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lowcarb

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Beiträge zum Thema lowcarb

Berichtsmarathon
... keine Ketonkörper im Urin sind. Weiterhin führt eine hohe Flüssigkeitsaufnahme (Pflicht bei jeder LowCarb-Diätform) zu einer "Verwässerung" der Konzentration der Ketonkörper im Blut, was zu falschen Messergebnissen führt. Das war Teil 1, Teil 2 folgt morgen. Könnt das ja auch ins Ernährungs-Forum verschieben. P.S: Glucogenese, meinte aber Gluconeogenese (siehe oberes Posting), also die Neubildung von Glucose durch Proteine werden dem Körper erhebliche Mengen an Glucose bereitgestellt....
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kurze Frage
...servus, ich habe mir in den Kopf gesetzt eine Diät zu starten und habe jetzt auch schon 4 Wochen LowCarb hinter mir. Nun will ich nochmal 2 Wochen Keto(AD) anhängen. Wäre das sinnlos oder würde d...
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kurze Frage
... Und kann es sein das wenn man das ganze umstellt wieder ein bisschen speck draufkommt? denn in der Lowcarb waren das so 40-50gr Fett und in der Keto sind es 200gr. [/quote] *hüstel* wieviel fett, eiweiss oder kh spielt keine rolle, wenn man nur den aspekt des zunehmensbetrachtet. solange die gesamtkcalmenge stimmt nimmst du nicht zu bzw. ab. FETT ALLEIN MACHT NICHT FETT - merkts euch endlich ...
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Umstellung auf Low-Carb
... gesteigerten Glykogensynthese, 25-35% höher als sonst. Du musst folgendes bedenken: wenn du auf LowCarb umstellst, wird deine Bauchspeicheldrüse zwangsläufig weniger Insulin ausschütten, was allerdings auch nicht weiter problematisch ist, da die rezeptoren dann auch empfindlicher werden. Also wenn du deine Form für den Sommer halten willst, würde ich nicht mehr als 100-150gr pro Tag nehmen, sonst wäre es auch keine LowCarb mehr. Zudem solltest du dann versuchen auch den Insulinausstoss möglichst gering zu halten, womit der Traubenzucker nach dem Training ebenfalls wegfallen müsste. Daher die Frage: was ist eigentlich dein Ziel?...
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Umstellung auf Low-Carb
...r wirkt (je weniger KHs vorhanden sind, je mehr Ketonkörper vorhanden sind). 3. kann man mit einer LowCarb die Muskeln nicht optimal versorgen, egal wie man es anstellt, dafür ist die aufgenommene Menge an KHs viel zu gering. 8-12gr KHs pro kg Körpergewicht... da sitzt bei ner LowCarb mehr als ne Woche dran ;) 4. dient der Traubenzucker nach dem Train auch primär der Regenerationsbeschleunigung, die jedoch nachher eher verlangsamt wird, da nicht genug KHs zu sich genommen werden. ich würde ihn daher weglassen......
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Umstellung auf Low-Carb
...ng wie möglich halten... und dir nach dem Training noch das Noradrenalin zu nutze machen... Wenn LowCarb, dann würde ich es wie Cassio halten, also schrittweise die Khs senken, am besten lässt du dir von deiner Freundin noch wöchentlich nen Statement zu deinem Body abgeben, notfalls KHs wieder etwas hochschrauben, wenns wirklich nach Muskelverlust aussehen sollte...
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KH-arme snacks für zwischendurch
...kloppten Aldiriegeln :crazy: Soviel ich weiß gibt es jetzt auch extra Keto Riegel. Solltest mal im Lowcarbforum schauen......
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KH-arme snacks für zwischendurch
...i]Original von Cassiopeia[/i] Soviel ich weiß gibt es jetzt auch extra Keto Riegel. Solltest mal im Lowcarbforum schauen...[/quote] thx. dann schau ich da mal rein...
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jetzt reicht es!
...ff ist das richtige für Sven?? Ich glaub kaum... :D :bumm @ Sven Guck doch mal im [URL]http://www.lowcarbforum.de/[/URL] Dort findest du viele Tipps+Rezepte....
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Waschbrettbauch
...Ich hab zwischen Keto und LowCarb gewechselt. spielt aber eigentlich auch keine rolle......
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dickeres Gesicht in Aufbauphase
...pf. ausserdem führen viele Wettkampf-BBler teilweise monatelang vorher ne Keto durch bzw. zumindest LowCarb...
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kreatin kur + lowcarb diät
...hi ist es risiko in gesundheitlicher hinsihct wenn man eine lowcarb diät anfängt in mitten einer kreatin kur oder kann man sich da keine sorgen machen?...
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kreatin kur + lowcarb diät
...ssereinlagerung 2. Kraftsteigerung zu 1. Ich weiß nicht wie das bei Euch ist aber ich verliere auf Lowcarb tierisch viel Wasser. Viel Crea wird auch aufgrund der mangelden KH zufuhr nicht in die Muskeln gelangen. zu 2. Während meiner Keto hatte ich eh mehr Kraft. Wozu dann also Crea???!...
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Aldi Diät :-)
...jau mh lieber mehr fett und weniger KHs ... :) lowcarb solls bringen, habich auch schon von vielen gehoert oder sons halt spiros :zack...
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Fragen zu Cassiopeia`s AD
...bis dahin solltest Du hier genügend Anregungen finden [URL]http://www.lowcarbforum.de/[/URL]...
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seit 3 wochen training-kein erfolg
...Wozu immer LowCarb? In den meisten Fällen ist eine "normale" Diät mehr als ausreichend....
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seit 3 wochen training-kein erfolg
...Definiere "normale Diät". Bei Lowcarb haste wenigstens keine Mangelerscheinungen, wie bei fast jeder anderen Diät....
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seit 3 wochen training-kein erfolg
...enbilanz stimmt. Ich denke nicht, dass man da Mangelerscheinungen hat. Ich sag ja auch nicht, dass LowCarb schlecht sei, aber es gehört doch eine gewisse Disziplin und auch ein bisschen Hintergrundwissen dazu, um sie ordentlich durchzuziehen. Und das du deine Muskeln verheizt kann dir mit jeder Diä...
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Wieviel Kohlenhydrate pro Tag
... stimmen????[/quote] Kann, muss aber nicht! ;-) warum werd ich hier jetzt nicht erklären! Bei ner Lowcarb-Diät geht man bis max. 100g KH/pro Tag Bei ner Keto bis max. 30g KH/pro Tag...
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Kalorienverbrauch
...stellt und will abnehmen (negative Energiebilanz also) davon halte ich nicht viel: [URL]http://www.lowcarb-ernaehrung.de/energie.html[/URL] vor allem weil es mein Körpergewicht und muskelmasse nicht berücksichtigt um effektiv abzunehemen sollte man ja ca 2000 Kilokalorien in der woche zusätzlich verbrauchen oder? Vielleicht könnt ihr mir sagen wieviel Kilokaloiren ich am Tag verbrauche? Also nicht nur für das Training und Radfahren, sondern über den gesamten Tag gesehen? MfG Oliver...
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Kalorienverbrauch
...bilanz! naja ich hab auch letzten monat 1,5 kg abgenommen! stimmen die werte hier [URL]http://www.lowcarb-ernaehrung.de/energie.html[/URL] ungefähr für mein gewicht? meine hauptsächlich beim radfahren bei 20km/h, wobei ich im schnitt 25km/h fahre auf 11 km! also circa 26min Fahrzeit! MfG Oliver...
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LowCarb Wirkung
...So, habe hier letzte Woche schon mal gepostet bezüglich LowCarb und denke das wichtigste weiß ich jetzt. Hatte vor ab heute so ne LowCarb Diät zu machen, bi...
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untergewicht abba trotzdem abnehmen??
...n würde, wenn ich das nicht auch im spiegel sehen würde. Ich hab mich aufgrund dessen auf 75 Kg mit Lowcarb diät runter geschafft, damit meinen KFA auf 15,5 gesenkt, aber der ist mit jedem kilo wieder gestiegen. trotz bewussten Training und bewusster ernährung. Ich würde echt jeden rat annehmen, der mir hilft von den 18 % runter zu kommen OHNE noch abzunehmen un...
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Definition+Ernährung+Supplements
...hab früher auch mal nach einem ähnlich volumreichem plan trainiert. muss sagen das es nicht soviel br...
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ketchup
...hmja diätketchup kenn ich von der lowcarb diät noch -.- meinte frage betraf aber mehr den "normalen" ketchup. also welche marke unter...
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Kann man zu dumm zum trainieren sein?
...Vielleicht könntest du ein kleine wenig was an der Ernährungsweise ändern, damit du ein wenig fett ab...
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Wieviel Kohlenhydrate tgl um nicht zuzunehmen?
...Ich gehe von allen Lebensmitteln aus;) Klar, komplett weglassen geht nicht. 100gr ist für LowCarb noch ok. aber wenn es dich einige male "überkommt" liegts entweder an mangelnder Disziplin o...
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Wie bauch weg...???
...r falsche zeitpunkt um abzunehmen. ich würde lieber noch en jahr auf masse trainieren und dann eine lowcarb diät machen....
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Low Carb Diät?
...du willst doch eine lowcarb diät machen, oder meinst du lowfat? bei lowcarb MUSST du ziemlich viele fette zu dir nehmen,...
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Low Carb Diät?
...lso 5 tage nur knapp 30 gr kohlenhydrate und 2dann viel kohlenhydrate und wenig fett. ansonsten ist lowcarb glaub ich auch noch, wenn man unter 100 gr pro tag bleibt, ohne ladetage aber. dann vorzugsweise direkt nach dem training. [URL]http://www.uni-hohenheim.de/wwwin140/info/interaktives/lebensmittel.htm[/URL] ist ein sup...
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Abnehmen und wenn möglich nicht viel Muskelmasse Verlieren,
...te Zeit so. Optimal wäre natürlich ein booster ala ECA fürs Training... Ich mach grad auch Extreme-Lowcarb und kann gut Trainieren... Bis vor paar Tagen habe ich sogar ohne Eca gemacht, aber mit machts mehr Spass....
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Welches Eiweiss...
...ab schon vanille protein in wasser eingerührt (Bzw mit nem mixstab). hab ich damals gemacht wg. ner lowcarb diät(insofern gibt es schon gründe warum man sowas macht ;) ). schmeckt ganz ok - allerdings kommt es auch drauf an von welcher marke bzw. welchen geschmack das protein hat. das 85+ hier ausm shop (vanille) kann man jedenfalls auch mit wasser trinken. besser schmeckts nachtürlich mit milch, aber da muss man durch...
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Kohlenhydrate vermeiden
...wie siehts mit Spiegeleier aus und welche sorten von Fleisch sind geiegnet für LowCarb???...
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Schwach gebaut?
.... dann wirst du breiter allerdings auch etwas fett ansetzten. selbiges definierst du danach mit ner lowcarb diät runter. dazu solltest du aber erstmal en jahr durchtrainieren un zwar ordentlich....
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Schwach gebaut?
...h eigentlich nur wiederholen. ordentlich trainieren ordentlich essen muskelmasse und fett aufbauen lowcarb diät machen das solltest du machen....
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Ephedrin Kur
...s noch weiter zu erhöhen wird auch nicht gesünder. ich hätte die kur eh nur in verbindung mit einer lowcarb diät gemacht. einfach mal ein paar woche so gut wie garnichts essen kann ja nur zu nem jojoeffekt fü...
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Schwach gebaut?
...Und dass mit dem runden Bauch habe ich auch, bevor die Sommersaison anfaengt mache ich dann halt ne LowCarbdiaet wie schon adere vorgeschlagen haben. Nicht aufgeben !...
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Proteindiät? schon mal jemand probiert?
...Such mal im Forum nach LowCarb oder Keto, das sollte für dich interessanter sein. Muskeln aufbauen und gleichzeitig Gewicht...
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training bitte helfen
...fressenden Strukturen aufzubauen. In deinem Fall wird dich das zum Sixpack fuehren und nicht deine LowCarbLowfatLowprotein-Diaet Guten Appetit...
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IS-Diät
...ngeschaut... was in der Erklärung steht ist teilweise Blödsinn. Ansonsten wird es wohl eine übliche LowCarb sein die mit nem kcal-Defizit natürlich auch so funktioniert...
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Max Planck Diät
...Naja ich es ist definitiv ne Low Carb diaet. Funktionieren wird sie bestimmt. Musst du einfach mal a...
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Eiweiß shakes
...e/cgi-bin/aktivsein.pl?id=sport&k=lgl&hp=1175537302[/URL] und das [URL]http://www.zwicky.de/screen_lowcarb_overview.html[/URL] ich bin grad in der Phase, KFA zu senken bzw dann zu definieren und wollte fragen, ob diese Produkte was für mich sind oder ob andere in Frage kommen...
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Macht der Salat Fett?
...Und wo ist das Problem, dass du Fett und KHs kombinierst?? Wenn du LowCarb machst, dann laß das Mais doch einfach raus...
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Wie bau ich eine Anti-Kohlenhydratdiät am Besten auf?
...Meisnt du mit Anti-Kohlenhydrat-Diät die lowcarb-diät ?? Wenn ja,dann isses doch eigentl ganz einfach ^^ wenig kohlenhydrate essen und dafür ...
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Tenshis Anabole Diät
...ganz zurückgebildet. Und heiss ist mir bei dem Wetter immer noch :D Werde den Juni durch wohl noch LowCarb machen, so mit ca. 150gr Carbs pro Tag, um noch ca. 2-3kg zu verlieren und damit der Körper sich langsam wieder an die Kohlenhydrate gewöhnt. Auch das Training werde ich dann etwas umstellen, Wiederholungsbereich in den absoluten Maximalbereich (1-3) und mehr Intervalltraining...
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Handkäse mal anders
...anken es am nächsten Tag ;-) Wer mag dazu eine Scheibe Brot MyWay (Lecker und erfrischend und auch LowCarb): Handkäse würfeln, in eine Marinade aus Buttermilch/Joghurt, Trockenkräuter, Pfeffer, Zwiebeln (nach belieben) geben. Wer mag kann auch noch Gurke und Tomate hinzufügen. Das ergibt einen frischen Mix, der reich an Protein und sehr arm an KH und Fett ist. Hat sich bei mir vor allem abends bewährt. Geht schnell und macht satt....
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bin auch neu hier
...ampf-veganer. ich habe grundsätzlich nix gegen leute die sich vegan ernähren, ich ernähre micha uch lowcarb und lass mir da nicht rein reden, aber dort gab es paar ganz krasse diskussionen und man hat sich kaum boch getraut ne frage zu stellen ohne von den leuten direkt angegriffen zu werden. hab mich hier schon bisschen d...
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sw20 neuer trainingsplan
...r einfach essen was ich wollte, fühlte mich oft müde und krank. mit sport und ernährungsumstellug (lowcarb, logi, allerdings nicht mehr wirklich streng) kam ich allerdings wieder auf ein einigermassen anständiges gewicht, konnte die medis absetzen und auch die müdigkeit fast bekämpfen. doch ich denke es kann noch besser werden, vor allem weil ich 2/3 jahre nicht im gym trainieren konnte (habe vor 3/4 monaten wieder angefangen) und schon merke w...
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5x5....was nun?
... Stelle eine "Lastabhängige" Diät machen. Das heißt rund ums Training KH und sonst vermehrt EWs und LowCarb. Es funktioniert. Ausser dem vielleicht 300 /400 Kcal. weniger an Trainingsfreien Tagen.Macht bei drei Tagen Tr...
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Tipps zu meiner Diät/Ernährung
...Viel zu wenig, so hältst du die Muskeln bestimmt nicht. Was soll das sein? LowCarb mit LowFat kombiniert?? Was sind deine Ziele?...
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Optimaler Ernährungsplan für mich?
...Willst du ne LowCarb-Diät,oder ne LowFat-Diät machen ??...
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Keine Kohlenhydrate?
...LowCarb, Anabole Diät (AD), Atkins-Diät, Warrior-Diät glaub ich auch... -> Suche hier und Google un...
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Muskelaufbau
...Er meint sozusagen eine "anabole Diät" bzw. LowCarb. In den ersten 2 Wochen wo du das machst bist du ziemlich schwach und müde. Du ernährst dich...
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ABnehmen
...w=7&name=Anabole%20Di%E4t%20von%20Cassiopeia]Informier dich, mit einem Klick![/URL] [URL=http://www.lowcarbforum.de/wbb/]Oder sogar mit einem 2. Klick![/URL] Falls du zu den Usern gehören möchtest, die hier ziemlich unbeliebt sind, dann lass es bleiben und hör auf User, die Halbwissen präsentieren und hol dir um Gottes Willen keine 2. oder gar 3. Meinung ein!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Viele liebe Grüße KL...
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ABnehmen
...vorm Training Kh´s brauchst, dann würd ich dir eher die Metabole Diät ([URL=http://www.ketoforum.de/lowcarb-diaet/21283-metabole-diaet-faq.html]hier ein paar Infos[/URL]) empfehlen, weil das was du machst bzw. vorhast, kann man nicht mehr wirklich als anabole Diät bezeichnen....
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ABnehmen
...rs beschrieben ist, immer das Gesamtgewicht gemeint. @Jassy: Wenig Fette zu sich zu nehmen ist bei LowCarb aber eher ungwöhnlich. Das man darauf achtet auch gesunde Fette zu konzumieren ist klar, aber das Verhältnis von Fett zu Eiweiß liegt bspw. bei der anabolen Diät (auf die Kalorien bezogen) bei 70% zu 30%. Und Obst ist eigentlich auch eher die Ausnahme. Eiweiß-Shakes dann in der Regel mit W...
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ABnehmen
...uch gezielt deine Kohlenhydratzufuhr zumindest einschränkst, kann man meiner Meinung nach schon von LowCarb sprechen (heißt ja nichts anderes als "wenig Kohlenhydrate")... ist ja ehrlich gesagt auch nicht so wichtig, hauptsache es funktioniert für dich ;)...
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KFA senken - Funktionierts so?
... nur ne Defi-Phase machen aber ich denke mal dass ich so nicht viel kfa abbauen werde bzw mit einer lowcarb diät viel mehr abbau? will halt so ca. auf 15-18% kommen, sodass die muskeln etwas "rauskommen" besonders am bauch. MfG...
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KFA senken - Funktionierts so?
...enhydrate. das ist eigentlich das einzige was viel kohlenhydrate hat, was ich esse. Werde mir noch lowcarb protein besorgen und den gk plan splitten da ich sonst immer knapp 2std dafür brauche und die power einfach nicht mehr da sein wird. Werde den 2er split dann 3-4 mal die woche trainieren bei 5-9wdh. Cardio werde...
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KFA senken - Funktionierts so?
...Ich würde sagen,dass es auf jeden Fall möglich ist am Anfang der LowCarb-Diät ca. 500gr Fett(!!) pro Woche abzubauen.Das anfangs verlorene Gewicht besteht zunächst h...
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KFA senken - Funktionierts so?
...ute, mische mich hier mal ein. Jetzt sind zum einen knapp 2 Wochen rum. Hat Kollege Patrick seine LowCarb bisher durchgehalten? zum zweiten: Nimm eine Packung Margarine aus dem Kühlschrank. Hier lesen ...
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putenschnitzel mit leberwurst-pilz-ragout
...d das butterschmalz ne menge fett?[/quote] James Ryan hat ja geschrieben, dass es sich gut für eine LowCarb-Diät (und deren Abwandlungen und Variationen) eignet....
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Training und Anabole Diät
...ehört [...][/quote] Was denn nun? Das eine schließt das andere in der Regel aus. Und es gibt viele LowCarb Rezepte. Ich habe jetzt sogar festgestellt, dass es auch Rezepte für Brötchen, Pizzaböden etc. gibt. :-) Nachtrag: Tenshi, Cassiopeia und Exitus haben ausführliche Tage...
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Training und Anabole Diät
...Noch einmal für alle, eine Anabole Diät bzw. LowCarb-Diät ist keine "wahre" Diät, sondern eine Ernährungsumstellung mit Ernährungsplan um die Ene...
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Training und Anabole Diät
...[quote][i]Original von Shorty#16[/i] Noch einmal für alle, eine Anabole Diät bzw. LowCarb-Diät ist keine "wahre" Diät, sondern eine Ernährungsumstellung mit Ernährungsplan um die Ene...
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Training und Anabole Diät
... von PatrickT[/i] [quote][i]Original von Shorty#16[/i] Noch einmal für alle, eine Anabole Diät bzw. LowCarb-Diät ist keine "wahre" Diät, sondern eine Ernährungsumstellung mit Ernährungsplan um die Energiequellen des Kö...
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Neueinsteiger
...LowCarb "Diät" und nen "kleinen" Fitnessplan. Als Schüler kannst du es dir nicht leisten in ein Stu...
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Neueinsteiger
...nendes Ausdauertraining wie Radfahren oder Schwimmen empfehlen. Und gleich eine spezielle Diät wie LowCarb empfehlen...ich weiß nicht, wenn danach wieder die alten Verhaltensmuster greifen, hat das ganze auch nichts gebracht. Lieber versuchen grundlegend, d.h. dauerhaft die Ernährung umstellen (auf welche Weise das erfolgt, muss individuell entschieden werden), damit konstant und kontrolliert abnehmen. Das entscheidende um Abzunehmen ist logischerweise ein Kaloriendefizit einzuhalten, sprich dem Körper etwas wenige...
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anabol,katabol,metabol....frage
... zu gelangen. An trainingsfreien Tagen nimmt man alle KH zum Frühstück auf, danach wird normal nach LowCarb gegessen. Wie und ob das ganze funktioniert kann ich aber nicht sagen, da ich es noch nicht ausprobiert habe. Ist aber sicherlich ne Überlegung wert, alleine wegen der abwechslungsreicheren Ernährung durch die Kohlenhydrate. Gruß....
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KFA senken - Funktionierts so?
...Kann mir das keiner sagen? Weil ansonsten mach ich brav mit lowcarb weiter ;D MfG...
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Cherry's Tagebuch
...asta zwischendurch haut man sich aber ganz schnell aus der Ketose. Es gibt unzählige Varianten des LowCarb, anabole Diät, metabole Diät, Atkins, South Beath, Logi, etc. pp. Vielleicht solltest du dir die alle mal anschauen und das für dich beste System wählen und ausprobieren. Gibt auch noch weitere Foren, die sich speziell mit LowCarb und Ketose befassen. Da gibt es dann auch gute Rezepte mit wenig b...
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Cherry's Tagebuch
...Ich glaube ich muss hier mal was richtig stellen..Ich habe nicht vor, LowCarb im eigentlich Sinn zu machen, weder anabol, noch glyx, montinac oder was es sonst noch alles...
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Dandelion's FitnessBuch
...ichtigeres ;) @Matthias: Naja man "muss" ja keine spezifische Richtung einhalten (also LowFat oder LowCarb), wobei das natürlich vorteilhaft sein kann, das stimmt. Naja bei den wenigen Kalorien ist das eh wurscht, abnehmen tut sie sicher (auch wenn das nicht ideal ist) ;) Auf 120min. kam ich durch 35min (Cardio) + 40...
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Definition
...iät kein Anabolika genommen; anabole Diät ist nur eine andere Bezeichnung für z.B. Atkins-Diät oder LowCarb-Diät etc....
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Ernährungsplan bzgl. Fettabbau
...en Bezeichnung, z.B. unter Atkins Diät (benannt nach dem (Mit-)Erfinder, unter Ketogene Diät, unter LowCarb usw... Eventuell wird sie auch nicht gerne empfohlen, da man wenn man sie durchführt schon wissen sollte, was man macht, sprich vorher genügend Infos gesammelt hat etc. Wenn man mit Halbwissen mal auf gut Glück die AD startet, kann das natürlich auch mal nach hinten losgehen....
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Ernährungsplan bzgl. Fettabbau
...Anscheinend hast du es doch nicht ganz durchgelesen ;) [quote][i]Original von Exitus[/i] [I]3. In we...
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Cherry's Tagebuch
...ährung betrifft, aber vorallem entspricht sie keineswegs der von dir angezielten Ernährungsrichtung LowCarb....
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Wie viel gramm Kohlenhydrate?
...t Lebensmittel mit einem geringen Anteil an KHs (z.B. hier: [URL=http://www.lebensmittel-tabelle.de/lowcarb.html]http://www.lebensmittel-tabelle.de/lowcarb.html[/URL]) Schau doch da einfach mal rein. Ich will auch meinen KH-Anteil etwas runter ...
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Frage zur AD
...lten, aber im Normalfall auch nicht mehr. Man kann sich natürlich auch während der Aufbauphase nach LowCarb ernähren. Einen gewissen Fettansatz wirst du dabei aber auch nicht vermeiden können, das von dir beschriebene ist vielleicht das Ideal der AD, aber keinesfalls die gängige Realität....
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Frage zur AD
...lten, aber im Normalfall auch nicht mehr. Man kann sich natürlich auch während der Aufbauphase nach LowCarb ernähren. Einen gewissen Fettansatz wirst du dabei aber auch nicht vermeiden können, das von dir beschriebene ist vielleicht das Ideal der AD, aber keinesfalls die gängige Realität.[/quote] genau so ist es! Ich mache gerade eine AD aber mit kcal Überschuss d. h. zum Muskelaufbauen. [QUOTE]Btw, "Diät" heißt die AD ja auc...
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Frage zur AD
...schon während der AD einiges an Fett. Und so wie ich das hier sehe, verwechseln hier einige AD mit LowCarb oder sowas in der Richtung....
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Frage zur AD
... da keinen KFA von 20-30 ;) [QUOTE]Und so wie ich das hier sehe, verwechseln hier einige AD mit LowCarb oder sowas in der Richtung. [/QUOTE] nähere Erläuterung?...
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Frage zur AD
...[quote][i]Original von Shorty#16[/i] Und so wie ich das hier sehe, verwechseln hier einige AD mit LowCarb oder sowas in der Richtung.[/quote] Bei einer AD wird doch auf KH gänzlich verzichtet, bis a...
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Frage zur AD
...[quote][i]Original von Shorty#16[/i] Und so wie ich das hier sehe, verwechseln hier einige AD mit LowCarb oder sowas in der Richtung.[/quote] AD ist eine LowCarb. Letzteres ist nur der Überbegriff...
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Frage zur AD
...] [quote][i]Original von Shorty#16[/i] Und so wie ich das hier sehe, verwechseln hier einige AD mit LowCarb oder sowas in der Richtung.[/quote] AD ist eine LowCarb. Letzteres ist nur der Überbegriff[/quote] Das schon, aber es gibt...
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Frage zur AD
...] [quote][i]Original von Shorty#16[/i] Und so wie ich das hier sehe, verwechseln hier einige AD mit LowCarb oder sowas in der Richtung.[/quote] AD ist eine LowCarb. Letzteres ist nur der Überbegriff[/quote] ich hätte gerne die Er...
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Was anderes als Proteinpulver?
...[URL=http://www.lowcarbwelt.de/A_186_Soja-Eiweiss_95.html]dein Link [/URL] ob das hier empfehlenswert ist kann ic...
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Missy try's AD
...Du willst irgendeine LowCarb Diät versuchen, aber das ist keine AD. Nochmal für alle - Anabole Diät = Aufbauen, mehr Gew...
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Abnehmen => Ernährung => nicht soo einfach
...kommt auf die Richtung der Diät an -LowCarb -LowFat -"normale Diät" bei einer normalen Diät würde ich einfach nur Kohlenhydrate reduzie...
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Missy try's AD
...Soo ihr Lieben erstmal vielen Dank für eure Meinungen- ob nun eher positiv oder negativ. Ich steh e...
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Supplements (abnehmen/energie) zu verkaufen!!!
... hab folgende Supplements, welche ich kostengünstig abgeben möchte: [COLOR=indigo]Thermo Stack von lowcarbwelt.de - 3/4 gefüllt[/COLOR] von 60 Kapseln Fettburner der neuesten Generation mit optimal aufeinander abgestimm...
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Bin Wiedereinsteiger mit Körperfettproblem... bitte helft mir!?!
...in 8 Monaten ohne Training. Zu diesem Thema gibt es gute Literatur, z.B. Die Anabole Diät Logi und LowCarb in der Sporternährung...
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Bin Wiedereinsteiger mit Körperfettproblem... bitte helft mir!?!
...anz geil... :whats? ich danke dir!! viele grüsse[/quote] FLEISCH :D [URL]http://www.ketoforum.de/lowcarb-diaet/16697-anabole-diaet-f-a-q.html[/URL] Oder google einfach mal danach, da gibt es viele, sehr viele Informationen. :]...
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Kombination von low cab und low fat?
...das dingen heißt lowcaRb......
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Anabole Diät - Sammelthreat
...[URL]http://www.ketoforum.de/lowcarb-diaet/16697-anabole-diaet-f-a-q.html[/URL] Man muss die Fette aufnehmen, da man sonst zu la...
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grizzly AD
... nicht so wichtig.....Ja, dann befasse dich mal genauer mit der ANABOLEN Diät und nicht irgendeiner LowCarb Diät....
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Shorty's Anabole Diät
...So, ich empfehle jetzt einfach mal [URL]http://www.lowcarbforum.de/wbb/index.php?page=Thread&threadID=30757[/URL] Damit haben sich für mich jedenfalls...
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moerchen´s tagebuch
...ob dieses lowcarb zeug hilft? mein freund geht mit mir 4-5 mal die woche in studio, macht 3 mal kraft 2 mal au...
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Definition
...weiss, jeden Tag Kohlenhydrate und dann, falls du mal richtig Fett wirst, ne schöne Defi, am besten LowCarb und dann siehts TOP aus. :] :D...
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1234s Diät Blog
...e Ladetage einwerfen, um einen guten Start zu bekommen. Vielleicht schaust Du auch mal im [URL]www.lowcarbforum.de[/URL] vorbei, dort gibt es auch einen anständigen Bereich über die AD....
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1234s Diät Blog
...rlich keine Lust sechs bis acht Monate eine strenge AD durchzuziehen (ich weiß es geht auch einfach LowCarb). Um auf deine anderen Punkte einzugehen (ich gehe jetzt von meiner persönlichen Erfahrung aus): Nach einer Diät muss man doch nicht zwangsläufig in alte Gewohnheiten zurückfalle...
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Frage zu Diät (Low Carb)
...ehmen, dass es wirklich Gesundheitsschädigend ist, ist kaum möglich. ;) So ein Mittelding zwischen LowCarb und AD halte ich für nicht angebracht. Von daher lieber die AD streng durchziehen. :]...
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richtige ernährung
...nhydrate dem Fett vorgezogen. Man kann den Körper allerdings auf Fettverbrennung umstellen (s. z.B. LowCarb-Diät). Protein wird vom Körper primär als Baustoff behandelt und nur in "Notfällen" als Energielieferant. Das dies so ist, merkt man am Abbau von Muskelmasse bei einer schlechten Diät. [B]Protein[/B] (umgangssprachlich "Eiweiss") Sehr vereinfacht kann Protein als "Baustoff" im Körper betrachtet werden. Wird etwas in unserem Körper gebaut (... wir sprechen von Muskelmasse), so wird hauptsächlich Protein als "Baustoff" verwendet. (Proteine sind Verbindungen aus Kohlenstoff, Wasserstoff, Sauerstoff und Stickstoff. Sie sind aus kleinereren Bausteinen namens Aminosäuren aufgebaut) Protein ist wichtig für den Muskelaufbau! Nach intensivem Training schreien die Muskeln förmlich nach "Baustoff", sp...
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Definition während Kraftausdauer-Training
...muss(?) man in der Zeit auch die Ladetage mitmachen. Ich würd Dir empfehlen mal auf [URL]http://www.lowcarbforum.de/[/URL] vorbeizuschauen. Da gibt's auch viele FAQ, Tagespläne und andere Hilfen. ;-)...
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Kohlenhydratarmes Brot?
...[URL]http://www.lowcarbwelt.de/[/URL]...
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Low Carb... das letzte Kilo
...Hallo an Alle! Ich bin neu hier bei euch im Forum, allerdings lese ich schon länger mit. Ich habe e...
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Bin wieder da
...x) Jetzt will ich wieder voll durchstarten und es diesmal wirklich durchziehen zZ ernähre ich mich LowCarb, seit ca. 3 Wochen und die ersten Kilos sind runter (ebenso der KfA) Werde wohl wieder nen Trainings/Ernährungstagebuch anlegen... Liebe Grüße...
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Tagebuch Klappe die 2
... Mittag: Grillkäse, Toast, 1 Kaffee mit MIlch, kleines Stück Schoki ( ich weiß, das sollte ich bei LowCarb eig lassen, momentan brauch ich aber so'n Stückel am Tag) Abend: so'n fisch mit tomatensauce aus der dose, 1 ei, 1 scheibe brot --> immer noch nicht so low-carbig wie es sein sollte...hab das die letzten Wochen deutlich bes...
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Tagebuch Klappe die 2
...ie Ernährung würd ich auf keinen Fall weiter runterschrauben. Ich würde dazu raten entweder richtig LowCarb (AnaboleDiät) oder eine anständige Mischkostdiät....
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Fragen zur Lowcarb-Diät
...Hallo, Ich möchte ab Samstag mit einer Lowcarb-Diät beginnen. (Feier Donnerstag noch meinen 18. Geburtstag ^^) Bis zum Ende sollten ca. 3-4...
lesen.
Fragen zur Lowcarb-Diät
...Ganz ehrlich, ich stelle mir grad eine Frage :Wer nichtmal einen groben Ernährungsplan vor Augen hat u...
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Fragen zur Lowcarb-Diät
...ell erklärt: Ich will definierter aussehen und möglichst wenig Muskeln verlieren und dafür soll die Lowcarb-Diät ja am besten geeignet sein. Ich will mir ehrlichgesagt aber keine neuen Hosen kaufen...warum sollte ich da ein paar hundert Euro rausschmeißen, wenn ich auch einfach jetzt abnehmen kann anstatt später...außerdem will ich halt auch einfach mehr Muskeln erkennen können und dass das, was ich mir erarbeitet habe - auch wenns nicht viel ist - zum Vorschein kommt. Und es gibt halt eine, die es trotz winter sieht... ;) und die soll um jeden P...
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low carb
...sind grundsätzlich immer schlecht, da man dabei meist einen Mangel an Vitalstoffen hat. In dem Fall lowcarb zum Beispiel Vitamin B1 und noch unzähliges anderes mehr. Abnehmen geht auch ohne Diät. Kalorien einschränken und Cardio-Training. Fertig....
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Sinnvolle Ergänzungen
...UOTE] Sorry das ist aber schlichtweg und einfach falsch. Du wirst genau so gut aufbauen können mit LowCarb. Vielen Athleten würde es mal gut für die Form tun allg. die Kohlenhydrate runterzuschrauben....
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Wie findet ihr mein Trainingsplan?
...ein Softgainer bin(ich nehme schnell zu) ernähre ich mich kohlenhydratarm und sehr eiweißreich halt lowcarb.Ein typischer Ernährungsablauf sieht folgender Maßen aus: Morgens:direkt nach dem aufstehen ein Eiweißshake mit 380ml fettarmer Milch(1.5%),10min später eine tassevoll haferflcoken mit milch mit einer banane und dazu 2 eier Vormittags:von 10-12uhr,eine handvoll Walnüsse oer Mandeln,1 Apfel und 1 Birne Nachmittags(1-2std vor dem training):300g Pute,dazu gemischter salat(tomate,eisbergsalat,gurke,zwiebel,paprika)und dazu ein 1EL Olivenöl direkt nach dem Tra...
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Sinnvolle Ergänzungen
...UOTE] Sorry das ist aber schlichtweg und einfach falsch. Du wirst genau so gut aufbauen können mit LowCarb. Vielen Athleten würde es mal gut für die Form tun allg. die Kohlenhydrate runterzuschrauben.[/quote] Hm... kommt drauf an was man sich als Ziel gesetzt hat oder? mit ner Lowcarb wird meine keine Masse aufbauen können......
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Sinnvolle Ergänzungen
...erstmal @ LowCarb story... man kann wohl während einer LowCarb Phase masse aufbauen, dafür muss man die fehl...
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Sinnvolle Ergänzungen
...[quote][i]Original von katJeS[/i] man kann wohl während einer LowCarb Phase masse aufbauen, dafür muss man die fehlenden KH allerdings anders wieder rausholen we...
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low carb
...[QUOTE]In dem Fall lowcarb zum Beispiel Vitamin B1 und noch unzähliges anderes mehr.[/QUOTE] Das muss ja wohl nicht st...
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2 Fragen
...-technisch alles wieder ausgeleichen) Wieso sollte ich in der Defi darauf verzichten? Gerade in der LowCarb-Diät (die ich ja wenn dann machen würde) sind tierische Fette ja wieder erlaubt und es wäre auch äußerst schwer ohne diese abwechslungsreich zu essen. lg Hage...
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Ernaehrungstagebuch Definition!
...1. Ernährungsplan erstellen! 2. Wenn du hauptsächlich Fett verlieren willst, mach eine Lowcarb-Diät (googlen) sonst gehen massenweise Muskeln flöten! 3. Keine so starken Schwankungen in d...
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Ernaehrungstagebuch Definition!
...von Hage[/i] 1. Ernährungsplan erstellen! 2. Wenn du hauptsächlich Fett verlieren willst, mach eine Lowcarb-Diät (googlen) sonst gehen massenweise Muskeln flöten! 3. Keine so starken Schwankungen in der Energiezufuhr! 4...
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Ernaehrungstagebuch Definition!
...Informier dich doch mal richtig über eine Lowcarb-Diät!(Anabole Diät) Zum einen dürftest du mit der Ernährung im Moment nie deinen Bedarf erre...
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auf split umsteigen?
...ch 2 Sätze Rollouts/Beineheben/Crunches am Ende. Arme und Brust krien bereits genug ab. Abnehmen -> LowCarb-Diät wäre am effektivsten, "normale" Diät auch möglich und einfacher. Split lieber erst in vlt. 2 Monaten. Im Moment reicht deinen Muskeln der geri...
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Lange Vorstellung xD
...lem Rücken so schnell wie möglich beheben da bin ich Zielstrebig schon dran. Dass Knäckebrot nicht lowcarb ist ist mir schon klar nur ich will nicht zu 100 % auf KH verzichten. Wenn ich ehrlich bin esse ich 2 - 3 Scheiben im Frühstück und das sind pro scheibe 4 gr. KH. Ich weiss nicht es ist ein Vollkorn Knäckebrot und ich denke das die mänge von 20 gr. Kein problem sein sollten. Ich finde die Tipps aber schon mal super und danke euch!!!...
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Fortgeschrittener Pumper ist n bissl ratlos ^^
...ie gesagt das alles mit moderaten Gewichten und hohen Wdh. Dazu versuche ich in meinen Alltag eine lowcarb Ernährung einzubauen [b]ich habe angefangen ein Ernährungstagebuch zu führen ... dazu würd ich gern mal eure Meinung hören![/b] [b]Montag[/b] [i]Früstück[/i] 08:00 08:10 2 Möhren + 2 Scheiben Käse 45%Fett [i]Mittag[/i] 12:00 13:00 je 1 Portion Gyros + Krautsalat + Erbsen (ohne Sättigungsbeilage) Training 18:30 - 20:00 TE 1 + 2 x 20min Crosser [i]Abendbrot[/i] 21:00 21:15 1,5 Cicorees, 1 Banane, 1 Apfel, 100g Jogurt 20:15 500ml Milch + 3EL PP Proteinshake Milch 1,5% [i]Zwischendurch[/i] 09:15 2 Stück Apfelkuchen :-( 18:00 ca. 100g Studentenfutter 4 Pott Kaffee mit Milch 3,5% ohne Zucker [b]Dienstag[/b] [i]Früstück[/i] 08:00 08:15 Chicoree, 2 Äpfel, 1 Banane, 2 Möhren [i]Mittag[/i] 12:00 13:00 je 1 Portion Schweinebraten mit Soße, Salat und Rotkohl (ohne SB) [i]Training 1...
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Hage´s und Alex Partnertrainingslog
...och lange nicht... Um die Krankheit wirklich zu besiegen sollte man dem Körper nicht noch sowas wie LowCarb aufhalsen mMn. Wenn du ein Sixpack haben willst, interpretier ich mal mit Sommer, dann musst du bestimmt 3-5KG runter und ...
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TrainHardGoPro´s Log (Diätstart+Video S.6)
...ber ich arbeite hart und geb alles, aber im Training kommt nix! :xx Ich werde jetzt abwägen ob ich LowCarb bleibe oder wieder normal mit Defizit und dafür dann zwar mehr Sport mache, aber wieder mehr Kraft haben werde......
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