Protein

Im Bodybuilding-Forum von Fitess-Foren.de finden Sie jeden Tag neue Beiträge zum Thema "Protein". Sie finden somit eine Fülle von Informationen, die das Thema "Protein" betreffen. Sie können in unserem Bodybuilding-Forum selbstverständlich auch selbst Fragen zum Thema "Protein" stellen. Selbstverständlich ist dieser Service völlig kostenlos. Der Besuch in unserem Bodybuilding-Forum lohnt sich auf jeden Fall.

• Creatin und Aklohol
  ...lkonsum sich in grenzen gehalten hat. alkohol ist ohnehin kontraproduktiv bzgl. regeneration und proteinsynthese. im bezug auf creatin kommt noch die dehydrierende wirkung hinzu, die genau gegenläufig zum wasserspeich...
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• Muskelpower.de
  ...s ist ja deine bzw eure sache. Doch könntest du mir vieleicht diese frage beantworten ? Ist das protein "pro85+" won selben hersteller wie das kreatin" KreaPur" gruß...
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• Proteinsammelbestellung
  ...eiß braucht es gibt bei [URL=http://www.mikesbodyshop.de/aktion/sammel.php]Mikesbodyshop[/URL] eine proteinsammelbestellung wo man bis zu 10€ sparen kan :] gruß...
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• Glutamin
  ...n? Da helfen dir Supps nix, sondern am meisten die Ernährung. Und falls du mit Bedarf den täglichen Proteinbedarf meinst: du wirst staunen, wieviel du davon über deine Ernährung abdecken kannst... und ich bin bestimmt kein obstfressendes Hemd. Aber vielleicht habe ich deinen text auch einfach falsch verstanden......
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• Glutamin
  ...sch - es sei denn, du hast zu hause eine rinderzucht. ;) [/QUOTE] Das meinte ich ja damit. Bei Proteinpulver oder so ist es wirklich nur eine Ergänzung, da du die benötigte Menge auch nur durch die Nahrung decken kannst. Bei Creatin ist das nicht möglich. Gruß, SETH...
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• shake oder Riegel
  ...Kann eigentlich eine Protein Riegel einen Shake ersetzen? Oder sollte ein Riegel nur ergänzend eingenommen werden!...
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• blödes Eiweiss
  ...Beim Proteinpulvern sind die Reaktion von Mensch zu Mensch unterschiedlich. In der Regel hilft da nur au...
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• blödes Eiweiss
  ...cht finanzierbar ist. Zum anderen war es nie meine Aussage, dass Aminos ein vollwertiger Ersatz für Proteinpulver wären. Das hättest Du eigentlich spätestens seit meinem letzten Posting erkennen müssen. Und wenn Du meinst, dass die Aussage "eiweißreiche Ernährung + Aminos = sinnvoll" nicht hierher passt, dann verstehe ich den Sinn des Forums nicht....
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• blödes Eiweiss
  ...ben, sorry. [quote]Zum anderen war es nie meine Aussage, dass Aminos ein vollwertiger Ersatz für Proteinpulver wären.[/quote] Doch, hier schreibst du noch: [quote] Du kannst es aber auch mit Aminos versuchen. Da dürftest Du normalerweise gar keine Hautprobleme bekommen[/quote] Das ging dann doch sehr stark in die Richtung. [quote] Und wenn Du meinst, dass die Aussage "eiweißreiche Ernährung + Aminos = sinnvoll" nicht hierher passt, da...
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• Aminos
  ...von zusätzlichen aminosären sinn macht kann man so nicht sagen. Persönlich finde ich das man seinen proteinbedarf soweit es möglich ist über die normale nahrung decken sollte und supplemente nur dan einsetzen soll we...
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• Aminos
  ...aß eine amino-supplementierung nicht notwendig ist. eine ausreichende versorgung kann man über die proteinaufnahme sicherstellen - das kommt außerdem billiger. die preise für flüssig-aminos sind ohnehin eine unverschämtheit...
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• shake oder Riegel
  ... für situationen gibt es den keinen shake machn zu können ?( [/QUOTE] pack mal z.b. im zug den protein-eimer und den shaker aus :D :D :D...
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• ist viel trinken behilflich beim abnehmen?
  ...verlieren, kommt es eben auf die richtige zusammensetzung der nahrung (weniger kohlenhydrate - mehr proteine) an....
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• Aminos
  ...ung, daß eine amino-supplementierung notwendig ist. eine ausreichende versorgung kann man über die proteinaufnahme sicherstellen - das kommt außerdem billiger. die preise für flüssig-aminos sind ohnehin eine unverschämtheit! :xx [/QUOTE] Meinst...
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• Aminos
  ...Ja sorry. Hab mich falsch ausgedrückt. Ein Protein-Shake hat so um die 250 kcal (mit Milch). Eine Tagesration Aminos hat etwa (je nach Produkt...
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• Dosierung von Supplements
  ...Ich supplementier nur zink, vitamine/mineralstoffe und creatin. Es ist doch kein problem seinen proteinbedarf über die normale nahrung zu decken. Isst man zb. 500g Pute einen magerquark und vie...
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• Aminos
  ...eiweißversorgung hat doch das etwas mehr zeit. ich denke, das kann man auch billiger mit einem whey-protein machen. [QUOTE][I]Original von Crypto [/I] Eine anderer Einsatzzweck ist, die normale Ernährung sinnvoll zu ergänzen. Wenn im Aminopool eine bestimmte Aminosäure fehlt, dann können einige andere nicht vom Körper weiterverarbeitet werden. Besonders die essentielle Aminos sind eine Supplementierung wert. [/QUOTE] auch das kann man über eine ganz normale protein-supplementierung sicherstellen, und kommt damit günstiger....
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• Whey Pro? Weigt Gainer?
  ...er entweder nach dem Training oder vor dem Schlafengehen genommen wird. Da die Herstellung von Whey-Protein komplizierter ist als bei anderen Proteinprodukten, ist es auch teurer. Wenn Du nur schwer aufbaust, dann solltest Du vor dem Training einen Gainer-Shake und nach dem Training einen Protein-Shake (am besten Mehrkomponenten) nehmen. Whey Pro wäre zum jetzigen Zeitpunkt eher Geldverschwendung. Du kannst aber anstatt eines Gainer-Shakes kohlenhydr...
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• Whey Pro? Weigt Gainer?
  ...@crypto: Vor dem sachlafengehen macht es doch keinen sinn speziell wheyprotein zu nehmen da währe ein casein produkt um einiges günstiger. Und wieso sollte wheyprotein i...
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• Whey Pro? Weigt Gainer?
  ...te) bedient ist? Da hilft nur essen, essen, essen (wann das nicht so gut klappt halt Gainer) und Protein-Shakes....
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• Whey Pro? Weigt Gainer?
  ...Es macht doch keinerlei unterschied ob man nun ein "Hemd" ist oder nicht. Wheyprotein hat nunmal die vorteile einer schnellen verdaung und die kann man sich in seinem Satdium gen...
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• Whey Pro? Weigt Gainer?
  ...ich. Da der Körper im Schlaf regeneriert und auch Muskeln aufbaut ist ein möglichst lange wirkendes Protein notwendig. Deswegen sollte gerade hier kein Whey eingesetzt werden. [quote] Es macht doch keinerlei unterschied ob man nun ein "Hemd" ist oder nicht. Wheyprotein hat nunmal die vorteile einer schnellen verdaung und die kann man sich in seinem Satdium genausogut zugunsten machen wie in den späteren auch.[/quote] Klar hat Whey Vorteile, ab...
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• Whey Pro? Weigt Gainer?
  ...ist wie bei Creatin. Ein Anfänger macht seine Fortschritte, egal ob er nun Whey nimmt oder normales Protein. Ich finde sowieso, dass mit der Wirkung des Wheys übertrieben wird, ein Whey hat eine Biologische Wertigkeit von ca. 159, ein gutes Mehrkomponentenprotein hat um 120-130, also ist der Unterschied gar nicht mal so groß. Ich hab auch schonmal (über einige Monate hinweg) Whey genommen, aber konnte keine Vorteile gegenüber normalem Protein feststellen. Gruß, SETH...
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• Whey Pro? Weigt Gainer?
  ...siehst du, ob du deinen Bedarf durch normale Lebensmittel decken kannst, oder ob du eventuell durch Protein- oder WeightGainer ergänzen musst. Mit der Methode wirst du auf jeden Fall (wenn du es streng durchziehst) gute Erfolge erzielen. Gruß, SETH...
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• blödes Eiweiss
  ...l? Oder wären beiden Lösungen eine bessere Waffe? [/QUOTE] Ich würde als erstes auf ein anderes Protein umsteigen. Wenn das nicht hilft, kannst du es mit Zink probieren (ich würde sagen, 1 x die Multi-Tablette am Tag + 1 x eine Zink-only). Es gibt aber keine Garantie, dass es hilft. Ansonsten sollt...
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• Whey Pro? Weigt Gainer?
  ...Ich habe gerade in einem anderen Forum folgenden Text zu Whey-Protein gefunden: Whey Protein =========== F: Ich habe in einer Zeitschrift gelesen, dass Whe...
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• Whey Pro? Weigt Gainer?
  ...@d_one Zur Begründung: Seth hat nochmal genau das ausgedrückt, was ich meine. Whey oder normales Protein macht bei einem Anfänger kaum einen Unterschied (Whey ist nur teurer). @d_one + seth Vor...
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• Whey Pro? Weigt Gainer?
  ...@Sven Nimm doch einen Plastikshaker (siehe Shop => "Dosieren") mit und mache dort schon Dein Protein (oder sontwas-)Pulver rein und fülle ihn dann unterwegs mit Wasser. Wenn Dir das nicht so se...
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• Italiener
  .....dort gehe ich heute Abend hin. Frage an die Experten : Was soll ich essen? :D Eine Pizza mit Protein ? Ein Nudelauflauf mit Creatin Da bleibt wohl nur der Salat... ;(...
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• Italiener
  .....dort gehe ich heute Abend hin. Frage an die Experten : Was soll ich essen? :D Eine Pizza mit Protein ? Ein Nudelauflauf mit Creatin Da bleibt wohl nur der Salat... ;( [/QUOTE] Ich wuerde mit dem Salat beginnen, dann Miess...
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• Whey Pro? Weigt Gainer?
  ...Zum Thema Whey-Protein moechte ich mal ein paar Zeilen, die ein Profi-BB zu dem Thema von sich gegeben hat zitieren...
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• Italiener
  .....dort gehe ich heute Abend hin. Frage an die Experten : Was soll ich essen? :D Eine Pizza mit Protein ? Ein Nudelauflauf mit Creatin Da bleibt wohl nur der Salat... ;( [/QUOTE] möchtest du einfach nur reinhauen egal was ha...
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• Italiener
  ...gelmäßig zu essen mit den Nährstoffen die ich brauche, aber nicht mehr strickt nach Plan und die 2g Protein/kg Körpergewicht halte ich schon lange nicht mehr ein. Bau ich halt langsamer auf, aber dafür hab ich mehr Freiheiten, muss jeder für sich entscheiden. Aber Pasta beim Italiener ist doch perfekt, Nudeln -->Kohlenhydrate dann noch ne leckere Sauce dazu (Hummercremsauce schmeckt genial^^). Oder Fischgerichte, natürlich noch optimaler, aber nicht Jedermanns Sache....
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• Zusatzmittel
  ...regelmäßig: proteine, vitamin-mineralstoff-präparate gelegentlich: weight gainer, creatin, zink...
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• Proteinsammelbestellung
  ...@Sven Von den Werten fast gleich? Dass ich nicht lache! Diese Protein ist ein Eiweiß von unterster Qualität und schmeckt :bumm @Seth Die Eiweißpreise werden...
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• Zunehmen
  ...Willst du das mit Training kombinieren oder lediglich nur essen? Durch Proteine und ein dadruch kombiniertes Krafttraining kannst du an Gewicht zulegen. Hierbei gilt die R...
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• Eiweisverwertung
  ... kein fett zu dir genommen hast. Ausgenommen du hast zuwenig fett und kohlenhydrate dann werden die proteine als energielieferant benuzt. Der grund bei der langsameren verdauung liegt jediglich darin das der körper isolate schneller verwerten kann....
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• Nochmal Eiweiss!
  ...en Weight Gainer von Muskelpower. Dieser hat natürlich wesentlich weniger Eiweiss als ein richtiger Protein-Shake, ich kämpfe aber nicht mehr mit Pickeln. Allerdings nehme ich das zu noch Zink (dank einiger Experten hier im Forum :D...
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• Trainingsplan konkret ?
  ...... aber zum muskelaufbau gehört nicht nur training: dazu gehört eine ausgewogene und vor allem proteinreiche nahrung. von nichts kommt nichts! das wäre wie wenn du versuchst ein haus ohne steine zu baun!...
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• Eiweisshake oder natur pur?
  ... (und fisch ist eine ausgesprochen gute lösung!). wenn du es schaffst, kannst du dir das geld für proteinpräparate definitiv sparen. :)...
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• Eiweisshake oder natur pur?
  ...Magerquark entzaubert jedes zum erwerb auf dem Markt stehende Proteinpulver :D...
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• Eiweisshake oder natur pur?
  ...aber vergiss nicht das es auch noch andere proteinlieferanten wie eier, fleisch u.s.w gibt ;) gruß...
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• welches Eiweis und Kohlenhytrat ?
  ...enfrüchten. mittags nen salat und abends gemüse mit puten oder rindfleisch. dazwischen sorg ich für proteine, sprich eiweis. am besten durch quark oder thunfisch oder einem proteinshake. z.b. zwischen frühstück und mittag essen, sowie mittagessen und abendessen und das 3. mal nach dem abendessen. alle 2,5-3 stunden eine mahlzeit und du dürftest keine probs mit dem zunehmen haben, wenn die kombination vernünftig ist!...
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• Sammelbestellung
  ...Das finde ich gut. :huhu Ich überlege zur Zeit hochwertiges Protein zu kaufen. Daher hätte ich natürlich großes Interesse an diesen Produkten. Wieviel kann man ...
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• Krafttraining?
  ...Ich würde vorschlagen Proteine aufzunehmen wie z.B Rühreier,Magerquark etc....
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• Krafttraining?
  ... sollte man nur an 2- 3 tagen der woche fleisch essen ? Wie soll man den an den anderen tagen genug proteine zusich nehmen? gruß...
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• Sammelbestellung
  ...Na dann werden wir wohl das Protein nehmen. Ist auch für alle interessant. Eiweiß brauch schließlich fast jeder.... Ihr bekom...
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• Nochmal Eiweiss!
  ...Versuch mal ohne Proteinpulver deinen täglichen Eiweissbedarf zu decken, ich wünsche dir viel Spaß dabei.. Je größer ...
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• Nochmal Eiweiss!
  ...[QUOTE][I]Original von Xtale [/I] Versuch mal ohne Proteinpulver deinen täglichen Eiweissbedarf zu decken, ich wünsche dir viel Spaß dabei.. [/QUOTE] ...
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• FlapJack-Riegel und Co
  ...Hab dann mal ein paar Infos zusammengesucht und hier her kopiert. [quote]DiätPack Die Schlankheit...
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• Sammelbestellung
  ...cken: [URL]http://www.goforfitness.de/_special/creatin.html[/URL] zu eiweispulver bzw. eiweis/proteine allgemein hier klicken: [URL]http://www.goforfitness.de/_special/protein.html[/URL] und wenn du was über l-car...
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• Preisaktion
  ...Im Zusammenarbeit mit Muskelpower.de präsentieren Euch die Fitness-Foren ab sofort Sonderpreise bei Protein, Creatin und einem sehr praktischen Shaker. Alle Produkte sind knallhart kalkuliert, da wir ...
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• Waschbrettbauch?
  ...tung bei lachs, hoher fettgehalt!). desweiteren mußt du dafür sorgen das du genügend eiweis bzw. proteine zu dir nimmst. am besten 1,8 - 2 g pro kg körpergewichts. sonst holt sich der körper die für den stoffwechsel und anderen körperfunktionen benötigten proteine aus den muskeln, sprich du verlierst muskelmasse. zu letzt zu den kohlehydraten. weisser zucker sowie weisses mehl (z.b. in weissbrot) sind ein tabu für den waschbrettbau (im prinzip sind alle rafinierten lebensmittel ein tabu)! kohlehydrate nimmst du am besten in form von kartoffeln, vollkornreis oder -nudeln, sowie obst und gemüse zu dir. u...
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• Für die FAQ: Protein
  ...[b]Proteine[/b] [b]Allgemein[/b] Proteine bzw. Eiweiße sind nach Wasser der Hauptbestandteil des ...
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• Eiweisverwertung
  ...Die Verbrennung von Protein wird deutlich reduziert, wenn gleichzeitig Fette oder KHs aufgenommen werden....
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• Eiweisverwertung
  ...du meinst damit, die proteine werden dann nicht als energielieferant heran gezogen bzw. nicht so stark, wenn ich dich ric...
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• Für die FAQ: Protein
  ...Vieleicht könnnte man noch hinzufügen das Sojaprotein die Testosteronproduktion beim Mann senken kann und auch deswegen gemieden werden soll. g...
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• Proteine
  ...[B]Allgemein[/B] Proteine bzw. Eiweiße sind nach Wasser der Hauptbestandteil des Körpers und die wichtigste Substanz ...
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• Eiweisverwertung
  ...? [/quote] [quote] Glukose wird zu einem großen Teil in der Leber oxidiert, was einen gewissen Proteinspareffekt aufgrund der geringeren Metabolisierung glukoplastischer Aminosäuren ergibt. Bereits die Applikation von 5%igen Aminosäure- oder 5%ige...
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• Trainingsplan für 5 Tage/WE ?
  ...hnisch ist wichtig das du 5-6 mahlzeiten am tag nimmst und auf eiweisreiche kost achtest (zum thema proteine siehe Ernährungs-FAQ)...
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• Trainingsplan für 5 Tage/WE ?
  ...che Supplements empfehlt ihr mir (wichtig das fettfrei Masse aufgebaut wird)? [/quote] Creatin, Protein, Aminos, Glutamin Beim Masseaufbau wirst du automatisch Fett ansetzen, der Körper braucht einen Nährstoffüberschuss, anders gehts leider nicht....
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• Metabolic Nutrition Supplements?
  ...ut selbst machen! entrahmte Milch, Instanthaferflocken, Magerquark, Bananen, Honig und ggf. noch Proteinpulver....
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• Eiweisverwertung
  ...ich das entziffern kann steht dort nichts von gleichzeitiger einnahme auch nicht in wiefern es eine proteinschonenden wirkung hatt. gruß...
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• Trainingsplan für 5 Tage/WE ?
  ... masse aufbau oder fettreduktion - beides gleichzeitig kannst du vergessen. zu den supplementen: proteinpräparate sind immer gut, creatin ist unter einem jahr trainingszeit unsinn, aminosäuren sowieso....
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• Eiweisverwertung
  ...KHs werden bervorzugt, ganz einfach.. (Proteinspareffekt) :D...
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• Eiweisverwertung
  ...ist das den gut oder nicht gut? werden die proteine dann zum muskelaufbau und hormonproduktion verwendet oder ausgeschieden??? heissa......
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• Trainingsplan für 5 Tage/WE ?
  ... eiweisshakes spricht, das sie meist eine hohe biologische wertigkeit haben (siehe FAQ Ernährung -> Proteine)...
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• Eiweisverwertung
  ...an es nicht übertreiben mit dem fettkonsum und man sollte darauf achten, wenn möglich eher fettarme proteinquellen zuzuführen wie z.b. hähnchenbrust, etc....
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• Einnahmedosisi Aminosäuren?
  ...n 8-12 Kapseln vor dem Training. Das beiliegende Handbuch empfiehlt: "mind. 1 h vorher keine Proteine - 12-16 Supra Amino Deltabolin - 30 min Pause - 12-16 Supra Perfect Amino Caps - Trainingsbeginn Traininigsende - 12-16 Supra Amino Deltabolin - 30 min Pause - 12-16 Supra Perfect Amino Caps - mind. 1h keine Proteine" An Trainingsfreien Tagen genüge eine ei...
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• Einnahmedosisi Aminosäuren?
  ...n sollten imo durchaus auch vor dem Tranining genommen werden, da bei sehr intensiver Belastung die Proteinverdauung reduziert ist und der Körper auch aus großen Proteinmengen die notwendigen Aminosäuren nicht schnell genug freisetzen kann. Soviel zur Theorie, ob du einen wirklichen Nutzen ziehen kannst, musst du selber ausprobieren. Ich zitiere an solchen Stellen immer gerne Bredenkamp: "Sich Gedanken zu machen über eine pharmakologische Leistungssteigerung heisst, an 10 Pro...
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• Einnahmedosisi Aminosäuren?
  ...12-16 Aminosäurentabletten zu 2000-2600mg auf 2-4 Tagesgaben aufgeteilt, nicht zusammen mit Proteinen nehmen. Gruss X...
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• Nochmal Eiweiss!
  ...Hi, da ich noch neu hier in dem Forum bin hab ich mal ein paar generelle Fragen zum Thema Proteine. Ich trainiere jetzt schon ca. 4 Monate, wobei ich erst 2 Monate regelmässig trainiere. Als...
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• Nochmal Eiweiss!
  ...Erstmal wilkommen im forum. Proteinkonzentrate sind nicht zwingend notwendig um im masseaufbau erfolge zu haben. Grundsätzlich g...
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• Nochmal Eiweiss!
  ...och ist. am besten zwischen >125. da dies oft nich direkt auf der packung steht, solltest du nach proteinpulvern suchen die 85% oder größer sind. 96% haben eine bw von ca. 146 (je höher die bw, desto mehr körpereigenes eiweiss kann der körper daraus herstellen!) die finger solltest du ...
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• Nochmal Eiweiss!
  ...ehäufte Esslöffel auf 250 ml Milch. Ist die Dosierung in Ordnung oder reicht da auch weniger? Der Proteinanteil (sofern ich das richtig verstanden habe) beträgt 88%. Und noch eine Frage an d_one: Wo genau kann man sich bei euch Produkte ansehen/bestellen? Ich nehme durch meine normale Nahrung nicht sehr viel Eiweiß zu mir, vor allem nicht regelmäßig, daher dachte ich es ist sinn...
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• Nochmal Eiweiss!
  ...das protein von powerplay mit geschmack hat 88% das ohne 96% (ich finde es schmeckt pur ganz gut, darum ...
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• Nochmal Eiweiss!
  ... Tag, dass würde die Packung also ziemlich schnell leer werden lassen. Gibt es noch Alternativen zu Proteinen oder kann ich auch bei geringer Dosis schon relativ gute Erfolge erzielen? Weil jede Woche 20 € ausgeben, sofern ich das richtig verstanden habe, ist nicht wirklich in meinem Rahmen des Möglichen :D...
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• Creatin
  ...Kann ich während der Creatin Kur weiterhin die Aminos und Proteinshakes einnehmen? Das Proteinkonzentrat ist von Powerplay (pro 100g: 85g Eiweiss, 5,1g Kohl...
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• Creatin
  ...[QUOTE][I]Original von 3sc0b4r [/I] Kann ich während der Creatin Kur weiterhin die Aminos und Proteinshakes einnehmen? [/quote] Ja [quote] Das Proteinkonzentrat ist von Powerplay (pro 1...
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• Einnahmeanleitung Supplements? (Creatin, Aminos, Protein, Kohlenhy...)
  ...nd aus 2 x 270 Aminokapseln a 500 - 550 mg) steht, ich soll 1h vor und nach Einnahme keine anderen Proteine zu mir nehmen. 12-16 FRC (Fast Resorbing Caps), 30 min später 12-16 Aminos direkt vor dem Training. Nach dem Training wieder 12-16 FRCs, 30 min später 12-16 Aminos. Ich verwende Dosen von je 5 Tabletten. Meinen Proteinshake (Powerplay 88%) werde ich Nachmittags nach dem Training nehmen, ist das o.k.? Kohlenhydrate decke ich über die Nahrung ab bzw. sind teilweise auch im Shake, ich habe gehört man sollte ca. 20 min vor dem Training Kohlenhydrate zu sich nehmen, könnte ich das mit 1-2 Bananen oder etwas anderem decken?...
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• Einnahmeanleitung Supplements? (Creatin, Aminos, Protein, Kohlenhy...)
  ...es sich dan warscheinlich nicht vollständig auflösen und du musst es öfters mal aufrühren. Der Proteinshake ist nach dem Training in ordnung nur sollte es frühstens 1/2 Stunde später sein. Nach dem Training ist es erstmal wichtig die glykogenspeicher aufz...
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• Kohlenhydrate
  ...cken in milch ein mit bananen (und anderen obst) und iss das dreimal am tag ZUSÄTZLICH (kannst auch proteinpulver dazugeben!) nur ein beispiel, wieviel g Haferlfocken du isst, liegt an dir grüße PS:a wenn du unbedingt weightgainer nehmen willst, probier den von mikesbodyshop aus, den hatte ich mal :)...
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• Ernährungspläne?
  ... einfache kh (fructose, dextrose) zweifache kh (saccharose) mehrfachzucker (stärke) eiweis (proteine) so ungefähr ist die reihenfolge. bei den kh ist zu beachten, das kh aus polierten nahrungsmittel ebenfalls schnell zu mehr fettpolstern führt, da der körper sie sehr schnell verwerten kann. je natürlicher di...
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• Ernährungspläne?
  ...wenn ich Deine Rheinfolge verstehe kann der Körper aus Proteinen überhaupt kein Körperfett bauen?...
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• Ernährungspläne?
  ...doch kann er! allerdings baut der körper proteine als letztes in körperfett um, genauso wie er sie als letztes als energiereserve heranzieht....
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• Powerplay 96% + Zink
  ...Hallo, ich möchte 750g Powerplay Protein kaufen (96% neutral), das ganze zusammen mit Zink Tabletten (gerne auch Multimineraltablette...
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• Powerplay 96% + Zink
  ... In einem anderen thread wurde gesagt man sollte 100mg Zink täglich zu sich nehmen um den evtl. aus Protein resultierenden Pickeln entgegenzuwirken, da aber die empfohlene Tagesdosis 15mg beträgt müsste doch auch eine Tablette mit 50 mg pro Tag genügen?...
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• Powerplay 96% + Zink
  ...vor ab eine frage: wie kommt ihr auf die idee, das proteine dafür verantwortlich sind, das man pickel bekommt? pickel entstehen durch verstopfung der ...
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• Fitness Shops
  ...[URL]http://www.sanashop.com/deu/haupt.jsp[/URL] Da gibt es unter anderem auch das "Powerplay Protein 96%". Versandkosten fallen ab 20 € Bestellmenge weg, ansonsten fallen lediglich 3,50 € V...
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• Trinken: Was und Wann?
  ...saft) ganz gut, da sie den körper schnell mit mineralien und kurzkettigen kh versorgen kann. den proteinshake ungefähr eine 3/4 std. nach dem training zusammen mit einer banane. frühestens eine std. nach dem training etwas essen. milch nach dem training halte ich für keine gute idee, da sie fetthaltig ist....
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• Experiment: German-Volume-Training
  ... Erfahrungswerte von denen moderne Trainingssysteme deutlichen Abstand nehmen. Eine ständig erhöhte Proteinsynthese, mRNA-Aktivität und die NICHT-Überlastung des Nervensystems sind Garanten für den Muskelaufbau, so die Wissenschaft. Die Erfolge moderner Systeme wie HST scheine...
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• BCAA's
  ...s alle anderen Aminosäuren für den Aufbau von Gewebe und Muskeln gebraucht und 35% der kontraktilen Proteine der Muskulatur bestehen aus ihnen. Sie sind im (anabolen) Aufbaustoffwechsel (Insulin, Energiestoffwechsel) beteiligt und aus Ihnen kann der Organismus sowohl Alanine als auch Glutamin, HMB (Hydroxy-Methylbutyrate), KIC (Keto-Isocaproate) und viele weiter...
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• Trinken: Was und Wann?
  ...Ich finde das aber nocht so unwichtig. Ich höre die Frage mit dem Protein-Shake z.B. öfter. Wann man Wasser am trinken soll ist natürlich Blödsinn... :D...
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• Biologische Wertigkeit
  ...Hallo miteinander! Könnt Ihr mir sagen welches Protein die höchste biologische Wertigkeit hat? Würde mich interessieren. DANKE...
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• Biologische Wertigkeit
  ...Soweit ich weis soll wheyprotein die höchste biologische wertigkeit haben....
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• Biologische Wertigkeit
  ...Als einzelnes Protein gesehen hat das Ei die höchste BW (100). Durch Kombination verschiedener Proteine erreicht m...
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• Biologische Wertigkeit
  ...einte eigentlich auch ein genaues Produkt und keine Produktgruppe. Ich möchte mir ein hochwertiges Protein zum Muskelaufbau zulegen und daher interessiert mich die BW....
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• Preisaktion
  ...Da wir ja jetzt alle mit Protein und Creatin für die nächsten 20 Jahre versorgt sind, wäre mein Vorschlag Zink oder Multi-Lös...
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• Fitness Shops
  ...Das protein von nutrisearch ist auch recht gut nur halt schweineteuer :(...
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• Creatin von nutrishop.de
  ...von euch schon mal produkte dieses Händlers ausprobiert hat! Ich hab mir : einen molke sowie einen protein Drink und ein 500g becher Creatin bestellt! Ich hoffe eure erfahrungen waren gut! Ich hoffe ihr könnt mir sagen das die produkte von nutrishop.de gut sind! Wenn nicht weiss ich das ich sie besser nicht mehr nehme! Big Thx Killerkautz...
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• Pro 85+
  ...Wer von Euch hat das Zeug schon mal probiert? Das ist ja das Protein was Museklpower vor kurzem auch in der Aktion hatte. Ich habe jetzt leider gehört daß Schok...
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• Pro 85+
  ...[QUOTE][I]Original von Sven [/I] Wer von Euch hat das Zeug schon mal probiert? Das ist ja das Protein was Museklpower vor kurzem auch in der Aktion hatte. Ich habe jetzt leider gehört daß Schok...
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• Pro 85+
  ...Wenn es das Protein ist, von dem ich denke das es es ist (mir ist nur ein einziger Hersteller bekannt, der eine ...
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• Pro 85+
  ...Magerquark + Milch ist beste Proteinquelle und angereichert mit frischem Obst an Geschmack nicht zu toppen - scheiss Designerdrog...
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• Creatin + Glutamin + ????
  ...sel pro KG Gewicht. Und die Wirkung ist wirklich deutlich spürbar.´ Aminos nicht zusammen mit Protein nehmen ist klar (ausser morgens)....
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• Creatin + Glutamin + ????
  ...Direkt nach dem Training ess ich eigentlich meistens immer nen Riegel mit 33g KHs und 17g Proteine und Zucker. Dachte das dürfte reichen bis ich Zuhause bin, ess ich während den 20 Minuten d...
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• Müssen Nahrungsergänzungen sein ??
  ...ich finde das man bei creatin zb. nichts falsch machen kann besonderes bei den üblichen Preisen. Proteinpulver wäre auch noch sinvoll falls du nicht schon genug proteine durch normale Nahrung zu dir nimmst. gruß...
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• Müssen Nahrungsergänzungen sein ??
  ...Stimme da d_one zu. Proteinpulver würde ich zumindest nach dem Training nehmen. Das restliche Protein kannst du ja durch...
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• Müssen Nahrungsergänzungen sein ??
  ...Creatin für Anfänger? Ich denke eher nicht. Protein, Aminosäuren, Weight Gainer sind gut für Anfänger....
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• Waschbrettbauch!
  ..., als du verbrauchst. zur ernährung: du solltest stets darauf achten, das deine ernährung viele proteine und am besten aus verschiedenen quellen enthält um eine möglichst hohe biologische wertigkeit zu gewährleisten. gut geeignet sind hier eiweisshakes, da diese aus einer kombination verschiedener aminosäuren bestehen und die bw liegt meist über 125. außerdem solltest du darauf achten welches und wieviel fett du ist. ein bis zwei teelöffel leinsamenöl am tag sind ausreichend, weniger sollte aber nicht sein, da fette nicht nur energielieferanten sind! auch sollten die kohlehydrate möglichst langkettig sein, damit der körper sie nicht in körperfett umwandelt,w eil der blutzuckerspiegel zu stark steigt. hab bestimmt ein bischen was vergessen. allerdings ist es schon spät ... falls mir noch w...
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• Zeitraum?
  ...Es gibt zur Zeit ja einige Sachen die ich mir "einwerfe" Zink, Multitabletten, Pro85 Protein Gibt es Tips daz wann man was einnehmen soll? Zur Zeit nehme ich alles auf einmal am aben...
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• Preisaktion
  ...Ich meinte ja auch meine Proteine. :] Apropos Preisaktion.. gillt die nur für bestimmte Produkte oder ist das eine Preisak...
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• creatin+eiweiss bzw wight gainer
  ...Hi leute! ich wollte fragen ob das radsam ist creatin zusammen mit proteinen oder nem wight gainer nach dem train in milch zu rühren und zu trinken? oder nehme ich bes...
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• Wichtig, wann was nehmen?!
  ...Was soll ich nicht ernst meinen? Magerquark = Proteine und ich denke so 45 Mins nachm Training oder? Will eben auch wissen, wann Proteine am beste...
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• Müssen Nahrungsergänzungen sein ??
  .... Für was braucht man um Mukis aufzubauen denn Zink und das andere Zeugs... (Ich meine jetzt nicht Proteine oder Creatin)??? ?( Mfg manubeer...
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• Müssen Nahrungsergänzungen sein ??
  ...örperlichen Aktivitäten verantwortlich. So spielt Zink eine wichtige Rolle für den Kohlenhydrat und Proteinstoffwechsel, das Körperwachstum, die Testosteronproduktion, das Immunsystem, die Verdauung und die Erhöhung der Insulinwirkung. Wann ist die Einnahme von Zink sinnvoll? Zink ist ein anaboles Spurenelement und ist besonders für Spotler sehr wichtig, da sie einen besonders hohen Bedarf an Zink haben. Aber auch schwangere und stillende Frauen, sowie Frauen, die regelmäßig die Antibabypille nehmen haben einen erhöhten Zinkbedarf. Ein Zinkmangel kann sich durch Wachstumsstörungen, H...
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• Wichtig, wann was nehmen?!
  ...am besten sind 45 min nach dem training proteine in form von einem eiweissshake, da der körper diese leichter verdauen kann als z.b. einen m...
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• Muskelpower - Whey Pro Proteine (159)
  ...n mein Paket von mp.de zugesandt bekommen. Nun eine wichtige Frage an euch, wie oft sollte ich die Proteine in einer Trainingsphase zu mir nehmen? Und in welchen Maßen sollte ich eine Portion anlegen? Auf der Verpackung s...
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• Muskelpower - Whey Pro Proteine (159)
  ...Zum aufbau solltest du schon ca 2g proteine je kg körpergewicht zu dir nehmen. Nur wie du das jetzt anstellst bleibt dir überlasen ;) ...
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• Muskelpower - Whey Pro Proteine (159)
  ...Soviel ich weiß, wird Wheyprotein sehr schnell resorbiert. D.h. auch zu einen großen Teil verbrannt Ich finde das pro85 ist...
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• Designer Protein
  ...Ich bin bei BMS auf Designer Protein gestoßen und würde gern mal von euch wissen, ob das schon irgendwer ausprobiert hat. Creati...
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• Designer Protein
  ...sammenmischungen nicht viel Sinn. Besser wäre ein reines Kreatinmonohydrat und ein Mehrkomponentenprotein einzeln zu bestellen oder halt kaufen fazit: zu teuer und hält nicht was es verspricht...
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• Hometraining
  ...seien es nun Magazine, Hanteln, Geräte, schmerzverzerrte Gesichter (klingt wie im Dominacenter*g*), Proteinwerbungen usw. Ich sag nur jedem das seine, nur bin ich überzeugt davon, dass ein Gym mehr bringt. Peace...
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• Fett weg!
  ...Hi leute! Ich hab so oft schon gelesen das man in einer diät phase viele proteine aufnehmen muss damit der körper keine muskeln abbaut! Könnte ich also bei einer Diät mit c...
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• Weight Gainer von Muskelpower
  ...ch frisch ist. 3) Weißt Du das wirklich so genau? Jedenfalls nicht mehr oder weniger als bei einem Protein/Gainer-Pulver......
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• Weight Gainer von Muskelpower
  ...ügung zu stellen. Nach dem Training kommt ein 50/50-Shake hinzu und 3 Stunden nach dem Training ein Protein-Shake. Im Gainershake sind übrigens neben den lang- auch mittel- und kurzkettige KHs vorhanden......
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• Creatin, Eiweiß.....???
  ...n. Achte einfach auf eine vernünftige Ernährung. Ein paar Angaben findest du ja in den FAQ z.B. zum Proteinbedarf. Ein Anfänger baut in den ersten Monaten problemlos Muskeln auf, ohne zusätzliche Nahrungsergänzungsmittel zu nehmen, spar dir lieber das Geld. Du kannst dir höchstens ein paar Vitamine kaufen, um das Immunsystem zu stärken. [quote] Wie kann ich jetzt meine Ausdauer steigern und das Muskelwachstum anregen und evtl. beschleunigen. [/QUOTE] Poste das am bestem im Trainingsforum ;) Gruß, SETH...
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• Creatin, Eiweiß.....???
  ...spiel: Schaffe ich es nicht, meinen Eiweissbedarf durch die normale Nahrung zu decken, mag mir ein Proteindrink durchaus Vorteile bringen. Aber man sollte IMMER erst die eigene Ernährung verbessern bevor man zu Supps greift. Anfänger müssen ersteinmal lernen, richtig zu trainieren und auch richtig zu essen (sicherlich ein Punkt den viele vernachlässigen). Wenn man weiter fortgeschritten ist kann man dann über Supps nachdenken. Es ist falsch einfach...
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• Creatin, Eiweiß.....???
  ...als supp im eigentlichen sinne an, sondern als bestandteil in einer sportlerernährung, da ein guter proteinshake eine bw von mehr als 120 bietet....
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• Creatin, Eiweiß.....???
  ...ch ist, da der menschliche Körper (laut Studie) nicht mehr verwerten kann. So wird z.B. Whey Pro Protein mit einer BW von 159 meiner Meinung nach von den meisten falsch beworben. Das ändert allerdings nichts an der Tatsache, das Whey Protein das hochwertigste ist, was man an Proteinen zu sich nehmen kann. Ein Proteinshake gehört für mich einfach dazu und ich sehe ihn nicht wirklich ...
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• Creatin, Eiweiß.....???
  ...[QUOTE][I]Original von Crypto [/I] Ein Proteinshake gehört für mich einfach dazu und ich sehe ihn nicht wirklich als Ergänzung. Er sollte f...
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• Creatin, Eiweiß.....???
  ...icht viel mit ausgewogener und vor allem gesunder Ernährung. X( ich versuche aber trotzdem meinen Proteinbedarf und alles andere durch die "normale" Nahrung zu decken, ganz einfach weil Proteinshake auch irgendwann gut ins Geld gehen können. Gruß HASTOR...
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• Nudeln
  ...se ist Rinderfett auch nicht ganz zu verachten Rindfleisch ist rotes Fleisch und hat hochwertige Proteine. viele Vitamine (vor allem A und B) und Mineralstoffe (Eisen, Magnesium, Phosphor, Zink, Kupfer). 100g Rindfleisch enthalten 20g Eiweiß. Man sollte regelmäßig Rindfleisch essen wenn man Muskeln aufbauen will Gruß HASTOR...
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• 2,5 kg Pro 85+ nur 34,00 EUR!
  ...Hi Leute! Falls sich Euer Proteinvorrat dem Ende neigt, dann könnt Ihr im Fitness-Foren-Partnershop ein Schnäppchen machen. (...
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• 2,5 kg Pro 85+ nur 34,00 EUR!
  ...[QUOTE][I]Original von Crypto [/I] Hi Leute! Falls sich Euer Proteinvorrat dem Ende neigt, dann könnt Ihr im Fitness-Foren-Partnershop ein Schnäppchen machen. (...
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• 2,5 kg Pro 85+ nur 34,00 EUR!
  ...was sollte denn daran schlecht sein ein Protein zu einem günstigen Preis anzubieten und wieso sollte jeder das ´Recht haben, jeder kann best...
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• Spirulina
  ...Spirulina ist eine Algenart, deren Protein besonders wertvoll und den Amino-Säuren Pool schneller füllen soll, als jedes andere Protein...
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• Nudeln
  ...Vollkorn-Nudeln sind ja wohl eh die besten. Ich snacke auch viel lieber nudeln um meinen Protein Haushalt richtig zu verorgen als nen Shake oder Magerquark. :]...
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• Nudeln
  ...lachs, thunfisch, quark, shakes, puten-/hähnchen-/rindfleisch.... => kaum fett, kaum KH, wertvolle Proteine...
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• Studio Fete
  ... Hey Cassi, dann können wir ja endlich unser "Wettsaufen" veranstalten :D Was hälst Du von Wodka-Protein? :D...
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• Studio Fete
  ...[QUOTE][I]Original von Sven [/I] Was hälst Du von Wodka-Protein? :D [/QUOTE] dachte ihr hättet das schon getestet! ich warte nämlich immer noch auf er...
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• Weihnachtsaktion
  ...kte das genau sind, wird sicherlich Euch gleich Crypto noch sagen. Ein Highlight ist sicherlich das Protein Pro 85+ zum Preis von 34,- € Das besondere an der Aktion ist, daß die ersten 11 Besteller eine schöne Armbanduhr kostenlos dazu erhalten. Natürlich neu und funktionsfähig... :D Edit: Die Aktion ist bis zum 26.01.2003 verlängert worden!!! Viel Spaß! Sven...
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• Studio Fete
  ...Also mit Protein leider nicht! allerdings mit den tollen Mineral-Getränken wäre das sicherlich der Knaller. S...
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• Müssen Nahrungsergänzungen sein ??
  ...gute natürliche proteinquellen sind tierische wie fleisch, fisch, milch (bv ca. 80-90 und drüber). pflanzliche prote...
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• Ernährungs-Plan für Nahrungsergänzung
  ...ß essen und eine negative Energiebilanz haben. Morgens würde ich gleich nach dem Aufstehen einen Proteinshake nehmen. Fastenperioden machen den Körper empfänglicher für Aminosäuren. Erst nach mindestens 20min. etwas Essen. Zink und Mineraltabletten würde ich nach dem Frühstück nehmen. An trainingsfreien Tagen musst du nur sehen, dass du genug Eiweiß und Kohlenhydrate zu dir nimmst. Vor dem Schlafengehen (jeden Tag) nimm noc...
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• Eiweißbedarf
  ...uss ja ziemlich dickflüssig sein.... :D Im Ernst: 25 g reichen bei weitem nicht aus, um Deinen Proteinbedarf zu decken!...
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• Power Shake !!
  ...Hallo bin neu hier !! Ich würde gern wissen ob dieser power shake es wirklich bringt und hält was ...
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• Power Shake !!
  ... ist garantiert billiger. Wenn du deinen Eiweiß bedarf nicht durch die Nahrung decken kannst, wären Proteinshakes ne Alternative. Trainierst du eigentlich? Wenn ja, wie lange? Du musst einfach mehr Essen. So alle 1 1/2 bis 2Std Ach, o...
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• Zu dünn?!
  ...du dazu kein Bock hast, dann musst du halt zu "Nahrungsergänzungen" greifen wie z.B. Weight Gainer, Proteine... :)...
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• Zu dünn?!
  ... solche Sites wo man auch seinen Nährwertanteil ausrechnen kann, also wie viel Kohlenhydrate, Fett, Proteine usw. man pro Tag braucht. Kennt ihr da was? Meine Mutter hab ich nun so weit, das sie mir was "deftiges" kocht. Wir sind ja nur zu zweit, me...
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• Taugt dieses Angebot von creatin was?
  ...es nehmen?(evtl. aus Shop) Bitte eine neutrale meinung! Edit: was hatet ihr von diesem Eiweiß/Protein? [URL]http://cgi.ebay.de/ws/eBayISAPI.dll?ViewItem&item=1987951982&category=15524[/URL]...
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• Taugt dieses Angebot von creatin was?
  ...Das Proteinpulver kannste m.m nach auch vergessen ;) [QUOTE]Könntest du mir ein paar fimen nennen d...
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• 2,5 kg Pro 85+ nur 34,00 EUR!
  ...Vielen dank,ist das protein auch zu empfehlen?...
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• 2,5 kg Pro 85+ nur 34,00 EUR!
  ...komm ichs doch aber für Euro 33,48! Auf geschwindikkeit kommst net so an.... Ist es das selbe protein?...
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• Taugt dieses Angebot von creatin was?
  ...Ikospor produziert meiner meinung nach das am besten schmeckende Protein was es gibt;) Jedoch find ich knapp 26€ für ne 750g dose etwas übertrieben ;(...
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• 2,5 kg Pro 85+ nur 34,00 EUR!
  ...So,habe mir heute auch noch das protein bestellt....hoffe mal das ich noch zu den ersten 11 gehöre.. :P...
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• Welches Protein(pulver) für Diät?
  ...Welches Proteinpulver und welche natürlichen Proteinquellen empfehlt ihr mir für eine Diät? Bislang verwende...
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• Welches Protein(pulver) für Diät?
  ...Proteinpulver ist egal, die entscheiden sich kaum in der Zusammensetzung. Ansonsten ist das Thema...
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• Was esst ihr täglich so ?
  ...diese woche war das echt schlimm ;( erst vergesse ich immer meinen proteinshake+brote zuhause und dann vergess ich auch noch gestern vor dem training einkaufen zu ge...
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• Welche Menge bei Amino,insul-3 und creatin?
  ...e, FINGER WEG!!! Zu 1 kann ich mich Rippe anschliessen. Ach ja, Aminos nie in Verbindung mit nem Protein-Shake einnehmen. Zu 2 findest Du in den FAQ´s genügend Antworten. Falls die nicht reichen sollten, benutz die Suchfunktion des Forums....
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• Welche Menge bei Amino,insul-3 und creatin?
  ...bewirkt(obs wirklich so ist,weiß ich noch nicht)das zeitgenau Mikronährstoffe,die den Transport von Protein,Aminosäuren,Creatin etc. unterstützen,in den Körper gelangen. Hat schon jmd. Erfahrungen mit Insul-3 gemacht? Ja,Vanadyl Sulfat ist enthalten.Wieso was hast du negatives darüber erfahren,Hastor? Hier die Zutaten:Reisstärke,Gelatine Fenugreek Extrakt,Chromhefe,dl-alp...
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• Zink? Daß ich nicht lache!
  ...Ich nehme hauptsächlich Zink, da es ja wohl gegen Pickel bei der Protein-Aufnahme etwas helfen soll. Es gibt hier auch einen sehr interessanten Beitrag dazu : [...
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• Ringana Energy Pack
  ...schnupfen, mineralstoffe sollte man genauso über seine nahrung decken, aminosäuren... kein thema da protein für uns der grundnährstoff überhaupt ist, l-carnitin.. sinnlos.. und maca? sicherlich keine schlechte sache, ist im prinzip dem ginseng ähnlich, aber inwiefern es sich für bbs lohnt ist imo fragwürdig. teste es...
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• Ringana Energy Pack
  ...ht gespannt, vor allem nachdem was dir der vertreter versprochen hat :D ich bin kein fan von sojaproteinen und produktenin denen diese vorkommen (supplements), da mit den sojaproteinen oft reine geldmache betrieben wir...
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• Mäces
  ...Komische Poll, wieso kein Protein? Royal TS hat über 30g EW also is doch was drin :D Find so nen Maxi TS Menü + Cheesburger ...
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• Mäces
  ...[QUOTE][I]Original von HaZaRd [/I] Komische Poll, wieso kein Protein? Royal TS hat über 30g EW also is doch was drin :D Find so nen Maxi TS Menü + Cheesburger ...
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• Zink? Daß ich nicht lache!
  ...ng zu wünschen übrig lässt, und ich jetzt endlich bald meine Küche habe, fange ich jetzt wieder mit Protein an. Und da möchte ich auch wieder eine kleine Zink-Kur einlegen. Wie lange sollte denn maximal der Zeitraum sein, in dem man solche Mengen Zink konsumiert? Ich werde mir wahrscheinlich eh nur die Multi-Tabl...
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• Einnahmezeitpunkt von Vitaminen und Mineralstoffen
  ...hätte da auch gleich noch ne Frage! Wann sollte man den am besten Protein shakes zusich nehmen und wie oft? Mache intensive Krafttraining 8)...
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• 10-wöchige Low-Fat Diät
  ...n,1T-Löffel Walnußöl 1.Zwischenmahlzeit(um 10.30h):Shake aus:45g Haferflocken,200ml Milch,27.5 g Proteinpulver Mittagessen(um 13.30h):90g Putenschnitzel,55g Reis,90g Ananas,1T-löffel Walnußöl 2.Zwischenmahlzeit(um 16.30h):siehe 1.Zw-Mahlzeit Abendessen(um 19.30h):200g Magerquark,1,5 Bananen Außerdem jeden Tag ca. 3Liter Wasser. Ich bin 1,74m und wiege 66kg.Mein kfa liegt bei ca. 12,5%,mein Grundsatz an Kalorien liegt bei ca.1580kcal.Im Plan oben liegt die Kalorienzahl bei 1400kcal.Kann mir bitte außerdem die Nährwerte also Fett,Protein und KH ausrechnen?Wäre echt nett :) . Was haltet ihr von meinem Plan?Kann ich somit auf einen kfa von...
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• 10-wöchige Low-Fat Diät
  ...auf den ersten Blick siehts mal nach sehr wenig Proteinen aus. Wärend der Defipahse werdn Proteine anstatt khs verbrannt, also, erhöhe die zufuhr,...
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• 10-wöchige Low-Fat Diät
  ...skelmasse aufbauen. [/QUOTE] Das wird wohl schwer beides möglich sein, da du sowieso sehr wenig Proteine ist, aber ich würde mich generell auch auf eines der beiden Ziele konzentrieren, denn mit einer Energieversorgung unter Bedarf wirst du keine Muskeln aufbauen!!!...
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• 10-wöchige Low-Fat Diät
  ...n hast kannst du immer noch weiter runtergehen. Um die Kalorienzahl zu erhöhen solltest du mehr Protein zu dir nehmen, z.B. kannst du ja anstatt 90 g Putenschnitzel 150 g nehmen und mehr Proteinpulver in den Shake tun, oder so ähnlich. Da ich von Low-Fat nicht so viel halte, würd ich dir auch noch mehr Fett empfehlen, z.B. ein paar Nüsse. Auf Kreatin wü...
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• 10-wöchige Low-Fat Diät
  ... loswerden willst, dann solltest du kohlehydrate einsparen vor allem zucker! das verhältnis von kh/protein/fett muß jeder für sich selbst rausfinden, aber fett ist ein wichtiger bestandteil in der ernährung. w...
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• 10-wöchige Low-Fat Diät
  ...1. "muskulöser" :D 2. Wenn Supplements dann Aminos (BCAA`s) Proteinpulver. Carnitin taugt nix. 3.Geduld und viel Disziplin, dann klappt das auch bis zum Sommer...
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• Die 30 größten Lügen im Bodybuilding
  ...[B]1 -- You can get as big as a pro bodybuilder. without taking steroids; it just takes longer.[/B] ...
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• Proteine
  ...Ein Text über Proteine, den man sich mal durchlesen sollte: [URL]http://www.evos.de/artikel/musuprot.htm[/URL] ...
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• Durchstarten nach Lungenentzündung - need help!
  ...sind wichtig und wo bekomm ich die am besten in Tabletteform her (will mich bei Ernährung auf Kcal, Protein und Khs konzentrieren und nicht noch auf die Vitamine achten) - Zink ~100g/Tag Richtig so?...
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• Durchstarten nach Lungenentzündung - need help!
  ...[QUOTE][I]Original von HaZaRd [/I] -will mich bei Ernährung auf Kcal, Protein und Khs konzentrieren und nicht noch auf die Vitamine achten[/QUOTE] kh, eiweiss und fett...
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• Durchstarten nach Lungenentzündung - need help!
  ...Klar weiss ich wie wichtig die verschiedenen Vitamine insbesonder im Zusammenhang mit der Proteinsynthese sind, nur möchte ich die möglichst simple und problemlos in Tablettenform zu mir neh...
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• Zickzack-Diät
  ...an die neue situation angepasst hat. vor allem in der erste woche einer diät, leidet erstmal die proteinsynthese bevor die fettreserven angegriffen werden. wie groß hast du vor, die einzelnen phasen zu machen?...
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• Aldi-Riegel
  ...ertige alkohole - meine frage: hat einer von euch ahnung, ob mehrwertige alkohole einfluss auf die proteinsynthese haben (ähnlich wie der "gewöhnliche" alkohol ethanol) ?...
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• Wie erreicht man einen schnellen Fettabbau
  ...kann ich an Supplements nehmen um einen schnellen Fettabbau zu erreichen? ?( Habe mir Creatin, Protein und von All Stars ECA gekauft, was kann ich davon brauchen??? Ansonsten trainiere ich seit 5...
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• Wie erreicht man einen schnellen Fettabbau
  ...Protein brauchste für dem Muskelerhalt. Creatin für die Massephase. Ansonsten iss weniger, als du ...
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• Wie erreicht man einen schnellen Fettabbau
  ... zum Teil erhebliche Nebenwirkungen hat. Creatin brauchst du nach 5 Monaten Training noch nicht, Protein kann sinnvoll sein, wenn du deinen täglichen Bedarf nicht durch die normale Ernährung decken kannst (->Suchfunktion). Und ein Tipp fürs nächste Mal: Vorher informieren, dann kaufen. Gruß, SETH...
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• Protein- wieviel durch Ernährung??wieviel Pulver??
  ...Wieviel Protein nehmt ihr pro Tag zu euch?? Wieviel davon durch die normale Ernährung, wieviel durch Pulver?...
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• Protein- wieviel durch Ernährung??wieviel Pulver??
  ...-200g. Je nachdem ob Masse- oder Defiphase. Genau zählen mach ich aber auch nur selten... Ich nehm Proteinpulver so wenig wie möglich, ist auf lange Sicht zu teuer;) Meist aber nachm Sport, Aufstehen un...
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• Protein- wieviel durch Ernährung??wieviel Pulver??
  ...0 gramm eiweiss am tag (entspricht 2,5-2,7 gramm eiweiss/kg körpergewicht). 25/50 gramm sind aus proteinpulver (je nach dem ob trainingstag oder nicht). Proteinpulver haben der vorteil, das sie (meistens) vorverdaut sin...
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• Protein- wieviel durch Ernährung??wieviel Pulver??
  ...biologische Wertigkeit ist wahrscheinlich die am häufigsten benutzte Methode, um die Qualität eines Proteins zu messen. Die je biologische Wertigkeit ist definiert als (im Körper verbleibender Stickstoff / absorbierter Stickstoff). Das heißt die Verwertbarkeit...
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• Durchstarten nach Lungenentzündung - need help!
  ...ebenwirkungen wie Durchfall sind bisher ausgeblieben, allerdings ein paar Pickel durch die erhöhten Proteinaufnahme(durfte 4 Wochen keine Milchprodukte zu mir nehmen). Mir ist nur ein wenig Übel, weil das L_Glutamin obwohl es 1oo%ig ist ätzend schmeckt und meinen Mund irgendwie austrocknet... Kraftmäßig habe ich scheinbar ...
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• Diabetis durch Weight Gainer?
  ...nen morgens/mittags und einen abends. Zusätzlich trinke ich nach und vor dem training immer einen Proteinshake mit Whey Protein, mfg Jpz...
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• Diabetis durch Weight Gainer?
  ...h zurückgreifen (carboplex). und fürs nächste mal hol dir lieber ein stinknormales 3 komponetnen protein den das whey macht so nicht gerade sinn und billiger ists auch ;)...
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• Szeneshop
  ... Daher auch jetzt der Link. Ich werde gleich meine erste Bestellung tätigen, da ich gerne mal neues Protein testen möchte. Und die Aktion mit 4x 1 kg Eimern für 50,- € ist doch klasse. Da muss man sich wenigstens nicht auf einen Geschmack festlegen. Wobei ich dem Haselnuss-Scheiss eigentlich keine Experimen...
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• Szeneshop
  ...ist übrigens das gleiche protein wie bei muskelpower ;)...
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• Szeneshop
  ...[QUOTE][I]Original von d_one [/I] ist übrigens das gleiche protein wie bei muskelpower ;) [/QUOTE] Aber wohl nicht mehr lange ;) Übrigens ist der Shop eig...
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• Szeneshop
  ...[QUOTE][I]Original von Seth [/I] [QUOTE][I]Original von d_one [/I] ist übrigens das gleiche protein wie bei muskelpower ;) [/QUOTE] Aber wohl nicht mehr lange ;) [/QUOTE] Was weisst Du w...
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• Schlucken :-)
  ...Ich würde vor allem darauf achten, dass Du genug Proteine zu Dir nimmst. Creatin würde ich an Deiner Stelle lieber ein wenig später nehmen....
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• Schlucken :-)
  ...s auch nicht wirklich weiter. Wenn du Probleme hast, genug zu essen kannst du auf Weight Gainer und Proteinpulver zurückgreifen. Mehr brauchst du nicht. Gruß, SETH...
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• Schlucken :-)
  ...t, bis du an deine Trainingsgrenzen gestossen bist (das dauert allerdings noch ne ganze Zeit). Mit Proteinen bis du erst mal sehr gut bedient, aber nicht nur vor dem Training, sondern als ZUSÄTZLICHE Nahrung. Ein Freund von mir ist auch sehr viel unterwegs, und macht si...
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• Power Shake
  ...Da mich das Haselnuss Protein ja langsam zur Verzweiffelung bringt, versuche ich seit ein paar Tagen etwas zu kombinieren....
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• Power Shake
  ...wenn ich zunehmen will, mix ich mir morgens 3El Proteinpulver, 3El Gainer und Haferflocken. Kommt ganz gut. Allerdings sind die Pulver beide Schoko;...
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