Neuling beim Bein Training

Diskutiere Neuling beim Bein Training im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Servus Leute, ich habe von Natur aus extrem dünne Beine da mein Körper komischer weiße 0,0 Fett ansetzt. Ich esse recht viel nehme aber nie zu....

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  1. #1 Gibson, 26.03.2015
    Gibson

    Gibson Neuer Benutzer

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    Servus Leute,

    ich habe von Natur aus extrem dünne Beine da mein Körper komischer weiße 0,0 Fett ansetzt. Ich esse recht viel nehme aber nie zu. Sport habe ich bisher eigentlich überhaupt nicht betrieben.

    Das möchte ich aber ändern um meine Beine optisch auf ein Normal Niveau zu bringen.
    Was soll ich üben? Und vor allem wieviele Wiederholungen, Sets und wie oft in der Woche?

    Hanteln sind vorhanden, jedoch habe ich leider keine Zeit um ins Fitnessstudio zu gehen. Ist so ein Training von zu Hause aus möglich?


    Gruß
     

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  3. #2 Chris08, 26.03.2015
    Chris08

    Chris08 Erfahrener Benutzer

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    AW: Neuling beim Bein Training

    Du isst nicht genug, sonst würdest du zunehmen. Außer du hast eine extreme Schilddrüsenüberfunktion...

    Blöde Frage vorweg - Zeit für's Training aber nicht für's Fitnessstudio? Ist doch im Endeffekt das selbe...

    Ist von zu Hause aus möglich, ja - gibt es hier viele viele Threads zu, u.A. die in meiner Signatur
     
  4. #3 Blümchen14, 27.03.2015
    Blümchen14

    Blümchen14 Benutzer

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    Hier gibts ne Idee für Übungen: https://www.youtube.com/watch?v=kxjdx6BC-ec
    versuch den Typen einfach zu ignorieren und dir nur anzusehen, was er macht.
    Und, wie schon gesagt wurde: wenn du nicht zunimmst, dann isst du nicht genug.. ganz einfach
     
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