GK-Bauch Split ? :D

Diskutiere GK-Bauch Split ? :D im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hallo:) Ich trainiere nun seid 2 Monaten nach einem GK Plan. Ganz am Ende des Plans kommt das Bauchtraining. Doch da mein Training wieso schon...

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  1. #1 Paseey, 19.04.2014
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    Hallo:)
    Ich trainiere nun seid 2 Monaten nach einem GK Plan.
    Ganz am Ende des Plans kommt das Bauchtraining.
    Doch da mein Training wieso schon sehr lange ausfaellt und ich dann auch oft keine wirkliche Kraft mehr fuer ausreichendes Bauchtraining habe, wollte ich fragen, ob man den Bauch auch an einem anderen Tag trainieren kann. Also: 1Tag GK, am naechsten Tag Bauch, dann ein Tag Pause und das ganze wieder von vorne? :D
     

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  3. #2 C.K.O., 19.04.2014
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    Wie oft trainierst du die Woche gk?
     
  4. #3 Paseey, 19.04.2014
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    3mal, Dienstag, Freitag und Sonntag:)
    Und dann wuerde ich noch Mi und Sa Bauch trainieren?
     
  5. #4 katJeS, 19.04.2014
    katJeS

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    Kannste so machen
     
  6. #5 jo.bouscheljong, 19.04.2014
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    Wenn du ohne das ich den Plan kenne ( posten wäre nicht schlecht) schreibst das du sehr lange für eine Einheit brauchst, wäre ggf ein zweier Splitt die bessere Lösung , dann allerdings mit vier Einheiten die Woche . Bei drei Einheiten kämme auch ein alternierender GK Plan wie zb WKM mit ergänzungen in Frage .
     
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