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Körperfett

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Beiträge zum Thema Körperfett

Waschbrettbauch?
...erholungsbereich von max 20 (eher weniger )machen könnte. Es wird dir aber nichts bringen wen dein körperfettanteil zu hoch ist :kg...
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Waschbrettbauch?
...uter Kumpel von mir ist Triathlet[/QUOTE] Na ja, Triathleten haben meist auch nur einen geringen Körperfettanteil. Gruß, SETH...
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ist viel trinken behilflich beim abnehmen?
...trotzdem kommst du, wenn du den körperfettanteil senken willst, um eine diät (sprich negative energiebilanz) nicht herum. das wird ...
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Waschbrettbauch?
...Habe mal ne Zeit lang so um die Tausend Sit Ups (täglich) gemacht. Hatte dadurch zwar etwas weniger Körperfett am Bauch aber mehr Masse hatte ich dadurch bestimmt nicht. Mein Tip: Nicht die Höhe der Wdh., sondern die Höhe der Intensität ist wichtig. Es muss brennen!!!! Cass...
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Früchstück
...l nicht in Koerperfett umgewandelt. [/quote] Wo hast du denn den Unsinn her? Die Umwandlung in Körperfett hat eigentlich auch nichts mit der Fettart zu tun. Wenn du einen Kalorienüberschuss zu dir nimmst (egal ob durch Fett, Eiweiß oder Kohlenhydrate) wird di...
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6-pack
...@dime: zum "waschbrett" gehört auch der entsprechende körperfettgehalt. wenn über den muskeln eine dicke fettschicht liegt, können sie noch so gut trainie...
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6-pack
...m die 10%. aber wie gesagt, nicht zu genau nehmen. ist eh nur graue theorie, da nicht bei jedem das körperfett gleich verteilt ist....
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6-pack
...@ elk Da scheinst Du recht zu haben,.... gemäss meinem Körperfettmessgerät (wenns denn auch wirklich zuverlässig ist?) liegt mein Körperfettanteil so bei 8...
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6-pack
...[QUOTE][I]Original von dime [/I] @ elk Da scheinst Du recht zu haben,.... gemäss meinem Körperfettmessgerät (wenns denn auch wirklich zuverlässig ist?) liegt mein Körperfettanteil so bei 8...
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6-pack
...Das mit dem körperfett gehalt würd ich nicht so pauschalieren den es gibt leute bei denen ist so um 20% immer no...
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creatin
... Creatin :-) Könnt ihr aus eigener Erfahrung sagen, dass sich (wie ja auch versprochen wird) der Körperfettanteil reduziert, wenn man regelmässig Creatin zu sich nimmt?! @elk: oops, stimmt, das ging daneben mit dem Forum :xx...
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creatin
... von dime [/I] Könnt ihr aus eigener Erfahrung sagen, dass sich (wie ja auch versprochen wird) der Körperfettanteil reduziert, wenn man regelmässig Creatin zu sich nimmt?! [/QUOTE] Wo wird das versprochen? Hab ich...
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creatin
...so ist es - das creatin hat langfristig (über die kur hinaus) keinerlei einfluß auf den körperfettgehalt. hab solche versprechungen aber auch noch nie gehört ?( ein plus oder minus ist n...
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McDonalds oder Burger King?
... BurgerKing war vor 2 jahren... da hatte ich noch satte 105 kg auf den rippen und wer weiss wieviel körperfett... mittlerweile bin ich bei 75 kg und 10% angelangt... ich denke der 2 jährige verzicht hatte schon ein bischen was damit zu tun ... also möchte ich der meinung "lieber gar ncihts von beid...
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Früchstück
...uss zu dir nimmst (egal ob durch Fett, Eiweiß oder Kohlenhydrate) wird die überschüssige Energie in Körperfett gespeichert. [/QUOTE] Das kohlehydrate und fett in körperfett umgewandelt werden ist ja bekannt. aber eiweis? dann könn...
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Muskelaufbau
...imal die woche! ich Möchte gerne Euren Rat Hören! ERnährung naja eigentlich normal! Ich habe 15% Körperfett vielleicht liegt es dadran? UNd Ceratin und so ein zéug möchte ich nicht nehmen...
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Krafttraining?
...Ich bin jetzt 18 Jahre (werde allerdings noch wachsen) und habe einen Körperfettgehalt von 14,9 %. Ich bin einigermaßen ratlos. Kann man mit Kraftausdauertraining wirklic...
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trockener hardbody...
...gur der models ist nur beim cover so extrem. in der trainingsphase haben die meisten um die 14-15% körperfett, bei den shootings um die 8-10%....
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Trainingsplan für 5 Tage/WE ?
...Mein derzeitiger Trainingsplan sieht wie folgt aus: Montag (20 sec. Pause zw. Sätzen): BRUST: ...
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Waschbrettbauch?
...isses eingenltich nen Vorteil beim tranieren des Bauch wenn man weniger Körperfett hat`?...
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Körperfett reduzieren und somit den waschbrett sichbarer?
...emand nach dem perfekten Waschbrettbauch gefragt hat. Und dort ist einfach immer das Thema mit dem "Körperfett reduzieren" gefallen. Viele haben geschrieben du musst schauen das du ein möglichst geringer Körperfett Anteil hast. Ich möchte mal fragen wi man den Anteil wirklich verringern kann. Oder vielleicht gibt es auch gewisse Bauch-Übungen di den Fettanteil verringern. Ich wäre sehr dankbar wenn sich ein paar melden und mir eine Antwort auf meine Fragen gäben. Danke im voraus....
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Trainingsplan für 5 Tage/WE ?
...3 Monaten. @XelTensal Ich habe in einem anderen thread gelesen, dass Du 75kg wiegst und einen Körperfettanteil von 10% hast. Kannst Du mir ein paar links zu Ernährungsplänen geben bzw. sagen wie Du dahin gekommen bist? Kommt bei Dir das sixpack raus?...
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Ernährungspläne?
...sieren für typische Pläne die jmd. der Masse aufbauen will verwendet, bzw. jmd. verwendet um seinen Körperfettanteil zu verringern....
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Körperfett reduzieren und somit den waschbrett sichbarer?
...um dein körperfett zu reduzieren achte auch auf deinen kalzium verbrauch (1200mg am tag), hab irgendwas gel...
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Ernährungspläne?
...endomorph ist. der vorteil von kohlehydraten ist, das man aus 5 gramm kohlehydrate "nur" 4 gramm körperfett aufbaut, da man 1 kcal brauch um aus 1 g kh 1 g körperfett zu machen. fette können leichter eingelagert werden, vor allem wenn sie gesättigt sind (das für die allgemeinheit). ich habe gelesen (dr. ulrich strunz) das man ungesättigte bzw. mehrfach ungesättige fettsäuren nur sehr schwer in körperfet...
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Körperfett reduzieren und somit den waschbrett sichbarer?
...ich kenne das Problem auch. Es ist wichtig, das körperfett so weit zu reduzieren, dass man die bauchmuskeln sieht. aber da du ja sowieso schon in fo...
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Ernährungspläne?
...ien in Form von Fett zu sich nehmen. [quote] mehrfach ungesättige fettsäuren nur sehr schwer in körperfett umwandeln kann [/quote] Die mehrfach ungesättigten Fettsäuren haben vitaminähnliche, regelnde und schützende Aufgaben im Stoffwechsel. Und soweit ich weiss, hast du Recht, diese werden nicht in Körperfett angelagert....
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Gezielte Fettverbrennung?
...Ich habe heute mal meinen Körperfettanteil berechnen lassen, dabei kamen 9% raus. An sich ein sehr guter Wert mit dem ich ni...
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Gezielte Fettverbrennung?
... im Optimalfall in Muskelmasse umwandeln kann.[/quote] "Umwandeln" kannst du fett nicht. Bei 9 % Körperfett und 73 kg würde ich dir eher raten, einen höheren Körperfettanteil in Kauf zu nehmen und dafür Muskeln aufzubauen. Wenn du dann ei...
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Ausdauer während Muskelaufbau
...ser Woche einen 3er Split und möchte gerade mehr Muskelmasse aufbauen. Ich habe im Moment ca. 9% Körperfett bei 73kg und 1,80m. Wie sieht es mit dem Ausdauerprogramm aus um Fett zu verbrennen? Sollte ich während der ...
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Ernährungspläne?
...Hat jemand einen link wo ich genau nachlesen kann welche Nahrungsmittel bzw. Stoffe leichter in Körperfett angelegt werden und welche garnicht?...
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Ernährungspläne?
...wenn ich Deine Rheinfolge verstehe kann der Körper aus Proteinen überhaupt kein Körperfett bauen?...
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Ernährungspläne?
...doch kann er! allerdings baut der körper proteine als letztes in körperfett um, genauso wie er sie als letztes als energiereserve heranzieht. den proteine haben für...
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Fettanalyse-Waage....taugt die was?
...Hallo! Ich hab heute im Kaufhaus so ne Waage gesehen die nicht nur Gewicht sondern auch den Körperfettanteil (über so ne Strommessung) ermittelt. Taugt so ne Waage etwas oder ist das was un...
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Fettanalyse-Waage....taugt die was?
...absolut genau ist keine körperfettanalyse! man kann auch nicht sagen welche am nähesten an den tatsächlichen wert heranko...
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Fettanalyse-Waage....taugt die was?
...interessant interessant, da meine Freundin auch gerne eine Körperfett-Waage hätte. Wenn die Werte wirklich konstant wären, würde das ja schon reichen. Xelt...
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Waschbrettbauch!
...aten ca 30 kg abgenommen (natürlich auch muskeln) wiege im mom 62kg bei einer grösse von 1,83m mein körperfett liegt bei ca 12% obwohl ich schon seit 2 monaten viel trainiere! Ich möchte also die muskeln die ich bis jetzt wieder aufgebaut habe behalten und nur meinen körperfett anteil senken! Was mach ich da am besten? Soll ic...
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Waschbrettbauch!
...zu allererst ist der bauchmuskel auch ein muskel, der entsprechend wachsen muß um eine richtige form ...
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6-pack
...xtale kann sein...ich hab nen körperfettanteil von 8-9% also null probleme:D...
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6-pack
...sdauer gehört auch dazu, um das Fett zu verbrennen. Ernährung muß dazu auch stimmen. Ich hab 15% Körperfett, und man sieht meine Bauchmuskeln sogar, wenn ich mir gerade die Wampe voll geschlagen habe. Es ist nicht Veranlagung, eher der eiserne Wille, und die richtige Ernährung. chris...
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6-pack
...n der Definitionsphase hat man ein Kaloriendefizit. Da werdn keine Muskeln aufgebaut, nur möglichst Körperfett abgebaut Gruß HASTOR...
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Creatin ist keon Genuss! (???)
...ich führe bereits ein tagebuch über gewicht und körperfettanteil (ja die wagen sind umstritten, aber nich machs trotzdem :P ) ich hab von 73 kg ...
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10 Kg fett in 2Monaten weniger möglich?
...1. z.B. mit einer Körperfettwaage. Die ist zwar nicht 100%ig genau, verschafft dir aber Richtwerte. 2. Ein Kilogram...
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10 Kg fett in 2Monaten weniger möglich?
...es Calipers raten bzw wenn du nur an einer einmaligen messung interesiert bist zum artzt zu gehen. Körperfettwagen hingegen sollen ziemlich ungenau sein und sind von daher nicht zu gebrauchen . [QUOTE]Denkt ihr es ist möglich 10 kg in 2Monaten abzunehmen ohne viel Muskeln zu verlieren , wenn ja wie??[/QUOTE]...
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10 Kg fett in 2Monaten weniger möglich?
...erfettanteil ausrechnen (lassen) [/quote] Schau in den Spiegel oder benutz einen Caliper. Von Körperfettwaagen halte ich nichts. [quote] 2. Denkt ihr es ist möglich 10 kg in 2Monaten abzunehmen ohne viel Muskeln zu verlieren , wenn ja wie?? [/QUOTE] Mögli...
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10 Kg fett in 2Monaten weniger möglich?
...Ich glaub, die Diskussion gab es hier schon ein zwei mal, aber Körperfettwaagen reichen meiner Meinung nach dazu aus um eine Reduzierung des Körperfettgehaltes fes...
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10 Kg fett in 2Monaten weniger möglich?
...hrt, das du über das ideale mass (körpergewicht) abnimmst. ab einem bestimmten punkt kannst du dein körperfett nicht mehr reduzieren ohne dabei muskeln zu verlieren. wichtiger ist, das du bei etwa 85 kg anfängst deine muskeln aktiv zu trainieren und darüber eine definiton für deinen körper (und dein selbstwertgefühl) aufbaust. ich habe diese fehler (und noch mehr) alle begangen, weil ich leider keine ahnung hatte und einfach nur abnehmen wollte. es ist leicht 10 kg abzunehmen im verhältnis dazu, 5kg (muskeln) "zuzunehmen"! - aus meiner erfahrung heraus. also lass dir zeit. 2 kilo sind schon ne super leistung bei deiner momentanen konditionierung und ausserdem erlebst so über einen viellängeren zeitraum das high, wenn andere leute dich wegen deines erfolges beneiden ;) gruß Xel...
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zum Fettabbau
...sse ging es auch gar nicht, nur ums Abnehemen. Hat der eine Jogging-Kerl nicht bei gleichbleibenden Körperfettgehalt ca 1kg abgenommen? Na, was war das dann wohl? :D Ich fand auch nur den Prof von der Sportuni Köln etwas komisch. Warum sollte man nur durch Cardio abnehemen könnnen? Wie Seth schon sagte, die Ernährung machts, nur darauf i...
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Ultimativer Test
...hi leute, irrgendwie spinnt bei mir das forum, kann nichts in den entsprechenden thread zum thema "körperfettwaage" posten. jedenfalls wies der zufall so will erscheint bei mir am abend das "low b...
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Ultimativer Test
... ergebnisse: 1. Messung - ohne zusatzgewicht: Gewicht: 80,4 Kg Kf-Anteil: 15,3 % -> 12,3 Kg Körperfett 2. Messung - mit 11 KG Hantel: Gewicht: 91,4 Kg Kf-Anteil: 13,6 % -> 12,4 Kg Körperfett Ergebnis: 1. die ...
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"Trainings"tagebuch
...t nicht den Trainingsplan(dat is ja wohl klar), sondern so Sachen wie Umfang der Oberarme, Gewicht, Körperfettanteil, Ausdauertests, Ernährung, Supps... Gruss Daniel...
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"Trainings"tagebuch
...bisher folgendes einmal im Monat eingetragen : - Gewicht - Umfänge (Arme, Oberkörper, Beine) - Körperfettanteil lt. Waage - Hautfaltendicke (3 Stellen gemessen) - errechneter Körperfettanteil Ich war...
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"Trainings"tagebuch
...Ich notiere mir nur zweimal am Tag (morgens und abends) mein gewicht und meinen angeblichen körperfettanteil! bei ausdauertraining schreib ich mir noch die zeit auf, die ich trainiert habe un...
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"Trainings"tagebuch
...l [/I] Ich notiere mir nur zweimal am Tag (morgens und abends) mein gewicht und meinen angeblichen körperfettanteil! [/QUOTE] Kurze Frage: Was soll das bringen ?( Gruß, SETH...
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Was esst ihr täglich so ?
...ne fettration zu decken. was mich noch interessieren würde ist, ob muf und euf wirklich nicht in körperfett umgewandelt werden können, zumindest 1:1....
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Bericht Creatinkur
...r abliefern, wie es so läuft. [U]Meine Daten vor der Kur:[/U] Größe: 182 cm Gewicht: 78 kg Körperfett: zu hoch ;) Oberarmumfang: ~37 cm Bankdrückleistung: 1 x 80 kg :( [U]Ich nehme das Creatin wie folgt ein:[/U] Woche 1 + 2: 2 x pro Tag 5 g (habe Magenprobleme bei höheren Dosierungen) Woche 3 - 8: 2 x pro Tag etwa 3 g Einnahme erfolgt mit warmen Wasser, ...
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Wiedermal Kalorienbedarf
...ehmen. So bauste mehr Muskeln auf, als mit dieser haargenauen Kalorienzählerei.[/QUOTE] je mehr körperfett, desto länger defi phase, desto mehr verlust an muskulatur. kenne soviele, die nur noch sinnlos alles in sich reinstopfen und hinterher ist das gejammer groß. wie seth schon sagte.. mit der zeit entwickelt man ein gefühl dafür. dieses gefühl und der blick in den spiegel kann dur...
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Wiedermal Kalorienbedarf
...e nicht, dass er 160kg wiegt, aber 150 sind sicher drin!!!) Trotzdem haben die meisten extrem wenig Körperfett, ein Spieler (Karl Malone) ist 40 Jahre (!!!!) alt, 2,06m groß, 117kg schwer und hat schon zehn Jahre während der Saison immer einen Körperfettgehalt von ...
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Fatburner
...Hab gerade in einem anderen Thread gesehen, dass du gerade mal 13,5 % Körperfett hast. Was willst du da bitteschön mit Fatburnern oder gar Medikamenten ?( Gruß, SET...
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Fatburner
...TE][I]Original von Seth [/I] Hab gerade in einem anderen Thread gesehen, dass du gerade mal 13,5 % Körperfett hast. Was willst du da bitteschön mit Fatburnern oder gar Medikamenten ?( Gruß, SETH [/QUOTE] Gruß, SETH...
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Eure persönlichen Fitness-Ziele ??
... Also ich hätte keine böcke immer so auf meine Ernährung zu achten, mal davon abgesehen, dass man 8%Körperfett sehr schwer halten kann. Außerm nimmt man nur zu, wenn man mehr frisst. Also, haut erstmal rein. Sein Januar sinds bei mir 9kg und meine Defi würde...
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Nach Diät: Immer noch nicht so richtig schlank
...l man sagen, immer noch nicht richtig schlank. Bei einer grösse von 173cm wiege ich 66 kg. mein Körperfettanteil sind 13 % Aber irgendwie hab ich immer noch eine Wampe usw. Mein Bindegewebe ist nicht so straff und das alles. Seit 6 Monaten bin ich jetzt auch im Fitnessstudio und trainiere 4 mal die woche ca. 2 Stunden. Ich merke zwar das ich ein paar mehr Muskel gekriegt habe, aber igendwie, werde ich diese...
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Welche Übung für den seitlichen Bauchspeck (Schwimmringe) ?
...Tjaja den Seitlichen Schwimmring hab ich auch, und das bei grade mal 13,5% Körperfett :( Nuja werd jetzt bis auf knapp 90 kg aufstocken und dann gezielt bis auf 85kg fett z...
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Welche Übung für den seitlichen Bauchspeck (Schwimmringe) ?
...Original von merls [/I] Tjaja den Seitlichen Schwimmring hab ich auch, und das bei grade mal 13,5% Körperfett :( Nuja werd jetzt bis auf knapp 90 kg aufstocken und dann gezielt bis auf 85kg fett zu verbrenn...
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Nach Diät: Immer noch nicht so richtig schlank
...00 kcal pro woche erhöhen.. .lieber langsamer. eine schlanke figur macht nicht nur ein niedriger körperfettgehalt (das garantiert allenfalls eine schlacksige erscheinung) sondern die richtige menge an muskeln, da dadurch die h...
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Eure Daten
...173 cm 66 kg und ca. 13 % Körperfett. c Ya...
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Waschbrettbauch!
... - sprich Hyperthrophie (d.h. im klar text - du brauchst nen ordentlichen muskel) 2. nen niedrigen körperfettanteil. um die 10-12% besser 8-10% sind zielzone für nen waschbrettbauch....
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Was sind eure ziele für dieses jahr ?
...Mein Ziel sind auch ca. 100 kg bei 10-10,5% Körperfett. Dann haben wir ja ein ähnliches ziel, bruder (D-One) :D :D !! Meine Ausgangsdaten...
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Was sind eure ziele für dieses jahr ?
...Meine Ziele dieses Jahr? Muskelmasse aufbauen, so ein paar Kilo, von meinen 13 Prozent Körperfett auf 11 kommen und hoffen das ich Ende des Jahres schon einige Konturen am Bauch abzeichen...
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Was ist am sinnvollsten?
...ctomorph ) ......... was brauchen wir noch, hmm die lückenlosen daten seiner aktivitäten und seinen körperfett anteil und seinen wasseranteil soviel zu individuell :D ......... ich denke fast jeder anfänger kommt mit 3000 kcal aus ........... FAST...
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Die Diäten der Stars?
...Bitte sehr [QUOTE] Mögliche Nebenwirkungen von Prohormonen auf unseren Organismus Als Prohormon...
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KCAL
...So .... da es fragen zur Ernährung gab was, wieviel und wann dachte ich mir schreibe ich auch ein paa...
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Kalorienbedarf
...[B]Und noch eine Möglichkeit zum berechnen des Kalorienbedarfs (geposted von atrophie):[/B] So .....
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Pommes - Wie steht es mit der Figur?
... stehen. auf keinen fall können sie eine grundlage bilden. wie sie sich letzten endes auf deinen körperfettanteil auswirken hängt immer davon ab, wieviel du isst, schließlich bestimmt die gesamtkalorienzufuhr ob du zu- oder abnimmst. gruß xel...
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zu dünn, was tun?
...se hochfahren.. auf keinen fall alles wahllos in dich reinfressen... es ist ne saumäßige arbeit das körperfett wieder runterzukriegen....
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Boxen
... ein Hemd ??? :D :D [/QUOTE] Bin (noch) kein Tier, aber 12 Kilo in einem Jahr zugenommen und Körperfettanteil nur um 1% gesteigert (momentan 10%) ist doch akzeptabel ;) Und 175 ist ja auch nicht gerade groß :D Hm hat sich die Tabelle geändert? Die sah...
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Nach Diät: Immer noch nicht so richtig schlank
...n nich mehr viel dran sein... außerdem ist das gewicht relativ uninteressant. interessanter ist der körperfettanteil und die muskulatur. ich wieg atm 85 kg bei 180 cm und mir glaub fast keiner das ich dieses gewicht habe ...
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Nach Diät: Immer noch nicht so richtig schlank
...Ey Leutz ihr seit richtig in Ordnung, eure tipps helfen echt :P Ach ja mein Körperfettanteil beträgt 13 % bei 70 kg. Hab mir mal so ne Körperfettmesswaage bestellt, ich weis...
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Fettanalyse-Waage....taugt die was?
...Hi! Hab mich mal bei mir im Fitnessstudio auf so eine Waage gestellt, die sagte mir das ich 13 % Körperfettanteil hätte. Da war ich sehr zufrieden. Dann hab ich mir für zu Hause eine gekauft. So ca...
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Fettanalyse-Waage....taugt die was?
... Hi! Hab mich mal bei mir im Fitnessstudio auf so eine Waage gestellt, die sagte mir das ich 13 % Körperfettanteil hätte. Da war ich sehr zufrieden. Dann hab ich mir für zu Hause eine gekauft. So ca. 2 Monate später, und auf einmal sag...
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Waschbrettbauch!
...nvoll. Trainiere weiter und ernähre Dich entsprechend um Muskelmasse aufzubauen, wenn sich Dein Körperfett auf eine größeres Körpergewicht verteilt mit mehr Muskelmasse verteilt geht er automatisch runter. Davon mal abgesehen, diese Werte und Dein Gewicht sind vollkommen egal, wichtig ist das Du Dich wohlfühlst und Dir selber gefällst. Respekt vor Deinem Willen innerhalb von 3 Monaten soviel Gewicht zu verlieren, schaue Dich jetzt aber nach einer geeigneten Ernährung um (mehr Essen, aber gesund, gelegentliches Fast Food bringt Dich nicht um wenn Du es brauchst) und bleibe vor allem weiterhin aktiv (Krafttraining, Cardio...), Du bist schon sehr weit gekommen und der Rest kommt von alleine wenn Du so weiter machst....
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Meine Ernährung
... lächerliche ziehen! ich finds ehrlich gesagt zu kotzen, wie das abgeht. Das fett leichter in körperfett umgewandelt werden kann als khs ist richtig, außerdem braucht der körper etwa 1 kcal um 1g kh in fett umzuwandeln. trotzdem macht fett nicht fett, solange die energiebilanz stimmt. EDIT: @hastor: das weisse mehl wird vom körper sehr schnell resorbiert und führt zu einem starken anstieg des blutzuckerspiegels. daraus ...
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Fettanalyse-Waage....taugt die was?
...nix macht. Ich bin zwar Sportler, aber erst ein halbes Jahr dabei. Als Sportler hätte ich nen Körperfettanteil von 10 % Als Nichtsportler einen Anteil von 18 % Also sag ich mal das mein Anteil so im Bereich von 13 - 15 % und nicht 23 wie bei meiner "ungenauen" Waage zu Hause. Jetzt bin ich wieder zufrieden. Da muss ich meine wohl irgendwie Umtauschen können, (war eine von eBay!) c Ya...
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Alles schön trainieren
...aller haben vielleicht nen Waschbrettbauch und nen leichten Brustansatz weil sie in der Regel wenig Körperfett haben (haben sollten) und somit die Muskulatur besser zur Geltung kommt, aber Muskelberge ohne...
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Cardio- Ist es von nöten?
...mmt imo nicht ganz, die gewichtsreduktion ist uninteressant.. es geht immerhin um die reduktion von körperfett. das krafttraining verbessert das verhältnis von muskelmasse zu körperfett, wodurch der kf gehalt rapide abnimmt. desweiteren ist ein intensives krafttraining der kcal burner überhaupt, da die gesamte skelettmuskulatur aktiviert wird...
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Fettanalyse-Waage....taugt die was?
...ir mal nen Caliper von Body Styler bestellt, und die wahrheit sieht so aus das ich ca. 16 % - 18 % Körperfett hab. :xx Hab ich morgens auf nüchternen Magen gemessen. Also sag ich mal das solche Waage...
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3 KG mehr nach 1 1/2 Jahren Training normal?
...rd das auch schon so sein. 3 kg ist ja auch nicht die Welt, vielleicht hast du ja auch ein bisschen Körperfett verloren und sogar noch mehr Muskeln bekommen, so genau lässt sich das nicht sagen. Gruß, SETH...
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Nach Diät: Immer noch nicht so richtig schlank
...traum und diehnt dazu, den körper zu definieren. normalerweise machen das bbler vor wettkämpfen um körperfett und wasser loszuwerden (da kh für wassereinlagerung sorgen). du solltest während der ketogenen diät auf alle fälle ca 100g kh zu dir nehmen. ganz ohne...
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Bodyshots Gallerie
...ten sicher genau ein Prozent weniger als ich? :P [/QUOTE] kann ich dir nicht sagen, hab zZ keine körperfettwage, aber da ich zZ meine Training/Ernährung etwas schleifen lasse (lassen muss) wird er nicht mehr so sein, wie es mal war. Ich hab das letzte mal im April gemessen. Da waren es 10% Bist du son...
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masse aufbauen!?
...ohne studio läuft nichts, ohne schweres gewichtetraining gibts auch keinen nennenswerten muskelaufbau. ...
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Bringt Eiweiß Luft in den Bauch und macht sauer ?
...[QUOTE][I]Original von alina [/I]Jetzt hab ich mir das Soja Aktiv gekauft (500g 9 Euro + Porto)[/quot...
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Ephedrin
...Ernährung (die wie Cassiopeia schon sagte durch das Ephedrin von selbst entsteht) konnte ich meinen Körperfettanteil von 13,8% auf 9,2% senken. Dazu möchte ich allerdings sagen, dass das hauptsächlich durch das begonnene Kardiotraining und natürlich über die angepasste Ernährung möglich war. Bemerkenswerte Leistungssteigerungen konnte ich keine verzeichnen, allerdings war der stack au...
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Fett
...B. [URL=http://www.fitness-foren-shop.de/index.php?site=detail.php&PRID=48]Caliper[/URL] , Spiegel, Körperfettwaagen (rate ich ab, zu ungenau) und einige aufwendigere und teure Verfahren wie Unterwassermessungen. Gruß, SETH...
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Armer Sven....
...Nachdem ich jetzt auf meiner Waage 93 kg und 22% Körperfett habe, wird es langsam mal Zeit für eine Diät. Das sagt mir auch meine Wampe. Wie gut, daß...
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Fett weg! -aber wie?
...tmal ist Geduld das was du brauchst und einene schönen Waschbrettbauch sieht man auch ers ab so 10% Körperfett . Probier doch mal für 14 Tage die Ketogene Diäät oder ernähr dich einfach mal "Low Carb" a...
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wo is die Bildergallerie
...t. Da würde ich Dir zeigen, daß bei fast 2m nicht alles klein aussieht? :lol:[/quote] Bei einem Körperfettanteil von 22 % kannst du außer deinem Bauch doch gar nichts mehr erkennen :rofl...
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10 Kg fett in 2Monaten weniger möglich?
...Prinzipiell ist alles möglich. Wenn Du so schnell wie nur möglich reines Körperfett abnehmen möchtest wird kein Weg drumrumgehen mit einem Mittelchen nachzuhelfen. ICH MÖ...
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Wie...
...ringende Punkt. Krafttraining sichert in einer Diät den Muskelerhalt und [B]die[/B] sorgen für eine Körperfettreduktion (1Pfund Muskeln pro Tag verbrennt ca. 50-100kcal) von beidem etwas ist gut, da hast du dann von beidem die entsprechenden Einflüsse. Die Ern...
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Körperfett
...Als Anfänger auch mal so eine Frage: Um mein Körperfett zu bestimmen, habe ich so eine Waage. Gab's bei Tchibo. Schießt einem Strom in die Fußsoh...
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Körperfett
... das in eurem Studio ist dann wohl ein sehr gut Ausführung von so einer Waage ;) Aber den niedrigen Körperfettanteil sieht man bei Dir ja auch ohne Messgeräte ^^ Allg. finde ich sowieso das Seth vollkommen recht hat, der Spiegel hat das letzte Wort. @Sven: Gladbach Fan?...
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Körperfett
...@3sc0b4r also, ein Körperfettanteil von 20% ist bei Männern normal. Bei Frauen ist es noch mehr. Wenn Dein Kumpel 18-19...
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Protein Diät?
...@Seth: aus dem Körperfett das man verbrennen will ;) Ist anabole Diät eigentlich das gleiche wie eine ketogene Diät...
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Cassiopeia - Ketogene(anabole) Diät
... Das macht einen Gewichtsverlust von 3,5kg die sich aus - 0,35kg Magermasse(Muskeln) und - 3,15kg Körperfett zusammen setzen. Die Messungen wurden alle morgens nach dem aufstehen auf nüchternen Magen durchgeführt. Da wir ja (hoffentlich) alle wissen wie (un)genau KF-Messgeräte sind habe ich mich auch mehr auf den Spiegel verlassen und das Bild war doch sehr positiv ;-) In der Galerie sind zwei Bilder von mir. Leider nur von schlechter Qualität... Mit dem Ergebnis bin ich durchaus zufrieden zumal sich auch der Muskelabbau sehr in Grenzen gehalten hat und der Abbau von Körperfett mit 3kg in 5Wochen Diät schon ganz ordentlich ist. Ganz besonders froh bin ich darüber das dieses „kleine Fettdepot“ unterhalb des Bauchnabels verschwunden ist :) Ernährung: Vor der AD habe ich mich m...
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Avatar
...alle so Gerippe wie Tenshi & Haz [/quote] ist das so? Das lass ich mir doch net von so nem 50% Körperfett/90 kg-Hänfling sagen :box :D...
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Meine Ernährung
...Gewicht auf 83,5kg (wie gesagt grade mal ein kilo mehr als letzes jahr oktober) zu halten und mein Körperfett von 8,5% auf 7,2% zu senken. Jedoch will ich cniht das ich weite rmuskeln aufbaue aber gleichzeitig mein KF weiter in den keller geht denn ich will net weniger Fett haben man sieht jetzt schon zuviele adern und das mag ich net. [URL]http://www.uni-hohenheim.de/~wwwin140/info/interaktives/energ...
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muß ich ins Studio ???
...ar ich richtig Stolz das bei mir nicht nur Deppen sind. Aber dann hörts schon auf: 125kg Monster (Körperfett hoch) reißen schmeißen und was weiß ich aber alles ohne Stoff ;) @Pantau geht klar. :)...
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Krasser fatburner
...Hallo mädels :wink :D Wenn ich euch einen faTburner empfehlen darf ist der hammer! Inhalt: 100 Ka...
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Krasser fatburner
...Hardgainer = jemand der nur schwer Muskeln aufbaut und i.d.R. auch ziemlich wenig Körperfett hat. Die Leute brauchen normalerweise keinen Fettburner, sondern sind über jedes Kilo fro...
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[ANFÄNGER] wie Trainiere ich jetzt am besten... :o)
...m nen SixPac aufzubauen kann dir niemand sagen, dass ist ne genetische Sache. Da du scheinbar wenig Körperfett hast, brauchst du dir zumindest darum schonmal keine sorgen zu machen. Also dranbleiben, der Rest wird schon :]...
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Training zu Hause
...tenschi, du hast echt nen körperfettanteil von 50% ? ganz schön schön viel was??? kommt drauf an welches studio ihr geht zum t...
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Alkohol
...Teil 2: Gedächtnis Der NMDA-Rezeptorkomplex ist einbezogen in Gedächtnisverlust durch Ethanol. D...
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Low-carb / high-Protein-Diät
...ikaldiäten fährt, dann ist das so. Sicher ist auch, das (sofern man nicht die veranlagung dazu hat) Körperfettanteile unter 10% schwer zu halten sind und meist auch nciht über einen Zeitraum der länger dauert als 8 Wochen. Letztenendes geht es auch nicht um das Gewicht, sondern um die Optik, respektive die Definition....
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Absetzen von Stano-S
...Meinst Du das hier??? [QUOTE]Mögliche Nebenwirkungen von Prohormonen auf unseren Organismus Als ...
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Film : Troja
... den Film nach eigenen Aussagen in 4-6 Monaten 10-12kg Muskelmasse zugenommen und gleichzeitig sein Körperfett reduziert. Hat der gestofft???? Sicher hatte der optimale Beratung, aber das is doch schon wahnsinnig viel, zumal der ja vorher nicht so nach einem Genetikwunder aussah....was meint ihr???...
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BB Zeitungen
...der dann z.B. in der Flex steht ist großer Müll. Mag sein das mit den Plänen nen 120kg Hüne, mit 8% Körperfett und 1g Testo pro Woche, noch weiter aufbaut aber kein Anfänger! In der Sport Revue lese ich hin und wieder mal ganz nette Artikel mit denen Einsteiger wenigstens ein bisschen was anfangen können....
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[Bericht] Doggcrap + Creatin Kur
...tem die nächsten 6 Wochen trainieren. Startbedingungen: 1,98m Körpergröße 84kg Gewicht 6,3% Körperfett Intensives regelmäßiges Training seit etwa 9 Monaten Sonstige Maße: Bizeps: 34,5cm L 35,0cm R Brust: 105cm Schulter: 121cm Oberschenkel: 61cm L 61cm R Waden: ...
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[Bericht] Doggcrap + Creatin Kur
.... Hab nochmal knapp 1kg zugenommen, leider deutlich weniger als ich mir erhofft hatte, und der Körperfettanteil stieg um 0,5%. Bin gespannt ob ich die Steigerungen auch nächste Woche in diesem Rahmen halten kann....
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Ernährungsplan eines Anfägers
... Muskelaufbautraining an Freigewichten. Ich bin 21 Jahre alt, 178 cm groß, wiege ca. 79 Kg und mein Körperfettanteil liegt bei 9,5% was laut meinem Trainer sehr gut wäre. Mein Ernährungsplan sieht so aus: Morgens: 1 Portion Kellogs Fitness Flocken mit Haferflocken untergemischt ( mit fettarmer Milch) 2 Scheiben Vollkornbrot mit fettarmer Magarine und Frucht Konfitüre Mittags: 1 Spiegelei 1 Portion Nudeln (gebraten und ohne Sauce) 1 Putenbrust (1 mal die Woche stattdessen Fisch) 2 Stunden vor dem T...
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Ernährungsplan eines Anfägers
...r nehmen. Ca. 80gr Traubenzucker wären ideal. Noch was: 1,78m groß und 79kg schwer bei unter 10% Körperfett??? Was hast du denn vorher an Sport gemacht?...
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Ernährungsplan eines Anfägers
...Körperfettwaagen kannste getrost vergessen, uppe am besten wirklich mal Bilder, dann können wir das ...
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Ernährungsplan eines Anfägers
...:D ;) @Sven: das war für deine Morddrohungen ;) )....würde mich echt mal interessieren, hab keine Körperfettwaage und könnte wenn ich dein Bild und deine Werte habe mal vergleichen was ich so an Körperfett hab (ich weiss, ich könnte auch einfach selbst ein Foto uploaden, aber ich hab leider keine Digicam :( )...
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Ernährungsplan eines Anfägers
...]Original von Tenshi[/i] Messt doch einfach mal eure Nabeltiefe ;)[/quote] Kann man damit den Körperfettgehalt bestimmen??? Ist das nicht auch davon unabhängig ?( oder war das nur Spaß :rolleyes: ....n...
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Speck an der Brust und Bauch
...ich seh das bei mir auch. hab nur etwa 6,5% Körperfett, die sammeln sich aber allesamt an den hüften. Hab dort regelrechte speckfalten und der ...
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Ernährungsplan eines Anfägers
...ehen aber den BMI kannste vergessen! Sind für "Kraftsportler" völlig unbrauchbar. Würde mich ehr an Körperfettmessungen mit Calipper halten. Bis 15% ist ok (im Winter :D )...
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Ernährungsplan eines Anfägers
...nten arbeitet. Das daraus resultierende Ergebnis ist dann schon ein ziemlich genauer wert des Gesamtkörperfettes. es gibt auch noch andere messarten z.b. die 4punkt und 9punk messung. Grundlegend kann man sagen das je mehr punkte in die rechnung mit einbezogen werden desto genauer das ergebniss wird....
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Ständiger Hunger trotz Kalorienüberschuss
...hallo, kurze info über mich: 17jahre, männlein, 178 hoch, 77 schwer, 14 körperfett mein gesamtumsatz an einem trainingstag beträgt so um die 3200 kalorien. also pack ich ...
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hallo ich bin ein neuling
...zt seit 4 monaten eigentlich sehr intensiv ... also hab in der zeit so 10 kilo zugenommen und mein körperfettanteil um 3% erhöht.. also das erstmal zu mir so jetzt kommen wir mal zur sache... mein großes problem sind die arme .. brus...
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[Bericht] Doggcrap + Creatin Kur
...[B]Resümee[/B] [U]Creatin:[/U] Trotz regelmäßiger Einnahme des Creatins konnte ich auch nach 2 Woch...
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Mein Probetraining
...Hat heute meine "Beratungs- und Trainingsstunde" in der Fitness-Company :D Nachdem ich einige male m...
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Wieviel Zunahme an Körperfett ist okay???
... Naja, dann könnte ich nicht lange trainieren bis die erste Defi fällig wäre, hab laut Waage 14-15% Körperfett, aber kann das einfach nicht glauben, bei mir sieht man deutlich min. 4 Bauchmuskelsegmente und auch an der Taille die Knochen und so, kann ich echt kaum glauben :crazy:....vll sollte ich mal noch eine andere testen......
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Wieviel Zunahme an Körperfett ist okay???
...[QUOTE]hab laut Waage 14-15% Körperfett,[/QUOTE] Die sind das ungenauste überhaupt. Nimm eine Fett-Caliper,dann hast du ungefähr...
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jetzt reicht es!
...l über Deine Erfolge, wenn es soweit ist. Ist Dein KF eigentlich korrekt gemessen ? Oder hast eine Körperfettwaage benutzt ? Gruß....
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jetzt reicht es!
...ne, korrekt ist der Wert sicherlich nicht, da mit einer Körperfettwaage gemessen wurde. Ich möchte auch nicht aufgrund dieses Wertes etwas machen, sondern e...
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Proteinbedarf für den Aufbau ?
...härtestem training - mehr fördert höchstens eine positive energiebilanz und damit eine erhöhung des körperfettanteils. das passiert in der "masseaufbauphase" -> man gewinnt nicht nur an muskel-, sondern auch an fettmasse, die dann in der "definitionsphase" wieder mühsam abgebaut werden müssen... wobei hier dann auch wieder ein teil der zuvor gewonnenen muskelmasse verlorengeht. zu steroiden kann ich nichts sagen, müsste ich mich erst erkundigen, aber da ich eh nichts davon halte... ::XX greetz, julie...
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Erfahrungsbericht Anfänger
...be 4 Wochen trainiert, in der Zeit auch sehr gute Erfolge erzielt (rund 2kg zugenommen bei gleichem Körperfett, auch optisch besserer Eindruck obwohl ich kaum auf Ernährung geachtet habe, besonders Eiweisszufuhr is noch ausbaufähig....), aber dann...
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try again...
...be 4 Wochen trainiert, in der Zeit auch sehr gute Erfolge erzielt (rund 2kg zugenommen bei gleichem Körperfett, auch optisch besserer Eindruck obwohl ich kaum auf Ernährung geachtet habe, besonders Eiweisszufuhr is noch ausbaufähig....), aber ...
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PSN5 - DynamiteExtreme
...ynamite Xtreme sorgt dafür, daß Ihr Metabolismus maximal erhöht wird, was als Resultat hat, das Ihr Körperfett wirklich schmilzt. Weil das Produkt in Amerika so Erfolgreich war, haben Konkurrierende Industrien mit einer Lobby Druck ausgeübt um das Produkt für Verkauf zu verbieten. Die Amerikanische firma PSN hat glücklicherweise noch Möglichkeiten gefunden um dieses Superprodukt noch legal an zu bieten. Inhalt pro Dose 100 Kaps. Inhaltsstoffe pro Kapsel: Ma Huang 300mg (standarisiert for 20 mg ephedrine alkaloids) Caffeine 100mg White Willow Bark 50mg L-Phenylalanine 150mg L-Tyrosine 150mg Einnahmeempfehlung: In der...
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Trainingsanfang und Defi
...[quote][i]Original von Gentleman[/i] hallo! Wenn ich Trainiere wachsen meine Muskeln ziemlich schnel...
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Trainingsanfang und Defi
...Kann o-dogg nur zustimmen,du musst generell zulegen. 4% Körperfett wirst du zwar nie im Leben haben,aber generell ist an dir ja nicht viel dran. Also essen+...
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Waschbrettbauch
...ereich von 8-12 Wdh. trainieren. 2) passende Ernährung!Viel Eiweiß,aber darauf aufpassen,dass dein Körperfettgehalt niedrig bleibt,denn nur dann sieh man die Muskulatur!! 3) den ganzen Körper hart trainieren!! Das sind eigentlich die zwei wichtigsten Punkte,der Rest kommt von allein. zum Training: gute Übungen sind hängendes Beinheben an der Klimmzugstange,Criunches mit Zusatzgewicht in jeglicher Form,Hüftheben. Gibt aber noch diverse andere effektive Übungen!!!...
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Waschbrettbauch
...ran an dier Masse :] Und wie bekomme ich den KF anteil raus ?? Nächste frage *ggg*[/quote] für den körperfett anteil gibt es verschieden "unsichere wege". am besten du zeigst ein bild von deinem körper und dann kann man das sagen!...
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Trainingsplan
...ainieren zu wollen, zurueckzufuehren ist. Dann mal los: Alter: 19 ; Groeße: 1,69 ; Gewicht: 70kg ; Körperfett: 11% Trainingszeit: seit Anfang November, vorher jeden Tag Kampfsporttraining Montag: Bizeps/Trizeps (Abwechselnd je eine Übung) Bizeps: - Scott Curls - Kurzhantelcurls mit nach oben gerichtetem Hantelteller (leicht abgewandelt mit haltender Spannung) - Langhantel Curls - Konzi-Curls Trizeps: - Einarmiges Trizepsdruecken - Trizepsdruecken an der Maschine - Kickbacks; alternativ: Kabelzug - Trizepsdrücken mit Langhantel Dienstag: Schulter/Bauch Schultern: - Dips (...
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Waschbrettbauch
...Fat Fast oder besser Modified Fat Fast mal testen [URL]http://www.t-nation.com/findArticle.do?article...
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Meine Pics nach 10 Monaten Training
...sucht entgegenzukommen. Senkt man die Kalorienzufuhr um unter den zum Teil genetisch programierten Körperfettsetpoint zu kommen, wird dies vom Hirn registriert, da die Leptinfreisetzung durch die Fettzellen sinkt, die Dopaminausschüttung wird verringert und damit eine ganze Kettenreaktion hervorgerufen, der Körper passt sich an und schüttet das Neuropeptid Y (NYP) und das cortisonfreisetzende corticotropin-realising hormone (CRH) frei (3), NPY ruft die bekannten Hungerattacken aus, stimuliert die Lipogenese und ruft eine stärkere Speicherung von Glucose in den Fettzellen als im Muskel hervor und fährt den Stoffwechsel generell runter, das CRH wiederrum löst eine Cortisonfreisetzung aus , Cortison erhöht nicht nur die Fettspeicherung in viseceral...
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Kleine frage
...Also hab mal eine Frage an euch: Ich bin 16 Jahre alt, 12 % Körperfett, 7,8 Kg reines Körperfett und wiege 65 Kg ! Was ist nun besser für mich? Mein Ziel ist ke...
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Was noch??????
...erven zu mobilisieren verbraucht Energie (kal). Oder anders gesagt. 9300kcal-überschuss ergeben 1kg körperfett. Um 1 kilo Körperfett abzubauen ist nur ein Defizit von 7000kcal nötig. Und das mit keine KH vor dem schlafen usw. ist auch alles mythos....
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Deca
... ? Habe bereits eine Testo kur hinter mir, trainiere seit 2 Jahren, bin 1,75 gross und wiege 70 kg. Körperfett vielleicht so 4 - 5 % EXTREM wenig !! LG...
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Fitness Rechner
...------------- = BodyMassIndex Körpergröße im m x Körpergröße in m Er sagt allerdings nichts über Körperfett aus!! PS: Der Wert,der raus kommt gibt nicht an,wie viel Muskeln man hat!. Fett und Muskeln werden hier nicht unterschieden....
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Fitness Rechner
...ß zunächst der BMI errechnet, danach konnten noch weitere Angaben gemacht werden, die dann über den Körperfettanteil Bescheid geben sollen!...
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Hueftspeck
...an den Hüften gerade zuletzt weg. Das ist jedenfalls meistens der Fall. Also genrell abnehmen bzw. Körperfett reduzieren durch die gängigen Methoden und dann gucken,ob du es wegbekommst. Mehr bleibt dir da nicht übrig!...
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Körperfettmessgerät
...Hey, hab neulich in der Apotheke in der ich arbeite nachgeguckt und hab ein Körperfettmessgerät gefunden, was regulär 30 € kostet, ich würde es für weniger bekommen, wollte mal...
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Körperfettmessgerät
...kürzesten Weg(durch den Körper) und man dieses Gerät in beiden Händen hält haste WENN überhaupt den Körperfettgehalt von deinem Oberkörper.....
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Körperfettmessgerät
...Was für ein Gerät könnt ihr mir dann sonst so empfehlen womit ich meinen Körperfett messen kann. Will täglich messen um mal alles schriftlich festzuhalten ... Deshalb fallen...
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Körperfettmessgerät
...Nen Calipper...meiner Meinung nach die beste Art den Körperfettgehalt zu messen..ob du sowas in der Apo bekommst , weiß ich nicht! Ansonsten probiere es ...
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Sixpack Deluxe
...n meiner Meinung nach 2-3 Einheiten mit 4-6 Sätzen. Ohne die passende Ernährung bzw. den niedrigen Körperfettgehalt wird das eh nix mit dem 6er!...
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Reihenfolge
...E] Ist aber kein Quark. Bei niedriger positiver Kalorienbilanz brauchst du zwar länger,aber deinen Körperfettgehalt kannst du relativ stabil halten. Da hat der Master mal Recht.. :D Du hast noch imer nicht auf meine Frage geantwortet. Bist du momentan mit deiner Defi zufrieden oder wilst du noch wesentlich mehr aufbauen??...
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Sixpack Deluxe
.../[/QUOTE] Punkt 1 ist logisch,trainerst ja auf Hypertrophie Punkt 2 wird wohl eher mit stiegendem Körperfett zu tun haben. Defi verschlechtert sich nicht bei sinkenden Wiederholungszahlen,hat ja lediglich was mit Ernährung zu tun....
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einnahmeempfehlung
... aber bisher noch nicht. bin son ektomorpher typ: Ektomorph: Hat von Natur aus einen sehr niedrigen Körperfettanteil und hat wenig Muskelmasse. Häufig hat er lange Arme und lange Beine, eine schmale Brust und lange, schlanke Muskeln. Aufgrund seines schnellen Stoffwechsels kann dieser Körpertyp nahezu alles essen, ohne fett zu werden. wilma...
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einnahmeempfehlung
... aber bisher noch nicht. bin son ektomorpher typ: Ektomorph: Hat von Natur aus einen sehr niedrigen Körperfettanteil und hat wenig Muskelmasse. Häufig hat er lange Arme und lange Beine, eine schmale Brust und lange, schlanke Muskeln. Aufgrund seines schnellen Stoffwechsels kann dieser Körpertyp nahezu alles essen, ohne fett zu werden. wilma [/quote] Ich will dich ja nicht angreifen, aber kann es sein, das du wenig investierst und viel erwartest???? Du bist sogar zu faul dir nen Shake anzurühren :crazy:????!!!! Wenn du tagtäglich in der Küche stehen würdest und Kiloweise Pute Und Gemüse schnipsseln und zubereiten würdest, könnte ich eine gewisse "Faulheit" noch verstehen..aber in dem deinem Fall wird das mit deiner "Viel Muskeln in wenig Zeit"-Theorie, wie bei viele anderen, wohl nicht...
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Mein Ernährungsplan, bitte um Kritik !
...ich noch nie so wirklich auf meine Ernährung geachtet. ich bin 1,75 groß, wiege 65kg und habe einen Körperfettanteil von 8,5%. Uhrzeit: Nahrungsmittel: 08:00 - 30g Weight Gainer + 300ml 1,5%Milch - 100g Haferflocken - 12,5g Rapsöl 12:00 - 100g Weißbrot - 60g geräucherte Putenbrust 16:00 - 30g Weight Gainer + 300ml 1,5%Milch - 12,5g Rapsöl - 100g Nudeln ...
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Realsimus-Internetforen
...en,die so mancheiner nie ereichen kann! Und auch noch mal zum Bodybuilding: Wenn man bei niedrigem Körperfettgehalt (so 6%-also in Wettkampfdefi Körpergrösse -100 wiegt, ist das schon ein sehr gutes Resultat). Desweieteren glaube ich kaum daran,dass jemand mit ca. 12% Körperfett natural auch bei bester Genetik wesentlich mehr wie Körpergrösse-90 wiegen kann....
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Realsimus-Internetforen
...en,die so mancheiner nie ereichen kann! Und auch noch mal zum Bodybuilding: Wenn man bei niedrigem Körperfettgehalt (so 6%-also in Wettkampfdefi Körpergrösse -100 wiegt, ist das schon ein sehr gutes Resultat). Desweieteren glaube ich kaum daran,dass jemand mit ca. 12% Körperfett natural auch bei bester Genetik wesentlich mehr wie Körpergrösse-90 wiegen kann.[/quote] ich weiß genau was du meinst... ist echt eigenartig, aber ich glaub schon, dass einige von den, die du beschuldigst hast, die wahrheit gesagt haben... sicher haben welche gelogen, wie zum beispiel der eine, der gemeint hat "mein opa drückt 100 kg ohne training" :lol: aber ich denke dennoch nicht, dass es alle so machen....
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Neuling hat Fragen
...Also, das mit dem Bauch kommt auf deinen Körperfettgehalt an. Nur durch das Training alleine wird die Fettschicht nicht weniger, da mußt du s...
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Neuling hat Fragen
...nd abhängig von deiner aktuellen Trainingsart (Kraftarten...) Es gibt keinen lokalen Fettabbau, um Körperfett abzubauen brauchst du ein Kaloriendefizit, sprich weniger Kalorien zu dir nehmen als du verbrauchst. Die Zunahme lässt sich durch Ernährugn steuern, der Verbrauch natürlich durch Training/Bewegung. Wo...
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Fit für den Sommer by fuji
...[b]Mein Training[/b]: Diese Woche wurde das Gewicht zum zweiten mal gesteigert. Ich befinde mich nun ...
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Muskelverlust Minimieren
...iweißmenge ist dann ein optimaler Grundstein gelegt,um wenig Muskelmasse zu verlieren,bei sinkendem Körperfettgehalt....
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Neuling hat Fragen
...welche größe? wie viel kg körpergewicht? welchen körperfettanteil (wenn du das weißt)?...
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Meine erste Testo Kur
...ochen und zwar mit Tamoxifen Citrat. Meine Körperdaten. Ich wiege 84kg bin 182cm groß und meinen Körperfettgehalt habe ich noch nie gemessen deswegen lass ich den weg. Anhand der pics könnt ihr ihn ja erraten, wenn ihr lust habt. Mein Trainingsplan: Ich trainiere im 3er Split der sich wie folgt aufgliedert: Mo:Brust/Arme/Bauch Mi:Beine/Bauch Fr:Schulter/Rücken/Bauch Sa.So:Trainingsfrei Rekorde: Hier nehm ...
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Muskeltraining mit 14
... ja noch Sachen fragen, die noch wichtig sind, um nen Trainingsplan zu erstellen. Mit diesen ganzen Körperfettsachen und so, kenn ich mich nicht wirklich aus. Also ich fang dann mal an, über mich zu erzählen. Bin 14 (31.8.90) 174 cm groß 62 Kg leicht oder schwer (wie mans nimmt^^) Mache schon mein ganzes Leben lang Sport. Mit 4 Fußball gespielt, dann 3 Jahre Judo, 4 Jahre Hockey und jetzt spiel ich seit 1 1/2 Jahren Tennis. Bin Leistungsspieler, hab 3 mal pro Woche Training. In der Sommersaison 4 mal + AG. Ich fahre oft Fahrrad (zum Training, Schule und auch einfach nur so^^). Also, dann könnt ihr mich ja ...
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dickeres Gesicht in Aufbauphase
...Joa,ne Mega Defi mit niedrigem Körperfettgehalt ist Voraussetzung Nr. 1. Dazu greifen Prifis meist zu drastischeren Mitteln,z.B. D...
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dickeres Gesicht in Aufbauphase
...die sache ist die, ich habe mit derzeit ca. 5% körperfettanteil (gemessen durch drei verscheidene messmethoden) sowieso einen sehr niedrigen kfa nu...
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dickeres Gesicht in Aufbauphase
...st dich ohne genügend Wasser einfach nur schlapp fühlen. PS: würde gerne mal Fotos sehen,um deinen Körperfettgehalt einzuschätzen. Wie und womit hast du den gemessen?Sämtliche Waagen etc. taugen nämlich nichts!...
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dickeres Gesicht in Aufbauphase
...anhang: gemessen hab ich mit ner fettzange, nem futrex gerät und einer körperfettwaage...
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Unterstützung Fettabbau durch Präparate
...den vorausgesetzt und von mir umgesetzt, dennoch möchte ich trotz eher schlanker Figur meinen hohen Körperfettanteil signifikant reduzieren. Wer erfolgreiche Erfahrungen bzw Empfehlungen hat darf Sie mir gerne mitteilen. Vielen Dank THOR...
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Die schlimmsten Anfängerfehler
...Wie läuft das ab, wenn man sich entschliesst in einem Fitnessstudio etwas für den Body zu tun ? Viele, ...
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Kardio nach Zielherfrequenz
...Kardiovaskuläre Aktivität hilft nicht nur Herzkrankheiten zu verhindern, sondern auch das Körperfett zu senken. Kardio und Krafttraining können leicht nebeneinander existieren. Der Trick ist...
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hab untergewicht! was soll ich tun???
...s darum, dass ich wenig fett habe. hab letztens bei der Bayer Werke so ein gerät gehalten, das mein körperfett rausfand. hab nur 12,6% fett, was zum "guten" bereich untergeteilt solle. dann hat der mitarbeiter mich nachgefragt, ob ich viel trainiere. daraufhin meinte ich "ich gehe gern joggen, basketball,...
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hab untergewicht! was soll ich tun???
...uch kaum ;)[/quote] BMI kannst du als einigermaßen trainierter Mensch vergessen, da nicht zwischen Körperfett und Muskulatur unterschieden wird.......
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kadenz bei muskelaufbau
...also mein ziel: Muskelmasse aufbauen und Nebenziel: Körperfettanteil unter 10 (habe 15/16) ich denke 2/1/2 ist auch besser erstmal. muss mich wohl erst...
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Die richtige Ernährung?
...wei grossen Fast-Food Ketten. Nun möchte ich meine Ausdauer wieder steigern und alles überflüssige Körperfett abtrainieren und/oder in Muskelmasse (nur atletisch) umwandeln. Meine Frage ist nun, wie stelle ich meine Ernährung richtig auf das Training ein? Pizza, Fast-Food und sonstige Verführungen rühre ich seid langem nicht mehr an. Doch was darf ich nun wirklich essen und auch ohne schlechtes Gewissen? Wie rege ich den Stoffwechsel richtig an?. Reicht da das tä...
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trainingplanrhytmus
...definiert man dann nich zwischendurch mit kraftausdauer? [/QUOTE] Definition hat ledoglich was mit Körperfettgehalt zu tun und den steuerst du über die Ernährung!! [QUOTE]ab wann sollte man überhaupt definieren?[/QUOTE] subjektive Entscheidung! [QUOTE]würde durch kraftausdauer der kfa gesenkt werden?[/QUOTE] Nein! [QUOTE]ist es nötig eine 2 wöchige pause zu machen?[/QUOTE] Nach 8 Wochen durchgängigem Training empfiehlt e...
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Körperfettanteil hier im Forum
...Hallo, Da hier viele ihr Körperfett-Anteil angegeben haben, würde mich interessieren ob das mit einer Waage gemacht worden is...
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ich bin so leicht und weiss nicht wie ich zunehmen soll
...er sind angehängt.ich wollte mal fragen, was ich noch tun kann, um zuzunehmen, oder kann ich meinen körperfettanteil von 3-5 % nicht erhöhen. und noch eine kleine frage: brauch ich fett um muskeln aufzubauen oder kann ich auch ohne fett muskeln aufbauen? danke im voraus. tom schulte...
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ich bin so leicht und weiss nicht wie ich zunehmen soll
...rien zu dir nimmst als du eigentlich benötigst. Bei deinem Gewicht sollte dir eine evt. Zunahme an Körperfett aber keine Sorgen bereiten, zumal du wohl auf Grund deiner Genetik relativ schwierig zunehmen wirst!!! Falls du mit deiner Frage eher gemeint hast, ob du Fett in der Ernährung brauchst, so ein eindeutiges ja, Fett spielt bei vielen Körperprozessen eine wichtige Rolle und gehört deshalb zu einer guten Ernährung auf jeden Fall dazu (rund 1g/kg Körpergewicht mit möglichst hohem Anteil an hochwertigen Fetten)...
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Abnehmplan
...Hi Atila Das Ziel von mir ist Körperfettreduzierung und Muskelstraffung....... Gehe jetzt erst einmal schlafen hatte um 6.15 Feie...
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Fettmasse?!
...Hi, du brauchst weder dieses Muscle- Tec noch Körperfett um Muskeln aufzubauen....lies dir mal die Einführungstexte links oben durch damit du Ernä...
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ich bin so leicht und weiss nicht wie ich zunehmen soll
...körperfettanteil: 2.1 % körperwasseranteil 70.6 % das wollte ich nur nochmal sagen. gestern gemes...
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ich bin so leicht und weiss nicht wie ich zunehmen soll
...[quote][i]Original von TomSSchulte[/i] körperfettanteil: 2.1 % [/quote] :D wie hast du das denn gemessen, bitte;) du wärest schon längs...
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ich bin so leicht und weiss nicht wie ich zunehmen soll
...n die hatten so handgeräte zum messen. die zeigten auch nur error an habe ich da nicht den gesamtkörperfettanteil bestimmt? die waagen die error zeigten, gingen ja nur bis 4 oder 5 %. das ist zu viel für mich...
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Realsimus-Internetforen
...//www.westside-barbell.com[/URL] [quote]Desweieteren glaube ich kaum daran,dass jemand mit ca. 12% Körperfett natural auch bei bester Genetik wesentlich mehr wie Körpergrösse-90 wiegen kann.[/quote] auch das ist möglich! mein tp wiegt 97kg und hat ca. 10%bf (es gibt allerdings keine akurate messung außer vol/dichte messung und das ist teuer!) man sieht jedoch das er extrem gerippt ist! supplements: protein/creatin/ephedrin greetz chrizc...
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Wie geht das
...DIe haben ja meist nur 10% Körperfett und stoffen wahrscheinlich dazu und sind vollkommen entwässert vor so einem Shooting....
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Wie geht das
...Entwässert sind die DEFINTIV nicht...Körperfett könnte hinkommen..aber entwässert mit Sicherheit nicht!!...
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Wie geht das
...Haben die nicht sogar weniger als 10% Körperfett???...
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Schmaler werden?
...ch dem Training essen, und darf ich gleich nach dem Training? Heut hab ich im Fitnessstudio meinen Körperfettanteil gemessen. Mit so nem Teil was man sich vor die Brust hebt. Misst das den am ganzen Körper? Kann man diese Werte als "Wahr" akzeptieren? Auf der Tabelle stand, für mein Alter wäre ein Anteil von 20-30% OK, stimmt das??...
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...und warum kein Zucker?
... 5500 kcal waren auch ziemlicher Blödsinn für ihn. ausserdem hängt der errechnete Wert auch mit dem Körperfett-Anteil zusammen, der in dem angesprochenen Falle wohl sehr hoch liegt. Und nein, du liegst ...
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Schmaler werden?
... wäre es hierzu noch eine kleine Menge Eiweiss (0,3gr pro kg Körpergewicht) hinzuzumixen.[/QUOTE] Körperfettmesser mit Strom kannste wegschmeisen ;) Wirklich zuverlässig ist der Caliper [URL=http://www.fitness-foren-shop.de/index.php?site=detail&PRID=48]siehe hier![/URL]...
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Schmaler werden?
...[QUOTE]Heut hab ich im Fitnessstudio meinen Körperfettanteil gemessen. Mit so nem Teil was man sich vor die Brust hebt. Misst das den am ganzen ...
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Gezielter Muskelaufbau nach Diät!
... zuerst mal was zu meiner Person erzählen: Bin 24 Jahre, 176cm und wiege so um die 71 kg, bei einem Körperfettanteil von 12%. Habe über ein Jahr lang meinen Fitness-Schwerpunkt aufs Cardio gelegt ( 3-4 mal die Woche à 60 min.). Hab dann schnell gemerkt, dass mir einfach die Kraft zum Gewic...
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testosteron
...w hersteller für meine ziele empfehlen.....eine entsprechende bezugsquelle habe ich. meine ziele: körperfettreduktion/definition und kraftzuwachs vielen dank schonmal soweit :] mfg chris...
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bauch wie jlo !
...körperfettanteil...
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