Trainingsplan für Anfänger

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  1. #1 Christopher1993, 20.08.2014
    Christopher1993

    Christopher1993 Neuer Benutzer

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    Hallo ich bin Christopher bin 20 Jahre alt und neu im Forum:).

    Ich trainiere schon seid 3monaten mit meinen kurzhantel leider ohne richtigen Plan:/.

    Deswegen frage ich hier ob ihr mir helfen könnt einen trainingsplan erstmal nur mit kh zu erstellen. Später will ich mir noch eine klimmzugstange und eine hantelbank+ langhantel und sz hantel kaufen. Immoment habe ich nur zwei kh mit je 15kg Gewicht.
     

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  3. #2 Geextah, 21.08.2014
    Geextah

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