Workout-Vorschläge? Oder mache ich alles richtig?

Hallöchen erstmal, ich würde gerne wissen was ihr so von meinem Workout haltet und ob es Vorschläge gibt.

Kurz zu mir: Mein Name ist Roland und ich bin 17 Jahre, 188cm groß, gehe noch ins Gymnasium und habe momentan Sommerferien. Ich bin stark Übergewichtig und dagegen mache ich seit 3 Wochen aktiv etwas (seit 7.7) Anfang der Ferien war ich auf 137.6 Kilo und bin jetzt auf 131.5 runter. Dafür hab ich mein Ess und trinkverhalten stark umgestellt. Wen es interessiert: Frühstück: Meistens Früchte hin und wieder mal in nem Naturjoghurt oder Müsli/Vollkorntoasts. Mittag: Wenig bis keine Kohlehydrate Fleisch und Gemüse.
Abends: 0-max. 2g. Kohlehydrate Gemüse Fleisch Ei. Dazu trinke ich momentan fast ausschließlich Wasser und ungezuckerten Grünen Tee. Mein Cheattag ist immer erster des Monats.
Soweit zu meiner Ernährung

Nun mein Workout: Die folgenden Übungen machen ich 45.sec lang mit 15. sec Pausen da zwischen das ganze 3x und nach einem vollen Satz 1min. Pause: Kniebeugen, Lunges, MountainClimber,Flutterkicks,Bicycle Crunches; das mache ich 4-5x die Woche zusätzlich 2-3x die Woche Bankdrücken im 15-12-10er set, Trizeps-training auch 15-10-12 und Kreuzheben 12-10-8. 2-3 die Woche stell ich mich dann noch aufs Laufband wo ich (habe halt fast keine Ausdauer^^) 10 min. zügig gehe dann Versuche 10min. zu laufen(klappt immer öfter) und dann nochmal 10 min. gehe.

So mein Ziel ist es möglichst viel Gewicht zu verlieren und ich bin mit 6Kilo in 3 Wochen glaub ich ganz gut dabei. Gibt es Verbesserungsvorschläge für egal welchen Aspekt? Wäre sehr dankbar dafür

 

Danke für den Tipp, werde ich mich bei Gelegenheit mal dransetztn

 

Hunger hab ich eig. nie auch wenn ich nur Früchte morgens gegessen hab, aber oK ich werd beim Frühstück dran denken und ab jetzt Obs+ Joghurt öfter kombinieren