Puls

Im Bodybuilding-Forum von Fitess-Foren.de finden Sie jeden Tag neue Beiträge zum Thema "Puls". Sie finden somit eine Fülle von Informationen, die das Thema "Puls" betreffen. Sie können in unserem Bodybuilding-Forum selbstverständlich auch selbst Fragen zum Thema "Puls" stellen. Selbstverständlich ist dieser Service völlig kostenlos. Der Besuch in unserem Bodybuilding-Forum lohnt sich auf jeden Fall.

• Schumi
  ... mal ne reportage über seinen sportlichen ausgleich gesehen. unglaublich was der alles leistet. ruhepuls 35 ist auch eine klare ansage für seine leistungsfähigkeit....
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• running / der laufthread...
  ... zu Fahrrad, werde aber wahrscheinlich ab nächster Woche anfangen, regelmäßig zu laufen. Schuhe und Pulsmesser hab ich jedenfalls schon. Gruß, SETH...
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• running / der laufthread...
  ...@seth, welchen pulsmesser verwendest du? laufen und radeln ist natürlich richtig klasse, radfahren betreibe ich ...
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• Hitze
  ... schrittempo richtung haus bewegt und muss dabei wohl wie ne dampflokomotive geklungen haben. Mein puls ist auserdem immer noch bei 98 (normal ca 57) obwohl ich vor ner halben stunde fertig war. Naja im großen und ganzen halt ich das aber für ne recht effektive methode und werd es ab jetzt 2 mal pro woche machen...
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• running / der laufthread...
  ...[QUOTE][I]Original von steff_von_jiggle.de [/I] @seth, welchen pulsmesser verwendest du? [/QUOTE] Cyclosport CP 8+. Ist ein ganz billiger, aber für meine Bedür...
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• running / der laufthread...
  ...Hi! Ich laufe regelmässig (2-3 Mal pro Woche) meine 9-10km...Pulsmesser habe ich keinen, laufe nach Gefühl.Vor zwei Jahren war ich besser als heute, vor allem um...
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• running / der laufthread...
  ...n ich platt wie nur sonstwas :o) [/QUOTE] dann bist du viel zu schnell unterwegs. hast du nen pulsmesser dabei?...
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• running / der laufthread...
  ... die beine dann so schwer das ich einfach nimmer weiter wollte :) daher hab ich mir auch keinen pulsmesser gekauft, in der regel jogge ich etwa so schnell das ich mich noch recht locker unterhalten kann, das schätze dürfte so nem puls von ca. 130-140 entsprechen.... und was ich mal gelesen habe 200- alter = 179 und davon so 75-85% ist optimaler puls. und da sind 140 mitten drinn sozusagen.......
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• creatin
  ...ung. [/QUOTE] und wenn ich mich in dem bereich für 45 minuten aufhalte? wettkämpfe laufe ich im pulsbereich von 95% der max. hf. würde mir als läufer creatin was bringen? erstmal ziehe ich doch so um bei 2-3 kilo wasser oder nicht? ich wiege jetzt 85 bei 189cm. das heisst, wenn ich schwerer werder laufe ich erstmal wieder langsamer od...
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• Box Training
  ...on deiner fitness ab, auf die oben genannten zahlen gilt es sich hin- zuarbeiten. (achte auf deinen puls, 120-130 schläge pro minute, erst dann weiter) trainingsdauer: 1+ stunde (alles zusammen) wieoft? 1-3 mal die woche hier bietet es sich natürlich an einen 2-3 km lauf einzulegen, seilspringen, klimmzüge, liegestütz, etc einzufügen. !! aber achtung auf die richtige ausfüh...
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• L-Carnitin
  ...L-CARNITIN Mittlerweile wird L-Carnitin als einer der am stärksten wirkenden Leistungsförderer so wi...
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• Experiment: German-Volume-Training
  ...ich habe es eher an meinem ruhepuls gemerkt, der schlagartig explodiert ist....
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• Fettanalyse-Waage....taugt die was?
  ...@sven: deshalb doch die Gummihandschuhe, damit die Impulse nicht das baby mit erfassen;) Gruß HASTOR...
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• Kennt Ihr den...?
  ...Weisheiten aus dem Gerichtssaal ! Dies sind Auszüge aus dem amerikanischen Buch "Disorder in the C...
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• 1.Probetraining
  ...ier individuell um den "kunden" kümmert, musste am anfang so nen Fitness test machen (Laufen, Radl, Puls, Gewicht, beweglichkeit der muskeln..etc) und anschliessend haben wir dann nen Plan ausgearbeitet und dann durchgegangen und halt bei bedarf geände...
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• X-Adaption
  ...Hier mal für alle die Infos zu X-Adaption [QUOTE] Einleitung zum Trainingsplan Zunächst wird e...
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• X-Adaption
  ...Ich glaube, weil bei höherer Wiederholungszahl der Puls stärker ist. Es geht ja mehr auf die Ausdauer und der Pump ist afaik nicht mehr als Blut welche...
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• Übertraining??
  ...Kann sein!!! Was sagt denn dein Ruhepuls? Machst Du regelmaßig Trainingspausen? ......
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• Übertraining??
  ...Mit dem Puls bin ich mir nicht sicher (was ist normal/ OK???- ich habe normalerweise einen sehr niedrigen Ru...
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• Übertraining??
  ...[QUOTE][I]Original von Skip [/I] Mit dem Puls bin ich mir nicht sicher (was ist normal/ OK???- [/QUOTE] Ist individuell verschieden! ...
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• Übertraining??
  ...Mein Ruhepuls ist sehr gut, auch der Puls beim Sport ist OK, gibt nur eine Ausnahme: bei einer plötzlichen, u...
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• Übertraining??
  ...e, ich kann ohne Probleme 15km joggen und den ganzen Tag Basketball spielen, aber manchmal geht der Puls bei so leichten Anstrengungen plötzlich hoch... ?(...
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• Übertraining??
  ...dass der puls bei einem gut trainierten sportler sehr schnell ansteigt ist normal, hab ich mir mal während me...
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• Übertraining??
  ...Ja, genau so ist es auch, mein Herz/Pulsschlag geht hoch, aber aus der Puste komme ich natürlich nicht......
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• POF
  ...Das Flexionspositionen -Trainingssystem (POF), erfunden von Steve Holman, beinhaltet, dass für jede K...
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• Kennt Ihr den...?
  .......etwas makaber, aber nicht wirklich...... > Zur Erinnerung: die Darwin-Awards sind eine jä...
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• Cardio- Ist es von nöten?
  ...Cardio hat eine Menge Vorteile. Es kann den Ruhepuls senken, die Kondition steigern, die Flexibilität der Muskeln und Sehnen verbessern, vorbeugend ...
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• Cardio- Ist es von nöten?
  ...hr Gesamtkalorien verbraucht. Das widerlegt nun das ewig erzählende Fettreduktionsmärchen von wegen Puls um die 120-130 halten da es dann primär an die Fettzellen gehen würde. Es ist nicht so, dass erst der glykotische Speicher und dann nur der Fettspeicher verbraucht wird. Klar werden die Fettzellen primär erst nach ca 30 Minuten beansprucht, allerdings läuft beides ungefähr parallel an und der glykotische Speicher wird mit beanspürucht solange er gefüllt ist. Zum abnehmen ist allerdings ein negativ kalorischer Tagesablauf von Bedeutung und nichts anderes. Und das erreicht man nur bei höheren Intesitäten, sprich einem Puls von weit über 130. Nach dem Training ist der Anteil der Fettverbrennung erhöht, Das tritt sowohl nach dem Kraft -als auch bei einem Cardiotraining auf. Dieser "Nachbrenneffekt" wurde in mehreren Untersuchungen nachgewiesen (zB an der Uni Beyreuth). Laufen verbraucht mehr Kalorien als Fahrr...
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• Hazard's HST Tagebuch.
  ...ätze mit 4/4 TUT Habe meine Pausen verkürzt auf maximal 1 1/2 Minuten zwischen den Übungen. Mein Puls ist immer noch ziemlich erhöht und bei einigen Übungen bin ich am Maximum anbelangt, was es gilt zu überbieten bei meiner nächsten und letzten Einheit dieses Microzyklus....
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• Bringt Eiweiß Luft in den Bauch und macht sauer ?
  ...er Leute die meinen man sollte vor und nach dem Ausdauertraining nichts essen und nur in bestimmten Pulsregionen laufen, weil das besonders gut für die Fettverbrennung wäre. Das halte ich aber für Quatsch. Gruß, SETH...
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• Ephedrin
  ...n Rekordzeit meine Wohnung aufgeräumt und geputzt. Beim Training ging es dann noch weiter. Mein Ruhepuls lag gut 20 Schläge über meinem Normalwert (Cardio ist nicht zu empfehlen weil das Herz sonst irgendwann nicht mehr mitkommt). Bin durchs Studio gerannt als wenn der Schleifer aus „Full Metal Jacket“ hinter mir her wäre. Und man schwitzt noch mehr. Die Leistungssteigerung war enorm, z. B. Bankdrücken 120 kg (bei 5 Wdh. sonst 95 kg, im letzen Satz). Hab das Training in nur 20 Minuten durchgezogen, brauchte sonst immer gut 30 Minuten. Duschen bringt nichts, man hat sich gerade abgetrocknet und fängt wieder an zu ölen!!! Abends war ich dann immer noch so was von aufgekratzt das ich erst um drei Uhr ...
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• Hazard's HST Tagebuch.
  ... Schulterheben 30 Kilo 1 Satz Beine: Beinpresse 160 Kilo 1 Satz danach 5 Minuten Pause mein Puls hat gerast. Reverse Legcurls 47 Kilo 1 Satz Wadenpresse 98 Kilo 1 Satz Arme: Lh Bizeps Curls 37,5 Kilo 1 Satz TUT verlangsamt Pushdowns 45 Kilo 1 Satz Bauch: Ausgefallen mir wurde schlecht. Tjo, also nun habe ich wohl entweder einen Infekt obwohl ich gar keine Symptome dafür aufweise wie Husten, Schnupfen oder Fieber oder eben Übertraining. Vor der Trainingseinheit fühlte ich mich Fit, währendessen stand ich manchmal vor nem Kollaps. Ich ziehe mal ein zwischenzeitliches Fazit: Was hat mir HST bisher gebracht. Über 1cm Oberarmzuwachs, ich sehe definierter und voller aus. Aber HST bringt mein...
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• Schmerzen im Bizeps und Unterarm
  ...s mit der SZ Stange irgendwie Schmerzen im Unterarm und im Bizeps (Unterer Anteil) geholt. Schmerzt pulsierend zwischendurch mal und bei Belastung (genau an 2 Punkten am Arm). Irgendwie geht das nicht so schnell weg. Der Arzt kann leider nichts finden, also zumindest keinen Anriss oder sowas. Er meint das wäre biomechanisch oder sowas (wah...
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• Neuer Trainingsplan
  ...6-20WH 2x Beinheben auf Bank 10-14 WH [COLOR=blue]Dienstag:[/COLOR] ca. 40 Minuten Jogging, Puls zwischen 140-150 [COLOR=blue]Mittwoch:[/COLOR] 3x Beincurl 8-10 WH umgekehrte Pyramide 3x tiefe Kniebeuge 10-15 WH Pyramide 2x Kreuzheben mit leicht angewinkelten Knien 12 WH gleiches Gewicht 2x Beinstrecken 10-12 WH umgekehrte Pyramide 3x Kurzhantelcurl sitzend 8-10 WH Pyramide 3x Langhantelcurl 8-10 WH Pyramide 2x Seitchrunches auf Schrägbank 14-20 WH 2x Beinheben auf Bank 10-14 WH [COLOR=blue]Donnerstag:[/COLOR] ca. 40 Minuten Joggin, Puls zwischen 140-150 [COLOR=blue]Freitag:[/COLOR] 3x Kreuzheben 8-10 WH Pyramide 3x Klimmzüge bis zum Maxium 3x Langhantelrudern ...
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• Mein 4er! noch druck frisch :-P
  ... 2x kh curls 8wdh 3x Dips ca 8 wdh 2x Trizepsdrücken am turm 8wdh 30min ergometer bei 120-140 puls!!! Die: 3x Beinpresse 8Wdh 3x Beinstrecker 8Wdh 3x Beinbeuger/beinbizeps 8Wdh 3x Waden 8Wdh Mit: Frei JOOHOOOO :-) Do: 3x Flachbankdrücken 8-10 wdh 3x Fliegende auf der Schrägbank 8-10 Wdh 2x Nackendrücken mit lh an der maschine 8wdh 2x Schulterpesse mit kh 8wdh 3x Seitheben mit kh 8Wdh 3x Shrugs 10Wdh Frei: 2x Klimzüge breiter griff ca 8wdh (ist so ca mv :-D) 2x Klimzüge enger griff ca 8-10wdh 2x Bodenzug 8-10 Wdh 2x Reserve Butterfly 10wdh 3x Hyperextention 15wdh 30min ergometer 120-140 puls!!! Sa: Frei!!! Son: Frei!!! So das war der plan! Eine...
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• HIT 2er Split Trainingsplan
  ...So ihr Buben, nachdem ich mich durch mein ich nenns jetzt einfach mal Volumentraining mit 3-4Sätzen un...
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• Anfänger-Guide
  ...[B]Anfänger - Guide[/B] Dieses Skript soll den Einstieg in den Fitness-Sport erleichtern bzw. typische An...
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• Begriffserklärungen
  ...[B]A[/B] Abduktion = Arm/Bein seitlich vom Körper abspreizen Adaption = die Anpassung eines Organi...
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• Ernährung nach bzw. während des Trainings
  ...Regenerationseinheiten und das ist wunderbar. ich fühle mich eigentlich immer gut. Und auch von dem Pulswerten her läuft es zur Zeit bestens. Ende des Monats werde ich wieder mal einen Laktat-Test machen und da zeigt sich dann wirklich ob ich einen Leistungszuwachs habe oder nicht. Aber wirklich seit ich den Ruhetag durch zwei Regenerationseinheite ersetzt habe bin ich nicht mehr so müde und abgekämpft....
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• Mein neuer Plan / 2er Split
  ...al an anderen Tagen): Cardio auf dem Fahrrad. Beginnen tu ich da mit einigen Intervallen bei Maximalpuls und dann ~45 Minuten im mittleren Pulsbereich. Ernährung: Ich will ein paar kg Fett verlieren, deshalb ein leichtes Defizit (ohne Kalorienzählen, sondern nach Gefühl). Das Defizit versuche ich vor allem durch Reduzierung der Kohlenhydrate zu erreichen. Zusätzlich trinke ich mindestens 3 l pro Tag, Wasser, bzw. kaloriernarme Getränke aus dem Wasser-Maxx. Supps: - 2 Eiweisshakes pro Tag - Vitamine Ausserdem hab ich noch eine angebrochene Dose Creatin mit Transportmatrix. Eine Diät ist zwar nicht das typische Anwendungsgebiet für Creatin, aber da es eh weg muss kann ich es auch nehmen. Fragen: - Ich wollte in einem niedrigen Wiederholungsbereich trainieren (4-6), da ich in letzter Zeit eigentlich immer um die 1...
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• Trainingstage / Plan Frage
  ...Klar geht das, ich laufe auch nebenbei. Musst nur drauf achten, im nicht trainings-wirksamen Pulsbereich zu laufen (120-140), und auch nicht zu lange (45-60 min. sollte Obergrenze sein)...
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• Trainingstage / Plan Frage
  ...rzmuskel stärker wird. Ich laufe schon seit 2 Jahren nicht mehr aktiv und hab immer noch einen Ruhepuls von etwa 40 Schlägen in der Minute. Soviel dazu ;) Wie Tenshi schon vorgeschlagen hat, halte ich einen Ganzkörperplan für die ersten 6 Wochen am sinnvollsten. In der Zeit kannst du dich an die Übungsausführung gewöhnen und siehst auch gleich, wo Stärken ...
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• Ist die etwas für Euch?
  ...[URL]http://www.impulsepro.com/lynn.htm[/URL]...
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• Ist die etwas für Euch?
  ...Neeeeeee [IMG]http://www.impulsepro.com/images/lynnupdates/indb&w12.jpg[/IMG] ...muss wohl wieder meinen letzten Ava raus...
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• Training und Hitze
  ... die Temperatur mein Training beeinflusst. Ich laufe ja recht viel, und da merke ich schon dass der Puls ein wenig höher ist als sonst. Beim Hanteltraing ist's auch so, dass ich entweder die Wiederholungszahl ein bisschen reduzieren...
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• Training und Hitze
  ... die Temperatur mein Training beeinflusst. Ich laufe ja recht viel, und da merke ich schon dass der Puls ein wenig höher ist als sonst. Beim Hanteltraing ist's auch so, dass ich entweder die Wiederholungszahl ein bisschen reduzieren muss, oder die Gewichte runter neh...
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• Spass bei der Musterung
  ...Spass bei der Musterung Also los ging die ganze Sache so ca. 2 Monate nach meinem 17. Geburtstag. Da be...
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• indoor cycling
  ...s und wenn man nen coolen instructor hat, hört man gute musik dazu und kann sich richtig auspowern. pulsuhr mit dabei und eine stunde aufm im sattel, oder auch mehr, supergeil, kann ich nur empfehlen... auch für kerle übrigens, auch wenn das vielleicht verpönt ist, warum weiss ich nämlich eigentlich nicht, is bestimmt spannender als laufband :) mach wahrscheinlich bald den instructor lehrgang... :D greetz, julie...
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• [Alles so okey?] < Mein neuer TrainingsPlan >
  ...lückshormone) sozusagen ne gesunde droge die einen voll "hoch-putscht" ::XX muß ich irgendwie aufn puls achten===?? MFG Tobi :D...
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• [Alles so okey?] < Mein neuer TrainingsPlan >
  ...er als 60 minuten würde ich die einheit nicht ansetzen, ohne dass es kontraproduktuv werden könnte. Puls 120-140...
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• Trainingsplan
  ...f alle Fälle. Wenn man seine Grundlagenausdauer verbessern will,dann fängt man doch auch nicht bei Pulswerten von 80-90% an,oder?? Überlastung ist vorprogrammiert und beim Bodybuilding hat nicht jeder Körper im Vorraus ein g...
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• darwin award
  ...[b]Zur Erinnerung: die Darwin-Awards sind eine jährliche Ehrung für die Person, die der Bevölkerung de...
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• Anfänger Trainigsplan
  ...e zusammendrückenn) - 55kg - 14 Wiederholungen - 3 Sätze - kurze Pause 30 Minuten Fahrrad bei einem Puls von ca. 140. Was haltet ihr davon?...
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• Rudergerät
  ...er schwierig ;) Schwimmen halte ich selbstverständlich für die beste Cardio ;) Auch wenn die hohen Pulsbereiche nicht wirklich funktionieren......
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• was is nur los mit mir
  ...Hi Jungs , ich hab nen problem , ich konnte heut kaum schlafen , nach dem aufstehn ging mein puls um einiges schneller alssonst , irgendwie is meine atmung irgendwie japsiger und ich hab son br...
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• Leitfaden fürs Kraftdreikampftraining
  ...Alles in Einem Artikel!!! Allgemeinplan! ..........................................Hab ich wo gehört! Das ist e...
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• naposim
  ...nd die Leber hat zu tun wie bei nem Säufer. Wassereinlagerung und damit einhergehende Erhöhung der Pulsfrequenz sind normal. Je nach Veranlagung, (d.h. es trifft nicht jeden) ist D-bol auch für die gefürchteten bitch-tits verantwortlich, da es stark in Östrogene konvertiert. Dem kann allerdings durch die gleichzeitige Einnahme von Nolvadex und Proviron entgegengewirkt werden. Akne an Oberarmen, Hals und Nacken können ebenso die Folge sein. Leute die von Haus aus leicht erregbar ( aggressiv ) sind, sollten mit hohen Dosierungen über 50mg vorsichtig sein. Was aber auch eine nicht weg...
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• Downloads zum Thema
  ...TrainingsplanMax. Maresi3 X-Powertraining GRUND-Plan-Masse und Kraft! Maresi-Modell WK und Mas...
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• Phänomen der Natur
  ...Hallo zusammen, folgendes: Ich treibe schon seit 2-3 Jahren regelmäßig Sport, ernähre mich gesund, m...
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• Phänomen der Natur
  ...rt. [quote]DIREKT danach geh ich immer nochmal ne Stunde auf's Fahrrad und achte darauf, dass mein Puls sich so bei 130 einpendelt. (Also diese Fettverbrennungsphase).[/quote] Es gibt keine Fettverbrennungsphase und nach dem Muskeltraining braucht dein Körper RUHE und keine weitere Belastung. [quote]Desweiteren gehe ich noch so 3-4 mal die Woche abends joggen (will jetzt auch morgens vor der Arbeit damit anfangen), auch jws. immer eine Dreiviertelstunde, manchmal ganz langsam (dass mein Puls eben auf 130 bleibt) und manchmal laufe ich HIT.[/quote] 3 mal die Woche reicht aus. Wenn deine Kondition ausreicht, kannst du am Anfang ein paar Intervalleinheiten machen (also für 2 Minuten so schnell es geht, dann ein paar Minuten l...
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• Phänomen der Natur
  ...erbrennung.html[/URL] Damit können einige Missverständnisse wohl beseitigt werden (fettverbrennungspuls...)...
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• Phänomen der Natur
  ...erbrennung.html[/URL] Damit können einige Missverständnisse wohl beseitigt werden (fettverbrennungspuls...)[/quote] Da bin ich nicht ganz deiner Meinung. Dieser sogenannte "Fettverbrennungspuls" hat meines Erachtens schon seine Richtigkeit. Und zwar wird bei einer lediglich leichten bis mittleren Belastung keine Kohlenhydrate verbrannt, sondern der Körper gr...
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• Phänomen der Natur
  ...Hast du den Text durchgelesen? Ich glaube nicht. ( Ja es gibt den Fettverbrennungspuls, aber der ist eigentlich irrelevant. In anderen Pulsbereichen werden weitaus mehr kcal verbrann...
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• Phänomen der Natur
  ...t einige Fakten auf, die durchaus der Wahrheit entsprechen, aber die Erklärung des "Fettverbrennungspuls" hab ich aus erster Hand vom Arzt meines Vertrauens und macht für mich persönlich auch Sinn...
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• Phänomen der Natur
  ...dass ich missverstanden werde...). Dieser Artikel sagt mir jetzt, dass es so keinen Fettverbrennungspuls gibt, ok, mein Arzt hat mir mal erzählt, dass ich möglichst mit einem Puls von XXX laufen soll. Der Ernährungsberater im Fitness-Studio sagt, es kommt nur auf die Intensität an... Verstehst du, was ich meine?!. Ich fühle mich da ein bisschen hilflos, was denn nu?.... Zu dem Essen: Ich hab vergessen z...
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• Phänomen der Natur
  ... 2 Stunden trainiert weiss nicht was hartes Training überhaupt bedeutet;) Und zum "Fettverbrennungspuls" wurde auch schon alles relevante gesagt...
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• Phänomen der Natur
  ...t dem Muskeltraining so nach einer guten Stunde fertig und obwohl ich immer darauf achte, dass mein Puls auch schon oben bleibt während dem Training, fühle ich mich meistens einfach noch nicht ausgepowert, heißt ich könnte immer noch Luftsprünge machen, deswegen setze ich mich meistens eben nochmal auf's Fahrrad...
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• es ist...
  ...18 Wollte heute mit meinem Trainer, den Gesundheitscheck machen aber neee... er hat mir nichts von Pulsmesser gesagt, ich hab keinen mitgenommen und nun haben wir des ganze auf morgen verschoben. Dacht...
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• Mein Fitness-Plan
  ...n locker,2min schnell,6min locker,2min schnell, 6min locker + 15min locker fahrrad fahren. Locker: Puls= 122-130 schnell: Puls= MAX.161 Tag2 10min Erwaermen Krafttraining (um nicht allzuviel Muskeln zu verlieren) 15min INTENSIV Cross/laufen d.h. bei 5min. Puls =150 bei 10min. Puls=160 und bei 15.min Puls=170 + 15min. locker laufen. Tag3 60min locker Cross Zudem soll ich jetzt weniger KH zu mir nehmen, jedoch Aminosaeuren oder...
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• Mein Fitness-Plan
  ...h ein Zertifikat bekommen etc. Also is scho einer der Ahnung hat (sogar das mit dem Fettverbrennungspuls hielt er fuer schwachsinn) [QUOTE]bei Tag 2 das intensive Laufen streichen und nur 10 minuten locker laufen. sonst verlängert man nur unnötig seine Regeneration [/QUOTE] hmm... stimmt, darueber sollt ich noch mit ihm reden. Er hat auch gesagt, waere besser, wenn ich 4Tage die Woche reinkommen koennte. [QUOTE]Würde aber alle paar Tage mal einen freien T...
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• Mein Fitness-Plan
  ...V 3min schnell P 1min locker je 3-8mal je nach Kondition ---------------------- 5min locker Locker: Puls= 130/140 schnell: Puls= MAX. 170/180 Tag2+4+6 10min Erwaermen Krafttraining (um nicht allzuviel Muskeln zu verlieren) 10min. cool down Tag3 60min locker Cross - Puls so um die 140 Z...
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• Mein Fitness-Plan
  ...[QUOTE]Absolut nicht!!! Guck dir doch mal alleine die Enmergiegewinnugn beim Krafttraining an..da ist...
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• Körperfettmessgerät
  ...muss, dass die bei 2 Apotheken in meinem Umkreis auch mit so einem Gerät messen, das kurze Elektroimpulse durch den Körper jagt ... :crazy: :crazy:...
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• Süssigkeiten
  ...Wisst ihr was mich escht aufregt. Ich bin heut an der Cross, bei einem Puls von 170 also Intensiv und dann kommt so die Werbung von der Crock Schokoladenpudding mit schoen...
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• Bankdrueckproblem
  ...Ich hab gehoert, wenn man die Stange unter die Brust zieht(da wo man den Pulsmesser anbringt), dass das dann nur noch in die Brust gehen soll und nicht die Schultern mittrai...
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• Mein Fitness-Plan
  ...nde kam ich immer zum MV bei jeder Übung. Hab mich richtig gequält und nach jeder Übung schoss mein Puls in die Höhe auf 170. Der einzige Misserfolg, mir war nach dem Trizeps sowas von Übel, dass ich gar nicht mal mehr den Bizeps trainieren konnte(das war die letzte Übung). So hab ich versucht vielleicht mit nem Proteinriegel mich in Form zu bringen, hat aber auch nicht geklappt. Ich war so fertig, mein Geischt ganz bleich mir kams Kotzen und...
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• Frage an Erfahrene
  ...Hallo Casiopeie.. Merci für deine infos.. Also zuerst ist sicher mein Ziel noch ein wenig abzunehme...
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• Masters ILB Log
  ...oh man! bin ich kaputt, müde, schwindelig, hoher ruhepuls ( 82) ich glaube die ganzen testwochen ILB waren zu viel, hab ja auch manchmal 3 tage am stück ...
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• Kondition am Ende?
  ...xen und Kraft. War alles prima Seit zwei oder drei Monaten halte ich keine Stunde mehr durch. Mein Puls rast, mir wird schwindelig ich bekomme Schweißausbrüche. Meine Kondition ist auf einem Tiefpunkt. Aber warum so plötzlich? Was kann es sein. Ist es jemanden auch schon mal so ge...
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• Kondition am Ende?
  ...ch 6-8 Wochen einplanen mit Pause. mögliche sachen: -Sauna -lockeres Radeln/Laufen so bei 120/130er Puls max 60min eher so 30 min...
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• Durcheinander
  ...n sollte 30min aber sehr intensiv sei wirkungsvoller.. was nun? 30min sehr sehr intensive mit hohem puls? oder 60-90min mit puls von 150-160?? Do dann wieder Kraft Sa nochmals ausdauer.. und sonntag? dürfte ich da auch etwas machen oder am freitag oder eher nicht?? Möchte endlich die letzten kilos verlieren.. die nerven mich nun echt.. geht einfach nix mehr.. =( mal gucken hoffe nun dass ich das noch schaffe bis im juni.....
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• Mein Fitness-Plan
  ... ich mir so vorgestellt: z.B. Mo: Krafttraining T1 Di: Schwimmen MI: Ausdauer 60min. Crosslaufen (Puls bei 130-135) Do: Krafttraining T2 Fr: 30min. Intervaltraining (5min locker, 3min schnell (Puls 160)) [B]+[/B] [SIZE=1].....................[/SIZE]15min Fahrrad locker (Puls bei 130) Sa: 30min Cardio locker, Intensiv 15min (bei 170Puls) So: Ruhetag Sollt ...
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• Atillas Trainingsplan
  ...So etz gibets nochmal ne Planänderung, das kommt daher, dass mein Trainer mir Übungen wie Kreuzheben,...
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• Frage zu Cardiotraining
  ...er die Ernährung steuern. Ausdauer verbesser kannst du,indem du Grundlagenausdauertraining machst. Pulsstufen fndest du hier: [URL]http://www.fitness-foren.de/cardiotraining.php[/URL] Trainiere in der aeroben Zone,so verbrennst du auch noc...
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• Die richtige Ernährung?
  ...nen, Möhren, Birnen und Äpfeln. Kann ich das mit der aeroben Zone so verstehen; das wenn ich meine Pulsfrequenz nur leicht anhebe, ich eine bessere Fettverbrennung habe als unter Vollbelastung des Körpers?...
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• ChiYouMen´s Trainingstagebuch
  ...nn wieder 5min locker. Du must nach der Minute die du Power gegeben hast wieder auf deinen normalen Puls kommen. Also: 5locker 1power 5locker 1power 5locker 1power 5locker 1power 5locker 1power das ganze an einem Tag und danach noch 15min Fahrrad locker :) Du kannst auch 4locker und 2min schneller, so wie du eben damit zurecht kommst :] Tag 1 und 3 kannste ja jeweils 1Stunde oder länger Sport machen den du willst. Auch locker oder mittelmäßig wie du willst. Beim Laufen verbrennt man zwar am meisten kcal aber ich würde an deiner Stelle die Cross bevorzugen, weil es die Gelenke schont. Also lieber auf die Cross statt aufs Laufband. :) (Auch beim Intervaltraining) Also dein Trainingsplan: MO GK DI Tag1 MI Tag2 DO GK FR Tag3 SA Frei SO schwimmen Und wenn du das etz ne Weile durchgezogen hast dann könne wir mal was anderes machen. Z.B. die Atkins Diät, Ketogene und könne eigentlich noch viel machen. :] Also noch viel Erfolg und bei Fragen meld dich ;)...
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• Abnehmplan
  ...Hallo ihr Lieben Ich möchte gerne ein paar Pfunde von mir werfen und abnehmen. Trainiere mit Puls 145-152 z.b.auf dem Crosstrainer,Stepper,Elipsen-Trainer usw. 1 Stunde aber leider in letzter Z...
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• Mein Fitness-Plan
  ...fettverbrennung.htm[/URL] [URL]http://www.svl.ch/Fatburner/fatburner.pdf[/URL] nur weil du ein Ruhepuls von 40 hast (angeblich) heißt es nicht dass du Ahnung hast - ich hab übrigens 48bpm was ist/soll denn FFT für eine Abkürzung sein?...
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• ausdauer: wieviele kalorien sollte man beim fitness verbrenen?
  ...d aber keine 400-500kcal bei deinen daten - eher die hälfte (ich vermute du hattest einen 130/140er Puls oder weniger) Laufen ist auf jeden Fall "besser" bzw. Kcal vebrennender die Wattleistung wäre noch interessant zu wissen beim Ergometer...
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• Mein Fitness-Plan
  ...fettverbrennung.htm[/URL] [URL]http://www.svl.ch/Fatburner/fatburner.pdf[/URL] nur weil du ein Ruhepuls von 40 hast (angeblich) heißt es nicht dass du Ahnung hast - ich hab übrigens 48bpm was ist/soll denn FFT für eine Abkürzung sein?[/quote] Das letzte sagt schon alles. :zack :wink...
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• ausdauer: wieviele kalorien sollte man beim fitness verbrenen?
  ...ch mich schon sehr anstrengen mit 170 zu treten... (das geht nur bei guten liedern ;-) ) und meiin puls ghet dann ganz schnell hoch =(... das höchste ist so 168-169.. aber es ist ja nicht gut mit so hohem puls zu machen, also tret ich entweder dann langsamer oder mit niedriger intensität... ...
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• ausdauer: wieviele kalorien sollte man beim fitness verbrenen?
  ...[QUOTE]ich hab gelesen, dass der puls so auf 130-140 sein soll[/QUOTE] ...das ist blödsinn! wenn du fettverbrennen willst ist sogar ...
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• ausdauer: wieviele kalorien sollte man beim fitness verbrenen?
  ...gut, dann macht es ja nicts,wenn der puls mal 170 ist ^^... wenns zu anstrengend wird mach ich ja kurz etwas langsamer.. wär das interval...
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• Abnehmplan
  ...r hat mir aber empfohlen im unteren Bereich zu trainerien. Habe im einmal wegen des Fettverbrenungspuls gefragt und er sagte mir etwas mit Sauerstoffgehalt.Deswegen solle ich im Bereich 114-133 trainieren. Den Plan werde ich einmal bewältigen und euch davon berichten wie er funktioniert hat.6 Kilo in ung 7 Wochen habe ich ja schon abgelas...
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• Abnehmplan
  ...150-160er Puls ist da besser wie du es schon gemacht hast...
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• Katabole Wirkung beim Kardiotraining?
  ...Alles abhängig von der Intensität. 30 min mit 160 Puls sind intensiver als 40min mit 120 Puls....
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• Schmaler werden?
  ...weniger und man nimmt damit schon ab. Viele Trainer reden von einer Fettverbrennungszone bei einem Puls von 130... naja stimmt aber dadurch nimmt man nicht schneller ab. (Ein guter Link hierzu--> [URL=http://gin.uibk.ac.at/thema/sportundernaehrung/fettverbrennung.html]hier![/URL] Schneller abneh...
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• Schmaler werden?
  ...em Training 1,5 h nichts essen... Was stimmt denn nun? Ich hab von Natur aus nen ziemlich hohe Ruhepuls, ist aber alles schon beim Arzt gecheckt worden, organisch ist alles Ok. Soll vom Stress oder so kommen. LG Dina...
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• Trainingsplan -> Schwimmreifen -> Erwartungen zu hoch?
  .... 5 Mal die Woche) mit einer Muskelgruppe, danach Bauchmuskeltraining und 25 min Cross Trainer (bei Puls 140 im Durchschnitt), habe ich im oberen Bauchbereich und bei den einzelnen Muskelgruppen schon sichtbare Vortschritte gemacht, . . . (Gewicht wurde um 3 Kilo gesenkt, bei gleichzeitigem Muskelaufbau) nur leider eben der verdammte Schwimmreifen ändert sich nicht mal annähernd. Es sei no...
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• Gesundheitliche Fragen; Mache ich den "falschen" Sport?
  ...Hallo! :wink Zunächst mal die Grundangaben: Bin 22 Jahre 163cm groß 55kg Gewicht Ich treibe seit ...
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• Gesundheitliche Fragen; Mache ich den "falschen" Sport?
  ...Also..um es kurz zu machen..du scheinst mir etwas zuviel mit deinem Puls beschäftigt..in der Zeit wo du ständig auf die Pulsuhr schaust könntest dir schon längst was Ei...
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• Gesundheitliche Fragen; Mache ich den "falschen" Sport?
  ...Ich habe die Pulsuhr ja auch nicht, um ständig meinen Puls zu kontrollieren. Es ging mir viel mehr darum, dass ic...
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• Gesundheitliche Fragen; Mache ich den "falschen" Sport?
  ...bes. Nüsse,Oliven, Leinöl u.ä.[/COLOR] ... ... die Woche 1 Stunde Cardio bei sehr niedriger Stufe ( Puls immer um 135, angeblich 1000 Kalorien verbrannt), danach in etwa 1 Stunde an den Geräten gearbeitet. [COLOR=red]1000kcal never ever nictmal die Hälfte eher 1/3 - ich würde das auch lieber trennen KT&Cardio bringt mehr[/COLOR] ... Mache ich also den...
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• Gesundheitliche Fragen; Mache ich den "falschen" Sport?
  ...eviel Kalorien kann man denn in etwa für 60 Minuten Training(Cardio, langsames Laufen etc.) bei nem Puls von 135 rechnen? "ich würde das auch lieber trennen KT&Cardio bringt mehr" was meinst du damit??? Gruß...
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• Hochroter Kopf beim Sport...
  ...fgefallen, dass ich reletiv wenig schwitze. Dh. ich schwitze wenn überhaupt dann nur im ganz oberen Pulsbereich, dann sterbe ich aber auch fast schon weil es so anstrengend ist. Kann mein Körper die Hitze nicht rauslassen und kriege ich deshalb eine rote Birne? ( Das ist manchmal erst nach 1 1/2 Stunden weg!) Kann man da irgendwas gegen tun? ::XX...
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• Gesundheitliche Fragen; Mache ich den "falschen" Sport?
  ...eviel Kalorien kann man denn in etwa für 60 Minuten Training(Cardio, langsames Laufen etc.) bei nem Puls von 135 rechnen? "ich würde das auch lieber trennen KT&Cardio bringt mehr" was meinst du damit??? Gruß[/quote] 1) Kommt audf deine Watt-Leistung an aber so 200-300kcal wewrden es ung. sein 2) KT = Kraft Training - dh Cardio zb an Mo/Fr und KT an Di/Do also getrennt vomneinader...
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• Hochroter Kopf beim Sport...
  ...wink ...dass ich reletiv wenig schwitze. Dh. [B]ich schwitze wenn überhaupt dann nur im ganz oberen Pulsbereich[/B], dann sterbe ich aber auch fast schon weil es so anstrengend ist. Kann mein Körper die Hitze nicht rauslassen und kriege ich de...
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• Gesundheitliche Fragen; Mache ich den "falschen" Sport?
  ... davon ausgegangen dass ich 1000 Kalorien verbrenne. :xx Meine Wattzahl war sehr gering, um meinen puls auf 135 zu halten... X(...
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• Trainingsplan so ok?
  ...n Wetter :sing ja jede Menge, deswegen hier mein Trainingsplan: Mo Power Fitness ( 1/2h Kondi, Puls 160-170 & 1/2h Muskeln Puls 120-130) Di Joggen Mi Power Fitness ( s.o.) Do Joggen/Frei im Wechsel mit Freitags Fr Jogge...
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• Brauche info!
  ...g an :D) aussehen? Will fett loswerden und bin jetzt auf diese methode umgestiegen. Hab leider kein puls-mess gerät. Kann mir jemand eine kurze anleitung geben? Gruß Merlin :wink...
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• JOggen! Wozu??
  ...es Schlagvolumens -Erhöhung des Herzminutenvolumens (HMV) -verbesserte O2-Aufnahme -Senkung des Ruhepulses -verbesserte Kapillarisierung -Stabilisierung des Blutdrucks -Vergrößerung der arterio-venösen O2-Differenz Muskulaturstoffwechsel: -erhöhte Anzahl an Mitochondrien -verbes...
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• Danabol...was habt ihr für Erfahrungen mit??
  ...nd die Leber hat zu tun wie bei nem Säufer. Wassereinlagerung und damit einhergehende Erhöhung der Pulsfrequenz sind normal. Je nach Veranlagung, (d.h. es trifft nicht jeden) ist D-bol auch für die gefürchteten bitch-tits verantwortlich, da es stark in Östrogene konvertiert. Dem kann allerdings durch die gleichzeitige Einnahme von Nolvadex und Proviron entgegengewirkt werden. Akne an Oberarmen, Hals und Nacken können ebenso die Folge sein. Leute die von Haus aus leicht erregbar ( aggressiv ) sind, sollten mit hohen Dosierungen über 50mg vorsichtig sein. Was aber auch eine nicht wegzudenkende Tatsache ist: D-bol ist ein Wohlfühl-Anabolikum Höher als 30mg würde ich D-bol aber auf keinen Fall dosieren den es bringt nicht me...
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• Vorstellung Susanne Niederhauser
  ... getan und deshalb unter der Woche seltenst drin. Also lieber schön schwer trainieren, da kommt der Puls genauso hoch ;-) Schönen Abend noch :wink *Dana*...
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• Möglichkeiten zur Früherkennung von Übertraining???
  ...Bisher habe ich von Pulsmessung, Körpertemperatur und Blutbild als Indikatoren für (beginnendes) Übertraining gehört. Le...
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• Möglichkeiten zur Früherkennung von Übertraining???
  ...Ruhepuls messen,bei Werten >5-10 Schläge als normal besteht die Möglichkeit....
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• Möglichkeiten zur Früherkennung von Übertraining???
  ...[quote][i]Original von Del Piero[/i] Ruhepuls messen,bei Werten >5-10 Schläge als normal besteht die Möglichkeit.[/quote] Okay thx, egal wa...
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• Möglichkeiten zur Früherkennung von Übertraining???
  ...aus den Grundlagen: - Ruhepuls (RP) ist wichtig bei der Trainingsplanung, da die Werte sich von Person zu Person stark untersc...
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• seit 3 wochen training-kein erfolg
  ...rper braucht eine Zeit bis er sich umstellt. Ich würde dir empfehlen - die Intensität auf 130-140 Puls zu erhöhen - oder noch mehr. Ein bisschen anstrengen darf man sich schon beim Sporteln. Und ausserdem solltest du auch auf deine Ernährung schauen. Mach so mal noch 3 Wochen und du wirst feststellen dass sich was getan hat....
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• seit 3 wochen training-kein erfolg
  ...Warum Puls zwischen 110 - 120??? Da kann ich auch vorm Fernseher sitzen bleiben... ::XX 1. Ernährung?!?!...
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• seit 3 wochen training-kein erfolg
  ...Ernährung 70% Training 30% Ernährung auf Low Carb umstellen, 3x die Woche 60-90 Minuten Cardio (Pulsbereich ~140) und du wirst sehen es tut sich ne Menge. Und wie Cassio schon sagte, bringt mal ei...
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• Fettverbrennung durch Zusatzmittel plus Muskelaufbau und Eiweiss?
  ...Für die hohe Herzfrequenz gibt es zwei Gründe: 1. Hauptgrund: Ephedrin -> erhört den Puls um etwa 20 Schläge die Minute. 2. Zu viel KF! Masse muss ja auch bewegt werden......
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• Muskeln und Fett
  ...Kunden arbeiten selten unter 140 Herzfrequenz ihre Cardiopläne ab. Leute die bei mir im niedrigerem Pulsfrequenzbereich trainieren nehmen auch deutlich langsamer ab....
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• Muskeln und Fett
  ...d niedrig 120-140. ich trainiere auch nciht niedriger, da kann ich auch zu hause bügeln, da is mein puls dann höher... =)...
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• Ganzer Körper auf einmal tranieren???
  ... Frage bezüglich Traning: Also jedesmal wenn ich ins Fitness gehe, fahre ich mit dem Velo also mit Puls ca. 160 und das 30 minute lang zwischendurch werde ich mal langsamer und dann traniere ich die Beine (Oberschenkel etc.) und...
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• Trainingsplan !!!
  ...Trizepsziehen am Kabel 10/8/6 DIENSTAG : Laufen / Bauch @ home Laufen: 7km in relativ hohem Tempo (Puls ca. 160) Bauch: Crunches 4x15 MITTWOCH : Ruecken / Bizeps Rücken: Latziehen zur Brust 10/8/6 Rudern vorgebeugt 10/8/6 Hyperextensions 3 Sätze Bizeps: Bizepscurls mit LH 10/8/6 DONNERSTAG : Schulter / Bauch / Nacken Schulter: Schulterdrücken 10/8...
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• seit 3 wochen training-kein erfolg
  ...raliengetränks. Ich trainiere täglich: Immer abwechselnd, an einem Abend eine Stunde Crosstrainer (Puls zwischen 140 - 160), am anderen Abend Krafttraining im Fitnessstudio zwischen einer Stunde und eineinhalb Stunden (je nachdem wie anstrengend der vorangegangene Tag war ;)) Nach den ersten zwei Wochen habe ich ca. 4 kg abgenommen, für diese Woche habe ich mich noch nicht gewogen, werde dies aber heute abend nachholen. Ich schätze mal ab jetzt geht es wohl eher in 0,5 kg Schritten abwärts, vielleicht sogar wieder ein bißchen aufwärts da das Krafttraining bei mir bereits Erfolge zeigt und ich einiges an Muskelmasse aufgebaut habe. Ich muss sagen ich mach es nicht nur wegen des Abnehmens sondern auch weil es einfach ein tolles Gefühl ist zu wis...
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• es ist...
  ...me ausreissen und hat gleich noch was für den stoffwechsel getan! und ganz "nebenbei" habe ich laut pulsuhr 460kcal verbrannt! =) also, schönen tag euch! :sing...
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• Laufen: Pulsbereich
  ...Hallo hier auch noch mal an alle,laufe ich (bei einem Ruhepuls von 60 bis 65) im aeroben Bereich wenn ich zwischen 130 u 152 Jogge,und welche Grenze ist effek...
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• Laufen: Pulsbereich
  ...[quote][i]Original von Frechdachs[/i] Hallo hier auch noch mal an alle,laufe ich (bei einem Ruhepuls von 60 bis 65) im aeroben Bereich wenn ich zwischen 130 u 152 Jogge,und welche Grenze ist effek...
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• böser Crosstrainer
  ... So mein Problem wenn ich damit trainiere(ca 1Std auf kleinster Stufe also ohne Widerstand,bei nem Puls von 130 höher komm ich nicht und ner Supi schnellen Geschwindigkeit 10,1)hab ich nachher mehr auf der Waage als vorher,und krieg keine Stiefel mehr an!! Kann ich damit auch OHNE tierisch Muskeln aufzubauen trainieren,mache es abwechselnd mit Boxtrainin...
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• böser Crosstrainer
  ...net mehr treten kannst aber jedenfalls etwas so kannst du doch auch keine Kalorien verbrennen ! und Puls 130 ist auch net der hammer -.- Das du nach dem Training mehr wiegst kann von Wassereinlagerungen kommen trinkst ordentlich beim trainieren ?...
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• böser Crosstrainer
  ...also, 1. was willst du mit dem training bezwecken?! ohne widerstand?! puls von 130 max.?! 2. dass du mehr auf der waage hast kann auch daran liegen, dass du sicherlich w...
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• böser Crosstrainer
  ...was heißt Muskelberge,das stört mich kennst ja meine Daten bin net die Größte!!ich komm mim Puls nicht höher (ohne Widerstand)...ja klar es gibt schon mal tage wo ich nur locker Laufe...also D...
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• böser Crosstrainer
  ...sTrainer.Knall mal wiederstand drauf und behalte die Geschwindigkeit von jetzt.Du wirst sehen ,Dein Puls wird hochgehen. 130er Puls:Wie wird der gemessen? Durchs Gerät ist das zu ungenau-besser ist da eine Pulsar Uhr mit Brustgurt....
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• böser Crosstrainer
  ...schen Muskeln aufbaun. Die sieht man dann zwar net aber sie sind da -.- Ich komme wohl auch net mim Puls ueber 100 wenn ich keinen Wiederstand bei einem Trainingsgerät habe ! Ich komme aber locker über einen von 200 wenn ich vernünftig trainiere -.- Also "Intensität" lautet ...
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• Sixpack Deluxe
  ...nz normal 50 Crunches, unregelmäßig 25 Profi Doppel Crunches (aus irgendeiner Menshealth) und 25-50 PulseTwist das ganze meist ein paar Tage und ab und zu mal einen Tag Pause. Bringt das überhaupt was? Aso meine Crunches: Beine hoch leicht angewickelnd, Arme an die Ohren und Körper leicht heben. 2...
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• böser Crosstrainer
  ...azy: ich empfehle dir, vielleicht mit der dauer ein bisschen runterzugehen (z.b. 45 min.), aber den puls so zwischen 140 und 150. aber musst du selbst wissen. viel erfolg weiterhin, greetz, julie...
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• böser Crosstrainer
  ... besser. Crosstrainer: :burns Nehm Dir den Brustgurt und den Ohrclip ,leg es an und steiger mit den Pulswerten die Intensität des Wiederstandes so,das Du bei ca 150er Puls liegst.Und dann mach mal schön 30-60 minuten. Wirst sehen.da tut sich was. Und z...
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• Schwimmring... Nein Danke
  ...ahrrad fahren. Das sind ca 30min bei mir. Seh danach aus, als käm ich grad vom schwimmen. Doch mein Puls liegt immer so bei 140-160. Meistens mach ich dann noch alle zwei Tage ein wenig Kraft hinterher. Das geht jetzt schon 8 Wochen. Aber bis auf, dass ich sehe, dass meine Arme muskolöser geworden sind und auch meine Brust, sehe ich gerade an diesem Störendem Ring um meinen Bauch noch keinen Erfolg. Hat jemand event ein paar geziehlte Übungen, um den Fettabbau gerade am Bauch und links und rechts daneben (Schwimmring) zu beschleunigen. Oder ein paar andere Tips?! Wäre euch sehr verbunden. Gruß vom langsam nicht mehr motivierten Prahli...
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• Badminton
  ...echt schwer fällt(schäm) Jetzt hab ich die letzten 2 Tage Badminton gespielt(Stunde non stop),mein Puls war zwar arg hoch...aber hat mir nichts ausgemacht...und laufen zieht sich momentan echt wie Kaugummi...weiß einer ob der Kalorienverbrauch in etwa gleich mit laufen is?? Gruß Dachs...
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• Badminton
  ...ui... das hört sich ja ganz gut an,ist es denn schlimm wenn mein Puls auch schon mal (bzw eigentlich oft)über 160 ist? Beim laufen achte ich drauf zwischen 140 u 15...
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• Badminton
  ...Normal ,dass der Puls mal über 160 geht..ist doch kein Problem. Bei steigender Arbeit,steigt auch der Pulswert. Je n...
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• Welche Pulsuhr ??? HILFE !!!
  ...o an alle ! Ich gehe mind. 3 - 5 mal die Woche ins fitness-Studio und meine alte (auch nicht gute) Pulsuhr hat nun endgültig den Geist aufgegeben. Ich trainiere überwiegend Spinning (2mal die Woche), Tae...
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• Welche Pulsuhr ??? HILFE !!!
  ...Also ich hab auch eine Pulsuhr von Polar und bin bis jetzt zufrieden, allerdings kenne ich die andere Firma bzw. das Modell...
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• Welche Pulsuhr ??? HILFE !!!
  ...Jup, die Pulsmesser von Polar schneiden immer sehr gut ab! Da kannst Du sicherlich nicht viel falsch machen....
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• Welche Pulsuhr ??? HILFE !!!
  ...Ich sag schon mal, danke, für die 2 Antworten. Hab die Sigma Pulsuhr bei fit for fun gesehen, da ist diese als super gut dargestellt worden....
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• Welche Pulsuhr ??? HILFE !!!
  ...[quote][i]Original von Karin[/i] Ich sag schon mal, danke, für die 2 Antworten. Hab die Sigma Pulsuhr bei fit for fun gesehen, da ist diese als super gut dargestellt worden.[/quote] Naja, bin...
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• welche pulsphase sinnvoll fürs krafttraining?
  ...ow=122&name=Cardiotraining%20[/URL](Herz-/Kreislauftraining) hier wird das cardiotraining ja in 3.pulsphasen unterteilt...ich wollte jetzt neben 3xkrafttraining die woche auch 3xcardiotraining am ergometer in der woche machen..sollte ich jede phase einmal die woche machen oder macht eine be...
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• welche pulsphase sinnvoll fürs krafttraining?
  ...ich werde mich dann wohl hauptsächlich auf die pulsbereiche A und B konzentrieren und ab und zu mal bis zur schmerzgrenze also bis C gehn,danke für...
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• starke Schmerzen
  ...er gemacht(da ich die Anstrengung nicht so einschätzen konnte)mich nicht zu dehnen!! Hatte auch ne Pulsuhr an und ich sach Euch bin echt bis auf 160 (Berg auf) Und insgesamt(die Uhr ist auf Fitness eingestellt)auf fast 2000 kcal und 21..kenn die Einheit nicht ,Fett! Aber WARUM steh ich abends auf der Waage und da tut sich NICHTS ?? Nicht das ich das jetzt unbedingt will ,aber ich denk doch das kann doch nicht dasselbe wie morgens sein nach so ner quälerei?!?! Bin jetzt ein wenig vom Thema ab ich weiß,bin auch ein ...
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• Kickboxing
  ...on. Zum warm machen ist Seilspringen das Beste. Konditionstraining würde ich TaeBo empfehlen da die Pulsrate dem Kickboxen entspricht....
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• traurig bin
  .....also erste Ergebnisse:erstmal konnte nur zu hoher Blutdruck festgestellt werden und zu hoher Puls nächsten Dienstag kommen Belastungs und 24Std EKG Und meinen Urlaub kann ich total vergessen,wu...
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• traurig bin
  ...naja, ich habe auch erhöhten Blutdruck und auch einen recht hohen Ruhepuls und das obwohl ich vom Ausdauersport komme, schon Marathon gelaufen bin und immer noch relativ...
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• traurig bin
  ...ch auskurierst als wenn du dich ganz kaputt machst :) Gute Besserung Ps: Habe einen niedrigen Ruhepuls :) Edit: Glaube das ist gut sonen Puls zu haben :)...
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• traurig bin
  ...lutdruck senkt...JA WAT DENN NU Versteh gar nichts mehr @Reaper lieben dank(ein sehr niedriger Ruhepuls ist doch gut oder?) Prost Dachs...
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• traurig bin
  ...e trainierter dein Herz ist ,desto ökonomischer kann es arbeiten,deshalb ist auch ein niedriger Ruhepuls von Vorteil,da das Herz weniger arbeiten muss. Das Herz ist auch ein Muskel und reagiert genaus...
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• traurig bin
  ...@del piero.. hab da eben mal ausrechnen lassen bei mir wäre 80% ein puls von 151 und 60% ein Puls von 113(was dann der Gesundheitstrainingspuls wär) aber A was bringt ...
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• Nebenwirkungen von Guarana???
  ...en, ob die nicht auch Nebenwirkungen haben??? Haben gemeint, sie würden nach Einnahme einen höheren Puls (teilweise auch stärkeres Schwitzen und Hitzegefühl) haben, hab mir dann überlegt, ob die nicht vll herzschädigend sind??? Gruß, Skip...
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• Hüftspeck
  ...s Körpers->Gefahr des Kreislaufkollaps 3. Fettverbrennung funktioniert im Körper und wird über den Pulswert geregelt. Also absoluter Schwachsinn....
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• Puls
  ...Hallöchen, kann mir jemand bitte mal sagen, in welchem Pulsbereich ich beim Crosstrainer oder Fahrrad fahren am besten Fett verbrenne? Bin 1,69m groß und w...
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• Puls
  ...Desto höher die Intensität desto höher der Kalorienverbrauch und somit auch der Puls :) Also wenn du jetzt aufm Crosstrainer mit 200Watt trainierst 20min dann verbrennste ja mehr K...
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• Puls
  ...Also ist es eigentlich egal in welchem Pulsbereich ich bin bzw. es gibt keine Grenze... Umso höher der Wiederstand, desto effektiver!? und ...
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• Puls
  ...So sehe ich es, du brauchst doch net auf deinen Puls schauen um zu wissen wie viel Kalorien du verbrennst, wenn du mit hoher Intensität arbeitest da...
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• Puls
  ...ück. Wenn das Defizit jedoch zu groß ist wird vermehrt Muskeleiweiß abgebaut... Nochmal zurück zum Puls. Es ist nachgewiesen das der Körper nach einem kurzen Intervall Training mehr Kalorien verbraucht als nach einem langen "Ausdauertraining", da dieses Trainig (HIIT) den Stoffwechsel besser anregt und das willst Du ja... allerdings stelle ich mir kurze Sprints auf nem Crosstrainer sehr schwierig vor... Fahrrad wäre da besser oder Laufschuhe an und raus in die Natur ;-)...
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• Puls
  ...also was die fettverbrennung betrifft ist ein puls von bis 130 besser,die fängt übrigens auch erst richtig nach 20 min an,hab extra meinen Arzt ge...
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• Puls
  ...@ Frechdachs Eben nicht,so wie dein Arzt es dir gesagt hat,wir haben das hier auch alles auf der pag...
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• Puls
  ...jede Art ausprobiert zur Meisterschafts-Vorbereitung. Ob es nun vor oder nach dem Training war, mit Puls 130, 140 oder mehr, bzw. auch die Zeiteinheiten. Ich habs auch schon ohne Cardio gemacht und bin ebenfalls zum gewünschten Ziel gelangt, finde aber schon dass das Cardio wichtig ist - nämlich für die Kondition. Man merkt vor allem bei eine...
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• Puls
  ... schick mein Doc in rente!! Jeder soll machen wie er meint,aber wenn ihr den Leuten schon sagt das Puls 160 besser ist dann bitte auch sagen das kein Sauerstoff mehr zu den Organen trnsportiert wird..und...
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• Puls
  ...io jetzt aufgegeben habe. Aber wenn ich es mache dann mit Hoher Intensität und da kümmert mich der Puls einen ... nicht ! Und da man da mehr Kalorien verbrennt, was ja angeblich zum Gewichtsverlust führen soll wenn die Kalorienbilanz negativ ausfällt ...
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• Puls
  ...lle gut schmal..(Marathon,etc) Und mir kann keiner erzählen das ein Ausdauersportler 3 Std mit nem Puls am limit läuft! Es wird auch immer gesagt wenn man sich noch unterhalten kann ohne außer Atem zu kommen ists optimal und ey bei 160 sag ich nichts mehr! und hier wurde nach FETT und nicht Kalorienverbrennung gefragt,und die ist im Sauerstoff Plus am besten!! Bei Googel mal optimale fettverbrennung eingeben,hatte keine Lust 200 Seiten zu kopie...
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• Puls
  ...hab mich auch prompt vertan sollte heißen optimaler Fettverbrennungspuls wie geht das mit dem editieren?(schäm)...
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• Puls
  ...Noch mal: Einen Fettvebrennungspuls gibt es nicht!! Fett wird immer verbrannt,lediglich der prozentuale Anteil als Energielieferan...
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• Abnehmen mit Ergometer
  ...ein und wiege im Moment 62 kg. Nun habe ich gelesen, das man, um Fett abzubauen, in einem gewissen Pulsbereich trainieren muss. Ist das richtig? Und wenn ja, welcher Bereich wäre das bei mir und wie lange und wie oft muss man trainieren, damit sich der Erfolg einstellt. Ich hoffe, das ihr mir helfen kö...
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• Abnehmen mit Ergometer
  ...also die optimale fettverbrennung liegt bei niedrigem Puls google mal unter "optimaler Fettverbrennungspuls" lG Dachs...
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• wie starten??
  ...1 mal in der Woche gehst du 1 Stunde auf ein Cardio gerät deiner Wahl und achtest Darauf das dein Puls unter 120 Schläge bleibt. Das ist zur Erholung (Aktive Erholung sage ich dazu) Es ist zwar sehr langweinig aber es erfüllt seinen Zweck. Probier das mal aus. :D Gruß Rippe...
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• Abnehmen mit Ergometer
  ...Es gibt keinen Fettverbennungspuls - also mach dir keine Gedanken um deinen Puls (ausser du hast Probleme mit deinem Herz / Kreisl...
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• Haben die Fitness-Instruktionen viel Ahnung
  ...inen schnelleren Fettabbau, eine bessere Blutversorgung, höhere Energiebereitstellung, tieferen Ruhepuls usw. Cardio sollte jedoch nicht direkt nach dem Muskeltraining trainiert werden, da nach hartem Training die Glycogenspeicher leer sind und durch erneute Anstrengung bei Cardio Muskelmasse gefährdet wird....
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• Haben die Fitness-Instruktionen viel Ahnung
  ... (obwohl ich es auch nicht lassen kann und immer zwischen 40 min und 1.5 Std. Cardio mache) und die Pulsfrequenz wäre idealerweise um die 130 - 140. Genügend Schlaf und eine gute Ernährung sind natürlich Voraussetzung für ein gutes Training mit hohem Pensum und du solltest trotzdem 1 - 2 Ruhetage in der Woche einlegen! Ansonsten könntest du ins Übertraining geraten. Ist mir auch schon passiert, was dann weniger lustig ist... :würg...
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• Laptop etc.
  ...m wohinsetzen.. weiß halt nicht was im preis/leistungsverhältnis besser ist (beisp.:meine billige pulsuhr ,die war ok,hab zum geb. ne polar bekommen,scheißeteuer und tuts nich richtig..und wenn die batterie alle is mußte n neues band kaufen..... X(...
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• Schnell KOndition tanken, wie?
  ...tt trampeln muss. Bei mir sind dies ca. 200Watt. Dabei wird ein EKG durchgeführt, Blutdruck und der Puls gemessen. Mein Problem ist, dass ich Mitte August eine Kreuzbandersatzplastik bekommen habe und ich seitdem nicht mehr laufen, bzw. Radfahren konnte, d.h. Kondition = 0. Radfahren darf ich jetzt wieder, mit dem Laufen muss ich noch eine geraume Zeit warten. Wielange und wie oft soll ich jetzt Trainieren und bei was für einer Belastung?...
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• Tae Bo - Puls nur max. 110
  ...h auch nach meinem Gefühl voll aus. Leider läuft mir kein Tropfen Schweiß von der Stirn bzw. mein Puls ist meistens nur zw. 100 und 115. Hilfe, bei den anderen ist es meistens doch etwas höher. WAS HABT IHR FÜR NEN PULS BEIM TAE BO ?????????? Danke für eure zahlreichen Antworten. Lg Karin...
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• Tae Bo - Puls nur max. 110
  ...Wo ist dein Problem?Ist doch uninteressant,wie hoch der Pulst.Würde es doch eher als gutes Zeichen deiner Fitness sehen....
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• Tae Bo - Puls nur max. 110
  ...t für mch nämlich nicht gerade glaubwürdig. Wenn du dich "auspowerst, wie du ja sagtst, müsste dein Puls viel höher sein. Oder hast du ein Maximalpuls von 125? Wenn es aber wirklich stimmen sollte, bist du entweder sehr sehr... gut Ausdauertrainiert oder deine Muskeln sind...
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• Tae Bo - Puls nur max. 110
  ...Wie tief ist denn dein Ruhepuls (gemessen nach dem Aufwachen, aber vor dem aufstehen)??...
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• Tae Bo - Puls nur max. 110
  ...Mein Ruhepuls liegt bei 45. Ich trainiere täglich mindestens 1h Ausdauer. Das kann Spinning oder Crosstrainer...
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• Tae Bo - Puls nur max. 110
  ...Ich frag gerne noch mal.. Warum ist der Pulswert für dich so entscheidend?Ist doch völlig egal......
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• Tae Bo - Puls nur max. 110
  ...Dein Ruhepuls mit 45 beweist natürlich, dass du sehr gut ausdauertrainiert bist. Du bist halt beim Tae Bo nic...
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• Kaufberatung zu nem Heimtrainer?
  ... Beschreibung Computer: * Zeitmessung * Geschwindigkeit * Kalorienverbrauch * Pulsmessung * Tageskilometer * Gesamtkilometer * Scan-Funktion * Körperfett * Erholungsfunktion * Fitnesstyp BMR * BMI * Zielherzfrequenz[/QUOTE] [URL=http://img457.imageshack.us/my.php?image=101xy1ol.jpg][IMG]http://img457.imageshack.us/img457/309/101xy1ol.th.jpg[/IMG][/URL]...
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• Übertraining
  ...en Arm nicht mehr heben kann (da kommen locker 40 Wiederholungen zusammen). Ist das ein wichtiger impuls zum wachsen oder schädigt eher die regeneration? Noch eine Frage, wenn ich am sonntag Bizeps, Trizeps und Schultern trainiere, ist am Mittwoch Brust, Rücken dran - gern schiebe ich hier nochma was für den Trizeps und Bizeps ein, ist dies nach 3 Tagen Regeneration eine gute Idee oder ist damit ein übertraining erreicht? Wäre schon wenn ihr antwort....
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• Ephedrin Fatburner-kur
  ...h anschliessend mal noch ne Runde laufen, will heissen 1 Stunde auf dem Band unter vollem Belastungspuls. Weder Kreislauf noch Muskeln haben sich beschwert und das laufen selbst war schon fast zu leicht :D Allerdings fühlte sich das dann unter der Dusche an wie in einen Ameisenhaufen gesetzt. Der Puls kam zwar schnell wieder runter und die Atmung ebenfalls, aber das Kribbeln bin ich ne viertel Stunde nicht mehr los geworden. Fazit: für Muskelaufbau hin und wieder mal ne höhere Dosis ist ok, aber bei Cardio würd ich die Dosis geringer halten, oder versuchen die ...
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• Trainings/Ernährungsplan erwünscht
  ...öhte Ausdauer). Es sei noch gesagt, dass mein Körper bei Belastung sehr schnell dazu neigt mit dem Puls höchzugehen. Bei andauernder Belastung habe ich allerdings wenig Probleme (nicht mehr als andere). Meine Frage ist jetzt wie ich mich angemessen ernähre! Ich persönlich finde meine gewichtsabnahme zu gering! Dafür habe ich zu viel geschuftet! Ich habe schon auf Fett und Süßes geachtet, und mir nur einmal pro woche wirklich nur ein wenig gegönnt! Die Frage ist, wie ernähre ich mich bei durchschnittlich 70km aufm Fahrrad pro Woche und 2x 1 Stunde Kampfsporttraining richtig, wenn ich dabei effektiv abnehmen will? Ich möchte schon eine negative Energiebilanz haben, aber auf Dauer kann das ja sicher auch nicht gesund sein oder? vor allem bilden sich dann noch muskeln? oder lassen sich muskelaufbau und fettverbrennen überhaupt nicht vereinen?? Bei mir ist der Wille zu Kämpfen durchaus vorhanden, also schickt mir eure Vorschläge! Bis zum Sommer 2006 will ich...
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• die kickbox-frage....
  ...rausgesetzt du trainierst natural). Zwei bis drei Cardioeinheiten pro Woche zu je 30-45min. mit nem Puls von ca 120-130 Schlägen pro Minute, in verbindung mit ner Kohlenhydrat reduzierten Diät, bringen dich deinem Ziel sicher näher!...
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• Bauchmuskel-Training
  ...nur dur Bauchmuskel traning verbrennen. Du musst Ausdauer machen ca. 40 minuten und dies mit einem Puls von ca. 130-145 Puls. Und vergiss nicht die Übungen müssen stets schön langsam durchgeführt werden und die Beine müssen in einem Winkelradius von 90 ...
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• abnehmen?
  ...raning an und du sollst min. 40 min Ausdauer machen, denn erst da werden die Fettreserven abgebaut. Puls sollte bei 130-140 liegen. Tranier einfach weiter so und mit der Zeit wird sich das ergeben und jetzt ist sowieso noch Winter und da kümmerts niemand ob die ein Fettpolster hast :] Erst später kannst du dir sorgen machen. Viele Grüsse...
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• abnehmen?
  ...Nur mal nebenbei: Es gibt keinen Fettverbrennungspuls!...
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• fettabnahme und trozdem muskelaufbau
  ...t. Wenn ich so was mache tippe ich auf Quickstart dann fange ich an zu tarppen und achte auf meinen Puls, dass es stets zwischen 130-140 sein sollte. Oder soll ich auf Cardio tippen. VIelen Dank schon im Voraus....
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• abnehmen?
  ...:wink ::XXDas schon es wird einfach gerraten den Puls nicht zu übersteigen ansonsten werden es von den Glykosenspeicher genommen und nicht vom Fett :...
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• Kraftausdauer
  ...ches joggen....mitlerweile laufe ich 12km die stunde ,was denke ich für mich ganz ok ist(im 130 ger puls) jetzt wurde mir geflüstert..das ich ,um noch mehr zu erreichen,KRAFT-ausdauer training machen soll. jetzt zu meiner frage:wie könnte sowas für mich aussehn? kann ich das mit normalem ausdauertraining kombinieren? was ist der vorte...
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• Kraftausdauer
  ...twickeln, mach folgendes: Kürzere Strecken schneller laufen. Lauf z.B. 7km in einem Tempo, daß Dein Puls auf 160-170 hochgeht. Eine weitere Möglichkeit, wahrscheinlich die Effektivste: Intervalltraining. Hier hast Du folgende Möglichkeiten: 10*400m 5*1000m 3*3000m Die 400m so schnell wie möglich Die 1000/3000m so, daß Du zu 90-95% an Deinen Maximalpuls rankommst. Zwischen jedem Intervall so lange Pause machen, bis Dein Puls wieder bei 120 ist, dann das nächste Intervall starten. Intervalltraining ...
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• abnehmen?
  ...[quote][i]Original von Lifestyle[/i] Ich bin der Meinung, dass man bei dem Ziel Fettverbrennung(abneh...
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