Fleisch Diät, bringt sie wirklich was?

Hallo,

ich bin 1,86m groß und wiege seit kurzem 96kg. Laut BMI wäre ich ja mal voll übergewichtig. Ich bin aber eigentlich so gesehen nicht dick, das einzige wo wohl 10kg zuviel sind ist der Bauch. Ich bin sonst richtig schlank, was mich nervt irgendwie. Fitness Studio etc hat nie wirklich was gebracht. Darum denke ich das bei mir das Problem in der Ernährung liegt.
Nun hat mir ein Bekannter diese "steinzeitdiät" mal empfohlen wo man einfach wie ganz früher nur Fleisch ißt (natürlich nicht mit sonst was für Soßen dazu oder Parinaden) Obst und Gemüse. Da man ja nicht nur Fleisch essen kann, will ich es gerade so versuchen das ich Vormittags 3 Scheiben Vollkornbrot esse mit etwas Wurst drauf. Gegen 14 Uhr ein Eiweißshake mit lieber hochwertigen Proteinen dafür fast kein Zucker oder Kohlenhydrate bzw. große Riegel zur Sättigung und abends dann Hühnchen Pute mit Gemüse. Soll dies wirklich helfen so in der Art? Kann man dadurch wirklich abnehmen, wenn man noch etwas Sport dazu treibt? Leider habe ich einen sitzenden Job, so das sonst kaum Bewegung rein kommt.
Wenn ich Nudeln esse merke ich sofort wie ich immer Bauchschmerzen bekomme, so das ich vielleicht diese vielen Kohlenhydrate weg lassen will, natürlich auch mal am WE normal essen, man will ja auch nicht in Abstinenz leben.
Oder liegt das Übergewicht am Bauch vielleicht auch mit am Alkohol, aber komplett drauf verzichten will bzw. könnte ich auch nicht. Aber irgendwo her muß ja das ganze Fett am Bauch her kommen das ich soviel wiege. Habe früher halt auch immer recht viel Süßes gegessen und spät abends 22 23 Uhr mal einfach so gekocht. Trinke auch gern 100%ige Fruchtsäfte sehr gern, aber lese da auch oft, das dies nicht wirklich gut sein soll da heutzutage ja nicht gerade alles Bio ist und viele Zusätze hat.
Irgend eine Suppendiät würde ich keine 3 Tage durch halten. Frisches Fleisch ist natürlich auch nicht unbedingt günstig, weiß ja nicht ob da auch tiefgerorenes Zeug mit geht. Hat jemand Erfahrungen mit dieser Fleischdiät?

 

na ja mit einer pizza hätte ich wahrscheinlich wenn ich die bestelle 1500kcl in mir und wäre nicht satt den ganzen Tag. Cola etc...da ist doch trotzdem Zucker drin oder irgendwas fettiges wie burger was sofort als fett an setzt oder nicht? ok man würde vielleicht abnehmen und gleichzeitig aber fett ansetzen? das will ich halt auch los werden am bauch, drum dachte ich das durch dieses fleisch gemüse obst man nicht mehr so fett ansetzen kann auch wenn man abnimmt. (die in der Steinzeit waren doch bestimmt nicht dick dadurch ) ich bin keiner von den Menschen der jede Mahlzeit ausrechnen kann was da an fett kcl etc drin steckt. Ich weiß auch nicht was ich so an Kalorien zu mir nehmen kann. schätze mal durch meine Arbeit um die 2000 etwa das ich nicht zu nehme. ich will halt gern abnehmen aber gleichzeitig versuchen das das fett verbrennt, auch wenn ich nicht viel Sport mache, was wohl mit das größte Problem ist. Zur Zeit gehe ich 2 mal ins Fitti, 1 mal joggen oder Fahrrad, mehr ist bei mir einfach nicht drin in der Woche zeitlich.
Warum nehme ich am Bauch so extrem zu, Arme oder so aber 0 sehe ich mit 32 Jahren aus wie ein 18 jähriger. Und ich war früher viele Jahre im Fitti aber es wollte an den Stellen wo ich wollte nicht mehr werden Eher nehme ich genau durch den Sport nur an den Körperteilen ab wo ich es niemals wollte, sondern lieber Muskeln aufbauen will. Das war immer frustrierend das man nach 2 Jahren gesagt hat "kein Bock mehr" und nach 1 Jahr Pause versucht man es doch wieder und man merkt es ist wieder das gleiche das man wieder deprimiert ist. Einzige wo ich schnell Muskeln aufbaue sind die Oberschenkel- Arme Brust 0. Bauch bleibt so wie er ist. Mein Trainer meint mal ist genet. veranlagt was ich ja auch glaube aber so mit fast 0 Resultat ist einfach deprimierend gewesen.

 

Hallo C.K.O da hast du definitiv Recht, das hab ich ja auch nicht bestritten drum sagte ich ja mein Problem liegt wohl an der Ernährung. Nur für einen Laien ist es da schwer durch zu blicken, auch wenn ich die gefühlten 200 Seiten durch lese die du verlinkst hast. Bin aber dennoch dabei auf Arbeit mir das nach und nach durch zu lesen Ist halt auch das Problem wenn man im Fitti von einen Trainer dies oder das hört. Jeder sagt was anderes und es hilft einen einfach nicht weiter.