Excel Ernährungsplan

Hallo, hab die letzten Tage ne Excel Datei zur Berechnung von Kalorien & Protein erstellt.

Darf gern getestet werden, bin für Feedback bzw Verbesserungsvorschläge offen.



Anleitung:

Einfach in die jeweilige Spalte die Gramm Zahl eintragen, wieviel ihr essen wollt.
zB Frühstück 50g bei Haferflocken

Die Tabelle berechnet je Nahrungsmittel die Gesamt Kalorien/Protein.
Oben wird dann alles Zusammengezählt und zeigt an, ob das Tagesziel erreicht wurde.
<- Oben bei Ziel eintragen (Kalorien und Protein), die Tabelle ist für die Diät ausgelegt, bedeutet solange ihr unter den Ziel kcal seid, wird das Ergebnis grün hinterlegt. Beim ew wird es rot hinterlegt, bis ihr das Ziel erreicht habt.


Um weitere Nahrungsmittel hinzuzufügen, einfach auf die Schaltfläche klicken.
Name: Name des Lebensmittel eintragen
Sonstiges: Mengen angaben eintragen (st. 50g zb) oder leer lassen
Kalorien: Kcal auf 100g angeben
Protein: Protein auf 100g angeben


Um die Tabelle zu leeren auf den Clear Button klicken.
Im Menü dann auswählen, welche Spalten geleert werden sollen oder einfach den Haken bei "alle" wählen.


Kalorien_Sheet_Public.xlsm