ich genügend Kohle habe und dann irgendwann ne Langhantel. Also kauf dir ne Hantelbank und mehr Gewichte, wenns dann wieder zu leicht wird dann wieder erhöhen! Achte darauf, dass du immer so im Wiederholung...
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Ein paar Fragen :>
...as a 3-4 Sätzen. wären dann bei 10x und 3 sätzen = 30 mal eine übung wiederholen ? ps. das mit der hantelbank ist eher utopie bei mir. ich will ja auch keine muskelberge aufbauen, sry wenn das anfangs so rüberkam. nur halt so ein bisschen. grüsse :)...
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Wie habt ihr angefangen zu trainieren?
...l ich ihn dann anrufen um die Fragen zu klären??[/quote] Sitzt du mit nem Laptop im Studio auf der Hantelbank um die Fragen unverzüglich beantwortet zu bekommen ? Reicht es nicht auch am Abend mit ihm darüber zu reden ? [quote][i]Original von Brina1984[/i] Sicher nicht, daher stelle ic...
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Wer weiß Rat?
... 4 Sätze Flachbankdrücken (2 Aufwärmsätze + 2 schwere Trainingssätze) 3 Sätze Butterfly 3 Sätze Kurzhantelbankdrücken (schräg) (sofort schwer) 3 Sätze Fliegende am Kabelcross (auf der Schrägbank) 2 Sätze Negatives Bankdrücken (sofort schwer) 2 Sätze Fliegende am Kabelcross (stehend) (sofort schwer) alternativ: 4 Sätze Schrägbankdrücken 3 Sätze Fliegende mit Kurzhanteln (auf der Schrä...
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pause
...en macht ihr in der woche wirklich ein ganzen tag nix? das kann ich gar nicht.. starr ich auf meine hantelbank schon reit ich auf ihr rum :xx is das falsch? sollte man ein tag in der woche nur ausruhen?? oder wie sehen die pausen bei euch aus? baden warm/heiss?kein training? nicht mal kurzhantel curls?...
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2 Kleinigkeiten
...nt, respekt..du sagtest tranierst erst ein jahr? wie hast du das so gesteigert? andere sache meine hantelbank steht da max belasbarkeit 60 kg is damit die LH-stange oder die bank selber gemeint? weil wenn die bank gemeint wäre könnte ich es auf dem b...
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2 Kleinigkeiten
...g also normal wiegen die doch 10-20 nicht wahr? nicht das die stange son schrott ist :( das is die hantelbank wo ich gerade habe [URL]http://cgi.ebay.de/ws/eBayISAPI.dll?ViewItem&category=85025&item=5222142649&rd=1[/URL] an meiner anleitung des gerätes steht dabei: max.Traglast Langhantelstangeauflage 60 kg max.Traglast eines armcurls 30 kg max.T...
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Wieder anfangen Fitness zu machen!Erstmal Fettabbau?!
...oft verletzt war usw..Will jetzt wieder anfangen da wir in der Arbeit ein paar Geräte gekauft haben(Hantelbank, ein Allroundgerät, boxsack, fahhrad ...)!Das Problem ist meine Muskeln von damals sind alle Weg und Bauch is ganz schön fett geworden .(scheiss bier :xx )!Jetzt kr...
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Muskelaufbau!
...könnt ihr mir ein guten tipp geben? ich traniere gut 2 jahre mit hanteln mit 16 (dieses jahr ) eine hantelbank gekauft und möchte an Muskel masse zunehmen!! kurze frage: wie lange hält der 500 g beutel? ich mein kein haltbarkeits datum sondern aufbrauchen wann ist der beutel aufgebraucht in wie viel wochen?was is billiger wen ioch gleich 2 nehm? oder 3? ihr gibt rat danke =) obwohl wnn ich den unterschied so bei Wg und Proteinen durchlese..ich nehm auch schlecht zu, aber wenn ich proteine nehme nehme ich musklmasse zu richitg? bei den proteinen nimmt man doch auch zu ne?...
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V körper
...chen näher? was sind klimmzüge?? ich hab keinen seilzug ich tranier daheim hab nur hanteln und eine hantelbank butterfyl und beincurler......
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V körper
...chen näher? was sind klimmzüge?? ich hab keinen seilzug ich tranier daheim hab nur hanteln und eine hantelbank butterfyl und beincurler...[/quote] mehr brauchst du auch nicht... hanteln bzw langhantel reichen aus zum rudern.... klimmzüge kannste an jedem türra...
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Trainingsgeraete
...tl schon gebraucht ist, kannst du richtige Schnäppchen ergattern. Habe mir vor 2 Jahren bei Ebay ne Hantelbank inkl Latzug, Beincurler, Langhantelstange, Sz-Stange, Kurzhanteln, ca 150 Kg Gewichten etc für knapp 150€ ersteigert. Mußt halt nur gucken, wo du das Ding gut abholen kannst. Ich mußte damals knapp 20km fa...
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Kafttraining Zuhause
... wiege ca. 87 kg auf 1,88m. Ich trainiere seit nun ungefähr 4 Monaten auf meinem Speicher mit einer Hantelbank (Zugturm, Beincurl, Bankdrücken) und einer Multipresse. Mein Ziel ist es mit meinen beschränkten Möglichkeiten möglichst viel Kraft aufzubauen...
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Kauf Hantelbank
...llo, könnt Ihr helfen? Nachdem ich ein Jahr im Fitness-Studio gearbeitet habe, möchte ich mir eine Hantelbank für zu Hause kaufen. Was haltet Ihr von diesem Angebot? [URL]http://www.homesport.de/viash...
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Meinungen zum Trainingsplan
...ch nur spät abends tranieren kann, bin ich (noch) zu faul fürs Fittnesstudio. Habe mir deshalb eine Hantelbank mit einer LH und 2 KH gekauft und ziehe den Ganzkörperplan der hier im forum steht seit 1 Monat durch. Nun zu meiner eigentlichen Frage wie ist nach eurer professionellen Meinung dieser Traningsplan.. Vorher noch eine Anmerkung : Beine will ich nicht trainieren Tag1 Brust/Bizeps 3x Bankdrücken 3x Schrägbankdrücken 3x Fliegende 3x Bizeps Curls(Schrägbank) 2x Scott Curls 2x Konz.Curls Tag2 Rücken / Trizeps 3x Rudern im Liegen 3x Einarmiges Rudern 3x Überzüge 2x Rückenstrec...
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Krafttraining Zuhause die 2-te
...er zu meiner Frage: Ich habe ja wie gesagt eine Multipresse und eine Kettler Classic (altes Modell) Hantelbank. Wenn ich mich richtig entsinne darf ich auf der Hantelb. aber nicht mehr als 100 kg drücken. Daher will ich mir eine neue zulegen. Butterfly und Zugturm benötige ich eh nicht mehr, mach ja Klimmzügen (an der Multipresse :-) ) . Was hälst Du z.B. von der Kettler Primus 100? Ist bis 150 kg belastbar, denk ein paar kg nach oben sind locker noch drin, Sicherheitshalber... Ist für mich überhaupt noch sehr viel mehr möglich als 150kg wenn ich "nur" Creatin Kuren regelmäßig mache? Wär nett wenn Du mir weiterhelfen könntest. Primus 100 hier zu sehe: [URL]www.sport-tiedje.de[/URL]...
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Krafttraining Zuhause die 2-te
...Diesen Text wollte ich ja eigentlich Mr. Deadlift per PN schicken, aber sein "Briefkasten" ist ja vol...
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(bin neu hier) brauche hilfe und infos bittee!!
...a Du solltest dir auch etwas mehr Trainingseinrichtungen zulegen z.b. für Schulter und Brust eine Hantelbank an der du auch Bankdrücken kannst... In diesem Sinne viel Erfolg beim Training! :kg...
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Fitness-Station
...ra/kw40_fitnessstation.gif[/URL] Was haltet ihr davon ist so was zu emfehlen? oder doch lieber eine Hantelbank und freie Gewichte?...
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Fitness-Station
...Hantelbank, Hantelbank!!! Bei einer Station stehen Dir nur eine begrenzte Anzahl an Übungen zur Ver...
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Kettler Classic Hantelbank zu Verkaufen
...Hallo an alle, ich verkaufe hier wie schon oben geschrieben meine Kettler Classic Hantelbank, mit dabei sind: 1 Curlpult 2 Kurzhantelstangen 1 Langhantelstange 2 *10 kg Scheiben 30m...
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meine schulter
...hi leute, gestern habe ich auf meiner hantelbank bank gedrückt.Und irgendwie bin ich dabei unkonzentriert ohne kraft runter gegangen und ...
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Hantel Bank
...t so gut ablegen kann und sie nicht 2 stufen zum ablegen hat. [URL]http://cgi.ebay.de/HOMESPORT-DE-Hantelbank-POWER-RACK-X475-Studioqualitaet_W0QQitemZ8717162825QQcategoryZ85025QQrdZ1QQcmdZViewItem[/URL] [URL]http://cgi.ebay.de/ws/eBayISAPI.dll?ViewItem&item=8722949635&ssPageName=MERC_VIC_RSCC_Pr4_PcY_BID_Stores_IT[/URL] [URL]http://cgi.ebay.de/Hantelbank-Phoenix-Hantel-Drueckerstation-Klitschko-NEU_W0QQitemZ8723866926QQcategoryZ85025QQrdZ1QQcmdZViewItem[/URL] bitte erleichtert mir die Entscheidung!!!!! ps wie lang sollte die langhantel sein: 160cm oder 185cm?? mfg...
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Ist HST anfängertauglich?
...Nam'd Leuts. Seit einer Weile trainiere ich mit Kurzhanteln im Split. Demnächst schaff ich mir 'ne Hantelbank an und überlege mir, ob ich weiterhin Splittraining betreiben soll, oder gleich mal etwas...
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Depressionen, keine Lust mehr auf Training
...Ins Studio gehe ich nicht ich hab zu Hause meine Hantelbank mit Kurz/Langhanteln und genügend Gewichten, Butterfly kann ich auch dran machen und so e...
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Depressionen, keine Lust mehr auf Training
...woher weisst du den das seine hantelbank im keller steht? :D ich z.b hab meine in meinem zimmer :D...
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Effektives Hometraining??
...Equipment wirst du nicht weit kommen. Wenn du wirklich was machen willst, solltest du schon in eine Hantelbank und in ein paar Gewichte investieren, ansonsten macht das auf Dauer keinen Sinn. Ansonsten les dir doch mal bit...
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brauche dringend hilfe!
...Was hast du denn zu Hause zur Verfügung? Hanteln, Gewichte, Hantelbank?...
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brauche meinung beim trainingsplan
... 3 auf 4er split wechseln will, trainiere zuhause, habe deswegen nicht alle möglichkeiten, haben ne hantelbank mit beincurl, ist dieser plan sinnvoll ? Montag Brust Langhantelbankdrücken 3 Kurzhantelbankdrücken 3 Dips ...
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brauche meinung beim trainingsplan
...[QUOTE] Montag Brust Langhantelbankdrücken 3 [COLOR=darkblue]Schrägbankdrücken 3 [/COLOR] Dips 2 Fliegende 2 Bizeps Langhant...
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Studio oder Heimtraining ?
...io zu gehen, daher habe ich mir für zuhause ein bischen Trainingsmaterial besorgt. Ich besitze eine Hantelbank, eine Langhantel, eine SZ-Hantel, zwei Kurzhanteln und ein Rudergerät. Nun meine Frage: Warum kann ich im Studio mehr erreichen als mit diesem Equipment zuhause ? EDIT: [url=http://www.fitness-foren.de/board/thread.php?threadid=2939]Huhu ^^[/url] ... dieser Kollege trainiert seit einem Jahr, ich kann mir das kaum vorstellen ... bei mir sind kaum Fortschritte zu sehen ... irgendwas mach ich falsch Argh.......
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Studio oder Heimtraining ?
...io zu gehen, daher habe ich mir für zuhause ein bischen Trainingsmaterial besorgt. Ich besitze eine Hantelbank, eine Langhantel, eine SZ-Hantel, zwei Kurzhanteln und ein Rudergerät. Nun meine Frage: Warum kann ich im Studio mehr erreichen als mit diesem Equipment zuhause ?[/quote] Glaub nicht alles was im Internet steht und bild dir lieber eine eigene Meinung ;) Ich trainier seit einem Jahr auch nur zu Hause und wenn...
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Hometraining mit einfachen Mitteln...
...aalso, ich bin 25 Jahre alt, 1,62 groß(klein wäre wohl der bessere Ausdruck ;-) 61 kg schwer ich b...
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Welche Muskeln trainiere ich mit Hanteln?
...Wie kann ich Brust trainieren. Ich hab nämlich leider diese Hantelbank nicht (wo man sich drauflegt) und die ist wie gesagt für mich zu teuer....
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Frage bezüglich eines produkts bitte helft mir!!!!
...eidung es zu kaufen oder nicht und ich finde es ist garnich mal so teuer?? [URL]http://cgi.ebay.de/HANTELBANK-MEGA-SET-NEU-Curlstange-Kurzhantel-Gewichte_W0QQitemZ8774579824QQcategoryZ85025QQrdZ1QQcmdZViewItem[/URL] danke für eure hilfe :]...
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Traininsgplan seit 6 Monaten. Meinungen sind mir wichtig
...Fragen/Problemen. Ich habe mit einem Kumpel einen kleinen Kraftraum bei Ihm Zuhause, wo wir - eine Hantelbank mit ca. 80 kg Gewichten - zwei Kurzhanteln à 20 kg - Expander - Bauchtrainer (grünes Bügelgerät) - eine Fitnessstation mit Möglichkeiten von Butterfly, Bankdrücken, Querstang...
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Kugelstoßen!
...hat ja jemand Erfahrungen damit. Trainingsgeräte stehen mir zur Verfügung (Langhantel, Kurzhantel, Hantelbank Kettler classic) Würde mich über viel Hilfe und Vorschläge freuen. Gruß Philipp...
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Brauche bitte eure Hilfe für meinen Muskelaufbau!
...t du alles mit fachkundiger Anleitung richtig von Anfang an machen. Ich habe mit vierzehn eine alte Hantelbank und ca. 120 Kg von unserem Untermieter bei dessen Auszug vererbt bekommen und dann auch gleich richtig jeden Tag losgelegt, oh...
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Hallo
...1Jahre und wiege ca. 83Kg bei 1,86m. Ich trainiere seit 3 1/2 Jahren bei mir daheim, habe dort eine Hantelbank, LH, KH, Klimmzugstange, Boxsack etc. Ich trainiere 3x die Woche (Mo/Mi/Fr) --> werde auch bald mal meinen Trainingsplan hier o...
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Trainingsplan - Vorschläge/Verbesserungen?
...Hi, ich wollte hier auch mal meinen Trainingsplan vorstellen. Bin offen für Vorschläge und Veränderun...
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Übungen für Arme und Oberkörper
...ten fall dann dein lebenlang nachläuft. Um die Brust zuhause zu bearbeiten brauchste schon mal ne Hantelbank Dann kommen noch 2 Kurzhanteln dazu und 1 Langhantel. Und natürlich gewichte. Für das Geld was du da reinsteckst kannste auch 1 Jahr ins Studio rennen. Und mit der ersten anschafung ist es ja nicht getan, du brauchst immer mehr...
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Fett ab- + Muskulatur aufbauen
...Hi, ich habe seit geraumer Zeit ein Fitnesscenter zur Verfuegung, dass ich vor einigen Wochen dann au...
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Hilfe!!! Ich brauche einen Trainingsplan
...räte habe ich: zwei Kurzhantel und Gewichte von 56,5 kg. Außerdem habe ich noch eine selbstgebaute "Hantelbank"( eher eine einfache Liege). Dienstag und Donnerstags habe ich Fußballtraining und am Wochenende ein Spiel( falls sich dies auf den Trainingsplan auswirkt). Also bitte helft mir weiter. Sebastian...
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Ernäherung
... nen paar kurzhanteln.will erstmal nen bisschen masse und muskel aufbauen .... dann entweder ne langhantelbank für daheim holen oder halt ins studio.so jetzt zu der eigentlich frage.ich benutz halt zur bestimmung meines kalorienbedarfs usw. methode 1 ... d.h. körpergewicht * 2 = proteinbedarf usw.(kohlenhydrate Fak 5, Fett 1, kcal *24*1.1*1.2).Hab mir dann erstmal so sachen wie pute, quark, bananen, haferflocken, eier, nudeln usw. gekauft.Die sache ist jetzt nur das ich meistens den protein und fettbedarf um ca. 2...
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2er Split trainingsplan [anfänger]
...n jeweils mit 30kg zur verfügung, also kann das auch steigern aber für mich reicht das atm locker! Hantelbank und Klimmzugtange hab ich auch, Laufrad auch etc, alles da. So nun hab ich geschaut nach nem 2er Split geschaut und soll ich nach diesem Schema gehen? [B]Rücken/Brust/Schulter Beine/Arme[/B] Und ist das ok, Montag 1.split, Dienstag 2. split , dann Donnerstag 1.split und Freitag 2.split ?? Oder wie ist das am besten einen Zweiersplit zu trainieren. und soll ich dann die Übungen von [url=http://www.fitness-foren.de/thema,Training,2.html]hier[/url], zusammensuchen bzw welche sind denn die Grundübungen für die jeweils oben angesprochenen bereiche. ps:achj...
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2er Split
...:DHallo, Ich hab vor ca. 7 Wochen mit BB angefangen.Ich trainiere zuhause mit einer Hantelbank und einem ca. 70kg LH/KH Set.Ich hab bis jetzt nach dem Anfänger-Ganzkörpertrainingsplan ...
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Breiter Werden
...hanteln zuhause?[/quote] ja ich habe hantel zu hause aber nur ein -.- aber ich bin dabei mir ein hantelbank zu kaufen und in der schule gibt es bei uns kraftstation da kann man au8ch sehr fiel machen aber ich kann dar nur 30min in der pause hab auch nur 2 mal in der woche...
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zuerst aufbau, jetzt definition!!??
...einer person: bin 22jahre, 186cm groß und wiege 82kg zum krafttraining: trainiere zu hause, hab ne hantelbank, lang und kurzhanteln, ß-stange und ne trizeps stange. außerdem ne stange um in den türrahmen zu klemm...
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Bauch-, Rückentrainer, Hantelbank
...u hier und bräuchte dringend eure Hilfe. Ich suche einen Bauch- und Rückentrainer, den ich auch als Hantelbank verwenden kann. 2 Geräte sind in der engeren Wahl: - Hammer Finnlo Ab & Back Trainer: [URL]http://www.tri...
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Bauch-, Rückentrainer, Hantelbank
...kannst ja ma in zeitung oda so gucken da is öfters was dass gewichte bzw. hantelbank etc. billig verkauft oder manchmal sogar verschenkt werden....
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Muskelaufbau
...Wenn du nur ein paar hanteln zu hause hast, dann brauchste min noch ne langhantel, ne Hantelbank und mehr gewichte. Für das geld bekommst schon locker einen Jahresvertrag im Studio, wo d...
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Hanteln/Geräte kaufen *Heimtraining*
...ch im Umbau, deswegen steht die Bank dort gerade nich, aber wenn ich unten fertig bin, hab ich dann Hantelbank mit Bein- und Bizepscurler, Klimmzugstange, zwei Stangen für Dips, Lang- und Kurzhanteln und ausreichend Gewichte. Jo das reicht mir locker aus für mein Krafttraining....
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Hanteln/Geräte kaufen *Heimtraining*
...hdem ich einen studiovertrag abschloß. nun zu deiner frage. prinzipiel langt eine höhenverstellbare hantelbank mit langhantelauflege. eine langhantel, eine s-z langhantel und zwei kurzhantel. die gewichte richten sich generell nach deinem leistungsstand. beachte hierbei, dass der öftere umbau der einzelnen hantelscheiben lästig ist. dies verhindert unter umständen gezielte gewichtsorientierte belastungsübungen die dein muskelwachstum stimmulieren. du wirst dich dabei ertappen eher mehr wiederholungen zu machen, als schon wieder umzubauen. es sollten schon mindestens 100 kg an gesamtscheibenvolumen sein. mein rat, suche dir ein studio mit großzügigen öffnungszeiten, netten leuten und guten geräten. hier hast du mehr spaß und wirst größere erfolge erzielen als zuhause alleine im keller. viel erfolg!...
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Biete Kettler Hantelbank mit Gew. Neuzustand
...Hi, hätte eine Kettler Primus 100 Hantelbank mit Gewichten in schwarz/anthrazit abzugeben. Das Gerät und die Gewichte haben nur zwei T...
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Heimtraining Tipps???
...mit 14 würd i ned a mal daran denken ne hantelbank oder ähnliches anzugreifen weil es einfach 1)ee nicht viel bringt 2)die nw sich in paar j...
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Hantelbank über maximaler Belastbarkeit?
...Hi. Wir haben den typischen Anfängerfehler gemacht und uns eine Hantelbank zugelegt, die nur eine Belastbarkeit von 100kg hat. Und oh Wunder, die haben wir jetzt er...
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Schrägbankdrücken, Bauchtrainer etc...
...Was deine Hantelbank angeht, dass du dich strecken musst um die Hantel abzulegen ist weiter nicht schlimm. Sol...
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Frage zum Gewicht bei Hantelbänken
...Ich suche zuzeit im Internet eine Hantelbank das problem ist ich hab davon 0 Ahung und wollte fragen wenn da steht: Maximalgewicht der...
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Kaufempfehlung Hantelbank
...g bin aber da es mich von Stuttgart studiumsbedingt nach Siegen verschlägt, möchte ich mir nun eine Hantelbank zulegen. Ich weiß im Studio trainiert es sich angenehmer - weiß ich da ich wohl im angenehmsten Studio Stuttgarts trainieren durfte (Merce...
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Hantelbank
...Zurück zur Hantelbank: @Sven: auch ich war mal auf der Suche und habe auf Nachfrage beim freundlichen Sporter...
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Kaufempfehlung Hantelbank
...onieren. [zitat]...
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[S] suche Hantelbank
...ich suche ne ordentliche Hantelbank mit Gewichten. wäre mir ganz lieb wenn die Stange bis zu 120 kg belastbar wäre. und die b...
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Ich mach nur Hometraining bitte helft mir
... alt, 1,88m groß und wiege zur 81 Kilo und habe folgendes Problem!!! Ich hab mir vor 2 Wochen eine Hantelbank für zu Hause gekauft. Da ich aus finanziellen Gründen das Fitnessstudio zur Zeit meide (zu wenig Kohle zur Zeit, ist aber auch nicht absehbar wa...
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Linke Brust entwickelt sich schneller!!!
...sagen ich trainiere 4 mal die Woche bei mir zu Hause. Bin da auch recht gut ausgestattet. Das heißt Hantelbank bzw. " Trainingscenter" mit Latzug, Rudergerät, Kurzhantel, SZ Stange, Langhantel... Nur wie sollten diese Rücken Übngen aussehen? Ich trainiere den Rücken mit Latziehen, " Kurzhantelheben" nach vorne und seitlich, (wisst ihr was ich meine? Weiß nicht wies heißt). Aber...
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2er split!
... ich denn auch nen 2er split so trainieren? zb. so: Dienstag:Brust,bizeps,nacken u. waden Brust Langhantelbankdrücken 3*6-8 W. Kurzhantelschrägbankdr. 3*6-8 W. Dips (vorgebeugt) 2*6-8 W. Fliegende Bewegungen 2*6...
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2er split!
...und wie wär denn dieser 3er split? Dienstag:Brust,bizeps u. waden Brust Langhantelbankdrücken 3*6-8 W. Kurzhantelschrägbankdr. 3*6-8 W. Dips (vorgebeugt) 2*6-8 W. Überzüge 2*6-...
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Training effektiver gestalten?
...t! für die arme benutze ich eine curlstange und für die Brust eine normale Langhantelstange auf der hantelbank! so.... wie kann ich nun mein Training gezielt verbessern so das noch mehr Muskeln aufgebaut werden können? wobei sollte ich Zukünftig bei der ernährung achten? was ich halt erreichen will sind schön wohlgeformte große Muskeln! Thx schonmal, ich bin für jeden ratschlag sehr dankbar...
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Wie beginne ich?
...sten. Die große Frage ist nun, wie fange ich nun sinnvoll an - mit einem effektivem Training? Eine Hantelbank ist vorhanden. Die Ernährung ist auch ein großes Thema - soviel habe ich schon mitbekommen. Wenn jemand ein wenig Zeit übrig hat - würde er mir vielleicht noch einmal erklären - wobei es bei der Ernährung ankommt, und vor allem beim Training. Wie viele Trainingsminuten sollten für den Anfang ausreichen? Danke im ...
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anfänger braucht hilfe!
...hallo leute. ich brauch ein paar tipps für den anfang. habe ne hantelbank. wie soll ich denn die beste qualität beim training erreichen? hilft mir bitte. danke im...
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Brust Training klappt nicht :-(
... gut aus, aber leider bin ich mit meiner Brustmuskulatur absolut nicht zufrieden. Ich besitze keine Hantelbank, also hab ich mal die Schmetterlingsübung auf dem Boden probiert. Da spür ich in der Brust gar nichts und irgendwann tun mir dann die Arme weh. Gibt es noch eine andere Möglichkei...
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Curlstange oder Langhantelstange???
...as vom besten kaufen (muss aber nicht mehr als 50 EUR kosten :D ) Er hat schon Kurzhanteln und eine Hantelbank gekauft, wo jedoch keine Langhantel dabei war. Meine Frage... Soll ich besser eine Curlstange oder eine Langhantelstange kaufen und wo ist da bitte der Unterschied??? Wäre nett wenn ihr mir antwortet. Danke ihr Süßen...
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Curlstange oder Langhantelstange???
...r und haben einen Durchmesser von 30mm (also passend für die "normalen" Gewichtsscheiben). Für die Hantelbank auf jeden Fall eine Langhantel kaufen, eine SZ-Curlstange eignet sich halt (wie der Name schon sagt) zum Curlen, sie hat den Vorteil dass man eine natürliche Haltung hat und die Handgelenke nicht "verdre...
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16-jähriger Anfänger
...is 22.00 Uhr). Das werde ich aber bald ändern oder ist das nicht so schlimm? Zuhause habe ich eine Hantelbank mit insgesamt 40 kg Gewichten. Ich habe außerdem noch solche Dehungsbänder(Tube heißen die glaube ich). Damit kann man eigentlich viele Übungen machen, leider fehlen mir die Kurzhanteln, aber die werde ich mir demnächst zulegen. Meine Ernährung ist finde ich noch zu schlecht. Aber ich arbeite mit Hilfe von Forum Tipps an einer besseren Ernährung. Nahrungsergänzungsstoffe(Creatin, Weight Gainer will ich noch nicht nehmen, weil ich finde ...
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brauche trainingsplan
...lbar ist in ein fitnesstudio zu gehen habe ich ein homegym zusammengestellt. -1 LH -2 KH -1 Langhantelbank -1 klimmzugstange -1 Butterfly gerät -und so eine komische beinmaschine Gewichte: -2(2.5kg scheiben) -2(1.25kg scheiben) -2(10kg scheiben) -2(20kg scheiben) Ich wäre euch dankbar wenn ihr mir einen 2er oder 3er split aufstellen k...
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Trainingsplan für Vater
...seinheiten aufteilen, also T1 und T2, damit mehr Übungen ins Spiel kommen. Er würde dann auf meiner Hantelbank (also Hometraining) trainieren. Dort steht eigentlich alles Nötige zur Verfügung (KH,LH,Klimmzugstange,Bank mit Bizeps- und Beincurler, sowie Gewichten bis 200kg). Denke er hat max. 2x pro Woche Zeit für diesen Plan, da er sehr viel arbeitet. Würde gerne von euch wissen, was ihr für Vorstellungen in folgenden Punkten habt (Ziele und Vorraussetzungen stehen ja oben): -Wiederholungszahl bei Übungen? -Umfang einer Trainingseinheit? -Irgendwann Wechsel auf anderen Plan oder bei einem GK-Plan bleiben? Nehmts mir nicht übel, aber ich hätte es lieber wenn sich hier nicht unbedingt die kompletten Anfänger melden, sondern Leute die erfahren sind oder auch schon das gleiche Problem hatten. Ich hab ja selbst auch rel. viel Erfahrung, nur nicht unbedingt bei dieser Zielsetzung, deswegen will ich mir noch ein paar andere Meinungne anhören. Werde dann in nächster Zeit mal einen Pla...
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Keine Steigerung/ Masse aufbau=0
...endurch,1 Jahr Fitnesstudio mit regelmässigen Training von 2-3 Tagen die woche,dann 1 jahr nur noch Hantelbank bzw.Lang und Kurzhanteltraining (aus Kosten/Zeit/Berufs Gründen) Momentanes Training:3-4 mal die Woche,da ich leider momentan erst immer um 22.00 uhr zuhause bin,und sich deshalb ein Abbo im fitnesstudio nicht mehr lohnt,trainiere ich nur zuhause mit Hantelbank,Langhantel,Kurzhantel,Dass heisst 2 mal die Woche Bankdrücken(12x20)1 mal die Woche Curls,und 1 mal varrierende Übungen wie Klimzüge,Liegestützen(ich weiss,sind nicht sonderlich produktiv brauche ...
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Hat dieser Trainingsplan erfolg? bitte um eure Hilfe
...ningsplanänderung: 2x die Woche: Rücken: Latzug a 3 Sätze Rückenstrecker a 3 Sätze Brust: Kurzhantelbankdrücken flach a 3Sätze Butterfly a 3 Sätze Schultern: Schulterpresse a 3 Sätze Trizeps brachii: Kickbacks mit der Kurzhantel a 3 Sätze Bizeps brachii: Armbeugen an der Maschine a 3 Sätze Bauch: ...
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Butterfly im liegen
...Hi! Ich hab auch ne Hantelbank mit der Funktion, hab es aber mittlerweile abgeschraubt, war nicht so begeistert davon. I...
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Wie soll ich vorgehen???
...Hey, also auf jeden Fall kannste ja die Hantelbank benutzen so bekommst du auch Kraft, naja du brauchst natürlich auch Disziplin, weil sowas...
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Hat jemand Erfahrungen mit diesem Gerät ?
...laufbau möglich, ich würde das Geld allerdings (wenn es denn schon zu Hause sein soll) lieber in ne Hantelbank + Gewichte investieren. Auf lange Sicht hast du da mehr von - wenn du es mit dem Training ernst meinst....
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Hat jemand Erfahrungen mit diesem Gerät ?
...wenn du wirklich effektiv trainieren möchtest solltest du dich in einem studio anmelden oder dir ne Hantelbank + kh und langhantelstange + gewichte kaufen obwohl ich sagen muss das die motivation beim training im studio echt höher ist......
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Meine Ziele - aber was tun dafür?
... paar Schmerzen hat und man immer denkt das man alle übungen falsch gemacht hat. Ich habe zwar eine Hantelbank und auch eine Menge andere Geräte, aber die ganz normalen Grundübungen mit Hanteln oder einfach nur mit seinem eigenen Körpergewicht sind finde ich immer noch die besten. Man braucht eigentlich nur den Willen und ein paar meter Platz. So finde ich das jedensfalls, aber ich bin auch erst im Anfangsstadium....
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Gude aus Hessen
...sammen komm aus der nähe von frankfurt. Ich trainiere Kickboxen, Judo, Zuhause mit Freiengewichten Hantelbank und so. Trainiere mehr auch Schnelligkeit und Ausdauer als auf Masse. Masse gefällt mir zwar auch...
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Kraftstation
... deiner Nähe um, danach am Besten mal mit Angeboten im I-net vergleichen. Hast du nur an ne normale Hantelbank gedacht oder schon mehr so in Richtung Komplettstation? Bekannteste Marke für Kraftstationen ist wahrscheinlich Kettler, ist zwar relativ teuer aber dafür auch gute Qualität. Wegen Marken oder/und ...
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Kraftstation
...de ich das sowieso nur in Absprache mit deinem Bruder kaufen, vielleicht will der lieber ne normale Hantelbank oder sowas....
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Zu jung zum Training?
...nzkörperplan brauchst du, wenn du schon trainierst, natürlich auch. Wie siehts denn mit Ausrüstung (Hantelbank, Hanteln etc) aus? Mit 14 oder 15 wirste nämlich wahrscheinlich in kein Studio gelassen....
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Zu jung zum Training?
...tel.... Das wirk eigentlich auch schon ganz gut.... Falls du im Keller oder bei einem Freund eine Hantelbank habt dann könntet ihr ja auch dort mal gemeinsam unter aufsicht eines erwachsenen trainieren aber übertreibt es nicht.... auch nicht jeden tag am besten 3-4 mal die woche auf Hantelbank.... Kurzhanteldrücken mache ich jeden Tag... +++++ Wichtig: Rücken immer gerade+++++ :]...
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Wie soll ich trainieren?
...keln nicht viel reisen... am besten fragst du mal im Fitnesstudio nach... Oder legst dir mal eine Hantelbank zu .... :bumm...
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Bin Anfänger benötige dringend informationen
... sollte die Wirkung hinterher auch sehen können :lol: Ich besitze zu Hause folgende Geräte: ~Eine Hantelbank mit einer Langhantel und Geräten für die Beine ~4 Kurzhanteln ~4 x 1.25 kg scheiben ~2 x 2 kg scheiben ~2 x 2.5 kg scheiben ~2 x 5 kg scheiben ~2 x 10 kg scheiben ~1 Stepper Ich habe folgende Fragen: +Wie trainiere ich meinen Bizeps ausreichend? +Wie trainiere ich meinen Trizeps ausreichend? +Das gleiche für meine Waden/Beinmuskulatur? +Wie oft sollte ich pro Woche trainieren? +Könnte mir jemand einen Trai...
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Was für ein Trainingsplan ist sinnvoll?
...ahrene Kraftsportler schreiben, dachte ich mir, dass ich hier einfach mal frage. Ich habe mir eine Hantelbank zugelegt und auch entsprechende Gewichte, sowie Kurzhanteln, eine SZ-Stange und eine Langhantelstange. Meine Frage bezieht sich...
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Brauche Hilfe mit Trainingsplan..
...n an den Anfang, dann Bizeps und mit der Grundübung Kreuzheben beginnen. TE2: Es reicht einmal Langhantelbankdrücken und einmal Kurzhantelbankdrücken zu machen, du kannst dabei ja im wöchentlichen Wechsel den Neigungswinkel ändern. Ich würde für Übung 3 und 4 lieber noch z.B. Dips und Fliegende reinnehmen. Und Schultern vor Trizeps tranieren (...
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Hometraining ändern/erweitern
...hi habe mir überlegt mir eine hantelbank anzuschaffen. platz hab ich und ich denk mal mit erst mal 50 kg gewicht langt es mir. (wi...
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Hometraining ändern/erweitern
...nun zu einer hantelbank zum bankdrücken: könnt ihr mir da was empfehlen? hab auf ebay günstige sachen gefunden ...
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Trainingsplan
...erholungen Satz 2: 65 kg - 10 Wiederholungen Satz 3: 75 kg - 8 - 10 Wiederholungen 2. Bankdrücken (Hantelbank schräg, Freihantel) Satz 1: 22 kg pro Seite - 10 Wiederholungen Satz 2: 24 kg pro Seite - 10 Wiederholungen Satz 3: 26 kg pro Seite - 8 - 10 Wiederholungen 3. Seilzüge ( Flieger im Stand ) Satz 1: 15 kg pro Seite - 10 langsame ( ohne greifen der Ringe ) Wiederholungen Satz 2: 20 kg pro Seite - 1...
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Wo kauft ihr eure Gewichte?
...Ich hab mir damals meine Hantelbank etc. direkt vom Händler geholt. Im I-net bestellt und in Hanau abgeholt (~30km entfernt v...
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Servus ^^
... ich mit der lanhantel und der kurtzhantel am besten tranieren? normaler weise leg ich mich auf die hantelbank und stemm die langhantel 7-15 mal. mit der kurtzhantel trainiere ich so: ich setzt mich auf einen stuhl und leg den ellenbogen auf den oberschenken und stemme die kurtzhantel dann 10-20 mal. mach ich das so richtig oder mach ich da was falsch? mfg...
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Servus ^^
... du trainierst nur 2 Übungen?! Ist nicht dein Ernst oder? Du solltest dir wenn du schon ne richtige Hantelbank hast, auch einen vernünftigen Trainingsplan zulegen. Am Besten du liest dir erstmal die [URL=http://www.fitness-foren.de/uebers...
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joggn zum aufwärmen?!
...hallo, habe mir eine hantelbank, eine klimmzugstange und ein kurzhantel-set gekauft! also alles für das klein home workou...
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womit Hanteln am Seilzug befestigen????
...Hallo allerseits. Habe da mal eine Frage und zwar habe ich eine Hantelbank von Kettler erstanden. Diese hat einen Seilzug für den Butterfly...Jetzt meine Frage....M...
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7 tage die woche gewichte?!
...kann ich auch 5-7 mal die woche trainieren gehen (ca. 45-60min) bei mir im keller!? hantelbank , hanteln , klimmzüge usw ihm fitness studio wurde ja immer gesagt mind 36std pause mac...
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Hab mir ne Hantelbank gekauft, wie trainiere ich richtig?
...Hallo, Ich hab mir vor kurzem diese Hantelbank gekauft:[IMG]http://img263.imageshack.us/img263/2353/bankeh4.jpg[/IMG] Da ich noch Anfän...
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Kotte sagt ¡Hola!
...h doch mal was." ins fitnessstudio möchte ich nicht unbedingt gehen, für den anfang hab ich hier ne hantelbank und werde mir nen trainingsplan erstellen, bei dem ich auch den körper als hantel nutzen werde. ich möchte jetzt nicht unbedingt bodybuilder werden, durchtrainiert zu sein reicht mir (als beispiel, nen basketballerkörper würd ich gern haben). wie gesagt, der erste schritt ist der ernährungsplan, den such ich mir jetzt gleich mal im forum zusammen. wenn ihr so ein paar tipps bezüglich ernährungsplan für mich habt, immer her damit! bei mir geht es jetzt erstmal darum, fett in muskelmasse zu verwandeln bzw. fett generell zu verbrennen....
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Wie wichtig ist ein genauer Trainingsplan?
...30 wiederholungen immer in verschiedenen lagen (beine in der luft, am boden, etc.) dann geh ich zur hantelbank und trainier da eine weile bis ich nicht mehr kann. Dann zum Bankdrücken (hoffe das heißt so) um für die Brust zu trainieren. Meine Sätze sind total unterschiedlich, ich trainier meist bis ich nicht mehr kann mit 14 Platten beim Bankdrücken. Wie schwer ist eigentlich eine Platte? Hab festgestellt das ich jetzt in 6 Wochen meinen KFA von 13,6 auf 11,5 gebracht hab. Des is doch wohl ein gutes Ergebnis oder? Des e...
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wie oft sollte man sein training endern!?
...Ich wechsle einzelne Übungen alle 2-3 Monate. Hauptübung Brust z.B: Bankdrücken -> Flyings -> KurzhantelBankdrücken -> Cablecrossover zusätzlich ändere ich noch Incline/Decline und spiele ein wenig...
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Brust
...Dann hätte ich noch die frage, beim Kurzhantelbankdrücken (flach), man drückt die hanteln ja hoch nur dann dreht man doch oben die Hanteln 9...
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Hometraining
...@Nordi: Bei meiner Zeit im Fitnessstudio hab ich eigentlich auch immer nur eine Hantelbank, sowie verschiedene Varianten an Kurzhanteln benötigt. Mit dieser Ausrüstung trainiere ic...
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Hometraining
...iginal von Seth[/i] @Nordi: Bei meiner Zeit im Fitnessstudio hab ich eigentlich auch immer nur eine Hantelbank, sowie verschiedene Varianten an Kurzhanteln benötigt. Mit dieser Ausrüstung trainiere ich nun vollst...
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Hometraining
...braucht um effektiv zu trainieren. Ich habe verschiedene Strechingbänder, Kurzhanteln, Langhanteln, Hantelbank und verschiedene andere Dinge zu trainieren. Mein Fazit ist ganz klar: DAS REICHT MIR. Ich kann so viele Übungen zu hause machen, also ein Gym vermisse ich zurzeit echt nicht. Außer vielleicht mit anderen Leuten zu trainieren, das wäre was, naja aber egal....
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Hometraining
...braucht um effektiv zu trainieren. Ich habe verschiedene Strechingbänder, Kurzhanteln, Langhanteln, Hantelbank und verschiedene andere Dinge zu trainieren. Mein Fazit ist ganz klar: DAS REICHT MIR. Ich kann so viele Übungen zu hause machen, also ein Gym vermisse ich zurzeit echt nicht. Außer vielleicht mit anderen Leuten zu trainieren, das wäre was, naja aber egal.[/quote] als ich einstellungstest bei den bullen hatte (das ging über paar tage) waren mit mir im zimmer 3 andere typen. ich war damals noch zarte 15 jahr...
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!Trainingsplan!
...hr tipps für mich?? weil ich bin mit meinen 58kg sehr dünn bin 1.76cm groß...ich hab zu hause: eine hantelbank, langhantel,2xkurzhantel, 4x2,5kg, 4x1,25kg und 2x10kg. ich will mir jetzt bald noch eiweiss pulver kaufen, und eventuel creatin hab aber auch gehört das das nebenwirkungen haben soll deswegen weiß ich noch nich so ganz...was würdet ihr mir empfehlen? brauch ich noch gewichte? und was is mit dem creatin? und könnt ihr m...
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"Bodyshaping" - gute Geräte?
...hren. Dazu empfohlen (laut einem Buch, das ich mir für mein Training zugelegt habe) brauche ich ne Hantelbank. Dabei suche ich v.a. ein Gerät, dass mir möglichst viele Übungen ermöglicht und bis ca. 100kg belastbar ist, also nicht das billigste Noname-Produkt. Würde mich freuen, wenn ihr mir da ein paar Empfehlungen aussprechen könnt! Vielen Dank im Voraus!...
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"Bodyshaping" - gute Geräte?
...Ich bin jetzt nicht so der Verfechter von Homehantelbanken. Meiner Meinung nach gibt es ausreichend andere Moeglichkeiten um den Koerper in Richtu...
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Multikraftstation
...ch gesehen hab und mir vielleicht zulege ist das hier: [URL]http://cgi.ebay.de/CHRISTOPEIT-FITNESS-HANTELBANK-CONCEPT-GEWICHTE-NEU_W0QQitemZ120082948800QQihZ002QQcategoryZ34782QQssPageNameZWDVWQQrdZ1QQcmdZViewItem[/URL] ...
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mein 2er split tipps
...habe jetzt nach einem knappen halben jahr hometraining von einem gk-plan zu einem 2er split gewechsel...
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30-45min train?!?!
...ht mir um die trainingsdauer! habe mir jetzt selber ein kleines fitnessstudio im keller aufgemacht. Hantelbank, latissimusturm, klimmzugstange, hanteln und beinpresse. so mein prob ist das ich immer recht schnell fertig bin! gehe ...
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bitte um guten rat!!!
...erstmal Hallo ich bin neu hier bin 18 Jahre bin 1,89 groß und wiege 65kg habe mir jetzt eine hantelbank von Bremshey gekauft mit 50 kg gewichten.... und zwar möchte ich einfach muskel aufbauen...
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mein 2er split tipps
...[quote][i]Original von Thilo[/i] P.S. weiß jemand wo ich eine gute und günstige hantelbank+ langhantel u. gewiche herbekomme und worauf muss ich beim kauf achten.[/quote] würde m...
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mein 2er split tipps
...so hab den trainingsplan jetzt mal so in etwa die ersten 2wochen ausgeführt leider noch ohne hantelbank weil ich es leider imma noch net geschafft hab so eine bei ebay günstig zu bekommen wie i...
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Zu dünn ? Zu viel Sport ?
...66kg +- 2kg Ich spiele Volleyball und Fussball Leistungsmäßig, habe mir jetzt allerdings auch eine Hantelbank zugelegt ! Ich finde mich eindeutig zu dünn, aber ich kann essen was und wieviel ich will, und trotzdem nehme ich nich zu... Also ich nehme so ca 5 ma...
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Fit wie ein Turnschuh!
... folgt aussieht: 3x Schrägbankdrücken/Flachbankdrücken (eins von beiden) 3x Fliegende flach 3x Kurzhantelbankdrücken flach/Kurzhantelbankdrücken flach (eins von beiden) 3x Beinpresse 3x Beinbeuger 2x Wadenheben 3x Dips 2x Trizepsdrücken am Kabelzug Ich machs dann so das beim Bankdrücken einmal schräg und einmal flach vorkommt. Heute schräg mit LH und flach mit KH. Ganz gut gelaufen das Training, vor allem die Beine (toller Wortwitz oder :crazy: :D). Hab mich heute richtig reingehängt, die Gewichte teilweise gesteigert und hab mich glaub mich zum ersten mal ausgepoweet gefühlt bei den Beinen. Bisher hab ich die Beinübungen immer nur stiefmütterlich durchgezogen, doch ab jetzt werde ich sie weiterhin mit so v...
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Home Traininsplan? Bitte um Hilfe
...img.com/05/i/000/8d/c7/625a_1.JPG[/IMG] (bild von ebay aber meine is zu 99% die gleiche) - so eine hantelbank auch von kettler [IMG]http://i8.ebayimg.com/03/i/000/8d/d7/614b_12.JPG[/IMG] (auch ebay bild aber wieder zu 99% gleich) - Langhantelstange gerade - SZ Curlstange - 2 Kurzhantel stangen - ca 85kg gewichte Mein 2er Splitt bisher: Tag1: 1. Latziehen zum Nacken 4x10 2. Schräges Latziehen zur Brust 4x10 3. Seitheben (Kurzhantel) 4x10 4. Armbeugen (SZ-...
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Übungen
...nacken interessieren, um in den bereichen muskeln aufzubauen. habe zuhause 2 KH, 1 SZ und 1 LH mit hantelbank. hoffe ihr könnt mir helfen. mfg...
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Ganzkörpertraining~ Einheiten
...Hallo liebe Forenmember, Ich habe mir die "Christopeit Hantelbank Basic Concept" über Ebay bestellt da ich weder die Zeit noch dass selbstvertrauen und Lus...
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Hometraining - Fragen + Trainingsplan
... zu hause hat sind lat-turm und trizepsdrücken. alles andere lässt sich mit einigermaßen ausrüstung(hantelbank, gewichte, kh-,lhhantel) zu hause gut trainieren. und ganz am anfang lässt sich auch nur mit kurzhanteln was erreichen allerdings brauch man bei dennen auch schnell...
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Jarks Trainingstagebuch
...Huhu =) Naja leider kann ich im Moment aufgrund von Pc-Problemen nicht mehr konstant Posten, aber ic...
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Einstieg in das Hanteltraining
...nein die gewichte können verändert werden....werde mir nächste woche noch eine hantelbank kaufen ....also nicht nur armtraining betreiben.......
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Anschaffung für Hometraining
...rn, da ich bis jetzt nur auf Kraft und nicht auf Masse trainieren konnte. deshalb will ich mir eine hantelbank(für liegen und schrägdrücken) mit langhantel+gewichten zulegen. ich habe mich ein bisschen umgeschaut und in geschäften ist es sau teuer deshalb bleibt da nur das Internet! Am bill...
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Anschaffung für Hometraining
...das problem mich dem benutzergewicht angeht kann ich dir nicht helfen wollte mir vor kurzem auch ne hantelbank bei ebay kaufen und hab festgestellt das die angaben dies bezüglich ja nach dem das gewicht der langhantel miteinbeziehen oder nicht. allerdings wäre die bank die für jemanden der 150kg wiegt und das maximum drückt was die langhantelablage aushält ausgelegt wäre sie selbst für ebay verhältnise übertrieben günstig. was billig...
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Anfängerfragen bezüglich Trainingsvorhaben
...otaler Anfänger[/i] Ich habe [i]4 Kurzhanteln[/i], [i]2 Langhanteln[/i], [i]1 Curlstange[/i], [i]1 Hantelbank[/i] und [i]1 Ergometer[/i]. [i]22 Jahre alt, 174cm groß, 70kg schwer[/i] Mein Training sieht im Moment wie folgt aus: Jeden Tag [i]2 x 15-30 Minuten auf dem Ergometer[/i] Alle Zwei Tage Krafttraining: - [i]3 x 10 Kurzhantelcurls (7 1/2 kg / Hantel)[/i] - [i]3 x 10 Bankdrücken mit Langhantel (30kg inkl. ...
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Anschaffung für Hometraining
...nau meinst? ich hab noch eine gefunden auf ebay ich glaub die is besser: [URL]http://cgi.ebay.de/Hantelbank-B-5_W0QQitemZ290091230139QQihZ019QQcategoryZ85025QQrdZ1QQcmdZViewItem[/URL] leider steht hier nicht dabei wie hoch es insgesamt belastbar...
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SZ oder Langhantel?
...Hab mich noch immer nicht entschieden ?( Sollte noch dazu sagen, daß ich eine Weider-Hantelbank mit Ablage für Hantelstangen habe (Modell 234). Maximal darf ich da 50kg raufpacken. Ge...
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Anschaffung für Hometraining
...[URL]http://cgi.ebay.de/BUY-it-4U-Hantelbank-POWER-RACK-X475-in-Studioqualitaet_W0QQitemZ280093181324QQihZ018QQcategoryZ85025QQrdZ1QQc...
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training im studio oder at home
...hohe anfangsinvestition nötig von gut 100 euro für gewichte und stangen und vorallem ne ordentliche hantelbank haut mit 150-200euro richtig ins geld. wobei ich dafür zu geizig war weil ich im sommer eh für ein jahr nach usa gehe. :sing wobei ich mit der entwicklung meiner brust trotz flys und bankdrücken aufem boden recht zufrieden bin perfekt ist es aber nit....
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Anfängerfragen bezüglich Trainingsvorhaben
... weniger klappt es zwar ohne Schmerz, ist dann aber auch eindeutig zu leicht. - french press: Meine Hantelbank steht leider relativ nah an der Wand so dass ich dafür einfach keinen Platz habe, mit viel Aufwand könnte ich das ändern, gäbe es allerdings eine Alternative die weniger Platz über die Bank hinaus braucht, würde ich lieber die trainieren. So, eine letzte Frage für heute :) Macht es einen Unterschied mit der Curlstange anstelle von Kurzhantelcurls zu trainieren oder ist das Ergebnis das gleiche? Vielen Dank und Grüße, Pete...
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2er/3er Splitt
...also zu mir: habe jetzt 6 monate im 2er splitt trainiert 3-4 mal die woche(alle 2 tage). nun hab ich...
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Optimierung des Plans
...Hallo, Meine Austattung ist folgende: Eine Hantelbank mit Langhantelstange und Butterfly-Armen und 2 Kurzhanteln, ich hab insgesamt 55 kg Zur V...
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Trainieren aber wie?
...be mich mal angemeldet weil ich hoffe ihr könnt mir ein paar Tipps geben. Seit kurzem habe ich eine Hantelbank mit einer Langhantel und zwei Kurzhanteln. Ich würde jetzt gerne damit Übungen machen weiß allerdings nicht so recht was...
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!!! Ernährungsplan zum Zunehmen !!!
...schon klar^^ Trainieren tue ich die ersten Monate zu Hause, habe Kurzhanteln 12kg, Bauchtrainer und Hantelbank ( Kommt aber noch Ausrüstung dazu) So möchte mit dem Plan Masse aufbauen, bischen Fett ist egal muss und kann ja auch keine reine Muskelmasse sein. Hoffe auf Verbesserungsvorschläge und Kritik. MFG Tagesplan 5.2...
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Kraftdreikampf
... zu einer solchn bank tendieren, wenn du nicht so viel ausgeben möchtest. [URL]http://cgi.ebay.de/4-Hantelbank-Fitnessstation-TITAN-160cm-Langhantel_W0QQitemZ130092593314QQcategoryZ85025QQrdZ1QQcmdZViewItem[/URL] für optimum halte ich sie aber nit, wegen zu geringer Belastbarkeit. Richtig gut finde ich so eine Bank, leider lohnt sich der relativ hohe Preis n...
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Was haltet ihr von dieser Trainingsbank!
...umgestöbert und hab diese Flachbank gefunden. und das für gute 43 €. Bin selbst am Überlegen mir ne Hantelbank anzuschaffen, da ich viele Muskelgruppen besser trainieren kann. Jetzt frag ich euch mal, ob sich das Ding lohnt oder...
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traingsplan so ok, oder zu wenig?
...wieso machst du freies kurzhantelbankdrücken aber bankdrücken mit langhantel am gerät? ich würd u u die butterflies rausnehmen ...
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Euer witzigstes oder peinlichest Erlebnis beim Sport oder Kraftkammer.
...enn man mehr im Studio als daheim ist :lol: Was mir mal passiert ist: Man liegt gemütlich auf der Hantelbank und ist gerade am Bankdrücken als eine hübsche Frau vorbeiläuft und genau in diesem Moment unter vollem Druck entweicht mir...
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Haut ihn wech (2er Split) ^^
...Dips 3x Trizeps Cabel 3x Fliegende 3x Curl/Brust (Mit Hanteln Bankdrücken) 3x Schulter (Hanteln auf Hantelbank) 3x Schulter fliegend (So engelsmäßig mit gewichten im Stehen) 3x Schulter curls (Maschine) ;--------------------------------------------------------------------------------------------------- 3x Rudern 3x reverse Butterfly 3x Latziehen 3x Erector spinae (hinten Rücken) 3x Bizeps curls 3x Bauch seitlich (Obliquus abdominis) 3x Bauch Erklärung zum Plan: Der letzte Satz einer Übung wird bis zum Muskelversagen ausgeführt....
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Haut ihn wech (2er Split) ^^
...inpresse ??? 3x ???? 3x Bankdrücken 3x Dips 3x Trizeps Cabel 3x Fliegende 3x Schulter (Hanteln auf Hantelbank) 3x Schulter fliegend (So engelsmäßig mit gewichten im Stehen) 3x Schulter curls (Maschine) Weitere Tipps? Danke schonmal :)...
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suche hantelbank
...suche hantelbank,praktisch nur für bankdrücken.Butterfly etc. brauch ich nicht,denn ich hab scho die kraft...
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