Übungen für die Brust gut ?

Hallo,
Ich wollte euch fragen, ob die Übungen, die ich in meinem Trainingsplan verwende, für eine gut ausgeprägte Brustmuskulatur gute Übungen darstellen.
Momentan absolviere ich 5 Übungen :
Bankdrücken mit LH - 5 x 5 - 60 kg
Schrägbankdrücken an der Maschine - 3 × 10 - 50 kg
Fliegende an der Maschine - 3 x 10 - 66 kilo
Brustpresse - 3 x 10 - 46 kilo
Cable Cross-Over zum Abschluss - 3 ×12 - 9 kilo

Da ich die "mittlere" Brust wahrscheinlich viel zu sehr unnötigerweise trainiere, möchte ich die Brustpresse mit Überzügen über Kopf austauschen. Die Cable Cross - Over sollen zum Abschluss mit Dips ersetzt werden und das Schrägbankdrücken soll mit Kurzhanteln an einer Schrägbank ausgeführt werden.
Mit diesen Verbesserungen, würden meine Übungen eine gutes Brustmuskeltraining darstellen ? ( Dass ich z.B. Fliegende auch mit Kurzhanteln ausführen könnte, weiss ich, möchte aber in Moment noch an der Maschine bleiben )

Mfg

 

AW: Übungen für die Brust gut ?

Ich trainiere die Brust 1 Mal in der Woche. Also gehe insgesamt 3 Mal die Woche ins Fitnessstudio. Manche haben 3 Übungen in ihrem Trainingsplan, trainieren die Brust aber dafür z.B. an mehreren Tagen.
Ein anderer Grund ist, dass ich momentan ohne Trainingspartner trainiere und bei manchen Übungen nicht das Gewicht, welches mich vollends fordert, wählen kann, und ich das somit mit weiteren Übungen zum Abschluss zu kompensieren versuche.


Naja, wollte halt fragen, ob diese Übungen in dieser Zusammenstellung geeignet sind.

 

AW: Übungen für die Brust gut ?

Montags trainiere ich Brust/Bizeps, Mittwochs Rücken/Trizeps und Freitags Beine/Schultern/Bauch.
Ist dies nicht empfehlenswert ? Bzw. wie sollte ich es sonst anders machen ?

 

AW: Übungen für die Brust gut ?

Okay, danke euch
Würde gerne diesen Trainingsplan ca. die nächsten 6 Wochen noch ausüben, bis ich diesen wechsele.
Sind bis dahin die Übungen für die Brust, wie ich sie vorgeschlagen habe, in Ordnung ?

Zu dem GK Trainingsplan hätte ich dann weitere Fragen, die ich aber dann erörtere, wenn diese 6 Wochen um sind.

 

AW: Übungen für die Brust gut ?

Plus :

Könnt ihr mir, wenn ihr meine davorige Frage beantworten könntet, auch noch sagen, wie ein GK Trainingsplan aussieht ?