Warning: include(../design/banner.inc.php): failed to open stream: No such file or directory in /home/u7656094/www/bodybuilding-forum/shake.php on line 15 Warning: include(): Failed opening '../design/banner.inc.php' for inclusion (include_path='.:/usr/share/php:/usr/share/pear') in /home/u7656094/www/bodybuilding-forum/shake.php on line 15

Shake

Im Bodybuilding-Forum von Fitess-Foren.de finden Sie jeden Tag neue Beiträge zum Thema "Shake".
Sie finden somit eine Fülle von Informationen, die das Thema "Shake" betreffen. Sie können in unserem Bodybuilding-Forum selbstverständlich auch selbst Fragen zum Thema "Shake" stellen. Selbstverständlich ist dieser Service völlig kostenlos. Der Besuch in unserem Bodybuilding-Forum lohnt sich auf jeden Fall.

Beiträge zum Thema Shake

blödes Eiweiss
...worten! @xtale : ich bin 1,87m groß, wiege 85 kg und habe bis vor kurzem täglich ein 0,5l Eiweiss Shake gesüffelt......
lesen.
shake oder Riegel
...Kann eigentlich eine Protein Riegel einen Shake ersetzen? Oder sollte ein Riegel nur ergänzend eingenommen werden!...
lesen.
shake oder Riegel
... Fettanteil. Es gibt zwar auch gute Riegel, diese kosten dann aber auch dementsprechend. Bleib beim Shake. Einzig sinnvoll wäre ein Riegel höchstens, wenn du unterwegs bist und absolut keine andere Möglichkeit hast. Gruß, SETH...
lesen.
blödes Eiweiss
...lfen soll, werde ich wohl nochml Eiweiss mit Zink probieren. arum bringt dann kein Hersteller einen Shake mit Zink raus? Wäre doch ne Marktlücke :D...
lesen.
blödes Eiweiss
...lternative zu Pulver. Und das ist eine andere Größenordnung, wenn man bedenkt, dass viele Leute 1-3 Shakes pro Tag trinken. Gruß, SETH PS: Nimm mir folgendes nicht übel, aber man merkt, dass du selber Supplements vertreibst. Du könntest ruhig an manche Dinge etwas kritischer herangehen....
lesen.
shake oder Riegel
... Fettanteil. Es gibt zwar auch gute Riegel, diese kosten dann aber auch dementsprechend. Bleib beim Shake. Einzig sinnvoll wäre ein Riegel höchstens, wenn du unterwegs bist und absolut keine andere Möglichkeit hast. Gruß, SETH [/QUOTE] muss man da noch was sagen ? :) , gibt aber schon gute riegel aber nen ordentlicher shake ist allemale bessa . . . was für situation...
lesen.
Aminos
...ss aber zugeben, dass ich sie selber manchmal einsetze, wenn ich keine Möglichkeit habe, z.B. einen Shake mitzunehmen. Zusätzlich zur normalen Ernährung halte ich sie jedoch für überflüssig. In der Theorie mögen Aminos ja durchaus ganz gut sein (schnelle Aufnahme im Körper), in der Praxis dürfte dieses höchstens bei sehr weit fortgeschrittenen Athlethen zu spüren sein. Gruß, SETH...
lesen.
shake oder Riegel
...[QUOTE][I]Original von u$L [/I] was für situationen gibt es den keinen shake machn zu können ?( [/QUOTE] pack mal z.b. im zug den protein-eimer und den shaker aus :D...
lesen.
Dosierung von Supplements
...t, wie oft man bestimmte Supplements zu sich nehmen sollte. Hier im Forum wurde schon über Eiweiss-Shakes, Zink, Aminos e.t.c. gesprochen. Über die Zunahme gibt es aber wohl unterschiedliche Meinungen. Einige nehmen Shakes bespielsweise einmal täglich ei...
lesen.
Dosierung von Supplements
...60 g pro Tag. Wenn du es schaffst, 120 g durch normale Nahrung aufzunehmen, reicht ein zusätzlicher Shake. Du musst halt die Menge an deine normale Ernährung anpassen. Und nur weil manche trotzdem noch mehr trinken, heisst das ja nicht, dass das auch richtig ist, oder? (Die 2 g gelten natürlich nur für Naturalathleten, bei Steroidnutzern kann das schon wieder anders aus...
lesen.
Aminos
...Ja sorry. Hab mich falsch ausgedrückt. Ein Protein-Shake hat so um die 250 kcal (mit Milch). Eine Tagesration Aminos hat etwa (je nach Produkt) etwa 3...
lesen.
Aminos
... Aminos direkt nach dem Training (besonders intensives Cardio) am sinnvollsten (anti-katabol). Whey-Shakes am besten vor dem Schlafengehen....
lesen.
Whey Pro? Weigt Gainer?
... ist es auch teurer. Wenn Du nur schwer aufbaust, dann solltest Du vor dem Training einen Gainer-Shake und nach dem Training einen Protein-Shake (am besten Mehrkomponenten) nehmen. Whey Pro wäre zum jetzigen Zeitpunkt eher Geldverschwendung. Du kannst aber anstatt eines Gainer-Shakes kohlenhydratreiche Mahlzeiten zu Dir nehmen oder vor dem Training ein paar Bananen essen oder Haferflocken....
lesen.
Whey Pro? Weigt Gainer?
...ent ist? Da hilft nur essen, essen, essen (wann das nicht so gut klappt halt Gainer) und Protein-Shakes....
lesen.
Whey Pro? Weigt Gainer?
...Auch ich überlege ja wieder mit Eiweiss-Shakes anzufangen, jetzt wo ich den Tip mit dem Zink habe. Im Schrank habe ich noch einen Eimer [U...
lesen.
Whey Pro? Weigt Gainer?
...e. Finzanziell ist das für mich kein Problem. Bei mir ist es also keine Geldfrage ob ich zusätzlich Shakes zu mir nehmen soll. Oder habe ich mit Pommes, Burgern und Weight Gainern keine Chance??? :D :D :D...
lesen.
Whey Pro? Weigt Gainer?
...a ja, bei vielen wird der Job als faule Ausrede benutzt ;). Kannst du dir denn keine Sachen (Brote, Shakes oder so) mitnehmen? Gruß, SETH...
lesen.
Whey Pro? Weigt Gainer?
...zu Hause zu stehen hat. Wenn er nämlich nur Whey konusmiert, dann sollte er einen mindestens einen Shake nach dem Training und an trainingsfreien Tagen einen Shake vor dem Schlafengehen nehmen (obwohl das nur unnötig ins Geld geht). Wenn man die Wahl hat, dann nur Whey nach dem Training und an trainingsfreien Tagen und immer vor dem Schlafengehen ein Mehrkomponentenprotein. -> So ist es richtig.... ;)...
lesen.
Whey Pro? Weigt Gainer?
...Ok, Brote wären eine Alternative... Das mit dem shake ist schon schwieriger da ich nicht immer einen Mixer zur Verfügung habe. Kann ich denn nicht...
lesen.
Whey Pro? Weigt Gainer?
...@Sven Nimm doch einen Plastikshaker (siehe Shop => "Dosieren") mit und mache dort schon Dein Protein (oder sontwas-)Pulver rein u...
lesen.
Whey Pro? Weigt Gainer?
...Ich hab auch so einen Shaker, wie von Crypto angesprochen, und du kannst darin auch den Shake schon morgens anrühren. Wenn...
lesen.
Whey Pro? Weigt Gainer?
...ich werde eh noch eine Bestellung platzieren. Dann werde ich auch den Shaker mitbestellen :-)...
lesen.
Cell Optimizer
...2 Shakes à 20 g sollten es schon sein (ich spreche jetzt von Maxi Zell). So hat man 8 g Creatin und 4 ...
lesen.
Whey Pro? Weigt Gainer?
...nergie nun einmal nicht über die Zufuhr von Protein wiederauffrischt, ist der obligatorische Proteinshake sofort nach dem Training sicherlich nicht die beste Lösung. Primär muss der Athlet dafür Sorge tragen, dass die Energiespeicher der Muskelzellen, also die Glykogenspeicher, schleunigst wieder aufgefüllt werden. Die Rezeptoren der Muskelzellmembran reagieren nach dem Training hochgradig sensibel auf das Hormon Insulin und signalisieren eine erhöhte Bereitschaft für die Aufnahme von Glucose. Ist im Anschluss an das Training ausreichend Glucose im Blutkreislauf vorhanden, so wird diese durch das Hormon Insulin in die Muskelzellen transportiert und dort als Glykogen eingelagert. Voilà, die Glykogenspeicher der Muskulatur werden wieder aufgefüllt und die Erholungsphase kann beginnen. Um sicherzustellen, dass nach dem Training genügend Glucose im Blutkreislauf vorliegt, muss der Athlet für eine ausreichende Zufuhr einfacher, schnell verdaulicher und hochglykämischer Kohlenhydrate sorgen. Die ideale Glucose- bzw. Energiequelle im Anschluss an das Tr...
lesen.
Gewichtszunahme
...Wenn du durch eine normale Ernährung nicht auf dein Eiweißpensum kommst, helfen Shakes. Dafür musst du dir nicht teure Produkte kaufen es geht auch anders. Solltest du einen Mixer ...
lesen.
Zusatzmittel
... ich jetzt nicht eine spezielle Ernährung, sondern wirklich Zusatzmittel wie Mineralstoffe, Eiweiss-Shakes, Creatin e.t.c....
lesen.
Bauch weg und Brust raus
...hi leute Bin ebenfalls im Menshealth auf euch aufmerksam geworden und hätte ein paar fragen: Ic...
lesen.
Bauch weg und Brust raus
...rigen etwa 130 Schläge. Mach Cardio nach dem Training an den Hanteln. 3.) Vergiss Fatburner. Eiweißshakes sind zum Muskelaufbau hilfreich (Muskeln bestehen zum großen Teil aus EW), du solltest aber versuchen, möglichst viel über normale Nahrung zu dir zu nehmen, heißt: Putenfleisch, Magerquark, Thunfisch usw. 4.) Reduzier die Nahrung nicht zu stark! Lieber langsam und konstant abnehmen, als in wenigen Wochen alles runterreißen wollen....
lesen.
Bauch weg und Brust raus
...ndung mit einer Diät empfehlen. Dazu würd ich 2 mal die Woche ein Ganzkörperprogramm machen. Eiweißshakes kann man gut als ergänzung benutzen aber es ist nicht zwingend notwendig. Die Guarana tabs werden dir nicht viel helfen aber da du sieh ja schon kannst sie ruhig dazunehmen. Aber lass in zukunft die finger von f...
lesen.
ernährungsprobleme
...l oder ähnliches... Für so etwas ist doch immer Zeit. Ich z.B. nehme jetzt Nachmittags immer einen Shake zu mir. Auch das eht recht schnell....
lesen.
ernährungsprobleme
...Eben! Es gibt doch ganz einfache Behälter, in denen Du Dir in 10 Sekunden einen Shake zaubern kannst. Einfach eine Palette H-Milch in den LKW, einen Eimer Pulver und los gehts...! ...
lesen.
probleme mit ernährung
...wie kann ich das stoppen?? meine ernährung soll aber so aussehn, dass ich ohne eiweisspräparate, shakes und speziellen diät-drinks auskomme. Vielleicht könnt ihr mir weiterhelfen? thx...
lesen.
Nochmal Eiweiss!
...t Gainer von Muskelpower. Dieser hat natürlich wesentlich weniger Eiweiss als ein richtiger Protein-Shake, ich kämpfe aber nicht mehr mit Pickeln. Allerdings nehme ich das zu noch Zink (dank einiger Experten hier im Forum :D ) Mit dem bish...
lesen.
welches Eiweis und Kohlenhytrat ?
...der Page sind haufen gute Sachen nur ich kenne mich nicht so damit aus. Ich bräuchte ein Eiweiss Shake möglichst mit Geschmack und etwas zum Masseaufbau also Kohlenhytrat. Welche von den Qualitätseiweiss und Aufbau+Energie könnt ihr mir denn Empfehlen? Es sollte schon seine Wirkung haben, ich wiege noch sehr wenig, drum kann es auch viel Power haben, pickel oder so bekomme ich net. Hoff auf Antwort. Gruß Lee...
lesen.
Eiweisshake oder natur pur?
...damit auf meine 150g eiweis täglich komme. oder ist es trotzdem empfehlenswert lieber mehr eiweisshakes zu nehmen und dafür weniger quark und thunfsich? was wirkt sich besser auf den muskelaufbau/regeneration aus? thx Exel...
lesen.
Eiweisshake oder natur pur?
...n meinen quark und thunfisch (natürlich nicht zuviel ;) ) konsumieren... und hin und wieder mal nen shake des guten willens wegen ;) grüze exel...
lesen.
welches Eiweis und Kohlenhytrat ?
...mir auch den Weight Gainer Schoko bestellt und finde den einfach nur super lecker. Ist fast wie ein Shake von McDonalds :D...
lesen.
welches Eiweis und Kohlenhytrat ?
...t Essen? Die Gainer / Kohlenhydrate sind bei diesen Daten rausgeworfenes Geld. Wenn du unbedingt Shakes haben willst, dann mach dir aus Haferflocken und Quark deinen eigenen Weight Gainer. Gruß, SETH...
lesen.
welches Eiweis und Kohlenhytrat ?
... Ich konnte auch essen was ich wollte und habe nicht zugenommen. Die Frage ist nur ob dann wirklich Shakes etwas bei Ihm helfen....
lesen.
welches Eiweis und Kohlenhytrat ?
...ischen sorg ich für proteine, sprich eiweis. am besten durch quark oder thunfisch oder einem proteinshake. z.b. zwischen frühstück und mittag essen, sowie mittagessen und abendessen und das 3. mal nach dem abendessen. alle 2,5-3 stunden eine mahlzeit und du dürftest keine probs mit dem zunehmen haben, wenn die kombination vernünftig ist!...
lesen.
Fortschritte
...ciht daran richtig gehalten etc,..kurz es hat nichts gebracht sonst nehme ich als ergänzung eiweißshakes zu mir,..aber das wars schon stoffen tu und werd ich auch nie (sonst wäre ich jetzt shcon um einiges weiter...) gut, bin ein wenig von deiner frage abgewichen,..aber hoffe du verzeihst mir :D falls du mehr wissen willst in puncto maße, umfänge, ernährung, training frag einfach grüße :)...
lesen.
Studio
...Sind bei denjenigen die die getränke im preis inklusiv haben auch eiweisshakes, zelltech usw drinn ?...
lesen.
Nochmal Eiweiss!
...rechnet ihr einen eiweisshake eigentlich zu euren 5-6 mahlzeiten am tag?...
lesen.
Nochmal Eiweiss!
...[QUOTE][I]Original von XelTensal [/I] rechnet ihr einen eiweisshake eigentlich zu euren 5-6 mahlzeiten am tag? [/QUOTE] Natürlich, ALLES was du ißt und trinks...
lesen.
Preisaktion
...ieren Euch die Fitness-Foren ab sofort Sonderpreise bei Protein, Creatin und einem sehr praktischen Shaker. Alle Produkte sind knallhart kalkuliert, da wir Euch etwas besonderes anbieten wollten. Muskelpower.de und die Fitness-Foren arbeiten ...
lesen.
Trainingsplan für 5 Tage/WE ?
...n gibt es einige. z.b. magerquark, thunfisch, puten-, hähnchen-, oder rindfleisch. aber für eiweisshakes spricht, das sie meist eine hohe biologische wertigkeit haben (siehe FAQ Ernährung -> Proteine)...
lesen.
Ernährungspläne?
...VIEL trinken Beispiel für einen Plan zum Muskelaufbau 7.00 Uhr: Frühstück mit Ei 9.00 Uhr: Shake 11.00 Uhr: Brötchen mit Wurst 13.00 Uhr: Süß-scharfes Hähnchen Curry 15.00 Uhr: Quark Speise 17.00 Uhr: Nudeln mit Backobst 20.00 Uhr: Muskelaufbau Drink Genauen Nährwerte schreibe ich nicht dahinter, kannst du aus der Kalorientabelle in der FAQ ungefähr ablesen. Ausgegangen wird hier von einem Sportler mit einer Energiebilanz von 3000 kcal, mit diesem Plan führt der Sportler rund 3700kcal zu. Wichtige Sache bei solchen Aktionen, t...
lesen.
Nochmal Eiweiss!
...g mal körpergewicht), dann weisst du wieviel es in etwa ist. ich z.b. bräuchte mindestens 5 solcher shakes am tag um meinen bedarf zu decken (rein durch shakes)...
lesen.
Nochmal Eiweiss!
...g mal körpergewicht), dann weisst du wieviel es in etwa ist. ich z.b. bräuchte mindestens 5 solcher shakes am tag um meinen bedarf zu decken (rein durch shakes) [/QUOTE] Hm, das hiesse bei meinen 75 kg Körpergewicht also auch 150 g am Tag, dass würde die Packung also ziemlich schnell lee...
lesen.
Nochmal Eiweiss!
...mm eiweispulver am tag verbrauchen sollst. du solltest insgesamt 150g eiweis zu dir nehmen (also shakes + restliche ernährung!) gute eiweisquellen sind: thunfisch, puten-, hähnchen- und rindfleisch, magerquark, hülsenfrüchte (linse...
lesen.
Kohlenhydrate
...s jetzt mal richtig probiert, mit 6 mal am tag regelmäßig essen ect. Mit 3 mal täglich Kohlenhydtet shake ect. und ?? hehe ich habe 4 Kilo in 1 Woche zugenommen. Ka wie ich das geschafft habe. Sonst habe ich immer gedac...
lesen.
Creatin
...Kann ich während der Creatin Kur weiterhin die Aminos und Proteinshakes einnehmen? Das Proteinkonzentrat ist von Powerplay (pro 100g: 85g Eiweiss, 5,1g Kohlenhydra...
lesen.
Creatin
...UOTE][I]Original von 3sc0b4r [/I] Kann ich während der Creatin Kur weiterhin die Aminos und Proteinshakes einnehmen? [/quote] Ja [quote] Das Proteinkonzentrat ist von Powerplay (pro 100g: 85g ...
lesen.
Einnahmeanleitung Supplements? (Creatin, Aminos, Protein, Kohlenhy...)
...der 12-16 FRCs, 30 min später 12-16 Aminos. Ich verwende Dosen von je 5 Tabletten. Meinen Proteinshake (Powerplay 88%) werde ich Nachmittags nach dem Training nehmen, ist das o.k.? Kohlenhydrate decke ich über die Nahrung ab bzw. sind teilweise auch im Shake, ich habe gehört man sollte ca. 20 min vor dem Training Kohlenhydrate zu sich nehmen, könnte ich das mit 1-2 Bananen oder etwas anderem decken?...
lesen.
Einnahmeanleitung Supplements? (Creatin, Aminos, Protein, Kohlenhy...)
... dan warscheinlich nicht vollständig auflösen und du musst es öfters mal aufrühren. Der Proteinshake ist nach dem Training in ordnung nur sollte es frühstens 1/2 Stunde später sein. Nach dem Training ist es erstmal wichtig die glykogenspeicher aufzufüllen und da...
lesen.
Trinken: Was und Wann?
...ch: Fruchtsaftschorle, Milch? (Kakao soll auch gut sein!) Und wann wäre es dann Zeit für den Proti-Shake? (Irgendwann im Laufe des Tages oder gleich nach dem Worlout?)...
lesen.
Trinken: Was und Wann?
...anz gut, da sie den körper schnell mit mineralien und kurzkettigen kh versorgen kann. den proteinshake ungefähr eine 3/4 std. nach dem training zusammen mit einer banane. frühestens eine std. nach dem training etwas essen. milch nach dem training halte ich für keine gute idee, da sie fetthaltig ist....
lesen.
Trinken: Was und Wann?
...Ich finde das aber nocht so unwichtig. Ich höre die Frage mit dem Protein-Shake z.B. öfter. Wann man Wasser am trinken soll ist natürlich Blödsinn... :D...
lesen.
BCAA Aminosäuren Hilfe
...eure Meinung wissen, ob man das so dringend braucht wie alle schreiben oder ob es auch nur mit Eiweishakes geht ect. Ich würde das schon auch noch mit reinnehmen in mein Fitness programm will aber erst wissen ob das überhaupt was bringt. Thx für antwort...
lesen.
BCAA Aminosäuren Hilfe
...eure Meinung wissen, ob man das so dringend braucht wie alle schreiben oder ob es auch nur mit Eiweishakes geht ect. [/quote] Ich halte Aminos vor allem im "Hobby-BB" für rausgeschmissenes Geld. Ansonsten siehe auch hier [URL]http://www.fitness-foren.de/thread.php?threadid=190&boardid=9&styleid=2[/URL] MfG. SETH...
lesen.
Eiweissdrinks!
...das einzige "problem" ist, das der shake immer dickflüssiger wird, weil das eiweisspulver das ganze wasser aufnimmt. mit der zeit hast ...
lesen.
Wachstum mit 17?
...eite als mit der Länge zu tun hat. *laber* » back 2 Problem: Gibt es in der Richtung irgendwelche Shakes oder sonstiges, was Wachstum unterstützen könnte? Achso, sagen wir einfach mal ich bin ca. 1,70m groß/klein.. Ansichtssache. :) @max: psst'sche Grüße....
lesen.
Krafttraining + Abnehmen
...immst (hoffentlich) nur das unnötige Fett ab. Während meinen Defiphasen hab ich auch immer Eiweisshakes zu mir genommen und es hat nicht geschadet. Muskeln brauchen nunmal einweiß und so viel kalorien hat es ja auch nicht. In deinem Ernährungsplan solltest du es aber mit einbeziehen. Häng an dein Krafttraining noch 20min Radfahrn, Walken, usw an (ich würde ein paar Sprints mit einbauen), dass wirkt wunder :] Gruß Hastor...
lesen.
Wachstum mit 17?
...[QUOTE][I]Original von das-emir [/I] Gibt es in der Richtung irgendwelche Shakes oder sonstiges, was Wachstum unterstützen könnte? [/QUOTE] Nein. Entweder wächst du noch ...
lesen.
Waschbrettbauch!
...erfett anteil senken! Was mach ich da am besten? Soll ich anstatt einer Malzeit besser nen eiweissshake trinken? oder was könnt ihr mir nahelegen? Und am liebsten würde ich muskeln aufbauen und körperfett verbrennen! ist das möglich? ?(...
lesen.
Waschbrettbauch!
...thält um eine möglichst hohe biologische wertigkeit zu gewährleisten. gut geeignet sind hier eiweisshakes, da diese aus einer kombination verschiedener aminosäuren bestehen und die bw liegt meist über 125. außerdem solltest du darauf achten welches und wieviel fett du ist. ein bis zwei teelöffel leinsamenöl am tag sind ausreichend, weniger sollte aber nicht sein, da fette nicht nur energielieferanten sind! auch sollten die kohlehydrate möglichst langkettig sein, damit der körper sie nicht in körperfett umwandelt,w eil der blutzuckerspiegel zu stark steigt. hab bestimmt ein bischen was vergessen. allerdings ist es schon spät ... falls mir noch was einfällt - oder jemand anderem - wird es noch ergänzt....
lesen.
Pro 85+
...Thema hat sich erledigt. Ich habe gestern meinen ersten Schoko-Shake getrunken und finde den echt lecker....
lesen.
Pro 85+
...[QUOTE][I]Original von Sven [/I] Thema hat sich erledigt. Ich habe gestern meinen ersten Schoko-Shake getrunken und finde den echt lecker. [/QUOTE] das erste mal, ist immer das beste mal 8)...
lesen.
creatin+eiweiss bzw wight gainer
... am besten ist, wenn du gleich nach dem training das creatin nimmst und ca 45 min später nen eiweissshake. früher solltest du nichts essen....
lesen.
Wichtig, wann was nehmen?!
...am besten sind 45 min nach dem training proteine in form von einem eiweissshake, da der körper diese leichter verdauen kann als z.b. einen magerquark, außerdem liegt die bw n...
lesen.
Bodysearch Webaward
...Danke. Willst Du einen Shaker? ;)...
lesen.
Fett weg!
...eine aufnehmen muss damit der körper keine muskeln abbaut! Könnte ich also bei einer Diät mit ca 3 shakes am tag und nur ein bischen obs und harferflocken ect fett abbauen ohne muskeln zu verlieren????...
lesen.
Fett weg!
...so wie das klingt hast du vor eine radikaldiät durch zu ziehen. aus eigener erfahrung kann ich dir s...
lesen.
Weight Gainer von Muskelpower
...Das es auf Dauer billiger ist glaube ich nicht. Außerdem geht ein Pulvershake, sehr schnell zuzubereiten. Feinschmecker mischen sich sowieso noch an den Shake zusätzliche f...
lesen.
Weight Gainer von Muskelpower
...@Crypto : Das Du für die Shakes bist, ist klar :D Aber die 3 Punkte von Crypto finde ich schon in Ordnung. Aber wie gut,...
lesen.
Weight Gainer von Muskelpower
...Dass ich für Shakes bin ist reiner Zufall! :D Wenn man von Arbeit kommt und dann zum Training losdüsen muss,...
lesen.
Weight Gainer von Muskelpower
...Arbeit kommt und dann zum Training losdüsen muss, hat man meist keine Lust sich noch einen frischen Shake zusammmen zu mixen. Da muss es schnell gehen - gebe ich Sven recht. [/QUOTE] Wozu?? Beim Training braucht man keinen Gainer. Ich denke m...
lesen.
Weight Gainer von Muskelpower
...normale Ernährung genügend KH zu mir nehme. Das einzigste was ich mir jetzt noch gönne sind Eiweiß-Shakes ! @Donnergott Danke für die Aufklärung ! Wußte echt nicht was das ist. Du kaufst aber einen ganz schön teuren Gainer wenn da 1,5 kg 17 EUR kosten. Bei Powerstar kosten 5 kg 38,50 EUR ( = 7,70...
lesen.
Weight Gainer von Muskelpower
... meinte ich VOR dem Training.... [/QUOTE] Nocheinmal: Wozu?? :D Wenn du dir einen 600 kcal. Shake vor dem Training reinballerst kannst du das Training auch gleich sein lassen. Direkt vor, während und nach dem Training sollte man immer noch kurzkettige KH zu sich nehmen, die dem Körper schnell Energie lief...
lesen.
Weight Gainer von Muskelpower
...acht, dem Körper genügend Kohlenhydrate zur Verfügung zu stellen. Nach dem Training kommt ein 50/50-Shake hinzu und 3 Stunden nach dem Training ein Protein-Shake. Im Gainershake sind übrigens neben den lang- auch mittel- und kurzkettige KHs vorhanden......
lesen.
Die besten Ebay-Auktionen
...Spitzer Stock mit spitzer Spitze... Man, da ist Shakespeare doch glatt ein Witz dagegen, bei solch einer unglaublichen Alliteration ;)...
lesen.
Creatin, Eiweiß.....???
...ommt es nicht nur auf die menge sondern vor allem auch auf die zusammensetzung an. ich sehe eiweissshakes nicht als supp im eigentlichen sinne an, sondern als bestandteil in einer sportlerernährung, da ein guter proteinshake eine bw von mehr als 120 bietet....
lesen.
Creatin, Eiweiß.....???
...he, das Whey Protein das hochwertigste ist, was man an Proteinen zu sich nehmen kann. Ein Proteinshake gehört für mich einfach dazu und ich sehe ihn nicht wirklich als Ergänzung. Er sollte für jeden ambitionierten Sportler einfach dazu gehören. Genauso wie Vitamine und Mineralien....
lesen.
Creatin, Eiweiß.....???
...[QUOTE][I]Original von Crypto [/I] Ein Proteinshake gehört für mich einfach dazu und ich sehe ihn nicht wirklich als Ergänzung. Er sollte für jede...
lesen.
Creatin, Eiweiß.....???
...inen Proteinbedarf und alles andere durch die "normale" Nahrung zu decken, ganz einfach weil Proteinshake auch irgendwann gut ins Geld gehen können. Gruß HASTOR...
lesen.
Trianingsplan?
... verwertet wie die kurzkettigen und halten somit länger vor. Vor dem Schlafengehen noch einen Eiweißshake und alles ist perfekt. klingt etwas kompliziert, ist es aber gar nicht. Geh nur nicht so spät zum Training, dass du danach keine Lust mehr hast was zu essen Gruß HASTOR...
lesen.
Nudeln
...e besten. Ich snacke auch viel lieber nudeln um meinen Protein Haushalt richtig zu verorgen als nen Shake oder Magerquark. :]...
lesen.
Nudeln
...@neugi: da mußt du aber ganz schön viele nudeln essen um an nen magerquark oder nen shake ranzukommen :/ vor allem hast halt ziemlich viele kalos dadurch zu dir genommen, aber ich ver...
lesen.
Nudeln
...nsal: bin eigentlich ziemlich massig, esse trotzdem lieber nudeln Ich verzicht ja nicht ganz auf Shakes und Quark, Nudeln (vor allendingen, wenn sie meine Mama macht) sind aber eingach viiieeeellll lecke...
lesen.
Nudeln
...d butter... das nicht das meine ;) bei mir geht nix über gute forellen, lachs, thunfisch, quark, shakes, puten-/hähnchen-/rindfleisch.... => kaum fett, kaum KH, wertvolle Proteine...
lesen.
Weihnachtsaktion
...Du kannst Dir sicherlich vorstellen, wie die Geldeintreiber von Crypto aussehen, die seit 20 Jahren Shakes saufen :D...
lesen.
Ernährungs-Plan für Nahrungsergänzung
... und eine negative Energiebilanz haben. Morgens würde ich gleich nach dem Aufstehen einen Proteinshake nehmen. Fastenperioden machen den Körper empfänglicher für Aminosäuren. Erst nach mindestens 20min. etwas Essen. Zink und Mineraltabletten würde ich nach dem Frühstück nehmen. An trainingsfreien Tagen musst du nur sehen, dass du genug Eiweiß und Kohlenhydrate zu dir nimmst. Vor dem Schlafengehen (jeden Tag) nimm noch einen Protei...
lesen.
Power Shake !!
...Hallo bin neu hier !! Ich würde gern wissen ob dieser power shake es wirklich bringt und hält was er verspricht ?? Dieser Shake ist zur Zeit wohl einzigartig...
lesen.
Power Shake !!
...Willkommen erstmal. Von deinem Shake halte ich nicht viel. -Der Körper kann gar nicht soviel Eiweiß aufeinmal verwerten -viel zu ...
lesen.
Power Shake !!
...ich bin da vollkommen hastors meinung! zwar wird dieser shake über den tag verteilt gegessen, dennoch hat er mit über 3000 kcal viel zuviele. alleine das fe...
lesen.
Power Shake !!
...rantiert billiger. Wenn du deinen Eiweiß bedarf nicht durch die Nahrung decken kannst, wären Proteinshakes ne Alternative. Trainierst du eigentlich? Wenn ja, wie lange? Du musst einfach mehr Essen. So alle 1 1/2 bis 2Std Ach, ohne ein intens...
lesen.
Power Shake !!
...Zum Shake: "Masse" wirst du damit aufbauen, aber wohl größtenteils Fett. Wenn du es mal ausprobieren wil...
lesen.
Welches Protein(pulver) für Diät?
...ich mache immo auch ne diät. ich esse 2,5 g eiweiss/kg körpergewicht. morgens einen eiweisshake und ein müsli nach 3-3,5 std magerquark nachmittags nochmal einen shake oder puten/hähnchenb...
lesen.
Was esst ihr täglich so ?
...k mit Haferflocken Bananen möglichst 2x warm (Mittags, Abends) und 6 Mahlzeiten am Tag (inklusive Shakes und Gainer) ich glaub, daß wars schon;) Gruß HASTOR...
lesen.
Was esst ihr täglich so ?
...diese woche war das echt schlimm ;( erst vergesse ich immer meinen proteinshake+brote zuhause und dann vergess ich auch noch gestern vor dem training einkaufen zu gehen :xx...
lesen.
Öle schädlich?
...Also kann ich mein Öl weiterhin in meine Shakes mixen eh? Welches Öl hat denn am meisten kcal und schmeckt auch nicht zu penetrant? Und wie b...
lesen.
Öle schädlich?
...Ich würd das Öl nicht in den Shake kippen, es sei denn du hast nicht genug Kcal pro Tag oder du ernährst dich extrem fettarm. ...
lesen.
Bericht Creatinkur
...] Reichhaltiges und regelmäßiges Essen, kein spezieller Ernährungsplan. Ergänzung durch 2 Eiweißshakes pro Tag. Sonst nehme ich keine Supps. [U]Ziele:[/U] Ich setze mir keine wirklichen Ziele mehr, da es meistens eh nicht ganz klappt. Es wäre schön, wenn ich bis auf 85 kg komme, ohne viel Fett anzulegen. Ansonten versuche ich das Beste rauszuholen. Nach der Kur werde ich versuchen, möglichst viel der Masse zu halten, um dann vor dem Sommer noch ein paar Kilo Fett loszuwerden. Morgen erfolgt dann der erste Zwischenbericht....
lesen.
Welche Menge bei Amino,insul-3 und creatin?
...R WEG!!! Zu 1 kann ich mich Rippe anschliessen. Ach ja, Aminos nie in Verbindung mit nem Protein-Shake einnehmen. Zu 2 findest Du in den FAQ´s genügend Antworten. Falls die nicht reichen sollten, benutz die Suchfunktion des Forums....
lesen.
Mäces
...aber geil, fill mir dann meistens drei große Pommes rein, dazu eine große Cola und ein großer Schokoshake, davon werde ich einigermaßen satt (wahrscheinlich eher von dem halben Liter Shake.....)...
lesen.
Einnahmezeitpunkt von Vitaminen und Mineralstoffen
...hätte da auch gleich noch ne Frage! Wann sollte man den am besten Protein shakes zusich nehmen und wie oft? Mache intensive Krafttraining 8)...
lesen.
gewichtszunahme durch eiweissdrinks
...besteht die gefahr der gewichtszunahme bei falschem konsum bzw. zu hohen konsum bekannter eiweißshakes ? wie am besten richtig einsetzen?...
lesen.
gewichtszunahme durch eiweissdrinks
...´s zum Eiweissbedarf und Kalorienbedarf durch, da dürftest du einige Informationen finden. Eiweißshakes sind eine Ergänzung zur normalen Ernährung, d.h. du schaust, wieviel Eiweiß dein Körper benötigt und wieviel du b...
lesen.
gewichtszunahme durch eiweissdrinks
...r gewichtszunahme bei falschem konsum... [/QUOTE] Das ist doch genau das was man durch diese Shakes (bei "korrekter" Anwendung) erreichen will :D Zumindest eine Zunahme an Muskelmasse :D...
lesen.
10-wöchige Low-Fat Diät
...iklar,1/4 Zwiebel,20g Kochschinken,1,5 Brötchen,1T-Löffel Walnußöl 1.Zwischenmahlzeit(um 10.30h):Shake aus:45g Haferflocken,200ml Milch,27.5 g Proteinpulver Mittagessen(um 13.30h):90g Putenschnitzel,55g Reis,90g Ananas,1T-löffel Walnußöl 2.Zwischenmahlzeit(um 16.30h):siehe 1.Zw-Mahlzeit Abendessen(um 19.30h):200g Magerquark,1,5 Bananen Außerdem jeden Tag ca. 3Liter Wasser. Ich bin 1,74m und wiege 66kg.Mein kfa liegt bei ca. 12,5%,mein Grundsatz an Kalorien liegt bei ca.1580kcal.Im Plan oben liegt die Kalorienzahl bei 1400kcal.Kann mir bitte außerdem die Nährwerte also Fett,Protein und KH aus...
lesen.
10-wöchige Low-Fat Diät
...ir nehmen, z.B. kannst du ja anstatt 90 g Putenschnitzel 150 g nehmen und mehr Proteinpulver in den Shake tun, oder so ähnlich. Da ich von Low-Fat nicht so viel halte, würd ich dir auch noch mehr Fett empfehlen, z.B. ein paar Nüsse. Auf Kreatin würd ich verzichten, da die Einnahme ja normalerweise mit Dextrose erfolgt, dieses liefert die aber gerade in der Aufladephase ziemlich viele Kalorien. Gruß, SETH...
lesen.
Zu dünn?!
...hemmt, welches zwischen 0 - 1 uhr am stärksten ausgeschüttet wird! also lieber nen kleinen eiweisshake um 21 h und dann um 22 h ins bett und gut ist :)...
lesen.
Nach Diät: Immer noch nicht so richtig schlank
...Toast mit Marmelade im Büro: 3 Schnitten Kasslerbrot mit Käse oder Wurst. Nachmittag Ein Eiweißshake 0,5 Liter Und je nachdem, mal ein Mittagessen aber auch nur ca. 3 mal die Woche. Am Abend ggf. noch 2 Butterbrote (Kassler) Mein Trainingsplan 15 Minuten warm machen laufen Dann halt Montags: Brust, Schulter, Trizeps und Bauch. Dienstags: Rücken, Bizeps, Nacken, Beine und Bauch ...
lesen.
Was macht ihr bei Heisshunger?
...hol dir doch einfach nen schoko-eiweißshake. Ich kann mich sowieso nicht so für Süßes begeistern. Nur beim schönen Burger werde ich mal sc...
lesen.
Protein- wieviel durch Ernährung??wieviel Pulver??
...hmen (insgesamt also etwa 120 - 160 g). Das meiste geht durch normale Ernährung, ich werde aber 1-2 Shakes á 30 g pro Tag ergänzen. Gruß, SETH...
lesen.
Pro 85 Haselnuss
...Wenn ich noch einen Shake davon trinken muss, werde ich wohl sterben! Wie kann man so ein Zeug produzieren? Ich sollte v...
lesen.
Pro 85 Haselnuss
...Ich finde alleine die Tatsache verrückt sich einen Shake in dieser Geschmacksrichtung zu besorgen :D Ich meine viele Schokoshakes schmecken schon nic...
lesen.
Diabetis durch Weight Gainer?
...gens/mittags und einen abends. Zusätzlich trinke ich nach und vor dem training immer einen Proteinshake mit Whey Protein, mfg Jpz...
lesen.
Power Shake
...Verzweiffelung bringt, versuche ich seit ein paar Tagen etwas zu kombinieren. Heute abend ist ein Shake entschaden, der es wirklich in sich hat. 3 Esslöfel Pro85 Haselnuss 3 Esslöfel Weight Gainer Schoko 2 Bananen 0,4 - 0,5l Milch und ...
lesen.
Power Shake
...Hab mal so einen ähnlichen Shake gemacht und fand ihn zum ko.....Seitdem nehme ich die einzelnen Zutaten lieber getrennt zu mir...
lesen.
Power Shake
...[QUOTE][I]Original von Seth [/I] Hab mal so einen ähnlichen Shake gemacht und fand ihn zum ko.....Seitdem nehme ich die einzelnen Zutaten lieber getrennt zu mir...
lesen.
Kraftikus
... als fitness sportler haben wir schon genug mit nahrungsergänzungen zu tun Weight Gainer, Protein Shakes u.s.w. dabei kann man fast alles aus der normalen ernährung rausholen. ich denke das das brot und die produkte nicht wirklich weiter bringe...
lesen.
Bodybuilder
...die trinken bestimmt viele eiweiss shakes 8o...
lesen.
zu dünn, was tun?
...t es nicht viel, 3 mal am Tag Fast Food bis du nichts mehr reinkriegst, zwischendurch ein paar Milchshakes mit Sahne und Öl verfeinert und als Nachtisch viel Schokolade. Dazu noch literweise Cola trinken und ab gehts. Für gesundheitliche Probleme übernehme ich allerdings keine Haftung :xx Gruß, SETH...
lesen.
FRage zur änderung des Plans
...eicht mal Deinen Plan posten?! Wieso willst Du auf einen 2er umsteigen? Zeit? Ob Du Eiweißshakes brauchst hängt von Deiner Ernährung ab. Deinen täglichen Bedarf von ca. 1-2 g pro kg Körpergewicht kannst Du auch mit den normalen Mahlzeiten decken. Kannst sie aber gerne weiter nehmen....
lesen.
FRage zur änderung des Plans
...ich mal nen 2er ausprobieren zwecks neuer Belastung etc. Was haltet ihr davon? Ich nehme 2 Eiweisshakes pro Tag und will ab nächster Woche mit ner Creakur anfangen. Aminos wollte ich auch mal ausprobieren weiss aber nicht was besser ist. Eiweis oder Aminos?...
lesen.
Vor oder nach dem Training essen?
...ng würde ich auch ne Stunde warten bis zur nächsten Mahlzeit. Vorher kannst Du aber ruhig nen Eiweißshake trinken....
lesen.
Maxi Zell 1,2 oder Monohydrat?
...gt mir das? Haben bcaa's Nebenwirkungen? Ich will natürlich zu meiner Creatin Kur weiterhin 2 Eiweisshakes täglch trinken. Wenn ich alles richtig verstanden habe muss ich 2 Mal täglich 5g Creatin zu mir nehmen, und ohne Aufladephase dauert die Kur 8 Wochen. Ich hab ehrlich gesagt keine Lust alle Suplement die im Maxi Zell enthalten sind einzeln zu nehmen. Was s...
lesen.
Maxi Zell 1,2 oder Monohydrat?
...ur hernehmen will muss ich ja nur 25g von dem Zeug ins Wasser mischen damit ich auf 5g Creatine pro Shake komme. Also 2 Shakes pro Tag wären dann insgesammt 50g Maxi Zell 2. Oder?...
lesen.
Meine Ernährung
...lauf oder so etwas Entweder vor dem Abendessen oder ab und zu auch dannach gibt es dann noch einen Shake. Für Abends habe ich mir gerade hier ein paar nette Rezepte rausgesucht. Werde jetzt wohl jeden Tag Pfannkuchen essen :P...
lesen.
Meine Ernährung
...em plan - etwa 150-200g. dazwischen dann mal 250g magerquark und 30 nüsse. abends dann vll noch nen shake. das mal so ne grob beschreibung :D können im irc ja noch die details besprechen falls nötig ;)...
lesen.
Fettanalyse-Waage....taugt die was?
...ht zu gleichen zeiten). ich mess 1 mal im monat um ca 22 uhr, letzte mahlzeit ist dann nen eiweisshake eine stunde vorher. es geht außerdem nur um die orientierung ;)...
lesen.
warum gibts hier eigentlich keine weiber ?
...Programm starten. Wer die meisten Frauen anschleppt wird "Foren-Gott" und bekommt einen kostenlosen Shake :D...
lesen.
Meine Ernährung
...s dann noch etwas grossartiges zu machen. So lande ich da meist bei Vollkornbrot mit anschließendem Shake....
lesen.
Maxi Zell 1,2 oder Monohydrat?
...2 Mal täglich 2 Shakes à 20 g sind optimal. Der Körper kommt da mit der Aufnahme schon klar....
lesen.
Brusttraining
...h nem Supersatz Seitheben fast gekotzt und musste beim Bauch Training abbrechen, weil ich schon den Shake von vorher in der Fresse hatte...das ist Intensität Mädels 8o...
lesen.
Meine Ernährung
...en nur richtig relativieren bei der Auswahl der Nahrung. Sven, hau dir zB mal ein wenig Öl in deine Shakes - voila somit machste deinen Shake alleine schon zur Kalorienbombe ;) Je nach Organismus kann ein Mensch 40-50 Gramm Eiweiß auf einmal zu sich nehmen. 500g Magerquark haben je nach Marke bis zu 80g. Ergo hat Xel rec...
lesen.
Was ist am sinnvollsten?
...für jemanden, der zunehmen will und bei hardgainern sowieso, sind 6 Mahlzeiten natürlich besser mein...
lesen.
Meine Ernährung
...u verwahren :D ) 19.00 : 5 Scheiben Graubrot (war mal wieder zu faul zum kochen) 21.00 : noch ein Shake...
lesen.
Wasser
...afen weil ich noch so oft pissen muss... [/QUOTE] oh das kenn ich. Ich werd mir gleich noch nen shake reinziehen und morgen um 5h wieder aufm Pott sitzen...zum 3.mal in der Nacht. Gruß HASTOR...
lesen.
Wasser
...chen, wenn ich nichts zu trinken dabei habe. Ich brauch immer ein Glas Milch oder was Molkemäßiges (Shake usw.) und ein Wasser zu meiner Zigarette. Ist voll der Tick bei mir, aber genau diese Kombination mag ich :D...
lesen.
Protein-Shakes
...Was haltet ihr von Protein-Shakes oder anderen Getränken?...
lesen.
HIT?
... ich 6 Sätze Beine mache krieche ich nur noch aus dem studio und muss erstmal warten bis ich meinen Shake trinken kann, den letzten hab ich halb ausgekotzt. Versuchs mal mit Intensität baby;) Mike wusste ...
lesen.
HIT?
... ich 6 Sätze Beine mache krieche ich nur noch aus dem studio und muss erstmal warten bis ich meinen Shake trinken kann, den letzten hab ich halb ausgekotzt. Versuchs mal mit Intensität baby[/QUOTE] du weist weder wie ich trainiere noch hast du warscheinlich von roids eine ahnung also behalt deine tipps mal besser für dich ;) :D [QUOTE]Mike wusste schon wovon er redet[/QUOTE] bitte ?? korrigier mich wenn ich falsch liege...
lesen.
HIT?
... ich 6 Sätze Beine mache krieche ich nur noch aus dem studio und muss erstmal warten bis ich meinen Shake trinken kann, den letzten hab ich halb ausgekotzt. Versuchs mal mit Intensität baby[/QUOTE] du weist weder wie ich trainiere noch hast du warscheinlich von roids eine ahnung also behalt deine tipps mal besser für dich ;) :D [/QUOTE] richtig, ich nehme nämlich keine Drogen. Ich weiß aber, dass man mit ...
lesen.
Schmerzen... Hilfe!
...hen. Aber ich probiers. Wie soll ich das mit der Ernährung machen?? Habe mir mal so einen Eiweißshake gekauft, aber davon wird mir schlecht... Ab und zu kauf ich mir Fitneßriegeln, sie schmecken gut. Auf was soll ich genau achten? Ich bin 162. Habe 43 kg. Aber zunehmen will ich nicht.......
lesen.
Schmerzen... Hilfe!
...ehr kann ich von der Distanz nicht sagen. Wenn du nicht zunehmen möchtest, wirst du sowas wie Eiweißshakes nicht brauchen. Fettfreies Eiweiß kannst du insbesondere durch Fisch zu dir nehmen. Einfach auf versteckte Fette verzichten (Zucker usw.) und mehrmals am Ta...
lesen.
Bodyshots Gallerie
...a, ist natural, hab' nichtmal ne ganze Creakur gemacht. Ich supplementiere momentan nur mit Eiweißs Shakes ab und an, Vitaminen und an Trainingstagen mit Aminos....
lesen.
Bringt Eiweiß Luft in den Bauch und macht sauer ?
... oder sonstigen Beschwerden (ok, meine Schulter vielleicht noch aber anderes Thema). Lass Deinen Shake doch einfach nen paar Minuten stehen, dann sind die Luftbläschen weg und Du hast keine Blähungen mehr....
lesen.
Bringt Eiweiß Luft in den Bauch und macht sauer ?
...hey alinchen, warum nimmst du eigentlich Eiweißshakes? Sagt das Mr Diät Dr Strunz himself?;) Gruß HASTOR...
lesen.
Xtale´s HST Tagebuch
...n. sehr erstaunlich in meinen augen ist die tatsache, dass ich völlig normal esse, noch nichtmal ew shakes zu mir nehme....
lesen.
Protein-Shakes
...Ich wollte eigentlich auch mal wieder Shakes saufen, aber ich vertag die Dinger einfach nicht. Der Magen macht dann einfach Probleme....
lesen.
Protein-Shakes
...[quote][i]Original von Santa[/i] Ich wollte eigentlich auch mal wieder Shakes saufen, aber ich vertag die Dinger einfach nicht. Der Magen macht dann einfach Probleme.[/quo...
lesen.
Protein-Shakes
...Also ich hab mit Eiweissshakes keine Probleme :)...
lesen.
Protein-Shakes
...[quote][i]Original von max[/i] Also ich hab mit Eiweissshakes keine Probleme :)[/quote] anscheinend auch nicht mit pacman :D...
lesen.
Meine Ernährung
...u verwahren :D ) 19.00 : 5 Scheiben Graubrot (war mal wieder zu faul zum kochen) 21.00 : noch ein Shake [/quote] So würde ich auch gerne Essen können, aber ich hab nicht die Möglichkeit um 14 Uhr was warmes zu essen da ich arbeiten bin. Die erste warme mahlzeit am Tag bekomme ich erst gegen 17:15, und dann nach dem Fitness so gegen 20 Uhr nochmal was warmes. Hat jemand vielleicht einen Ernährungsplan der nur auf Warmes essen für Abends ausgelegt ist?...
lesen.
Weight Gainer!
...n und frein mahle und es in ne dose (son leerer protein eimer)packe! dann muss ich wenn ich mir den shake mache einfach nur das proteinpulver und das "mehl" (also die gemahlenen haferflocken/Weizenkleie)zusammenkippen und reinhauen was ich noch so will und bin im null komma nix fertig!! Musst du einfach mal testen ist schwer zu beurteilen ob er brei artig oder eher flüssig ist, ist eben ansichts sache! Aber da du das ja belibig verändern kannst, kannst du ihm ja die konsistenz ver...
lesen.
Öl? Fett?
...le! du kannst es an den salat machen, zum braten oder kochen nehmen oder einfach was in den protein shake kippen! Du solltest halt drauf achten das du ca 60g hochwertige fette zu dir nimmst! Oliven öl ist auch nicht schlecht! allerdings ist das im shake eher scheisse da es einfach nicht schmeckt!! Weitere gute fette haben fische (besonders lachs) die sind reich an MCT!!...
lesen.
Protein-Shakes
...es sollte auf jeden fall erst einmal getestet werden auf welche sorten shakes man wie reagiert!! es gibt doch mittlerweile für jeden einsatzzweck ein bestimmtes protein.. ...
lesen.
Protein-Shakes
...]Original von Realstuff[/i] es sollte auf jeden fall erst einmal getestet werden auf welche sorten shakes man wie reagiert!! es gibt doch mittlerweile für jeden einsatzzweck ein bestimmtes protein.. wenn sich...
lesen.
Meine Ernährung
...tfreie Tage ist es doch ganz OK, ich würd aber etwas mehr Eiweiß zu mir nehmen, eventuell ein Eiweisshake oder Quark vor dem Schlafengehen. Ein bisschen mehr Fett und weniger Zucker kann auch nicht schaden. An Tagen wo du Sport machst ist es wichtig, direkt nach dem Sport vor allem einfache Kohlenhydrate (Traubenzucker, Saft) und etwas Eiweiß zu dir z...
lesen.
Meine Ernährung
...iv flott runter. So kill ich am Tag 1-2 Packungen Milch, baller mir vor dem Schlafen gehen noch nen Shake rein und das hat alles nichts mit meinen normalen Mahlzeiten zu tun. Wichtig ist einfach, dass du den Körper den ganzen Tag lang mit Proteinen versorgst und wie Seth sagte direkt nach dem Training Traubenzucker ...
lesen.
Meine Ernährung
... auf alle fälle 250g quark (20% fett i.t.) reinziehen. abends vor dem bett gehen kommt nen eiweisshake ganz gut. das wichtigste: weniger zucker (viele mehr langkettige khs) Wenn du das beherzigst würde ich sagen kannst du deine nahrungszufuhr auf 3.500 kcal senken. Zuviel Nahrung ist auch schädlich, da dein Körper mit vielen freien Radikalen belastet wird (das macht schnell alt und schlapp). gruß xel p.s. bin schon auf hastor gespannt ;)...
lesen.
Meine Ernährung
...Also die Portionen sind ordentlich sonst werd ich auch garnet satt. zwischen frühstueck und mittag...
lesen.
Meine Ernährung
...[quote][i]Original von merls[/i] Also die Portionen sind ordentlich sonst werd ich auch garnet satt. ...
lesen.
Meine Ernährung
...ches schmeckt am besten *gg* ich mein geschmäcker sind ja verschieden das is klar aber es gibt auch shakes die schmecken fast allen net weil das schoko im shake einfach scheisse schmeckt... und wie genau läuft das jetzt noch mit der sammelbestellung läuft die denn überhaupt noch weil dann wuerd ich zum testen auch mal nen 2,5kg beutel nehmen... Immo würd ich ja zu vanille tendieren......
lesen.
Meine Ernährung
...dextrose (= Traubenzucker) bekommste in jedem sch*** supermarkt für 1,50€ das kilo ;) Beim Eiweisshake kann man dich schlecht beraten was den geschmack angeht. ich mags pur oder erdbeer am liebsten...
lesen.
Protein-Shakes
...]Original von Realstuff[/i] es sollte auf jeden fall erst einmal getestet werden auf welche sorten shakes man wie reagiert!! es gibt doch mittlerweile für jeden einsatzzweck ein bestimmtes protein.. wenn sich jemand hierzu näher informieren m...
lesen.
Protein-Shakes
...raining rein. Was haltet ihr von der Zusammensetzung? Oder soll ich mir doch lieber meine Eiweiss-shakes selber mixen? ?( MfG DangerDima...
lesen.
Pro 85+ Sammelbestellung
...Sven ich weiss Kenne schokogeschmack von Frescubin her das ist auch sowas ähnliches wie die protein shakes... hoffe das crypto da snoch machen kann wäre echt blöde wenn ich mich mit 2,5kg vanille quälen mu...
lesen.
Weight Gainer!
...n und frein mahle und es in ne dose (son leerer protein eimer)packe! dann muss ich wenn ich mir den shake mache einfach nur das proteinpulver und das "mehl" (also die gemahlenen haferflocken/Weizenkleie)zusammenkippen und reinhauen was ich noch so will und bin im null komma nix fertig!! [/quote] Jetzt kapiert? :P...
lesen.
Weight Gainer
...cherlich auch etwas Fett sein... aber größtensteils Musklen... Es sei denn du machs so super krasse shakes mit Wallnussöl etc.pp ::XX Das überschüge fett machst du dann auch ganz locker mit ner kleinen Diät auch wieder weg. mfg KoNs...
lesen.
Was ist am sinnvollsten?
...ch habe auch mit dem Krafttraining gerade erst begonnen... und man wird zugeschüttet mit den ganzen shakes und drinks und pullver??!!! Also ich habe noch absolut keine Muskeln (das will ich ändern) Villeicht kann mir der ein oder andere was empehlen oder einen...
lesen.
danke Gerhard
... sind verpflichtet Rabatte von mindestens 50% zu gewähren. - McDonalds wird verpflichtet alle Milchshakes durch hochwertige Protein-Shakes zu ersetzten - Studiobeiträge und Kosten von Hanteln & Co. kann von der Steuer abgesetzt werden Und? Würdet Ihr mich wählen?...
lesen.
Diät zum Zunehmen
...en Hunger hatte, habe ich zumindest dann einen Riegel oder eine andere Kleinigkeit gegessen. Auch 2 Shakes am Tag haben ihre Spuren hinterlassen :bumm...
lesen.
Armer Sven....
...s raus und brauchst nix abwiegen oder sonst so nen schmarn. Frühstück, mittag, Abend und 2-3 Proteinshakes reichen vollkommen. Oder machst es wie ich und machst ne Keto....
lesen.
TV: "Muskeln und Pump"
...at für einen Pudding hat sich eigentlich der Opa mit den 5% KF gemacht? Die sprachen doch von einem Shake... :rolleyes:...
lesen.
Diät zum Zunehmen
..., also versuch lieber erstmal deine normale Ernährung zu verbessern, der Ansatz mit selbstgemachten Shakes ist doch gar nicht so schlecht....
lesen.
Diät zum Zunehmen
...[quote][i]Original von wilma[/i] ist aj alles richtig was ihr sagt aber andere werden schon beim ess...
lesen.
Protein wann?
...l hier stand, aber ich habe leider nichts gefunden. ich möchte auch wieder täglich einen eiweiss shake nehmen, wiess aber nicht wie ich das machen soll. ich bin aber ca. 19.00 uhr zu hause und wenn ich ins studio gehe, erst gegen 20.00 uhr. dann muss ich noch zu abend essen, muss den shake tri...
lesen.
Protein wann?
...[quote][i]Original von great![/i] eigentlich soll man ja 30 minuten nach dem training einen shake trinken.[/quote] Nein,sollte man nicht. Direkt nach dem Training sind Kohlenhydrate am wich...
lesen.
Protein wann?
...[quote][i]Original von Seth[/i] Auch das ist ein Mythos, der so nicht stimmt. Nimm den Shake direkt vor dem Schlafengehen, damit der Körper über Nacht mit Eiweiss versorgt ist.[/quote] ...
lesen.
Frohe Weihnachten
...eurem Weihnachtsbaum genauso viel Protein liegen wie unter meinem... 8) Grüße und vergesst eure Shakes nicht. :)) Hastor aka hab ich vergessen...
lesen.
muskelufbau/gewichtszunahme mit hilfe von zusatzstoffen..?
...t habe ziemich zufrieden.habe aufjedenfall ca.2-3 kg in dieser zeit zugenommen ohne jegliche proteinshakes od. selbsgemixte weight gainer. ich überlege jedoch schon seit einiger zeit mir proteinpulver zu kaufen.laut meinem trainer haben diese pulver keinerlei nebenwirkungen bzw. schadenseffekte.er versichert mir dass ich in einem monat 3 kg mindestens zunehmen könnte (er verkauft jedoch auch diese pulver darum bin ich da vorsichtig) nun zu meinen fragen: sind diese shakes schädlich? kann dadurch zb. mein nährstoffkreislauf gestört werden und ich nehme dann drastisch zu?oder halt irgendwelche anderen nebenwirkungen.habe gehört dass viele diese shakes nicht vertragen (durchfall usw.) aber das ist ja dann was anderes. wollte auch schon mal einen ernährungsarzt aufsuchen will aber davor hier mal fragen.. würde mich sehr freuen wenn ihr mir einen rat geben könntet. zb. auch wie man selbsgemachte weight gainer mixt mein ziel ist es so auf die 70 kg zu kommen. würde mich sehr freuen wenn ihr mir einen rat geben könntet. zb. auch wie man selbsgemachte weight g...
lesen.
muskelufbau/gewichtszunahme mit hilfe von zusatzstoffen..?
...unehmen ist ja nicht so leicht also greift man dadurch zu zusatsmittel wie weight gainer od. proteinshakes.verstehe ich das richtig? ?( ja die beine habe ich vor zu trainieren damit es etwas proportionaler aussieht.. :D...
lesen.
muskelufbau/gewichtszunahme mit hilfe von zusatzstoffen..?
...ätte da noch eine frage.. wenn man schon auf zusatzmittel zurückgreift sollte man selbstgemachte shakes wie diesen [URL=http://www.fitness-foren.de/wbb2/thread.php?threadid=687&sid=]hier[/URL] trinken o...
lesen.
muskelufbau/gewichtszunahme mit hilfe von zusatzstoffen..?
...zwischen eiweisshakes und weight gainer besteht ein grundsätzlicher unterschied. Proteinshakes: Sie bestehen üb...
lesen.
muskelufbau/gewichtszunahme mit hilfe von zusatzstoffen..?
...unehmen ist ja nicht so leicht also greift man dadurch zu zusatsmittel wie weight gainer od. proteinshakes.verstehe ich das richtig? ?( (2)ja die beine habe ich vor zu trainieren damit es etwas proportionaler aussieht.. :D[/quote] 1. Shakes brauchst Du nic...
lesen.
muskelufbau/gewichtszunahme mit hilfe von zusatzstoffen..?
...ab mir heute selber [URL=http://www.fitness-foren.de/wbb2/thread.php?threadid=687&sid=]diesen[/URL] shake zusammengemischt.anstatt proteinpulver pulver habe ich eben den quark + kakao benutzt. schmeckt ganz ordentlich.. naja ich v...
lesen.
Hastors & Cassios Ernährung
...s hier, bin nicht zu hause. Aber was ich hier sage trifft auch auf mich zu: 3-4 Mahlzeiten und ca.3 Shakes. Müssten so klapp 3000kcal sein. Gezählt werden die nicht, nur geschätzt, dass klappt auch in einer Keto ganz gut. ...
lesen.
Hastors & Cassios Ernährung
...alt dich an die beiden o.g. Tipps von mir, kauf dir ne Pulle Leinöl und nach dem Training nen guten Shake mit den richtigen Zutaten. Der Rest kommt von ganz alleine....
lesen.
Sven's erste Krea-Kur :-)
...n mein Zink morgens auf nüchternen Magen einnehmen soll und wollte auch endlich mal wieder ein paar Shakes kippen. :gluck...
lesen.
Sven's erste Krea-Kur :-)
...Da du ja fett loswerden möchtest (u.a.) würde ich keinen Weight Gainer nehmen (falls du das mit Shakes meinst) sondern Protein Shakes (wennüberhaupt). Dir ist schon klar, dass Creatin dich ziemlic...
lesen.
Sven's erste Krea-Kur :-)
...ok, ich meinte auch Protein-Shakes. Das mit dem Aufschwemmen ist mir schon klar. Allerdings wird dies ja auch kein Dauerzustand ...
lesen.
Svens Studiovergleich Mönchengladbach
...vergesse immer zu schauen, was genau Proteinshakes kosten. Ich habe gestern erfahren, daß ich anscheinend das richtige Studio ausgewählt habe. ...
lesen.
Eiweiß Shake für Einsteiger notwendig ?
...Ist es schon für Einsteiger notwendig einen Eiweißshake zu sich zunehemen ? ich trainiere z.Z. 3 mal pro Woche (Einsteigerprogramm von Hastor) Die ...
lesen.
Eiweiß Shake für Einsteiger notwendig ?
...ie beansprucht werden eiweis nährstoffe etc zum regenrieren. In diesem Sinne sind Molke o. Eiweisshakes auf keinen Fall verkehrt. Später kannste dann auf proteinshakes und dergleichen umsteigen. Wie gesagt notwendig vielleicht nciht unbedingt, aber schaden tuts auch nich...
lesen.
Eiweiß Shake für Einsteiger notwendig ?
...Protein Shakes sind theoretisch nie von nöten. Egal ob Anfänger oder fortgeschritten. Verteile die Mahlzeite...
lesen.
eiweiß und der jojo effekt
...Vegetarier, würde mich aber sowieso generell mal interessieren, wie Vegetarier soviel Eiweiss (ohne Shakes) erreichen können!!...
lesen.
eiweiß und der jojo effekt
...ch zwei Jäger - beide tot [/QUOTE] immer wieder gut! :lol: Aber Skip hat da schon recht. Ohne Shakes würde ich es auch nicht annähernd schaffen....
lesen.