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trainingspartner

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Beiträge zum Thema trainingspartner

Bankdrücken
...son ab. realistisch ist es auf jeden fall, aber der eine wird es schaffen, der andere nicht. mein trainingspartner hat schon nach knapp 9 monaten training die 100 geknackt. unmöglich isses also nicht....
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Hometraining
...id er sache und werd nicht durch telefon, computer, fersehn usw. gestört. zudem hab ich da meine trainingspartner die auch noch unterstützen. übrigens verteufel ich Hometraining nicht allgemein, sondern sage eben, dass ich persöhnlich es als schwachsinnig empfinde...ich hatte es mir auch mal überlegt..durchgerechnet und bin wieder zum studio zurückgekehrt :)...
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Hometraining
...id er sache und werd nicht durch telefon, computer, fersehn usw. gestört. zudem hab ich da meine trainingspartner die auch noch unterstützen. übrigens verteufel ich Hometraining nicht allgemein, sondern sage eben, dass ich persöhnlich es als schwachsinnig empfinde...ich hatte es mir auch mal überlegt..durchgerechnet und bin wieder zum studio zurückgekehrt :)...
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Wieviele verschiedene Übungen pro Muskel sind sinnvoll ?
..., dass ich die bei den gleichen Übungen noch steigern kann. Ich geb da wirklich alles, z.T auch mit Trainingspartner. Ok, ich seh gerad, dass 6Wochen fast rum sind und ich ma wieder die Übungen austauschen könnte, aber allein daran kanns ja auch nicht liegen. Meinen Trainingsplan hab ich soweit verkürzt, dass ich die Grundübungen und 1-2 sich anschließende Isoübungen ausführe. Meine Trainingszeit liegt bei ca. 45-65 min. Die pausenzeit beträgt ca.1-2 Minuten, kommt darauf an, wie fit ich nach dem vorrangegangenen Satz bin. Ernährrrung stimmt soweit, wird alles beachtet. Tja, hoffentlich könnt ihr mir mal sagen was sich der scheiß Körper da so erlaubt Gruß HASTO...
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was sind eure schwachstellen ?
...hat. mein persönlicher Selbstversuch. Fertig 2.Ich wechsel meine Übungen alle 6Wochen (auch mein Trainingspartner verspürt dann nicht mehr so einen Pump,etc) habs einfach mal als richtwert aufgestellt. Von mir aus kannste auch deine Übungen in jedem Training wechseln, mir egal. 3.Schiebt doch nicht immer alles auf di...
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was sind eure schwachstellen ?
... ich und Cassiopeia ja schon genannt. [quote]2.Ich wechsel meine Übungen alle 6Wochen (auch mein Trainingspartner verspürt dann nicht mehr so einen Pump,etc) habs einfach mal als richtwert aufgestellt. Von mir aus kannste auch deine Übungen in jedem Training wechseln, mir egal.[/quote] Dann schreib das doch dazu, so wie du es geschrieben hast fand ich es mißverständlich. [quote]3.Schiebt doch nicht immer alles auf die Genetik.[/quote] ...
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Pausen zwischen den Sätzen ?
...inuten Pause. Meistens gerade mal eine Minute. Klar ist es dann um einiges härter, deswegen nur mit Trainingspartner zu empfehlen bei Übungen wie BD zB....
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Trainingsgeraete
...szustatten muss man auch schon ein paar tausend €uro hinblettern und wenn man dann auch noch keinen trainingspartner hat und mal beim bankdrücken etc. hängen bleibt kann das auch ganu schön übel ausgehen :D gruß...
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Rückenschmerzen
...as bloß eine andere Bezeichnung für ein Hohlkreuz?, wenn ja ein hohlkreuz habe ich nicht, aber mein Trainingspartner und der hat nie Schmerzen. Der Arzt hat auch nichts in dieser Richtung gesagt, ich werde aber den Orthopäden fragen. -ja ich habe öfters Schmerzen, die kommen und gehen immer wieder. Aber wenn ich z.B den ganzen tag sitze tut mein RÜcken weh, beim Aufstehen ist er total verspannt, und ich kann (auch aufgewärmt) meinen Kopf nic...
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masse aufbauen!?
...ohne studio läuft nichts, ohne schweres gewichtetraining gibts auch keinen nennenswerten muskelaufbau. ...
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Mein 4er! noch druck frisch :-P
...d dann noch 7 Sätze Schulter? Da stimmt doch was nicht. Beine Beine/Rücken ist es genauso. Warum Trainingspartner beim Kreuzheben? Soll der dir am Hintern rumfummeln damit du wieder hoch kommst? :crazy: Versteh ich nicht. Generell sind das für meinen Geschmack zu viele Sätze und die Aufteilung würde ich mal so Ändern Quadrizeps Brust/Schulter Rücken/Beinbizeps Arme/Waden Sieht doch schon besser aus. Aber generell würde ich dir nen 3er empfehlen, einen richtigen...
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Trainieren in der SBZ
...reuzheben gemacht hab... muuahahaha...[/quote] Und was machst du in 4 Wochen? Muss sich dann ein Trainingspartner an die Hantel hängen? :D Gruß, SETH...
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Intensitätstechniken IV: Teilwiederholunge, 3x 1/3 und Stop and Pull
...sition (in diesem Fall muss die Endposition auch die Anfangsposition sein, d.h. eventuell muss ein Trainingspartner das Gewicht in diese Position bringen) ca. die Hälfte der Gesamtstrecke nach unten gelassen und aus eigener Kraft wieder hoch gedrückt werden. Erst wenn wieder der Versagenspunkt erreicht ist, ist der Satz beendet. Mit dieser Intensitätstechnik sollte man vorsichtig sein, denn es kann leicht passieren, dass man nach jedem Satz noch Teilwiederholungen anschließt (einfach aus Reflex, weil’s so schön brennt, etc.) und dies ist kontraproduktiv. 3x1/3: Meiner Ansicht nach, handelt es sich hierbei um eine abgeschwächte Intensitätstechnik, wenn überhaupt. Was allerdings nicht heißen soll, dass sie nicht so gut ist. Mit der 3x1/3 Methode wird die Spannungszeit erhöht und es bringt dabei auch noch Spaß. Der...
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Intensitätstechniken V: Partielle Wiederholungen und Negativwiederholungen
...Intensitätstechniken V: Partielle Wiederholungen und Negativwiederholungen Partielle Wiederholunge...
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Nackendrücken vs. Frontdrücken
... besser steuern kann, man kann z.B. die Arme direkt neben dem Kopf halten. Wenn man dann noch einen Trainingspartner hat, der einem hilft die Gewichte hochzuheben (die Gewichte ohne Partner hochzuwuchten ist auch nicht gerade Rückenfreundlich, da man meistens doch etwas Schwung braucht), dann geht das schon. Eventuell kann...
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Clenbuterol/Siropent
... Tendenziell ist es wohl so, dass die Wirkung umso besser ausfällt, je stärker die NWen sind. Mein Trainingspartner z.B. hat stundenweise so gezittert, dass er kaum noch noch die Tasten auf dem PC-Keyboard treffen konnte :) Die Nebenwirkungen haben sich bei ihm auch nicht nach 7 oder 14 Tagen gegeben, wie das oft der Fall ist. Und nett geschwitzt hat er auch. Aber sein Bauch, von dem er schon dac...
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Motivation
...Such dir nen Trainingspartner der dich mitzieht. Ansonsten muss der Antrieb schon von dir selbst kommen, da hilft...
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TaoRay - 2er Split mit 4 Trainingseinheiten
...des Wortes zum kotzen, aber ich hab mich wieder "eingekriegt". Hätte nicht gedacht, dass mcih mein Trainingspartner so rein"stressen" kann (Zitat: "Blut du Sau" - i love it :D). Fühl mich trotz starker emotionaller Anspannungen körperlich wieder total fit und freu mich schon auf Freitag (T1). Meine Defi ist immo nicht die beste, aber man erkennt die Konturen noch gut, was der Motivation dienlich ist. Trainingsdauer: 40 Min (mußte mich eh schicken, Partner wollte Championsleague anschaun...)...
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Muskelwachstum
...ch fehl am Platz. Und bei mangelnder Trainingserfahrung (da kann er so stark sein wie er will) ohne Trainingspartner halte ich das für nicht ungefährlich. Anfangs braucht man ohnehin kein spezielles Trainingsprogramm, da reicht es einfach mal den WH-Bereich etwas zu variieren. So zu deinen Fragen: achte darau...
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10-wöchige Low-Fat Diät
... nächsten 6 Monate gelassen. Im Oktober hats mich dann doch wieder gepackt.Habe jetzt endlich einen Trainingspartner(motiviert ungemein) gefunden mit dem ich jetzt 2x in der Woche trainiere. Habe zudem eine Massephase gemacht(heute ist der letzte Tag) und muss sagen es hat schon was gebracht. Habe seit Oktober 12 Kilo(!) zugelegt, wiege jetzt stolze 78kg. Natürlich klebt jetzt etwas zuviel Fett an den Hüften, aber das hält sich in Grenzen. Mit einer Defi werde ich den lästigen Speck schon wegbekommen...Eine Frage habe ich dennoch: Angenommen(weiß meinen täglichen kc...
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mmmh - Masse,Masse,Masse
...das mögliche rauszuholen. Der trainingsplan hat sich auch wieder leicht geändert, da ich jetzt mit trainingspartner trainier. Das gibt mir noch mal ein wenig schwung für die restliche zeit....
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muß ich ins Studio ???
...nicht vorstellen kann, läuft auch beim Körper nichts mehr.[/quote] hehe... erzähl das mal meinen Trainingspartnern :D...
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[Anfängerfrage] 3er-Split sinnvoll nach den 1.Monat?!?!
...... MFG Tobi :D :] ;) PS: für nen GK hab ich immer so 1 1/2 -2H gebraucht *hab ja noch nen trainingspartner der genau das gleiche wie ich trainirt...
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Mein 4er Split
...Nach jedem Training 5 bis 10 min. dehenen! Die letzten beiden Wiederholungen werden mit Hilfe eines Trainingspartners ausgeführt!!! Nach ca. 12 Monaten 5 Tage Trainingspause einlegen! nach 1 Jahr training sage und schreibe 5 tage trainingspause einlegen :xx also neeeee :)...
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Dips
...Weiß ich,hab aber kein Bock mir sowas zu kaufen. Nächstes Mal hängt sich einfach mein Trainingspartner (90Kg) dran. :D :D...
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Dips
...Del Piero[/i] Weiß ich,hab aber kein Bock mir sowas zu kaufen. Nächstes Mal hängt sich einfach mein Trainingspartner (90Kg) dran. :D :D[/quote] Kaufen? :crazy: Ist das bei euch so ein Fitnessstudio wo man sich alles selber...
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Anfänger Trainigsplan
...e und schulen auch die Koordination. Maschinen nur,wenn man sich an extrem hohe Gewichte wagt (ohne Trainingspartner z.B.),man sich unsicher ist,bei neuen Übungen ,oder einfach nur absoluter Anfänger ist. Mit der Zeit aber dann schnell auf frei Gewichte wechseln,man wird dann sehen,wie groß der Unterschied ist. :]...
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Svens Comeback :-) allg. Training
...Such dir doch nen Trainingspartner,der dir in Hintern tritt,dann kannst du auch mehr Gewicht stemmen mit Absicherung!!...
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doppelsplitprogramm....
...kurzem auch ein buch gelesen, wo ein interview mit dr. franco columbo (einer des besten freunde und trainingspartner von arnie) drin war und ja, auch er sagte in dem interview, dass sie täglich 2x trainiert haben! und das in einem volumen, wie oben schon beschrieben!...
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Staerkeren Haarwuchs?
...nell wuchsen und kaum hate ich wieder angefangen sprieste es nur von Haaren. Uebrigens hat mir mein Trainingspartner auch davon erzaehlt, dass seine Koerperbehaarung viel staerker geworden sei... Ich koennt mir schon vorstellen, dass durchs Training nicht nur die Muskeln dazu angeregt werden zu wachsen....
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Schwimmen für Anfänger
...Hi! war gestern mit meinem Trainingspartner im Schwimmbad... ich war seit paar Jahren nicht mehr in selbigen und er ganze 6Jahr...
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Leitfaden fürs Kraftdreikampftraining
...hehe, der ist von meinem Trainingspartner, den hat er gebracht, als es grad schwer wurde, ich musste sehr lachen :D :D :D...
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Staerkeren Haarwuchs?
...nell wuchsen und kaum hate ich wieder angefangen sprieste es nur von Haaren. Uebrigens hat mir mein Trainingspartner auch davon erzaehlt, dass seine Koerperbehaarung viel staerker geworden sei... Ich koennt mir schon vorstellen, dass durchs Training nicht nur die Muskeln dazu angeregt werden zu wachsen.[/quote] Ey man Du bist 15!!! Du wirst Dich wundern was da die nächsten Jahre noch so alles passiert......
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Kettcar's Creakur
...hr geiles Training , ich merk das das creatin anschlägt. Beim Bankdruecken fehlte heut leider mein Trainingspartner sonst wären wohl die 50kg gegangen , so blieb es bei 45 . Schrägbank an der multi war heut einer kleiner Erfolg , ich bin von 32,5 auf 35 hoch....
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Training komplett zu Hause..
...n variieren bei Intensitätstechniken und v.a. hat man eine größere Übungsauswahl. PS: Man hat auch Trainingspartner,die einem als Absicherung zur Verfügung stehen.Sehr wichtiger Punktmfür mich,wenn ich nur an meine Bursttraining denke....
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Cassiopeia - Ketogene(anabole) Diät
...ähnliche erfahrungen hat ein trainingspartner von mir auch gemacht...
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Wer macht welche Kampfkunst?
...ner, aber seit 2 jahren hab ich so gut wie nix mehr gemacht, ausser bisschen sparring, weil mir der trainingspartner fehlt. aber mal schaun, ab naechstem jahr studier ich eventuell in muenchen, da wird sich ja sicherlich was finden...
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Muskelaufbau (ernährung,training,rhytmus,übungen)
...tach sportsfreunde, und schon wieder brennen mir ein paar fragen auf den lippen. und zwar....: [B]e...
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Einige Fragen... Wollte mich mal vorstellen =)
...@ Teonanacatl: Ich werd mal meinen Trainingspartner dazu überreden wieder mit zu trainieren.... dann kann er mir im Notfall helfen bevo...
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Ist mein Trainingsplan gut ??
...ht schief gehen. Wenn du doch mal schwere Gewichte nehem solltest, dann ist es besser wenn du einen Trainingspartner hast, der dir gegebenfalls hilft. Atilla hat schon Recht, wenn er schreibt, das man nicht jeden Tag alles trainiren soll. Tschüß keule1 *Werbebanner gelöscht* X(...
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Wie seit Ihr zum BB gekommen?
...pen, dann geb mal ordentlich Gas, damit Du auch mal irgendwann so gut aussiehst wie Dein ehemaliger Trainingspartner! :ooh...
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Bodybuilderinnen - Training?!?!
...und. Wir sind echt ein gutes Team. Macht auch Spaß. Wie sieht´s denn bei euch so aus? Habt ihr auch Trainingspartner?...
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Bodybuilderinnen - Training?!?!
...Hallo! Ich hätte auch gern nen Trainingspartner(in) mit den selben Zielen, aber habe leider noch niemanden gefunden, in meinem Freu...
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Bodybuilderinnen - Training?!?!
...Mit einer Trainingspartnerin sähe es bei mir auch schlecht aus. Ich bin nämlich die einzige im Studio die wirk...
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Wie seit Ihr zum BB gekommen?
...pen, dann geb mal ordentlich Gas, damit Du auch mal irgendwann so gut aussiehst wie Dein ehemaliger Trainingspartner! :ooh[/quote] Das werde ich auch bald!!!! X( Nicht mehr lange dann wird er sich vor mich hinknien und sagen "Oh Du groß...
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Bodybuilderinnen - Training?!?!
...Also: 1. am Wochenende trainiere ich mit meinem Trainingspartner, "alter Hase" mit Bühnenerfahrung, in der Woche alleine (mit meinem mp3-Player ;-) ...
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Wieviel Protein?
... gleich durch die Landschaft zu rollen :D!! Negative Auswirkunge hatte ich BISHER noch keine!! Mein Trainingspartner hat auch mal nen Selbstversuch gestartet und sich prkaktisch Eiweißlos ernährt um dem Körper mal die Chance zu geben, sich vom hohen Proteinkosnum zu erholen. Durch die vielen Kohlenhydrat...
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Was hasst Ihr am Bodybuilding?
...mein trainingspartner wenn er mich zum lachen bringt das is das schlimmste !...
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Was hasst Ihr am Bodybuilding?
...[quote][i]Original von nine16[/i] mein trainingspartner wenn er mich zum lachen bringt das is das schlimmste ![/quote] Kenne ich auch,beim...
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Muskelkater?!
...nn ich keinen mehr bekommen würde. Außerdem sind laut meiner eigenen Erfahrung und auch der vieler Trainingspartner wohl die unterschiedlichen Muskeln jeweils unterschiedlich für Muskelkater anfällig. PS: Hängt wohl auch mit der unterschiedlichen Laktatbildung in den Muskelgruppen zusammen,darüber habe ich aber keine Daten verfügbar bzw. weiß nicht,ob es Studien darüber gibt....
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Trainingsmaschinen
... immer bevorzugt werden,Maschinen wähle ich oftmals nur,wenn ich auf Maximalgewicht gehe und keinen Trainingspartner dabei habe....
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Trainingsmaschinen
...eiches Training. Es besteht auch die Möglichkeit jmd. auf die richtige Ausführung achten zu lassen (Trainingspartner oder wer gerade da ist), der ggf. korrigiert....
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Seitheben
...g ausgeführt wird und wie es am meisten wirkung auf den schultermuskelt ausübt. die meinung meines trainingspartners und mir gehen da auseinander. Ich denke das die höchste Intensität dadurch geschaffen wird indem man die arme fast ganz austreckt und dann einfac...
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Gerätfrage
...Ach noch was: Um die Übungen korrekt zu erlernen ist ein erfahrener Trainingspartner oder für die ersten Monate ein Besuch um Studio eigentlich ziemlich wichtig....
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Unterarme, welche Übungen ??
...0 durch die gegend gerannt und das ne Minute lang strent scho ziemlich an... Achja wollte das mein Trainingspartner das auch macht aber dem wars peinlich mit Hanteln durch die Gegend zu rennen :D...
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Unterarme, welche Übungen ??
...0 durch die gegend gerannt und das ne Minute lang strent scho ziemlich an... Achja wollte das mein Trainingspartner das auch macht aber dem wars peinlich mit Hanteln durch die Gegend zu rennen :D[/quote] hehe nö nicht in jede Hand aber beide zusammen ;) 30kg fürs Griffkrafttraining find ich bisschen wenig, nimm doch ne Langhantel und...
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Trainingsplan !!!
...Danke dir. Werde ich machen den habe ich jetzt gestern nur mit meinem Trainingspartner aufgestellt und danach wollen wir uns richten die eine oder andere Übung wird evtl....
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Anzahl Sätze
...ft probiert natuerlich im letzten Satz mache ich net mehr als 2 Wiederhohlungen und dann zieht mein Trainingspartner alles hoch und ich lasse dann noch 3 mal langsam runter und dann geht nix mehr dann is ende ^^ Is halt meine Trainingsmethode...
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Wdh?
...Jap ich trainiere eher mit weniger wdh und mein Trainingspartner mit eher mehr da es bei ihm einfach mehr zieht und dann denke ich ist das auch vern...
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TP bewerten
...Joa mein Trainingspartner hat mir auch schon von abgeraten ^^ Ok dann werde ich des ma lieber lassen :) Dann ...
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Unterschied bei Proteinanbietern?
...kA weiviele Hersteller das Zeug produzieren... Auf jeden Fall hat mein Trainingspartner sich hier was geholt. Ich meine er hat fuer 5 kg 60 - 70 € bezahlt...ich weiss es n...
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Trainingsplan zum erfolg?
...u hause zur verfügung: kurzhanteln langhantell bank verstellbar in +bereich(nat. genug gewicht) und trainingspartner :D Tag1: Rücken: Rumpfaufrichten, Rudern in Horenzontalstellung (vorngebeugt) mit LH, Klimmzüge Bizeps: Curls im stehen Konzentrationcurls(ellenbogenablage auf bein) Langhantelcurl, Scottcurls Trizeps: Dips (nicht zu intensiv) Tag2: Pause Tag3: Brust: bankdrücken, Schrägbankdrücken, Fliegende(butterfly liegend) Trizeps: Armstrecken mit langhantel liegend (ich weiß nicht genau ...
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miene Beine
...iebeugen sind die besten Grundübungen. Aber da das Gewicht schnell sehr hoch wird solltest du einen Trainingspartner haben der dir hilft die stange hoch zu tun. Wadenheben ist au net schlecht da solltest ...
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Definition am Oberarm und sonstiges??
...eht mir zuviel Kraft verloren. Da mach ich dann Bankdrücken und Schrägbank. Ic Hab da einen anderen Trainingspartner der motiviert einen sehr gut . Ich glaub langsam auch das es wohl an der Genetik liegt. hab mal bei Leuten eine "Fühlprobe" gemacht, bei denen sich die Muskeln besser abzeichneten, die hatten auch nicht weniger Fett.Insgesamt muß ich aber auch dazu sagen, dass ich lange Zeit nie groß auf meine Ernährung geachtet habe. Egal was kam ich hab es gegessen. ICh stehe zwar nicht auf Fett aber wenns Kuchen gab hab ich nicht nein gesagt und auch bei Würstchen oder so nicht. Meine Puppe k...
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Wiederholungszahl
...itnesstrainer sagt ich solle so tranieren das ich ohne Hilfe 12 Wdh schaffe. Mit Hilfe meint er den Trainingspartner der mal mit eingeift wenns nicht so alleine klappt (Bankdrücken etc)! Hab das dann auch...
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Mehr Brustvolumen!
...Mein Trainingspartner kommt damit garnicht klar .. Ich dagegen sehr gut, das musst du mal austesten ......
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Bodybuilding zu Hause brauche paar tipps
...r jene Übung schon bereit bist! (Bis auf ein Fitnesstrainer der dich persönlich kennengelernt hat) Trainingspartner: Im Fitnesstudio gibt es viele Gleichgesinnte die dir viel von ihren gemachten Erfahrungen weitergeben können. Du hast im Studio also nicht nur deinen Trainer sondern auch andere Leute die dir mit Rat und Tat zur Seite stehen! Du glaubst nicht wie Wertvoll ein Trainingspartner im Studio sein kann wenn dir beim Bankdrücken wieder mal die Stange zu schwer geworden ist und sie dir die Luftzufuhr abdrückt weil du se net mehr hochstemmen kannst ::XX! Austattung: Ein Fitnesstudio bietet dir natürlich auch gleich mehr Möglichkeiten als ein schlecht ausgestatteter Fitnessbereich daheim. Angefangen beim Laufband das dich auf Temperatur bringt um Zerrungen vorbeugen zu können bis hin zum Seilzug das dir hilft einzelne Muskeln gezielt zu bearbeiten. Schätze das Geld um dir alle Geräte die du brauchst anzuschaffen hast du als Schüler sowieso nicht oder? Wenn dir das wirklich so wichtig ist was für deinen Körper zu tun...
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Trainingsplan - Regenerationszeiten
...Wäre mir auch etwas lieber, es ist allerdings so, dass Mein Trainingspartner am Freitag nicht kann ... Da muss man sich dann auch etwas nach richten und am Sonn...
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Trainingsplan - Fragen
...en. Warum ich bei dem jetztigen Plan Mo und Mi gegangen bin: An diesen beiden Tagen habe ich einen Trainingspartner. Da ich mich jetzt aber ein paar Leute im Studio kennengelernt habe möchte ich gerne auch noch den Donnerstag dazunehmen wenn ich passende Übungen dafür finde. @Bravolightmic Zum Bankdrücken, Ähm eine Bank und Langhantel ? Weiß nicht ob du das meintest. Ich werde mir mal nach deinem Vorschlag Übungen zusammensuchen. Vielen Dank Tippo...
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Dick Beine
...gen ... Ihr nehmt ein Gewicht mit dem ihr 10wdh schafft, das macht ihr dann 20 mal :) Natürlich mit Trainingspartner und immer wenn ihr hochgekommen seid und steht, dann erstmal 3-4x durchschnaufen und noch einen ... Bei 15 wirds scho langsam kritisch bei 18 wollt ihr nur noch weg und bei 20...
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Dick Beine
...gen ... Ihr nehmt ein Gewicht mit dem ihr 10wdh schafft, das macht ihr dann 20 mal :) Natürlich mit Trainingspartner und immer wenn ihr hochgekommen seid und steht, dann erstmal 3-4x durchschnaufen und noch einen ... Bei 15 wirds scho langsam kritisch bei 18 wollt ihr nur noch weg und bei 20 fallt ihr um :D Davon wachsen die...
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Dick Beine
...Na gut ich werde das mit den 20er mal versuchen dazu dann mal noch ein paar fragen..... Trainingspartner hab ich mom keinen bzw. nicht regelmäßig. Geht die übung auch mit der Beinpresse (...
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ist das NORMAL ????
...glaube kaum das nach 3 wochen deine brust schon sehr viel gewachsen is Ansonsten wuerde ich meinen Trainingspartner bitten zu schuaen ob du in irgenteiner Weise schief drueckst mfg Bl4ck :tip...
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Suche Trainingspartner
...servuS. Ich suche einen Trainingspartner in Mönchengladbach.Trainiere zuzeit im McFit.Bei interesse einfach mal melden :-) ...
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3 fragen zum training
...zheben drauf un hab mich gewundert, warums so schwer is. hab ich auch erst nachem 2. satz gemerkt. trainingspartner: ich schätz ma bei dir im studio laufen genug leute rum, die allein trainieren, frag die doch einfach ma. freun sich bestimmt auch, wenn se nich mehr alleoin trainieren müssen....
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Suche Trainingspartner
...Ich komme aus Mönchengladbach, werde aber sicherlich nicht der richtige Trainingspartner für Dich sein. :D Außerdem gehe ich ins Return!...
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Suche Trainingspartner
...Bist du bei McFit MG Mitsu? Also der scheint kein Interesse mehr an nem Trainingspartner zu haben^^. greez...
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Nur 1 Wiederholung 120 Sekunden lang?
...was ihr denkt, oder ob ihrs mal probiert habt. Vielleicht mach ichs gleich beim training, wenn mein Trainingspartner zustimmt....
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2er split!
...Also ich halte folgenden Plan fuer einen Fortgeschrittenen fuer sinnvoll: [B]Maximalkraft 3er Split ...
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No Pain no gain?
...en Flaschen... =) Seine Trainingsart hat mit diesem Spruch völlig überein gestummen. Er und sein Trainingspartner brüllen sich gegenseitig an und schlagen sich auch, damit da noch ne Rep rausspringt... :D Jetzt ist das einfach mehr als kontrovers wenn ich die ganzen Befürworter von kein MV sehe. Bloss kenne ich einfach keinen Profi-BB der nicht bis zum kotzen noch Reps raushaut. Ist das der richtige Weg zu trainieren? Nicht 12* 10* und einmal bis zum Softie MV? sondern jeden Satz einfach bis zum Kotzen durchziehen?...
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"Outing"
...nicht, da ich erst in den anfängen bin (wenn ich auch schon mal früher trainiert hab) und auch kein trainingspartner für die letzten harten wh da ist ......
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Trainingspartner gesucht
...Hi zusammen, auf diesem Wege versuche ich mal einen Trainingspartner im Raum Wilhelmshaven/Friesland zu finden. Ich bin fürs Studium allein hier her gez...
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Geschwindigkeit der Wiederholungen
...t) muss man deutlich mehr Gewicht wählen. Deswegen kann man diese Übung meistens auch nur mit einem Trainingspartner machen oder die Hantel mit sehr viel Schwung wieder nach oben bringen. Trotz allem ist die Abwärtsbewegung natürlich auch bei "normaler" Ausführung sehr wichtig....
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Sotiana`s Entwicklung
...hte Schulter beim negativen Bankdrücken ausgekugelt. Das waren Schmerzen sag ich euch. Ich war ohne Trainingspartner. Ich konnte wochenlang nicht trainieren, kaum meinen Arm bewegen. Dann später dieselbe Schul...
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Sotiana`s Entwicklung
...hte Schulter beim negativen Bankdrücken ausgekugelt. Das waren Schmerzen sag ich euch. Ich war ohne Trainingspartner. Ich konnte wochenlang nicht trainieren, kaum meinen Arm bewegen. Dann später dieselbe Schulter beim Shirt ausziehen ausgekugel...
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Tenshis Kre-Alkalyn Kur
...iel, hat aber für gewöhnlich ausgereicht... aber mit 22kg, sorry, was soll ich damit machen?? Mein Trainingspartner und ich werden uns morgen wieder bei FitCom anmelden (und ich hatte geschworen, da nie wieder hinzugehen), da gibts wenigstens KH bis 45 ode...
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Vorbereitung auf die Rad-Sasion
...Hallo Zusammen! Ich habe lange überlegt, ob ich überhaupt noch mal einen Versuch unternehme regelmäßig...
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TP 5x5
...Rein zur Information schreibe ich mal den Plan meines Trainingspartners auf, einem "Tier". Ob man den Plan zur Nachahmung empfehlen kann, weiß ich nicht, ...
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Muskelkater
...s ja einer von euch also hal wie bankdrücken, blso wenn man die stange abgesetzt hat, wird, durch trainingspartner, an beiden seiten ne scheibe runtergenommen. dann fängt man sofort wieder an und macht das immer weiter bis am ende nur ncoh die stange da ist .. die hats am ende ganz schön in sich :D ich hab dann nachm trainin...
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Mein Trainingstagebuch
...Moin Moin :> Wie versprochen gehts heute los. Erstmal zu meiner Person. Bin 18 Jahre alt lebe im s...
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gerader rücken
...n Rücken darstellt. Von daher merke ich es bei leichteren Gewichten auch nicht (aber ich hab ja nen Trainingspartner)...
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Trainingsplan bitte kritisieren!
...Nun, ohne Trainingspartner macht freies Bankdrücken keinen Spaß, da ich zudem noch nicht allzu lange trainiere...
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Tenshis Anabole Diät
...Reps. Für die Diät werde ich auch hier und da mal wieder ne Iso-Übung mit ~8-10 Reps einbauen. Mein Trainingspartner beginnt die Tage mit seiner zweiten Kur, was heissen wird, dass er mir Gewichtstechnisch demnächst davonziehen wird (momentan liegt er in fast allen Übungen knapp hinter mir). Hoffe mal, das wird mich extra motivieren :D Zu den Supp...
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Verhalten im Fitness-Studio
...n habe im Fit 24 Wuppertal, und ihr glaubt nicht was man hier Tag für Tag zu Gesicht bekommt. Mein Trainingspartner und ich fragen uns echt bei den meisten ob sie da sind um sich selber in den Rollstuhl zu bringen. Bei den Übungsausführungen kann es ja nur schief geh...
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Verhalten im Fitness-Studio
...meinen Rücken dabei ja leider nicht gesehen, im Spiegel sah es ok aus, vom Gefühl her auch und mein Trainingspartner, dem ich da eh mehr vertraue, hat auch nichts zu bemängeln. Generell versuche ich ab mit nem gewi...
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Verhalten im Fitness-Studio
...herbelastungen.[/quote] ok, das Problem habe ich ab einem gewissen Gewicht und weder ich noch mein Trainingspartner haben bisher ne Lösung für dieses Problem gefunden. Ich trainiere zwar nicht mit Laufschuhen, aber mit relativ lockeren Hallenschuhen, ich versuchs mal mit festerem Schuhwerk...
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Tenshis Anabole Diät
...Training heute war irgendwie total daneben. Mein Trainingspartner ist ein paar Tage weg, daher wollte ich eh nur ne lockere Schulter/Arme/Bauch-Einhe...
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Neues Trainings und Ernährungstagebuch Diät 07
...r Maschine mit jeweils 40 kg an jeder Seite 6 Wiederholungen und anschließender zwei einhilfen vom trainingspartner Dann ging es zum Kurzhantel Engrudern und dies zum ersten mal in meinem Leben. Mir lag das Engrudern an der Maschine immer viel eher, aber Abwechslung ist wichtig und ich werde das Kurzhantelrudern in den nächsten Monaten in meinem Trainingsplan beibehalten. Davon gab es drei Sätze 1. Satz 30 kg - 12 Wdh. 2. Satz 35 kg - 10 Wdh. 3. Satz 40 kg - 7 Wdh. mit anschließendem Nachziehen Anschließend gab es dann noch einen Reduktionssatz an der Engrudermaschine mit 3er pin Intervallen bis zum Muskelversagen :> (LIGHT WEIGHT BABY!!! xD) Gegessen wurde heute ebenfalls :O Los ging es morgens früh 500 gramm Magerquark 377 kcal 1/2 Banane 55 kcal Schwarzbrot 144,45 kcal 250 gramm Thunfischfilets in eigenem Saft 267.50 kcal Fruchtsalat 180 kcal ----------------------------------...
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Trainingstagebuch TheVanky
...gens THE VANKY und DANI??? hm, *schuch* *umschau* *niemanden seh* Ich habe jetzt noch einen Joggingtrainingspartner gefunden, der mich mitsamt meinem Schweinehund zum joggen animieren möchte. Was schlägst du für einen Trainingspuls vor? Denn - weiß der Geier warum - rast mein Puls immer gleich in die Höhe, sobald ich mal 5 m...
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Tenshis Anabole Diät
...Beintraining heute leider ohne Trainingspartner gehabt, daher bei den Kniebeugen auch nicht ganz bis an die Grenze gegangen. Der Re...
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Quiz fuer Gelb und Rotsternuser !!! (beendet)
...1. Die biologische Wertigkeit des Eiweißes in einem Lebensmittels ist ein Maß dafür, wie gut ein Lebe...
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Tenshis Anabole Diät
...Ich bin momentan so übermotiviert beim Training, dass mein Trainingspartner heute Angst hatte, dass ich beim Kniebeugen zusammenbreche oder mein rechtes Knie r...
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Tenshis Anabole Diät
...Training wird langsam deprimierend, da mir mein Trainingspartner derbst davonzieht, aber was soll man machen;) Gewichtstechnisch ging es plötzlich ...
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Asymmetrischer Bau der Bauchmuskulatur
...hab ich auch. und ich kenne drei leute, die kraftsport machen die das auch haben. darunter mein trainingspartner, der wiederrum genug leute kennt die das haben. die ausnahme sind symetrische und g...
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Warum ist die linke Brusthälfte fast doppelt so groß wie die rechte ?
...bei meinem trainingspartner wirkt eine brusthälfte auch etwas (etwas) größer als die andere. das rührt BEI IHM ...
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Meins^^ (wostoks)
... kommt mein Kumpel dazu und meint er muss gleich los, deshalb hab ich dann Bankdrücken gemacht um n Trainingspartner zu haben ;). Ansonsten kommte ich eigentlich gut klar mit dem Plan. Und im Übertraining bin ich denk ich auch nicht, also klappt ansonsten bestens ;) naja, Donnerstag gehts weiter^^...
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Bankdrücken mit KH - weniger effektiv als mit LH?
...ich mach Bankdrücken mit einer Leiterstange enger Griff habe auch einen Bruder der mein Trainingspartner ist bei einer Leiterstange hast du eigentlich kaum Brust drinnen...
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Boxsack selber bauen?
...Es gibt auch günstigere Alternativen: Pratzen, wenn Du einen Trainingspartner hast oder Schlagkissen zur Wandmontage. [URL]http://www.kwon.com/kwon/shop_artike...
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Ein neuer Trainer und was Ihr davon haltet!
...8 Wdh schaffst und beim letzten noch grade so auf 6, dann passt das schon. Gut ist auch wenn du nen Trainingspartner hast, der dir dann noch ganz leicht mithilft, dass du beim 3. mit Hilfe auch noch auf 8 wdh kommst und dann richtig ausgepowert bist....
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Internat, aber trotzdem zu einem schönen Körper kommen?
...er Reihenfolge muss trainiert werden und immer mit maximalen Gewicht. Am besten suchst du dir einen Trainingspartner der mitmacht und dich unterstützt, wenn du den Satz nicht zu ende bringen kannst. Am Anfang wird es dir vielleicht schwer fallen, aber beiß dich durch. [B][SIZE=16]Hard work has a reward!!![/SIZE][/B]...
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Internat, aber trotzdem zu einem schönen Körper kommen?
...er Reihenfolge muss trainiert werden und immer mit maximalen Gewicht. Am besten suchst du dir einen Trainingspartner der mitmacht und dich unterstützt, wenn du den Satz nicht zu ende bringen kannst. Am Anfang wird es dir vielleicht schwer fallen, aber beiß dich durch. [B][SIZE=16]Hard work has a reward!!![/SIZE][/B][/quote] Cool Vielen Dank Nur wie macht man kniebeugen, Wadenheben, Kreuzheben, Rudern vorgebeugt, Langhanten Kurls und Dips :D? :zack Vielen dank schonmal für dein...
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Was tun wenn die Muskeln beim Bankdrücken nachlassen?
...er Hantel liegen und stirbt einen langsamen und qualvollen Tod oder man sorgt vor und holt sich nen Trainingspartner. Falls man zu Hause trainiert kauft man sich eben für 20 Euro im Baumarkt zwei Böcke. Dran denken: Durch ne V...
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Was tun wenn die Muskeln beim Bankdrücken nachlassen?
...Wenn Ihr keinen Trainingspartner ,oder Multiturm habt: Überlegt mal,ob es IMMER erforderlich ist bis zum Muskelvers...
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Meins^^ (wostoks)
...dt. Irgendwie lief alles gegen mich trainingstechnisch. Jetzt habe ich allerdings endlich wieder n Trainingspartner der was taugt und es geht wieder richtig los. :] Bin echt happy :D Freitag 10.08.07 3x Bankdrücken 3x Schrägbankdrücken 3x Butterfly 3x Seithe...
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Meins^^ (wostoks)
...s waren diese Pausen notwendig da es sonst mitm Abitur nichts geworden wäre. Habe ja jetzt n festen Trainingspartner und bin wieder regelmäßig dabei. Denke schon das ich mich gesteigert habe auch wenn man es bei den Gewichtsangaben nicht sieht...
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Bis zum Muskelversagen beim Anfängerplan???
...e einhängen. Wäre nämlich blöd, wenn du die Stange nicht mehr hochbekommen würdest. Wenn du einen Trainingspartner hast, dann würde ich die letzten zwei Wiederholungen mit Hilfe machen....
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M1-BOL Orals
...Hi, habe wieder mal eine Frage. Wurde laut Suche bisher auch noch nicht erfragt :] Mein Trainingspartner hat sich das hier bestellt [URL=http://bodybuilding.com/store/fiz/m1.html]M1-Bols O...
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Shorty baut auf
...Hmm ich weiss nicht ob der Plan so optimal ist, wie ich schonmal sagte nach einem 3er Split solltest ...
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Ersatzübung für Klimmzüge
...Oder falls du im Studio trainierst: Helfen lassen (Trainingspartner drückt dich vorsichtig an den Beinen nach oben). Noch ne Alternative: Nen Stuhl un...
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Frage zu TP's auf der Seite
...natürlich ist das okay - du selbst kannst das am besten beurteilen. ich würde einfach mal in das pro...
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Brustmuskeln kein vortschritt
... von der Brust noch ein wenig weiter könnte. Bin auf Kurzhanteln umgestiegen, auch weil ich keinen Trainingspartner habe und es wurde besser... Seitliche Bauchmuskeln zu trainieren ist imho nicht sonderlich sinnnvoll, weil du den Bauch als ganzen Muskeln anspannst und nicht nur Teile. Das, was kkazyn ges...
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Mario führt nun auch Buch
...er normalen Kniebeuge wäre sonst alles über 35kg zu unsicher (trainiere daheim und habe auch keinen Trainingspartner) - aber denke die Hammerschmidt-KB hat so ziemlich den gleichen Effekt... natürlich achte ich auch bei allen Übungen auf möglichst saubere/richtige Ausführung. Bin mittlerweile auf 75kg (also +2kg nach ~7 Wochen) - hätte gedacht, dass das zunehmen schneller geht - aber ist eigentlich trotzdem OK, da kein (zumindest sichtbares) Fett dabei ist... wird mit der Zeit schon werden ;)...
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Kraftstation in Ordnung?
.... Aber ich habe nicht die Möglichkeit mit einer Hantelbank zu trainieren, da ich wie gesagt, keinen Trainingspartner habe. Alles wonach ich frage ist nach der zweitbesten Möglichkeit, auch "alternative" genannt. Ich sage es nur zum 10. Mal, da habe ich ein "wen...
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Kraftstation in Ordnung?
... du hast 2m mal 2m platz wenn du ne multipresse nehmen würdest, dann brauchst du ne bank dazu. den trainingspartner ersetzt ja dann die presse wenn du nicht umstecken willst dann kauf dir 2 hantelpaare bei ebay gibts dann gewichte zum selber zusammenstellen zB 200kg in scheiben de...
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Fertige Übungsbeschreibungen
...em bei höheren Gewichten - vorsichtig und kontrolliert vorzugehen. Am Besten ist es, wenn dabei ein Trainingspartner hilft. Aus der Ausgansposition heraus werden die Hanteln nach oben gedrückt, bis die Arme fast ausgestreckt sind. Dann werden die Gewichte wieder in die Ausgangsposition abgesenkt....
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Gelatine Kapseln
...hallo, ich möchte gerne bei ihnen eine Bestellung mit ein paar Freunden machen, weil ich von Trainingspartnern gehört habe das ihre Produkte sehr gut sind. Jedoch haben wir eine frage: Bei Cre...
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creatine
...Ok und beim Training richtig reinhauen, sprich mit Trainingspartner und etwas mehr Gewicht als sonst nehmen....
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creatine
...hm trainingspartner ist en problem aber ich werd trotzdem reinhauen motivation hab ich genug ich fieber...
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creatine
...[quote][i]Original von chavarro91[/i] hm trainingspartner ist en problem aber ich werd trotzdem reinhauen motivation hab ich genug ich fieber...
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deltamuskel
...früh auf mit den sätzen auch wenn du noch könntest? wenn das so sein sollte frag nen trainer oder trainingspartner ob er mal gucken könnte wie die technik so aussieht, und geh einfach mal mit wdh auf 8-10 und bis zum 100% muskelversagen. wenn das nicht auf dich...
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Warum brennen meine Muskeln nicht mehr?
...". Bis ich vorgestern mit einem Bodybuilder mal Brustübungen gemacht habe. Such dir nen gescheiten Trainingspartner dann wirds auch brennen... ich konnte danach keine 5 kg mehr heben. Intensität !...
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Warum brennen meine Muskeln nicht mehr?
...h habe früher alles immer schnell schnell gemacht. danach hab ich nichts gespürt. als ich nen neuen trainingspartner hatte, habe ich angefangen alle übungen langsamer auszuführen. bedeutet beim bankdrücken z...
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personal experiences ;)
...ein ganzkörpermuskelversagen ein. Aber dann kann man sich ja gar nimmer bewegen. Hier wäre dann ein Trainingspartner wiederum sinnvoll der einen danach auflesen kann und nach hause bringen und ins bett legen :D (ich merk schon meine Phantasie geht mal wieder mit mir durch. Aber dennoch witzige vorstellung *gg*) greetz...
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personal experiences ;)
...interessanter Post. und wieder was dazu gelernt :-) Das würde dann aber auch bedeuten das ohne trainingspartner nix zu machen ist denn wenn ich das gewicht nicht mal mehr kontrolliert abfangen ka...
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personal experiences ;)
...[QUOTE]Das würde dann aber auch bedeuten das ohne trainingspartner nix zu machen ist denn wenn ich das gewicht nicht mal mehr kontrolliert abfangen ka...
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personal experiences ;)
...unfälle kann man durch ein vernünftiges training vermeiden. denn dazu gehört auch ein trainingspartner, der dich vor dem schlimmsten bewahrt. gruß...
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personal experiences ;)
... kehlkopf - das training ist beendet. einzige chance das zu überleben ist ein schnell eingreifender trainingspartner. @pete pike: ein trainingspartner kann natürlich nicht alle verletzungen und unglücke verhindern aber ein partner ist die beste hilfe die mn bekommen kann...
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Crosstrainer für den Einstieg
...Kein Problem :D . Musik ist bei mir momentan schon ein ständiger Trainingspartner, wenn ich in meinem Zimmer mit der Hantel trainiere. Schön laut aufdrehen, den Bas...
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Theorie zum Muskelaufbau/Fettabbau
...em für den Preis, stabil ist se auch. Ob se wirklich für Hometraining geeignet ist, mh ich hab eine Trainingspartner ansonsten würd ich sagen bedingt(Ich hab den Auffang in der 2. Stufe von unten, weiter unten geht nicht weil se mich sonst zerdrück, aufnehmen ist halt a weng komisch weils so weit hinten ist und man sonst an den Auffängern hängen bleibt, des ist aber bei allen gleich. Allein daheim zu trainieren würd ich mich nur bedingt trauen ansonsten halt immer nur wenn eine Person im Haus ist.), allerdings kannst dir Böcke oder so was kaufen quasi als notfallablage. Da...
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Training an freien Gewichten
...Trainingspartner ist von daher ein Problem weil ich beruflich zu Zeiten trainiere wo kaum einer kann...
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Bankdrücken/Gerüstböcke
...ab, aber ich kann mit den Verkürzungen der Brust nur das sagen was ich gesehen hab! mein ehemaliger Trainingspartner trainierte seit 30 Jahren und drückt auf der Bank 180 kg! Er lässt die LH auch runter auf die Brust! Und Probleme hat der auch net! MFG Titte...
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Vorbereitung für Sommerfigur
...pscurl SZ-Stange, auf jede Seite 2,5 kg mehr draufgepackt ;) und bei Nackenziehen, habe heute mit Trainingspartner trainiert, deshalb konnte ich mich komplett auslasten. Zwar habe ich immer noch eine Wut in mir wegen gestern abend, aber meine Freundin wird mich wohl heute abend wie...
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Vorbereitung für Sommerfigur
...n: 65 kg ----> 5 kg Steigerung Butterfly: 65 kg (5 kg mehr, wollts mit Trainingspartner ausprobieren, hab mit viiel hilfe 6 stück geschafft ^^) [B]Schultern[/B] nackendrücken KH 12 kg ( aber leichter Abfall, habe weniger Wdhs gemacht) Seitheben maschine 9 kg ---> 1 kg Steigerung Seitheben Kh 7,5 kg alles beim a...
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Hyperextensions
...Naja, eine ist halt mit Trainingspartner, was natürlich nicht immer geht. Auf die Hantelbank legen, so dass der Oberkörper b...
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Zu viel Milch ??
... Wenn ich Abends bei mir zu Hause sitze trinke ich so 2-3 Liter Milch gelegentlich auch mehr. Mein Trainingspartner meint ich sollte mehr Wasser trinken und nicht so viel Milch ?!?! Postet mal bitte eure Meinungen/Erfahrungen dazu Dankeschöön...
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anabolen Diät - Muskelvolumen
...zt sind es 1,5cm im Durchmesser (die Breite gemessen) wenn ich den Bizeps anspanne. Ist auch meinem Trainingspartner aufgefallen. Kraft ist da, schaffe sogar deutlich mehr. Vielleicht liegts an der täglichen KH Menge. Habe gemerkt, das ich ...
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Intensitätstechniken
... 5 sec und die letzte wiederholung soll nach 10 sec statischem halten erzwungen sein das heisst ein trainingspartner soll helfen. keine weiteren intensitätstechniken. mach das mit nem ganzkörperplan 3 mal die woche. damit hatte ich bis jetzt di...
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Miu's Tagebuch
...gut ;) hatte auch vergessen was von einem Trainingspartner zu schreiben ist da sowieso immer besser...
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Trainingsumstellung
...wie wärs mit HIT? nur zu empfehlen. dann musst du aber entweder einen trainingspartner kriegen oder eine absicherungen für übungen wie kniebeugen haben. weil da muss man ...
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Bankdrücken - Probleme
...is die Stange meine Brust berührt, dann drück und drück ich und nichts passiert, erst wenn mir mein Trainingspartner etwas hilft (er hebt nur mit seinen 2 Zeigefingern die Stange etwas an) geht die Hantel wieder nach oben. Falls er mir so hilft, lasse ich die Wiederholung nicht zählen und hör auf, denn beim 5x5 Plan muss man selbstständig die Wiederholungen ausführen und keine gezwungenen Wiederholungen....
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5x5 plan okay?
...h noch ne frage wie soll ich dass trizepsdrücken mit der langhantel machen? ich hab nicht immer nen trainingspartner dabei... in meinem studio machen es viele im stehen mit ner 20er scheibe oder so...würde das auch gehen?...
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Bankdrücken, keine Steigerung mehr....
...nge bis du die 3 sets mit 8reps schaffst. dann hast du auch eine steigerung. nimm dir einfach einen trainingspartner dazu, der dir hilft. im handumdrehen wirst du die 3*8 schaffen. evtl solltest du wirklich mal deinen plan umstellen, neue übungen, wdh. verhändern etc...
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20er Kniebeuge-Sätze
...du wirst auch nur für ne sekunde ohnmächtig was machste dann. ach ja und ich würde das nicht ohne trainingspartner machen. oder zumindest irgendeine art von absicherung. und immer auf saubere technik achten denn bei dem system passiert es leicht das man die technik nicht sauber macht....
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20er Kniebeuge-Sätze
...es blut zum gehirn pumpen was zu einem ohnmachtsanfall führt. und das kommt so schnell das auch ein trainingspartner höchstwahrscheinlich nicht so schnell reagieren kann. es sei denn er hat die hände die ganze zeit an der stange...
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Ich brauche Hilfe
...dann brauchst Du wieder neue usw. usw....Außerdem sind da Trainer, die sich auskennen (sollten) und Trainingspartner, dann macht es mehr Spaß und Du bleibst dabei. Außerdem, weil Du ja noch jung bist, ist es immer gut, wenn sich das nochmal wer anguckt bevor Du Dir Schäden holst...
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3er Splitt -> 4x / Woche ???
...3 er Split 4 mal die woche ist in Ordnung 2) Nicht wirklich, trainieren bis zum Muskelversagen mit Trainingspartner 3) jepp 4) Plan ist in Ordnung, eventuell eine Übung zusätzlich für den Lat reinhaun hast 3 mal brust und 2 mal Lat. Die Shrugs hätte ich persönlich in den 1. Tag gepackt, da due da durch schulterdrücken und Seitheben den nacken bereits trainierst, würde sich anbieten 5) 1-2 mal, je nachdem, wie du das durchhälst oder verträgst. die Dauer, Geschwindigkeit, Technik und Intensität des Joggens hängt von deinem Trainingsziel ab: Fettverbrennung, Ausdauer, Schnelligkeit... Gruß Ryan...
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HST - Abbruch -> neuer Splitt
...ch 5 wochen HST - Training breche ich dieses nun ab. gründe: - langweilig - keine erfolge - keinen trainingspartner für die 2 wochen 5wdh. möchte jetzt wieder mit einem relativ intensiven volumen splitt anfang...
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Eiweiß
...Hallo Wackes, wenn du folgendes beachtest, wirst du schnell erfolg haben ;) 1. Steigere Deine Gesamt...
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krafsteigerung bankdrücken ???
...hantel statt langhantel beim bankdrücken nehmen und nicht viele wdh (ca. 6), such dir am besten nen trainingspartner und versuch durch die wenigen wdh mehr gewicht rauszuholen, nach ner zeit lässt sich so das gewicht um n paar kilos steigern...
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Kraftraining - Vorsicht!
...Zu dem "nicht mehr Wachsen" einer guter Freund von mir ( und auch mein Trainingspartner) hat mit 14 Jahren angefangen zu Trainieren, ich mit 16. Ich bin ca. 7cm gewachsen,...
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Kaos' Halbjährliche Trainingsübersicht
...auf mein Training voll und ganz zu konzentrieren. [U]Oktober[/U] Training: 2-3mal die Woche Mein Trainingspartner, der faule Sack, hat sich entschlossen lieber vom Studio fernzubleiben und stattdessen den Freuden des Fernseher's und Extreme-Couchen's zu fröhnen. Natürlich habe ich meine erste große Hürde, die Hitze der Sommermonate, erfolgreich gemeistert und bin nun voll in die Trainingswelt eingekippt. Man kann nun schon definitiv einige Veränderungen an meinem Körper erkennen. Manche Leute fragen sogar, ob ich ab und zu trainiere.. wohoho! [B]-2007-[/B] [U]April[/U] Training: 2-3mal die Woche Man muss anmerken dass ich wegen eintreten der Wehrpflicht, nicht in der Lage war in den folgenden Monaten meinen Plan 100% treu zu bleiben. Ich habe nun schon reichlich Erfahrung gesammelt und einige "Aha" Erlebnisse hinter mir. Alte Übungen sind verschwun...
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Bankdrücken, keine Steigerung mehr....
..., dass du ohne Hilfe 10 mal bewegen kannst 1 schwerer Satz 4-6 Wiederholungen mit schweren Gewicht (Trainingspartner/Helfer angebracht, aber du sollst das Gewicht immer noch selber bewegen können (möglichst keine gezwungenen Wiederholungen)) 1 Satz mit mittel schweren Gewicht, 5 Wiederholungen, dann 4-5 Sek. die Stange oben halten, dann runter gehen, dort wieder 4-5 Sek. halten und wieder hoch, dort dann wieder 4-5 Sek. halten usw. Muskelversagen garantiert! *Tra...
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Wieviel Sätze bei 4er Split
...n dicke. musst halt intensiver trainieren wenn dein kopf da nicht mitspielen will. d.H nimm dir nen trainingspartner zur hand und führe den jeweils letzten satz mit 90% der max leistung bis zum muskelversagen aus. ...
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Bin Wiedereinsteiger mit Körperfettproblem... bitte helft mir!?!
...e 1-1,5 Stunden Gerätetraining...(ich sach ma bis die Luft raus is) ::XX Ich kombiniere mit meinem Trainingspartner Brust, Trizeps & Bauch und am nächsten Trainingstag Bizeps, Schulter, Rücken 3 Sätze a´10 - 12 Wdhl... ist das bis dahin korrekt?? Mit dem Radfahren habe ich leichte Motivationsprobleme... X( Wie oft und wie lange muss ich fahren bis ich ergebnisse sehe? Ist 2 mal die Woche jeweils 1 Stunde genug? Ich würde mich freuen wenn ich viele Tipps von erfahrenen BB´lern bekomme!!! Vielen Dank und viele Grüsse Ben...
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Bodybuilding hemmt das natürliche Wachstum auch zwischen 20 und 30 Jahren.
... mir KEINER eine Studie nennen können, die das beweisst. Mein am meisten genanntes Beispiel - mein Trainingspartner Von der Natur aus kräftige Gene hat mit 14.5 mit dem Training angefangen, ist in die breite und höhe gewachsen und wächst immer noch - wird jetzt demnächst 16 und bisher keine Anzeichen auf ein Wachstumsstopp o.Ä. Du bist 20 und stellst dir solche Fragen, ob du HART TRAINIEREN kannst - Witzbold - Natürlich kannst du das ;)...
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hallo erstmal
...Steht doch da, ist nur meine Trainingspartnerin :D...
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Motivierung
...ilding", ja klar, hartes Training und die Gene machens total verrückt [/QUOTE] kann gut sein Mein Trainingspartner wird demnächst erst 16 und ist schon n kleiner Bär ::XX Kann gern mal n Bild von ihm posten ::XX...
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Katrin s Trainings -und Ernährungstagebuch
...HI! Von welcher Art Nachsport sprechen wir jetzt? :D Hast DU denn wenigstens Tagsüber einen Trainingspartner? Ich trainiere auch schon etwas länger alleine. Beim Radfahren stört mich das eigen...
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moerchen´s tagebuch
...nn :D naja.. das schaffst du schon ;) aber jojo etc. is bei ihm nicht vorhanden, er hat mich als trainingspartner, wenn er pizza will oder so gibts gleich eine aufn deckel ^^...
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moerchen´s tagebuch
... gewicht als zum anfang der diät..... "aber jojo etc. is bei ihm nicht vorhanden, er hat mich als trainingspartner, wenn er pizza will oder so gibts gleich eine aufn deckel ^^" aber in dir hat er ja eine sehr große hilfe als trainingspartner!! :D...
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Vorbereitung für Sommerfigur
...h das Marschtraining etwas an Muskelmasse verloren, wiege zur Zeit nur 69 kg ;) Hab jetzt auch nen Trainingspartner mit dem ich in den nächsten Wochen/Monaten meine Grenzen ausschöpfen will :kg...
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Vorbereitung für Sommerfigur
...h das Marschtraining etwas an Muskelmasse verloren, wiege zur Zeit nur 69 kg ;) Hab jetzt auch nen Trainingspartner mit dem ich in den nächsten Wochen/Monaten meine Grenzen ausschöpfen will :kg[/quote] :]...
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Was habt ihr so an Fitness Geräte?
... 5kg scheiben 2 ½kg scheiben 1 1/4kg scheiben ausserdem eine fläche von 2000m² und ungefähr 1500 trainingspartner :D:D...
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HIT TP, Hilfe!
...Hallo, ich habe mit meinem Trainingspartner beschlossen, mit HIT anzufangen. Dazu haben wir gemeinsam einen TP erstellt und wol...
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chrysi_m sagt hi zu allen im Forum
...ch bereits im Fitnessstudio, hatte aber nicht viel gebracht, weil das Planlos war ich und mein sog. Trainingspartner nicht immer regelmäßig da waren. Ein Ziel habe ich mir bis jetzt nicht definiert. Ich finds einfach wichtig immer am ball zu bleiben und sich alle mühe zu geben. Wenn dabei noch was rumkommt und man Ergebnisse sieht ist das natürlich auch schön:) Ich habe bereits einen TP und einen EP erstellt. Werde den mal ins Forum...
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Mein Hometraining - Tagebuch eines Anfängers
...sitive Phase), sondern lässt dich nur kontrolliert runter. Um überhaupt hoch zukommen, kann dir ein Trainingspartner an die Beine packen und mit hochdrücken oder du stellst irgendeine Trethilfe unter die Stange. Um weitere Fortschritte zu machen, kannst du auch zusätzlich GTG (Greasing the Groove) machen. Du führst jeden (am besten Ruhetag) über den Tag verteilt etwa 10-15 Sätze aus mit der 50% der Maximalwiederholungen. Schaffst du zB 10 negative Klimmzüge, machst du pro Satz 5 oder weniger. Nie bis zum Muskelversagen trainieren. Die Pausen zwischen den Sätzen sollte relativ lange sein. Vllt. 1 Stunde - also nicht zu häufig. GTG setzt natürlich eine Möglichkeit für Klimmzüge bei dir zuhause voraus. ;) Das ist nur meine eigene Meinung. Kann natürlich auch falsch sein. ;) Auf jedenfall viel Erfolg bei deinen Zielen. :wink...
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Trainingspartner
...Moin, Wohnt eventuell irgendjemand in Münster und ist auf der Suche nach einem Trainingspartner?Ich bin in der Fitcom (meistens Fiitcom 2 mit dem Schwimmbad) angemeldet und bei me...
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Feedback für 2er Split
...hmm also meine Trainingspartner haben mir alle zu einer Bizeps/Brust - Trizeps/Rücken - anstatt einer Push/Pull-Ver...
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doubelyu`s tagebuch
...iel umsetzen? gesünder Essen, regelmäßiges Training 6. Mit welcher Unterstützung kann ich rechnen? Trainingspartner Trainingsplan vom Fitnesscoach zusammengestellt (die-do-sa = Krafttraining, Mi = spinning) aufwärmen(10min fahrrad oder laufband) --> dehnen Brustdrücken(maschine) 25-30-35 kg 3 Sätze a 10 Whl Rückenziehen(Maschine) 25-30-35 kg 3 Sätze a 10 Whl Rückendrücken(Maschine) 30-40-40 kg 3 Sätze a 10 Whl Bauchdrücken(Maschine) 30-40-40 kg 3 Sätze a 20 Whl Trizepsmaschine(eigenes Körpergewicht mit Trizeps drücken) 3 Sätze a 10 Whl Bizepscurls(maschine) 25-30-358bzw40 kg 3 Sätze (letzen Satz so, das man grad 8-10 Whl schafft) Schulterdrücken im Sitzen(maschine) 30-40-40 kg 3 Sätze Beinstrecker(maschine) 25-35-40 kg 3 sätze Beinbeuger(Maschine) 25-35-40 kg 3 Sätze Trainingsumfang ca 50 Min...
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Lustige Videos
...na so einen trainingspartner wünschen wir uns doch alle, oder nit ? [URL]http://www.verboten.to/beschissener...
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Verkaufe neuen Polar FT80 + FLowLink
...igen am besten, die ihr Training ernsthaft und engagiert betreiben. Der FT80 ist der zielstrebigste Trainingspartner für Trainingsenthusiasten. Dieser intelligente Trainingscomputer hilft dir, höchst effizient zu trainieren und deine Ziele im Herz-Kreislauf- und Krafttraining zu erreichen. Mit seinem stylishen Design macht der FT80 sowohl während einer heißen Trainingseinheit als...
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Mein 5x5 Tagebuch
...Im Rahmen meiner Facharbeit werde ich über den Einfluss von Supplementen aufs Training schreiben. Ents...
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Vorbereitung für Sommerfigur
...h das Marschtraining etwas an Muskelmasse verloren, wiege zur Zeit nur 69 kg ;) Hab jetzt auch nen Trainingspartner mit dem ich in den nächsten Wochen/Monaten meine Grenzen ausschöpfen will :kg[/quote] wird mal zeit für neue Fotos kollege :]...
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BWE ist auch was für Bolliden (From & Inspired by ROSCH)
...COLOR] Heute laaaaanges, viel zu langes Training eigentlich. WarmUp sehr ausgiebig, da ich auf nen Trainingspartner gewartet habe. PingPong zum Überbrücken bis zum HIIT, weil Fahrräder besetzt. Mit Sauna knapp 3 Stunden war es eigentlich eher ein Wellness-programm, hat aber schon Spaß gemacht. 5x5 sehr gut, Gewicht gut gewählt, nächstes Mal gehts auf 92,5Kg. Klimmis wunderbar, kann wohl auch hier zum nächsten Mal das GGW um 2,5Kg reduzieren. HIIT ging so durch, deutlicher Trainingseffekt im anaeroben Bereich. Wäre ich alleine gewesen, hätte ich vermutlich 1-2 IV rangehängt. Sauna mit Aufguss aus Japanöl und anschließender Kalt-/Warmdusche ist einfach nur ein Traum....
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Dizzyman's Trainingslog
.../B] TE1 war dran. Ich hab mit Bankdrücken angefangen weil der Kniebeugenständer belegt war. Mein Trainingspartner war auch wieder mit am Start. Nach dem Aufwärmen haben wir 57,5 kg aufgelegt. 8 WH damit ausgeführt mit noch r...
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Intensitätstechnik ohne Trainingspartner?
...as Prinzip von HIT basiert aber auf Intensitätstechniken. Für viele von denen brauch man leider nen Trainingspartner. Suche nun welche, die ich auch alleine durchführen kann. Hab was von verlängerten Sätzen gehört, was darf ich mir darunter vorstellen? Sonst irgendwelche Techniken? Verfüge leider auch nicht über die Möglichkeit, die Gewichte schnell genug fü...
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Dizzyman's Trainingslog
...[B]Dienstag, 5. Mai 2009[/B] Mit Bankdrücken angefangen, mein Kumpel und Trainingspartner war dabei. Nach den Aufwärmsätzen 65 kg genommen, was fast schon ein bißchen unvern...
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Babyöl vor dem Training
...babyöl? wo bist du denn gelandet :D :D :D nicht dass deine warmen trainingspartner sich noch die butter zwischen die arschbacken klemmen....
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Kickboxen zu Hause erlernen
...inlich nicht das ist, was Niggl hören will :) Man braucht für das Erlernen einen Trainer bzw. einen Trainingspartner, der einen notfalls korrigiert, da man selbst nicht alle Fehler sieht bzw. auch nicht alle Anwendungsarten in einem Video beschreiben kann. @angriffsziel: Habe gerade deinen letzten Beitrag gesehen und verwarne dich hiermit. Ändere umgehend deine Ausdrucksweise!...
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Grünschnabel will trainieren
...(!) Gewicht schon technisch ansehnlich sowie schmerzfrei ausgeführt werden. Anleitungen, Videos und Trainingspartner korrigieren bei Bedarf. Gruß, Rosch....
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Rosch's BWE-Trainingslog
...[B]12.06.2009[/B] [SIZE=10]~20' JM/DS[/SIZE] [B]13.06.2009[/B] [SIZE=10]~15' JM[/SIZE] [SIZE=12]...
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BWE ist auch was für Bolliden (From & Inspired by ROSCH)
...[U][B]Sonntag 07.06.2009 Workout 20+100min[/B][/U] [SIZE=10](Durchschnittsgewicht der Woche: 106,9Kg,...
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Dizzyman's Trainingslog
...ag, 14. Juni 2009[/B] Bankdrücken 5x5 mit 70 kg, beim letzten Satz die letzte WH nur mit Hilfe des Trainingspartners. Anschließend die Kniebeugen. Im ersten Satz mit 95 kg 6 WH, erstaunlich schwer. Lag dar...
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Neuer 3er split, bitte bewerten ;)
... eigtl der Meinung bin ,dass das Volumen in Ordnung ist, nur schaffe ich es zeitlich nie mit meinem Trainingspartner, vielleicht sollte ich einfach mal eine Uhr mitnehmen :D Aber um nochmal zu den Rotatoren und allg. der Schulte...
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Rosch's BWE-Trainingslog
...le für das Sponsoring) nicht darunter anfällt. Alles full ROM vom Feinsten inkl. „netter“ Worte vom Trainingspartner im Nacken, der's bei seinen Kniebeugen doppelt verbal von mir zurück bekam. Harr, harr! C&P im Delirium und schmerzlichen Cleans (ja, die Snatches von letzter Woche^^) müssen effizienter werden, aber Schulterstrength geht vorwärts. Highlight waren die Handstand Holds und noch „netteren“ Worten vom A*rschloch hinter mir, der es beim Finisher postwendend erneut zurück bekam, als ich ihn so richtig abgeschlachtet habe. Harr, harr, harr!!! 20min EDT [PUSH+PULL] @BW: 30 DIPS (3333333333) 32 KZ [neutral] (3434333333) (5 DIPS + 4 KZ) 10min EDT FRONTSQUATS @24kg: 30 (3333333333) (70+20 @BW) 10min EDT FRONTSQUATS @16kg: 66 (66666666810) Rollouts [kniend partial] 2xMax Deadhang-OG [hold] @BW F: 5x4 Liniensprints @BW „Fühl mich eigentlich ganz gut... un...
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Rosch's BWE-Trainingslog
... ~2km Joggen, 15x Hangsprint à ~20m Auslaufen 30 ROLLOUTS [partial] (6x5) ~15' JM/DS Mit meinem Trainingspartner bzw. Schüler locker ~3km inkl. Trailpart eine angenehme Erfrischung im kühlen Nass geholt, was für ihn gleichzeitig Abhärtung pur war. Harr, harr, harrr!! Danach spontan einen kleinen Zirkel (nur ich, da er nach 2-3 Klimmis gemerkt hat, d...
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Rosch's BWE-Trainingslog
...stelstunde“ ~15' JM/DS ... Gestern Abend noch folgende Materialien für insgesamt knapp 15EUR inkl. Trainingspartner - also der war mit on Tour und hat nix gekostet - beim Baumarkt besorgt: - Tesa-Universalisolierband (25m) ~8EUR - Ka...
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Rosch's BWE-Trainingslog
...ch kam auch durch ein Link von Rosch´s Tagebuch dahin. Da hat er BWE´s zusammen mit einem deutschen Trainingspartner gamacht, wäre doch auch was für dich Rosch, hast ja jetzt auch einen. :D Noch ne andere Frage, wieso kommt soviel aus dem Ostblock?^^ -Rumänisches Kreuzheben -Bulgarische Kniebeugen -Bulgarische Trainingstasche -......
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Rosch's BWE-Trainingslog
...serl GTG absolviert, da eine über 500km lange Autofahrt angesagt war mit und gleichzeitig zu meinem Trainingspartner. Abends nur noch ausgepackt, kurz heimlich die Location gecheckt (hab da ein paar seeehr kranke fiese Anstiege/Hügel sowie Treppen entdeckt... der wird sich noch wundern^^). Danach gemeins...
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