Kopfschmerzen/Schwindel bei komplexen Übungen

Seit ungefähr 3 Wochen habe ich Probleme bei komplexen Übungen wie Bankdrücken, Kreuzheben, Klimmzüge und Langhantelrüdern.
Bei den letzten 3-5 Wiederholungen bekomme ich immer Kopfschmerzen im Hinterkopf die von Sekunde zu Sekunde heftiger werden, wenn ich den Satz beende und das Gewicht abgelegt habe wird mir auch manchmal etwas schwindelig und ich muss mich an irgendetwas festhalten.
Meine Vermutung wäre Bluthochdruck, ich habe den mal messen lassen und ich habe 138/71, schon ziemlich an der Grenze und das in so jungen Jahren, ich weiß aber nicht genau ob dieser Blutdruck verantwortlich für meine Kopfschmerzen ist.

Hat einer von euch vielleicht solche Erfahrungen gemacht und weiß wie ich die Kopfschmerzen vermeiden kann?

 

Meine Atmung ist in Ordnung soweit ich das weiß.
Ich habe diese Kopfschmerzen auch nur sehr extrem bei der ersten Übung, alle anderen die dann folgen, da legt sich der Schmerz dann nach und nach.

 

Schlaf 6-7 Stunden, Gemüse und Obst eher wenig, kein Cardio und aktuell bin ich im Aufbau.

 

Also 6 Stunden ist für mich schon das Minimum was ich an Schlaf brauche, eig versuche ich immer 7 Stunden zu schlafen, klappt aber manchmal nicht
Obst und Gemüse werde ich hochschrauben, täglich 1 Handvoll müsste erstmal reichen oder?

Ja HIT wollte ich schon länger mit einbauen aber habe bisher nicht wirklich herausgefunden wie das geht.
Ok ich weiß wie es geht aber ich habe von vielen Leuten verschiedene Aussagen gehört wie es geht und langsam bin ich verwirrt.

Meine Auffassung ist HIT Training ca. 30 Minuten lang und besteht aus 2 min joggen und dann 1 Minuten Vollsprint, dann wieder 2 min joggen und 1 min sprint, wenn ich mich irre bitte mich korrigieren, ich würds dann gerne am Wochenende mal ausprobieren am trainingsfreien Tag.

 

Ah danke für den Link.
Also wenn Ndemi sagt ich soll HIT Cardio machen dann vermute ich dass er das Interwalltraining meint oder?

Ich denke HIIT habe ich richtig verstanden, das ist ja das was ich oben gesagt hate.
Aber was ist den nun HIT?
Heißt das kurze Sätze mit sehr viel Gewicht?
Oder anders gefragt wie soll das denn meine Kopfschmerzen vorbeugen?

 

Also du würdest auch sagen, dass HIIT mehr Sinn macht als HIT wenn es ums Thema Cardio geht, das ist schon mal gut zu wissen
Wie sieht denn so dein Cardio aus Chris, der Thread denn du mir reingestellt hast ist ja von dir.

 

Also ich werd mir mal all eure Tipps zu Herzen nehmen, am Samstag morgen geh ich dann mal zum Sportplatz und lauf da ein paar Runden mit der HIIT Methode.
Nochmal kleines Feedback von mir, gestern war ich zum Sport, es war Pullday angesagt also Kreuzheben, Rudern, Latziehen, Hammercurls und eine Bauchübung.
Und irgendwie hatte ich garkeine Kopfschmerzen...ich denke mal ich habe mich dieses mal verstärkt auf die Atmung konzentriert, kann sein dass ich die letzten male Pressatmung gemacht habe.
Am Freitag ist Pushday und danach geb ich euch nochmal Rückmeldung wie es da war mit den Kopfschmerzen.