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Spinning

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Beiträge zum Thema Spinning

Willkommen!
...sammengehört. Ich kenne z.B. viele Leute die Krafttraining machen, aber genau so gut auch Kurse wie Spinning, BW, BB oder sonstiges belegen. So etwas findest Du z.B. nicht auf Foren die sich mit Bodybuilding beschäftigen. Mal abgesehen davon daß sich ein "Neuling" eh nicht traut in einem Forum etwas zu posten wo die Profis mit ihren Diskussionen loslegen. Und da kommen wir ins Spiel. Anfängern soll der Einstieg leichter gemacht werden, aber auch die Experten und Erfahrenen sollen sich hier wohlfüllen. Obwohl wir noch nicht so viele Mitglieder sind, finde ich das die Mischung und Stimmung jetzt schon stimmt. Wenn mein Konzept aufgeht werden auch noch einige Studios hierher kommen, die dann natürlich auch wieder Mitglieder aus allen Bereichen mitbring...
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Cola im Studio
...in meiner Studio kann man auch ein Bierschen bestellen :pr !! Ein Cola finde ich gut während ein Spinning Kurs wenn ich merke daß ich Zucker brauche, klar für die Leute die Fett abbauhen wollen es ...
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Studio
...ich zahle 50 Euro, mache aber nur Kurse (Spinning, Body-Work und TaiBo) dazu kann man auch den Sauna benutzen ! Die Duschen sind SUPER saube...
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Studio
...onat (nur für schüler) und habe auch regelmäßige leistungstests, Sauna und alle möglichen kurse von spinning bis ThaiBo. Getränke habe ich wohl leider auch keine im preis inbegriffen ;( Bei den duschen kann ich mich...
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Studio
...y, also ich zahle 45€. Es gibt aber auch Tarife nur für Kurse. Darin enthalten also Geräte+Kurse+Spinning+Sauna+Dampfbad. Duschen und Studio sehr sauber, ebenso Saunen. Leider muss man Getränke selb...
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Spinning-Kurs Änderung
...Beachtet bitte, daß der Spinning-Kurs jetzt vorverlegt wurde. Dieser findet Donnestags jetzt bereits um 18.30 statt. :] ...
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Studio
...hallo zusammen, ich zahle mit meiner frau zusammen € 45,50 incl. kurse( spinning,thai-bo etc.) und sauna. das studio ist in einer ex-lagerhalle- dementsprechend ist auch d...
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Studio
...54€, aber man bekommt dafür auch recht viel. Kann an alle Kursen teilnehmen (von Aerobic bis zum Spinning) und bekomm auch Getränke kostenlos. Ausserdem betreuen einen echt super nettte Trainer/innen die einem auch immer Tipp...
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Abnehmen
...any.Ist eigentlich ziemlich gut da.Dann noch ne Frage.Ich will ja erstmal abnehmen.So ca. 5 Kg. Ist spinning dafür geeignet?Oder dient es primär der Kondition?...
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Gezielte Fettverbrennung?
...hallo, ich habe durch spinning fett an den genannten problemstellen abgebaut :D und parallel dazu die muskulatur aufgebaut...
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Spinning-Kurs Änderung
...:D Apropo Spinning, Sven: bin mal gespannt wann du deine Versprechung, dir selbst gegenüber, Spinning mal mitz...
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Spinning Master Instructor
...Guido verhandelt zur Zeit wohl mit Beate, einer Spinning Master-Instructor(in) Was haltet Ihr davon?...
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Spinning Master Instructor
...Wir haben doch schon einen Spinning Instructor!? ?(...
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Spinning Master Instructor
..., sondern ehr kleiner. Das Geld kann Guido an anderer Stelle besser investieren (m.M.) „Master of Spinning“ hört sich nicht schlecht schlecht an wa? :D Kann man als Master denn so viel mehr als nen „normaler“ Instructor?...
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Spinning-Kurs Änderung
...Hi Sven, was ist nun mit Donnerstag und Spinning? oder kann ich mir das jetzt auch sparen mit dem Anfänger-Kurs? Naja, bin ja am Mittwoch ...
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Po
...einen festen hintern und ist zusätzlich der fettverbrennung sehr zuträglich oder mein favorit : spinning bis zum abwinken :] :] macht aus müden hintern pralle hingucker :D :D :D...
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Po
...Was denn Spinning ?...
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Po
...spinning in einem Satz: Radfahren bis zum umfallen auf extra geilen Rädern im Studio, mit geiler Mus...
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Po
...[QUOTE][I]Original von manubeer [/I] spinning in einem Satz: Radfahren bis zum umfallen auf extra geilen Rädern im Studio, mit geiler Mus...
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Extrem- und Ausdauersport Produkte
...... ich bin neu bei Euch. Ich bin kein Pumper, sondern absoluter Ausdauersportler. Marathon und Spinning. Früher habe ich mal Karate gemacht insgesamt 10 Jahre. Nun habe ich mir mal Euren Shop angesehen, wei...
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Svens Studiovergleich Mönchengladbach
...uf dich ein nehmen sich super viel zeit. Getränke darfste von daheim mitnehmen. und alle kurse wie Spinning Rücken Aerobik und so sind incl. kostet mich im halbjahres vertrag 45€...
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Getränke und Öffnungszeiten
...meins hat nur am 24. zu und einige kurse wie spinning werden nur angeboten wenn sich die leute vorher eintragen wegen der nachfrage......
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Muskelaufbau
...fort. Ich mein gut ich mach wahrscheinlich auch viel zu viel. 3mal die Woche Muskelaufbau, 1mal Spinning, 1mal Ultimate Frisbee Training. Spinning und Ultimate sind zwar nicht das beste für den Muskelaufbau und fürs zunehmen aber ich will das auch nciht aufgeben deswegen... aber mehr fressen kann ich net... no chance. was ich allein bis jetzt gegessen hab geht auf keine Kuhhaut. 2 Eibrötchen, 1schnitzelbrötchen,1 baguette, 1 gyrosburger, ein schnitzelteller mit pommes und salat, 2 scheiben mandelplatz. was ich noch vor mir hab: 400gr mi...
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Null Motivation...
...mal die woche den 2er Split (grade bei Brust komm ich oft zum positiven bis zum MV) 1mal die Woche Spinning und 1mal die Woche Ultimate Frisbee training... schätze mal das is alles einfach zuviel :(...
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Null Motivation...
...aining werden mir nicht schaden :) zusammen mit dem recht anstrengendem ultimate turnier und dem Spinning war das wohl alles ein bissl viel :)...
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HIT 2er Split Trainingsplan
...Zum einen habe ich nicht vor ewig lange Muskelaufbau zu betreiben. Ich will kein BB'ler im eigentlich...
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HIT 2er Split Trainingsplan
...Spinning etc. ist kein Ersatz, die Belastung íst kein Vergleich, die angesprochenen Muskelzellen hab...
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Schwitzen durchtrainierte Menschen mehr??
...Also wenn ich mir anschaue wie mir jeden Dienstag Abend die Suppe läuft beim Spinning kann ich die Aussage deines Arztes 100% unterstreichen :) ich gehe seit über 2 Jahren Jo...
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Liegestütz
...einfach der muskelkater sein den er als "aufn rücken geht" bezeichnet :) ging mir so als ich mit spinning angefangen hab. hab rückenschmerzen gehabt weil der rücken die haltearbeit beim spinning nicht gewohnt war :)...
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Liegestütz
... nuja das mit der haltearbeit war nur ne 2. möglichkeit worans liegen könnte, mein beispiel vom spinning z.b. dort hatte ich keine haltungsfehler und dennoch hab ichs im rücken gehabt... aber haltungsfehler sind schon sehr wahrscheinlich......
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Liegestütz
...i] nuja das mit der haltearbeit war nur ne 2. möglichkeit worans liegen könnte, mein beispiel vom spinning z.b. dort hatte ich keine haltungsfehler und dennoch hab ichs im rücken gehabt... [/quote] Also beim Spinning wüsste ...
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[Bericht] Doggcrap + Creatin Kur
...Sodele 12.07.04 hab heute mit der 6 Wöchigen Crea Kur angefangen und werde nach dem Doggcrap System d...
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Leistungssport Body Trainer
... nebenbei noch kohle. Ne Trainerin kam letzens zu mir und meinte Torsten sag mal.. du gehst beim Spinning immer so ab, haste nicht lust deinen Spinning Instructor zu machen. Du wärst nen Klasse Trainer meinte sie... Naja und das brachte mich eigentlich erst auf den Gedanken....
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Leistungssport Body Trainer
... Und ne Trainerin in meinem alten Studio sagte mir auch das viele Fitness Studios noch männliche Spinning Instructoren suchen, weils fast nur Frauen gibt. Also ich finds überhaupt nicht schlimm wenn ich etwas versch. Leuten 100mal erzählen muss. Mir macht sowas Spass. Und wenn die Leute das dann dennoch falsch machen, bin ich halt jemand der ihnen genau erklärt warum es falsc...
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Leistungssport Body Trainer
...r hab ich nicht die zeit und nicht die Lust Trainer zu spielen. Aber ich will schaun das ich die Spinning Lizenz mache, 2 stunden spinning die Woche sind auf jedenfall drin und das Geld das man dabei verdient kannste gut mitnehmen, vorallem dürfen fast überall die Trainer ob nun an ge...
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Leistungssport Body Trainer
...äääähm verzeihung, aber was ist ein Spinning instructor ::XX...
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indoor cycling
...Hab nen 3/4 Jahr jede Woche Spinning gemacht. Finde es einfach Klasse, im Winter ohne Kälte und Rote Nase FAhrrad fahren bei gei...
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indoor cycling
...Laufen reicht mir! Auf Spinning hab ich keinen Bock, die Kurse bei uns im Studio sind meistens schon zwei Wochen vorher aus...
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indoor cycling
...ha, dann wird es ja zeit, dass ich endlich meine lizenz mache und dann mit euch ne kleine spinning stunde machen kann, wird bestimmt lustig... :D ich hab nen golf 3... [URL]http://de.geocit...
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es ist...
...15:34 ich geh jetzt gleich erstmal ne runde zum spinning, nachher dann auf den weihnachtsmarkt. :pr winter ist ätzend, draussen wird es ja schon wi...
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Kann man das so machen?
..., das in etwa so aussehen sollte. Tag 1 Brust, Trizeps, Bauch Tag 2 Schultern, Unterer Rücken Tag 3 Spinning Tag 4 Oberer Rücken, Bizeps, Bauch Tag 5 Spinning Tag 6 Wenn nötig wie Tag 1 oder Pause Tag 7 Wenn nötig wie Tag 3 oder Pause Ihr werdet jetzt sicher das Beintraining vermissen aber wenn ich noch ein Beintraining dazu nehme bekomme ich Probleme bei der Arbeit da ich hier den ganzen Tag auf den Bau bin und schwache Beine nicht gebrauchen kann. Im Sommer geht es natürlich nach draußen zum Radfahren. Das Training sollte in etwa so aussehen das ich für dir großen Muskelgruppen 3x3 Sä...
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Frage an Erfahrene
...t (da in letzter zeit zu viel genascht) 2x die woche meltdown (todeszirkel :D) macht und 1-2 x zum spinning geht. ....aber schicken ist kein problem, nur muss ich wissen, was du haben willst!?...
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ausdauer: wieviele kalorien sollte man beim fitness verbrenen?
...tunden nach den training das fett "verbrennt"....mal vereinfacht gesagt. ich hab z.b. manchmal beim spinning n puls von 196! ...und leb immer noch. du kannst klar 2 tage hintereinander trainieren. kommt aber drauf an wie und was du trainierst! wie schaut dein TP konkret aus?...
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Was haltet ihr von Fit24???
...iche ...
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Vorstellung Susanne Niederhauser
... stickiger Luft auf nem Rad zu sitzen, mit dem man nicht von der Stelle kommt ;-) Dann schon lieber Spinning oder draußen Rennradfahren,das ist dann allerdings nicht in 30 min getan und deshalb unter der Woche seltenst drin. Also lieber schön schwer trainieren, da kommt der Puls genauso hoch ;-) Schönen Abend noch :wink *Dana*...
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Waden und Quads
...Hey ihr, kann ich unter entsprechenden voraussetzungen mit hilfe von rowing eher spinning muskelmasse an waden und quads aufbauen? zumindest dass sich das volumen etwas vergrößert u...
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Waden und Quads
...na definiton durch ausdauer fettverbr oder? mach ja kniebeuge somist es ja nicht aber alle die spinning bein uns machen haben auch starke beine....
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Welche Pulsuhr ??? HILFE !!!
...ne alte (auch nicht gute) Pulsuhr hat nun endgültig den Geist aufgegeben. Ich trainiere überwiegend Spinning (2mal die Woche), Tae Bo (2mal die Woche) und Crosstrainer. Ab und zu auch Geräte bzgl. Muskelaufbau. Wer kann mir eine gute Pulsuhr empfehlen? Ich hab mich mal schlau ...
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Anfänger braucht Rat für systemtische Ernährung und Training
...ine Idee für ein Ernährungs und Trainingsplan? Fahrradfahren werde ich im Winter icht mehr können? Spinning? Noch etwas zu meiner statut. Ich bin sehr breitschutrig und habe schon von Natur aus eine recht große Brustmuskulatur. Bauch und Arme wären mir noch wichtig. Da Fett könnte ich ja mit dem Fahrradfahren loswerden. Ist jetzt alles etwas durcheinander. Wäre toll wenn ihr mir helfen könntet, damit ich systematisch und effizient zu meinem Ziel komme. Danke vorab für eure Mühen....
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Welches Hotel? HELP
...udios. Nur so 1 -2 Hanteln, das reicht nicht. Am besten wäre natürlich, wenn auch noch Programm wie Spinning, Tae Bo, Aerobic, Pilates, BBP, .. dabei wären. KANN MIR JEMAND WAS EMPFEHLEN ?????????????????? BITTE !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!...
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Benötige Tips ob ich wirklich was falsch mache! Das glaub ich nicht, aber mein Studio meint es!?!?!?
...Hallo an alle die das Lesen! Als erstes mal zu meiner Person. [B]Alter: 24 Größe: 168 cm Gewicht: z...
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Muskelaufbau
...ht so gut. Sollte evtl. ein Tag Pause zwischendrin sein. Wollte demnächst dann auch mit Kursen wie Spinning, Aerobic und Tae Bo anfangen. Das wird mir vielleicht auch etwas beim Muskelaufbau helfen. Habe nur etwas Schwierigkeiten mit meinem Bindegewebe, das ist ziemlich schwach. Hoffe durch den vielen Sport wird es gestraffter. Gruß Patricia =)...
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Benötige Tips ob ich wirklich was falsch mache! Das glaub ich nicht, aber mein Studio meint es!?!?!?
...Hallo Seth hat recht! Gehe jeden 2 Tag zum Training und nur 1x die Woche Spinning, Tae Bo. Denn Crosstrainer kannst du öfters Benutseen da du die Intensität selber bestimme...
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Schnell KOndition tanken, wie?
... Dann kannst Du eine Mischungstraining aus Crosstrainer/Elypse und Fahrrad machen.Oder direkt einen SpinningKurs. Muß voll reinziehen....
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Schnell KOndition tanken, wie?
...Bin im Fitnessstudio angemeldet. Spinningkurse werden auch angeboten. Soweit ich weiß finden die 2x in der Woche statt, weiß nicht ob...
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Schnell KOndition tanken, wie?
...uch ne kreuzbandplastik wenn du erst im august operiert wurdest würd ich jetzt noch auf keinen fall spinning machen. isch meiner meinung nach echt zuviel für es knie du kannst ja langsam anfangen einfach fahren mit e...
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Tae Bo - Puls nur max. 110
...Mein Ruhepuls liegt bei 45. Ich trainiere täglich mindestens 1h Ausdauer. Das kann Spinning oder Crosstrainer sein. Muskeltraining mache ich eigentlich kaum. 2mal die Woche ne Stunde ...
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muskeldefinition genetisch-trainingsbedingt?
...it Museklaufbautraining begonnen, also gerade vor kurzem. Mache aber schon länger Ausdauertraining (Spinning usw) und konnte mein Gewicht um 12 kg reduzieren. Bezüglich des Muskelaufbautraining interssiert mich momentan am meisten, inwieweit ich durch Training die Definition des Muskeln beeinflussen kann und wie weit es eben genetisch bedingt ist. Man hat ja gewisse Vo...
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Ernährung
...Hilfe, ich bin auch 166 cm groß und wiege 48 Kilo (morgens ohne Klmaotten). Mache 2mal die Woche Spinning und 1 mal Kraft. Ich nehme nicht zu. Was mache ich FALSCH? Bitte helft mir, ich habe Angst ...
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Ernährung
...hallo an alle, danke für die tips. mittlerweile wiege ich morgens schon 49 kg. kann aber ohne spinning und ausdauertraining nicht leben. manchmal bekomme ich abends sogar richtige fressattacken,...
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Magersucht !!! BITTE LESEN UND HELFEN !!!
...die Woche ins Studio. Bisher sehen meine Studiogänge wie folgt aus: Montag - 1 h Power Pump und 1 h Spinning Dienstag - 1 h Bauch, Beine, Po Mittwoch - 1 h Tae Bo und 30 min Bauch intensiv (nicht jede Woche) Donnerstag - 1 h Power Pump und 1 h Spinning Freitag - 1 h Spinning Samstag - 1 h Bauch, Beine, Po und 1h Tae Bo Sonntag - 1 h Crosstrainer (nicht jede Woche) Zuviel ich weiß, aber ich kann sonst nicht anders. Beim Sport fühl ich mich frei und dann kann ich ohne schlechtes gewissen essen. Esse sonst...
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Magersucht !!! BITTE LESEN UND HELFEN !!!
...ein, sieht jedoch niemand wirklich top aus, weil einfach die Muskeln fehlen. Du solltest also statt Spinning etc. lieber an die Geräte gehen und hart(!!) trainieren, damit du Muskeln aufbaust. Allerdings kannst du das noch so intensiv betreiben: ohne dass du kontinuierlich und diszipliniert isst wirst du keine Erfolge haben. Also du siehst: nicht wenig essen = Traumkörper, sondern viel essen+hart trainieren = Traumkörper. Hört sich paradox an, ist aber die absolute Grundlage des Bodybuilding. Insofern kann ich dir nur raten mit dem Training anzufangen und dich entsprechend zu ernähren. Du sollst also sicher keine Süßigkeiten oder sonst ungesunde Dinge essen, sondern viel Reis, Nudeln, Gemüse, Fleisch, Fisch, Quark etc. etc. Und von ein bisschen was essen nach dem Sport kommst du halt auch nicht weiter - der Körper...
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Trainingstipps für niedrigere Pulsfrequenz gesucht!
...Hallo, ich hoffe ich bin hier richtig... Ich habe vor ein paar Monaten mit Spinning angefangen, nebenbei trainiere ich regelmäßig auf dem Crosstrainer. Mein Problem an der gan...
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Trainingstipps für niedrigere Pulsfrequenz gesucht!
...n einer Trainingseinheit auf 135 - 140 halten, ansonsten dauert das ewig mit dem Anpassungsprozess. Spinning kannst du ruhig beibehalten - also intensive Stunden. Aber wie gesagt auch mal ein lockeres Training fuers Herz selbst wenn ...
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Ergometer vs. Laufband
...ner, der ist ein guter Kompromiss. Laufband wäre toll, ist aber zu sperrig. Radl wäre gut, aber zum Spinning geh ich ins Studio. ~ottmar~...
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Joggen oder Radfahren?
...skelpakete sind die weißen Muskeln, wir lupfen die Geweichte ja auch nicht über Stunden. Laufen und Spinning (oder Radeln), was ja über Stunden geht braucht die weißen Muskeln. (Deswegen wird beim Spinning ja mit einem schnellen Beat gefahren.) Und ein richtiger Radprofi ist kein Muskelpaket. Ok, soweit, so gut. Wichtigster Unterschied von Laufen und Radeln besteht darin, dass ich auf dem Bike meist doch gemütlich auf...
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Übertraining???
...elaufbau und 1h Ausdauereinheiten absolviere. 1Tag ist komplett Ausdauer. Dazu kommt noch ein Tag Spinning. Dazwischen Lauf / Radeinheiten (jetzt bei dem Wetter eher mit Schwerpunkt auf laufen) bzw. Mountainbike mit den Kumpels Fühle mich so eigentlich Topfit abgesehen von nem leichten Muskelkater. So ein richtiges Erschöpfungsgefühl habe ich eher selten und es hält auch nicht lange an. I...
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Laufband Hilfe!!!!!
...rgometer anschaffen. Man muss allerdings die Uebung moegen. Was auch noch denkbar waere waere ein Spinning bike. Auf jeden Fall aber nichts wo ihr nicht eine gute variable Sitzposition habt...
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KH aus Fruchtzucker vorm Train ??
... nicht sein. Dann ess Dir lieber eine Banane und evtl. auch zwischendurch nochmal. Wenn ich einen Spinning Marathon mitfahre zb. von 4 Stunden, werden zwischendurch immer wieder Bananen gereicht, weil die besonders viele KH haben. Ich denke das das bedeutend gesünder ist. Gruss bine...
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Noch ne Neue
...iniere. Ich mache sehr viel Krafttraining und Ausdauertraining. Bin inzwischen selber Trainerin im Spinningbereich und gebe auch Bauch Beine Po Stunden. Was mir am Anfang sehr schwer gefallen ist, da ich nicht gerade die Schlankeste bin, im Gegenteil. Aber inzwischen habe ich in den letzten 4 Jahren 26 Kilo abgenommen und hoffe, es geht noch weiter. Vielleicht kann ich ja zu dem ein oder anderen Thema mal meine Meinungen posten ;) Also ihr lest vo...
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Noch ne Neue
...! Schön, daß Dich hier zu sehen und schön ist es auch mal jemanden hier zu haben, der sich gut mit Spinning auskennt. :] Vielleicht kannt Du mich ja überzeugen, daß ich endlich mal an unserem Spinning-Kurs...
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Noch ne Neue
...Hallo Sven, und wenn man erst ein paar Stunden hinter sich hat , wird man sowas von süchtig nach Spinning :D Und wer weiss vielleicht kann ich Dich überzeugen. Gruss bine...
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Noch ne Neue
... Hallo Sven, und wenn man erst ein paar Stunden hinter sich hat , wird man sowas von süchtig nach Spinning :D Und wer weiss vielleicht kann ich Dich überzeugen. Gruss bine[/quote] na ich weiß nicht ob Spinning Spaß macht..... ::X...
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Noch ne Neue
...ine1963[/i] (...) wenn man erst ein paar Stunden hinter sich hat , wird man sowas von süchtig nach Spinning :D [/quote] Das kann ich nur bestätigen :D und ein herzliches Hallo ;)...
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Hometraining
...e. hab ne kraftstation von kettler, ne flachbank, langhantelstange, sz stange, ca. 80kg gewichte, spinning bike. trainiere ganz normal wie im studio latziehen usw....
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die Fitness-Foren werden erweitert!
... informieren, als bei anderen Themen. Im einzelnen suchen wir noch Hilfe bei folgenden Themen : - Spinning - Radsport - Aerobic und sonstige Kurse - Schwimmen / Traithlon - Nordic Walking - vielleicht noch Wellness Wäre klasse, wenn Sie Mitglieder finden lassen, die uns helfen können. Vielleicht habt Ihr auch Tipps, wer uns noch helfen könnte. Schöne Grüße Sven...
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die Fitness-Foren werden erweitert!
...Schwimmen hab ich dieses Semester im Sportstudium,könnte ich also übernehmen. Über Spinning würde ich sonst auch genug Infos ranbekommen....
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die Fitness-Foren werden erweitert!
...Kann zu den themen Spinning (2 Jahre Kursinstructor) Wellness (Hotelerfahrung im SPA) Schwimmen (8 Jahre Leistungssport...
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die Fitness-Foren werden erweitert!
...[quote][i]Original von Muscat Coach[/i] Kann zu den themen Spinning (2 Jahre Kursinstructor) Wellness (Hotelerfahrung im SPA) Schwimmen (8 Jahre Leistungssport...
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die Fitness-Foren werden erweitert!
...Hallo, beim Spinning kann ich Euch auch unterstützen. Fahre selber seit 4 Jahren und bin seit 1 1/2 Jahren Kurst...
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Die "neuen" Fitness-Foren"
...Hallo liebe Fitness-Foren User, in den nächsten Wochen werden wir wieder einige Veränderungen an uns...
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Peer´s Lauftagebuch
...Ich denke schon! ;) Ich habe im Winter immer zusätzlich 'nen Spinningkurs belegt. Einen II oder II Kurs, je nachdem wie ich an dem Tag motiviert war. 70 oder 100...
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Peer´s Lauftagebuch
...[FONT=comic sans ms][SIZE=14]Hi Vana, ja habe Spinning schon mal probiert, aber das ist nicht so mein Ding. Beim Triathlon wäre das Radfahren mein...
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Peer´s Lauftagebuch
...uchteln und eigentlich nichts zu treffen. Hatte mal so einen Kick-Box Kurs mitgemacht ^^ naja. Beim Spinning werden die Beine absolut beansprucht ... aber eben nciht jedermanns Sache. Wobei ich sagen muss, dass ich sonst das Fahrrad meide, wo ich nur...
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Peer´s Lauftagebuch
...uchteln und eigentlich nichts zu treffen. Hatte mal so einen Kick-Box Kurs mitgemacht ^^ naja. Beim Spinning werden die Beine absolut beansprucht ... aber eben nciht jedermanns Sache. Wobei ich sagen muss, dass ich sonst das Fahrrad meide, wo ich nur kann :D[/quote] Also TaeBoe ist...
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Peer´s Lauftagebuch
...den, Deine beste Zeit bisher bei einem Marathon ist? Also ich habe bislang auch viel postives über Spinning gehört und wollte es auch mal probieren. Gerade als Ausdauertraining ist das doch perfekt!...
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Blutiger Anfänger braucht Tipps!
...chaffe es aber bestimmt nicht 3x die Woche zu laufen. 2x ist realistisch für mich, da ich auf meine Spinning-Kurse nicht verzichten will und der Körper braucht ja auch mal Erholung. Ist das Ziel trotzdem für mich erreichbar wenigstens mal die 10 km unter 60 Minuten zu laufen oder unter 50... So in einem halben Jahr wenigstens???? Was soll ich beachten? Liebe Grüße Kerstin...
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Peer´s Lauftagebuch
...den, Deine beste Zeit bisher bei einem Marathon ist? Also ich habe bislang auch viel postives über Spinning gehört und wollte es auch mal probieren. Gerade als Ausdauertraining ist das doch perfekt![/quote] 5:11 Std ist die Zeit für meinen ersten und einzigen Marathon. Ich wollte da eigentlich um ...
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Blutiger Anfänger braucht Tipps!
...ten gegangen bin, aber mich hat alles andere nicht gefordert. Ich gehe ansonsten 2-3x pro Woche zum Spinning (von da komme ich jetzt gerade auch) ich denke da ist das Laufen ein guter Ausgleich. Ich hätte nie im Leben gedacht, das mir das solch eine Freude machen würde... Hätte ich nur mal früher in meinem Leben angefangen richtig Sport zu machen, dann hätte ich vielleicht nie Probleme mit meinem Gewicht bekommen... Also dann schon mal vielen Dank für Deine Antwort, ich gehe jetzt mal die Tagebücher durchstöbern! liebe Grüße Kerstin...
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Blutiger Anfänger braucht Tipps!
...allen. Ich bin ja nicht so der Experte, aber reicht es nicht, wenn Du wirklich 2-3 Mal in der Woche Spinning machst? Für mich würde das vollkommen reichen. Und wenn es nicht regnet, die Gelegenheit nutzen und draussen laufen. Schöne Grüße...
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Blutiger Anfänger braucht Tipps!
...und Spaß dran hat, dann wird man irgendwann süchtig und kann darauf nicht mehr verzichten!!!! ;) =) Spinning ist das Eine, aber Laufen das andere!!!! ;) Hi kerstin, super das mit dem gewicht. :burns Habe damals auch ganz schnell 20 kg abgenommen, aber seitdem hält sich bei mir das Gewicht. Ich fühle mich aber so auch ganz wohl und deshlab will ich garnicht weiter runter. Dass mit dem KFA kann auch eine andere Ursache haben. Wenn du viel Sport machst ist der etwas höher, als wenn du kein Sport machst. Frag mich aber jetzt bloß nicht warum. Habe mir deshalb eine Waage mit...
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Blutiger Anfänger braucht Tipps!
...e da richtig "Blut geleckt" und mir macht beides total viel Spaß, möchte weder auf Laufen, noch auf Spinning verzichten. Wäre halt klasse, wenn ich hier in der Gegend jemand finden würde, der mit mir zusammen draußen läuf, jetzt wo es so früh dunkel ist habe ich nicht unbedingt Lust alleine du...
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Abnehmen helfen!
... ja jetzt durch Ernährungsumstellung auch schon einiges abgenommen und habe jetzt das Laufen (neben Spinning im Studio) für mich entdeckt. Ich finde es prima und gerade, wenn Du gerade viel lernen musst, solltest Du ja auch mal zwischendrin abschalten, irgendwann passt eh nix mehr in den Kopf und da ist man doch gerade beim Laufen schnell trainingsbereit... Rein in die Sportklamotten und...
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Peer´s Lauftagebuch
...Kurs noch eine Stunde zu Laufen, aber ich schaffe das noch ;) Ich war gestern aber brav in meinem Spinning-Kurs. TaeBoe wollte ich auch gerne mal ausprobieren, aber die Kurse überschneiden sich bei uns oft oder sind direkt hintereinander... Ich hocke übrigens gerade hier im Labor und warte auf den Feierabend, wir haben herrlichstes Wetter und ich will laufen gehen.... Liebe Grüße Kerstin :wink...
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Blutiger Anfänger braucht Tipps!
...r Sonnenschein. Heute ist ein "Ruhetag" angesagt, wenigstens was das Laufen betrifft, ich gehe zum Spinning, freu' mich auch schon drauf =) @Peer: Gehts Dir mittlerweile besser? Werde gleich mal Dein Tagebuch angucken gehen ;) Liebe Grüße Kerstin...
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mein Weg zum Ziel
...chon am meckern, ich sollte mir doch ein paar Tage Ruhe gönnen, aber wenn ich schon nicht zu meinen Spinning-Kursen komme, will ich wenigstens laufen gehen. Also dann ich wünsche Dir weiterhin viel Erfolg beim Training! Liebe Grüße :wink...
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Blutiger Anfänger braucht Tipps!
...ehr Überwindung mal das Tempo anzuziehen. Vielleicht probiere ich es demnächst mal aus. Naja, beim Spinning fahre ich ja auch mal einen Intervall-Kurs, einmal Berg und ab und zu setzte ich mich, wenn mal Zeit ist eine längere Einheit auf den Fahrrad-Ergometer bei niedrigem Puls... Dieser Mix hat mir schon super geholfen meine Ausdauer zu steigern. Hmm, irgendwas hatte ich vorhin noch geschrieben, jetzt ist es weg... Na, vielleicht fällt es mir wieder ein, muß jetzt mal was tun hier... Kerstin...
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Blutiger Anfänger braucht Tipps!
...eise sehr auf ausreichende Regenerationsphasen achten. Wie ich gelesen habe, betreibst Du ja auch Spinning. Spinning, wie ich es kenne, spielt sich häufig in relativ hohen Intensitäts- oder HF-Bereichen ab, so dass Du Laufen und Spinning im Punkt "Intensives Training" gut koppeln könntest. Salopp: Beim Spining mal die Beine richtig schwirren lassen und bei Laufen gaaaanz langsam mit niedrigem Puls (Rekom) längere Distanzen/Zeiten anpeilen. Ab und an mal ein lockerer Crosslauf schadet bestimmt nicht - ich habe mir dazu oft kleine Rundstrecken gewählt, mit kurzen knackigen Crossteilen und etwas längeren, flacheren Stücken, die ich dann bis zur vollständigen Erholung (der HF) locker getrabt bin. Übrigens: Den Link zum Them,a Schuhe habe ich nicht vergesse...
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Übersicht über Themen!
... Für folgende Themen haben wir leider noch gar nichts. Hat jemand einen Tip? Kampfsport Kurse wie Spinning oder TaeBo Wellness (Dinge wie z.B. Massagen)...
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Hallo erstmal....
...eniger) regelmäßig ins Fitness Studio. Ich mache Gerätetraining und Besuche regelmäßig Kurse (Step, Spinning, usw). Auf der Suche nach eventueller Unterstützung meines Vorhabens (meine Körpermitte in Form zu bringen) bin ich hier auf dieser Seite gelandet und hab mich gleich mal registriert. Speziell im Bereich "Ernährung" hoffe ich ein paar gute Tipps zu bekommen um meiner "Bikinifigur" einen Schritt näher zu kommen :-) Viele Grü...
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warum nur der bauch?! verzweifelt
...as erste mal creatin-kur.... mein trainingsplan ist folgender: 100x situps ( situp gerät) 30min. spinning fahren 50x liegestüze 30x butterfly ist das gut was gibts zu ändern!??! ich möchte schnellst möglich zu meinem ziel komme.... gut proportionierter oberkörper und ein six-pack !!!! Danke im vorraus :wink...
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Spinning vs. Ergometer
... kaputt. Jetzt stehe ich vor der Wahl mir entweder wieder ein Heimtrainer mit Magnetbremse oder ein Spinningbike mit Kettenantrieb und Freilauf zu kaufen. Da ich noch nie auf einem Spinningbike gefahren bin und ambitionierter Rennradfahrer bin, wollte ich wissen, was eurer Meinung nach besser ist, um sich im Winter auf die ...
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Spinning vs. Ergometer
...esem Forum. Zu deiner Frage: Wenn du ambitionierter Rennradfahrer bist ist die Antwort eindeutig: Spinning bike kaufen! Ein spinning bike gibt dir viel eher das feeling, welches man auf einem richtigen Rennrad hat, als auf einem Heimtrainer. Allerdings zählt dir so ein spinning bike ...
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*Vorstell*
.../font] [font=Arial]Nach jahrelanger Pause mache ich seit Juni 2006 wieder sehr viel Sport (vorallem Spinning und Laufen). Ende August 2006 habe ich mich in einem Fitness-Studio angemeldet und mache seitdem erstmals in meinem Leben auch Krafttraining (Ganzkörpertraining).[/font] [font=Arial]Meinen Trainingsumfang habe ich dabei aber von Anfang an bei 2x pro Woche und nur einem Satz belassen (Kiesermethode).[/font] [font=Arial]Zunächst ging es mir hauptsächlich darum mein Gewicht zu reduzieren, seit Dezember sind aber neue Ziele in meinen Focus gerückt.[/font] [font=Arial]Ich möchte meinen Körperfettanteil noch deutlich reduzieren und dieses Jahr einen Halbmarathon laufen.[/font] [font=Arial]...
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*Vorstell*
...ont=Arial]Habe im November und Dezember bis letzten Montag, 6x die Woche 1-1,5 h trainiert entweder Spinning oder Laufen und dazu noch Krafttraining....das war eindeutig zuviel des Guten, zumal je nach Spinningkurs sehr hohe Intensitäten gefahren werden.[/font] [font=Arial]Jetzt bin ich klüger. Werde mal schauen wie ihr so trainiert ;)[/font] [font=Arial]@Exitus ich komme gerne auf dein Angebot zurück. Habe ...
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Übertraining
...gssyndrom und habe noch Sportverbot.[/font] [font=Tahoma]Ich habe beim Ausdauertraining (Laufen und Spinning) in den letzten beiden Monaten etwas übertrieben und die notwendigen Regenerationsphasen ignoriert.[/font] Meine Periode hatte ich das letzte Mal Anfang November und obwohl ich letzten Monta...
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Pulsuhr
...nd bin sehr zufrieden. Die Codierung einer solchen Uhr macht auch dann Sinn, wenn man z.B. in einem Spinningkurs im Fitness-Studio mitfährt, und dort andere Leute auch Pulsuhren verwenden. Von dieser "Own-Zone" Geschichte von Polar bin ich allerdings nicht wirklich überzeugt, aber die Uhrist sehr zuverlässig und hat andere gute Funktionen und die Menüführung gefällt mir auch....
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Puls beim Laufen
...Hi ihr, ich jogge noch nicht arg zu lange, mache aber ansonsten sehr viel Ausdauersport (Spinning, Tae Bo, Crosstrainer, Ergometer ...). Bei diesen Sportarten liegt mein Puls immer so zw. 1...
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Puls beim Laufen
...b und da ist der puls wie oben beschrieben. was habt ihr für Pulswerte? Wie gesagt, bei Ergometer, Spinning, Crosstrainer ist mein Puls halt viel höher!!! ?( ?( dann lasst mal noch von euch hören. DANKE !!! und bye :wink...
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Puls beim Laufen
...[quote][i]Original von Karin[/i] was habt ihr für Pulswerte? Wie gesagt, bei Ergometer, Spinning, Crosstrainer ist mein Puls halt viel höher!!! ?( ?( [/quote] Mein Maximalpuls liegt bei...
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Abnehmen??
... aber habt ihr noch ein paar gute tipps???ach und was verbrennt mehr fett und kalorien??joggen oder spinning?...
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und wieder eine Neue!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
...Hallöchen alle zusammen! Erst einmal möchte ich mich kurz vorstellen Ich bin 24 Jahre alt, bin 176 ...
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Hilferuf an "Spinner" :)
...Guten Abend zusammen! So, ich werd es kurz machen. Komme gerade von meinen üblichen Spinningpensum. Eine Stunde; davor ungefähr 25 Minuten Krafttraining. Ich muss dazu sagen, dass ich...
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Hilferuf an "Spinner" :)
...ber die Haut beschwert die ueber ihre JEans quillt. Wenn du Sport machst und schon erst recht beim Spinning, musst du dich gut ernaehren, sonst hast du von dem Training nicht besonders viel. Du produzierst Stresshormone im Ueberfluss die deine Muskulatur schrumpfen lassen, was deinen Fettabbau hemmt. Du wirst nicht mit ausreichend Vitaminen versorgt .... und und und ist das ueberhaupt die falsche Richtung. Iss gute Sa...
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3er Split so ok?
... angeberisch an, grins) Mo: Beine/Schultern/Bauch Di: Pilates & Brust/Bizeps/Bauch Mi: Cardio bzw. Spinning Do: Rücken/Trizeps/Bauch Fr: TaeKi & Bauch Sa: Cardio oder Frei So: Frei Übungen: 5 verschiedene Bauchübungen (die üblichen eben) 4 x 25 wdh BEINE: 4 x 8 wdh schräge Beinpresse 60 kg Wadenmaschine 40 kg SCHULTERN: 3 x 8 wdh seitl. Schulterpresse je Seite 2,5 kg Schulterpresse 5 kg BRUST: 4 x 8 wdh Brustpresse 15 kg Cable-cross 10 kg BIZEPS: 4 x 8 wdh Hammercurls 5 kg Bizepsmaschine 10 kg RÜCKEN: 4 x 8 wdh Rudermaschine 15 kg Latziehen in Nacken 20 kg Hyperextensions 3x20 wdh TRIZEPS: 4 x 8 wdh Kick-backs (Kurzhantel) 4 kg Trizepszug (über Kopf) 5 kg Kabelzug 10 kg Und wie gefällt euch meine Wocheneinteilung? Bin für alle Tipps dankbar. Ich überlege freitags nach dem TaeKi noch Bizep...
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3er Split so ok?
...n/Rücken/Bauch Di: Pilates & Brust/Bizeps/Trizeps (in Pilates is ja Bauch mit drin) Mi: Cardio bzw. Spinning Do: Beine/Schultern/Rücken/Bauch Fr: TaeKi & Brust/Bizeps/Trizeps Sa: Cardio oder Frei So: Frei Ganzkörper will ich eigentlich net mehr machen, da ich ja 4 mal die woche ins studio renne und dann immer das gleiche mache. Gruß Melanie...
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Frage an die trainierenden Frauen!
...von mir trainiert schon über 1 jahr und hatte auch das problem mit den "dellen". Ihr geheim-rezept: Spinning. Sie macht 3 x pro woche spinning-kurse mit und hat jetzt hammer beine. Würde ich vielleicht mal ausprobieren. Is natürlich auch sau anstrengend, aber wer schön sei...
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auch vorstell ....
...so dann werde ich mich auch mal vorstellen . ich bin : 44 Jahre alt / jung 159 cm gross / klein ...
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Marathon und Fitnessstudio?
...0 Wdh.) - Bizeps (2 Übungen á 4 x 10 Wdh.) Am dritten Trainingstag habe ich an einem einstündigen Spinningkurs teilgenommen (nur bei schlechtem Wetter, wenn man draußen nicht joggen konnte) Ansonsten gehe ich ein- bis zweimal die Woche joggen (45 - 60 min pro Einheit). Nun möchte ich, bereits zum zweiten Mal, an einem Halbmarathon teilnehmen. Dazu habe ich mein Lauftraing jetzt insiviert, d.h. mind. zwei Mal die Woche zu joggen (60 - 75 min pro Einheit). Ins Fitnessstudio gehe ich nebenbei trotzdem noch und trainiere nach meinem oben beschriebenen Trainingsplan (außer Spinning). Die Frage ist nun, ob sich das Lauftraining mit dem...
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Marathon und Fitnessstudio?
...Um zuerst deine Frage zu beantworten . . Ja, es ist sehr vernünftig als Ausgleich zum Marathontrainin...
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spinning
...udio laufband defekt ist....wahrshceinlich für längere zeit.kann mir einer hier erklären in wiefern spinning schlechter ist als joggen oder ob ich auch dort effektiv fett verbrennen kann.ist ja auch eine form des intervall trainings von daher müsste es ja gut sein um fett zu verbrennen oder etwa nicht?gruß...
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Mein Plan bitte um Rat
...so ic hweiss es komtm oft vor aber nun hab auch ich mich länger mit dem thema beschäftigt und esse mi...
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Marathon und Fitnessstudio?
...eit). Von da aus fahre ich dann fix zum Stall und gehe reiten, danach gerne noch ins Fitness-Studio Spinning oder ich gehe mit meinem Mann zusammen schwimmen oder klettern. Fürs Krafttraining hab ich DVDs, die ich abends zu Hause machen kann. Das dauert dann auch nicht so lange. Kinder haben wir leider (noch) nicht und auch keine sonstigen Verwandten in der Nähe. Freitags treffen wir uns oft mit Freunden und am Wochenende rufe ich meine Eltern an. Erholung? Vor dem Fernseher sitzen ist meist nicht mein Ding, aber ab und zu mache ich das auch oder wir gehen ins Kino. Entspannen kann ich mich sehr gut beim Reiten oder Yoga. Aber ich sitze auch gerne am Computer und surfe im Internet. Mein Mann hat sich noch nicht beschwert, dass ich zu wenig Zeit hätte. Wir ziehen in drei Wochen nach Florida um. Dann wird sich alles ändern. Wie, das ...
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spinning
...da biste dir sicher?kannste mir denn auch erlären wie ich effektiv spinning mache?bei unseren rädern kann man die intensität einstellen,ich hab diese immer auf 8 das i...
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spinning
...Das was du meinst ist kein Spinning. spinning bikes werden in den Kursprogrammen genutzt und sind in der Regel ohne irgendwelch...
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spinning
...wieso sollte das was ich mache kein spinning sein?nur weil ichs allei nanstatt inner gruppe mache?;)...
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spinning
...Spinning ist Spinning - das ist ein Unterschied wie zwischen Kuchen und Croissant. Du gehst ja auch ...
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3er Split so ok?
...Schönen Guten Morgen Zusammen, ich möchte euch gerne mal mein "gutes Vorankommen" zeigen und fragen ...
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Regenerationszeiten bei Fitnesssport
...holungen. Einmal in der Woche mache ich einen Aerobic Kurs mit, je nach Laune, Step, Langhanteln, Spinning oder ähnliches. Etwas Muskelaufbau, hauptsächlich Cardio. Zuletzt noch gehe ich regelmäßig "walken", da wir zwei Hunde haben denen die Bewegung gut tut. Zähle dies aber kaum als Sport, Puls geht nur selten mal über 130. Von Zeit zu Zeit trainiere ich mal Taekwondo, gehe Iceskaten, klettern, oder sonstiges, aber unregelmäßig. Ich wollte jetzt einen ordentlichen "Plan" draus erstellen, da ich manchmal 3 Sachen am Tag mache oder 5 Tage hintereinander Cardio und Muskeltraining und dann feststelle ich habe keine Puste mehr. Ist es sinnvoller ein paar Dinge am gleichen Tag zu machen und dann 24-48 Stunden Regeneration einzuplanen oder lieber unterschiedliche Dinge an aufeinanderfolgenden Tagen? Also Mo Cardio, Di Muskeln, Mi Cardio, etc. Und sagt jetzt bitte nicht ich soll was streichen, dann würde mir was fehlen :P Danke schon mal für Antworten :)...
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19 Wochen *neu*
...aining wird weiterhin so aussehen das ich 3-4 mal ins Studio gehe, 2 mal intensives Cardiotraining (Spinningkurs) und 2 mal Cardio + Krafttraining ( 1 mal davon mit Bauchkillerkurs ;)) Zusätzlich hab ich ja mit den Kids genug Bewegung und Action :D Essen wird sich folgendes ändern: Morgens: EW-Shake statt wie bisher Quark Arbeit: Brot + Belag, 1 Stück Obst Mittag: Quark (an dem Tag wo ich Cardio + Spinning mache gibts KH) Snack: Thunfisch (oder anderes Low-Carbiges) Abend: Fleisch, Fisch, wie auch immer + etwas Gem...
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.. Muskelaufbau und einfch FIT werden ..
...r im Studio). Z.Z. trainiere ich so: 4mal die Woche Cardio 45 - 60 min (Crosser, Ergometer und 1mal Spinning) 2mal die Woche Krafttraining an den Geräten so ca. 30 min. Ich hab einfach nich die Motivation, mehr Zeit bzw. länger an den Geräten durchzuhalten. Ich reiß mich schon zusammen, dass ich überhaupt was mache. Am meisten mache ich dann was für Oberschenkel, Po, Brust, Bizeps, Trizeps und Bauch. Ein...
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Mal wieder etwas Aktiver werden!
...zte mal aktiven sport habe ich vor 4 jahren gemacht, unzwar fußball, intressieren würden mich diese spinning fahrräder! noch ne kleine info zu meiner kondizion die müsste sich gegen 0 bewegen! EDIT: evtl n...
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Mal wieder etwas Aktiver werden!
...e schon eine möglichkeit, haben einen wald wäre da offroad jogging auch möglich? nochmal zu diesen spinning fahrrädern was hälst du davon?...
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Mal wieder etwas Aktiver werden!
...spinning is oki...aber sport anner luft zieh ich natürlich vor. ich selber bin kein stubenhocker.....
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Mal wieder etwas Aktiver werden!
...besten mit einem Gk-Plan 3x in der Woche anfangen und zusätzlich an 2Tagen Cardio (joggen!; vergiss Spinning einfach^^). Ernährung muss komplett umgestellt werden, da momentan katastrophal. Equipment: 2Kurzhanteln, 1Langhantel, Hantelbank, mind. 40kg Gewichte --> Die kleine Investition muss es...
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Mal wieder etwas Aktiver werden!
...ok vergess ich spinning, ihr seit die die wissen wies geht! Habt ihr irgendwelche geräte und ernährungs empfehlunge...
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Mal wieder etwas Aktiver werden!
...[quote][i]Original von Anfänger2[/i] ok vergess ich spinning, ihr seit die die wissen wies geht! Habt ihr irgendwelche geräte und ernährungs empfehlunge...
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Hallo^^
...^^ Ich ernähr mich eigentlich sehr gesund, geh fast jeden Tag trainieren. (Krafttraining, Tanzen, Spinning, Laufen). P.S. Chuck Norris hab ich schon gefragt, aber er wollte nichts sagen :D...
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Kurz und knapp vorgestellt!
...e, :wink ganz kurz etwas zu mir. Ich bin 43 Jahre jung und ziemlich sportlich. Soll heißen laufen, Spinning, Krafttraining, Kurse etc. Ich hoffe auf regen Austausch mit euch und das ich hier willkommen bin. :wi...
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Hi, bin neu hier
...über google gefunden und wollte kurz mal sagen, daß ich hier bin. Alter: 43 Jahre Hobbies: Laufen, Spinning Wohnort: NRW Habe Anregungen zum Hanteltraining für zu Hause gesucht und vor lauter interessanter Beiträge fast verge...
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gruß aus hessen
...rt,lehrer für prävention und gesundheit,lehrer für wellness,leistungssport bodytrainer,a-lizenz und spinning instructor und hoffe im laufe des nächsten jahres fertig zu sein. ich habe den ernährungstrainer,rehatrainer,gesundheitstrainer,cardiotrainer und sämtliche sche...
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Hallo
...al Vorstellen. Mein Name ist Katia, ich komme aus Braunschweig und bin 27. Sporttechnisch mache ich Spinning, Gerätetraining im Studio, ein paar Kurse und Agility mit meinem Hund. Ich hoffe das reicht erstmal, bei Fagen an...
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Ok...
...(leichtes zum eingewhönen) und etwas ausdauer. Montag, 20.08.07, Gewicht: 69,9kg Training: 45min Spinning, 333Kcal, Herzfrequenz MAX 163 (84%), Avg 135 (70%) (morgens), leichtes Gewichtetraining Brust & Rücken Essen morgends: Joghurt (Natur) nit frischen Ananas und Kellogs Day Vita mittags: nochmal das gleiche von mrgends, da ich nichts anderes da hatte und es schnelle gehen muss abends: gedünsteter Lachs mit reis, getrockneten Tomaten und Tomatenmark, viel Wassermelone Zwischendurch: kaffee mit Milch und Trinken: stilles Waser mit einem Schuss Apfelsaft Dienstag, 21.08.07, Gewicht:70kg Training: 42min Spinning, 312Kcal, Herzfrequenz Max 159 (82%), Avg 136 (70%) abends Essen morgends: Wie gestern mittags: Tomatensuppe mit Mozarella Zwischendurch 2 Nutella Toasts (jaja, manchmal kann ich nicht ohne) Abends: gebratene Nudeln mit Gemüse (Tomaten, Auberginen, Zuccini, Mungobohnenkeimlinge, Sojasauce), etwas wassermelone Und heute zeigt die Waag 70,3kg an. So, jetzt erwarte ich gespannt eure Tipps und Komentare....!!! LG Kati...
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Mein Trainingsplan - gut oder zuviel?
...... so geht das schon 2 Jahre. Ih mache verstärkt Ausdauertraining. Komme mit meinem Puls nur beim Spinning manchmal auf 160. Ansnonsten liegt der so bei 130 - 145. Ist also nicht allzu hoch. Ich hab jetzt 50 kg, und die möchte ich mal vorerst halten. Ich strenge mich auch an und versuche meine Essgewohnheiten zu ändern. Es ist ja nicht so, dass ich tagsüber keinen Hunger habe. Ich komm manchmal fast um vor Hunger und dann esse ich ne komplette Salatgurke, 10 Tomaten und 2 Äpfel und trinke 2 l Saftschorle und 3 Tassen kaffee, nur dass ich "satt" bin. Meine angst ist es auch, dass ich meinen Magen schon "riesig" gezü...
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Fragen Trainingsplan
... mal Bauch und unterer Rücken zum Aufwärmen vorweg), 1x die Woche Hot iron Kurs (Langhanteln), viel Spinning und zwischendurch etwas Schwimmen. 1) Was haltet ihr davon? 2) ich würde gerne ür meine "Problemzonen" Bauch und hinterer Oberschenkel, bzw Arsch mehr tun, um die mal wirklich in Form zu kriegen. :D Habt ihr da ne gute Idee wie ich das einbauen sollte? 3) Was schätztihr ist ein realistisches zeitrahmen u mein ziel zu erreichen?? LG Kati!...
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frage zu einem schlag
...Hab grad nochmal nachgeschaut, es kann sein, dass du vielleicht "Backfist und Spinningbackfist" meinst? (um mal die Kickboxwörter zu benutzen) [URL=http://www.kampfkunst-board.i...
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Frage zu den SPD System
...hallo, also ich betreibe seit neuestem indoor cycling (spinning) und hab mir gestern dann auch gleich spinningschuhe mit dem spd system gekauft. hab nun ei...
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Training ideal?
...hi, ich wollte einfach mal wissen, was ihr von meinem jetzigen Trainingsplan (mein 4.) haltet, bin n...
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zugenommen !!!
...ustimmen. :] Muskeln baust du mit joggen an den beinen auf ... das steht fest. ich fahr sehr viel spinning und habe "enorme" Oberschenkel im Gegensatz zu dem anderen ... ;) yeah, wir frauen halten halt zusammen ... :] =)...
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Indoor Bike
...gometer bzw Heimtrainer "durchgetreten habe", möchte ich jetzt auf ein Indoor Cycle, also quasi ein Spinning Bike umsteigen, da ich denke dadurch einen besseren Trainingseffekt erzielen zu können. Ich laufe recht viel und nutze auch das Rad bzw. Heimtrainer recht viel für Ausdauertraining, das Rad wird also recht stark beanspruch...
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Passt der Triningsplan
...Wie waers denn mal mit sowas: Montag: Muskelaufbau Nach jedem Satz 120 Sek. Pause 3 x 12 Bankdruecke...
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Personal Trainer und Verdienst
... in Verbindung stehen. Tennis, Squash, Walken, Inlineskaten, Yoga, Schwimmen, Ernaehrungsberatung, Spinning, Aquajogging, Massage usw usw. Ausserdem sollte man in regelmaessigen Abstaenden besondere Aktivitaeten anbieten bei denen alle deine Kunden teilnehmen koennen. Zum Beispiel Freiwandklettern, Kanufahrten, Wandern mit oder ohne Ubernachtung sowie Infoabende ueber Ernaehrung oder Koerperwahrnehmung und Wettkampfvorbereitung usw usw. Zudem solltest du zusehen, dass dir die Kunden nicht wegrennen und du ausreichend Ausdauer mitbringst. Zudem empfiehlt es sich mit Physiotherapeuten und Arztpraxen zusammen zu arbeiten. Zudem solltest du erstmal ne Analyse von der Umgebung machen in der du PT anbiten moechtest. Wenn du im Ruhrpott in einer Siedlung Werbung machst wo der monatliche Bruttolohn bei 1500 Euro liegt, dan...
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Personal Trainer und Verdienst
...spinning bikes, laktat werbekosten, Visitenkarten usw. Deine Ausbildungen lassen ja auf einiges hof...
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mortis Weg zum Erfolg
...Nun denn... erstmal zu mir: 25 Jahre 88 kg 1,92 cm Fünf Jahre zuvor war ich mal bei 125 kg. Seit e...
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2er-Split
...wegen den Reg.zeiten? (die stunde am samstag muss bleiben da das vom studio angeboten wird ->extrem spinning in der gruppe^^) thx im vorraus...
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Sporteln für einen guten Zweck
...ilnehmende können für jeden Kilometer, den sie zurücklegen (ob beim Laufen, Walken, Fahrradfahren, Spinning oder Rudern), einen selbst gewählten Betrag an das Kinderhilfswerk Plan International Deutschland e.V. spenden – oder sich diesen sponsern zu lassen. Das Projekt beginnt am 1. Dezember und endet am 24. Dezember. Das gespendete Kilometergeld geht an das Plan-Projekt für Menschen in Uganda, die von HIV und Aids betroffen sind. Bis jetzt wurden von Sportlern über [URL]www.sport-ohne-grenzen.de[/URL] 39715 Kilometer (= 0,99-fache Weltumrundung) für Benefiz-Sportprojekte gesammelt. Das Motto der Initiative:1 Cent pro Kilometer kann viel bewegen! Alle weitere Informationen zu „24 Tage für Menschen in der Not“ auf der Website [URL]www.sport-ohne-grenzen.de[/URL] . Alle, die sich dort anmelden, erhalten ab dem 25.11. eine E-Mail als „Startschuss“....
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ist das normal?!->Fitnessstudioabo
...kann ich auchg mnal Squash oder Badminton spielen, kann verschiedene Seminare und Kurse ( jeden Tag Spinning ) besuchen Wellnessbereich mit 2 Saunen, Dampfbad und guter Ruhebereich .... und auch Getränke inklusive, und vor allem Trainer die auch wissen was sie tun. Das gibts freilich net für 20 Euro, aber die 52 Euro die ich zahle empfinde ich als deutlich GÜNSTIGER. Was die Laufzeiten angeht, normal kann man wählen, je länger der Ver...
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Frage zu den SPD System
...nie probleme hatte eher beim ausklicken (an der kreuzung umgefallen) aber dieses problem gibts beim spinning bike eh nicht....
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Hallo an alle!
...paß macht. Als Ausgleich fahre ich gern Mountainbike durch die Wälder, fahre Inliner, Squashe oder Spinning im Studio. Ich hab mich hier angemeldet um mich mit Gleichgesinnten auszutauschen, informieren und Erfahrungen auszutauschen. Schöne Grüße, Jasi....
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Hört! Hört!
...French Press x3 7. Push Downs einhändig x2 [B]2. Tag: (Di)[/B] 60 min Cardio (30 min Cross, 30 min Spinning) [B]3. Tag: (Mi)[/B] Pause [B]4. Tag: (Do) Beine / Schulter[/B] 1. Ausfallschritte x4 2. Beinpresse x2 3. Adduktion x2 4.Abduktion x2 5. Wadenpresse x3 6. Schulterdrücken x3 7. Seitheben vorgebeugt x3 [B]5. Tag: (Fr) Brust / Bizeps / Bauch[/B] 1. KH Drücken positiv x3 2. Flys x2 3. Scottcurls x3 4. KH Curls x3 5. Hammer Curls x2 6. Beinheben x3 7. Crunches schräg x3 8. Seitbeugen x3 [B]6. Tag: [/B] Pause [B]7. Tag: [/B] Pause Am Montag beginnt das ganze Unterfangen. Grund dafür ist, dass ich mir jetzt 10 Tage Pause auferlegt hatte. Am Montag folgt dann hier auch ne genauere Aufschlüsselung des Plans, heißt: Wiederholungen und Gewicht und ne Aufzählung der Ernährung kommt dann auch hinzu :) Wünscht mir Erfolg (Glück wünscht man nicht. Entweder man hat es oder man hat es nicht :sing)!!!...
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Hallo !!
...m Cross Trainer bin in Verbindung mit Laufband und Rudergerät (1-2 St.) und 1 mal besuche ich einen Spinning Kurs (1 St.). Natuerlich alles abwechselnd damit sich mein Körper nich dran gewöhnt. Auf Erfolge kann ich zum heutigen Zeitpunkt schon zurück greifen, jedoch habe ich das Gefühl das es zu langsam geht gerade weil ich so viel Sport in der Woche mache und evtl. zu wenig esse sodass mein Körper nicht viel verbrennen kann.Meine Ernährung hat sich soweit umgestellt das ich weniger esse als vorher. Vorher habe ich massig gegessen. Heute sind es viele kleine Mahlzeiten und viel weniger als vorher. Das ich Gesund esse ist keine Frage das tue ich und mein Wasserverbrauch ist auch enorm. Mein Problem hauptsächlich sind die Problemzonen die ich gerne bekämpfen möchte. Brust un...
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Hört! Hört!
... Seitbeugen x3 (3x20) Di hab ich dann meinen Cardiotag eingelegt 2. Tag: (Di) 60 min Cardio 45 min Spinning Der Essensplan sah dabei ungefähr wie folgt aus [B]Für Montag:[/B] Morgens: Haferflocken + eigene Nussmischung mit Magermilch Zwischendurch: Körnerbrötchen mit Tomate, Salat und Putenbrust Mittags: Cordon Bleu, Mais-Möhren Salat, Kartoffeln (Mensa halt. Hab die Sauce weggelassen) Zwischendruch: Nen Apfel Abends: Putenbrust und einen Joghurt [B]Für Dienstag:[/B] Morgens: Nichts (spät aufgestanden ;) ) Mittags: Sauerbraten, Klöße, Rotkohl Zwischendurch: Banane Abends: 2 Brote mit Putenbrust, Grießpudding (selbst gemacht, wenig Zucker) später: Quark gemischt mit nem Fruchtjoghurt So ungefähr sieht die Ernährung grundsätzlich aus. Wobei nach dem Training noch ein halber Liter Magermilch dazukommt!...
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Zwickmühle: Muskeln rauf, Gewicht runter
.../quote] richtig, wobei ich es hier von der Intensität abhängig mache und vom Gerät abhängig. z. B. Spinning Bike = 20Min - Laufband 15 Min. Eigentlich hängt man diese hinten dran. Aber bei uns im Studio macht das auch jeder wie er meint das es für ihn besser ist. Darum würde ich raten - testen. [quote] und sollte man das auch nur einmal in der woche machen oder ruhig bei drei ta...
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Hilfe Fitnessanfänger/ Stoffwechselprobleme ?
...hydrate (meistens ;))...... mache jetzt noch 1 mal wöchtenlich zusätzlich zu meinem Programm beim spinning mit, dass müsste ja dann eigentlich reichen....
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Welche Pulsuhr beim Spinning
...Hallo, ich würde mir gerne für´s Spinning eine Pulsuhr kaufen, allerdings ist der Markt ja doch sehr gross an Pulsuhren. Kann mir da...
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Tach auch ;o)
...n seit ca. 1 Monat im Fitnessstudio angemeldet, und fleissig am trainieren. Am meisten hat mich das Spinning und Rowing Fieber gepackt, und das mit sehr viel Spass. Habe ungefähr 10 Jahre keinen Sport mehr gemacht, da ich auch 3 Knie Op´s hinter mir habe, aber auch das Knie braucht wieder einen ordentlichen Aufbau, und da bin ich nun ...
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Welche Pulsuhr beim Spinning
...n oder strommasten die hf gern mal auf 220 geht dabei sollen die uhren von suunto besser sein (beim spinning wohl eher uninteresant) dafür ist die auswertungssoftware für den pc bei polar um einiges besser. pulsmesser bringt dir aber selbstverständlich nur etwas wenn du auch deine pulswerte kennst(formeln wie 220-alter sind leider völlig sinnlos) entweder test machen oder nach gefühl trainieren....
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Ernaehrung vor & nach dem Spinning
...Hallo an alle, ich habe vor kurzem mit Spinning begonnen und gehe 3 x die Woche fuer 1 bis 1,5 h in einen Spinningkurs. Nur habe ich das P...
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Pulsuhrempfehlung
...as zugenommen habe, möchte ich wieder richtig durchstarten, d.h. mit Lauftraining und im Studio mit Spinning (mache ich bereits seit über zwei Monaten, mit mega Erfolg ---> 10 Kilo sind weg!) Möchte natürlich auch meinen Trainingsfortschritt verfolgen und habe mir überlegt, eine neuere und bessere Pulsuhr zu kaufen. Welche Uhr könnt Ihr prinzipiell empfehlen? Welche speziell für meine Bedürfnisse (Laufen + Spinning)? Welche Uhren benutzt Ihr so? Wäre dankbar, wenn Ihr mir etwas weiterhelfen könntet, weil ich ungern in ein Sportgeschäft gehe, welche nur Polar verkauft. Möchte ...
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Spinning - Belegungsplan - Tipps
.... In "meinem" Fitness-Studio, welches ich seit 2 Jahren an 3 Tagen die Woche besuche (hauptsächlich Spinning), bin ich seit 2 Monaten nun auch selbst als Instructor tätig. Das Problem: Manchmal fallen Spinning-Stunden aus, w...
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Spinning - Belegungsplan - Tipps
...viá telefon, ein tag vor dem spinning kurs können die leute sich telefonisch, oder an der theke anmelden. bei uns ist jeden tag s...
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Indoor Bike
...ekauft. Das hat mit Versand knapp 300 Euro gekostet. Ist genau so aufgebaut wie die teuren Schwinn Spinning Räder. Leider scheinen diese Räder nicht mehr über ebay Verkauft zu werden. Es gibt dieses Spinningrad aber noch bei einigen Versandhäusern. zB hier: [URL]http://sh...
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Welche Schuhe für Spinning und Fitniss
...Hallo, bin vor etwa 1 Woche in einem Fitness Center eingetreten, und habe auch schon an einen Spinning Kurs teilgenommen, der mir recht gut gefallen hat. Könnt Ihr mir irgendwelche Schuhe empfe...
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40jähriger Quereinsteiger
... Fintnisstraining ist bei mir aber wohl das Radfahren. Habe z.B. heute morgen an einem einstündigen Spinningkurs teilgenommen. Habe außerdem zuhause im Wohnzimmer ebenfalls ein Spinningrad stehen. Mein größtes Problem ist allerdings, das ich in Schichtdienst arbeite, und mich schwer damit tun werde in meiner Spätschichtwoche vormittags ins Fitness Center zu gehen......
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Abnehmen - Spinning wie oft?
...Hallo, ich wuerde gerne mittels Spinning abnehmen und dazu auch etwas Kraftraining zum Muskelaufbau betreiben. Hierzu folgende Frag...
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Abnehmen - Spinning wie oft?
...g in Trainings- und Ruhetage finde ich in Ordnung, verbessern könnte man es jedoch noch damit: Mo. Spinning Di. Krafttraining Mi. Ruhetag Do. Spinning Fr. Krafttraining Sa. Spinning So. Ruhetag...
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Abnehmen - Spinning wie oft?
...danke, rein theoretisch, ist es eigentlich sinnvoll pro woche 4-5 mal spinning zu trainieren? Um die Gewichtsreduktion zu beschleunigen? Oder ist es ohne Effekt? danke ...
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Abnehmen - Spinning wie oft?
...Wenn du abnehmen möchtest ist Spinning das vollkommen falsche für dich. Beim dem powerst du deinen körper einfach nur aus was dann...
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Abnehmen - Spinning wie oft?
... Temperaturunterschieden sind so lachhaft gering, daß sich darüber nicht mal das Nachdenken lohnt. Spinning ist eine exzellente Möglichkeit ein HIIT-Training umzusetzen, was beim Threadersteller sicherlich angebracht ist....
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Zu Fett für KTB
... ans Herz legen. Kaum noch Kohlehydrate, viel Eiweiß und bisschen intensiver Cardio machen (Laufen, Spinning, Seilspringen etc.pp.) - da brauchts auch nicht viel Zeit zu....
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Welche Schuhe für Spinning und Fitniss
...ufen tragen willst, solltest du dir Schuhe mit einer reltiv unflexiblen/harten Sohle besorgen. Beim SPinning hast du dann nicht so schnell ein taubes Gefuehl in Zehen und bei den Geraeteuebungen mit GEwichten muessen die Gelenke nicht zu v...
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Hoher Puls
...hallo die frage ist ja jetzt...machst du spinning dann dürfte es normal sein.. ist dein training eher moderat würde ich behaupten das es nich...
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Pen spinning
...naja, ich habs mir selbst beigebracht, ber ich glaubdu findest paar tutos auf utube einfach mal pen spinning tutorial oder so eingeben....
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Miu's Tagebuch
...ts mehr geschrieben. Hatte viel zu tun. Habe aber weiter trainiert. Mache mal weiter Heute 1Std Spinning :]...
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Puls bei Spinning laufend zw. 170-190! o.k.???
...Hallo Ihr Lieben, ich (35) hab mal im Studio Spinning ausprobiert. Zuvor hab ich regelmäßig am Crosstrainer und am Laufband (schnelles gehen) bei...
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Ausbildung fitnesstrainer
...strainer bekommen? - was benötige ich um in einem fitnessstudio kurse geben zu können? (power pump, spinning, aerobic ...) - kann man sich selbstständig machen als fitnesstrainer? - wieviel bekommt man ca. an "Lohn" für eine stunde kurs bsp. pump? ich hoffe ihr könnt mir weiter helfen, denn ich sollte schleunigst was machen, da mir die zeit davonrennt. HILFE!!!! Da...
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Fitnessurlaub
...e frage, wo kann man urlaub machen (südlich wos warm ist) und gut trainieren. also fitness, kurse, spinning, bodybuilding ... ??????????????? Danke Karin...
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bin der neu.......
... und bin seit ner Operation am Knie diesbezüglich etwas eingeschränkt. Zur Zeit mach ich ein wenig Spinning (2-3 mal/woche) um mir damit den Übergang ins Laufen nochmal zu ermöglichen. Hauptsächlich möchte ich von meinen 93 Kg runter (bei einer Grösse von 1,78m) und erhoffe mir ein wenig Hilfe in diesem Forum.......... S...
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doubelyu`s tagebuch
...ainingspartner Trainingsplan vom Fitnesscoach zusammengestellt (die-do-sa = Krafttraining, Mi = spinning) aufwärmen(10min fahrrad oder laufband) --> dehnen Brustdrücken(maschine) 25-30-35 kg 3 Sätze a 10 Whl Rückenziehen(Maschine) 25-30-35 kg 3 Sätze a 10 Whl Rückendrücken(Maschine) 30-40-40 kg 3 Sätze a 10 Whl Bauchdrücken(Maschine) 30-40-40 kg 3 Sätze a 20 Whl Trizepsmaschine(eigenes Körpergewicht mit Trizeps drücken) 3 Sätze a 10 Whl Bizepscurls(maschine) 25-30-358bzw40 kg 3 Sätze (letzen Satz so, das man grad 8-10 Whl schafft) Schulterdrücken im Sitzen(maschine) 30-40-40 kg 3 Sätze Beinstrecker(maschine) 25-35-40 kg 3 sätze Beinbeuger(Maschine) 25-35-40 kg 3 Sätze Trainingsumfang ca 50 Min...
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6 Monate Fitnessstudio, dann zu Hause trainieren
...ch macht? Er meinte ich soll diesen Plan 4 Wochen machen(3x pro Woche(di, do, sa; mittwoch fahr ich spinning)) Dann werden wir die Übungen verändern bzw messen, testen was sich bis dahin verändert hat, da Rumpf und Bauch nicht so gut trainiert sind(nach Krafttest festgestellt)...
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6 Monate Fitnessstudio, dann zu Hause trainieren
...chen. was haltet ihr von der aufteilung? Montag: Frei Dienstag: Ganzkörperkrafttraining Mittwoch: Spinning (kurstermin) Donnerstag: GK Freitag: Frei Samstag: GK, evtl + spinning Sonntag: frei...
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Welche Schuhe für Spinning und Fitniss
...tiver Mountainbiker und seit neustem auch Fitnessstudiobesucher habe immer 2 paar Schuhe dabei. Zum Spinningfahren hab ich meine SIDI Schuhe an und zum trainieren meine Joggschuhe. Ich kann mir nicht vorstellen, dass es auf Dauer gesund ist mit Rad-Schuhen zu trainieren, da es...
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Spinningrad
...ärkt "Cardio" betreiben. Zusätzlich zum normalen Cardio will ich noch HIIT einbauen. Dafür wäre ein Spinningrad hilfreich... Hab schonmal gegoogelt und es wurde oft auf Tomahawk und Schwinn hingewiesen. Habt ihr erfahrungen mit speziellen modellen? Tomahawk/Schwinn ist j...
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Spinningrad
...s MTB als auch ein gutes Rennrad, allerdings sind die guten rollen eigentlich genauso teuer wie ein Spinningrad. Spinningrad hätte den vorteil das meine mutter und mein bruder auch fahren könnten......
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Spinningrad
...mh, achso, wenn da so ist. ich hätte gedacht, dass ein spinningrad mehr kostet wie ne rolle. bei uns im studio sind welche von schwinn. die gehen eigentlic...
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6 Monate Fitnessstudio, dann zu Hause trainieren
... so schaut jezt mein 3er Split aus. Montag: Frei Dienstag: Rücken-Bizeps-Bauch Mittwoch: Spinning Donnerstag: Brust-Trizeps-Bauch Freitag: Beine Samstag: Frei Sonntag: Brust-Trizeps-Bauch...
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