Ernährungspläne

Diskutiere Ernährungspläne im Ernährung allgemein Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Hallo zusammen :) Ab Montag möchte ich mit einem strikten Trainingsplan anfangen und möchte natürlich auch meine Ernährung darauf abstimmen....

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  1. #1 Steffie, 19.05.2016
    Steffie

    Steffie Neuer Benutzer

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    Hallo zusammen :)

    Ab Montag möchte ich mit einem strikten Trainingsplan anfangen und möchte natürlich auch meine Ernährung darauf abstimmen.

    Ich habe unzählige male gegoogelt bin aber nie wirklich auf ein richtiges Ergebnis gekommen, was die Ernährung anbelangt.

    Ich würde mich freuen wenn Ihr mir ein bisschen dabei helfen könntet was ich auf jeden fall zu mir nehmen sollte, was ich auf gar keinen fall zu mir nehmen darf etc.

    Mein Ziel:
    -Muskeln aufbauen und definieren
    -Fett verlieren

    Liebe Grüße & Danke schonmal
     

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  3. #2 Chris08, 19.05.2016
    Chris08

    Chris08 Erfahrener Benutzer

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    AW: Ernährungspläne

    Steht überall im Forum verteilt ;)

    Würde auf schlechte Fette, kurzkettige Kohlenhydrate (Zucker, Weißbrot usw.) verzichten - und am besten unverarbeitete Lebensmittel essen
     
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