Trainingsplan ohne Beckenbodenmuskel

Hi miteinander,
Ich darf krankheitsbedingt den Beckenbodenmuskel nicht belasten. Klassische Sachen wie Beinpresse fliegen damit raus. Jedoch kein Grund für mich den Kraftsport ganz aufzugeben. Mir macht es erstmal Spaß und zweitens ist es gut für Kampfsport den ich nebenher noch betreibe.
Mein TP sieht so aus (3xpro Woche ein GK):
3x8 Beinpresse
4x8 Latziehen
2x8 Bizeps curls
3x8 Bankdrücken flach
3x8 Trizeps Seil ziehen
3x8 butterfly reverse
3x10 unterer Rücken Training (beugen)
3x14 sit ups

Mein Ziel: Kraftzuwachs, Fitness allgemein, Massezuwachs Arme (Problemzone).
Zu mir:
21 Jahre jung, 75kg und 178cm.
Wiedereinsteiger seit einem Monat.

Nun welche Übungen streichen? Durch welche schonende Übungen ersetzen?

Liebe Grüße Stefan