So ein Traumkörper aber wie ? ( Wichtig )

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  1. #1 fitness92x, 01.03.2011
    fitness92x

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    o ein Traumkörper aber wie ? ( Wichtig )



    Hallo erstmals

    Seit ein paar Monaten betreibe ich regelmäßig 4 mal die woche Fitness .
    Ich wiege 80kg bei einer größe von 185cm alter 19 jahre.

    Letztens durch schauen im net habe ich dieses Bild gefunden ( im Beitrag )

    [​IMG]

    Ich muss wirklich sagen mein Persönliches Ziel dieser Körper.
    Aber nun die frage wie erreiche ich so einen körper ?
    Ich stelle auch das gesmate training und die ernährung um ich möchte es unbendingt erreichen.


    villeicht wisst ihr ja wie es funktioniert und villeicht könnt ihr mir passende trainings / ernährungspläne schicken
    Bitte um Hilfe
    lg und danke schon im Vorraus :)
     

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  3. #2 KingLui, 06.03.2011
    KingLui

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    Du brauchst einfach jahrelanges Training, welches du immer variieren solltest. Mal trainierst
    du auf Maximalkraft (1-6Wdh), mal Ausdauer (12-20) und mal Hypertrophie (6-12). Des Weiteren
    solltest du auch mit den Übungen variieren. Ich würde BWE's in den Plan integrieren. Um so
    einen Bauch zu bekommen reicht das Crunch-Gerät im Fitnesscenter nie und nimmer (mal davon
    abgesehen, dass es völlig übertrieben ist:D...). Pläne lässt du dir einfach vom fitnesscenter geben
    und kannst sie hier dann ja nochmal posten und jemand wird sich diesem plan annehmen.

    grüße
     
  4. #3 orson20, 06.03.2011
    orson20

    orson20 Erfahrener Benutzer

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    viel viel arbeit hast du vor dir...

    in der symethrie find ich seine brust ziehmlich groß. ich bin irgendwie verwachsener, von der masse trennt mich nich ganz so viel von ihm. aber ein paar gramm mehr fett hab ich auf den rippen. der hat bestimmt ne diät gemacht.
     
  5. #4 KingLui, 07.03.2011
    KingLui

    KingLui Erfahrener Benutzer

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    und reichlich Salzwasser getrunken...was ich noch ergänzen wollte:
    Für so einen Körper brauchst du ne 1a Genetik, du musst quasi
    für so einen Körper geschaffen sein.
     
  6. #5 Unregistriert, 08.03.2011
    Unregistriert

    Unregistriert Guest

    Was einige vergessen haben: Photoshop! Ich glaube grundsätzlich nicht solchen Bildern im Internet, alles nur Utopie.
    Möglich ist es dennoch aber dazu braucht man eben auch die Genetik.
     
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