Supplemente

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• Glutamin
  ...men". Aber ich überlass die Entscheidung jedem selbst. PS: Magerquark fällt bei euch nicht unter Supplemente oder? :D...
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• Glutamin
  ...es an meine Grenzen kommen - das ist für mich wie Medikamente, ich hasse sowas. [/QUOTE] zwischen supplementen und medikamenten gibt es aber einen ganz klaren unterschied - schon allein in der definition. nichts gegen deine einstellung, find ich absolut i.o., nur der vergleich hinkt gewaltig. [QUOTE][I]Original von HaZaRd [/I]Es hat mir 3 Kilo gebracht, nur kann ich nicht sagen ob Muskelmasse oder Wasser, und ich denke mir, dass schaff ich ohne auch in der Zeit und weiss dann, es sind Muskeln, desweiteren ist das auch ne Geldfrage. [/QUOTE] ob muskeln oder wasser ist nicht schwer herauszufinden. wieviel hast du direkt nach der kur verloren? das war wasser. wiev...
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• Glutamin
  ...h oder aus sonstwelchen gründen nicht über die normale nahrung schafft, ist es durchaus legitim, zu supplementen zu greifen....
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• Aminos
  ...e ich das man seinen proteinbedarf soweit es möglich ist über die normale nahrung decken sollte und supplemente nur dan einsetzen soll wen man eine gewise grundmasse hat. [QUOTE]In der Theorie mögen Aminos ja durchaus ganz gut sein (schnelle Aufnahme im Körper), in der Praxis dürfte dieses ...
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• Dosierung von Supplements
  ...ragen die auch immer und immer wieder gestellt werden. So ungefähr in dieser Form: FAQ - Supplemente - Übungen MfG Fairplay...
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• FAQs ?
  ...Wie bereits geschrieben wurde: - Supplemente (Wirkungsweise, Dosierung, Vor- und Nachteile, Kombinationsmöglichkeiten) - Übungen (Au...
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• Trainingsplan für 5 Tage/WE ?
  ...en ist utopie. masse aufbau oder fettreduktion - beides gleichzeitig kannst du vergessen. zu den supplementen: proteinpräparate sind immer gut, creatin ist unter einem jahr trainingszeit unsinn, aminosäuren sowieso....
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• Powerplay 96% + Zink
  ...vor ab eine frage: wie kommt ihr auf die idee, das proteine dafür verantwortlich sind, das man pic...
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• Wiedermal Kalorienbedarf
  ...@Xtale: da muss ich Dir vollkommen zustimmen, sinnloses Essen fkt. nur bei den Leuten mit einen hype...
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• Durchstarten nach Lungenentzündung - need help!
  ...h in einer Woche wieder ans Eisen. Möchte dann natürlich erstmal eine kräftige Massephase einlegen. Supplemente die ich zu Hause habe und auch verwenden möchte: Creatin Monohydrat Vanadyl Sulfate Tabs L-Glutamin Höchstdosierte BCAA'...
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• masse aufbauen!?
  ...us. In kaum einer anderen Sportart gibt es soviele vermeidliche Patentrezepte, erfolgsversprechende Supplemente, die vielfältigsten Trainings- und Ernährungspläne. Sei es HST, HIT, MGK, HD oder Volumentraining.. und zu allem Überfluss lässt jeder halbwegs erfolgreiche Athlet das Wahrheitsepos wuchern, was einen Anfänger ständig zwischen den verschiedensten Fronten hin- und herreisst. Als praktisches Beispiel sei ein Junger Mann genannt, der bei mir im Studio trainiert und jeglichen guten Ratschlag nach dem Motto „..du hast keinen 50er Bizeps, also hast du auch keine Ahnung“ an sich abprallen lässt....
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• muskelufbau/gewichtszunahme mit hilfe von zusatzstoffen..?
  ... Fett also von daher nicht so dolle ;) Wie schon gesagt wurde, Ernährung vorerst optimieren und auf Supplemente erst zurückgreifen, wenn man die Nährstoffe durch die normale Ernährung nicht mehr schafft aus welchen Gründen auch immer. Genügend Flüssigkeit zu sich nehmen...
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• Testosteron
  ...ab diesem Zeitpunkt (ca.) das Corzisol ansteigt Darüberhinaus gibt es noch andere Möglichkeiten (Supplemente) die zu einem bestimmten Zeitpunkt anabol bzw. antikatabol wirken. grüße...
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• Anfänger-Guide
  ...[B]Anfänger - Guide[/B] Dieses Skript soll den Einstieg in den Fitness-Sport erleichtern bzw. typische Anfängerfe...
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• Creatin & Protein
  ...oste dann, in einem neuen thread, mal Training/Ernährung etc. und vergiss wirklich erstmal deine Supplemente!...
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• Creatin das ganze Jahr
  ...Kreatin (Kreatinmonohydrat, Creatin, engl. creatine) ist ein Zwischenprodukt des Energiestoffwechsels u...
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• Testalon 2 und CreaVitargo
  ...mal unter Verwendung von Steroiden ;) Ausserdem brauchst du in deinem Trainingsstadium GAR KEINE Supplemente. Über Creatin kannst du dir frühestens in einem Jahr mal Gedanken machen...
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• Designupdate
  ... [*]Gästebuch [*]Ernährungsgrundlagen [*]Kreatin [*]Glutamin [*]Carnitin [*]Team [*]Studio-Suche [*]Supplemente [*]Bilder der Fibo 2004 [/list]...
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• vom Prolet zum Prophet
  ...en, da ich von der natural limit theorie nicht so überzeugt bin wie viele andere sind[/b] folgende supplemente kurweise: kreatin glutamin ala folgende supplemente dauernd: Eiweiss (ca. 30g am Tag) Magnesium Training: Grundprinzip: 3 Grundübungen, und Nebenübungen Nebenübungen werden gewechselt, wenn sich keine Steigerung(Steigerung bedeutet für mich allg. Steigerung i...
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• Glutamin
  ...New Developments in Glutamine Delivery1 Peter Fürst2 University of Hohenheim, Institute for Biological Chemistry...
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• Ripfast
  ...Ich hoffe ist klar, ansonsten spezifischer fragen bitte ;) Im grossen und ganzen halt die üblichen Supplemente plus noch ein bisschen grauzone......
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• Zink 100 von Supplementa
  ...Geschmacklich konnte ich zwischen Vitalstore und Supplemente keinen Unterschied feststellen. Fand Supplemente vom Preis-/Leistungsverhältnis immer ...
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• Bankdrueckproblem
  ...ten teil von denen steck ich locker in die tasche in so ziemlich allen bereichen (ernährung, train, supplemente). ein sog. diplom ist keine garantie für wissen..... wenn du so breit greifst, ist wie tenshi schon sagte die verletzungsgefahr grösser und die übung geht um so mehr auf die deltas, als auf die brust! "optimal" ist ein etwas breitere als schulterweiter griff....
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• Frauen und Stoffen
  ...-85 max. geht schon. da sie selber auch seit 2 jahren trainiert, weiss sie gott sei dank, über die supplemente bescheid und denkt nicht gleich beim anblick von creatin, dass ich mir davon ne line durch die nase geb! :zack...
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• Muskelverlust Minimieren
  ...rgens und mittags KH essen , abends dann nicht mehr. Haut das so hin ? Kann man vllt irgendwelche supplemente einsetzen um den verlust einzudämmen ?=...
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• Die Eiweiss Frage- Stiftung Warentest
  ...im brzug auf stiftung warentest ist?[/QUOTE] Nee glaub ich nicht... Die werten ja auch zusätzliche Supplemente ab und da kann ich dann davon ausgehen, dass die von nur 1,1Gr. /kg ausgehen....
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• Weight gainer + Eiweis shake
  ...Sagin du wiegst 65Kg... dann soviel Supplemente...?! Den Weight Gainer kannst du dir selber machen, so wie Tenshi sagte und eigentlich ...
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• Createston schmeckt nicht
  ...weißt du auch warum das zeug so teuer ist (vorausgesetzt natürlich du kennst dich überhaupt aus mit Supplementen). Wenn nicht dann greife lieber auf Protein etc. zurrück die lecker schmecken (am besten mit viel zucker ....) :]...
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• Hilfe zu Proteinen ?!
  ...st reine Geldverschwendung aber ich meine Eiweiß schadet doch nix oder ? nicht so wie Steroide oder Supplemente ... Sie meinen soviel was ich am Tag esse da ist das alles drinne und so ... naja und dann sage ich denen staendig das es net so reines Eiweiß is und se meinen das es eh nur ...
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• Hilfe zu Proteinen ?!
  ...[quote][i]Original von Reaper[/i] nicht so wie Steroide oder Supplemente ... [/quote] Weisst du überhaupt, was Supplemente sind? :crazy: Zu deiner Frage: Wenn ...
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• Hilfe zu Proteinen ?!
  ...Tuhe ich bereits .. Ernaehrung :) ehm ne weiß net genau was supplemente sind ^^...
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• Hilfe zu Proteinen ?!
  ...[quote][i]Original von Reaper[/i] Tuhe ich bereits .. Ernaehrung :) ehm ne weiß net genau was supplemente sind ^^[/quote] Nahrungsergänzungen wie Proteinpulver :ooh :ooh :ooh...
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• supplemente und Steroide ?
  ...Ey könntet ihr mal sagen was supplemente und Steroide sind ???? Hab wirklich noch nie was davon gehört ! Also macht mich schlau...
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• supplemente und Steroide ?
  ...Supplemente sind Nahrungsergänzungen in Pulverform und Steroide sind mittel die nicht ohne sind (ne ...
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• supplemente und Steroide ?
  ...Supplemente = Nahrungsergänzung (von einigen Spezialisten auch als Ersatz für beschissene Ernährung ...
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• Kerne, Öle, vers Tabs, Bcaa usw.
  ...Hallo, würde gerne wissen was diese einzelnen Supplemente genau bringen. Kann mir das zwar grob vorstellen aber bräuchte mal ne genaue Beschreibun...
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• Körperfett reduzieren ohne Muskelmasse zu verliehren!!!
  ...trose usw.). Sehr Proteinreich ernähren. Fleisch, Fisch, Käse -und Molkeprodukte und natürlich auch Supplemente wie Whey/Proteinshakes, KEINE Riegel (haben leider immer Zucker) und Aminosäuren entweder in Forum von Ampullen oder BCAA Tabs. Viel Gemüse um keine Mangelerscheinungen zu bekommen -> gegebenfalls mit Multivit Präparaten Supplementieren. Flü...
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• Ganzer Körper auf einmal tranieren???
  ...em neuen Teufelsgebräu. Hast Du nun zuviel Geld (dann spende es), oder willst Du als Laborratte der SupplementenIndustrie dienen.? Lass doch das ganze Zeugs raus,ernähre Dich "normal" trinke wenn einen einfachen Eiweißdrink oder auch mal einen Gainer,wenn es sein muss.Aber diese ganzen Zusätze bringen nur zweien was.Der Índustrie und evtl. dem Hausarzt,wenn er Dich behandeln muss....
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• die geilsten Suchbegriffe
  ...gegeben habe *grübel* Ich glaube weil ich wissen wollte was die Unterschiede zwischen Steroiden und Supplementen sind ^^...
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• Fitness Figur
  ...o´s darüber wie man trainieren soll (ich trainiere momentan auf Ausdauer/Definition) und was sie an Supplementen nehmen.... Denn als Anfängerin wäre es sehr hilfreich Tips zu bekommen und nicht "falsch" zu trainieren! Kann mir darüber jemand Info´s bzw. Tips geben??? Danke vorab!...
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• Aufbau Kur ?
  ...Stellt doch mal eine Aufbau-Kur mittels Supplementen (ohne Stoff) zusammen, um in 16 Wochen größtmögliche Erfolge zu verbuchen. Wer von den...
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• Dianabol
  ...e er schon länger als ein Jahr trainieren, bevor er überhaupt ans Stoffen denkt. Und vorher erstmal Supplemente wie Protein, Creatin etc. ausprobieren. Und Dianabol als erste Kur ist nicht zu empfehlen, da es aufgrund der hohen Leberbelastung nicht länger als 6 Wochen einge...
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• Was haltet ihr von Inko X-TREME CLA ?
  ...Mit der Antwort kann ich mehr anfangen als ein einfaches "vergiss es" :P Über Dinge wie Studien kann...
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• Pulver mit welchen Pillen?
  ...orum hier scheint super informativ zu sein :) Also ich trainiere jetzt schon seit etwa 1 Jahr, ohne Supplemente (kein Pulver oder Ähnliches). Nun hab ich mich mal etwas über Steroide informiert und geschaut was e...
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• Creatin Zeitplan Unklarheiten?
  ...evtl. hilft dir ja das weiter - hab die site zwar schon in einigen creatin-freds gepostet aber egal ^^ ...
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• Eiweiss Bedarf decken!
  ...Supps = Supplemente = Ergänzungen, also Nahrungsergänzungen wie z.B. Proteinpulver etc. Eiweiß: wie sieht´s...
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• Optimieren
  ...Guten Tag, ich möchte mal meine bisherigen Ernährungs / Supplements / Trainingsplan präsentieren und f...
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• Zusätzlich zur Ernährung
  ...lt anders. Wenn du dich richtig ernährst, brauchst du bei deinem jetzigen Trainingsstand gar keine Supplemente zu dir zu nehmen. Wenn du deinen Eiweißbedarf (~2g/kg) nicht über die Nahrung decken kannst, kann man über Eiweißshakes nachdenken. Wenn du unbedingt einen WeightGainer nehmen wil...
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• Durch Fitness zunehmen
  ...ber 120 mittlerweile normal. (die von der Drogerie haben meist unter 100) Wobei ich mich da von den Supplementexperten gern verbessern lasse. Bei den Eiweisspulvern aus dem DM Markt ist haeufig ein Inhaltsstoff enthalten der mit in die prozentuale Berechnung des Eiweissgehalts einlaeuft jedoch vom Koerper nicht als solcher verwertet wird. Vielleicht kann mir da einer auf die Spruenge helfen. Wenn dieser Inhaltsstoff nicht vorhanden ist, dann haben auch diese Billigprodukte einen gewissen Wert. Aus dem Studio wuerde ich nicht unbedingt kaufen da die, wie du schon richtig erkannt hast, in den meisten Faellen zu teuer sind. Ebenso wuerde ich keine eiweissrie...
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• Red Devil und Co.: Supplementerfahrungen?
  ...allerseits, gibt es hier Leute, die Erfahrungen mit "Red Devil", "Testalon" o.ä. eher neumodischen Supplementen gemacht haben? Ich wäre mal daran interessiert, etwas von erfahrenen Anwendern zu hören, anst...
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• Wachstumsschäden durchs Krafttraining?
  ...Bei dir Supplemente zu nehmen waere Bloedsinn. Also bleib bei einer normal Ernaehrung. Die muss nicht eins A...
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• Was haltet ihr von Androfuel
  ...Hallo zusammen, im internet hat ich folgendes gefunden [URL]www.syntecnutrition.comURL] sport supplemente, andro fuel hoert sich fuer mich sehr viel versprechend an wenn man nicht gleich mit tes...
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• Calcium und Magnesium
  ...gegen Muskelkrämpfe . Verwerten kannst Du es also in jedem Fall. Aber mach Dich mal kundig: Es gibt Supplemente die man Zeitlich getrennt nehmen muss. Magnesium und Eisen z.B....
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• nach 6 woche in fitnesstudio...
  ...Wenn ich an deiner Stelle wäre, würde ich erst nur Fettabbau betreiben, bis du mit deinem Gewicht hal...
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• Richtig brutale kalorienbombe ?
  ...h mit allem was der supermarkt an hochkalorischem hergibt vollzustopfen, macht es durchaus sinn auf supplemente zurückzugreifen. das gilt insb. was die auswahl an fetten und -der herkunft nach- eiweiss anbelangt. man hat sonst leider sehr schnell sehr viel masse aber auch sehr viel "müll" am/im körper. und unser spor...
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• Steroide im Radsport
  ...utamol, ASS, Koffein, T3, Kretin, Antidepressiva(zur Erhöhung des Melatoninausstoßes) und jede Mege Supplemente gehören mittlerweile zu meinen Grundernährungsmitteln. Habe auch schon beachtlich Kraft aufgebaut. Im nächsten Jahr will ichs aber mal richtig krachen lassen und dachte da, wegen der kurzen Halbwertzeit an Testo Propionat. Beschaffung: kein Problem. Ziel: Aufb...
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• supplementeplan...bitte verbessern!
  ...Hallo Leute! trainiere schon eine Zeit und hab mir jetzt mal interessehalber ein plan für supplemente und nahrung erstellt und ich wollt mal wissen was ihr davon haltet.... also an training...
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• Welches Eiweißpräperat?????
  ...Trainier einfach - das ist die wichtigste Komponent. Ich nehme seit geraumer Zeit ueberhaupt keine Supplemente mehr....
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• Creatin im Vergleich....
  ...ja das mit dem warmen wasser ist so ne sache^^ ...habe dazu mal diesen auszug aus einem artikel gefun...
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• Kann man das Eiweiss aktzeptieren?
  ...006/d2006_01_t01.htm[/URL] Nochmal die Hauptunterschiede: [URL]http://www.just-fit.de/muskelaufbau/supplemente/proteine.htm[/URL] :wink Ferris...
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• Habe jetzt den TP umgestellt
  ...zum Thema Pyruvat habe ich folgendes gefunden: [URL]http://www.sportfitness.ch/supplemente/produktebericht/bautpyruvatwirklichfettab/index.html[/URL] Vielleicht habt ihr das Prod...
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• Habe jetzt den TP umgestellt
  ...[quote][i]Original von immer_fit[/i] [URL]http://www.sportfitness.ch/supplemente/produktebericht/bautpyruvatwirklichfettab/index.html[/URL] Vielleicht habt ihr das Prod...
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• Eiweißdrinks und Ernährung
  ...danke für die hp..hab die ma durchgeschaut und in sachen supplemente hab ich etz keine fragen mehr^^ aber wegen dem trainingsplan... Muscat Coach hast gesagt...
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• Brauche neue Nahrungsergänzung - aber welche ?
  ...enn man davon ausgeht, dass du überhaupt zusätzlich zur normalen ernährung etwas brauchst, steht zu supplementen wie proteinpulver und co. alles im web/forum - da ist bestimmt auch für dich etwas dabei. ob du davon einen bauchansatz e...
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• Eiweiß kontraproduktiv?
  ...ch oben. Auf dem Foto sieht man einen Ansatz von Bauchmuskeln. Zu dem Zeitpunkt hae ich auch keine Supplemente zugeführt. Seitdem ich die nehme, sind die Bauchmuskeln hinter einer Fettschicht verschwunden! Könnt ihr dazu was sagen? [URL]http://img106.imageshack.us/my.php?image=sportsh1.jpg[/URL]...
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• Das Speck-muss-weg-Tagebuch von Zement
  ...wollte fragen ob du irgendwelche supplemente zu dir nimmst?...
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• Das Speck-muss-weg-Tagebuch von Zement
  ...[quote][i]Original von Ocin89[/i] wollte fragen ob du irgendwelche supplemente zu dir nimmst?[/quote] Hallo Nico. Ich pfeif mir täglich 2x Proteinshakes und einmal am...
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• Wie bekomm ich eine braune Haut? Gibts Tabletten?
  ...ob`s wirklich bräuner macht, sei dahingestellt, aber wie eine grosse meta-studie zu supplementen/nahrungsergänzungen etc. belegte, erhöht die einnahme hoher dosen beta-carotin die mort...
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• Das Speck-muss-weg-Tagebuch von Zement
  ...Vitamine zu dir das geht auf die Dauer nach hinten los.[/quote] Vitamine nehme ich ausreichend als Supplemente zu mir. Dazu immer mal nen Apfel oder ne Banane. Die führe ich aber hier nicht extra auf....
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• Eiweißshake schädlich?
  ... 20 mg/d) ein Krebsrisiko erhöht und nicht, wie vermutet, erniedrigt! --> Warnung vor hochdosierten Supplementen bzw. stark angereicherten Lebensmitteln, Zufuhr durch Lebensmittel, nicht isoliert. Das wars...
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• Eiweißshake schädlich?
  ... 20 mg/d) ein Krebsrisiko erhöht und nicht, wie vermutet, erniedrigt! --> Warnung vor hochdosierten Supplementen bzw. stark angereicherten Lebensmitteln, Zufuhr durch Lebensmittel, nicht isoliert.[/quote] Und was willst du mir damit sagen? So wie ich das verstanden habe, sind künstlich herge...
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• Eiweißshake schädlich?
  ... habe, sind künstlich hergestellte Vitamine schädlcih und diese werden, zumindest bei den günstigen Supplementen, beigemischt.[/quote] Wenn die das so gesagt haben sollten, was ich nicht glaube, ist das falsch. Deine Aussage, dass Vitamin-Supps generell kre...
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• Optimierung Training und Nahrungsergänzung
  ...Hallo zusammen, ich hoffe ihr könnt mit mittels eurer Erfahrung weiterhelfen. Es geht einmal um ´me...
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• Fitness und Hautbild!
  ...Nein ich nehme keine Supplemente und esse immer noch das selbe. Ich nehme nur 20mg Zink jeden Tag. ( Hilft halt ein bissc...
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• arnold report
  ...pt solche Muskeln aufbauen? Rein theoretisch müsste er längst im Übertraining sein oder? So was wie Supplemente hat es damals noch garn nicht gegeben und trotzdem hat er mit 15 solche Oberarme gehabt von denen ich heute noch träume....
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• weight gainer? proteine? was brauch ich?
  ...Ca. 5 Leute sagen dir, dass die keine Supplemente brauchts, sondern nur ein vernünftigen EP. Wenn du schon fragst, dann beherzige doch un...
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• Muskelaufbau plz ;)
  ...halloo ihr lieben bin nun seit ca. nem halben Jahr im Fitnessstudio und geh nun (endlich) ca. 3-4mal...
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• Ernährungsplan Kommentare erwünscht
  ... ich verzichten, da ich bei diesem günstigen Produkt bleiben möchte und keine 50-200 € im Monat für Supplemente ausgeben werde. Bei Kartoffelsalat und der Pizza sieht man, dass ich geschätzt habe; leider kenne ich mich beim Thema Ernährung kaum aus, weshalb ich die KH- und Fettwerte schlecht einschätzen kann. Vielleicht kann mir da jemand helfen^^? Sonstige Kommentare: - 400kcal für die selbstgemachte Pizza halte ich für realistsich; es war eine kleine Menge - die Pizza war belegt mit Hackfleisch, Paprika und Käse - Das Brot ist ein Vollkornbrot - Obst habe ich im EP nicht mit einberechnet; an Obst/Gemüse habe ich heute folgendes gegesse...
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• Vitamine Teil 1
  ...[B]Definition:[/B] Organische Verbindungen, die für den Organismus lebensnotwendig sind, jedoch endog...
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• Eine Frage zum KF
  ...Mit Eiweißkonsume einschränken meinte ich auch normale Lebensmittel und nicht nur deine Supplemente. Milch und Erdnüsse enthalten z.B. auch viel Eiweiß. Einige Poritionen WeightGainer (vi...
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• N1-T oder Isostak
  ...nährung verboten? Bitte...Sowelche Sätze sind echt bescheiden. @Croatia: Trainier hart, vergiss Supplemente, ernähr dich entsprechend. MfG KL...
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• Kre Alkalyn
  ...@Shorty#16 zu Frage1.) Creatin ist eines der ältesten und bekanntesten Supplemente zum Muskelaufbau. Kre-Alkalyn ist die patentierte pH-neutrale Variante die bekannte Crea...
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• Muskel bzw. Massezuwachs
  ...eider musste ich das letzte 1/2 Jahr eine Stagnation beim Muskel bzw. Massezuwachs feststellen. Auf Supplemente habe ich bis Dato verzichtet. Jetzt habe ich mich entschlossen es doch mal mit mit Supplementen zu probieren, um weiterzukommen. Darum benötige ich ein komplettes Paket. Was kanst du mit empfehlen (Kohle spielt keine Rolle, es gab Weihnachtsgeld ;) ) Bitte empfiehl mir keinen Sch...., da ich auch einen Erfahrungsbericht hier ab...
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• Muskel bzw. Massezuwachs
  ...@DavidX Wenn Geld keine Rolle spielt...dann kommt so einiges an Supplemente zusammen. Enthalten sind Supplemente mit verschiedenen Wirkungsweisen (Creatine, Aminosä...
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• Gaba
  ...e.html[/URL] da wird GABA ja ziemlich effektiv dargestellt. grundsätzlich halte ich nicht viel von supplementen, hab oft drüber nachgedacht welche zu nehmen habs aber nie gemacht, ausser ab und zu mal eiweiss. Die seite balance-of-force scheint mir doch ganz vertrauenswürdig und wenn GABA wirklich so gut wirkt dann werd...
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• ergänzung
  ...t richtiger ernährung, erholung und einstellung und richtigem training das gleiche schaffen wie mit supplementen. steroide ausgeschlossen....
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• ergänzung
  ...t richtiger ernährung, erholung und einstellung und richtigem training das gleiche schaffen wie mit supplementen. steroide ausgeschlossen.[/quote] Eben, einige scheinen es immer noch nicht zu glauben, aber in den Supps ist auch nichts anderes drin, als in normalem Essen....
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• No-booster oder Aminosäuren?
  ...UOTE] d_one: [QUOTE]proteinbedarf soweit es möglich ist über die normale nahrung decken sollte und supplemente nur dan einsetzen soll wen man eine gewise grundmasse hat.[/QUOTE] elk: [QUOTE]ich bin auch der meinung, daß eine amino-supplementierung nicht notwendig ist.[/QUOTE] D...
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• endlich masse zunehmen
  ...Vergiss in erster Linie irgendwelche ergänzenden Nahrungsmittel. Diese dienen lediglich, wie der Name...
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• Die dünnsten Arme der Welt... =)
  ...Vergiss erstmal die Supplemente... Richtig hartes Training und das Decken des Kcal-Bedarfs reicht zum Muskelaufbau völli...
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• Die dünnsten Arme der Welt... =)
  ...st, dass dich anspricht, poste es einfach und wir werden unsere Meinung kundtun, aber wie gesagt [B]Supplemente kannst du (für den Anfang) eigentlich völlig vergessen[/B]. Grüße KL...
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• Die dünnsten Arme der Welt... =)
  ...r jetzt mal (nicht zu ernst nehmen, zugespitzt formuliert): Mangelndes Selbstbewusstsein (wird um Supplemente nicht rum kommen, nicht selbstbewusst genug, zu denken: Ich schaff das ganz alleine!) Mangelnder Trainingswillen (ich schaff das zeitl...
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• Creatin, Arginin, Glutamin - wie einnehmen?
  ...Hi zusammen, auch wenn ich wahrscheinlich dafür Kritik ernten werd, ich möcht diese 3 Supplemente mal im "Bunde" testen. Habt ihr ne Empfehlung wie man die 3 am besten einnimmt? Man sol...
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• Wie nehme ich zu
  ...ür sehr viele essentielle Aminosäuren) Dann hau mal schön rein! Guten Appetit und vergiss erstmal Supplemente. MfG KL...
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• Bericht über Bodybuilderin in Zeitung
  ...So wie die aussieht würde ich das nicht als "NAtural" bezeichnen.Ohne Supplemente oder ähnliches sieht man eigentlich nicht so aus. Ich weiß,dass Frauen normalerweise etw...
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• L-Glutamin
  ...u? Was würdet ihr sonst noch empfehlen? mfG Schpeik PS: Halte sonst eingentlich nich so viel von Supplementen, bzw hab sie bewusst gemieden, da ich aber derzeit etwas stagniere und dadurch auf Kre-Alk gekommen bin, habe ich mich informiert und bin dann doch etwas auf den Geschmack gekommen. Möchte jetzt eine 8 Wöchige Kur machen und diverse Supps ausprobieren, könnt ihr mir da etwas empfehlen?...
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• Eiweiss Shake machen
  ...Bei dem unverschämten Preis für Kölln-Instantflocken, kannst Du auch vernünftige Supplemente kaufen. [quote]für KH wär das typische wohl traubenzucker - in einem shake würde ich da...
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• shop bei bodybuilding.com
  ...bin durchs googlen auf den shop bei bodybuilding.com gestossen. Ich würd behaupt das die Preise für supplemente auf der seite die gleichen sind wie in deutschland, allerdings in DOLLAR! Von daher hätte sich a...
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• Athleticsfood NO-Boost
  ...hig was gegessen haben oder?[/quote] Gib den Kapseln 30 min Vorsprung, auf nüchternen Magen wirken Supplemente nun mal besser. Ist wie mit dem Alkohol.. ;-)...
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• Von Creatin dick??
  ...en halte ich für nicht empfehlenswert. Der Muskeln sollten sich auf natürlichem Wege ohne explizite Supplemente anfänglich aufbauen. [QUOTE]aber der erfolg bleibt aus, und ich hab immer nach dem sitzen so blöde rote falten am bauch![/QUOTE] Da kannst du den Bauch trainieren wie ein "elendiger Hund", deine Falten...
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• Ergänzungen zusammen nehmen?
  ... in die Milch geben würdest fehlt dir folglich die Transportmatrix, wäre also sinnlos. Beide Pulversupplemente müssen also getrennt voneinander zubereitet und verbraucht werden. Grüsse Milan...
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• 90 Tage Projekt
  ...Glaube du bist der Erste, der Anabolika in Sachen Abnehmen ohne vorrausgehendes Training erwähnt ;) Supplemente brauchste wirklich nicht. Außerdem würde ich dir empfehlen, Cardio+Krafttraining zu trennen u...
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• Hey
  ...du deine Erfolge, die du ohne Supplements in der gleichen Zeit haettest erreicht, auf das Konto der Supplemente buchst und nicht auf Grund eines regelmaessigen Trainings. Proteinkonzentrat ist besonder sinnvoll bei einer kalorienreduzierten Kost und bedingt empfehlenswert bei einem intensiven Krafttraining 4 - 6 Mal die Woche. Diese beiden Supplemente bringen die bei rich...
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• ---Einnahme von Nahrungsergänzung---
  ...So, ich beantworte mal das Ganze: 1.)Supplemente in deinem Stadium völlig unnötig. 2.)Supplemente in deinem Stadium völlig unnötig. 3.)Su...
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• ---Einnahme von Nahrungsergänzung---
  ...auf an, was du nehmen willst. 3. [URL]www.google.de[/URL] -> wie die anderen schon sagten, sind supplemente in deinem stadium als anfänger absoluter blödsinn. allerdings schaden sie in geringen mengen auch nicht, von daher sammel ruhig deine erfahrungen, bereicher die supp industrie und schmeiss dein geld zum fenster raus. gruß hummel...
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• ---Einnahme von Nahrungsergänzung---
  ... warum soll es am anfang nicht helfen. Also was wäre das beste für mich?[/quote] Du brauchst viele Supplemente nicht weil du es günstiger durch die Ernährung realisieren kannst und andere taugen nichts. Aber du kannst genauso Kreatin auch von Anfang an nehmen. Ich würde es nur nicht empfehl...
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• Kreatin / Glutamin / Eiweiß - Wann nehmen?
  ...Hallo zusammen, wie sollte ich o. g. Supplemente einnemen? Man sollte ja alle 3 direkt nach dem Training nehmen, allerdings will ich natü...
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• ist dieser ernährungsplan okay?
  ...Gegensatz zum natürlichen Muskelwachstum, der im Anfangsstudium noch sehr hoch ist. Das Problem bei Supplementen anfangs ist, dass viele die positiven Erfolge den Supplementen zuschreiben und nicht dem eigenen Körper (salopp ausgedrückt). Aber anfangs sind Supple's wirlich sinnfrei. MfG KL :wink...
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• Magnesium, wann?!
  ...fnehmen. Das Zink+Histidin am besten morgens zu einer Mahlzeit. Ansonsten ist es egal, wann du die Supplemente nimmst. MfG KL :wink...
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• Allgemeine Ernährungsfrage
  ...Nach einem halben Jahr sind Pulver bzw. Supplemente überflüssig....
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• Welches Whey
  ... direkter aufbauender Wirkung. [B]Anabolika [/B]wirken auf den Zellstoffwechsel. Im Gegensatz zu [B]Supplementen [/B]handelt es sich meist um körpereigene Stoffe, die künstlich zugeführt werden müssen. [/QUOTE] Kauf dir irgendein Eiweiss, macht keinen großen Unterschied. ;)...
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• Atlecticsfood und Pharmasport
  ...asports-Produkte anbietet. Natürlich gibt es bei Athleticsfood aber Produkte anderer Hersteller und Supplemente aus eigener Produktion. Grüsse...
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• Bankdrücken
  ...• AD = Anabole Diät • Aminos = Aminosäuren • AS = Aufwärmsatz, Arbeitssatz • BB = Bodybuilding, Bodyb...
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• Hilfe! Kann soviel essen wie ich will, aber die Brust bleibt Huhn!
  ...Supplementen werden immer Wunderwirkungen zugeschrieben... Achte einfach auf deine Ernährung....
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• Masse Aufbau & später Defi
  ...inem Monat 3kg zunehmen würdest, dann würden 2kg davon reines Fett sein. Mindestens. Ich würde die Supplemente erstmal vergessen. Vielleicht ein Whey Protein für nach dem Training. [QUOTE]1. Split Brust Bizeps Bein Bauch 2. Split Rücken Trizeps Bein Bauch [/QUOTE] Schreib ihn bitte mal komplett hin ;) [QUOTE]Frühstück: Spiegelei mit Knoblauchwurst (4 Brötchen) Mittag: meist Kombi aus Fleisch/Fisch und Kartoffeln (öfters auch Italienisches) Abends: Das selbe Nachts: Kornflakes[/QUOTE] Statt Brötchen Vollkornbrot. Mittags ist okay. Abends auch ;). Aber "Nachts"...Wieso ist du "nachts" nochmal was?! Und wieso gerade Kornflakes? Wenn...
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• Athletisch oda so :D
  ... und dann ran an den Speck! 2) Nur jeden zweiten Tag Eiweiß ist mMn gefährlich.^^ Du meinst Supps (Supplemente) in Form von Eiweißpulver. Ist mMn erst einmal völlig redundant für dich, da du Proteine über die normale Ernährung aufnimmst (Quark, Käse, Milch, Eier etc.) und so für eine positive N-Bilanz (N=Stickstoff) erreichen kannst, um den Muskeln Bausteine zu liefern. 3) Daraus schließe ich, dass du Muskeln aufbauen willst? Fit halten und Muskelaufbau sind zwei verschieden paar Schuhe. [B]Bitte - auch an weitere Mitlesende/Poster - formuliert eure Threads/Posts konkreter, strukturierter und vor allem durchdachter, so dass man euch bei eurem Vorhaben besser helfen kann![/B] Danke! Gruß, :wink Rosch....
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• Mein 5x5 Tagebuch
  ...Im Rahmen meiner Facharbeit werde ich über den Einfluss von Supplementen aufs Training schreiben. Entschieden habe ich mich für VPX No Shotgun, habe im Internet...
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• Zu langes Training?
  ...lalaaaaaaaa ;) 1. wenn du mit deinen langen trainingsheinheiten klarkommst, ohne dadurch ein besond...
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• Zu langes Training?
  ...zt, fällt mir schwer eine woche aufm arsch zu sitzen, vorallem bei 9 stunden Büroarbeit am Tag... supplemente? Nur ein eiweißshake nach dem Training und am Tag halt eine relativ proteinreiche ernährung, sprich brote mit Schinken usw. Mittags 500ml Joghurt(0,1 % Fett) und Abends halt normales Abendessen, Nudeln,Reis usw....
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• Anabolic Evolution + L-Carnitin
  ...fördernde Eigenschaft zu geschrieben. Behauptet wird – besonders von den Herstellern entsprechender Supplemente – dass die Muskulatur durch Steigerung des Carnitin – Wertes besser mit Sauerstoff versorgt wird und insbesondere durch den Muskelaufbau zu einer Fettminderung im K...
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• zunehmen statt abnehmen!
  ...Ach das ist ganz einfach. Ich bin auch ein sehr athletischer Typ und habe große Probleme Masse aufzub...
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• Muskelaufbau - Welche Nahrungsergänzungen?
  ... viel Fahrrad fahre, und dabei schon immer versuche die stark zu belasten. Was sind denn überhaupt Supplemente? Sorry, aber ich habe wirklich keine Ahnung. Was soll ich denn nun zu mir nehmen, damit es möglichst schnell geht? Nur diesen Proteinshake? Wenn ja, welcher ist erfahrungsgemäß besonders gut? Hatt vor jeden 2. Tag zu trainieren. Also 3-4 pro Woche. Vielen Dank und Grüße, Daniel...
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• Muskelaufbau - Welche Nahrungsergänzungen?
  ...ne schon weglässt, dann trainiere wenigstens Rücken und Bauch mit (und zwar nicht nur "sekundär"). Supplemente sind Nahrungsergänzungen, das wonach du gefragt hast... [QUOTE]Was soll ich denn nun zu mir nehmen, damit es möglichst schnell geht?[/QUOTE] Wie schonmal gesagt: Gar nichts. Du wirst am Anfang so schnell aufbauen, dass Supplemente (die selbst bei weit Fortgeschrittenen nur sehr sehr geringe Auswirkungen ha...
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• Neuer Traininsplan nach 4 Monaten GK Plan
  ...Mo : Brust / Arme (insg 18 Sätze) 4 Sätze 8-12 Wdh Flachbankdrücken 3 Sätze 12-15 Wdh Butterf...
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• Neues Krafttraining?
  ...iss-Pulver : => du trainierst erst seit kurzer Zeit hast eher wenig aufgebaut und willst schon zu Supplementen greifen => durch eine gut zusammengestellte Ernährung kann dies auch gedeckt werden => Ich halte jetzt nicht allzu viel von Kreatin, aber trotzdem lass dir gesagt sein , dass du erst mal dafür länger trainieren solltest so ich hoffe ich habe es jetzt ohne zu viel Meckern geschafft ;-) Mfg Hollywood...
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• Kleiner Anfänger
  .... Gruß Thorsten[/quote] Und sowas darf sich "Trainer" nennen .... :lol: Am Anfang würde ich die Supplemente mal ganz weglassen und mich voll auf das Training und die Ernährung konzentrieren. In deinem Fall ist die Ernährung sicher etwas vom wichtigsten. Als erstes kann ich dir raten [URL=http://www.fitness-foren.de/uebersicht,Wissenswertes,11.html]hier[/URL] mal die Grundlagen bezüglich der Ernährung durchzulesen. Wenn du dann noch einen einigermassen anständigen Trainingsplan hast, kann dir deinem Ziel nichts mehr im Wege stehen ... :] gruss ganter123...
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• einnahmezeiten, cardio, 3er split, Ernährung
  ... Alkohol ausgeben hat? :crazy: Bitte, bitte komm jetzt nicht mit "Spassfaktor" ... :lol: Zu den Supplementen bin ich leider anderer Meinung. Würde Kretin erst dann einehmen, wenn ich nicht mehr weiterkomme. gruss ganter123...
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• Anabole Diät (01.06.09-01.08.09)
  ... 4x Military Press 10x32,5Kg 8x35Kg 6x35Kg Crunches 10x 10x 10x Supplemente: 20min vor dem Training 20Mg Zink nach dem Training KH/Eiweißshake + Körnerbrötchen mit Käse und Wurst Kommentar: -heute war Kreuzheben super auch wenn ich das Gefühl hatte meine unterarme platzen (we...
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• Anabole Diät (01.06.09-01.08.09)
  ...s ganz okay gelaufen, nur Klimmzüge war ich enttäuscht das shcieb ich aber auf das warme wetter :] Supplemente: 30mg Zink Gruß Timo...
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• Anabole Diät (01.06.09-01.08.09)
  ...schon an Fortschritte gemacht habe. Bankdrücken z.B angefangen bei 40Kg jetzt nach 5 Wochen 62,5Kg Supplemente: 30mg Zink ( ab nächstesn monat werden es 100mg sein,werde dann eine 3Monatige Kur machen ) Gruß euer Timo =)...
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• Anabole Diät (01.06.09-01.08.09)
  ...ich möchte ausdrücklich betonen das ich als supplement nur 50mg Zink zu mir nehme!!! wenn man das supplemente nennek kann :D sieht das so gut aus oder verarscht du mich? :D :bäh Gruß timo...
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• Anabole Diät (01.06.09-01.08.09)
  ... ich möchte ausdrücklich betonen das ich als supplement nur 50mg Zink zu mir nehme!!! wenn man das supplemente nennek kann :D sieht das so gut aus oder verarscht du mich? :D :bäh Gruß timo[/quote] nee, schaut gut aus. Vorallem d...
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• zMA - Einnahme
  ...Zitat: Mehr als 30 mg Zink pro Tag solltest Du aus Supplementen nicht einnehmen, da über die Nahrung ungefähr die gleiche Menge zugeführt wird, und dam...
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• All in One Produkt
  ...npulver machen. Aber eine gesunde Ernährung reicht normalerweise völlig. Also vergiss erstmal die Supplemente und mach dich ran!...
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• Massephase WKM
  ... Klimmzüge 9x 6x 5x 4x Crunches 3x10 Heute mal wieder Ganz okay =) werde ab nächstes Woche als Supplemente 3g creatin täglich zu mir nehmen + an Trainingstagen 2,5g L-arginin Gruß Timo...
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• Studien Supplemente
  ...erichte von Usern, die auch einiges an Erfahrung haben und genau wissen ob ihr Körper auf bestimmte Supplemente reagiert würde ich da eher bevorzugen....
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• Sup-Kombination
  ...ir der Link ja schon reichen.[/QUOTE] Bei mir stellt sich die Frage, ob du weißt, was diese beiden Supplemente bewirken. Evtl. hast du da was missverstanden oder kaum informiert, wenn ich dein Text so weiterlese. :D [QUOTE]Gibt es beim Konsum von Yellow Burn irgendwelche bekannten Nebenwirkungen? Gibt es sonst etwas Wichtiges dabei zu beachten? Und kann ich das Yellow Burn zusammen mit dem Kre-Alkalyn un...
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• Supplemente für Sportler
  ...Hmmm, wüsste nicht was die Ausdauer unterstützen würde. Apropo, leg nicht soviel wert auf Supplemente, die bringen dir auch nicht "viel" mehr, vielleivht nen kleinen Schub, das wars aber auc...
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• 3mal die Woche trainieren. wie am besten aufteilen ?
  ...-4mal die Woche Ernährung: passt soweit denke ich Traininingssysteme : GK , 2 er Split , 3 er Split Supplemente : On Whey Protein, Weider Krea -Genic Trainingsziel: noch bis ende des Jahres spätestens Ende Januar durch fitnessgerechte Ernährung auf 90-92kg hoch, dann Natural Diät Plan zum definieren bis auf ca 87 kg . derzeitiges Training : 3er Split (Brust/Arme, Beine/Nack...
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• Wie kann man trotz Krafttraining trotzdem gut abnehmen???
  ...irklich 0 Plan von allem rund um Fitness haben, aber sich schon wie ein grosser Glutamin und andere Supplemente reinziehen ... :crazy: Bist du in diesem Jahr "Fitness" nie auf die Idee gekommen dich mal wenigstens ein bisschen zu informieren, was du falsch bzw....
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• Masseaufbau Ernaehrungsplan
  ...Bitte bewertet den Plan ist fuer Februar 2010, jetzt ist zurzeit Definition angesagt um mich wohler z...
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• Vitamin C
  ...ts gespeichert. Sprich einfach die fettlöslichen Vitamine ein bisschen drosseln? Eines der wenigen Supplemente dass ich nehme ist Magnesium, da ich im allgemeinen sehr viel Sport mache und demensprechend auch vieles durch den Schweis verliere. Leider finde ich diese verflixten Tabletten nur immer mit Vitamin C kombiniert. Das wären gerade meine momentanen Probleme, mit denen ich mich durch das Leben schlage, bin froh über jede Rückmeldung ... :] gruss ganter123...
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• Problem??
  ...auch nichts und trainier einfach. Irgendwie merke ich gar keinen Unterschied zu meinem Training mit Supplemente. ICh denke bei dir wird edas ähnlich sein. Kauf die für das Geld lieber ein Buch über Trainingslehre, da ist das GEld sicherlich besser investiert...
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• Goldfield-Produkte
  ...Hi Leute, wollte mich hier mal erkundigen, ob jemand von euch mal Erfahrungen mit Supplementen von Goldfield (das Unternehmen von Hans Matt) gemacht hat? Habe mir letzte Woche mal de...
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• suche pump supplement
  ...nährstoffen versorgt werden?! ;)[/quote] Klar ist es ein geiles Gefühl, aber sich dafür gleich mit Supplementen vollzupumpen halte ich für seeehr fragwürdig ... ;) Meiner Meinung Geld welches aus dem Fenster geschmissen wird bzw. die Muskeln werden auch ohne diese Supplemente zu genüge mit Nährstoffen versorgt ... :] @D-Fens: Wenn jemand von der Brücke springt, würdest du wahrscheinlich auch etwas posten? ;/ Man könnte ...
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• Eiweiß Drink bewiesene wirkung ?
  ...ngesetzt werden. Das Problem liegt nur darin, dass sie einige Menschen viel zu viel von den ganzen Supplementen erwarten (natürlich beeinflusst durch die Supp-Industrie)....
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• enlistys trainingstagebuch mit neuem 5x60-70min trainingsplan ...
  ...[B]... und fünf "problembereichen" ;-) für den anfang. kommentare willkommen![/B] [U]trainingsziel...
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• enlistys trainingstagebuch mit neuem 5x60-70min trainingsplan ...
  ...servus zusammen! thx für die rückmeldungen! bis ich einen neuen trainingsplan ausgetüftelt hab traini...
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