Meine Ernährung

Diskutiere Meine Ernährung im Ernährung allgemein Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Hallo zusammen, ich bin neu hier in diesem Forum und habe ein paar Fragen bezüglich meiner Ernährung. Ersteinmal ein paar Infos zu mir: Ich...

  1. Kuchen

    Kuchen Neuer Benutzer

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    Hallo zusammen,

    ich bin neu hier in diesem Forum und habe ein paar Fragen bezüglich meiner Ernährung.

    Ersteinmal ein paar Infos zu mir: Ich bin ein recht erfahrener Sportler, habe von klein auf Teak-won-do gemacht (7 Jahre) danach etwas Pause und dann nocheinmal 1,5 Jahre (McFitt).

    Ich hatte dann eine fette Knie OP wo der Arzt es übel versaut hat und ich gut 6 Monate eingeschrenkt war. Danach hatte ich mich dann an das bequeme Leben gewöhnt und konnte mich erst nicht aufraffen außerdem hatte ich einfach psychisch einen weg und wollte mein Bein nicht mehr Belasten weil ich Angst vor Schmerzen hatte.

    Das habe ich alles überwunden und bin jetzt wieder voll im Geschäft mit Fitness Studio. Dort gehe ich 3 mal pro Woche für ca 1,5h hin.

    Weil ich ordentlich zugenommen habe, bin ich immoment auf low carb und ernähre mich überwiegend von: Pute, Hähnchen, Reis, Salat, Suppen und Gemüse. Obst kann ich nicht leiden.

    Ich trinke überwiegend Wasser oder mal 1 Tee ohne Zucker.

    Jetzt zu meinen Fragen:

    1. Ich würde gern etwas Abwechselung für Abends reinbrigen, immer Pute + Gemüße nervt mich schon auf dauer

    2. Im Sportstudio gibt es ein Konzentrat mit Waldfrucht etc. Geschmack mit Stevia. Laut Studio kann ich das unbedenklich oft trinken und es soll 0-1 kcal auf 500ml haben. Sowas hätte ich auch gerne für zuhause? kennt ihr da was?

    LG Kuchen
     
  2. Anzeige

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  3. Nik97

    Nik97 Erfahrener Benutzer

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    60
    AW: Meine Ernährung

    Zu 1.: Fisch, andere Fleischsorten (z. B. Huhn, Rind), usw...
    Gibt auch viele aktuelle Low Carb Kochbücher, da diese Ernährung ja derzeit stark im Trend liegt.
     
Thema:

Meine Ernährung

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